سایر منابع:
سایر خبرها
کنترل و کاهش درد زایمان طبیعی با روش تنفس صحیح
کاهش درد می شود. شرایط ترس و اضطراب زایمان ممکن است باعث شود شما به جای تنفس عمیق و درست، نفس نفس زدن های کوتاه و سریع را انتخاب کنید، در حالی که این جور تنفس به سرعت موجب خستگی و سرگیجه تان می شود و شما انرژی تان را برای ادامه فرایند زایمان از دست می دهید. این یعنی خطر! به جز این فرزند کوچک تان حالا بیشتر از همه دوران جنینی اش تحت فشار و استرس است و اکسیژن بیشتر برای او یعنی اوضاع خوب ...
انسولین چیست؟ همه چیز درباره هورمون انسولین
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: انسولین هورمون بسیار مهمی در بدن است که فرایندهای بسیاری را کنترل می کند. بنابراین بروز هرگونه مشکل در عملکرد این هورمون، منشاء بسیاری از مشکلات مدرنیست که بشر با آن دست به گریبان است. گاهی سلول های ما آنچنان که باید به انسولین پاسخ نمی دهند. عدم پاسخ سلول ها به انسولین، مقاومت در برابر انسولین خوانده می ...
معجزه آب بازی برای کودکان
بازی یکی از نیازهای اساسی کودکان و مهم ترین و اساسی ترین فعالیت کودک به شمار می رود که در عین سرگرم کردن کودک ، کارکردهای مهم دیگری را داراست که هر یک از این کارکردها به جنبه ای از زندگی کودک مربوط می شوند و او را برای ورود به زندگی بزرگسالی آماده می سازند. میل به بازی فقط مخصوص کودکی است و با آنکه این میل کم کم در سنین بالا کاهش پیدا می کند و کارهای مهمی جای آن را می گیرد ولی به اعتقاد روان ...
موتور اوپک دوباره به حرکت می افتد؟
عدم تمدید این توافق تصمیم بگیرند. به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، 14 اردیبهشت بود که خبر بدی به گوش فعالان بازار نفت رسید،خبری که تصمیم اوپکی ها را برای افزایش قیمت ها تحت شعاع قرار داد. قیمت نفت به زیر 50 دلار در هر بشکه رسیده بود و مجددا وحشت بر کشورهای نفت خیز حکمفرما شد. تحلیل گران معتقدند که تاثیر توافق کاهش تولید نفت اوپک در بازار کاملا از بین رفته است. ترس و دلهره ای که برای کاهش ...
3 علت عجیب میگرن
وعده ی غذایی میتواند به شدت برای کسانی که میگرن دارند خطرناک باشد ، این کار میتواند بر روی غده ی هیپوتالاموس اثر بگذارد ( قسمتی که ساعت بدن را کنترل میکند ) پایین بودن قند خون میتواند باعث شروع شدن درد شود. 2-زیاد خوابیدن : همانطور که کم خوابیدن باعث شروع درد میگرن میشود زیاد در تخت خواب ماند هم میتواند گردش ریتمیک بدن شما را به هم بریزد . توصیه میشود که در ساعتی مشخص برای خواب به رخت خواب ...
آثار بارداری بر پوست شما
پشت پا نیز وجود دارد. علت این پرمویی افزایش در نسبت موهای در حال رشد بدن تحت تاثیر عوامل هورمونی است و در عرض 6 ماه پس از زایمان غالبا از بین می رود. موهای سر نیز در این زمان پرپشت تر از حالت طبیعی می شوند و از ریزش طبیعی مو به طور قابل ملاحظه ای کاسته می شود. به همین دلیل اغلب خانم های باردار از موهای خود اظهار رضایت می کنند اما با برگشت وضعیت هورمون ها به حالت طبیعی پس از زایمان، حدود 3 تا 5 ماه ...
