خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میگو غذای سلامتی
در کاهش فشارخون بالا می باشد. لازم به ذکر است که برای افراد دارای پرفشاری خون، هر میلیمتر جیوه کاهش در فشارخون، حائز اهمیت است، بنابراین ممکن است تأثیر مصرف هرکدام از مواد مغذی موثر در این زمینه به تنهائی کم باشد، ولی تأثیر مجموعه ی آنها به طور همزمان، می تواند موجب چند میلیمتر جیوه کاهش در فشارخون شود. برای دستیابی به این منظور، تا حد امکان سبزی ها، میوه ها و غلات کامل (به دلیل داشتن فیبر غذائی ...
فواید دوش آب سرد برای بدن
گلبول های سفید خون بیشتری می شود. کمک به چربی سوزی قبلا" در مطلبی توضیح داده بودیم که هوای سرد و یا دوش آب سرد می تواند، موجب افزایش کالری سوزی شود، (هوای سرد چگونه باعث کاهش وزن و چربی سوزی می شود؟) یعنی بدن برای گرم نگه داشتن خود، کالری بیشتری مصرف می کند و این یعنی افزایش متابولیسم بدن که در کاهش چربی بدن مؤثر است. کمی بیشتر توضیح می دهیم، در یک فرد چاق که مثلاً در ...
وحشتناک ترین راهکارها برای لاغری/ از بخیه زبان تا بسته بندی بدن در سلفون برای لاغری!
را ندارند و به جای ورزش کردن و مراجعه به متخصص تغذیه، راه های عجیب و غریب را انتخاب می کنند؛ راه هایی که وحشتناک و کشنده اند. رژیم کِرم نواری یکی از نفرت انگیزترین رژیم های دنیا بلعیدن تخم کرم های نواری است. روش لاغری با این کرم ها این گونه است که فرد چاق تخم کرم را با آب می بلعد و این تخم ها در معده تبدیل به کرم می شوند تا بخشی از کالری روزانه بدن را مصرف کنند و در نتیجه ...
نفس بکشید و لاغر شوید!
همه ی ما می دانیم که هر چه بیشتر ورزش کنیم برای سلامت جسم و روح مان بهتر است، اما شاید ندانیم که 80 درصد از چربی که از بدن خارج می شود، از طریق ریه ها بیرون می رود. به گزارش پرس شیعه ؛ بنا به تحقیقی جدید که نتایج آن در British Medical Journal منتشر شده، بیشتر وزن اضافی را می توان با تنفس از دست داد. سلول های چربی انسان در تری گلیسرید که نوعی چربی در خون است، ذخیره می شوند که ...
آموزش نحوه صحیح استفاه از کولر خودرو
بارها بویی شبیه به بوی پلاستیک گرم شده را در خودروتان احساس کرده اید؛ این همان بوی گاز سرطان زای بنزن است. علاوه بر سرطان زا بودن، گاز بنزن به استخوان ها آسیب رسانده (مسمومیت استخوان ها) و نیز باعث ابتلا به کم خونی و کاهش سطح گلبول های قرمز خون می شود. همچنین تماس طولانی مدت با این گاز سمی باعث ابتلا به لوسمی شده که نوعی از سرطان خون مربوط به گلبول های سفید است و در مواردی هم زمان با افزایش ریسک ...
8 روش برای کاهش خستگی بدن
را که تجربه می کنید بنویسید. وقتی این چیزها را می نویسید، زمانی است که شروع به برقراری ارتباط میان میزان انرژی و تحلیل برنده های انرژی می کنید. آلارم ساعت را تنظیم کنید تا هریک ساعت، خبرتان کند. ازبالا تا پایین تان را دقیقا نگاه کنید، به دنبال نقاط تنش و فشار یا نواحی که درآن احساس ناراحتی می کنید بگردید، فک به هم فشرده شده، ابروهای گره خورده، یا وضعیت قوز و خمیده. و سپس برای اصلاح این ...
