خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه برای ماه رمضان آماده شویم؟ / توصیه هایی برای روزه داری و سلامتی زنان
مادران در برگزاری سالم و شایسته آداب ماه رمضان توصیه می شود، در روزهای اول ماه مبارک که اختلال در خواب یا برهم خوردن تغذیه موجب می شود که از نظر روانی تحریک پذیر و زود رنج شویم و واکنش سریعی نسبت به کارها از خود نشان دهیم و بخصوص هر چه به ساعات افطار نزدیک می شود توجه و تمرکز خود را از دست داده و گرسنگی و تشنگی باعث خستگی و ضعف شود، بهتر است اعمال خانه داری و فعالیت های سنگین را در ساعات اولیه روز ...
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به آرتروز
امروزه افراد زیادی از بیماری درد مفاصل و غضروف ها شکایت می کنند و بسیاری هم بر این تصورند که آرتروز درمان ندارد. اما می توان با درپیش گرفتن تغذیه مناسب به پیشگیری از آرتروز کمک نمود. نبض ما – آرتروز شایع ترین نوع آرتریت است. این التهاب دردناک باعث تورم و اختلال حرکت مفاصل می شود و معمولا در ناحیه دست، زانو، لگن و ستون مهره ها بیشتر است. 3 عامل اضافه وزن، سن و آسیب دیدگی مفاصل، مهم ترین ...
اهمیت شکر در فعالیت های ورزشی را جدی بگیرید!
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: شکر برای بدن حکم سریع ترین منبع انرژی را دارد و به سرعت توسط مغز و عضلات مصرف می شود. به همین دلیل هم خوردن آن پیش، در حین و پس از تمرین و ورزش مشکلی ندارد و حتی ضروری است. بدون وجود قند کافی در خون، شما نمی توانید با شدت یا استقامتی که لازم است تمرین کنید و زودتر خسته می شوید. زنان فعال نه تنها نیازی به حذف شکر از برنامه غذایی خود ندارند ...
چگونه در عرض چند دقیقه به خواب برویم؟
استرس (کورتیزول) و دمای بدن کم می شوند. زمانی که از حمام خارج می شویم نیز به همین صورت بدن به سرعت خنک می شود و کورتیزول کاهش می یابد که در نهایت باعث خواب آلودگی می شود. پوشیدن جوراب های گرم و نرم، علاوه بر ایجاد حس راحتی پاهایتان را گرم می کند که در نهایت سبب اتساع عروق خونی و توزیع مجدد گرما به بقیه نقاط بدن می شود. بدین ترتیب پیام خواب به مغز ارسال می شود. فکر نکردن به ...
وهابی ها ادعا می کنند آیات رحمت منسوخ شده است
سنت در گفتگو با شبکه الکوثر ایران به نقد منصفانه اعتقادات و عملکرد وهابیت می پردازد. خبرگزاری حوزه این گفتگو را ترجمه و در اختیار خوانندگان محترم قرار می دهد. شیخ العساله در این بخش از گفتگو به بررسی مساله خشونت در تبلیغ اسلام به عنوان عادت وهابی ها پرداخته و ضمن نقد این عملکرد وهابی ها نظر علمای اهل سنت و اسلام راستین را در این رابطه بیان کرده و تاکید می کند سیره پیامبران الهی از جمله ...
8 ماده غذایی برای محافظت از پوست در روزهای گرم
: همراه با ویتامین ها و مواد معدنی، یک میوه گرمسیری سرشار از بروملین است، که باعث کاهش تورم و التهاب ناشی از آفتاب سوختگی می شود. آناناس در تازگی و جوانی بافت پوست موثر است زیرا این میوه حاوی ویتامین ث و بتاکاروتن است و به همین دلیل باعث افزایش ساخت کلاژن و آلاستین (بافت پروتئینی پوست) می شود و خون رسانی به پوست را افزایش می دهد. این خون رسانی بهتر به پوست، موجب رشد و ترمیم سلول ها می شود. ...
آن چه باید درباره این کلم خوش رنگ و رو بدانید
سیستم گوارشی بدن شما دارد و علاوه بر کمک به هضم بهتر غذا با پاکسازی مسیر گوارشی باعث پیشگیری از بیماری هایی مثل یبوست می شود. البته فیبر موجود در بروکلی برای هضم بهتر در بدن نیازمند کمی آب پز یا بخار پز شدن است تا بهتر جذب بدن شما شود. – از دیگر مواد فوق العاده موجود در بروکلی، لوتئین است که در سلامت چشمان شما نقش مهمی دارد. تحقیقات نشان داده اند که لوتئین می تواند باعث پیشگیری از بروز ...