مشارکت 40 میلیونی ملت در انتخابات
قادر به اجرای این فایل نیست. 22:43- تمام شدن تعرفه باعث شد خیلی از مردم نتوانند رای بدهند مرورگر شما قادر به اجرای این فایل نیست. 22:42- توئیت عضو ستاد قالیباف: دولت برای جلوگیری از شکست به کارشکنی و تخلف روی آورده 22:40- ساعت 11 صبح در لردگان تعرفه تموم شده، خودشون به روحانی رای می دادن! مرورگر شما قادر به اجرای این فایل نیست. 22 ...
حماسه انتخاب سرنوشت
طلبان تهران به این شرح است: مردم شریف تهران بار دیگر حضور پر شور شما در دوازدهمین دوره انتخابات ریاست جمهوری و پنجمین دوره انتخابات شورای اسلامی شهر تهران حماسه ای عظیم را رقم می زند. بر اساس گزارش های واصله، استقبال بی نظیر مردم در برخی شعب اخذ رای در سطح شهر تهران موجب صف های طولانی و انتظار بلند مدت عزیزان رای دهنده شده است. لذا باتوجه به این استقبال پرشور، و ...
رای گیری انتخابات ریاست جمهوری و شوراها/ تصاویر
...> رییس بنیاد امید ایرانیان در ادامه با اشاره به این که نامزدها وعده هایی داده اند که باید در صورت پیروزی به آن ها عمل کنند، عنوان کرد: رییس جمهور منتخب باید بداند تعهداتی به هنگام تبلیغات داده اند که باید ظرف چهار سال آن را اجرایی کند. او تاکید کرد: عمل کردن کاندیدا به تعهداتشان باعث حضور مردم در صحنه می شود که این اصلی ترین سرمایه و دل گرمی برای ما است. بازدید رییس جمهور از ستاد ...
چند راهکار ساده برای سالم ماندن
مشغله زیاد تا حدود زیادی بهانه است. همه می توانند روزانه حداقل 15 دقیقه به ورزش کردن اختصاص دهند. اگر نمی توانید به باشگاه ورزشی بروید، در منزل و حتی محل کار نیز می توانید حرکاتی مانند اسکات، شنا و دیگر حرکات را انجام دهید. پله ها را بالا و پایین کنید. همین ورزش و نرمش های روزانه میزان استرس تان را کاهش و سلامتی قلب و سلامت عمومی تان را بهبود می دهد. هر ماه از سال کرم ضدآفتاب بزنید ...
بهترین برنامه غذایی برای شش تکه شدن شکم
تستوسترون را افزایش می دهد و با انباشت چربی در بدن مبارزه می کند. همچنین بروکلی غنی از ویتامین C است که می تواند سطح هورمون کورتیزول بدن را در مواقع استرس پایین بیاورد و در نتیجه به چربی سوزی کمک کند. به طورکلی گروه سبزیجات کروسیفروس، کربوهیدارت های بسیار خوبی برای آب کردن چربی شکم هستند: کلم پیچ، کلم برگ، گل کلم و ... . چاودار یا گندم سیاه، غله ای بدون گلوتن بوده و منبع کاملی از پروتئین است ...
مناسب ترین ورزش برای مغز!
استرس بدن مانند آدرنالین و کورتیزول استرس کمتری احساس کنند. مطالعه دیگری که ماه گذشته در این مجله انگلیسی منتشر شد، نیز نشان می دهد که ترکیب دو ورزش هوازی و استقامتی، بهترین نتایج را در پی دارد. محققان هنوز مطمئن نیستند که چرا این نوع ورزش موجب تقویت مغز می شود اما مطالعات نشان می دهند که این تاثیر ناشی از افزایش جریان خون است که انرژی و اکسیژن تازه به ذهن انسان می رساند. ...
کاهش تعداد شرکت کنندگان و صرفه جویی های مالایی ها
به گزارش خبرنگار اعزامی خبرگزاری بین المللی قرآن(ایکنا) به کوالالامپور، چهار روز از برپایی قدیمی ترین مسابقات بین المللی قرآن کریم در جهان اسلام می گذرد و در این چهار روز خاطرات شیرین و تلخ بسیاری در سالن pwtc شهر کوالالامپور رقم خورده است. از نظم فوق العاده مراسم افتتاحیه و استرس برخی متسابقین که اولین مسابقه بین المللی را درک کرده اند تا سرماخوردگی برخی متسابقین بعلت سرد و گرم شدن بدن، از ...
