سایر منابع:
سایر خبرها
سالادتان را با این مواد غذایی متفاوت و خوشمزه کنید
سرشار از ویتامین C، A، K و فولات است همچنین دارای کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها نیز است که دو نوع مختلف از آنتی اکسیدان ها هستند و به بدن برای پیشگیری از سرطان کمک میکنند. کلم پیچ در خانواده ی کلم و بروکلی قرار دارد به همین دلیل حاوی آهن، فسفر و پتاسیم نیز هست. خوردن کلم پیچ به صورت خام باعث بالا رفتن سلامت غذا و سالاد میشود در یک وعده می شود منبع: سلامتی ...
هشدارهای بدن برای سرطان روده بزرگ
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: با برخی روشهای ساده می توانید از بروز سرطان روده در بدنتان پیشگیری کنید. این بیماری خطرناک را با روش کولونوسکپی می توان بررسی کرد. مهمترین علایم سرطان روده بزرگ در این بخش مورد بررسی قرار گرفته اند از جمله می توانیم به مشکلات اجابت مزاج و مشکلات تغذیه ای اشاره کنیم. نتیجه یک نظر سنجی بزرگ توسط محققان کلینیک سرطان کلیولند نشان ...
این میوه غذای مغز است
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، مصرف 4 عدد مغز گردو در روز موجب افزایش اسید چرب ضروری امگا 3 می گردد . یک چهارم فنجان مغز گردو، در حدود 8/90 درصد نیاز روزانه بدن به این چربی ضروری را تامین می کند . ● فواید گردو : موسسه غذا و دارو پیشنهاد کرده است که برای سلامت قلب روزانه 30 گرم گردو بخورید . گرچه فواید زیادی در آجیل پنهان است، بعضی ها به ...
شیر چاق کننده است یا لاغر کننده؟
سلامانه : شیرهای پاستوریزه عمدتا از شیرگاو و مقدار چربی آنها مشخص است. هر لیوان شیر کم چرب شامل 240 سی سی شیر حدود 90 کالری، هر لیوان شیر معمولی 120 کالری و هر لیوان شیر پرچرب تا 150 کالری انرژی به بدن می رساند. جام جم نوشت: بهتر است همه افراد بخصوص کسانی که رژیم لاغری دارند از نوع کم چرب یا بدون چربی شیر استفاده کنند، اما افرادی که قصد اضافه وزن دارند یا می خواهند توان جسمانی خود را ...
وحشتناک ترین راهکارها برای لاغری
بر روی بخشی از زبان دوخته می شود تا حس چشایی مختل شود. این قطعه پلاستیکی به حدی غذاخوردن را برای انسان سخت و طاقت فرسا می کند که فرد ترجیح می دهد به طور کلی قید غذا خوردن را بزند و درد زبان را تحمل نکند. طبق گزارش ها این روش خطرناک در ونزوئلا زیاد مورد استفاده قرار می گیرد. بسته بندی در سلفون بسته بندی بدن با سلفون موجب تعریق بیشتر بدن می شود و از این جهت یکی دیگر ...
این افراد هرگز آلبالو نخورند
قند آن پایین است و مصرفش به تمام گروه های سنی، به خصوص افراد مبتلا به چاقی، چربی و فشارخون بالا توصیه می شود زیرا کاهش دهنده چربی و فشارخون است و اشتها را کم می کند. البته بهترین زمان مصرف آلبالو قبل از غذا یا همراه با غذاست. گرچه تاکید متخصصان بر مصرف انواع میوه و سبزی های تازه است، اما به افرادی که از بیماری کلیوی رنج می برند و باید از یک رژیم غذایی کم پتاسیم پیروی کنند، توصیه می شود در ...
