سایر منابع:
سایر خبرها
درمان درد دندان با روشهای خانگی
. بنابراین این درمان باید روزانه فقط یکبار و برای 1 تا 2 روز انجام بگیرد. برای استفاده از جوز هندی مقداری از این گیاه را خرد کرده و به آرامی پودر کنید. یک چهارم قاشق چایخوری از این پودر را را با یک قاشق چایخوری از روغن گرم خردل، کنجد یا نارگیل مخلوط کنید. مدتی آن را نگه دارید و بعد آن را بردارید. سپس دهان را با آب گرم بشویید. لام به ذکر است مصرف بیش از اندازه از جوز هندی خطرناک است چون ممکن است منجر ...
رژیم غذایی برای بعد از بارداری: غذاهای ضروری که مادران شیرده باید بخورند
شیرینی ها دوری کنید. در عوض، چربی های سالمی مانند گردو، دانه سویا ، دانه کتان (اسیدهای چرب امگا 3)، دانه ها و روغن های گیاهی ( اسیدهای چرب امگا 6) ، زیتون ، بادام زمینی، و روغن کانولا استفاده کنید. 3. غذاهای تولید کننده گاز از خوردن پنیر نرم، جو ، لوبیا، بستنی و نوشیدنی های کربنات دار پرهیز کنید چون باعث تولید گاز در کودک می شوند. 4.از غذاهایی که موجب آلرژی می شوند پرهیز کنید اگر خودتان به غذایی حساسیت دارید بهتر است از خوردن آنها در دوران شیردهی خودداری کنید. ممکن است برای این کار به مشورت با پزشک متخصص نیاز داشته باشید. منبع: مجله اینترنتی نمونه ها ...
این مواد غذایی هیچ ضرری برای بدن شما ندارند
کامل تهیه نشده است. امتحان کنید: پاستا را با پستو (سس ایتالیایی سبز رنگ)، منداب خرد شده(arugula) و لیموی رنده شده نوش جان کنید. اسپاگتی تهیه شده از آرد کامل با مارچوبه را هم می توانید امتحان کنید. 3 مغز بادام مغز بادام سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع است که باعث حفظ سلامت عروق می شود. فیبر موجود در آن باعث کاهش کلسترول می شود. امتحان کنید: مخلوط مغز بادام ...
با دانستن این نکات، سلامتی تان را از این رو به آن رو کنید
سبب نابودی پرزهای روده و اختلال در حرکات دودی روده می شود. افراد در صورت نیاز باید برگ سنا را به همراه گل ختمی، تخم گشنیز و گل محمدی استفاده کنند. *** سیر وی با بیان اینکه میل کردن یک تا 2 حبه سیر به شکل خرد شده به همراه آب موجب از بین رفتن میکروب های مضر معده به خصوص "هیلکوباکتری پیلوری" می شود، تاکید کرد: سیر همچنین ضد چربی و فشار خون نیز بوده و مصرف آن در مبتلایان به آسم ...
با این رژیم غذایی بر نقرس غلبه کنید
به گزارش بلاغ ، مطالعات محققان بیمارستان عمومی ماساچوست نشان می دهد رژیم غذایی DASH که تاکنون به دلیل کاهش فشار خون و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی شناخته شده بود، احتمال ابتلا به نقرس را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. این مطالعه 25 ساله که حاصل بررسی اطلاعات حدود 50 هزار مرد 40 تا 75 ساله است، نشان می دهد رابطه مستقیمی بین ...
مهم ترین نکات برای درمان و کاهش درد سندرم قاعدگی
مصرف این مواد غذایی را محدود نمایید. سایر اقدامات – کپسول روغن گل مغربی در کاهش درد و سفتی سینه ها در سندرم پیش از قاعدگی موثر است. همچنین به نظر می آید روغن گل مغربی به کاهش ورم شکم، تحریک پذیری، ورم انگشتان و مچ پا و همچنین اضطراب کمک می کند. مصرف 6 کپسول 500 میلی گرمی توصیه می شود. – مکمل ویتامین B6 در دوز 200-100 میلی گرم در روز در طی دوره قاعدگی می تواند برای افرادی که دچار افسردگی، تحریک پذیری و خستگی قبل از قاعدگی هستند، مفید باشد. – مکمل کروم به ثبات سطح قند خون و جلوگیری از ولع نسبت به خوردن شیرینی جات کمک می کند. ...
