خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
خواص رازیانه دم کرده را بدانید
عصاره رازیانه فشار خون را کنترل می کند. این ماده باعث کاهش فشار بر روی قلب می شود. بعلاوه، از آنجایی که عصاره سم زدا است، باعث افزایش جریان خون می شود و سلامتی قلب را افزایش می دهد. این عصاره به قلب و کبد انرژی می دهد. اما افرادی که فشار خون پایین دارند نباید این ماده را مصرف کنند زیرا باعث کاهش فشار خون می شود. مفید برای سوخت و ساز سوخت و ساز بدن با مصرف عصاره ...
آشنایی با ادویه ای که طعم غذایتان را دگرگون میکند
زنجبیل است و این خانواده در بهبود مشکلات گوارشی شهرت دارد. هل سبز سرشار از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان به سلول های بدن کمک می کند با رادیکال های آزاد مقابله کنند. رادیکال های آزاد باعث آسیب رسیدن به DNA سلول ها و مریضی می شوند. در یک تحقیق مشخص شد آنتی اکسیدان موجود در هل می تواند جلوی رشد سرطان پوست غیر ملانومی را بگیرد. در واقع تجزیه و تحلیل بیشتر مطالعات نشان می دهند که هل با ...
با خواص درمانیِ فوق العاده ی کلم قرمز آشنا شوید
برای مصرف کلم قرمز حفظ سلامت قلب است. این ماده غذایی به ساخت گلبول های قرمز و دفع سموم بدن کمک می کند. در نتیجه باعث بهبود عملکرد کلی سیستم جریان خون می شود. با مصرف یک استکان کلم قرمز 216 میلی گرم پتاسیم وارد بدنتان می شود که حدود 6 درصد نیاز روزانه بدن است. مصرف منظم کلم قرمز یکی از روش های ساده برای حفظ سلامت عضلات قلب و کنترل حرکات آن است. کلم قرمز برای کاهش کلسترول خون ...
5 میوه را هر روز بخورید، تا چاق نشوید!
به گزارش پامچال نیوز به نقل از جام جم آنلاین به نقل از آوای سلامت، مطالعات نشان داده اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوه ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. در اینجا خاص ترین میوه هایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می شود، بیشتر معرفی شده اند: سیب ها: سیب سرشار از فلاونوئیدها و غنی از فیبر است ...
تغییرات بدن در ماه دوم بارداری
بارداری داشتن شکمی بزرگ است اما بیشتر شما اطلاعی از شل شدن عضلات شکم تان ندارید. این شرایط باعث جدا شدن عضلات در طول دوران بارداری می شود که نتیجه آن داشتن شکمی رگه رگه بعد از زایمان، کمردرد و ضعیف شدن لگن خاصره خواهد بود. نگران نباشید، چون به راحتی می توانید با حرکاتی که انجام می دهید از این حالت پیشگیری کرده یا حداقل آن را ضعیف تر کنید. وقتی به پشت دراز می کشید قبل از بلند شدن حتما به ...
برای کاهش وزن هر روز چه مقدار میوه بخوریم؟
هوشمندانه و مثبت نیست. میوه باید بخشی از یک رژیم غذایی متعادل به همراه غذاهای مختلف باشد، از جمله: پرووتئین، چربی های سالم، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات. مواظب منابع مخفی قند باشید شاید برخی مواقع به این خاطر از خوردن میوه صرف نظر شود که منبع طبیعی قند است. با این وجود، چون میوه سرشار از فیبر و بسیاری از مواد مغذی دیگر است، نباید از قند حاصل از آن ترسید. یک مورد که درباره میوه ...
بهترین غذاهای ضد چین و چروک پوست
پلیفنول ها مانند آنتی اکسیدان هایی عمل می کنند که سلول های بدن را از آسیب محافظت می کنند. تحقیقات نشان داده پلیفنول های موجود در کاکائو می توانند مزایایی برای سلامت قلب داشته باشند. در یک تحقیق که سال 2009 انجام شد محققان پی بردند خوردن کاکائو سرشار از پلیفنول، می تواند پوست را در برابر اشعه های UV محافظت کند. سطح گنجایش آنتی اکسیدان در محصولات شکلات کمپانی های مختلف به این بستگی ...
