خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به من گفتند برای خانه و یخچال پیشانی ت را سوزانده ای!/مشکلی با احسان علیخانی ندارم/هومن حاج عبداللهی را ...
کشیدند و حالا هم دکتر ساری حامی ما هستند. اما برای تداوم یک برنامه نیاز به شخم زدن وجود دارد و تغییر در اتاق فکر لازم است. در یک سال اخیر ما آدم های جدیدی به برنامه وارد کرده ایم و وضعیت برنامه رو به بهبود است. دعوت رای اولی ها به حضور پرشور در انتخابات وی با دعوت از مردم به ویژه رأی اولی ها به شرکت در انتخابات گفت: شما اگر رای ندهید فردا نمی توانید طلبکار باشید. چون ما رای می ...
هورمون های شادی آور را بشناسید
، احساس غم، افسردگی، رفتار پرخاشگرانه و اختلالات خوردن می شود. برای افزایش سطح سروتونین روزی 30 تا 45 دقیقه ورزش کنید، غذاهای غنی از کربوهیدارت بخورید، به طور منظم در معرض نور خورشید قرار بگیرد، به اندازه کافی بخوابید، مواد غذایی حاوی ویتامین ب را فراموش نکنید. ویتامین ب در غلات و حبوبات، انواع مغزها و جوانه ها وجود دارد. دوپامین، هورمون هوشیاریهورمونی است که انسان را از لحاظ ذهنی هوشیار نگه می ...
چگونه با دوش گرفتن روزمان را با انرژی شروع کنیم
داشتن شما می شود. کمک به مبارزه با افسردگی یک بررسی در سال 2008 نشان داد که دوش آب سرد مناسب، باعث تحریک سیستم عصبی سمپاتیک و افزایش سطح بتا-اندروفین در خون می شود که سطح بالایی از تکانه های الکتریکی را از انتهای اعصاب محیطی به مغز ارسال می کنند که می تواند یک اثر ضد افسردگی تولید کند. هنگام استفاده از این روتین جدید، شما به طور کامل باید انتظار ناراحتی و سختی اما به همان اندازه آمادگی برای شروع روز خود با احساس طراوت و شادابی بیشتر نسبت به همیشه را داشته باشید. ...
پیام صادقیان و آرزوی پرسپولیسی شدن که محقق نشد
از روزهای پایانی لیگ برتر چهاردهم بیش از دو سال می گذرد اما انگار همین دیروز بود که پیام صادقیان در ورزشگاه تختی تهران به جای آن که کنار سرخپوشان داخل زمین باشد، در پارکینگ ورزشگاه مقابل عکاسان و خبرنگاران ایستاد و گفت: همین الان به شما می گویم، پیام صادقیان از رفتن از پرسپولیس ضرر نمی کند، دو هفته دیگر با یک تیم در اروپا قرارداد می بندم که باورش برای همه سخت است! از تیمی در اروپا که ...
کارآفرینان به خاطر این 10 نکته شکرگزار باشند
.... زندگی تان را تحت کنترل دارید. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مجله پنجره خلاقیت ، مطمئنا گاهی اوقات احساس می کنید که راه اندازی یک کسب و کار، کار استرس آوری است اما بدانید که حداقل رئیسی ندارید که تقاضاهایی غیرمنطقی از شما داشته باشد. پس مدیریت استرس یا تعادل میان کار و زندگی تان کاملا به خودتان بستگی دارد. می توانید آنقدر کار کنید و استرس داشته باشید که دچار حمله قلبی شوید یا می ...
مردم همه آمدند
مشارکت بیشتر شده است. تجری افزود: باتوجه به الکترونیکی بودن بخشی از انتخابات شوراها، با وجود عدم شناخت مردم با نحوه کار الکترونیکی اما آمار مشارکت بالایی را در انتخابات داشته ایم. خوشبختانه بدون هیچ کندی برگزاری انتخابات شورا پیش می رود. موارد محدود شکایت در حوزه های استانی وجود داشته که هیات های نظارت استانها نسبت به رفع مشکلات ترتیب اثر داده اند. سخنگوی هیات مرکزی نظارت بر ...
