سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش وزن بدون رژیم غذایی و ورزش
افزودن کالری بیشتر به بدن، بالا می رود. بنابراین خوراکی های ناسالم که موجب چاقی می شوند را از جلوی چشم بردارید و به جای آن خوراکی های سالم مانند سبزیجات و میوه در دسترس تان قرار دهید. 5- مصرف خوراکی های غنی از فیبر خوراکی های سرشار از فیبر، سیری را افزایش داده و شما را به مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. تحقیقات نشان داده است که یک نوع خاصی از فیبر به نام ...
کارتن خواب ها رأی می دهند؟
دیگر نشسته و با ورود غریبه، بحث درباره انتخابات میان آنها بالا گرفته، اما بی هیچ امیدی. مریم دست های سیاه و زخمی اش را سایه چشمانش می کند و می گوید: من تا به حال رأی نداده ام. اصلا نمی دانم شناسنامه ام کجاست. حق؟ رأی دادن حق است؟ از کی تا حالا حق ما مهم شده؟ یک زنی مثل من بیشتر باید فکر خانه باشد. من حقم این است که گشنه نمانم، که می مانم. وگرنه انتخابات برای من چیزی ندارد. با چند تار ...
11 اقدام موثر برای افزایش سوخت و ساز بدن
اگر در پی ارتقای سلامت و کاهش وزن خود هستید، نخستین چیزی که باید به آن توجه داشته باشید نرخ سوخت و ساز است. به گزارش پامچال نیوز به نقل از ایسنا، عصر ایران به نقل از مای بادی ناو نوشت: سوخت و ساز اثر چشمگیری بر چگونگی تغذیه سلول های بدن با انرژی و مواد مغذی دارد. اختلال در سوخت و ساز به طور معمول موجب اضافه وزن می شود. وعده های غذایی را برنامه ریزی کنید بدن انسان ...
در شبانه روز چند ساعت باید بخوابیم؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو ، بدن شما برای بهتر کار کردن به میزان مشخصی یعنی 8 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد. در صورتی که نتوانید 8 ساعت بخوابید، کم خوابی تان افزایش می یابد، انگار که بیشتر از میزان پس انداز خود خرج کنید. نیاز به خواب در میان افراد جامعه مانند بسیاری از ویژگی های فردی مثل قد، هوش و اندازه کفش متفاوت است. تعداد اندکی از مردم به خواب کم (4 تا 6 ساعت) و معدودی نیز به خواب زیاد (9 یا 10 ساعت) نیاز دارند. اما بدن اغلب مردم به مدت متوسط خواب (7 یا 8 ساعت) نیاز دارد. ...
آیا ممکن است علت افسردگی به جای مغز، در معده شما باشد
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن (ایکنا) به نقل از روزنامه سپید، دکتر Kelly Broga- متخصص روانشناسی سلامت زنان نیویورک و نویسنده مقاله تازه منتشر شده ذهن شما (a mind of your own) می گوید: هیچ مطالعه معتبری ثابت نکرده که افسردگی به علت اختلالات شیمیایی در مغز ایجاد می شود. علم به ما نشان می دهد که افسردگی عمدتا یک فرایند التهابی است، مانند بیماری های مزمنی همچون چاقی، بیماری قلبی، سرطان و دیابت ...
مراقبت های هفته سی و سوم بارداری
آب گرم گرفته و یک لیوان شیر ولرم یا گرم بنوشید. مادران باردار لازم ات با علائم زایمان زود تز از موعد آشنا باشند تا در صورت بروز نشانه های تولد جان مادر و کودک به خطر نیفتد همچنین به دلیل احتمال زایمان زودرس باید ساک زایمان را که قرار است همراه خود به بیمارستان ببرید آماده داشته باشید. دانستن نشانه های زایمان زودرس جان شما و جنین را نجات می دهد از این هفته به بعد ممکن است هر ...
عباس عبدی: بسیاری از افراد در مورد خسارت شان به کشور باید پاسخگو باشند
در کنار دولت شیشه ای از اوضاع امور سر دربیاورند و در این صورت فساد و سوء رفتارها رخ نمی دهد؛ در نتیجه مردم به حقوق حقه خود می رسند؛ اما در همه این شرایط باید رسانه های مستقل و آزاد داشته باشیم. چه زمانی شفافیت زهر می شود؟ نوبت که به عباس عبدی می رسد، می گوید: شفافیت به تنهایی کفایت نمی کند. بدون دستگاه قضائی مستقل حتی شفافیت زهر است و موجب کورشدن چشم ها در موقع نور زیاد می شود. اگر ...
