خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نسخه غذایی برای کنترل فشار خون بالا
غذایی سرشار از کلسیم مصرف می کنید و دوز توصیه شده 100 تا 150 میلی گرم را دریافت می کنید، خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش خواهید داد. ماست طیف گسترده ای از مواد مغذی را در اختیار بدن قرار می دهد که از آن جمله می توان به کلسیم، پروتئین، و منیزیم اشاره کرد. کلسیم، به طور ویژه، به مدیریت فشار خون کمک خواهد کرد زیرا pH خون را زیر کنترل نگه می دارد. این شرایط بدن را در وضعیتی قلیایی حفظ می ...
نگاهی به کارنامه صنعت و تجارت/ از ناکامی در خروج از رکود تا تکرار تجربه بنگاه های زودبازده و در جا زدن ...
نیازمند بررسی و رسیدگی است. از جمله این موارد می توان به مشکلات مربوط به نقل و انتقال پول و مبادلات بانکی اشاره کرد که علی رغم توافقات برجامی، همچنان به عنوان چالش اصلی توسعه تجارت و سرمایه گذاری در کشور است. در این چارچوب پیشنهاد می شود انعقاد پیمان های پولی دوجانبه با کشورهای مختلف و از جمله روسیه در دستور کار جدی بانک مرکزی قرار گیرد. 4-3- کاهش سقف تعرفه واردات و طبقات تعرفه ای ...
احساس خستگی مداوم، ناشی از 10 وضعیت جدی پزشکی است
سموم در بدن، خواب ناکافی، غذای ناکافی، قطع تنفس در خواب، افسردگی از علل ابتلا به این سندرم هستند. شاد بودن، خوردن صبحانه کامل، استفاده از نور خورشید، فعالیت بدنی و ارتباطات اجتماعی علائم این سندرم را کاهش می دهد. آپنه انسدادی خواب: قطع تنفس در خواب و کاهش سطح اکسیژن در خون منجر به بیدار شدن گه گاه در شب هنگام و احساس خستگی در روز بعد می شود. برطرف کردن اضافه وزن و چاقی، عدم نوشیدن الکل و ...
مصرف آسپرین بچه ریسک سرطان پستان را کاهش می دهد
مطالعه ثبت نام کردند. در سال 2005، بیش از 57 هزار شرکت کننده به سوالاتی در مورد مصرف آسپرین و سایر داروها، سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان، استفاده از هورمون درمانی، مصرف الکل، ورزش، وزن و قد پاسخ دادند. تا سال 2013، در حدود 1500 نفر از زنان مبتلا به سرطان پستان تهاجمی شده بودند. طبق نتایج این مطالعه، مصرف منظم آسپرین بچه موجب کاهش ریسک سرطان پستان تا 16 درصد می شود اما بیشترین ...
6 کلید رژیم غذایی مدیترانه ای برای افزایش طول عمر
روغن های هیدروژنه را که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهند، منع می کند و در عوض توصیه می کند به جای این روغن ها از چربی های سالم استفاده شود. روغن زیتون یکی از اساسی ترین منابع تامین چربی در این رژیم است. یکی از مهمترین خواص روغن زیتون, کاهش چربی بد خون است. این در حالی است که این روغن موجب افزایش چربی خوب در خون می شود. مصرف منظم روغن زیتون در این رژیم باعث شده این برنامه غذایی خطر ...
خواص هیجان انگیز زغال اخته
مورد استفاده قرار می گیرد. این میوه حاوی مقادیر زیادی آهن، کلسیم، اسید فولیک، ویتامین های E, B1, B2, C و فلاوونوئیدها است. زغال اخته حاوی بیش از 10 درصد تانن، قند، پکتین، اسیدهای آلی و رنگدانه است. این میوه خوشمزه کم کالری است و باعث اضافه وزن نمی شود. همچنین این میوه منبع خوبی برای فیبر است. آنتوسیانین موجود در زغال اخته رنگدانه ای از گروه فلاوونوئیدها می باشد که عامل رنگ قرمز در گوجه ...