عوامل ایجاد ترک خوردگی پاشنه پا
: افرادی که مشکل اضافه وزن دارند و در دسته افراد چاق قرار می گیرند به دلیل فشاری که روی پوست کف پا تحمیل می شود پاشنه پای شان مستعد به وجود آمدن ترک های عمیق می شود. به علاوه شغل هایی وجود دارند که به طریقی پوست کف پا در معرض خیسی و رطوبت یا مواد شوینده قرار می گیرد مانند مربیان شنا بیشتر مستعد خشکی پاشنه یا کف پا هستند. پسوریازیس: این بیماری به طور نادر در کف دست یا کف پا مشاهده می شود ...
اختلالات تیروئید را با غذا کنترل کنیم
تولید هورمون های تیروئید ضروری است. روی و تیروئید غلات سبوسدار و گوشت قرمز تامین کننده عنصر روی مورد نیاز بدن هستند، وجود این ماده معدنی برای عملکرد طبیعی تیروئید ضروری است. مواد غذایی و کم کالری تیروئید میوه ها، سبزی ها، غلات، فرآورده های لبنی کم چرب، گوشت بدون چربی، ماکیان، ماهی و حبوبات از منابع غذایی مفید برای بیمارانی هستند که نیاز به کنترل وزن دارند ...
9 چیز که می تواند سلامت کبد را به خطر بیندازد
...: بد بزرگترین ارگان بدن است و مسئولیت های بسیار مهمی نیز دارد: تصفیه کردن خون بدن، پردازش کردن مواد مغذی، کمک به مقابله با عفونت و خیلی کارهای دیگر. اما همه اینها نشان می دهد کبدتان از چندین ناحیه آسیب پذیر است. اگر کبد آسیب ببیند، ممکن است زخم ( سیروز ) بردارد که در نهایت ممکن است منجر به از دست دادن کبد یا سرطان شود. به گزارش سایت دکتر کرمانی، با اینکه مردم فکر می کنند آسیب به ...
پایان نقرس با رژیم غذایی ضد فشار خون
نقرس اثبات شده است. اسید اوریک محصول زائدی است که از تجزیه برخی از مواد غذایی به خصوص پروتئین ها در بدن تولید می شود. تصفیه اسید اوریک در بدن توسط کلیه ها انجام می شود و این مایع مضر با ادرار دفع می شود؛ ولی زمانیکه مقدار آن زیاد باشد، فرآیند تصفیه و دفع با موفقیت انجام نمی شود و مقدار اضافی آن در بدن جمع می شود. افزایش غلظت اسید اوریک خون در نهایت تبدیل به کریستال های (دانه های بلوری ...
آیا ابتلا به دیابت از خوردن قند اضافی است؟
...: محققان دریافتند مصرف قند به تنهایی منجر به ابتلا به دیابت نمی شود. به گزارش ایسنا و به نقل از مدیکال، مصرف قند و شکر برای برخی افراد لذت بخش و مقاومت در برابر مصرف آن گاهی دشوار است. ولع مصرف مواد غذایی شیرین، گاهی برای جلوگیری از گرسنگی است. البته لازم به ذکر است که مصرف قند و شکر منجر به ابتلا به دیابت، چاقی و مشکلات بسیاری برای سلامتی می شود. ...
تاثیر شیر مادر بر سلامت نوزاد
به کودک انتقال می دهد که می تواند تاثیرات طولانی مدت داشته باشد. مطالعات از تاثیر نوع و مقدار باکتری های روده برای مقابله با چاقی( Overweight )، تقویت متابولیسم و سیستم ایمنی بدن و حتی بهبود عملکرد مغز نشان دارند. براساس مطالعه جدید، تغذیه با شیر مادر می تواند از کودک در برابر آلودگی هایی همچون عفونت های تنفسی و گوارشی و بیماری های آلرژیک محافظت کند؛ علاوه بر آن، خطر ابتلا به ...
