خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سیستم ایمنی بدنتان را با این موادغذایی تقویت کنید
باکتریایی ایجاد التهاب هایی می کنند که منجر به سرکوب اشتها می شود. پس اگر بدنتان می گوید چیزی نخور، شاید بهتر است به حرفش گوش کنید. بیشتر وقت ها چه چیزی می خورید؟ این خوب است که به قدرت غذاهای خاص فکر کرد، اما اگر می خواهید واقعا سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید، باید دقت داشته باشید که اغلب اوقات چه چیزی میخورید. برای مثال: چه مقدار غذا می خورید؟ دائما غذا خوردن یا خیلی کم غذا ...
خارپشت یک حیوان خانگی منحصر به فرد
گربه یا سگ، پنیر دلمه کم چرب، گوشت پخته شده یا تخم مرغ) و یک و نیم قاشق غذاخوری میوه یا سبزیجات مثل (سیب، گلابی، انواع توت، موز ،انگور، برگ های سبز، نخودفرنگی، گوجه، کدو، لوبیا و هویج پخته) هم می توان به عنوان غذا استفاده کرد. غذای تشویقی مناسب می تواند 3تا4 مرتبه در هفته استفاده شود ...
شورای شهر و قتل طبیعت شهری
شوراهای شهر فاسد و دزد، بلای جان شهرهای ما شده است. مگر می شود باور کرد، نمی توان جلوی آن ها را گرفت؟ اگر شورای شهری به زور پول و حرام کاری و خیانت و خرید آراء از افراد ناسزاوار تشکیل شود، نتیجه اش ویرانی شهر خواهد بود. وقتی شهروندانی شانه بالا می اندازند و حتی این قدر احساس مسئولیت نمی کنند که یک تیم سالم و متخصص مدیریت شهری برای شورای شهر خود دست و پا کنند، خود شریک فساد شورای شهرهاشان هستند ...
مواد غذایی مفید برای پیشگیری از آلزایمر
تحلیل اعمال مغز و آشفتگی ذهنی افراد سالخورده ناشی از کمبود آن می باشد. این ویتامین گاه به مقدار کافی وارد بدن می شود، اما به اندازه لازم جذب نمی گردد. ویتامین B6 (پایریدوکسین): این ویتامین در تولید انتقال دهنده های پیام های مغزی و در نتیجه برای حافظه و اعمال ذهنی ضروری است. ویتامین E: ویتامین ای غشاء چربی سلول ها را تأمین و مولکول های مضر را خنثی و به عنوان فعال ترین ضد اکسایش ...
تاثیر شستشو و خیساندن برنج درکاهش میزان سرب
انسان به فلزات سنگین، مسیرخاک- دانه- غذا ( Soil-Crop-Food) است. از میان فلزات سنگین، فلزاتی مانند سرب و کادمیم و آرسنیک، زئوبیوتیک هستند به این مفهوم که این عناصر برای متابولیسم بدن، مورد نیاز نیستند و حتی مقادیر کم آنها نیز برای بدن، مضر است . مهندس مظهری گفت: فلزات سنگین پس از ورود به بدن، دیگر از بدن دفع نشده، بلکه در بافتهایی مانند چربی، عضلات، استخوانها و مفاصل رسوب کرده و انباشته می شوند ...
اطلاعاتی جالب از خرما بدانید
خونسازی (به دلیل داشتن فولات) و درمان سنگ مثانه می باشد. افرادی که تمایل به مصرف ملین غذائی جهت کمک به انجام فعالیت های دستگاه گوارش به طور طبیعی دارند، می توانند چند دانه خرما را در هنگام شب در مقداری آب بگذارند و صبح اول وقت، آن را همراه با آبش میل نمایند. این شربت، برای افراد مبتلا به رماتیسم هم مفید است. خرما و سرطان خرما، به دلیل داشتن مقدار زیادی منیزیم در پیشگیری از سرطان ...
با این رژیم غذایی طبیعی پوستتان را آبرسانی کنید
است که این میوه سرشار از آب است و می تواند شما را در یک روز گرم تابستان سیراب نگه دارد. این میوه حدود92 درصد آب دارد. به علاوه، سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین A، B6 و C است و همچنین لیکوپن و آنتی اکسیدان زیادی دارد. شما می توانید از هندوانه برای دادن عطر و طعم بیشتر به آب استفاده کنید یا آن را به صورت اسموتی به همراه یخ مصرف کنید همچنین سعی کنید این میوه را با معده خالی میل نمایید. توت ...