عدسی با مخلوط چاشنی ها
با هم ترکیب شوند. رب گوجه فرنگی را اضافه کرده و مواد را هم بزنید و یک دقیقه دیگر به پخت ادامه دهید. 5. عدس، سه پیمانه آب داغ و مقدار کمی نمک به مواد اضافه و مخلوط کنید. پس از اینکه مواد به جوش آمد، حرارت را کم کنید و در ظرف را بگذارید تا مواد حدود 30 دقیقه به آرامی پخته و عدس نرم شود. در آخر خامه یا شیر را اضافه کرده و غذا را سرو نمایید. می توانید روی عدسی را با گشنیز خرد شده تزیین کنید. نکته: بهتر است از گوجه فرنگی کباب شده استفاده کنید. برای این کار می توانید گوجه فرنگی ها را نگینی خرد کرده و در فر کباب کنید. ...
این غذاهای پرچرب را بخورید
نشان داده اند به پیشگیری از سرطان و کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کند. شکلات تلخ دانه های کاکائو تمام خواصی که شکلات تلخ می تواند ارائه دهد را در خود دارند، از جمله ویتامین A، B و E در کنار کلسیم، آهن و پتاسیم. شکلات تلخ حاوی تئوبرومین نیز می باشد، آنتی اکسیدان قدرتمندی که نشان داده می تواند التهاب و فشار خون را کاهش دهد. اما با 150 کالری و 9 گرم چربی تنها به یک وعده 28 گرمی ...
چه غذاهایی ضد سرطان و سرطان زا هستند؟
، احتمال بروز سرطان را افزایش می دهد. 2- مصرف زیاد چربی: زیاده روی و استفاده بیش از حد از چربی های اشباع شده، پروتئین های حیوانی و اسیدهای چرب امگا-6 مثل روغن ذرت و یا کره، احتمال ابتلا به سرطان پستان را به مقدار قابل توجهی افزایش می دهد، به خصوص مصرف چربی و روغن های حیوانی، به مقدار استرادیول (Oestradiol) خون می افزاید. ماده مورد اشاره از شاخص های سرطان پستان به شمار می رود. مصرف زیاد ...
کدام غذاها در یخچال فاسد می شوند؟
می بخشد. در عوض بهتر است آن را در قفسه ای خنک یا یک محفظه نان نگهداری کنید . موز : تنها درصورتی که قبل از مصرف شروع به قهوه ای شدن کرد آن را در جای سرد قرار دهید. در غیر این صورت بهترین جا برای موز روی پیشخوان آشپزخانه است . روغن ها : نگهداری بیشتر و تقریباً تمام روغن ها در دمای اتاق توصیه می شود به ویژه اگر آن روغن دارای مواد اشباع شده از چربی پایین تر ...
میگو غذای سلامتی
افزایش سن موثر باشند. همچنین دیده شده افرادی که در رژیم غذائی خود از منابع غذائی حاوی اسیدهای چرب امگا-6 (مانند گوشت های قرمز و روغن های گیاهی ذرت، بادام زمینی، گلرنگ و آفتابگردان) نسبت به منابع غذائی اسیدهای چرب امگا-3 (مانند ماهی، میگو، روغن های گیاهی مثل کلزا یا بزرک و مغزهایی مثل گردو) بیشتر استفاده می کنند، نه تنها به سمت آسیب های التهابی می روند، بلکه زمینه ی ایجاد افسردگی هم در آنها بیشتر می ...
بهترین راه نگهداری از قارچ بدون آنکه سیاه شود
آن ها را در روغن یا کره تفت دهید تا آماده ی مصرف شوند. مزیت استفاده از این روش در این است که طعم قارچ به هنگام استفاده بسیار دلچسب است و بسیار راحت هم مورد مصرف قرار می گیرد . ولی در این روش هوای زیادی وارد ظرف فریزری می شود و هوا باعث می شود از کیفیت ماده ای که فریزر می کنید، کاسته شود. برای جلوگیری از این مسئله به هنگام ریختن قارچ ها در ظرف کمی با قاشق به آن ها فشار وارد کنید تا هوا ...
بیش از 90 درصد روغن خوراکی کشور وارداتی است
استان تا کنون به سیستم های نوین آبیاری مجهز شده اند گفت: برای اولین بار در استان آبیاری تیپ برای بیش از چهار هزار هکتار از مزارع استان اجرا شد که مصرف آب را تا 70 درصد کاهش داده است. وی از اجرای آبیاری زیرسطحی کم فشار و تحت فشار در باغات پسته استان خبرداد و افزود: این نوع آبیاری در نوع خود منحصر به فرد بوده و از سوی استان های دیگر مورد بازدید و استقبال قرارگرفته است. رئیس ...
کاهش کلسترول با 8میان وعده های خوشمزه!
دو از غلات کامل به حساب می آیند، این یعنی هر دو سرشار از فیبر هستند که به کاهش کلسترول کمک می کند. ذرت بو داده نه تنها فیبر بیشتری از نان سبوس دار یا برنج قهوه ای دارد، بلکه این غذای ضد کلسترول در صورت درست آماده شدن و به مقدار کافی مصرف شدن بسیار کم کالری است. برای درست کردن ذرت بو داده می توانید از مقدار کمی روغن استفاده کنید اما می توان همان مقدار روغن را نیز اضافه نکرد، همچنین مواظب مقدار نمکی ...