6 دلیل قانع کننده برای حذف قندو شکر از مصرف روزانه
می توانند منبع طولانی تر و ثابت تری برای تأمین انرژی باشند. 4- کاهش خطر چاقی مطالعات اپیدمیولوژیک نشان می دهد ارتباط قابل توجهی بین افزایش وزن و مصرف قند وجود دارد. یک مطالعه که داده های آن از 75 کشور مختلف در بین سالهای 1997 تا 2010 جمع آوری شده بود نشان داد که تنها افزایش 1 درصد در میزان مصرف نوشابه می تواند سبب ایجاد 4٫8 درصد اضافه وزن و 2٫3 درصد چاقی در کشور شود. ...
20 اردیبهشت 12روش برای نزدیک شدن به لاغری
مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه انرژی دریافتی شما درر طول روز را 17درصد کاهش می دهد. اگر نمی توانید روز خود را با خوردن تخم مرغ شروع کنید و باید حتماً از مواد غذایی شیرین استفاده کنید، می توانید میوه های مختلف را خرد کرده و یک سالاد خوشمزه از آنها تهیه کنید. از رژیمی مطابق با نیازهای بدن تان استفاده کنید برخی رژیم های گول زننده ادعا می کنند، در عرض دو هفته می توانید 15 کیلوگرم وزن ...
بررسی نشانه های مهم اسیدی یا قلیایی شدن بدن
یکی از دلایل روند افزایشی ابتلا به پوکی استخوان است. با تخلیه کامل مواد معدنی، جایگزینی برای آنها وجود ندارد و بدن هر چه بیشتر اسیدی می شود و شرایط برای ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان فراهم می شود. بیشتر غلات، لبنیات، سویا و گوشت اسیدی هستند. قهوه، الکل، غذاهای فرآوری شده، قند پالایش شده، جایگزین های قند و روغن های اصلاح شده ژنتیکی نیز بسیار اسیدی هستند. هنگامی که چیزی می خورید، مواد ...
مصرف مداوم غذاهای چرب، مغز را در کنترل اشتها دچار مشکل می کند
به گزارش ایمنا، داشتن روحیه مثبت، تاثیر چشمگیری بر انگیزه، بهره وری، بهداشت و سلامت ما دارد. این در حالی است که برای رسیدن به جسمی سالم نیاز به روانی سالم است. افراد مبتلا به استرس، افسردگی و ... علاوه بر آسیب روحی در معرض ابتلا به بیماری های جسمی هستند . در واقع سلامت جسمی و روانی به میزان قابل توجهی به نوع تغذیه وکیفیت مواد غذایی مربوط است . این که چه می خوریم، چگونه و چه مقدار مصرف می کنیم بر ...
آشنایی با خواص آب خیار
یعنی عسل یا خرما و یا ادویه جاتی مثل سیاه دانه و زنیان و یا نعناع مصرف کنند. 1. تقویت استخوان ها شما می توانید با نوشیدن آب خیار، میزان توصیه شده ی نیاز روزانه تان به ویتامین K را تأمین کنید. ویتامین K باعث تقویت بافت استخوان شده، سلامت کلیه ها را حفظ کرده و نقش مهمی در لخته شدن خون دارد. 2. پیشگیری از سرطان بسیاری از انواع سرطان شامل کارسینوم (سرطان ...
غذاهای پرچرب را با دارچین بخورید تا سالم تر بمانید
سرویس دانستنی ها - محققان در مطالعه اخیر خود دریافته اند که استفاده از دارچین ، موجب کاهش خطر بروز مشکلات قلبی-عروقی ناشی از رژیم های غذایی پرچرب می شود. این ماده غذایی با فعالسازی آنتی اکسیدان بدن و سیستم های ضدالتهابی، فرآیند ذخیره چربی را کُند می کند. به گزارش فانوس به نقل از بهداشت نیوز ، محققان با مطالعه روی موش ها دریافته اند که مصرف دارچین می تواند موجب کاهش مضرات رژیم های غذایی ...
