خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انجام یوگا به درمان افسردگی کمک می کند
به گزارش فرهنگ نیوز، در مطالعه مقدماتی محققان اقدامات مبتنی بر یوگا را جایگزین درمان یا مکمل درمان بیماری افسردگی قرار دادند. افسردگی یک اختلال رفتاری شایع است که با ناراحتی مداوم و از دست دادن حس علاقه همراه است. در این مطالعه، شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند: گروه دوز بالا یا گروه دوز پایین. گروه دوز بالا در هفته در سه جلسه 90 دقیقه ای در کلاس یوگا شرکت می کردند و در خانه هم ...
چه عواملی سوخت و ساز بدن را کند می کنند؟
، کاهش وزن داشتند اما مقدار متابولیسم پایه شان کندتر شده بود. گروهی که ترکیبی از کاهش کالری و افزایش ورزش را داشت نیز بعد از شش ماه وزن کم کرد اما آنها دچار کند شدن میزان متابولیسم پایه نشدند. محققان این مطالعه به نتیجه رسیدند، کاهش میزان کالری مصرفی بدون ورزش می تواند منجر به کند شدن میزان متابولیسم پایه شود اما ورزش می تواند محافظ سوخت و ساز در برابر این تاثیر باشد. وقتی یک فرد به ...
سریال های دهه هفتاد؛ پلیس های خوب و قهرمان های واقعی
بازی کردم که حال و هوای جداگانه ای داشتند. همه آنها مامور یک نظام هستند اما با شخصیت های متفاوت. همه اینها در جزییات و ریزه کاری های بازیگری با هم تفاوت دارند و من امیدوارم توانسته باشم این جزییات را نشان دهم. فصل دوم مزد ترس که با نام بازی با مرگ ساخته شد، به اندازه فصل اول جذاب نبود و شاید یکی از ضعف های اصلی آن، کم رنگ شدن وجه قهرمان محوری بود. - بله. کاملا موافقم. همان ...
دوچرخه سواری ریسک ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
کنندگان در مورد نوع رفتن به محل کار نظیر پیاده روی، دوچرخه سواری، یا عدم تحرک نظیر ماشین یا حمل و نقل عمومی گزارش دادند. داده های مربوط به بستری شدن در بیمارستان و مرگ هم در طول 5 سال پیگیری وضعیت این افراد جمع آوری شده بود. یافته ها نشان داد دوچرخه سواری تا محل کار با کمترین ریسک بروز بیماری قلبی، سرطان و مرگ و میر به هر علتی مرتبط بود. دوچرخه سواری تا محل کار با کاهش 45 درصدی ریسک ابتلا به سرطان و 46 درصدی ابتلا به بیماری قلبی مرتبط است. در مجموع افرادی که دوچرخه سواری می کنند 41 درصد کمتر در معرض مرگ زودهنگام قرار دارند. ...
خوردن سیب و گلابی از ابتلا به بیماری ریوی پیشگیری می کند
پرسشنامه ای را در مورد عادات سیگار کشیدن و سایر عادات زندگی شان تکمیل کردند. در طول مدت مطالعه، بیش از 1900 مورد جدید ابتلا به بیماری انسدادی مزمن ریوی گزارش شد. تیم مطالعه با تحلیل داده ها دریافت بدون توجه به سابقه سیگارکشیدن افراد، آنهایی که روزانه پنج وعده یا بیشتر برخی میوه ها و سبزیجات مشخص را مصرف می کردند 35 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری انسدادی مزمن ریوی قرار داشتند. ...
کشفی کلیدی در سازوکار ترمیم مولکول DNA
مخرب باشند. خبر بد این است که آسیب هایی مانند شکستگی دو رشته ای دی ان ای مرتبا در بدن رخ می دهند. ولی خبر خوب این است که بدن انسان پروتئین هایی برای پاسخ گویی به آسیب دارد که این مشکلات را رفع می کنند. اکنون با توجه به نتایج جدید منتشرشده توسط محققان کلینیک مایو، دانشمندان از سازوکار این پروتئین های ترمیمی آگاهی بیشتری یافته اند. جرج مر، بیوشیمیدان کلینیک تحقیقاتی مایو، توضیح می دهد: این ...
