خانه
روش هایی برای لاغری دور شکم 9 روش ساده برای سوزاندن چربی دور شکم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پاسخ سوالات خود در زمینه "کبد چرب" را اینجا بخوانید
...> *** حذف وعده ی غذایی صحیح است؟ وی در پاسخ به این سوال گفت: کسانی که سیگار می کشند و یا به استعمال دخانیات می پردازند خطر بروز کبد چرب در آن ها بیشتر می شود همچنین باید توجه داشت، افرادی که وعده ی غذایی را حذف می کنند بزرگ ترین اشتباه ممکن را انجام می دهند، زیرا این کار باعث می شود تا ریزه خوری کرده و یا در یک وعده از مواد غذایی سنگین استفاده کنند و این عامل بزرگی برای ایجاد این بیماری در افراد به شمار می آید. انتهای پیام/ ...
آمادگی بدنی با گونه جدیدی از تمرین های فاصله ای
... به گفته این پژوهشگران، انجام تمرین های فاصله ای کم حجم/پرشت سه بار در هفته می تواند سلامت قلب شما را بهبود بخشید و ممکن است حتی به افراد مبتلا دیابت نوع 2 کمک کند تا بهتر قند خونشان را کنترل کنند، هرچند این مدت زمان ممکن است بسیار کمتر از مدت استاندارد توصیه شده انجام 150 دقیقه فعالیت جسمی با شدت متوسط در هفته باشد. البته باید مطمئن شوید که مدت 60 ثانیه ای فعالیت پر شدت را رعایت ...
بررسی سند آموزشی 2030 در نشست موضوعی - روز روشنایی -
تأکید بر اینکه ابعاد منفی سند 2030 بسیار گسترده تر از آن چیزی است که عموم مردم اطلاع دارند، اظهار داشت: در نمونه های قبلی در اجلاسی که 18 سال پیش در پکن برگزار شد نماینده سازمان در یک گفتگوی علنی و حضوری گفت در دنیای امروز عفت، حیا و دین کهنه شده است، منطبق با عصر حاضرنیست وقتش رسیده است که شما هم آن را دور بریزید. نماینده اسبق مجلس شورای اسلامی با بیان اینکه براساس کنوانسیون حقوق کودک ...
لطفآ از لخویا غول نسازید
. حسین ماهینی: به طور حتم هر دو بازیکنان خوبی هستند که آقای برانکو آنها را پسندیده است. شخصاً هر کمکی از دستم بربیاید، انجام می دهم که هر دو خیلی زود در پرسپولیس جا بیفتند. لیست جدید تیم ملی؟ سیدجلال حسینی: با توجه به صعود سه تیم ایرانی به مرحله یک هشتم نهایی لیگ قهرمانان آسیا، آقای کی روش از پرسپولیس، استقلال تهران و خوزستان بازیکنی دعوت نکرد. البته جوانانی شایسته ...
میرآباد بوکان، در احاطه مشکلات اجتماعی و بهداشتی
بازی خبری نیست. این کودکان مجبورند آخر هفته به پارک ساحلی بروند که یک ست بازی کودکان در این پارک جوابگوی نیازهای این کودکان نیست. این در حالی است که سرانه فضای لازم برای هربچه درفضای بازی باید 1/4 مترمربع باشد. و در پارک های محلی کمتر از 5 هزار مترمربع باید حدود 20 تا 30 درصد کل پارک به فضای بازی کودکان اختصاص داده می شود، و باید از وسایل بازی متحرک در عین حال ایمن برای کودکان استفاده نمود تا ...
فیلم های تلویزیون در نیمه شعبان
جیسون بورن به کارگردانی پل گرینگرس ، جمعه 22 اردیبهشت ماه ساعت 19:30 به روی آنتن شبکه سه سیما می رود. در خلاصه داستان فیلم آمده است: یک دهه بعد از ناپدید شدن جیسون برن، او حافظه اش را باز یافته و در ایسلند و به دور از هیاهو با مبارزات خیابانی روزگار می گذراند. یک مامور سازمان سیا به نام نیکی پارسون با یک گروه از هکرها، سرور سیا را هک می کند. در طول این هک او به اسنادی از جذب جیسون برن در ...