چگونه ارزان تر سفر کنیم؟
علاقه تان، حتما لازم نیست که در یک ماه یا فصل خاص عازم آنجا شوید، بلکه می توانید سفری خارج از فصل داشته باشید و به دلیل کم شدن مسافرت در این فصل، با پرداخت هزینه کمتر از تمام جاذبه های گردشگری دیدن کنید. اکثریت مردم زمان سفر رفتن خود را به تعطیلات عمومی موکول می کنند. همین کار باعث می شود هزینه های سفر به طرز چشمگیری افزایش یابد. تا می توانید تلاش کنید زمان سفرتان را به بازه هایی موکول کنید که مقصد ...
فال روزانه 1396/02/30
درباره سلامت داشته و سعی کرده اید آنها را در زندگی روزمره خود به کار گیرید، امروز روزی است که نتیجه تلاش هایتان را مشاهده می کنید. شما از نظر فیزیکی و روحی احساس قدرت می کنید و پر از انرژی های مثبت هستید به همین دلیل می توانید تمرکز خود را بیشتر بر مسائلی که به آنها اهمیت می دهید، بگذارید، فقط مراقب باشید در این کار زیاده روی نکنید. شما در کل فرد درونگرایی هستید اما امروز شانس ابراز وجود را به ...
فرهادی: امیدوارم فیلم ها به شرایط انسانی مردم جهان، روشنایی ببخشند
عنوان یک تماشاگر و همچنین یک فیلمساز از اهمیت فوق العاده زیادی برخوردار است. حداقل دو بار در هفته به سینما می روم اما بیشتر این کار را برای لذت بردن انجام می دهم تا قضاوت و داوری فیلم ها اما حالا قرار است فیلم ها را داوری کنم و البته که این کار را بر اساس عقیده شخصی انجام می دهم زیرا بهترین کاری که می توانم انجام بدهم، این است که از فیلم های مورد علاقه ام حمایت کنم. باوجوداین همچنان نسبت به نظرات هشت ...
فعالیت های روزمره همراه با کمر درد – بخش اول
، باسن و زانوهایتان می شود. تمرینات ورزشی، راه خوبی برای حفظ سلامت پشت و کمر شماست؛ اما اگر چنانچه مدتی است که غیر فعال بوده اید، بهتر است با حرکات آهسته تر شروع کنید. می توانید با ورزش هایی مثل راه رفتن، دوچرخه ثابت و یا شنا کردن ، به مدت 30 دقیقه در روز، شروع کنید. البته اضافه می شود که تمرینات کششی آرام یا یوگا نیز می توانند به عضلات شما کمک کنند. می توانید از پزشک ارتوپد ...
نحوه ی مدیریت استرس در مراحل مختلف زندگی
استرس معمولا در این دهه از زندگی خودشان را نشان می دهند. هرچقدر میزان استرس شما بیشتر باشد، خطر بالا رفتن فشارخون، بیماری های مزمن، از دست دادن حافظه و اضافه وزن نیز بیشتر می شود. مدیریت استرس: اهمیت ورزش کردن در این سن بسیار زیاد است. حتی اگر در جوانی خود اهل ورزش نبوده اید، در ششمین دهه ی از زندگی خود باید ورزش کردن را در برنامه ی روزانه ی خود بگنجانید. سعی کنید زمان بیشتری را به صحبت ...
حقایقی مهم درباره هورمون ها
به گزارش شفا آنلاین ، هورمون ها چه چیزهایی هستند و چرا آقایان باید به آنها اهمیت بدهند؟ بیشتر اوقات، هورمون ها را با سندروم( syndrome ) پیش قاعدگی و بالا رفتن ناگهانی درجه بدن یا همان داغ کردن در زنان مرتبط می دانیم اما آیا تنها دلیلی که باید به هورمون ها اهمیت بدهیم همین است؟ آیا مشکلات تیروئیدی فقط خانم ها را تحت تاثیر قرار می دهد؟ آقایان هورمون های مشابهی با خانم ها دارند ...