10 گام برای این که از همسالان تان جوانتر به نظر برسید!
...: آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین های ای و ب برای پوست بسیار اثربخشند. آنتی اکسیدانها٬ از پوست در برابر رادیکالهای آزاد مضر محیط که به سلولهای پوستی صدمه میزنند٬ محافظت می کنند. رادیکالهای آزاد٬ الاستین و کلاژن سلولهای پوستی را از بین می برند و باعث شکستگی این سلول ها می شوند. برای مصرف هرچه بیشتر ویتامین های گروه ب گوشت مرغ و ماهی را فراموش نکنید. نخود نیز سرشار از ویتامین ب 6 برای گیاه خواران ...
چند راهکار ساده برای کنترل آرتروز
سلامانه : مطالعات محققان دانشگاه ساری(surrey)انگلیس به سرپرستی علی مبشری نشان می دهد ارتباط مستقیمی بین سوخت و ساز بدن و ورم مفاصل وجود دارد؛ به همین دلیل رژیم غذایی و ورزش به پیشگیری از آرتروز کمک می کند. به گزارش ایرنا ، این مطالعه نشان می دهد تغییرات متابولیک (سوخت و ساز) ناشی از زندگی بی تحرک و فقر مواد غذایی، می تواند منجر به برنامه ریزی مجدد سلول ها شود و از این طریق با پیشرفت ...
11 راهکار موثر برای افزایش سوخت و ساز بدن
می داند که به زودی انرژی بیشتری دریافت خواهد کرد اما اگر وعده های غذایی شما بی برنامه و نامنظم باشد، بدن به جای استفاده از انرژی آن را ذخیره می کند زیرا اطمینان ندارد چه زمانی انرژی بیشتر دریافت خواهد کرد. غذا خوردن هر 3 تا 4 ساعت یک بار به بدن در استفاده از تمام انرژی خود کمک خواهد کرد. مایعات بیشتری بنوشید مصرف مایعات به میزان کافی به سوخت و ساز بهتر منجر می شود. هنگامی که ...
لاغری بدون رژیم غذایی و ورزش
شما فیبر ویسکوز مصرف می کنید، به شکل ژل درآمده و در روده نشست می کند و بدین ترتیب سبب کاهش سرعت هضم و جذب مواد مغذی شده و در نتیجه احساس سیری طولانی تر و کاهش اشتها به وجود می آورد. فیبر ویسکوز فقط در گیاهان یافت می شود. از این گیاهان می توان به لوبیا، جودوی سر، کلم بروکسل، مارچوبه، پرتقال و دانه های کتان اشاره کرد. در واقع یک نوع مکمل لاغری به گلوکومانان است که حاوی مقادیر ...
چگونگی مراحل رشد جنین
بیرون بزرگ شود و دیگر سنگینی آن روی مثانه نباشد این مشکل حل می گردد. سیستم هضم غذا بسیار کُند می شود به همین دلیل در زمان هضم احساس ورم سنگینی می کنید اما این بسیار خوب است زیرا در این زمان بدن مواد غذایی مفید بیشتری را دریافت می کند و به این طریق بدن مواد غذایی لازم برای رشد جنین را دارد. مادر می تواند بسیار احساس خستگی کند، اما به یاد داشته باشید که همه نمی توانند مثل هم باشند و در تمام افراد خستگی وجود ندارد، خستگی به آن دلیل است که بدن کار زیادی برای رشد جنین انجام می دهد. بهترین کاری که می توانید انجام دهید آن است که استراحت کنید. ...