8 خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی را بشناسید
میانسال نشان داده، کسانی که حداقل سه وعده در هفته توت فرنگی می خورند، 30 درصد کمتر از سایرین دچار حمله قلبی می شوند. به گفته محققان ترکیبی از ویتامین ث، فولات، فیبر و پتاسیم بعلاوه فلاونوئید موجود در این میوه منجر به محافظت از قلب در برابر بیماری ها می شود. پیشگیری از یبوست: توت فرنگی سرشار از فیبر است و آنهم به دلیل وجود دانه های کوچک در آن. به طور متوسط هر عدد توت فرنگی حاوی 200 دانه ریز ...
کمبود خواب تأثیر داروهای مُسکن را خنثی می کند
به گزارش فارس، جدیدترین مطالعات سازمان ملی بهداشت نشان داده است، بین کمبود خواب و اثر نکردن داروهای مسکن برای آرام کردن آلام ناشی از بیماری ارتباط مستقیمی وجود دارد. حداقل 25 میلیون بزرگسال در آمریکا به دردهای مزمن مبتلا هستند و 40 میلیون نفر با دردهای شدیدی زندگی را می گذرانند. به عقیده پزشکان، هر دردی که بیش از 12 هفته طول بکشد، مزمن است؛ درد مزمن می تواند نتیجه یک آسیب ...
خیز زنان برای کسب جایگاه و مطالبه گری
...> این زنان هیچ وقت به عنوان شهروند در سطح شهر حضور ندارند. همیشه با خودرو تردد و به سبک زنان طبقه بالا زندگی می کنند، بنابراین اصلا با مطالبات زنان شهروند در زندگی روزمره آشنایی ندارند و آن را لمس نکرده اند که بخواهند پیگیری کنند. یک مثال ساده این است که ما سال هاست می گوییم پل های عابرپیاده باید به صورت رمپ طراحی شود که همه افراد ازجمله زنان، معلولان و... بتوانند از آن استفاده کنند، کالسکه و ساک ...
نقاب سبز بر سیمای زرد پایتخت
اظهارات مسئولان شهری بواسطه ساخت پارک های جدید افزایش یافته باشد ولی وضعیت کیفی فضای سبز موجود به دلیل تخریب باغ ها افت شدیدی داشته و بعضاً قابل استفاده برای مردم هم نیست، مثلاً شهرداری می گوید حاشیه اتوبان همت را به عرض 5 متر و به طول چندین کیلومتر فضای سبز درست کرده ولی این فضای سبز فضایی نیست که برای مردم قابل استفاده باشد، این درحالی است که هر کجا باغ بوده یعنی زیرساخت های طبیعی شهری وجود داشته و ...
رسیدن به لاغری با روش های ساده و آسان
...، می توانید در طول هفته 490 کالری بسوزانید. مطالب بهتری را دنبال کنید سعی کنید از منابع و افرادی که شما را از هدفتان یعنی لاغری دور می کند، فاصله بگیرید؛ مثل همکاری که مرتب عکس دسرهایی را که خودش درست کرده است به شما نشان می دهد. نتایج یک مطالعه نشان داد، مشاهده تصاویر غذاهای پرکالری می تواند احساس نیاز به آن ها را در ذهن فرد تداعی کند. بنابراین در شبکه های مجازی مانند ...
جوایز جهانی سینمای ایران در 4 سال گذشته/ درخشش لیلا حاتمی، رضا میرکریمی و البته اصغر فرهادی
حکایت عاشقی دو جایزه بهترین فیلم و بهترین فیلمنامه بخش پانوراما هفته فیلم خانه آسیا را از آن خود کردند. پدر آن دیگری یدالله صمدی برنده جایزه بهترین فیلمنامه و بهترین بازیگر کودک از جشنواره بین المللی فیلم کودک هند شد و تا آمدن احمد صادق صادق دقیقی نیز جوایز جنگ و صلح و رُز سبز برای فیلم بلند با پیامی جهان شمول از جشنواره فیلم جیپور هند به دست آورد. سال 94 اما جشنواره فیلم کرالای هند به پاس یک عمر ...