بی نظیرترین ورزش برای مغز شما!
.... یک مطالعه پایلوت در خصوص افراد مبتلا به افسردگی شدید نشان داد که فقط 30 دقیقه پیاده بر تردمیل برای 10 روز متوالی موجب کاهش قابل توجه بالینی و آماری افسردگی می شود. همچنین بر اساس مطالعه ای که به تازگی در مجله Physical Therapy Science منتشر شده است، انجام ورزش هوازی می تواند به افرادی که به افسردگی بالینی مبتلا نیستند کمک کند تا با کاهش سطح هورمون های طبیعی استرس بدن ...
بزرگترین منجمان تاریخ را بشناسید
به صورت علمی درآورد. وی پس از سال ها مطالعه و مشاهده اجرام آسمانی به این نتیجه رسید که بر خلاف تصور پیشینیان زمین در مرکز کائنات قرار ندارد، بلکه این خورشید است که در مرکز منظومه شمسی است و سایرسیارات از جمله زمین به دور آن در حال گردشند. نظریه انقلابی کپرنیک یکی آز درخشان ترین کشفیات عصر رنسانس است که نه فقط آغازگر ستاره شناسی نوین بود، بلکه دیدگاه بشر را دربارهٔ جهان هستی دگرگون کرد ...
کودکان چاق 4 برابر بیشتر در معرض ابتلا به دیابت هستند
طبق نتایج یک مطالعه جدید، کودکان چاق در مقایسه با کودکان دارای شاخص توده بدنی نرمال، چهار برابر بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع2 قرار دارند. به گزارش مهر، در این مطالعه محققان گزارش شاخص توده بدنی، گزارشات تشخیص دیابت و سایر داده های مربوط به 369,362 کودک 2 تا 15 ساله را بررسی کردند. آنها دریافتند 654 کودک و نوجوان بین سال های 1994 تا 2013 مبتلا به دیابت نوع2 تشخیص داده ...
پیشگیری از عوارض یائسگی با تحرک و جوانی کردن
برای فرار از افسردگی و تغییراتی که روان شان را نشانه می گیرد، غذا می خورند و درنهایت هر روز چاق تر از پیش می شوند. سفره تان را سالم کنید دنبال راهی نباشید که با غذا خوردن لاغر شوید. اگر قرار است لاغر شوید، باید فکر خوردن هر غذایی را که هوس کردید از سرتان بیرون کنید. افراد متناسب با قد و وزن شان، به میزان متفاوتی انرژی نیاز دارند. درست است که BMI هر فرد سالم باید بین هجده و ...
جذب سرمایه خارجی، شاه کلید رونق تولید و اشتغال
در انتخاب دوباره آنها است. کشور ما هم از این قاعده جدا نیست و مردم نسبت به توانایی رئیس جمهور در تامین معیشت شان توجه دارند. پس به نظر شما، هر وعده ای که در راستای معیشت باشد مورد پذیرش مردم قرار خواهد گرفت؟ شعار و وعده، دیگر نمی تواند رای مردم را برای نامزدی جمع کند. بلکه افکار عمومی خواهان نوعی تضمین از سوی رئیس جمهور منتخب هستند که تا چه اندازه بر وعده ها، برنامه ها و شعارهای انتخاباتی خود ...
برای داشتن اسپرم هایی سالم با قابلیت بارور سازی نکات زیر را رعایت کنید
باعث افزایش سطوح آنتی بادی-آنتی اسپرم می شوند که نوعی پروتئین تولیدشده از سوی دستگاه ایمنی بدن( The immune system ) است و می تواند اسپرم سالم را از بین ببرد. مطالعات قبلی نشان داده بودند تعداد اسپرم( sperm ) مردهایی که 6 ساعت در شبانه روز می خوابند 25 درصد کمتر از مردهایی بوده که 8 ساعت در شبانه روز می خوابیدند. برای مطالعه کنونی، محققان الگوی خواب 981 مرد سالم را تحت نظارت قرار دادند ...