داروی افزایش حافظه را بشناسید
جلوگیری از بروز اختلالات بیماری آلزایمر دارند. هر چه میزان آنتوسیانین (عامل رنگ بنفش یا سیاه مویز) بیشتر باشد، قدرت مویز در جلوگیری از آلزایمر بیشتر می شود . ترکیبات موجود در مویز می تواند از تصلب شرایین (سفت و سخت شدن رگ ها) و چسبندگی پلاکت های خون پیشگیری کند. با خوردن مویز، غلظت خون کاهش می یابد، رگ های خونی منبسط می شوند و خون می تواند با سرعت بیشتری در بدن جریان یابد و در نتیجه مانع ...
فواید شگفت انگیز خوردن صبحانه
عصر بانک ؛به گزارش تسنیم، محققان ثابت کرده اند کسانی که صبحانه می خورند، راحت تر می توانند وزن مناسب خودشان را حفظ کنند. خوردن مقدار متعادلی کربوهیدرات، پروتئین بدون چربی و حتی کمی دسر می تواند کمک تان کند که برای باقی روز، انتخاب های غذایی سالم تری داشته باشید. با خوردن یک صبحانه مفصل (همراه با دسر)، بدن ما احساس سیری می کند و نیازی به این ندارد که با خرده خواری و میل و هوس غیرواقعی به خوردن ...
برای کاهش وزن روزانه چه مقدار کربوهیدرات باید مصرف کنیم؟
. برای مثال مسلما با خوردن پاستا هم می توانید وزن کم کنید، اما پاستایی که میل می کنید علاوه بر رعایت مقدارش باید سرشار از سبزیجات و مقداری پروتئین نیز باشد. همین که متوجه شدید چه مقدار کربوهیدرات باید میل کنید، حتما آن مقدار را در طول روز رعایت کنید تا سطح قند خونتان به تثبیت برسد و همچنین شکم خود را سرشار از فیبر کنید. بنابراین اگر روزی 5 وعده غذا می خورید و هدفتان این است که روزی 202 گرم کربوهیدرات دریافت کنید، این مقدار40 گرم کربوهیدرات در هر وعده می شود. بله، با کربوهیدرات نیز می توان وزن کم کرد. منبع: دکترکرمانی ...
با یک قرص ساده
محققان دانشگاه اوربرو در سوئد موفق به ساخت دارویی شده اند که میزان حساسیت نسبت به گلوتن را در بیماران مبتلا به سلیاک کاهش می دهد. به گزارش ایرنا به نقل از تلگراف، سلیاک یک اختلال خودایمنی ژنتیکی گوارشی است که سبب می شود سیستم ایمنی بدن بر اثر مصرف یک پروتئین به نام گلوتن، به پرزهای روده کوچک حمله کند و باعث اختلال در جذب مواد غذایی شود. گندم و جو حاوی پروتئین گلوتن هستند. تشخیص بیماری سلیاک ...
سرد کننده های جنسی زنان
.... با ویکی روان همراه باشید. سرد کننده های جنسی زنان : مرد هایی که با بدن زن ها آشنا نیستند. در واقع اینکه مردی با کنجکاوی به بدن زن دست میزند و با تردید و عدم قطعیت عمل میکند و مدام از زن میپرسد که این کار را دوست دارد یا خیر، برای زن خوشایند نیست. روابط جنسی به خودی خود زن ها را در موقعیت آسیب پذیری قرار می دهد. چه برسد با مردی ناوارد و بی تجربه یا نا ...
دایی علیه وعده انتخاباتی: خودش 4درصدی است!
...> باتوجه به اینکه شما فعال اقتصادی هم هستید، می خواستم بپرسم آن طور که برخی ها می گویند شرایط اقتصادی ایران در سه سال و نیم گذشته بد بوده است؟ به نظر من با وضعیت اقتصادی که دولت قبلی برای مملکت ما به وجود آورد، الان نسبت به آن دوره شرایط اقتصادی خیلی خیلی بهتر شده است. همین که ارز در مملکت ثبات پیدا کرد خوب بود چون ما در کارمان با ارز کار می کنیم و شرایط را بهتر درک می کنیم. دولت فعلی ...