5 ماده غذایی برای سالمندان
به گزارش تیتر شهر : با افزایش سن، برای حفظ سلامت بدن و ذهن تغذیه صحیح اهمیت ویژه ای دارد؛ با بالا رفتن سن اگر چه باید کالری کمتری مصرف کنیم اما به ویتامین ها و مواد معدنی، نیاز بیشتری پیدا می کنیم. روی روی در عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن، بهبود و ترمیم بافت نقش زیادی دارد. کمبود این ماده می تواند منجر به افت عملکرد سیستم ایمنی، افزایش التهاب مربوط به سرطان، بیماری قلبی و ...
با این روش های سنتی چاق شوید
برای افراد لاغر می دانند. - افراد مبتلا به بیماری های کبدی یا بیماری هایی که منجر به بزرگی طحال در بدن می شوند ازجمله افرادی هستند که ناخودآگاه در معرض لاغری قرار می گیرند. - ابتلا به اسهال از مواردی است که موجب حفظ ریتم کاهش وزن می شود. این مکانیسم در حقیقت در برخی از شیوه های درمانی برای لاغرشدن افراد چاق مورد استفاده قرار می گیرد. - ابتلا به سوء مزاج سرد نیز یکی دیگر از ...
دمنوش های مظلوم نما!
گیاهان دارویی، گزارش شده؟ - من یک لیستی از داروهای گیاهی دارم که تجربه چندین ساله فعالیتم نشان می دهد که مصرف بی رویه آنها بیشترین فراوانی را بین مردم دارد، به تبع بیشترین آسیب را هم می رساند. یکی از آنها جوشانده گل گاوزبان است که حتما می دانید رواج خیلی زیادی بین مردم دارد و خیلی از ما وقتی سرما خورده ایم یا روز سختی به لحاظ استرس و فشار داشته ایم از آن استفاده می کنیم. من خودم ...
10 حقیقت در مورد مرگ که خیلی عجیب و غریب هستند
می کند و خطر ابتلا به حمله ی قلبی را افزایش می دهد. این بیماری می تواند در اثر چند عامل خطر، از جمله سیگار کشیدن، کلسترول بالا، فشار خون بالا، دیابت، و حتی بیماری های ارثی ایجاد شود. بالاترین علت مرگ در جهان بعد از بیماری های قلبی، سکته ی مغزی است و پس از آن عفونت دستگاه تنفسی تحتانی، بیماری مزمن انسدادی ریوی، و سرطان نای، نایژه و ریه. باقی عواملی که در فهرست شایع ...
علائمی که شوخی بردار نیستند
: علاوه بر عوامل پرخطری که اشاره شد، برخی دیگر از موارد نیز می تواند خطر ابتلا به سرطان تخمدان را افزایش دهد. بر این اساس، زنانی که فاقد فرزند هستند، زنانی که هرگز از قرص های ضدبارداری استفاده نکرده اند، زنانی که قاعدگی آنها در سنین پایین شروع می شود یا پیش از موعد یائسه می شوند به طور متوسط بیشتر از سایر زنان در معرض ابتلا به سرطان تخمدان قرار دارند. به طور تقریبی 15 درصد موارد ...
خونتان را با این سبزی ها تصفیه کنید
به جا می کند و تعادل میزان آب و یون های بدن را از طریق تعریق کنترل می کند. بنابراین این مایع سرخ رنگ تاثیر زیادی درعملکردهای بدن دارد. توجه داشته باشید که تجمع سموم در بدن می تواند ناشی از کمبود تحرک بدنی، مصرف بی رویه موادغذایی حیوانی و نداشتن تغذیه سالم باشد. اگر در زندگی صنعتی امروزی افراد به فکر تصفیه خونشان نباشند احتمال اینکه با عادت های نادرست روزانه مشکلاتی از قبیل سکته قلبی یا سرطان زودتر ...