جشن فیلم های سینمایی برای نیمه شعبان
آنتن شبکه سه سیما می رود. در خلاصه داستان فیلم آمده است: یک دهه بعد از ناپدید شدن جیسون برن، او حافظه اش را باز یافته و در ایسلند و به دور از هیاهو با مبارزات خیابانی روزگار می گذراند. یک مامور سازمان سیا به نام نیکی پارسون با یک گروه از هکرها، سرور سیا را هک می کند. در طول این هک او به اسنادی از جذب جیسون برن در برنامه ای به نام ترید استون و نقش پدرش در این برنامه دست می یابد. خبر هک ...
احتمال بارداری چه زمانی بیشتر است؟
.... اگر دوره شما 28 روزه باشد (که متوسط سیکل قاعدگی در خانمها همین مدت است)، آنگاه می توان گفت که تخمک گذاری تقریبا در وسط دوره انجام می شود.اما اگر مثلا دوره شما 35 روزه باشد، تخمک گذاری در روز بیست و یکم انجام خواهد شد، نه روز هفدهم که وسط دوره است. چگونه می توانم بفهمم که در حال تخمک گذاری هستم؟ برخی از خانمها متوجه تخمک گذاری می شوند و برخی دیگر، تغییر خاصی را مشاهده نمی ...
خوراکی های ضدپیری
...> روغن موجود در آووکادو پوست را سفت و مرطوب می کند. این میوه سرشار از اسیدهای چرب اشباع شده و مناسب سیستم قلبی و عروقی است. توت تحقیقات نشان داده است که انواع توت ها حاوی ترکیباتی هستند که از التهاب می کاهد و جلوی اکسیداسیون، که به بافت های بدن صدمه می زند، را می گیرد. توت همچنین باعث آزاد شدن کلاژن در پوست شما شده و باعث می شود تا پوست صاف و سفتی داشته باشید ...
جزئیات آخرین وضعیت ترافیکی جاده ها
بزرگراه های درون شهری، کمربندی ها و جاده های بین شهری الزامی است. طبق مطالعات انجام شده توسط سازمان بهداشت جهانی استفاده صحیح از کمربند ایمنی احتمال مرگ و میر ناشی از تصادفات رانندگی را تا 60 درصد کاهش می دهد. هنگام رانندگی در بزرگراه ها همواره از سمت راست حرکت کنید، مگر آنکه قصد سبقت داشته باشید ، تغییر خط عبوری باید با احتیاط و با استفاده از چراغ راهنما انجام شود. ...
توصیه به روحانی برای مناظره آخر
. واقعیت این است که تمام انتقاداتی را که به دولت وارد می کنند مربوط به عملکرد خودشان است. روحانی و جهانگیری باید در جوابشان به رقبا بگویند که این شما بودید که باعث مشکل شدید و ما در طول این چهار سال سعی کرده ایم آواربرداری کنیم . سومین نکته هم که باید مورد توجه قرار بگیرد این است که روحانی و جهانگیری ولو در فضای نامناسبی که اصولگرایان در مناظره ها ایجاد می کنند باید برنامه های ...
تریکوموناس شایع ترین بیماری مقاربتی
؛ اما ابتلا به این بیماری به عواملی چون سن افراد و سلامت عمومی بدن بستگی دارد. علائم و نشانه های تریکوموناس چیست؟ در حدود 70% افراد مبتلا هیچ علامت و نشانه ای وجود ندارد. زمانیکه این بیماری همراه با علائم باشد، ممکن است سوزش خفیف یا التهاب شدید بروز یابد، که در افراد مختلف، شدت این علائم متغیر است. در افرادی که علائم و نشانه ها بارز هستند، بیماری بین 5 تا 28 روز بطول خواهد ...