14 فایده منحصر به فرد کتابخوانی
متن های معنوی می تواند فشار خون را کاهش بدهد و احساس آرامش را در فرد ایجاد کند. تحقیقات نشان داده است که کتاب هایی با موضوع خودیاری، به بهبود کسانی که اختلالات خلقی و بیماری های روانی خفیف دارند کمک می کند. سرگرمی رایگان برای زندگی باکیفیت تر بسیاری از ما دوست داریم خودمان کتاب بخریم، برای آن حاشیه نویسی کنیم و صفحات موردعلاقه خود را مشخص کنیم تا در مراجعات بعدی به آن ها دسترسی ...
پنج علامت کمبود ویتامین که در چهره پدیدار می شود
به گزارش شمال نیوز، غالبا کمبود ویتامین ها با آزمایش خون قابل تشخیص هستند، اما گاهی اوقات برخی کمبودها از طریق پوست، مو و ناخن ها قابل تشخیص هستند. به گفته محققان، پنج نشانه کمبود ویتامین به راحتی از طریق دیدن صورت امکان پذیر است که در ادامه اشاره می شود. چشم های پُف کرده معمولا بعد از بیدارشدن از خواب چشم ها پف کرده هستند. با این حال، پف بیش از حد زیاد ممکن است نشانه کمبود ...
10 دلیل غیر قابل انکار برای حذف نوشابه های گازدار
نوشابه رژیمی مصرف می کردند با خطر افزایش یافتن، 41 درصدی ابتلا به اضافه وزن یا چاقی، برای هر بطری نوشابه در روز مواجه بودند. مشخص شده است که هر مزه شیرین، به سلول های بدن سیگنال ذخیره چربی و کربوهیدارت ها را ارسال می کند که باعث گرسنگی بیشتر فرد می شود. مزه های شیرین ترشح انسولین را نیز افزایش می دهند، که توانایی بدن برای چربی سوزی را مختل می کند. تاکنون هیچ مطالعه منتشر شده ای ثابت نکرده است که ...
8 خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی را بشناسید
دیابت همچون نارسایی کلیه و نوروپاتی محیطی را کاهش دهد. پایین آوردن فشار خون: به دلیل پتاسیم بالا در توت فرنگی، این میوه پرطرفدار برای افرادی که دچار فشارخون بالا هستند، توصیه می شود. پتاسیم به خنثی کردن اثر سدیم در بدن کمک می کند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: توت فرنگی حاوی آنتی اکسیدان هایی بوده که در برابر رادیکال های آزاد عمل کرده، رشد سلول های سرطانی را مهار کرده و باعث کاهش التهاب ...
فیبروم؛ شایع، بد نام اما قابل درمان
زنان نمایان می شود.این جراح و فوق تخصص زنان، زایمان و نازایی می افزاید: هرچند هنوزعلت دقیق بروز این بیماری شناخته نشده اما می توان گفت ژنتیک، اختلالات هورمونی، تماس با مواد شیمیایی، سبک زندگی نامناسب و وزن زیاد در ایجاد این توده ها بی تأثیر نیستند. او با اشاره به نشانه های این بیماری اظهار می کند: خونریزی های شدید در دوران قاعدگی یا قاعدگی های طولانی و دردناک، احساس درد مداوم و طولانی مدت ...
فواید شگفت انگیز خوردن صبحانه
روز نو : خوردن مقدار متعادلی کربوهیدرات، پروتئین بدون چربی و حتی کمی دسر می تواند کمک تان کند که برای باقی روز انتخاب های غذایی سالم تری داشته باشید. محققان ثابت کرده اند کسانی که صبحانه می خورند، راحت تر می توانند وزن مناسب خودشان را حفظ کنند. خوردن مقدار متعادلی کربوهیدرات، پروتئین بدون چربی و حتی کمی دسر می تواند کمک تان کند که برای باقی روز، انتخاب های غذایی سالم تری داشته ...