همه موارد بی ربطی که بر قند خون تاثیر می گذارند
سلامت نیوز : گاهی همه توصیه های لازم و نکات تذکرداده شده پزشک را رعایت کرده اید اما در کمال تعجب می بینید، قند خونتان با آنچه فکر می کنید بسیار تفاوت دارد، درصورتی که دراین میان تقصیری متوجه شما نیست و چیزهایی که فکرش را نمی کردید باعث بالارفتن قند خونتان شده، شامل موارد زیر می شود: قهوه: به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه وقایع اتفاقیه، یکی از افزایش دهنده های قند خون است. پس از ...
تاثیر افسردگی بر رژیم غذایی و سلامت
، می تواند در درمان و پیشگیری از افسردگی موثر باشد. روغن های گیاهی بهترین منابع آن هستند. میزان ویتامین E در روغن آفتابگردان، کلزا، ذرت، زیتون و مغزها به ویژه بادام زیاد است. باید توجه داشت که سرخ کردن در حرارت بالا باعث تخریب این ویتامین می شود. - ویتامین C؛ غلظت این ویتامین در مغز زیاد است و به نظر می رسد در تنظیم فعالیت های عصبی نقش داشته باشد. به علاوه این ویتامین دارای خواص ...
الزامات آزمایش آمنیوسنتز در بارداری
از موعد. استفاده از سونوگرافی برای هدایت سوزن می تواند به عدم ایجاد عوارض کمک کند ولی کاملاً خطر آن را از بین نمی برد. ممکن است خون جنین وارد خون مادر شود که وقوع این حالت مشکل ساز است، چرا که خون مادر و جنین جدا از هم است و ممکن است گروه خون متفاوت داشته باشند. این خطر برای مادری که Rh منفی است و جنین او Rh مثبت است، بیشتر می باشد .این نوع خونریزی می تواند باعث ایجاد ایمنی خودی شود. برای جلوگیری ...
حالت های هیجانی مغز
که به غدۀ رهبر سیستم درون ریز معروف است، کنترل می کند. هیپوتالاموس با ترشح هورمونهایی به داخل مویرگ های ریزی که آنرا به غدۀ هیپوفیز متصل می کند، این غده را تنظیم می نماید. غدۀ هیپوفیز به نوبۀ خود سیستم درون ریز را تنظیم می کند. هیپوتالاموس سیستم عصبی خودمختار (ANS) را نیز کنترل می کند. این سیستم شامل تمام عصب رسانی هایی نورونی به داخل اندام های بدن را که تحت کنترل ارادی قرار ندارند ...
پیشگیری و درمان آرتروز با ورزش منظم و رژیم غذایی سالم
گیاهانی مانند پنجه شیطان، کندر، گزنه، بروملین و درخت چهل سکه تحت نظر پزشک، به کاهش التهاب و درد مفاصل کمک می کند. 4-ماساژ ماساژ منظم یکی از روش هایی است از سفتی و درد مفاصل جلوگیری می کند. 5-کمپرس سرد و گرم دوش ولرم صبح سبب انعطاف پذیری مفاصل می شود. همچنین توصیه شده است مقداری یخ درون کیسه پلاستیکی ریخته و درون یک حوله پیچیده شود و روی مفاصل دردناک قرار داده شود تا درد مفاصل ...
جلوگیری از ابتلا کودک به یک بیماری پوستی
پوست در جذب و نگهداری آب بستگی دارد. روغن بچه به صورت یک لایه روی پوست قرار گرفته و رطوبت بدن را حفظ می کند. PH طبیعی پوست کودک کمی اسیدی است و بنابراین حتی شستشوی مکرر با آب می تواند باعث تحریک پوستی گردد. استفاده از روغن بچه می تواند از تماس مکرر پوست کودک با آب جلوگیری کند. از تماس پوست کودک با مواد حساسیت زا محیطی مثل منسوجات با الیاف مصنوعی،وسایل خواب یا بازی حاوی پشم شیشه، گرد و خاک و ...
هفته اول بارداری چگونه است؟
دیر شده است به همین دلیل متخصصان پیشنهاد می کنند دمای بدن خود را برای چند ماه دقیقاً زیر نظر گرفته و نموداری برای آن طراحی کنید تا بتوانید الگوی افزایش دما را تشخیص داده و زمان احتمالی تخمک گذاری خود را مشخص کنید. در این صورت می توانید به گونه ای برنامه ریزی کنید که دو تا سه روز پیش از موعد افزایش دمای بدن خود آمیزش داشته باشید. درد در ناحیه شکمی حدوداً 20 درصد از خانم ها می توانند ...
عدس؛ ضامن سلامتی
خون را متعادل نگه می دارند و همچنین نیاز به انسولین را در افراد دیابتی کم می کنند. مصرف عدس پخته به عنوان غذای پرفیبر و با نمایه گلایسمی پایین، موجب کاهش سطح گلوکز و کلسترول تام سرم و بهبود کنترل گلایسمیک در بیماران دیابتی نوع 2 می شود. برای سلامت قلب عدس بخورید مطالعات نشان داده اند که مصرف فیبرهای غذایی قابل جذب، خطر ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی را 10 درصد کاهش می دهد. عدس به ...