توصیه های سلامتی و کاربردی به پرستاران
.... پس، از هر لقمه غذای خودتان لذت ببرید و برای تمام کردن غذا اصلا عجله نکنید. در صورت امکان، بهتر است که میان وعده ها را همراه با همکاران دیگر بخورید. آب مورد نیاز بدن را حفظ کنید برای جلوگیری از کم آبی بدن، باید مقدار زیادی مایعات بنوشید. این کار می تواند به حفظ هوشیاری شما کمک کند و احساس خستگی را در طول شیفت کاری کاهش بدهد. پس همیشه یک بطری آب کنار خودتان داشته باشید و قبل ...
20 اردیبهشت داروهای محرک
، آریتمی، کلاپس گردش خون، طپش قلب، لرز و رنگ پریدگی - نامنظم شدن نوار قلب - افزایش طول دامنه دلتا که سبب خواب آلودگی شدید می شود - اسهال، بی اشتهایی، تهوع، خشکی دهان و کاهش سرعت تخلیه مواد از معده - کاهش وزن و کاهش میل به غذا - آمفتامین در مردان هیچ گونه تغییر جنسی ایجاد نمی کند، اما در زنان باعث کاهش میل جنسی می شود - افزایش پرولاکتین و ...
20 اردیبهشت خواص آش آبغوره
: اسید مالیک، اسید فرمیک، اسید سوکسینیک، اسید اگزالیک و قند می باشد. آبغوره غذا را خوش طعم، مطبوع و لذیذ نموده و اشتها را تحریک می کند. این میوه نارس از دیدگاه طب سنتی مزاج سردی دارد و باعث کاهش صفرا در بدن می شود. غوره برای افراد مبتلا به چربی خون بسیار مفید بوده و ضد عفونی کننده بدن نیز هست. همچنین اگر با سالاد میل شود، برای لاغر کردن سودمند است. مقابله با ...
نقش شیر مادر در سیستم گوارش نوزاد
...> وی در ادامه می افزاید: تحقیق ما مکانیسم جدیدی را شناسایی می کند که در پرورش نوزادان قوی تر و سالم تر نقش خواهد داشت. به گفته محققان، نوزادانی که هر روز حتی بعد از شروع به خوردن غذاهای دیگر با شیر مادر تغذیه می شوند از رشد جمعیت باکتری های مفید مرتبط با سلامت بهتر بهره می برند. مطالعات قبلی نشان داده اند جامعه متعادل باکتریایی در روده ها نقش مهمی در حفاظت در مقابل بیماری های ...
اگر می خواهید خنگ نشوید از این خوراکی ها پرهیز کنید
...، چیپس و همبرگر باشد. نمک جدای از اینکه سبب افزایش فشار خون شما می شود، فعالیت شناختی مغز را تحت تاثیر قرار می دهد. محققان به این نتیجه رسیده اند که داشتن رژیم غذایی سرشار از نمک فعالیت های شناختی مغز را به شدت تحت تاثیر قرار داده و سرعت انتقال داده ها را در میان افراد میانسال به طور قابل توجهی کاهش می دهد. اگر نمک به طور مستقیم کمی قبل از خوردن غذا به آن اضافه شود بسیار مضرتر از ...
میوه را در چه زمانی بخوریم بهتر است؟
اسموتی کنید تا فشار کمتری به گوارشتان وارد شود. نکات مهم با خوردن میوه در ساعات اولیه صبح، انرژی و مواد مغذی فوری و کافی در اختیار بدن تان قرار می دهید تا در طول روز از آن استفاده کند. این افزایش انرژی و کاهش گرسنگی شما را شادتر و سرحال تر نگه می دارد و رفتارهای بهتری خواهید داشت. خوردن میوه برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل هم خوب است! و بهتر می توانید به اندام ...