این ضد آفتاب های طبیعی و خوراکی را حتما استفاده کنید+ اسامی
امگا 3 است که ماده ای بسیار مفید برای محافظت از پوست به شمار می آید. گردو می تواند از سلول های پوستی در مقابل آسیب دیدگی ناشی از اشعه خورشید محافظت کنند. شما می توانید گردو را به صورت خام یا به همراه صبحانه، برروی سالاد به عنوان تزئین و یا به همراه برخی غذا ها مصرف کنید و از مزایای درمانی آن بهره مند شوید. انواع سیب ها سیب دارای بالاترین غلظت از ماده پلی ...
19 خوراکی کاهش دهنده تستوسترون در آقایان
. این نوع از خوراکی ها روی هورمون های بدن، از جمله تستوسترون تاثیرگذار هستند. با تغییر عادات غذایی صبحگاهی خود و مصرف مواد غذایی کمتر پردازش شده می توانید تستوسترون را در سطوح بهینه حفظ کنید. ناچو و بال مرغ مصرف ناچو می تواند به دریافت بیش از اندازه کربوهیدارت ها منجر شود و در نتیجه افزایش وزن را به همراه داشته باشد. همچنین، مصرف بال مرغ سرخ شده در روغن زیاد می تواند به سطوح ...
دستی که خواب رفته است
...، حتی در صورت انجام به مدت چند دقیقه می تواند موجب مورمور شدن لب ها، دست ها و پاها شده و در برخی موارد حتی باعث گرفتگی عضلات یا غش کردن فرد شود. در برخی از موارد یک حمله میگرن پس از وقوع بی حسی اتفاق می افتد. ممکن است این عارضه با سنگین شدن گردن، اطراف دهان و دست و پاها همراه باشد. علل کمتر رایج از علل دیگر بی حسی دست و پاها می توان به ایدز، سفلیس و دیگر بیماری های خودایمنی مانند سندرم گیلن باره و سندرم شوگرن اشاره کرد. ...
همه دردسرهای شکلات های فانتزی خارجی برای زنان
کادمیوم هستند. هرچند سال هاست این عنصر سنگین در بسیاری از محصولات زیبایی و آرایشی مانند صابون ها و لوسیون های شفاف و سفید کننده پوست مورد استفاده قرار می گیرند ولی به دلیل مصرف پوستی و ورود کم آن به جریان خون، مشکل ساز و نگران کننده به نظر نرسیده است. چه عوارضی دارد از عوارض نامطلوب وجود آن در بدن می توان به اسهال، شکم درد و استفراغ شدید، شکستگی استخوان، عقیم شدن، آسیب به سیستم عصبی ...
با این 3 نوشیدنی خوش طعم وزن کم کنید
، زیرا مطالعات نشان داده است که مصرف روزانه چربی به حفظ وزن و پیشگیری از افزایش مجدد آن کمک می کند. در ضمن اگر اهل ورزش به خصوص ورزش هوازی هستید این نکته درگوشی را نیز به خاطر داشته باشید که مصرف چای سبز بعد از جلسه تمرین در افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز پایه بدن موثر است. یادتان باشد که برای استفاده از اثرات لاغرکننده چای سبز باید حداقل روزی 6-7 فنجان از این نوشیدنی را مصرف ...
روش هایی برای جوان نگه داشتن پوست گردن
قبیل کرم های لایه بردار، آسیب پذیرتر است (پماد ویتامین A، رتینول، اسیدهای میوه و... از جمله کرم های لایه بردار هستند). تمام این مواد می توانند منجر به سرخ شدن و التهاب گردن شوند. گردن تان را جوان نگه دارید! عواملی که باعث شل شدن پوست گردن می شود مسلما هیچ کس از داشتن پوستی شل و ظاهر نازیبای آن در بدن و بخصوص پوست گردن، غبغب و خطوط و چین و چروک های به وجود آمده در ...