قهرمانی پرسپولیس ربطی به دست های پشت پرده ندارد
رفته و جام را بالای سر ببرند اما این اجازه به آنها داده نشد؟ باشگاه باید مدیرعامل یا سرپرست داشته باشد که بتواند کسی را معرفی کند. وقتی باشگاهی مدیر ندارد چه کسی این آقایان را معرفی می کند؟ شما به من بگویید که این آقایان اول باید وجاهت داشته باشند یا نه؟ کسانی که وجاهت قانونی ندارند و کاره ای نیستند چرا باید جام را بالای سرش ببرند؟ من اصلاً در قید و بند دنبال جام و کاپ و این حرف ها رفتن ...
توصیه های ورزشی برای افراد دیابتی
ورزش لذت ببرید با یک فرد دیگر با هم ورزش کنید. بهتر است که با هم رقابت داشته باشید و یکدیگر را به رقابت تشویق کنید. ورزش را انتخاب کنید که از آنها بیشتر لذت می برید. 2 از اپلکیشین های ورزشی استفاده کنید از اپلکیشین ها و لوازمی استفاده کنید که میزان ورزش کردن شما را اندازه گیری می کند. این کار باعث افزایش انگیزه شما می شود. دستگاه هایی که تعداد قدم های شما را می ...
ویژگی های یک زندگی مشترک موفق
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: زنان جوان معمولاً دیدی بیش از حد اغراق شده نسبت به ازدواج دارند و مرد رویاهای آن ها باید خصوصیات منحصربفردی داشته باشد. البته عده زیادی از دختران هم دارای دید منطقی در خصوص مسائل ازدواج بوده و خواسته ها و انتظارات غیر عادی ندارند. پس از ازدواج هر زنی از همسرش خواسته هایی دارد که تحقق آنها از سوی مرد می تواند به داشتن یک زندگی ...
مردم همه آمدند+فیلم و عکس
جاها این امکان وجود نداشت چرا که در صنعت و اقتصاد نمی توان به یکباره تغییر ایجاد کرد چراکه آنها در یک رقابت سخت جهانی قرار دارند و باید تولیدات قابل صادراتی داشته باشند. او درباره تشتت لیست ها در اصلاح طلبان گفت: بعید نیست این تشتت ضربه وارد کند اما مردم در حد انتخابات وضعیت بهتری نسبت به گذشته پیدا کردند و این را فهمیدند که اگر به لیستی رای ندهند همه کرسی های شورا به دست نمی آید رفتن ...
دایی: به خاطر مسئولان پرسپولیس حساب هایم مسدود شد
افراد شاغل در ورزش متمایز می کند. در این باره هم صحبت کنید. هیچ گاه یک جا بودن را دوست ندارم. دوست ندارم همین جایی که هستم مرا راضی کند. می دانم که با تلاش کردن به خیلی چیزها می توان دست یافت. در زندگی من همیشه همین طور بوده که کار و تلاش کردم تا چیزی که می خواهم را به دست بیاورم. مهم این است که انسان در زندگی هدفگذاری درستی داشته باشد. وقتی هدف شما درست باشد و راهتان را درست انتخاب ...
حماسه انتخاب سرنوشت
مقایسه مشارکت در این دوره نسبت به ادوار گذشته اظهار کرد: مشارکت مردم نسبت به دوره های گذشته بیشتر بوده و حداقل نسبت به آن دوران دو تا سه میلیون مشارکت بیشتر شده است. تجری افزود: باتوجه به الکترونیکی بودن بخشی از انتخابات شوراها، با وجود عدم شناخت مردم با نحوه کار الکترونیکی اما آمار مشارکت بالایی را در انتخابات داشته ایم. خوشبختانه بدون هیچ کندی برگزاری انتخابات شورا پیش می رود. موارد محدود ...