27 اردیبهشت روغن ها زیر ذره بین کارشناسان تغذیه
؛ استاد دانشکده داروسازی دانشگاه تهران. دکتر میرمیران، متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه روغن ها و چربی ها بخش قابل توجهی از انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کنند، اظهار داشت: 30 درصد از انرژی موردنیاز بدن از طریق چربی ها و روغن ها تامین می شود و بقیه آن هم از کربوهیدرات ها و پروتئین ها به دست می آید. مثلا اگر فردی در روز 2000 کیلوکالری انرژی نیاز داشته باشد، حدود 50 تا 60 گرم آن باید از روغن ها ...
از بین بردن بوی سیر با 17 راهکار واقعا اثربخش
. جعفری حاوی مقدار زیادی کلروفیل است که به عنوان خوشبوکننده ی طبیعی عمل می کند. این سبزی معطر دارای خواص ضدباکتری و ضدالتهابی است که می تواند بوی بد دهان و حتی بدن را دقیقا از منشأ از بین ببرد. یادتان باشد همیشه جعفری تازه بجوید چون سبزی های خشک کلروفیل فعال ندارند. این گیاهان و دانه ها بوی سیر دهان را خنثی می کنند. میخک، هل، رازیانه، دانه ی رازیانه بجوید و برگ نعناع تازه بخورید. برخی ...
ویتامین هایی که در غذاهای حیوانی وجود ندارد
. ویتامین C ویتامین C تنها ویتامین ضروری است که در مقادیر مفید در غذاهای حیوانی پخته شده یافت نمی شود. این یک آنتی اکسیدان قوی است که برای نگهداری از بافت همبند مهم است همچنین به عنوان یک کوفاکتور برای بسیاری آنزیم ها در بدن عمل می کند. علاوه بر این، کمبود ویتامین C ممکن است اسکوربوت، یک بیماری که در ابتدا با پوست پر از لکه و خستگی مشخص می شود اسکوربوت پیشرفته می تواند ...
بیماری هایی که با خوردن انجیر درمان می شوند
انجیر نیازی به دارو نیست . به گزارش شفاآنلاین ،در این خصوص احمد حاجی نژاد کارشناس کشاورزی گفته است: سقراط پدر علم طب همیشه انجیر را برای بیماران به خصوص بیمارانی که تشنگی و تب داشتند، تجویز می کرد. انجیر درختی از تیره توت است . وی در این خصوص افزوده است: درخت انجیر دارای میوه خوش طعم، مقوی، انرژی زا و فربه کننده است که به صورت تازه و خشک مصرف می شود. انجیر دارای مقدار متنابهی آهن ...
هل دانه ای معجزه گر
بدن خارج می سازد. برای درمان استفراغ و تهوع نیز توصیه می شود مقداری دم کرده هل مصرف کنید. هل سبز باعث شاداب شدن پوست می گردد چند دانه هل را در آب جوشانده آب را صاف نموده با یک قاشق روغن بادام شیرین مخلوط نموده صورت را ماساژ دهید. مقدار هلی که برای برای معطر کردن چای به آن اضافه می کنند در دوران بارداری و شیردهی مانعی ندارد. هل سبز باعث شاداب شدن پوست می ...
لاغری آسان بدون رژیم و ورزش!!
بدون ورزش و رژیم لاغر شوید برای لاغر شدن آهسته غذا خوردن مغز برای درک اینکه شما به اندازه کافی غذا خورده اید، وقت لازم دارد. بنابراین آهسته غذا بخورید و برای این کار به خوبی غذایتان را بجوید. با این روش با دریافت غذای کمتر، زودتر احساس سیری می کنید. درحقیقت، سرعت مصرف غذا با مقدار وزن هر فرد رابطه مستقیم دارد. هر چه فرد سریع تر غذا بخورد، چاق تر می شود. بشقاب های کوچک برای ...
علل فشارخون ، قاتل بی صدا
قلب خون را به رگهای خونی که انتقال دهنده خون به تمام نقاط بدن هستند، پمپاژ می کند. میزان نیرویی که از طرف خون به دیواره رگهای خونی وارد می شود را فشارخون می گویند. نبض ما – هرسال روز 27 اردیبهشت ( 17 ماه می میلادی) به نام روز جهانی فشارخون نامگذاری شده است . “از مقدار فشارخون خود مطلع باشیم ” ( know your blood pressure ) شعاری است که از سال 92 اعلام شده و تا 5 سال آینده با هدف اجرای ...
جلوگیری از ریزش مو
ضروری باشند، اما این عوامل به تنهایی نمی توانند سلامت موها را تضمین کنند. موهای شما هر ماه حدود 4/1 اینچ رشد می کنند و مهم ترین عامل رشد، چه در مورد مو و چه پوست و ناخن، تغذیه مناسب است. هر چه سالم تر غذا بخورید، موها و سلول ها محکمتر و به طور کلی بدن قوی تر می شود. سالمون سالمون سرشار از امگا 3 و منبع خوب پروتئین و ویتامین B12 و آهن است. اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت پوست سر ...