رمانتیک ترین شهرهای دنیا +عکس هاس دیدنی
را در خواب دیده باشید، عبور کنید و هرگاه پاهایتان شما را در طی کردن سنگفرش های شهر یاری نکرد، سوار کالسکه شوید و خوب از چشم هایتان تمنای دیدن زیبایی های شهر را داشته باشید. بوینس آیرس، ترکیبی از اروپا و آمریکای لاتین اگر عاشقانه به دنبال دیدن برجسته ترین آثار معماری و سازه های دست بشر هستید، به بوینس آیرس سفر کنید. این شهر، در واقع به گونه ای از اروپا و آمریکای لاتین، ایده های ...
اصول رقابت سیاسی در انتخابات
نظری بدهد، شما تمکین میکنید، همه ی آنها گفتند: بله، ما تمکین میکنیم. تمکین هم کردند. ما باید واقعاً تشکر کنیم از همه ی این نامزدها؛ آنهائی که به نحوی صلاحیتشان احراز نشد. اینها گفتند از نظر شورای نگهبان تمکین میکنیم، و به قول خودشان عمل کردند و تمکین کردند؛ این نشان دهنده ی اهمیت و ارجحیت قانون است، نشان دهنده ی کاربری قانون است؛ چون قانون بر مملکت حاکم است. ممکن است بنده یا جنابعالی از قانون ...
هتل آوین اصفهان
رود و نقش جهان را به آسانی امکان پذیر ساخته است و از این حیث، این هتل مورد توجه گردشگران و مسافران گرامی می باشد. رستوران و کافی شاپ های هتل آوین اصفهان رستوران هتل اوین با ظرفیت 100 نفر (ساعت کاری: صبحانه 7:00 الی 10:00 ، نهار 12:00 لای 15:00 ، شام 19:30 الی 22:00) کافی شاپ هتل با ظرفیت 50 نفر (ساعت کاری: به صورت 24 ساعته) امکانات هتل آوین اصفهان فروشگاه و ...
این نشانه های سلامت در کودکان را جدی بگیرید
، رخ دهد. راش های پوستی شدید راش های پوستی میان کودکان شایع هستند و به طور معمول موضوعی نگران کننده محسوب نمی شوند. اما در صورت مشاهده راش های شدید روی بدن کودک که با نشانه های دیگر مانند تب، استفراغ، خس خس سینه، اشکال در بلع، درد شکمی یا دشواری در تنفس همراهی می شود باید به پزشک مراجعه کنید. این می تواند نشانه ای از یک واکنش آنافیلاکتیک، یک شرایط تهدیدکننده زندگی، باشد. ...
غول دلشوره و استرس را به زانو درآورید
وسایل سنگین خودداری کنند و کفش مناسب پیاده روی به پا داشته باشند تا بهترین بهره را از پیاده روی بدست آورند. در معرض نور خورشید قراربگیرید: استفاده از نور طبیعی خورشید و قرار گرفتن در فضای باز علاوه بر تنظیم ریتم خواب شبانه و جلوگیری از بروز بی خوابی و بدخوابی می تواد سبب تامین ویتامین D. مورد نیاز بدن نیز شود. براساس تحقیقات افرادی که دارای کمبود ویتامین D. هستند اغلب احساس خستگی ...
بهترین ورزش برای مغز
روزمره خود اضافه کنید. یک مطالعه پایلوت در خصوص افراد مبتلا به افسردگی شدید نشان داد که فقط 30 دقیقه پیاده بر تردمیل برای 10 روز متوالی موجب کاهش قابل توجه بالینی و آماری افسردگی می شود. همچنین بر اساس مطالعه ای که به تازگی در مجله Physical Therapy Science منتشر شده است، انجام ورزش هوازی می تواند به افرادی که به افسردگی بالینی مبتلا نیستند کمک کند تا با کاهش سطح هورمون های طبیعی ...
با احتمال ابتلا به دیابت بجنگید
. شاید شما هم یکی از افراد در آستانه خطر ابتلا به بیماری دیابت باشید، اگر این طور است نگران و ناراحت نباشید. درست است که 70 درصد افراد پره دیابتیک در نهایت به دیابت مبتلا می شوند اما امروزه دیابت بیماری درمان پذیر و قابل کنترلی است و شما با اقداماتی می توانید احتمال ابتلایتان را کاهش دهید یا زمان آن را به تعویق اندازید. مهم ترین نکته این است که این اقدامات را از همین حالا شروع کنید و همه آنها را جدی ...
وزن جنین در هفته سی و یکم بارداری
دردناک همراه باشد و بیش از چهار بار در یک ساعت بروز یابند، ممکن است نشانه ای از زایمان زودرس باشد. به همین دلیل باید فورا با پزشک خود تماس گرفته و وضعیت خود را تشریح کنید. همچنین با بزرگ شدن جنین، مشکلات خواب مادران باردار بیشتر از قبل می شود. آرامش مادر برای زایمان بهتر ازهفته سی و یکم به بعد برای انتخاب روش زایمان با پزشک خود مشورت کرده و در صورت انتخاب روش زایمان طبیعی بهتر است در ...