با این گیاهان کلیه تان را تقویت کنید
گردش خون و بافت های بدن) وجود دارد مانند سندروم قبل از قاعدگی، استرس، مصرف زیاد سدیم و .. نکته حائز اهمیت برایمان تکرار و تداوم این علائم است که می تواند ناشی از مشکلات جدی گوارشی و کلیوی باشد حال در گزارش گیاهانی که می تواند بطور بالقوه و طبیعی از این دسته مشکلات جلوگیری کند و علاوه بر آن کلیه هایتان را تقویت نیز می کند معرفی کرده ایم. گلپر: این گیاه مفید علاوه بر کاهش نفخ ...
بهترین رفتار مقابل افراد دل شکسته چیست؟
پایان می رسد، فرد احساس درد و پوچی می کند، تعادل زندگی اش بر هم می خورد، دچار بی ثباتی شده و کنترل خود را از دست می دهد و در دریایی از بلاتکلیفی غوطه ور می شود. این درد بزرگ احساسی تمام احساسات دیگر فرد را تحت تاثیر قرار می دهد و فرد احساس می کند به یکباره همه چیز خود را از دست داده است. ممکن است فرد احساس بی ارزشی کند و این احساس بخش زیادی از تفکرات و نگرش های وی را به جهان و زندگی دچار ...
بهترین روش شستشو و پخت قارچ
همین هزینه را صرف تهیه منابع پروتئینی دیگر مانند تخم مرغ کرد . پس با این توضیحات قارچ ماده غذایی با ارزشی نیست ! اشتباه نکنید! منافع قارچ را نمی توان نفی کرد چون منبع خوب ترکیب هایی به نام پورین و پریمیدین است و برای افرادی که دچار سوختگی های شدید یا سرطان هستند و لازم است سلول های از دست رفته شان سریع جایگزین شود، منبع غذایی خوبی است. از سوی دیگر، ما موادغذایی را فقط به ...
حفظ زیبایی طبیعی در میانسالی، چگونه ممکن است؟
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، با بالا رفتن سن، قرار گرفتن در زیر نور آفتاب، سیگار کشیدن، رژیم و مسائل ارثی، اثرات مشهودی روی پوست می گذارند. به علاوه استرس و چاقی مفرط هم، هر یک به نوبه خود در چگونه به نظر رسیدن پوست تأثیر به سزایی خواهند داشت. با افزایش سن، سرعت ایجاد سلول های جدید نسبت به گذشته کم شده و این امر سبب ...
با این مکمل ها بدنتان را تقویت کنید
بتواند به شما کمک کند در یک مسابقه ی 5 یا 10 کیلومتری یا حتی یک ماراتن، نیرو داشته باشید. و اگر چه کافئین یک دیورتیک است (یعنی تولید ادرار را افزایش می دهد) یک مقاله ی جدید از پژوهشگران دانشگاه کنکتیکوت نشان می دهد که مصرف کافئین موجب عدم تعادل آب و الکترولیت یا کاهش تحمل گرمای ورزش نمی شود. دوز توصیه شده: 2.6 تا 5.4 میلی گرم به ازای هر کیلو وزن بدن (حدود 200 تا 400 میلی گرم برای یک فرد 80 ...
وخیم تر شدن حال بیمار با این 9 خوراکی
، باکتری و بیماری خاصی است، هنگامی که گوشت قرمز مصرف می کنید، التهابی را در بدن تان به وجود آورده که باعث می شود، بدن دیگر نتواند با بیماری و باکتری مبارزه کند. همچنین تحقیقات نشان داده است هنگام درگیری با عارضه ای گوشت قرمز سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و بیماری تان دیرتر درمان می شود. سودا: آب گازدار یا آب کربناته آبی است که در آن کربن دی اکسید تحت فشار حل شده باشد. آب گازدار ...
