خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کفیر چیست؟ +خواص درمانی فوق العاده
...: مصرف نوشیدنی های تخمیری با وجود انواع ویتامین ها و مواد مغذی می تواند جانشین مناسبی برای نوشیدنی های مصنوعی که با انواع رنگ های مصنوعی، شکر و مواد شیمیایی تولید می شوند، باشد، چون علاوه بر اینکه خطرات آنها را ندارد، منافع زیادی برای سلامتی دارد . دانه های کفیر، در ظاهر شبیه تکه هایی از گل کلم یا مرجان و رشته ای از دانه ها با قطر دایره 20- 3 میلی متر هستند ...
آیا چین و چروک پوست خطر شکستگی استخوان را پیشگویی می کند
و در صورت افزایش چین و چروک صورت، توده استخوانی متخلخل تر می باشد. این ارتباط بعد از در نظر گرفتن فاکتورهای موثر بر توده استخوان مانند سن و اجزای بدن(Body composition) نیز برقرار بود. رییس السادات گفت: در مطالعه ای نیز در سال 2011 در برزیل، ارتباط معکوس بین پوکی استخوان و ضخامت پوست ناحیه پشت دست در 140 زن یائسه نشان داده شد. بر اساس این مطالعه ارتباط مستقل بین ضخامت پوست و تراکم استخوان ...
مکملی معروف برای لاغری
.... وی تصریح کرد: مصرف هندوانه پس از صرف غذا موجب اختلال در هضم آن می شود. همچنین استفاده از آن با معده خالی و ناشتا نیز مضر بوده؛ بنابراین اشخاص بهتر است این میوه را قبل از غذا میل کنند. مصرف هندوانه در افراد سرد مزاجی که دچار چاقی هستند موجب درد استخوان ها و مفاصل می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه هندوانه فاقد چربی و در رفع ورم بدن موثر است، اظهار داشت: این ...
بیماری خاموش را بشناسید
های مسن و میانسال بیشتر دیده می شود که پس از قطع عادت ماهیانه بیشتر دیده می شود که پس از قطع عادت ماهیانه سیر آن تشدید می یابد. در آقایان نیز در سنین بالا شایع است. استخوان نیز با افزایش سن ممکن است کمی پوک شود. این بیماری معمولاً اگر تشخیص داده نشده و درمان نشود ممکن است بدون بروز هیچگونه علائمی پیشرفت کرده و باعث خمیدگی، قوز ستون فقرات و کوتاهی قد شود و یا اینکه بیمار بعلت در ناشی از ...
سقوط آزاد؛ فاجعه ی تشکر از سعودی ها
سفارت عربستان را مرتکب شدند ، تنها برنامه شان به لجن کشیدن چهره سیاست معتدل ایران بود و موفق شدند . و تاریخ نباید فراموش کند که این افراد در ستاد چه کسانی فعالند و مزدور کدام کاندیدا هستند... این نویسنده دیوانه مقصر نیست مقصر سردبیری هست که هر مزخرفی که این نویسنده نژاد پرست وحقیر می نویسه رو چاپ می کنه فقط هم به یک دلیل چون نظرات زیادی رو جذب می کنه ولی دقت نداره که اکثر نظرات حالشون از ...
این چربی سوز طبیعی لاغرتان می کند!
کاهش جذب کلسترول خون و سطح کلسترول کبد دارد. مصرف این گیاه دارویی موجب از بین رفتن کلسترول در جریان گردش خون شده و در نهایت موجب دفع آنها از بدن می شود. بنابراین گنجاندن این گیاه دارویی در برنامه غذایی به انسان کمک می کند تا به تعدیل و کنترل میزان چربی دریافتی در بدن بپردازد و از جذب چربی های اضافی درون اندام ها و بافت ها نیز پیشگیری کند. ...