معجزه های باورنکردنی آب
بدن) باعث افزایش اکسیژن در خون، مواد مغذی و انتشار سلول ها در محل زخم شده می شود. نوشیدن 8 لیوان در طول روز بی شک فواید شگفت انگیزی را برایتان رقم می زند. 3.ارتقای سلامت روان: اکثر افراد براین باورند که معجزه آب بیشتر در فیزیک انسان موثر است، درحالی که سلامت روح و روان در مصرف آب فراوان بسیار نتیجه مثبت دارد همچنین برای سالم نگه داشتن ذهن در طول روز نیز بسیار کار آمد است. دانشمدان می ...
30 نکته که درباره فرگوسن نمی دانید؟
بزرگ بود. 3. الکس فرگوسن برابر پل مک گرات (ویو اندرسون- مدافع منچستریونایتد بین سال های 1987 تا 1991) این داستان باعث نمی شود بگویم الکس، یک مربی ظالم و سرسخت است. زمانی که اردوی پیش فصل را همراه منچستر یونایتد می گذراندم، در یک شب بسیار سرد و بارانی در مه آگوست، برابر تیم هارتلپول قرار گرفتیم. بله تعجب نکنید، ماه آگوست بود. تیم ما تا پایان نیمه اول، با پنج گل از حریف عقب افتاد ...
چطور بدن خود را آماده ماه رمضان کنیم؟
قرار بگیرند، زیرا این موادغذایی در عملکرد دستگاه گوارش، دفع و شادابی بدن نقش مهمی داشته و یبوست را از بین می برد، یبوست مانع از تولید ویتامین ها و موجب کم خونی می شود، نیمی از ویتامین ها در روده ها ساخته می شود و یک فرد سالم باید حداقل روزی 2 بار دفع داشته باشد. تدابیری برای آمادگی جهت روزه داری در گرما / در مدت باقی مانده چه کنیم تا در ماه رمضان تشنه نشویم؟ عظمایی افزود: با ...
بیماری های اجدادمان ما را خواهند کشت؟
میکروب ها و ویروس ها محافظت می کند زیرا سرد است، هیچ اکسیژنی ندارد و تاریک است. ویروس های بیماری زایی که می توانند موجب آلوده شدن انسان ها و حیوانات شوند، به خوبی در لایه های زیرین خاک منجمد پنهان می شوند. آن موجودات ریز احتمالا در گذشته باعث ظهور بیماری های واگیردار در سطح جهان شده بودند. تنها در اوایل قرن 20 میلادی بیش از یک میلیون گوزن شمالی به دلیل ابتلا به زخم سیاه تلف شدند. حفر ...
ماه اول بارداری را بیشتر بشناسید
. ماه های بارداری در زنان، بعضی اوقات بهترین زمان و در بعضی مواقع بدترین ساعات به نظر می رسند، چون بدن شما به عنوان یک مادر باردار به سرعت در این دوران در حال تغییر است. به یاد داشته باشید که یک روز ممکن است وزن شما عادی باشد و روز بعد بدن شما نفخ کرده و اقیانوسی از آب را در زیر پوست خود احساس کنید. وقتی شما درمی یابید که اینک موجودی تحریک پذیر و متحرک در داخل بدن شما نفس می کشد، واقعا از ...
بهترین مواد غذایی مفید برای روزهای گرم سال!
قرار دارد. ذرت سرشار از لوتئین و زیگزانتین است؛ یعنی دو فیتوکمیکال که منجر به ترویج سلامت بینایی می شوند. ماست یونانی غنی از کلسیم و پروتئین است. با افزایش سن، بدن شما برای حفظ سلامت پوست و غلبه بر بیماری ها به پروتئین بیشتری نیاز دارد. ماست یونانی راهی فوق العاده برای تامین پروتئین کافی بدن است، حتی اگر از مصرف غذاهای سنگین مانند گوشت ها اجتناب می کنید. ماست ...
آزمایشات حین بارداری، ضرورت پره ناتال
جنین داخل شکم را باید انجام دهند که این کار تنها در دو مرکز در ایران انجام می شود. حتی گاهی هفت یا هشت بار تحت سونوگرافی، از راه رگ بند ناف یا به داخل شکم جنین خون تزریق می کنیم، به این امید که او بتواند زنده متولد شود. آزمایش تیروئید هم ضروری است؟ تحقیقات نشان داده، بارداری موجب افزایش دفع ید در بدن می شود. همچنین جنین به دلیل دریافت ید از بدن مادر باعث کاهش ید می شود بنابراین بهتر ...