افزایش کیفیت رابطه جنسی با برخی تمرینات ورزشی
رابطه جنسی شما و همسرتان را بالا ببرد. در زیر به برخی از حرکات ورزشی که به بهبود کیفیت رابطه جنسی کمک می کنند، اشاره می شود. هر فعالیتی مانند، پیاده روی سریع تا دوچرخه سواری، که بتواند ضربان قلب و مقدار تنفس تان را افزایش دهد، می تواند جریان خون در تمام بخش های بدن تان را افزایش دهد و در نتیجه کیفیت رابطه جنسی هم بهبود می یابد. شنا محققان هاروارد دریافتند که شناگران زن و ...
6 کلید رژیم غذایی مدیترانه ای برای افزایش طول عمر
خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهند، منع می کند و در عوض توصیه می کند به جای این روغن ها از چربی های سالم استفاده شود. روغن زیتون یکی از اساسی ترین منابع تامین چربی در این رژیم است. یکی از مهمترین خواص روغن زیتون, کاهش چربی بد خون است. این در حالی است که این روغن موجب افزایش چربی خوب در خون می شود. مصرف منظم روغن زیتون در این رژیم باعث شده این برنامه غذایی خطر ابتلا به بیماری های ...
افراد مبتلا به فشار خون چگونه ورزش را آغاز کنند
. در صورتی که یکی از شرایط زیر را دارید قبل از شروع ورزش با پزشک مشورت کنید: - مرد بالای 40 سال یا زن بالای 55 سال هستید. - سیگار می کشید یا در 6 ماه اخیر ترک کرده اید. - اضافه وزن دارید. - بیماری مزمنی مانند دیابت دارید. - کلسترول بالا یا فشار خون خیلی بالا دارید. - قبلا سکته قلبی کرده اید. - سابقه بیماری قلبی در ...
دلیل ایجاد کیست مویی چیست؟
کیست مویی یا سینوس پیلونیدال به طور شایع در قسمت تحتانی ستون فقرات در ناحیه دنبالچه است که بیماران با شکایت ترشح و درد در این ناحیه مراجعه می کنند. نبض ما – کیست مویی یا سینوس پیلونیدال همان سینوسی است که معمولا مو دار است و زیر پوست بین کفل ها کمی بالاتر از مقعد ایجاد می شود. سینوس بصورت عمودی بین کفل ها ایجاد می شود و به ندرت در نواحی دیگر بدن رخ میدهد، و تنها راه درمان کیست مویی ...
علائم آشالازی چیست؟
هستند اما متاسفانه هیچکدام از آنها قادر به درمان کامل بیماری نیستند. دو روش درمانی اول(دارو درمانی و تزریق سم بتولونیم ) با کاهش دادن فشار اسفنگتر تحتانی مری عمل میکنند اما دو روش دیگر ( بالون زدن و جراحی )از طریق تضعیف فیبرهای عضلانی اسفنگتر تحتانی مری عمل میکنند. دارو درمانی نیتراتها و بلوک کننده های کانال کلسیم دو دسته دارو ئی هستند که اثر شل کنندگی روی عضلات ...
برای کاهش وزن چگونه به شوهرم کمک کنم؟
چگونه در کاهش وزن به شوهرم کمک کنم؟ ازدواج برای بسیاری از زوج ها، با افزایش وزن همراه است. شما هم ممکن است متوجه شوید که وزن شوهرتان در حال بالا رفتن است و بخواهید به او کمک کنید دوباره لاغر شود، یا شاید بخواهید خودتان هم همراه او وزن کم کنید. به گفته ی موسسه ملی قلب، داشتن اضافه وزن، احتمال چندین بیماری را افزایش می دهد، از جمله بیماری شریان های کرونری، فشار خون بالا، دیابت نوع 2 ...