چرا بدن به ویتامین D نیاز دارد؟
نیز کمک گرفت. این ویتامین علاوه بر نور خورشید، در مواد غذایی مثل زرده تخم مرغ، ماهی سالمون، آب پرتقال، ماست و شیر نیز وجود دارد. ویتامین دی مانند سایر ویتامین ها نقش مهمی در بدن ایفا می کند که یکی از مهم ترین آنها تنظیم سیستم ایمنی( Safety system ) بدن است. دریافت میزان کافی ویتامین دی در رشد طبیعی استخوان ها و دندان ها نیز نقش مهمی دارد. کمبود ویتامین دی در بدن ممکن است ...
رژیم پر پروتئین زنگ خطر ورزشکاران
و کم کربوهیدرات به علت کاهش دریافت انرژی بدن از کربوهیدرات، تولید مواد کتونی در خون بالا می رود که این امر نیز سبب افزایش دفع آب از طریق ادرار می شود . وی دریافت مازاد انرژی از رژیم غذایی و مکملهای ورزشی را باعث افزایش وزن و چاقی عنوان کرد. همچنین ممکن است کاهش دریافت کربوهیدرات، توانایی ورزشکاران را برای تمرین و رقابت در سطوح بالاتر تحت تاثیر قرار دهد. در ضمن کاهش شدید مصرف کربوهیدرات ...
سالم ترین غذاها ویژه روزهای گرم
رادیکالهای آزاد اکسیژن، بادمجان در میان 10 سبزیجات برتر قرار دارد. ذرت: سرشار از لوتئین و زیگزانتین است؛ یعنی دو فیتوکمیکال که منجر به ترویج سلامت بینایی می شوند. ماست یونانی: غنی از کلسیم و پروتئین است. با افزایش سن، بدن شما برای حفظ سلامت پوست و غلبه بر بیماری ها به پروتئین بیشتری نیاز دارد. ماست یونانی راهی فوق العاده برای تامین پروتئین کافی بدن است، حتی اگر از مصرف غذاهای ...
گل گاو زبان؛ آرامش بخش و مسکن درد
. در برخی کشورها برگ های تازه گل گاوزبان را به علت داشتن مقادیری ویتامین C داخل سالاد می ریزند. گل های تازه این گیاه نیز بویی شبیه خیار دارد و وقتی در آب خیسانده شود و با آب لیمو و شکر مخلوط شود، مصرف آن برای روزهای گرم بسیار نشاط انگیز و خنک کننده است. ▪ تصفیه کننده خون گل گاوزبان علاوه بر خواص درمانی فوق تصفیه کننده خون، ضداسپاسم، محرک غدد آدرنال، مقوی قلب و عروق ...
چرا کمرم درد میکند؟ 7 علت اصلی درد کمر
که در حال کار با گوشی هوشمند خود هستید یا تلاش می کنید سر میز بنشینید باید وضعیت بدن خود را مورد بررسی قرار دهید. نشستن های نادرست و البته طولانی مدت می تواند باعث ایجاد کمردرد شود. اینکار به خاطر افزایش مقدار فشار یا تنشی است که بر روی استخوان ها، مفاصل، رباطها و دیسک های بین مهره ای وارد میشود. ترک شغل احتمالا گزینه مناسبی نخواهد بود اما شما می توانید وضعیت خود را بهبود ببخشید. سعی کنید ساعد ...
ضد چروک هایی که می توانید بخورید
پوست براساس اطلاعات تحقیقی در سال 2007 که روی 4000 خانم انجام شده بود، افزایش مصرف ویتامین C با کاهش احتمال چین و چروک و خشکی پوست همراه است. کلاژن زیر لایه های پوست قرار دارد و پوست را کنار هم نگه داشته و باعث سفتی آن می شود. با بالا رفتن سن، ساخت کلاژن کند می شود و به همین دلیل است که پوست افراد سالخورده چروک و شل می شود. دلیل دیگری که ویتامین C می تواند به پوست ...