روزانه میوه بخورید و لاغر شوید!
می کند. برخی از برنامه ها توصیه می کنند خوردن میوه را محدود کنید، در صورتی که دریافت میوه به اندازه ی توصیه شده مزایای بسیاری برای سلامت دارد و همانطور که گفته شد می تواند در کاهش وزن نیز کمکتان کند. چه مقدار میوه توصیه شده است؟ یک خانم بالغ بالای 30 سال باید هر روز به اندازه یک و نیم فنجان میوه میل کند و یک مرد بالغ نیز 2 فنجان. متاسفانه بسیاری از مردم در روز، این ...
بخورنخورهای شب قبل از امتحان/ غلات سبوس دار بخورید؛ قهوه نخورید!
، تقویت حافظه و افزایش تمرکز در روز امتحان. غلات سبوس دار شب قبل از امتحان، دانش آموزان باید از یک شام سالم استفاده کنند که هم آن ها را به اندازه کافی سیر نگه دارد و هم قدرت مغزی آن ها را تقویت کند. البته نکته مهم این است که دانش آموزان در شب قبل از امتحان، نباید کمتر یا بیشتر از روال همیشگی غذا بخورند. بنابراین، براساس روال روزمره پیش بروید تا از هر گونه اختلال در بدن یا ذهن ...
چند دستورالعمل برای سرو غذاهای سالم
تابه استفاده کنید تا هم میزان چربی و هم میزان کالری موجود در غذاها را کاهش دهید. وعده های غذایی خود را،بسیار آرام بخورید. به بدن خود اجازه دهید تا خود را با موادی که در معده انباشته می کنید، منطبق کند. امروزه و درهمه رستوران ها ، اندازه بشقاب ها، کاسه ها و لیوان ها بزرگتر از حد معمول است. شما ممکن است متوجه نشوید که چه مقدار غذا خورده اید. به خود آموزش دهید تا از همه این وسایل ...
بهترین زمان مصرف چای سبز
که بعد از هر وعده ی غذایی یک فنجان چای سبز بنوشید. چون در این صورت بدن منیزیم، کاتچین ها و ویتامین های C و E بیشتری جذب می کند.بهتر است بدانید که چای سبز به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان و ویتامین زیاد برای کودکان نیز مفید است. توصیه می کنیم که روزانه یک مرتبه قبل از یکی از وعده های اصلی یک فنجان چای سبز (که با یک تا دو قاشق عسل شیرین شده است) به بچه ها بدهید. روزانه چند فنجان چای سبز ...
طالبی شیرین را با این ترفند تشخیص دهید
...، آن را به ماده ای بسیار خوب برای تنظیم متابولیسم در بدن تبدیل کرده و از این رو میوه ای بسیار مفید برای افزایش وزن کودکان و نوجوانان و افراد لاغر است. _ طالبی میوه ای خنک و اشتها آور است و به دلیل دارابودن درصد بالای آب، فیبر و مواد معدنی مناسب، ادرارآور و ملین است. _ مصرف این میوه همچنین به افرادی که از کم خونی رنج می برند، توصیه می شود. مطالعات نشان داده است که افرادی که ...
نکات روزه داری برای جوانان و سالمندان
باور رایج بین روزه داران مبنی بر اینکه مصرف مواد غذایی زیاد در وعده های سحر و افطار منجر به این می شود که افراد در طول روز دیرتر دچار احساس تشنگی و گرسنگی شوند، اشخاص باید از پرخوری در این ماه خودداری کنند. همچنین اگر غذای مورد استفاده در وعده سحر چرب یا شور باشد، روزه داران در طول ساعات روز دچار عطش، گرمی و بی تابی می شوند. وی اظهارداشت: جوانان در ماه رمضان باید سحری بخورند حتی به ...
فیبر چیست و مصرف آن چگونه می تواند باعث کاهش چربی شکم شود؟
مصرف فیبر کافی می تواند به کاهش ریسک بیماری قلبی، سکته ی مغزی، چاقی، دیابت نوع دوم و بعضی از اختلالات گوارشی کمک کند. با وجود این همه امتیازاتی که فیبر دارد شاید فکر کنید بیشتر افراد این موضوع را می دانند و سعی می کنند در رژیم غذایی شان به اندازه ی کافی فیبر وجود داشته باشد. اما اینطور که تخمین زده شده، کمتر از 5 درصد آمریکایی ها، مقدار توصیه شده ی فیبر روزانه را دریافت می کنند. روزانه ...
علل شوره سر درچیست؟+راه درمان طبیعی
کنید . شوره سر یک اختلال شایع است که حدود 50 درصد از مردم با آن درگیر هستند . علت های متعددی برای شوره وجود دارد که با توجه به علت آن می توانید درمان خاصی را دنبال کرده و شوره را از بین ببرید . . علل های رایج شوره سر عبارتند از : برس زدن نادست مو ممکن است باعث شوره سر شود . زمانی که موهای خود را برس می کشید ، سلول های مرده به راحتی از پوست جدا می شوند و لابه لای موهای شما ...