فیبر چیست و مصرف آن چگونه می تواند باعث کاهش چربی شکم شود؟
گرم در روز افزایش داده بودند معلوم شد احتمال جمع شدن چربی در ناحیه ی شکم را تا 3.7 درصد کاهش داده بودند. مطالعات گوناگون دیگری نیز نشان داد آن هایی که فیبر محلول بیشتری مصرف کرده بودند، احتمال اینکه چربی دور شکم داشته باشند برای شان کمتر بوده است. در واقع فیبر محلول از جنبه های مختلف به کاهش چربی شکم کمک می کند. مطلب مرتبط: چگونه نشاسته مقاوم به هضم به کاهش وزن و سلامت بدن ...
تاثیرات گردو را تا وقت پیری بدانید
...> محققان در این تحقیق دریافتند مصرف روزانه گردو به مدت یک سال توسط افراد مسن هیچ تاثیر مضری بر وزن بدن آنها نداشت. اِمیلیو روس، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: از آنجائیکه گردو یک ماده خوراکی پرانرژی است، نگرانی رایج در مورد آن همواره این بوده است که مصرف طولانی مدت آن با اضافه وزن همراه است. در این مطالعه، از 707 فرد مسن سالم خواسته شد تا دوز مشخصی از گردو (تقریباً 15 ...
دانستنی هایی پیرامون آندوسکوپی
معایبی نیز در این روش وجود دارند. آندوسکوپی مجازی جزئیات را به خوبی نشان می دهد، ولی در نشان دادن جزئیات سطوح ظریف به اندازه آندوسکوپی استاندارد موفق نیست (به عنوان مثال، آندوسکوپی مجازی قادر به نشان دادن تفاوت های موجود در رنگ ها نیست). همچنین بیمار را در معرض تشعشاتی قرار می دهد که همانند سایر آزمایشات CT استاندارد می باشد و چون هیچ چیزی به درون بدن فرستاده نمی شود، پزشک قادر به نمونه برداری و یا ...
معروف ترین دبیرستان های تسخیر شده (قسمت دوم)
مبحث مورد علاقه ی همه نباشد، به خصوص آنهایی که با هر صدایی از جا می پرند و ضربان قلب شان سرعت می گیرد، اما به هر حال گروه دیگری با شوق و ذوق این داستان ها را دنبال می کنند. اما داستان این دبیرستان چیست؟ در سال 1983، ظاهرا خانم معلمی به نام (Heater) حین اشتغال به کار تابستانی در این مدرسه مورد حمله ی وحشیانه لستر بروم (Lester Broome)، کارگر تأسیساتی مدرسه قرار گرفته و تا حد مرگ مورد آزار ...
روحانی،وارث اجباری پوپولیسم
، همه حوزه ها متأثر می شوند. برای نمونه در حوزه های مربوط به زیرساخت های تولید دیده می شود که در دوره احمدی نژاد از یک سو به نقطه ای رسیده ایم که کشور به نرخ رشد اقتصادی منهای 6.8 درصد و تورم بالای 45 درصد رسیده است؛ دیگر شاخص های اقتصادی هم به هم ریخته است؛ اما به گمان من آنچه بیشتر از هر چیز اگر از ساحت اقتصادی سیاسی به آن نگریسته شود، به هم ریخت، حوزه های مربوط به رفاه اجتماعی و انتظاراتی است ...
هنرمندی که علت بیکاری را تن پروری مردم می داند!
بود تنها آرزویی که برایم باقی مانده این است که پس از مردن، لاشه مرا در گورستان عمومی دفن نکنند. بگذارید دست کم پس از مرگ آرزوی من برای به دور ماندن از مردم و پلیدی های شان برآید؛ مردمی که از ایشان متنفرم. من وظیفه ای برای خود در قبال این مردم نمی شناسم. همین دیدگاه را می توان در آثار عدیده هنری و ادبی جریان ضدمردمی شبه روشنفکری رهگیری کرد؛ داستان ها و فیلم هایی که مملو از تلخی و سیاهی است، روایتگران جامعه ای که زنان و مردانش فاسد، چشم چران، بیکاره، مفت خور و ریاکارند، طبیعی است که امروز در عالم واقع نیز مردمان شان را همانگونه تحلیل کنند. ...