سیب زمینی، ماده غذایی پر ارزش
غذایی در رتبه سوم بعد ازبرنج و گندم قرار دارد که بصورت آب پز، سرخ شده و چیپس استفاده می گردد. بیش از90 نوع سیب زمینی با طعم، اندازه، رنگ و استفاده های متفاوت در جهان وجود دارد. سیب زمینی در غذاهای سنتی ایرانی همچون خورش قیمه و آبگوشت و... بکار می رود و در طباخی ایرانی مصارف زیادی دارد اما بسیاری افراد از خواص این ماده غذایی اطلاع کافی ندارند. سیب زمینی هم، مانند سبزیجاتی چون ذرت و نخود ...
هر گروه خونی، یک رژیم غذایی
تواند منجر به دریافت ناقص مواد مغذی مورد نیاز برای سلامتی شود. به عنوان مثال حذف لبنیات منجر به دریافت ناکافی کلسیم می شود که نهایتا شما را در معرض خطر ابتلا به استئوپروز قرار می دهد. یا اجتناب از مصرف گوشت که می تواند منجر به دریافت پایین آهن و ابتلا به کم خونی شود. پرسشی که برای برخی از افراد پیش می آید آن است که آیا این رژیم به کاهش وزن ما کمک می کند؟ تقریبا می شود گفت که قطعا کمک ...
همه چیز درباره کلسترول (2)
...، غذا و رژیم غذایی آنها مقصر اصلی است. چربی های اشباع شده و فرآورده های حیوانی مثل گوشت، تخم مرغ و لبنیات تهیه شده از شیر. اما در بسیاری از موارد، علت اصلی، ترکیبی از هر دو علت ژن و مواد غذایی است. 4- چه چیزهایی باعث افزایش ریسک در مورد کلسترول می شوند؟ عوامل زیادی باعث بالا رفتن کلسترول در بدن شما می شوند: یک رژیم غذایی شامل چربی های اشباع شده و غذاهای حاوی ...
آلوورا گیاهی سرشار از خواص بی شمار
مواد معدنی شامل کلسیم ، سدیم ، آهن ، پتاسیم ، کروم ، منگنز ، مس و روی می باشد . در حفظ رطوبت پوست در پوستهای خشک کمک کننده است. در بهبود آثار سوختگی، اثرات ضد التهابی مفید است. قدرت جذب آلوورا 4 برابر سریعتر از آب می باشد. دارای آنزیمهایی نظیر آمیلاز و لیپاز می باشد که برای کاهش چربی و قند خون مفیدند. این معجزه گر خواص ضد لک ، ضد جوش ، آگنه ...
سلامت قلب با سیب زمینی شیرین
پیشگیری می کند. سیب زمینی شیرین به دلیل داشتن پتاسیم به تنظیم ضربان قلب و علائم عصبی نیز کمک می کند. سرشار از ویتامین C سیب زمینی شیرین حاوی میزان قابل توجهی ویتامین C است. این ویتامین برای عملکرد اعضای بدن لازم و ضروری است. اگر می خواهید سیستم ایمنی قوی و پوست سالمی داشته باشید، این ماده ی خوراکی مفید را وارد برنامه ی غذایی تان کنید. مفید برای دیابتی ها ...
چه غذاهایی ضد سرطان و سرطان زا هستند؟
.... ب- تخم مرغ و تخم پرندگان به صورت آبپز یا تلفیق با سایر منابع غذایی، در حد 3 تا 6 عدد در هفته برای افرادی که دیابت توام با افزایش چربی خون ندارند، مجاز می باشد. ج- مصرف گوشت های سفید و قرمز به میزان 2 تا 3 واحد در روز و آبزیان به میزان 2 تا 3 بار در هفته به صورت آبپز، بخارپز، فرپز یا ماکروویو شده توصیه می گردد. هر واحد گوشت معادل 30 گرم گوشت لخم بدون استخوان می باشد. منبع: زندگی آنلاین ...