هر گروه خونی، یک رژیم غذایی
ناقص مواد مغذی مورد نیاز برای سلامتی شود. به عنوان مثال حذف لبنیات منجر به دریافت ناکافی کلسیم می شود که نهایتا شما را در معرض خطر ابتلا به استئوپروز قرار می دهد. یا اجتناب از مصرف گوشت که می تواند منجر به دریافت پایین آهن و ابتلا به کم خونی شود. پرسشی که برای برخی از افراد پیش می آید آن است که آیا این رژیم به کاهش وزن ما کمک می کند؟ تقریبا می شود گفت که قطعا کمک میکند اما این کاهش وزن ...
آزمایش های ضروری بارداری کدامند؟
پزشک زنان ماهی یک بار تا هفته 28 یعنی 7 ماهگی باید صورت بگیرد و اگر مشکل خاصی نداشته باشند، از هفته 28 تا 32 بهتر است هر دو هفته یک بار مراجعه کرده و از 32 به بعد تا زمان زایمان بهتر است هر هفته مراجعه داشته باشند. در این مراجعه ها، بررسی فشار خون، وزن مادر و ضربان قلب جنین مهم است و از هفته 32 به بعد نیز حرکت جنین بایستی بررسی شود. مریم طاووسی که به تازگی فرزند اول خود را در سن 29 سالگی به ...
انواع آپنه خواب، علائم، شیوع، علل و درمان هر یک از آنها
انسدادی خواب، اغلب احساس تندخویی در خود دارند، و حتی علائم شدیدتر افسردگی را نیز، ممکن است تجربه کنند. علل و عوامل خطر روی دادن وقفه تنفسی در خواب – وزن: در بسیاری از موارد وزن بدن شخص به طور مستقیم با رخ دادن آپنه انسدادی خواب مرتبط است. افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند، در مقایسه با کسانی که همیشه در وزن مناسبی هستند، بیش تر احتمال دارد آپنه در خواب داشته باشند. آپنه ...
عدم تأثیر چاقی بر نتیجه عمل جراحی زانو/ راه حل تهوع کودکان در حین سفر / 7 علت رایج لکه های خونی داخل چشم
.... باور رایج آنست که بیمارانی که شاخص توده بدنی (BMI) آن ها بالاتر است، بیشتر از دیگران احتمال شکست دارند، چون وزن آنها باعث افزایش فشار بر زانو می شود . BMI تخمینی از میزان چربی بدن بر اساس قد و وزن است . اما این مطالعه که بر روی 410 بیماری که تحت عمل جراحی ترمیم منیسک قرار گرفتند انجام شد، هیچ تفاوت معنی داری بین نرخ شکست عمل آنهایی که BMI زیر 25 داشتند (افراد با وزن متناسب) و آنهایی ...
کشنده ترین جانوران بومی استرالیا + عکس
قربانی وارد می شود که باعث شکافته شدن پوست و انتقال سریع سم می گردد. پس از ورود زهر به بدن، مشاهده آنی علائمی نظیر کاهش شدید فشار خون، درد، بافت مردگی، اختلالات قلبی و عروقی، و در نهایت ایست قلبی مورد انتظار است. عروس دریایی ایروکانجی را شاید بتوانیم کوچک ترین گونه از عروس های دریایی جعبه ای قلمداد کنیم، اما اوضاع در مورد زنبور دریایی کاملاً متفاوت است. این موجود، در سن بلوغ اندازه ای ...
چند دانستنی مفید درباره آدامس
دندان ها و در حین تولید حباب، فشار مضاعفی به فک وارد کرده و باعث آزردگی و درد مفصل فک و لق شدگی مواد پرکرده دندان می شوند ضمن اینکه با تحریک ترشح بیش از حد غدد بزاق به طور کاذب سبب کاهش حس تشنگی می شود. همچنین از مصرف آدامس های رنگی و انواعی که اسانس قوی دارند، بپرهیزید و از خرید انواع آدامس های خارجی که فاقد برچسب تائید وزارت بهداشت و بدون تاریخ مصرف است اجتناب کنید. ...