همه فواید گریه کردن روی روان و بدن
نشان می دهد گریه کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال کرده که به آرام شدن بدن کمک می کند. 3- تسکین درد: گریه کردن برای مدت طولانی به تولید اکسی توسین و مخدرهای درون زا منجر می شود. این ماده های شیمیایی کمک می کند درد جسمی و روحی فرد تسکین پیدا کند. 4- جلب حمایت: اگر احساس تنهایی می کنید گریه کردن روشی است که اطرافیان را متوجه نیاز شما به کمک می کند. از ...
قد و وزن جنین در هفته بیست و نهم
همراه باشد و بیش از چهار بار در یک ساعت بروز یابند، ممکن است نشانه ای از زایمان زودرس باشد. به همین دلیل باید فورا با پزشک خود تماس گرفته و وضعیت خود را تشریح کنید. همچنین با بزرگ شدن جنین، مشکلات خواب مادران باردار بیشتر از قبل می شود. انتخاب روش زایمان ازهفته سی و یکم به بعد برای انتخاب روش زایمان با پزشک خود مشورت کرده و در صورت انتخاب روش زایمان طبیعی بهتر است در کلاس های ...
تغذیه در هفته سی و یکم بارداری
دردناک همراه باشد و بیش از چهار بار در یک ساعت بروز یابند، ممکن است نشانه ای از زایمان زودرس باشد. به همین دلیل باید فورا با پزشک خود تماس گرفته و وضعیت خود را تشریح کنید. همچنین با بزرگ شدن جنین، مشکلات خواب مادران باردار بیشتر از قبل می شود. آرامش مادر برای زایمان بهتر ازهفته سی و یکم به بعد برای انتخاب روش زایمان با پزشک خود مشورت کرده و در صورت انتخاب روش زایمان طبیعی بهتر است ...
قرص فکسوفنادین چیست و در چه مواردی مصرف می شود؟
برای بزرگسالان و کودکان بالاتر از 12 سال 60 میلی گرم خوراکی 2 بار در روز یا 180 میلی گرم خوراکی یک بار در روز می باشد. همچنین کودکان 11- 2 سال 30 میلی گرم خوراکی 2 بار در روز و کودکان 6 ماه تا 2 سال 15 میلی گرم خوراکی 2 بار در روز مصرف نمایند. عوارض قرص فکسوفنادین هر دارویی عوارض جانبی دارد اگرچه بیشتر مردم هرگز این دچار این عوارض نمی شوند اما به هر حال آگاهی از آن ها قبل از مصرف هر ...
اتفاقات هفته چهارم بارداری
بدن (و نه فقط در قسمت رحم) در جریان است. از آنجایی که میزان هورمون hCG به طور مستقیم با رشد کیسه ی بارداری مرتبط است، پزشک متخصص شما به طور دقیق به بررسی و نظارت بر سطح این ماده در بدن تان می پردازد. میزان بسیار زیاد یا بسیار کم هورمون hCG می تواند نشانگر وجود مشکلی در بارداری باشد. به یاد داشته باشید که عکس برداری اولتراسوند (سونوگرافی) معمولا به این زودی انجام نمی شوند، اما اگر پزشک شما درخواست ...
اگر همیشه خسته هستید، این 5 نوشیدنی معجزه می کند
تازه 1.4 فنجان 3.چای والریک (گیاه سنبل الطیب + بابونه) این گیاه استرس تان را مدیریت کرده و خواب آرامش بخشی را برایتان رقم می زند. این چای در سیستم عصبی مرکزی بدن حس آرامش را القا کرده و توصیه می شود هر شب قبل از خواب یک فنجان مصرف شود. 4.چای شیرین بیان یکی از پرفایده ترین گیاهان موجود، شیرین بیان است. اگر دچار استرس های شدید هستید این چای بسیار برایتان ...
اطلاعات هفته اول بارداری
...، هرچه زودتر اقدام به ایجاد تغییراتی به منظور بهبود شرایط سلامتی خود نمایید تا مطمئن شوید بدن شما در بهترین شرایط برای حمل و تغذیه کودکتان قرار دارد. مهمترین این تغییرات شامل قطع مصرف الکل، دخانیات و هر گونه مخدر است. همچنین ممکن است نیاز داشته باشید بعضی داروهای مصرفی خود را جایگزین کرده و یا از مصرف آنها خودداری نمایید. پس بهتر است به دکتر خود اطلاع دهید که در حال تلاش برای بچه دار شدن ...