کاهش دهنده های میل جنسی را بشناسید
.... شکر، کاهنده میل جنسی فکر نکنید چون چای تان را شیرین نمیکنید دیگر مشکلی وجود ندارد. هرخوراکی شیرینی میتواند سطح هورمون انسولین را بالا برده و باعث ذخیره چربی شکمی و از دست دادن توده عضلانی شده و سطح تستوسترون را تغییر دهد. در مردان چربی شکمی باعث افزایش سطح استروژن و در نتیجه کاهش میل جنسی و اختلال نعوظ میشود. گوشت بسته بندی، کاهنده میل جنسی پلاستیکی که برای بسته بندی گوشت و پنیر استفاده می شود، معمولا از جنس پلی وینیل کلراید است که وارد غذاهای چرب شده و تغییرات هورمونی را ایجاد میکند. بهتر است از قصاب بخواهید گوشت را در کاغذ قهوه ای برایتان بپیچد. ...
مهمترین ویژگی های دوران بلوغ
هورمون های جنسی تولید و ترشح می شود ، که این میزان به تدریج در دوران بلوغ افزایش می یابد و سبب تکامل ساختمانی دستگاه تناسلی و عمل غدد جنسی می شود . در زمان بلوغ هورمون های جنسی به تدریج افزایش می یابد و باعث تغییرات بدنی می شوند . به نظر می رسد در 16 تا 17 سالگی سطح هورمون مردانه ( تستوسترون ) در خون خیلی زیاد می شود و سپس به آهستگی کاهش می یابد تا در افراد بزرگسال به میزان ثابتی برسد . ...
چگونگی تشخیص کمردرد از دردکلیه؟
ایجاد شده ،اشتباه شود زیرا کلیه ها هم در همین محل قرار دارند. کلیه ها دو عدد هستند و هر کدام اندازه مشت دست می باشند. وظیفه کلیه ها حفظ ترکیبات خون در شرایطی است که، سلامتی بدن تامین شود. کلیه ها از نظر محل، قدری بالاتر از لگن و دو طرف ستون فقرات قرار گرفته اند. درد کلیه می تواند حتی به ناحیه کشاله ران یا لگن انتشار پیدا کند و تشخیص علت درد را مشکل تر کند. یک عامل مهم در تشخیص علت درد کمر و ...
اگر قصد بارداری دارید، این نکات را رعایت کنید
می کنند. این دوره باعث می شود که هورمون ها فرصتی برای تنظیم سطح (مقدار) خود بیابند، دوره عادت ماهیانه تنظیم شود و شخص زمان تخمک گذاری خود را که به احتمال زیاد بارداری در این زمان اتفاق می افتد، حس کند. برای بعضی از زن و شوهر ها درست به محض قطع کنترل بارداری، حاملگی اتفاق می افتد اما اگر آنها به طور همیشگی از موارد ضد بارداری استفاده کرده اند، یک برنامه ریزی درست قبل از بارداری لازم ...
این میوه ها خواب آور طبیعی هستند
زمان برای خوردن میوه در شب سه ساعت قبل از خواب است تا کالری میوه توسط بدن سوزانده شود و فرد دچار اضافه وزن، چاقی و بالا رفتن قند خون نشود. بر اساس تحقیقات، مصرف کیوی باعث بروز مشکلات گوارشی و آسیب به جداره معده نمی شود، اما خوردن مقادیر بیش از حد کیوی می تواند به دلیل بالا رفتن سطح اسید معده به این عضو بدن آسیب برساند. برای اثر بخشی بیشتر این میوه های خواب آور می توانید آن ها را مخلوط کرده و به صورت سالاد میوه با ماست کم چرب قبل از خواب مصرف کنید. ماست میوه ای را باید بلافاصله پس از تهیه مصرف کنید و در صورت تمایل برای مصارف بعدی در یخچال نگهداری کنید. ...