تشخیص علائم و درمان کبد چرب
. به یاد داشته باشید که مصرف الکل به طور کلی برای سلامت شما مضر است. اگر شما اضافه وزن دارید و یا از چاقی رنج میبرید، به تدریج از وزنتان کم کنید. به یاد داشته باشید که بیش از 0٫5 تا 1 کیلوگرم کاهش وزن در هفته می تواند خطرناک باشد. یک مطالعه نشان داده است که کاهش وزن به اندازه 9% از وزن بدن در طول یک دوره یک ماهه می تواند به بهبود NASH کمک کند. حتی کاهش وزن های کمتر از این ...
آیا خیار به کاهش وزنمان کمک می کند؟
غذا بخورید چون مغز دستور می دهد با خوردن بیشتر میاعات بدن را تامین کنید. اگر می خواهید چیزی بخورید بهتر است خیار یا غذایی باشد که سرشار از آب است، تا آب بدنتان نیز تامین شود. سلامت استخوان مانند گیاهان سبز برگ، خیار ها نیز منابع ویتامین K هستند. در تحقیقی که سال 2007 انجام شد محققان به رابطه بین ویتامین K و سلامت استخوان ها پی بردند. تحقیقات نشان داد ...
من شنیده ام آقای روحانی اهل موسیقی است
زدم که بگویم نباید با کیش شخصیت و خیلی سلبی با قضایا مواجه شد. وگرنه سابقه افراد در بزنگاه های بزرگ با مخاطب حرف می زند و تصمیم گیری را برایش آسان می کند. مخالفان رئیسی هم به سابقه اش در مواجهه با کنسرت ها در مشهد اشاره می کنند. می دانم اما می خواهیم کمی سوررئال فکر کنیم و تمثیلی حرف بزنیم ولی این سوی داستان با آقای روحانی یا فرد دیگر متفاوت است. خوشحالی و شادی یک جامعه در هر حوزه و شاخه ...
غولی که زانو زد
، چراکه آخرین کاهش نرخ بهره توسط بانک مرکزی چین در 23اکتبر، هفتمین کاهش نرخ از سال 2014 بوده که نشان دهنده عزم دولت برای مقابله با کندی رشد اقتصادی است. رهبران چینی برای سال2016 رشد اقتصادی 6.5 تا 7 درصدی را درنظر گرفته اند. سال گذشته اقتصاد چین 6.9 درصد رشد داشته که پایین ترین سرعت رشد در ربع قرن اخیر بوده است. در ماه ژوئن، شاخص قیمت تولیدکننده (PPI) با افتی 2.6 درصدی نسبت به سال گذشته مواجه شد ...
فاز پیری به معنای مرگ سلولی نیست و مشکل نیز همین جاست .
این رقم تا 20 درصد هم افزایش می یافت . این سلول ها عملکرد مفیدی نیز از خود نشان نمی دهند ! به دلایلی بدن فعالانه این سلول ها را حذف نمی کند و آن ها در طول دوره ی زندگی یک اندام در آن انباشته می شوند . Sedivy این گونه اشاره می کند : سلول های پیر اساسا در ادامه ی زندگی شان کار مفیدی انجام نمی دهند و همین مورد است که که به نوبه ی خود می تواند زیان آور باشد ...
چه چیزهایی سوخت و ساز بدن را کند می کند؟
است افزایش یا کاهش پیدا کند. تاثیر گرمازایی غذا یا TEF تنها 5 تا 10 درصد کل انرژی مورد استفاده برای سوخت و ساز بدن است. این مقدار انرژی مورد نیاز، برای سیستم گوارش است تا بتواند غذاها را بشکند و مواد مغذی شان را جذب کند. برخی غذاها ممکن است تاثیر گرمازایی بیشتری نسبت به دیگر غذاها داشته باشند اما تاثیر نسبی کلی باز هم کم است چون چون TEF کسر کوچکی از کل انرژی مصرفی مان است ...