هر 5 داور در ریو حرکت سلیمی را خطا دادند
مواقع و شرایط تصمیمات بهتری بگیرد. به یژه در بخش آسیا که باید بهتر عمل می کرد و به این قاره بیشتر از اینها توجه می نمود چرا که آسیا مهمترین قاره در وزنه برداری جهان است که همه قدرتها در آن تجمیع شده اند. با توجه به اینکه علی مرادی رئیس فدراسیون وزنه برداری ایران نیز در این انتخابات کاندیدا شده، آیا احتمال ائتلاف جلود با مرادی وجود دارد؟ دبیرکل وزنه برداری آسیا در این باره گفت: علی مرادی ...
کنترل و کاهش درد زایمان طبیعی با روش تنفس صحیح
کاهش درد می شود. شرایط ترس و اضطراب زایمان ممکن است باعث شود شما به جای تنفس عمیق و درست، نفس نفس زدن های کوتاه و سریع را انتخاب کنید، در حالی که این جور تنفس به سرعت موجب خستگی و سرگیجه تان می شود و شما انرژی تان را برای ادامه فرایند زایمان از دست می دهید. این یعنی خطر! به جز این فرزند کوچک تان حالا بیشتر از همه دوران جنینی اش تحت فشار و استرس است و اکسیژن بیشتر برای او یعنی اوضاع خوب ...
معجزه آب بازی برای کودکان
لذت بخش تر شدن بازی کمک کند. تنوع بازی ها اگر به نوع بازی ها در کودکان بنگریم تنوع و گوناگونی را در آنها مشاهده می کنیم. با تغییر سن، نوع بازی ها نیز تغییر می کند. برخی بازی هایی هستند که در آنها کودک به تمرین روابط و نقش های اجتماعی می پردازد مثل مهمان بازی. به این ترتیب آنچه را که به عنوان الگو پیرامون خود می بینند در بازی های خود انجام می دهند، الگوهای خود را در این نوع ...
بهترین برنامه غذایی برای شش تکه شدن شکم
می کند. شیر شکلات می تواند در این کار به شما کمک کند. محققان دریافته اند که میزان ایده آل پروتئین برای عضله سازی، 10 تا 20 گرم است، نیمی از آن قبل از تمرین و نیمی دیگر بعد از تمرین. در یک فنجان شیر شکلات کم چرب، 8 گرم پروتئین وجود دارد که یعنی یک وعده قبل از تمرین و یک وعده بعد از تمرین، می تواند مجموعا 16 گرم پروتئین وِی (آب پنیر) که بسیار مفید و مؤثر است در اختیار بدن تان بگذارد. می توانید یک ...
خلاصه خبرهای انتخابات در روز پنجشنبه
گیرند و سرنوشت شما را رقم می زنند...بازگشت به عقب، یعنی رفتن به لبه پرتگاه؛ پس باید همه بیایم و برای آینده انتخاب کنیم.هر کسی که انتخاب شود، اگر درصد بالاتری از آراء را داشته باشد، بهتر می تواند از آن رأی دفاع کند و خواسته های ملت را پاسخ دهد – معاون وزیر کشور از اعلام تدریجی نتیجه آرا خبر داد. (ایلنا) – محمد حسینی(عضو شورای مرکزی جمنا) در گفتگو با ایلنا اظهار کرد: در 38 سال ...
به جای طلاق، یک خانواده خوشبخت داشته باشیم
.... آنها زوج های مورد بررسی را 4 سال بعد نیز دوباره مورد بررسی قرار دادند و دریافتند از میان تمام حرکات چهره، چشم غره و برگرداندن نگاه، بیشترین تاثیر را در دامن زدن به تنش های خانوادگی داشته است. پس اگر می خواهید یک خانواده خوشبخت داشته باشید مراقب چشم های تان باشید و از چشم غره رفتن و چشم برگرداندن از همسرتان خودداری کنید وگرنه هرچه دیدید حقیقتا از چشم خودتان دیده اید! – مدام ...