اهمیت استفاده از منابع غذایی حاوی زینک
که در بالا ذکر شد) می توانند از این مشکل جلوگیری کنند. به همین دلیل، متخصصان به افراد مبتلا به تالاسمی توصیه می کنند که از مقداری مرغ یا ماهی بدون پوست، همراه با شیر و غلات سبوس دار استفاده کنند. نکته مهم: روش آماده سازی و پخت وپز مواد غذایی، یکی از مسائلی است که می تواند بر میزان زینک تاثیر بگذارد. زینک مانند بسیاری از مواد مغذی دیگر می تواند در طول این فرآیند به درون آب پخت وپز نفوذ کند. بنابراین، استفاده از آب کمتر برای آب پز کردن مواد غذایی و ترجیحا بخارپز کردن آن ها، ترفند مناسبی برای حفظ زینک است. سلامتیسم ...
درمان خودخواهی با 13 راهی که محبوبیت شما را افزایش می دهد
درمان خودخواهی باید به اطراف خود با دقت نگاه کنید. ببینید دیگران در ارتباط با شما چه واکنش هایی از خود بروز می دهند و چگونه رفتار می کنند. این کار باعث می شود میزان علاقه مندی آنها به خود و موفقیت در برقراری ارتباط به دور از خودخواهی را بهتر بشناسید. مثلا زبان بدن افراد گویای خیلی چیزهاست. وقتی فردی در گفت وگو با شما تماس چشمی دارد و در مکالمه شرکت می کند، نشان می دهد که به شما علاقه دارد و از حرف زدن ...
نفس بکشید و لاغر شوید!
کاهش استرس و افزایش توانایی برای بیشتر و مفیدتر ورزش کردن، کاهش وزن بیشتری داشته باشید. نفس بکشید، بدوید و کالری بسوزانید اصلاح عادات تنفس به شما کمک می کند موثرتر ورزش کنید، یعنی بتوانید برای مدت طولانی تری، شدیدتر ورزش کنید تا کالری بیشتری بسوزانید. تنفس نادرست مثلاً تنفس سطحی یا نگه داشتن نفس می تواند باعث تنگی نفس شده و در تمرینات تان اختلال ایجاد کند و در نتیجه به هدف کاهش ...
6 دلیل قانع کننده برای حذف قندو شکر از مصرف روزانه
انتظار سقوط آن را هم داشته باشید دقیقاً مواد قندی اینگونه عمل می کنند. درواقع یک آب نبات یا شیرینی به همان میزان که به سرعت قند خون (وبه تبع آن انرژی بدن شما) را افزایش می دهد به همان سرعت هم باعث سقوط آن می شود. پس اگر بدن شما نیاز به انرژی دارد بهتر است که مواد پروتئینی و یا چربی های سالم (مانند بادام و یا سایر مغزها) را جایگزین مواد قندی کنید، چراکه هضم آنها بیشتر طول می کشد و می ...
این ورزش ها عضلاتتان را به چالش میکشند
دلیل دارد. صرف نظر کردن از برخی ورزش ها به این دلیل که دشوار هستند و یا دوستشان ندارید می تواند باعث شود بخشی از عضلاتتان هرگز قدرت نگیرند و از دیگر مزایای آنها نیز محروم شوید. زمانش رسیده که این ورزش های دشوار را به روتین ورزشی خود بازگردانید. در ادامه تعدادی از این ورزش ها را به شما معرفی می کنیم و خواهیم گفت که انجام هر کدام چرا مهم است. 1- برپی به نظر می رسد برپی سخت ...
کاهش کلسترول با 8میان وعده های خوشمزه!
که به آن می زنید باشید. آجیل ها دارای چربی های سالم هستند زمانی که به دنبال کاهش کلسترول هستید، آجیل ها می توانند از بهترین انتخاب ها برای میان وعده باشند. تحقیقات نشان داده تغییر چربی های اشباع مسدود کننده عروق به بادام های سالم و سرشار از چربی های غیراشباع، نه تنها باعث کاهش LDL ( کلسترول بد ) می شود، بلکه راهکاری ایده آل است برای پیشگیری از اکسیده شدن آن یعنی گامی شناخته ...