نشانه های خطرساز برای سلامتی مردان
. کم خونی، افسردگی، اختلالات خواب و یا اختلالات غده تیروئید نیز خود را با خستگی غیر قابل توضیح نشان می دهند. سرگیجه: احساس سبکی در سر و ناپایداری زمانی رخ می دهد که خون به اندازه کافی در مغز جریان ندارد. این روند با افت ناگهانی فشار خون و کم آبی بدن خود را نشان می دهد. سرگیجه اغلب همراه با مشکلات سلامتی از قبیل آنفلوآنزا، آلرژی یا افت قند خون است. البته بیماری های خطرناک دیگری مانند بیماری ...
پنج علامت کمبود ویتامین که در چهره پدیدار می شود
... پوست رنگ پریده چهره رنگ پریده می تواند نشانه نیاز شما به مصرف ویتامین B12 بیشتر باشد. فقدان این ویتامین می تواند در پوست اشکار شده و احساس خستگی به همراه داشته باشد. علامت دیگر کمبود این ویتامین، زبان کاملا صاف است. مواد خوراکی حاوی ویتامین B12: ماهی سالمون، گوشت قرمز، غلات فرآوری شده، ماست و پنیر سوئیسی. موی خشک موی خشک در برخی روزها امری شایع است ...
تشخیص حساسیت غذایی در کودکان
این واکنش ها می تواند اغلب فوراً بعد از مصرف این گونه مواد غذایی رخ دهد، این امکان هم هست که بروز واکنش ها و عوارض حساسیت برای سال ها یا حتی روزها به تعویق افتد. تشخیص حساسیت غذایی چندان هم ساده نیست. عوارضی یکسان ممکن است با سایر اختلالات همراه شود و تشخیص حساسیت به ماده غذایی خاص را تا حدی دشوار کند. ممکن است پزشک کودکتان توصیه کند که به متخصص حساسیت مراجعه کنید تا این عوارض به شیوه های ...
خواص آش آبغوره
به گزارش بهداشت نیوز ، این غذا از چهار گروه غذایی شامل سبزیجات، میوه ها، حبوبات و غلات تشکیل شده است و همان طور که می دانید مصرف حداقل 3 گروه غذایی در هر وعده توصیه می شود. لوبیا از گروه حبوبات است. حبوبات به دلیل داشتن پروتئین بالا جزء گروه گوشت ها طبقه بندی می شوند. لوبیا به دلیل داشتن پروتئین فراوان، منبع غذایی مفیدی برای تأمین پروتئین روزانه و پیشگیری از ابتلا به اختلالات کلیوی و ...
چطور آهسته غذا خوردن باعث تناسب اندام می شود
که با سرعت غذا می خوردند، با افزایش وزن کم تر مواجه شدند. این نتایج صرف نظر از شاخص توده ی بدنی افراد، نوشیدنی های مصرفی شان یا بسامد فعالیت های بدنی شان به دست آمد. از سویی دیگر، بر اساس نتایج مطالعه، میان غذا خوردن سریع و افزایش 35 درصدی خطر ابتلا به سندرم سوخت و سازی در افراد رابطه ی مستقیم وجود دارد؛ این سندرم شامل مجموعه ای از مشکلات سلامتی نظیر فشار خون بالا، افزایش قند خون، بالا رفتن کلسترول ...
ایجاد ناباروری با حمل لپ تاپ روی زانو و رژلب
و در مقایسه با سایر کشورها بسیار بالاست، آمارها نشان می دهند که نرخ شیوه ناباروری در کل کشور 20.2 درصد است که با میانگین جهانی که 12 تا 15 درصد است فاصله زیادی دارد، هرچند از لحاظ پیشرفت علم پزشکی و در درمان ناباروری، ایران جزو کشورهای پیشگام بوده و متخصصان روش های متنوعی را در این خصوص ابداع نموده و با موفقیت هم مواجه بوده اند ولی هزینه های درمانی ناباروری در حال حاضر بسیار بالا بوده و مشمول ...