عوارض داروهایی که مثل نقل و نبات مصرف می کنیم
کنندگان ضروری است. در ادامه این مطلب را به نقل از آشپزباشی بخوانید. عوارض داروی فشار خون فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، فشار خون بالا و به دنبال آن بیماری های قلبی ...
10 علامت هشداردهنده ضعیف شدن ریه ها
...، خلط را تشکیل می دهد. مشاهده خون به همراه سرفه نشان دهنده یک بیماری پیشرفته ریوی مانند آمبولی ریه یا بیماری سل است. در این صورت لازم است که به طور اورژانسی به پزشک مراجعه کنید. معمولا خلط سینه در افراد سیگاری زیاد است که اغلب صبح ها آزاردهنده تر است. این مشکل باعث می شود فرد به طور مکرر نیاز به تف کردن و تخلیه ترشحات داشته باشد. اگر متوجه این ترشحات ناخواسته شدید، مشکل ...
چه نوع ورزشی برای کاهش وزن ایده آل است؟
شب بخوابید و به مدت هفت الی هشت و نیم ساعت بخوابید. اگر به اندازه کافی نمی خوابید، سعی کنید در صورت احساس خستگی کمی چرت بزنید. این کار برای بدنتان لازم است تا به اندازه کافی هورمون رشد تولید و خود را بعد از ورزش ترمیم کند. خواب کمک می کند بدن از سموم تمیز شود و سلول ها از نو ساخته شوند. 5. برنامه ریزی کنید و به خود زمان کافی برای ریکاوری بدهید. ورزش روی هورمون هایتان تاثیر ...
آیا طب سوزنی برای تسکین زانو درد مفید است؟
سلامانه : زانو یکی ازمهمترین وحساس ترین مفاصل بدن است وزانودردازشایع ترین شکایات افرادی است که به کلینیک های درد مراجعه می کنند. هرچنددرد زانودرافرادمسن شایع تراست،امابسیاری ازجوانان نیز از زانودرد شاکی هستند. وقتی درد مفاصل شروع می شود دوست دارید هرچه زودتربهبود پیدا کنید، اما شاید دوست نداشته باشید مسکن مصرف کنید، مخصوصا اگرنگران عوارض جانبی و تداخلش با دیگرداروها باشید. روزنامه ...
کالری پنهان در غذاها
زندگی نیز می گردد. افزایش اندازه سلول های بافت چربی (هیپرتروفی) می تواند سبب تجمع زیاد چربی در بدن گردد و اگر فرد توجهی به کالری دریافتی خود نداشته باشد به علت تکمیل ظرفیت سلول های بافت چربی، بدن شروع به افزایش تعداد سلول های بافت چربی (هیپرپلازی) می کند. که در این صورت بازگشت به وزن قبلی و تناسب اندام کاری بس دشوار خواهد بود و در بعضی موارد نیز نیاز به جراحی خواهد داشت به عنوان نکته آخر این که ...
18 روش ساده برای پیشگیری از انواع سرطان ها
محافظت در برابر انواع سرطان ها منجر می شوند. پیاده روی در روز به مدت 30 دقیقه: طبق مطالعات، زنانی که روزانه 30 دقیقه پیاده روی می کنند، نسبت به سایرین 30 تا 400 درصد کمتر دچار سرطان سینه می شوند. ورزش باعث کاهش سطوح استروژن خون می شود، هورمونی که خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد. پرهیز از برنزه کردن: قرار گرفتن در معرض نور آفتاب برای برنزه کردن، با افزایش خطر ابتلا به ...
تولید و پرورش زالو تجارتی پرسود
قطره بزاق دهان زالو قادر است مقدار زیادی خون را به صورت مایع نگه دارد و مانع انعقاد آن شود. یعقوبی با بیان اینکه طی سالیان دراز بیماری های صعب العلاجی را به وسیله زالو به راحتی می توان درمان می کرد، گفت: بیماری های سخت که درمان مشخصی ندارند را می توان با زالو درمان کرد و بیماران را از صرف هزینه های گزاف، بریده شدن از اندام ها، بد شکل شدن پوست، فلج شدن ناشی از سکته مغزی و . . . نجات داد. 46 ...
مصرف چه مقدار گوشت میتواند خطرساز باشد؟
به گزارش ایران خبر ، یکی از بزرگترین مطالعات در دنیا که در آن بیش از نیم میلیون نفر از 10 کشور اروپایی شرکت دارند از 18 سال پیش تاکنون در حال بررسی ارتباط میان تغذیه و بیماری های قلبی و دستگاه گردش خون، سرطان و دیابت (مرض قند) است. از نتایجی که تاکنون در جریان این مطالعه به دست آمده این بوده که افزایش مصرف گوشت باعث بالا رفتن احتمال مرگ زودرس می شود و برعکس، کاهش مصرف گوشت می تواند بر ...