بسته خبری چهارشنبه 20 اردیبهشت ماه 1396
از نفع کوتاه مدت احتمالی آن برای جنابعالی خواهد بود ثانیا: فضای کشور را در مسیری قرار خواهد داد که بوی فتنه و آتش از آن به مشام می رسد. ثالثا: به دلیل مناصب متعدد شما از اول انقلاب تاکنون، هرگونه اظهار نظر خلاف واقع شما در مورد سیاست های دفاعی و قضایی کشور در گذشته در مبارزه با داعش های داخلی، منافقین کوردل می تواند به عنوان گواهی نظام علیه خودش توسط معاندان ایران استفاده شود ...
افزایش کیفیت رابطه جنسی با برخی تمرینات ورزشی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: برخی تمرینات و فعالیت های ورزشی می توانند به افزایش کیفیت رابطه جنسی شما کمک کنند. اگر می خواهید توانایی جنسی تان را افزایش دهید پیشنهاد می کنیم به ورزش هایی مانند شنا، حرکت قورباغه،ورزش شکم،کشش گربه و حرکت هینج روی بیاورید. در ادامه با روش انجام دادن این حرکات و مزایای آن ها آشنا شوید. انجام دادن فعالیت های فیزیکی می تواند لذت ...
محدودیت های ترافیکی راه ها
آوری بر سرنشینان جلو وسیله نقلیه وارد می شود. ضربات وارده به ناحیه سر و گردن علت اصلی بیش از 70 درصد تصادفات منجر به فوت است، به همین دلیل بستن کمربند ایمنی برای راننده و سرنشینان ردیف اول وسایل نقلیه در حال حرکت در بزرگراه های درون شهری، کمربندی ها و جاده های بین شهری الزامی است. طبق مطالعات انجام شده توسط سازمان بهداشت جهانی استفاده صحیح از کمربند ایمنی احتمال مرگ و میر ناشی ...
سه سال طول کشید تا این فیلم از شکفتن گل ها ثبت شود +فیلم
حجم ویدیو: 33.90M | مدت زمان ویدیو: 00:03:58 timelapse را فیلمبرداری زمان گریز هم ترجمه کرده اند، یعنی اینکه شما می آیید و در فواصل زمانی معینی مثلا چند دقیقه یا چند ساعت، یک عکس از منظره روبروی خود برمی دارید و بعد این عکس ها را به صورت یک به هم متصل می کنید. در فیلم به دست آمده چنین به نظر می رسد که همه چیز، با دور خیلی تند دارد رخ می دهد. مثلا حرکت ابرها، تفییر فصول، حرکت خودروها در ...
مقابل رفتار بد دیگران چه واکنشی داشته باشیم؟
، من به شما می گویم: بخشش بهتراست. چون اقرار به اشتباه و طلب بخشش، گناهان زیادی را محو می کند. تمرین: روی این سؤالات فکر و بحث کنید در چه شرایطی وسوسه می شوید به جای دستکش مخملی از چکش استفاده کنید؟ برخی از افراد تمایل دارند، امور را به صورت یک تصویر کلی ببینند و برخی روی جزئیات تمرکز می کنند. شما جزو کدام دسته هستید؟ چطور می توانید این توانایی را در خود ارتقا دهید که ...
6 کلید رژیم غذایی مدیترانه ای برای افزایش طول عمر
سلامانه : مطالعات فراوان نشان داده است رعایت رژیم مدیترانه ای باعث افزایش طول عمر، کاهش بیماری های قلبی عروقی، کاهش سرطان و سایر بیماری های مرتبط با تغذیه می شود. به گزارش آوای سلامت ،رژیم مدیترانه ای یک رژیم مشخص و ثابت نیست. نحوه پخت غذا در کشورهای مدیترانه ای مثل یونان، ایتالیا، اسپانیا، جنوب فرانسه، ترکیه و تونس متفاوت است، ولی به طور کلی غذای روزانه آنها بر اساس غلات، میوه تازه و ...