درمان نفخ با تغذیه
حدود 200 میلی لیتر گاز در روده وجود دارد و هر فرد در هر روز به طور متوسط 700 میلی لیتر گاز دفع می کند. مقدار گاز روده ای در افراد مختلف و نیز از روزی به روز دیگر متفاوت است. دلایل - عدم تحرک فیزیکی - کاهش حرکات دستگاه گوارش - بلعیدن هوا - ترکیبات غذایی و نوشیدنی ها - اختلالات دستگاه گوارش مانند بیماری کرون یا انسداد روده - عدم تحمل لاکتوز ...
9 روش ساده برای سوزاندن چربی دور شکم
... البته شما می دانید که ساختار اصلی عضله ها در بدن پروتئین ها هستند. شما با خوردن پروتئین می توانید به عضله سازی بدن خود در هنگام ورزش کردن کمک کنید. در ضمن پروتئین ها ساختار اصلی انسولین (انسولین یک ماده شیمیایی پروتئینی است که توسط سلول هایی به نام سلول (بتا) که در جزایر لانگراس در لوزالمعده قرار دارند، تولید می شوند و وظیفه کنترل قند خون در بدن را به عهده دارد) را تشکیل می دهند. لوئیس؛ مدیر ...
آیا غذای چرب بر یادگیری و عملکرد مغز تاثیر می گذارد؟
آیا چاق های باهوش ترند یا لاغرها؟ آیا دانش آموزانی که اضافه وزن دارند دیرتر از هم کلاسی های خود درس را یاد می گیرند؟ به این پرسش ها نمی توان جواب داد. هوش و سرعت یادگیری به عوامل بسیار زیادی (هم ارثی و هم اکتسابی) بستگی دارند و نمی توان با تکیه بر تنها یک عامل، افراد را از نظر هوش طبقه بندی کرد. اما من در این مقاله می خواهم مطلب دیگری را منتقل کنم که شاید حتی جالب تر از ...
با مشاهده این علائم به افت قند خون پی می برید
زمانی اتفاق می افتد که بدن فاقد انسولین است و قادر نیست از گلوکز به عنوان سوخت استفاده کند. بدن شروع می کند به سوزاندن چربی برای تولید انرژی و این موجب تولید کتون می شود. تولید زیاد کتون به کتواسیدوز می انجامد. افراد دیابتی اغلب پیش از آنکه کتواسیدوز اتفاق بیفتد علائم قند خون بالا مانند تشنگی را تشخیص می دهند. در موارد حاد، کتواسیدوز می تواند به سرعت گسترش یابد. برای مبتلایان به دیابت که هنوز بیماری ...
20 اردیبهشت راز جوانی در تغذیه سالم
کاهش وزن، بستگی به سن فرد، ژنتیک و سایر عوامل دارد. بهترین راه برای حفظ پوست جوان و بدون چین و چروک، پیشگیری از اضافه وزن و رعایت منظم برنامه تغذیه ای متناسب می باشد. به یاد داشته باشید که عدم ثبات وزن و افزایش و کاهش دوره ای آن، اثرات منفی بر پوست و سلامت عمومی بدن دارد. روش پخت: افزایش دمای پخت موجب افزایش سرعت واکنش های شیمیایی می شود و تجزیه و اکسیداسیون مواد ...
5 نکته برای جوانی در 60 ثانیه
بدن را تسکین می دهد، و در نهایت وضعیت بهتر بدن، یعنی سریعا پایین آوردن سن و سال! وقتی چشمان تان سفیدتر به نظر برسند، پوست اطرافش هم روشن تر به چشم می آید. لوری تیلور، میکاپ آرتیست Smashbox cosmetics می گوید: “ارغوانی یکی از رنگ های قابل اطمینان من برای سایه چشم است تا موجب درخشش و خنثی کردن رگه های قرمز در سفیدی چشم و پوست اطراف چشم شود”. سایه پودری رنگارنگ روی پلک ها بزنید و با ریمل ...