4 عادت خطرناک که نابود کننده مغزند
.... کودکانی که با پدرومادر و هم سالان شان به اندازه ی کافی برخورد اجتماعی ندارند بیش از دیگران در معرض ابتلا به مشکلات روانی-اجتماعی قرار دارند. فقدان ارتباط اجتماعی در بزرگسالی نیز می تواند به عادت های بدی هم چون نوشیدن زیاد الکل و سوءمصرف مواد منجر شود. برای جلوگیری از فقدان ارتباط اجتماعی، جست وجو برای یافتن راه های معاشرت با دیگران بسیار مهم است. برای مثال، پژوهشی در دانشگاه ...
چندجایگزین برای مکمل های دارویی
: محققان می گویند مصرف کوهی از مواد معدنی که در مکمل ها با هم مخلوط شده اند در اغلب موارد فایده ای ندارد. از نظر آنها شیوه و زمان جذب برخی از این ترکیبات، با برخی دیگر در تضاد است و به همین دلیل با هم خوردنشان، البته در مواردی، یا فایده ندارد یا به صلاح بدن نیست. به گزارش سلامت نیوز به نقل از هفته نامه آتیه نو، مصرف مکمل های ویتامین و مواد معدنی برای اغلب افراد آسان ترین راه جبران کردن ...
اقتصاد ایران نیازمند تثبیت راه است
از 47.3 درصد در سال 1383 به 12 درصد در سال 1391 رسید که نشان از واردات بی رویه کالاهای غیر ضرور دارد. -میزان رشد نقدینگی در ابتدای دولت نهم، 60 هزار میلیارد تومان بود و در زمان پایان دولت دهم این شاخص به 500 هزار میلیارد تومان رسید . -آمارها از میزان داری بلوکه شده کشور اعدادی کمتر از 20 میلیون یورو را نشان می دهد که به دلیل تشدید تحریم های بانکی امکان انتقال آن فراهم نشد ...
پدیدار : برای خودمان دزد سرگردنه تراشیدیم
مذکور را قرار بود به ارز بین المللی نگهداری کند؛ اما به یوان چین نگهداری کرد. وقتی از این کشور درخواست می شد که برای خرید نیازهای کشور به شرکت یا فرد خاصی مقداری از آن را حواله کند، بهانه تراشی می کرد و بابت تبدیل یوان به دلار، 15 درصد کارمزد طلب می کرد. زمانی هم که پول را حواله می کرد، هزینه ای را (معادل 10 درصد) بابت حواله کردن، طلب می کرد و این گونه عملا 25 درصد کل سرمایه ما کاسته می شد. این همان ...
بولتن موسیقی و تئاتر: اجرای سمفونی ملل به رهبری شهرداد روحانی/ مطالعه جزئی از زندگی من است
هایپرلینک در زیر آمده که شما می توانید با کلیک بر روی آنها به صورت اختصاصی وارد آن مطلب شوید؛ البته متن کامل این مطالب در ادامه مطلب نیز آمده است و شما می توانید متن کامل و تصاویر مرتبط عناوین را در ادامه مشاهده فرمایید. اجرای سمفونی ملل به رهبری شهرداد روحانی مطالعه جزئی از زندگی من است روایت برهه ای تلخ از تاریخ ایران/ یأس و ناامیدی در سرزمین پدری نشان ملی فردوسی به شهرام ناظری اهداشد ...
بازیگر بودن یا بازیگر نبودن؛ مسئله ای نیست!
گاهی در کار دیگران نیز موثر است. بازیگری ذاتی اگرچه بازیگری جزو مشاغل خاص است و می توان گاهی در میان افراد مختلف شاهد حضور نخبه هایی بود که بدون تحصیلات مرتبط، ذاتاً بازیگر هستند و استعداد و خلاقیت شان به حدی است که می توان به آنها برای ایفای یک نقش اصلی اطمینان کرد اما این فرمول همیشه جواب نداده و نمی دهد. مگر می شود سوابق آکادمیک، تجربه، آموزش، مطالعه، تمرین و... این حرفه را ...