چندجایگزین برای مکمل های دارویی
کنترل سطح قند خون کمک می کند. این ماده متابولیسم بدن را تنظیم می کند و در صورت به اندازه مصرف کردنش، چربی های اضافه در بدنتان انباشته نمی شوند. نیازتان چقدر است؟ مردان 19-50 ساله: 35 میلی گرم در روز زنان 19-50 ساله: 25 میلی گرم در روز زنان باردار: 30 میلی گرم در روز زنانی که نوزادشان را با شیر خود تغذیه می کنند: 45 میلی گرم در روز مردان 51 ساله و بالاتر: 30 ...
نقش تغذیه در میزان خستگی چیست؟
...> به طوری که در افراد بالغ حدود 65 درصد وزن بدن از آب تشکیل می شود که این مقدار در نوزادان به حدود 85 درصد می رسد. این ماده حیاتی، علاوه بر نقش مهمی که در ساختمان بدن ایفا می کند، وظایف بسیاری در سلامت انسان دارد. در صورت فقدان یا کمبود شدید آب، انسان قادر به ادامه حیات نخواهد بود. این ماده تاثیر مهمی در سلامت، شادابی و نشاط، تحرک و حفظ کارایی بدن دارد و در کمبود آن، کارایی شخص به طور محسوسی کاهش ...
9 نشانه که می گوید به اندازه کافی آب نمی نوشید
همه ی ما هر روز این جمله را می شنویم: بیشتر افراد به اندازه ی کافی آب نمی نوشند. ما می دانیم که به آب نیاز داریم، اما به هر حال اغلب به این موضوع اهمیت نمی دهیم. در نتیجه، ممکن است به تدریج متوجه تغییراتی در سلامتی خود شویم. تقریبا 55 تا 60 درصد بدن یک فرد بزرگ سال از آب تشکیل شده است، که همین درصد، خود نشان دهنده ی دلیل اهمیت آب رسانی به این ارگان های حیاتی است. بنابراین کاملا منطقی ...
لوبیا برای این افراد سم است
لوبیا جوشانده: مقدار 30 گرم لوبیای خشک را در یک لیتر آب جوش ریخته و بگذارید ده دقیقه بجوشد سپس آنرا صاف کرده و یک فنجان قبل از هر غذا بنوشید . لوبیای پخته: لوبیا را در آب ریخته و بجوشانید تا کاملا پخته و نرم شود و به مقدار یک فنجان در روز بخورید برای جلوگیری از نفخ معده می توان لوبیا را با خردل ، زیتون و آبلیمو مصرف کرد . سوپ لوبیا: از نظر داشتن مواد پروتئینی و الیاف ...
قبل از خواب چه بخوریم و چه نخوریم
...، وجود مقدار کمی غذا در معده به شما کمک میکند بخوابید. اما از این شیوه به عنوان مجوز پرخوری استفاده نکنید، این میان وعده باید کم باشد. غذای سنگین دیر وقت میتواند بر دستگاه گوارش فشار وارد آورد و موجب ناآرامی شما شده و خوابتان را دچار مشکل میکند. 4- از برگر و غذاهای سرخ کردنی پرهیز کنید اگر به دنبال دلیل دیگری برای اجتناب از غذاهای پرچرب هستید، این مطلب را بخوانید: تحقیقات ...
در روزهای گرم چی بخوریم؟
خواص درمانی از جمله کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، و سرطان است. کدو سبز یک گیاه بسیار کم کالری است و در هر فنجان تنها 29 کالری دارد. این گیاه منبع عالی فیبر است و منجر به کاهش سطح کلسترول و کاهش یبوست می شود. هندوانه 92 درصد آب دارد و حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی مانند لیکوپن و ویتامین های ب 6، آ، و ث است. هندوانه در هر فنجان تنها 40 کالری دارد و یک دسر مناسب و شیرین برای جبران کم آبی بدن نیز به شمار می رود ...
از فواید و مضرات باقلا، چقدر می دانید؟
تامین می کند. روی: کمبود روی باعث اختلال رشد و تاخیر در توسعه سیستم عصبی می شود. سیستم ایمنی بدن نیز با کمبود روی تضعیف خواهد شد. با این حال مصرف یک فنجان باقلا در طول روز 15 درصد از میان نیاز روزانه به روی در مردان و 21 درصد از این میزان را در زنان تامین می کند. ترکیبات شیمیایی در 100 گرم دانه باقلا سبز و خام مواد زیر موجود است: آب: 72 گرم ...