با این مکمل ها بدنتان را تقویت کنید
عملکردتان را کند سازد. 2. کافئین کافئین از مدت ها پیش توسط ورزشکاران استقامتی برای تقویت عملکرد ورزشی استفاده شده است. کافئین نه تنها یک انتخاب فوری و خوب برای جلسات تمرینی صبح زود است، بلکه توانایی آن در کاهش حس تلاش و کمک در به تأخیر انداختن خستگی می تواند دوهای طولانی را قابل تحمل سازد. مطلب مرتبط: با ساعت ورزشی V800 پلار آشنا شوید مطالعات متعددی وجود داشته اند ...
10 ویژگی که ما را به آدم های غیرجذاب تبدیل می کند
شفا آنلاین:بسیاری از آدم ها تلاش می کنند تا مهربان، مراقب و دلسوز باشند. اما برای برخی از مردم همیشه این تلاش ها نتیجه نمی دهد. رفتارها یا عادت های بدی وجود دارند که آدم ها را غیرجذاب و آزاردهنده نشان می دهند و معمولا کسی نمی خواهد اطراف این گونه آدم ها باشد. به تعدادی از این عادت های آسیب زا در اینجا اشاره می شود. به گزارش شفا آنلاین :ممکن است است آدم ها از وجود چنین ویژگی هایی در ...
تناسب اندام بدون استفاده از هیچ وسیله ای
.... مهم نیست که در چه سطحی هستید برای شروع تمرین، دی وی دی مناسب با وضعیت بدنی شما وجود دارد. قدم زدن یکی از بهترین فعالیتهای بدنی است؛ زیرا برای انجام این ورزش تنها نیاز به یک جفت کفش مناسب پیاده روی دارید. همه ما حداقل یک کفش ورزشی معمولی در دسترس مان داریم! اگر تازه کار هستید سرعت قدم زدن تان را در حدی بالا ببرید که به نفس نفس بیفتید. حرکتهای تمرین دایره ای باید به گونه ...
با انجام این تمرینها درد زانو را کاهش دهید
به گزارش بهداشت نیوز، اگر صبحها هنگام بلند شدن از رختخواب، احساس درد در زانوهای تان دارید و به تازگی از درد زانو رنج می برید مطمئن باشید که افراد بسیاری مانند شما به این مشکل دچار شده اند. امروزه آمار متخصصان و جراحی های زانو رو به افزایش است؛ همچنین تعداد کسانی که حاضر نیستند درد بکشند و تعویض مفصل را انتخاب می کنند بسیار شده است؛ آمارها نشان می دهد که سالانه 22 هزار جراحی زانو در ...
رسپی یک مرغ خوشمزه/راهنمایی خرید مرغ
• به گزارش شفا آنلاین : مرغ های درسته یا مرغ های تکه شده تازه ای را انتخاب کنید که درشت و به رنگ صورتی در بسته بندی های آسیب ندیده و بازنشده هستند. • مرغ خام یا پخته را در یخچال با دمای 5 درجه سانتی گراد یا کمتر به مدت حداکثر سه روز (تنها یک روز برای گوشت مرغ چرخ کرده) نگهداری کنید و یا آن را در کیسه فریزر پیچیده و در فریزر قرار دهید. برای اینکه یخ مرغ فریز شده آب شود، آن را تمام شب در ...
9 اعتیاد که 90 درصد ما با آن درگیر هستیم
لحظه خاص و نتایجی که حاصل انتخاب شما یا دیگران است. وقتی این حقیقت را درک کردید، معنای واقعی بخشیدن خود و دیگران را لمس می کنید. حرف آخر اگر شما با هرکدام از موارد ذکرشده درگیرید، بدانید که تنها نیستید. هرکدام از ما تلاش می کنیم که زندگی بهتر و درک روشن تری داشته باشیم و از اعتیادهای ذکرشده آزاد شویم. نکته مهم این است که بدانید ماهی را هر وقت از آب بگیرید تازه است، هیچ گاه برای قدم برداشتن در مسیر درست دیر نیست، اعتیاد از هر نوعی که باشد حل شدنی است. منبع: سلامت نیوز ...