8 ماده غذایی برای محافظت از پوست در روزهای گرم
و جلوگیری از چین و چروک پوست می شود. گوجه فرنگی نه تنها یک ماده غذایی عالی برای بدن است بلکه در مقابل آسیب های نور خورشید از بدن محافظت خواهد کرد. طبق مطالعات، افرادی که روزانه 5 قاشق غذاخوری غذاهای غنی از لیکوپن همچون گوجه فرنگی را مصرف می کنند، 25 درصد بیشتر از سایرین در برابر آفتاب سوختگی مصون خواهند بود. ماهی قزل آلا: غذاهای دریایی مانند ماهی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 برای تنظیم ...
3 ماسک خانگی که حتما باید استفاده کنید!!
تان بیشتر معجزه می کند ) چرا نگاهی به کابینت های آشپزخانه خودتان نمی کنید؟ در همین کابینت ها بود که من، راه حل بسیاری از مشکلات پوستی ام که مانع زیباییم می شد را کشف کردم. آنچه می خواهم درباره اش برایتان بگویم همین حالا هم در آشپزخانه تان موجود است و یا حداقل رسیدن به آن کار ساده ای است. در ادامه می خواهم چند ماسک صورت فوق العاده به شما آموزش دهم که می توانید خودتان به سادگی در خانه ...
8 خوراکی طبیعی برای پاکسازی سریع کبد
صفرا جلوگیری می کند. کبد با کمک کلیه ها، پوست، سیستم لنفاوی، خون و روده به سم زدایی بدن نیز می پردازند. به عبارتی با حذف ضایعات و مواد شیمیایی از طریق تعرق، مدفوع و ادرار و نوشیدن آب فراوان کبد را عاری از هر گونه سموم و میکروب می کند. 8.کلم بروکسل: این خوراکی شاید کمی بدبو باشد اما حاوی گلوکوزینولات یک ترکیب گوگردی است که از کبد در برابر آسیب های سمی و شیمیایی به شدت محافظت می کند. به گفته موسسه ملی سرطان، این نوع از کلم که دارای بوی تند و طعم تلخ است ضد سرطان نیز شناخته شده است. جام جم ...
25 اردیبهشت روش هایی برای پیشگیری و د رمان اختلالات خواب
. این اختلال ممکن است به شکل زیاد خوابید ن و یا بر عکس و کم خوابید ن بروز کند . علت این مشکل نیز ممکن است اختلال د ر توازن برخی مواد شیمیایی د ر مغز باشد . بی خوابی معمولا با سایر مشکلات روانی نیز همراه است. مصرف د ارو: بسیاری از د اروها د ر روند عاد ی خواب اختلال ایجاد می کنند . از جمله این د اروها می توان به د اروهای ضد افسرد گی، د اروهای قلب و فشار خون، د ...
چربی سوزی با شنا بیشتر است یا دویدن؟
با شنا بیشتر چربی می سوزانیم یا شنا؟ در کل دویدن بیشتر از شنا کردن چربی می سوزاند، چرا که دویدن نسبت به شنا کردن، عضلات چربی سوز و کالری مصرف کن بیشتری را بکار می اندازد و می سازد، باعث می شود قلبتان تندتر بزند، و فعالیت داشتن در هوای آزاد نسبت به فعالیت در آب، برای مدت زمان بیشتری سوخت و ساز بدنتان را بالا می برد. اما با اینحال، شنا کردن، آسیب پذیری کمتری نسب به دویدن دارد، پس می ...
بهترین گزینه های غذایی برای مبارزه با آلرژی بهاره!
تواند خواص ضد آلرژی داشته باشد. لذا مصرف روزانه آن توسط محققان توصیه شده است. سوپ گوجه فرنگی، پیاز و هویج: سوپ غنی شده با این سبزیجات آنتی اکسیدان های طبیعی مانند ویتامین ث را به بدن می رساند. ویتامین ث به جلوگیری از آزاد شدن هیستامین در بدن کمک می کند. هیستامین یک ماده شیمیایی است که باعث شروع واکنش های آلرژیک و التهاب می شود. مصرف سبزیجات تیره رنگ: این سبزیجات از قبیل اسفناج ...