چرا خلبان سرگیجه نمی گیرد؟
سیستم های ناوبری هواپیما، می توانند باعث سردرگمی و عدم تشخیص صحیح موقعیت شود. گوش داخلی با داشتن سه کانال برای نگهداری مایعی به نام آندولنف و مژک های دیواره این کانال ها برای حس کردن حرکت مایع گوش داخلی، از جمله مهم ترین اعضای بدن در تشخیص و برقراری تعادل است. هر کدام از این کانال ها، مسئولیت ثبت شتاب حرکت را در یکی از سه بعد فضا برعهده دارند. به این معنی که حتی وقتی با چشمان بسته در محیطی مانند خودرو ...
مصرف سوسیس، بیکن و پن کیک را در وعده صبحانه، فراموش کنید!
تواند باعث چاقی شود، بسته بندی شده است. اگر شما ترجیح می دهید که این نوع غلات را برای صبحانه بخورید، سعی کنید که آنها را با فیبر بالا و قند کم امتحان کنید و یا این که به آنها ترکیبات پروتئین و چربی های سالم بیفزایید. ماست بدون چربی: مصرف تنها یک فنجان ماست بدون چربی در هنگام صبح باعث احساس گرسنگی در اواسط روز می شود. بسته به سطح فعالیت بدنی و وزن، هر فردی باید حداقل 250 تا 500 کالری در ...
10 خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان که بسیار عجیب و غریب هستند
، از دستگاه ایمنی بدن مان محافظت می کند، باعث کاهش کلسترول خون می شود، و می تواند به کاهش وزن، و حتی تنظیم سطح قند خون نیز کمک نماید. اسپیرولینا حاوی حدود هفتاد درصد پروتئین کامل است؛ به این معنی که دارای تمام اسید آمینه های ضروری و ده مورد اسید آمینه ی غیر ضروری است. هم چنین این جلبک سرشار از زآگزانتین و لوتئین است. این خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان برای قوه ی بینایی و سلامت عمومی چشم بسیار حائز ...
با انجام این تمرینها درد زانو را کاهش دهید
خاطر داشته باشید که حتما پس از هر مرتبه تمرین، استراحت کوتاهی داشته باشید. رفتن از پله: Step-Ups بالا در مقابل پله یا نیمکت کوتاهی با حدود 60 سانتیمتر ارتفاع بایستید. اگر سخت تان است ارتفاع کمتری را در نظر بگیرید. یکی از پاهای تان را روی نیمکت قرار بدهید، سپس زانوی تان را صاف کنید؛ اکنون پا را پایین آورده و به حالت اولیه برگردید. اگر در هنگام انجام حرکت می توانید تعادل تان را ...
مواد غذایی برای درمان وزوز گوش
است که باعث حفظ تعادل عملکردهای بدن می شود. این ویتامین به عملکرد کبدی، جذب چربی ها و قندها و همچنین کنترل فشارخون کمک زیادی می کند. علاوه بر این میزان بالای ویتامین های گروه B موجود در این جوانه ها باعث بهبود وضعیت عصبی بدن می شود. این گروه ویتامین ها مانند بهترین کنترل کننده دستگاه عصبی و تنظیم کننده حامل های عصبی عمل می کند و اضطراب را کاهش می دهد. توصیه می کنیم جوانه ...
نحوه صحیح انتقادکردن چگونه است؟
موثردانست و گفت: افرادی که بتوانند ارتباط موثر را به خوبی یاد بگیرند به راحتی می توانند انتقاد کنند، اما این کار اصولی دارد که حتما باید در هنگام انتقاد کردن آن ها را به کار گرفت. محمدیان ادامه داد: یکی از تغییراتی که در جسم انسان می توان دید، مقاومت نسبت به جراحی است که وقتی تیغ با بدن برخورد می کند آن مقاومت خود را به صورت درد نشان می دهد، بنابر این پزشک ابتدا مریض را بیهوش یا محل عمل را بی ...