همه آنچه از هندوانه نمی دانید
واقع مصرف این میوه موجب کاهش آترواسکلروز (تصلب شرایین) می گردد. هندوانه از طریق کنترل وزن، سلامت قلب را بهبود می بخشد. همیشه سیب به عنوان مشهورترین میوه در تامین سلامت بدن معرفی شده است، اما تحقیقات جدید نشان می دهند که هندوانه نقش بسیار موثری در سلامت قلب و عروق ایفا می کند. هندوانه صدمات ناشی از استرس، استعمال دخانیات، سموم محیطی و داروها را کاهش می دهد زیرا دارای مقدار ...
چرا بدن انسان نیاز به تغذیه از گوشت مرغ دارد؟
برای لاغر شدن انتخاب کرده و بهتر از مواد مغذی آن ، استفاده کنید . افرادی که می خواهند مقدار چربی غذای شان را کم کنند، می توانند از گوشت مرغ استفاده کنند. لخم ترین قسمت گوشت مرغ، گوشت سینه می باشد که در مقایسه با ران، چربی اش نصف است . گوشت مرغ در مقایسه با گوشت گاو، چربی اشباع کمتری دارد. در ادامه به فواید آن اشاره می کنیم : منبعی سرشار از پروتئین و مناسب برای عضله ...
دلایل غلظت خون و درمان آن
می تواند به عنوان یک روش درمانی در بعضی بیمارهای خاص مورد استفاده قرار گیرد ولی نمی تواند در این مورد، جای خون دادن را بگیرد. زیرا حجم خونی که در حجامت از بدن خارج می شود زیاد نیست و ما در این مورد نیاز به خارج کردن مقادیری از خون بدن داریم. تاثیر استرس بر غلظت خون استرس، کار و فعالیت زیاد بر روی بیماری غلظت خون تاثیری ندارد و تنها عامل بروز غلظت خون کاذب می شوند. ...
بانوان باید سلامت مثانه را جدی بگیرند
که هرگز حامله نشده اند هم دیده می شود. درباره این افراد عامل ژنتیکی و ضعف بافت های لگن تاثیر بسیار زیادی دارد. برخی متخصصان نیز اختلال سطح هوشیاری، دیابت و سکته مغزی، برداشتن رحم، مصرف سیگار، یبوست و استرس شغلی را در بروز این مشکل در خانم ها موثر عنوان کرده اند. علایم افتادگی مثانه دکتر مریم امامی، ارولوژیست و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران افتادگی مثانه را در درجات ...
رابطه افسردگی ایرانی ها و اقتصاد بیمار
به دلایلی شغل خود را از دست داده است و موضوع حائز اهمیت دیگری که این جامعه شناس مورد اشاره قرار می دهد این است که ویژگی شغلی افراد نیز می تواند روی سلامت روانی فرد اثر منفی داشته باشد. به عقیده این جامعه شناس، میزان ابتلای ایرانیان به افسردگی می تواند چرخ توسعه کشور را با کندی مواجه کند. چندی پیش، مسوولان وزارت بهداشت، اطلاعات تکان دهنده ای از وضعیت شیوع بیماری های روانی در کشور از جمله ...
صخره های مرجانی خلیج فارس زخمی لنگر کشتی ها
همان منطقه را دریافت کنند. چهل تنی اضافه کرد: در این دوره ها افراد با کلیدهای شناسایی ماهیان،مرجان ها و بی مهرگان آشنا خواهند شد و از این طریق می توانند از موجودات کلیدی منطقه را نمونه برداری کنند. این محقق زیست دریا، از تلاش برای درج گزارش متوالی در این موسسه جهانی خبر داد و افزود: با برگزاری دوره های آموزشی 20 نفر تحت تعلیم قرار گرفتند و درصدد هستیم که با کمک همین افراد ...