چطور لبخند جذاب تری داشته باشیم
که هنگام لبخند زدن، ظاهرتان زشت به نظر نیاید. بنابراین از دندان هایتان مراقبت کنید. 1- هر روز نخ دندان بکشید روزی یکی دوبار قبل از مسواک زدن نخ دندان بکشید. این کار پلاک های باقی مانده بین دندان ها را از بین برده و از خراب و زرد شدن آن ها جلوگیری می کند. 2- روزی دوبار مسواک بزنید روزانه 2 دفعه و هر بار حداقل 2 تا 3 دقیقه مسواک بزنید تا دندان ...
بررسی 2 باور غذایی نادرست/ چربی ها را از رژیم غذایی تان حذف نکنید!
ورزش باید از محصولاتی مثل شکلات بارها یا مواد غذایی انرژی زا استفاده کنم! تنها اگر شما ورزشکار فوق حرفه ای باشید، تمرین های ورزشی طولانی و شدید انجام بدهید یا بدن سازی کار کنید، آن وقت می توانید در بعضی از موارد سراغ محصولاتی مثل شکلات بارها و مواد غذایی انرژی زا بروید. در غیر این صورت، دریافت پروتئین از طریق وعده های غذایی اصلی برای تامین انرژی مورد نیاز بدن شما کافی است و به کالری بیشتر ...
بهترین غذاهای ضد چین و چروک
اکسیدان هایی عمل می کنند که سلول های بدن را از آسیب محافظت می کنند. تحقیقات نشان داده پلیفنول های موجود در کاکائو می توانند مزایایی برای سلامت قلب داشته باشند. در یک تحقیق که سال 2009 انجام شد محققان پی بردند خوردن کاکائو سرشار از پلیفنول، می تواند پوست را در برابر اشعه های UV محافظت کند. سطح گنجایش آنتی اکسیدان در محصولات شکلات کمپانی های مختلف به این بستگی دارد که کاکائو از کجا آمده ...
هورمون های شادی آور کدامند؟
می کند. مصرف غذاهای تند را نیز فراموش نکنید. فلفل یکی از مواد غذایی عالی محسوب می شود. غذاهای تند در تماس با گیرنده های روی زبان، سیگنال هایی مشابه با سیگنال های درد به مغز می فرستند که باعث آزاد شدن اندروفین در بدن می شود. اگر به طب سوزنی دسترسی دارید، می توانید آن را امتحان کنید. اکسی توسین، هورمون عشق هورمونی که با عنوان هورمون عشق شناخته می شود. اکسی توسین در هیپوتالاموس ساخته شده و ...
مراحل شکل گیری جنین هفته به هفته
مغزی شما فعال شده و عضلات صورت و مغز در ارتباط باهم هستند. کلیه های جنین الان مشغول به کار هستند. اگر در این هفته سونوگرافی انجام دهید ممکن است مکیدن جنین را ببینید. اندازه جنین شما شبیه یک لیمو بزرگ است. هفته پانزدهم بارداری: در این هفته اگرچه جنین چشم هایش را بسته اما نور را حس میکند. اگر شما یک فلش نور قوی به شکم خود بتابانید او سریع در داخل شکم جابجا میشود. در این هفته ممکن است ...
راه های آسان درمان شوره موی سر
به گزارش افکارنیوز ، مصرف روغن زیتون مزایای زیادی دارد، اما جالب است بدانید که می توان از آن برای درمان برخی مشکلات مربوط به مراقبت از موی سر ازجمله خشکی، خارش پوست سر و شوره آن هم استفاده کرد. روغن زیتون را می توان در بسیاری از محصولات مراقبت و درمان مو یافت؛ از انواع صابون ها گرفته تا حالت دهنده ها و نرم کننده های مو، اما شما به راحتی می توانید از روغن زیتون موجود در آشپزخانه خود ...