6 کلید رژیم غذایی مدیترانه ای برای افزایش طول عمر
از آن ها روزانه استفاده می شود. برای نتیجه بهتر در رژیم غذایی مدیترانه ای توصیه می شود بیشتر آجیل های خام مصرف شود و از استفاده آجیل های بو داده و یا شیرین و خیلی شور اجتناب گردد. رژیم مدیترانه ای، چربی های سالم: در رژیم لاغری مدیترانه ایی تاکید به محدود نمودن مصرف چربی ها نیست، بلکه انتخاب چربی سالم اهمیت دارد. رژیم غذایی مدیترانه ای مصرف چربی های اشباع شده و روغن های هیدروژنه را که ...
خواص آش آبغوره
در افزایش ریسک سنگ های کلیوی کلسیمی تاثیر دارند، بنابراین در افرادی که مستعد سنگ های کلیوی هستند توصیه می شود به جای پروتئین حیوانی از پروتئین گیاهی استفاده کنند. قرار دادن میان وعده های غذایی حاوی لوبیا در پیشگیری از سرطان روده بزرگ نقش مهمی دارد. اکثر مواد غذایی به ویژه مواد غذایی پرچرب سبب افزایش هورمون لپتین در خون می شوند. تحقیقات نشان می دهند این هورمون نقش مهمی در ...
21 اردیبهشت اگر کودک تان گوجه فرنگی نمی خورد
...> روغن زیتون 2 قاشق سوپخوری شکر نصف قاشق چایخوری سیر له کرده 1 حبه آرد 50 گرم کره 50 گرم پنیر 50 گرم بادام پودرکرده 25 گرم دستور تهیه فر را روی درجه حرارت 190 درجه سانتی گراد یا 375 درجه فارنهایت روشن کنید. در یک کاسه بزرگ گوجه فرنگی های له شده را با روغن زیتون، شکر و سیر مخلوط کنید. اجازه ...
حذف کامل چربی از غذا یک اشتباه شایع
.... ماهی ماهی آزاد، قزل آلا و سالمون از بهترین منابع برای رساندن امگا3 و چربیهای اشباع نشده به بدن هستند. اگر حداقل یکبار در هفته ماهی بخورید، قلبتان بهتر کار میکند و احتمال ابتلا به آلزایمر پایین می آید. البته برای اینکه بیشترین فایده را از مصرف ماهی ببرید، باید آن را بدون روغن بپزید. مغزها مغز کدوتنبل، آفتابگردان و دانه کنجد از منابع دیگری هستند که ...
6نکته درباره سرکه بالزامیک
را به داخل سلول هدایت کند و در نهایت برای کنترل قند خون در افرادی که یا دیابت دارند یا در مرحله پیش از دیابت هستند، مفید واقع شود. 6) از این نوع سرکه می توان به میزان چند قاشق مرباخوری در سالاد استفاده کرد. مخلوط سرکه بالزامیک و روغن زیتون یک سس مغذی و سالم برای مصرف سالادها معرفی می شود. استفاده از این نوع سرکه یا سایر انواع سرکه ها در افرادی که مبتلا به رفلاکس یا برگشت اسید ...
سالادتان را با این مواد غذایی متفاوت و خوشمزه کنید
نشان میدهد که انبه خواص ضد التهاب، ضد باکتری، ضد ویروسی و اثرات ضد دیابتی نیز دارد. انبه را میتوانید با اسفناج و بادام ترکیب کنید و به عنوان سس نیز می توانید سرکه بالزامیک و روغن زیتون استفاده کنید. جوانه برکسل اگر میخواهید سالادی سرشار از ویتامین K، C و فولات میل کنید حتما بروکسل را در لیست خرید خود اضافه کنید. این سبزی همچنین دارای فیبر است که بعد از خوردن یک وعده کمک ...
درمان خانگی پروستات (یائسگی مردانه چیست؟)
...، زیرا افزایش فشار خون از عوارض احتمالی مصرف این گیاه است. تخم خربزه + تخم گزنه خوردن دم کرده تخم خربزه و تخم گزنه نیز از دیگر راهکارهای طب سنتی برای درمان پروستات در مردان است. دانه کتان مصرف روزانه سه دفعه؛ هر دفعه یک قاشق مرباخوری پودر دانه کتان نیز نقش بسزایی در کاهش علائم بزرگی پروستات دارد. البته برای درمان خانگی پروستات می توان از روغن دانه ...