نقش غیرقابل انکار پسته در تقویت عضلات
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، پسته بسیار مقوی و حاوی ویتامین های B 1، B 3 و ویتامین E و املاح مغذی شامل آهن، پتاسیم، فسفر و کلسیم است . پسته یکی از پرانرژی ترین مواد غذایی است. مصرف آن در تنظیم ضربان قلب و کنترل فشارخون موثر است. همچنین دارای فسفر است و در ساخت استخوان ها و دندان ها کمک و از خستگی و ضعف جلوگیری می کند . مصرف پسته به تقویت عضلات بدن کمک و از ...
درمان طبیعی خشکی پوست سر
محسوب می شود، برای درمان خشکی پوست سر و بدن مفید است. – مصرف متعادل انواع گوشت باید در برنامه ی غذایی گنجانده شود. – مصرف سیر، پیاز و تخم مرغ به دلیل داشتن گوگرد باعث حفظ لطافت و جوانی پوست می شود. – مصرف جوانه ی گندم، سبوس برنج و نخودفرنگی نیز باعث دریافت ویتامین B1 و جلوگیری از خشکی پوست می شود. – نوشیدن آب را فراموش نکنید. آب رطوبت بدن را حفظ و از بروز ...
چرا با وجود خوردن صبحانه، همچنان احساس گرسنگی می کنم؟
ای راحت برای صبحانه است اما اگر تنها چیزی باشد که در بشقابتان است شما را به آن صورت سیر نگه نمی دارد. چربی و پروتئین، هضم کربوهیدرات ها و جذب گلوکز از کربوهیدرات های هضم شده را آهسته می کند، بنابراین قند خونمان به صورت ناگهانی بالا نمی رود. نان و مربا به تنهایی هیچ کمکی به اشتهایتان نمی کنند و حتی مواد مغذی آنچنانی نیز در خود ندارند. راه حل: از نان هایی استفاده کنید که از غلات کامل و ...
میگو غذای سلامتی
آنها در یک ظرف حاوی یخ و گذاشتن آن در سردترین جای یخچال است. درضمن برای حفظ سرمای ظرف، روزانه 1 تا 2 بار یخ آن را عوض کنید. با این روش میگو به مدت 1 تا 2 روز در یخچال قابل نگه داری است، اما در اولین فرصت باید مصرف شود. برای نگه داری طولانی مدت میگو، آن را به خوبی بسته بندی نمائید و حداکثر تا یک ماه در سردترین جای فریزر نگه داری کنید. برای یخ زدائی میگو و خارج کردن آن از حالت انجماد، آن را در یک کاسه ی آب سرد یا درون یخچال قرار دهید. هرگز آن را در دمای اتاق یا با مایکروویو یخ زدائی نکنید، چون این کار باعث از دست رفتن رطوبت و مواد مغذی میگو می شود. منبع: زندگی آنلاین ...
چگونه حمام کنیم؟
...، روغن بادام شیرین یا زیتون مناسب است. به خصوص قسمت هایی از پوست بدن که بیشتر در معرض خشکی است، مانند سر، صورت، گردن، دست و پا. * بلافاصله فعالیت نکنید، بلکه مدتی بنشینید. * کسی که دچار لاغری مفرط است یا می خواهد چاق شود، هرگز ناشتا استحمام نکند. * استحمام با دوش گرفتن سریع برای غسل و ...، متفاوت و مدت آن طولانی تر است. * فقط یک بار در هفته حمام طولانی کفایت می کند و نباید مکررا حمام رفتن طولانی شود. * بهتر است استحمام در شب انجام شود به ویژه برای اطفال. منبع: سلامتی ...
10 دلیل غیر قابل انکار برای حذف نوشابه های گازدار
، و دیگر مشکلات سلامتی منجر شود. محتوای اسید فسفریک اسید فسفریک، توانایی بدن برای جذب کلسیم به طور طبیعی را مختل می کند. عدم دریافت کلسیم به میزان کافی، می تواند به نرمی استخوان، پوکی استخوان و پوسیدگی دندان منجر شود. همچنین، اسید فسفریک، میانه خوبی با اسید معده ندارد، جذب مواد مغذی را مسدود می کند و گوارش را کند می سازد. کم آبی بدن مصرف نوشابه های گازدار ...