چرا نفخ می کنیم؟ 6 علت ایجاد نفخ شکم
.... استرس چه ضررها که ندارد؟ غیر از این که هورمون ها می توانند سیستم گوارش تان را مختل کنند و موجب نفخ شوند، استرس همچنین می تواند باعث شود پشت میزکارتان، باعجله غذا بخورند، سرسری حمام کنند و درحین حملات اضطرابی، هوا را ببلعند. سعی کنید با استفاده از رفتار درمانی شناختی یا ریلکسیشن، عوامل استرس زا را کنترل کنید. هردو روش موجب پیشگیری و درمان نفخ می شوند. به مرور زمان، این تغییرات کوچک به بدن شما کمک خواهند کرد تا از نفخ رها شود. ...
کاهش وزن از مسیر غذای بیشتر را تجربه کنید!
است که بدن انسان برای سوزاندن کالری به کالری نیاز دارد. غذا را می توان همانند شعله کوچکی در نظر گرفت که برای روشن کردن شومینه از آن استفاده می کنید. غذا سوخت و ساز شما را روشن می کند و امکان کاهش وزن را فراهم می کند. هنگامی که به میزان کافی غذا می خورید، بدن ابتدا از غذا برای سوخت استفاده می کند، سپس آن را به چربی تبدیل می کند تا به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار بگیرد. اما محدود ...
انتخاب شدم تا همسر یک پاسدار شهید باشم
شهادت رسید. خدا را شکر می کنم که تا آخر عمر دنیایی آقا مهدی، کنارش بودم و از این بابت خوشحالم. همیشه آقامهدی دیر به خانه می آمد. روز قبل از شهادتش، جمعه شب بود که ساعت 10 به خانه آمد. خستگی از چهره اش می بارید. به بچه ها گفت خسته ام و نمی توانم با شما بازی کنم. بچه ها هم پذیرفتند. بعد از چند دقیقه به آشپزخانه رفتم. از آنجا بچه ها را نمی دیدم، ولی صدای بلند خنده شان را می شنیدم. خودم را رساندم ...
بحرانِ بی توجهی به مدیریت بحران!
لایحه، مستند به فلان پژوهش یا پایان نامه فلان دکتر، تصویب شده است. دراین صورت فارغ التحصیلان و متخصصان ما هم انگیزه پیدا می کنند تا در کشورشان بمانند و کارهایشان را ادامه دهند. *منبع: روزنامه اطلاعات،96،2،25
25 اردیبهشت بالا بردن توان مغز و پیشگیری از آلزایمر
، یک تا 3 ساعت پیش از خواب منجر به کاهش کیفیت و مد ت خواب، همچنین موجبب کسالت، خستگی و کوفتگی د ر روز بعد خواهد شد . خورد ن غذاهای چرب پیش از خواب سبب کند شد ن تخلیه معد ه و تشد ید سوءهاضمه شد ه و مصرف غذاهای اد ویه د ار باعث صد مات و سوزش های قلبی و نیز سوء هاضمه خواهد شد . میوه و سبزیجات بسیاری از مواد غذایی مورد نیاز بد ن د ر انواع میوه و سبزی وجود د ارند که ...
به عصر مشتریان متصل خوش آمدید
مرکزی ما تاثیر می گذارند. در حالی که تمام تکنولوژی های قدیمی کمابیش یک یا چند عضو از اعضای بدن را به کار می اندازند، اما گفته می شود که الکتریسیته مستقیما روی دستگاه عصبی و در نتیجه روی مغز تاثیر می گذارد. رسانه هایی که قبل از عصر الکتریسیته اختراع شده بودند، باعث تحریک خارجی اعضای بدن می شدند. تکنولوژی های الکترونیک اما مستقیما ذهن را هدف می گیرند. مک لوهان معتقد بود تحریک هوشیاری، نخستین نشانه ...
روزه گرفتن زنان باردار چه حکمی دارد؟
شما را تعیین کند. یک دفترچه مخصوص غذاها تهیه کنید، تا بدانید چه غذاها و نوشیدنی هایی را مصرف کرده و می کنید. کارها و خرید های خود را پیش از فرا رسیدن ماه رمضان انجام دهید. در صورت روزه گرفتن، وزن خود را به طور منظم در خانه چک کنید. گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
ادای دین به شهدای غواص/ ماجرای خواندنی پیشنهاد یک بازاری به بازیگر فیلم فارسی
نشان نمی داد. اون دوره هم پرویز سعی می کرد که زیاد آفتابی نشود و ما خیلی کم او را می دیدیم. آخرین فیلمی هم که کار می کرد و در نیمه فیلمبرداری بعد از انقلاب فوت کرد، من برایش جور کرده بودم. تسنیم : کدام فیلم؟ رمضانی فر : فیلم اعدامی. تسنیم : اولین فیلم هایی بود که راجع به مسائل سیاسی قبل از انقلاب، اوایل انقلاب ساخته شد؟ رمضانی فر : اصلا من رفتم با باقر ...