9 روش ساده برای سوزاندن چربی دور شکم
٪ چربی بود. این افراد نسبت به زنانی که برنامه غذایی آنها؛ گروه دوم: 16٪ پروتئین، 55٪ درصد کربوهیدرات و 26٪ درصد چربی بود. مقدار از دست دادن چربی دور شکم گروه اول بیشتر از گروه دوم بود. در مصرف چربی های اشباع و غیر اشباع دقت کنید چربی های دور شکم بیشتر از نوع چربی های اشباع شده هستند. مطالعات منتشر شده در سوئد نشان می دهد زمانی که افراد 750 کالری بیشتر در طول 7 هفته خورده اند، چه ...
چقدر در مورد خواص جادویی ریحان می دانید؟
این خمیر خشک شود و بعد با آب گرم بشویید. درمان خارش پوست سر با استفاده از ریحان، چریش و گل بامیه یک خمیر درست کرده و روی پوست سر بگذارید. آن را بعد از 15 دقیقه بشویید. همچنین روغن ریحان برای قوی کردن موها فوق العاده است. مضرات : از آنجایی که ریحان دارای استراگول است، مصرف بلند مدت آن می تواند خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش دهد. به خصوص مصرف روغن ریحان ...
20 اردیبهشت الفبای مشاوره در تغذیه و کاهش وزن
استفاده بیشتر از منابع پروتئینی که خارج از نیاز واقعی به پروتئین باشد زیان بار می باشد. برای تعدیل میزان مصرف پروتئین خود غذای تان را با یک پرس سالاد فصل از سبزیجات پخته و خام آغاز نمایید. از منابع قندی یا کربوهیدرات هایی استفاده نمایید که ترکیبات قندی آنها کندرهش بوده و به آهستگی و تدریجی هضم و جذب گردیده و به طور سریعی افزایش سطح گلوکز خون و متعاقب آن تحریک پانکراس به تولید و ...
20 توصیه برای زنده ماندن در تهران
پژوهشگران زنانی که پروتئین حیوانی زیادی مصرف می کنند، 70 درصد بیشتر از دیگران ممکن است به مشکلات مربوط به غدد لنفاوی مبتلا شوند و آنهایی که چربی های اشباع شده در غذای شان به وفور دیده می شود، تا 90 درصد با چنین خطری روبه رو هستند. مصرف ماهی به جای گوشت قرمز و استفاده از روغن زیتون به جای کره و روغن های آفتابگردان می تواند تا اندازه زیادی این خطر را کم کند. 4. کمتر کباب بخورید هر ...
پنج دستور درمانی با ریواس
کرده و قند خون را کاهش می دهد . - کاهنده چربی و کلسترول خون است و از ایجاد لخته در رگ ها جلوگیری می کند . - مصرف مداوم آن باعث تصفیه خون و رفع جوش و دمل می شود . - کاهنده شهوت است . - زخم های دهان را درمان می کند . - سرگیجه و وزوز گوش را کاهش می دهد . - فیبر و پتاسیم موجود در آن سوخت و ساز بدن را بالا می برد و باعث کاهش وزن می شود ...
6 خاصیت طلایی گوجه فرنگی که موجب متمایز شدن آن می شود
میزان مرگ کمتری ناشی از بیماری قلبی و سرطان خواهند داشت. محققین دانشگاه هاروارد پس از 7 سال پیگیری 39000 زن شرکت کننده دریافتند که مصرف گوجه فرنگی با مزایای بیشماری برای سلامت قلبی مرتبط شد. افزایش محتوای لیکوپن در شیر مادر زمانی که مادران شیرده از گوجه فرنگی استفاده می کنند، محتوای لیکوپن موجود در شیر مادر افزایش می یابد. در این مورد دریافت گوجه فرنگی پخته بهتر است ...
نکاتی برای خرید سیب زمینی خلالی های منجمد
روغن یا طبخ در فر تهیه کرد که روش دوم ارجحیت بیشتری دارد. • هرگز برای سرخ کردن خلال ها، از مابقی روغنی که قبلا در آن مرغ و کتلت و شنیتسل و ناگت طبخ شده، استفاده نکنید. چون ترکیبات خارج شده از مواد گوشتی در تماس با روغن داغ دچار فعل و انفعالات ناسالمی می شوند که در صورت مجاورت با خلال های سیب زمینی که بافتی گیاهی و خشک دارند بسرعت جذب خلال ها شده و آنها را ناسالم می کند. ...
آموزش پخت یک نوع پیتزا بدون فر
سرویس دانستنی ها - امروز تصمیم داریم شما را با روش تهیه ی یک نوع پیتزا بدون استفاده از فر، آشنا کنیم. مقدار موادی که در ادامه به آن اشاره شده، برای پخت دو عدد پیتزا، کافی است. به گزارش فانوس به نقل از تابناک با تو ا، برای آشنایی با مراحل پخت و مواد لازم این پیتزا، با ما همراه باشید. مواد لازم: شیر: یک چهارم پیمانه شکر: یک قاشق سوپخوری مایه ...