خوراکی های ضدپیری
...، بالا می برد و جلوی چروک شدن پوست را می گیرد و ظاهری جوان تر به فرد می دهد. همچنین از آنجایی که شکلات سرشار از فلاونوئیدهای آنتی اکسیدان است از التهاب پوست ناشی از نور ماوراء بنفش پیشگیری می کند. غلات سبوس دار و گندم کامل غلات سبوس دار و گندم کامل برای حفظ عملکرد طبیعی پوست و رشد دوباره سلول های جدید مفیدند. غلات سبوس دار به حفظ سطح گلوکز خون کمک می کنند. ...
کاهش درد مفصلی با این ویتامینها!
معدنی در بدن ضروری است. ویتامین دی ناکافی باعث اختلال در جذب کلسیم و تضعیف استخوان ها به همراه درد مفاصل می شود. کمبود ویتامین دی همچنین می تواند منجر به تضعیف ماهیچه ها گردد. همه افراد باید روزانه 15 میکروگرم ویتامین دی را از طریق مواد غذایی، مولتی ویتامین ها و نور خورشید به دست بیاورند. غلات غنی شده و فرآورده های لبنی حاوی ویتامین دی هستند. ویتامین ث: اسید اسکوربیک یک ویتامین شناخته ...
تریکوموناس شایع ترین بیماری مقاربتی
؛ اما ابتلا به این بیماری به عواملی چون سن افراد و سلامت عمومی بدن بستگی دارد. علائم و نشانه های تریکوموناس چیست؟ در حدود 70% افراد مبتلا هیچ علامت و نشانه ای وجود ندارد. زمانیکه این بیماری همراه با علائم باشد، ممکن است سوزش خفیف یا التهاب شدید بروز یابد، که در افراد مختلف، شدت این علائم متغیر است. در افرادی که علائم و نشانه ها بارز هستند، بیماری بین 5 تا 28 روز بطول خواهد ...
اهمیت استفاده از منابع غذایی حاوی زینک
مرغ را برای مصرف انتخاب کنند. در ضمن، با توجه به بالا بودن میزان آهن در گوشت های قرمز، بهتر است که این بیماران از ماهی یا مرغ استفاده کنند. شیر و محصولات لبنی هم از اهمیت ویژه ای در رژیم غذایی افراد مبتلا به تالاسمی برخوردار هستند: جلوگیری از جذب آهن، پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان، موثر در رشد کودکان و... . 2. غلات: زینک در قسمت بیرونی بسیاری از غلات وجود دارد. بنابراین، انواع گندم ...
این خوراکی ها دهانتان را بد بو می کند
می توان برای رفع بوی بد بدن و دهان، مصرف کلروفیل را در برنامه غذایی افزایش داد. مواد غذایی پروتئینی به عنوان مغذی ترین خوراکی ها شناخته می شوند و حاوی غلظت بالایی از اسیدهای آمینه ضروری، چربی ها، ویتامین ها و املاح هستند، اما همچنان سبزی ها جایگاه خاصی در رژیم غذایی دارند و نمی توان اهمیت آنها را نادیده گرفت. این نکته خصوصا درباره سبزی های سرشار از کلروفیل، ارزش بیشتری پیدا می کند. کلروفیل ...
دوران پیری بدون پوکی استخوان
پروتئین عنوان می کند و توصیه می کند این منابع باید هر روز متناسب با سن و شرایط فرد مصرف شود. این متخصص تغذیه توصیه می کند مصرف سدیم بالا باید کاهش یابد؛ زیرا مصرف نمک، دفع کلسیم از طریق ادرار را افزایش می دهد. حد مجاز دریافت سدیم برای یک فرد در طول روز باید سه تا پنج گرم باشد. افراد باید توجه داشته باشند تنها منبع تغذیه سدیم، نمک نیست. بلکه این ماده از طریق افزودنی های مختلف وارد بدن می شود. منبع: ...