بارداری در بیماران مبتلا به ام اس
حاملگی ، به دلیل افزایش وزن زیادتر و جابجائی مرکز ثقل ، بدتر می شوند. بنابراین استفاده از وسایل کمکی و حتی صندلی چرخ دار در این موارد پیشنهاد می شود. داشتن الگوی زندگی سالم یعنی زندگی بدون تنش و استرس منبع: سلامتی
دارچین از مضرات رژیم غذایی پرچرب کم می کند
.... در پایان یافته های زیر به دست آمد:موش های تغذیه شده با دارچین در مقایسه با سایر موش های که مکمل دارچین همراه با رژیم غذایی پرچربشان دریافت نکرده بودند، وزن کمتر و چربی دور شکمی کمتری داشتند و میزان سالم تر قند، انسولین و چربی در خونشان وجود داشت. همچنین موش های تغذیه شده با دارچین دارای مولکول های کمتر دخیل در فرایند ذخیره سازی چربی و مولکول های آنتی اکسیدان و ضدالتهابی بیشتر بودند که از بدن در مقابل آسیب های ناشی از استرس حفاظت می کند. ...
روزانه چه میزان میوه بخوریم؟
به گزارش افکارنیوز ، برخی از افراد نگران قند میوه هستند و تردید دارند که خوردن زیاد میوه برایشان مضر است یا نه. بنابراین هر روز چند وعده میوه باید بخوریم؟ میوه، بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. در واقع رژیم هایی که مقدار زیادی از میوه ها را در خود دارند، انواع فواید را برای سلامتی دارند؛ از جمله کاهش ریسک بسیاری از بیماری ها. با این حال برخی از افراد نگران قند میوه هستند ...
5 راهکار پیشگیرانه برای سالم ماندن در سفر
به گزارش بلاغ ، عاشق سفر کردن هستید، از جمع کردن چمدان گرفته تا پرسه زدن در شهری غریب و دیدن چیزهای جدید اما یک چیز همیشه کار را خراب می کند، آن هم مریض شدن است. اکثرا افراد در سفر دچار عفونت های ویروسی دستگاه تنفسی می شوند که شامل احتقان سینوس، سرفه و گلو درد است. در این مقاله به برخی از علل رایج بیماری در سفر می پردازیم و توضیح خواهیم داد که چگونه می توان ریسک ابتلا به این بیماری ها را کاهش داد ...
وظیفه کبد چیست؟ چگونه از کبد مراقبت و آن را سم زدایی کنیم؟
مصرف الکل مربوط نمی شوند سیروز کبدی (تنبلی کبد) تنها یکی از بیماری های کبد است. اما نوع دیگری از بیماری مربوط به کبد وجود دارد که بیماری کبد چرب غیر الکلی نامیده می شود. این بیماری زمانی پیش می آید که چربی های زیادی در کبد جمع شوند. چربی های اضافه در کبد، خطر ابتلا به سرطان و پیوند کبد را افزایش می دهد. اما اگر رژیم غذایی مناسب و فعالیت ورزشی داشته باشید؛ می توانید از این بیماری جلوگیری ...
9 روش ساده برای سوزاندن چربی دور شکم
سیتوکین اثر گذاشته و بر تولید انسولین نیز اختلال ایجاد می کنند. از جمله مشکلات معمول چربی دور شکم اضافه شدن وزن است و از آن بدتر خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی است که نمی توان نادیده گرفت. در این یادداشت شما را با چند روش که اثرگذاری آنها ثابت شده است آشنا می کنیم. آشنایی با جدیدترین و مفید ترین روش ها برای رهایی از چربی دور شکم. هرگز دست از حرکت کردن بر ندارید یک ...
