سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های سلامتی برای 12 ماه سال
همین موقع تبدیل به انسان جدیدی خواهید شد. فروردین آب بیشتری بنوشید: این تغییر به نظر خیلی ساده و بی اهمیت است اما بسیار پرکاربرد و حیاتی است. نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می کند. آب باعث می شود احساس سیری کنید در نتیجه کمتر غذا می خورید. به علاوه سموم را از بدن خارج می کند. روزانه 88 لیوان آب بنوشید و اگر باز هم تشنه بودید یک لیوان دیگر بنوشید. اردیبهشت ...
چگونه خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟
اشاره به افزایش اهمیت وعده صبحانه عنوان کرد: در مدت باقی مانده تا ماه رمضان باید ناهار را سبک تر کرد و به جای آن صبحانه ها مواد مقوی بیشتر مصرف شود همچنین به هیچ وجه نباید وعده صبحانه را حذف کرد همان گونه که در ماه مبارک رمضان سحری نقش مهمی در روزه داری دارد. ساعت صرف صبحانه در مدت باقی مانده تا ماه رمضان وی ادامه داد: علاوه بر مصرف مواد مغذی و مقوی بدن در این وعده باید صبحانه ...
واکنش کارتن خواب های خاوران به انتخابات: اصلا چی هست؟
. آن سوتر چند مرد روی زمین نشسته اند و گپ می زنند؛ از خاطرات دورشان می گویند و کِیف می کنند. انگار نه انگار ساعت از نیمه گذشته و برای اینها با خاموشی شهر، زندگی روزانه تازه شروع شده. کدام شورای شهر - دو تا پونصدی داری؟ صورتش خیس عرق است و صدایش آن قدر آرام که به سختی شنیده می شود. تنها و دور از دیگران در گوشه ای نشسته. - 13سالی میشه که خونه ندارم. از ...
تهران از منتخبانش چه می خواهد؟
ها بود که به دلیل مسکوت بودن این اقدام، نگارنده با بهره گیری از تبصره یکی از مواد قانون شورا، طرح شورایاری محله ای ایران زمین را که نخستین بار برای برنامه فقرزدایی و مشارکت مردمی شیرآباد زاهدان طراحی شده و به اجرا در آورده بود، پس از بازبینی و درنظرگرفتن شرایط تهران، به شورا هدیه کرد. پیشنهاد دیگر آغاز برنامه آموزش عمل محورِ اعضای محترم شورا و سومین پیشنهاد اعلام موضع اعضا درباره مسائل ...
توصیه متخصصان تغذیه برای تابستان/ قسمتی از کله پاچه که حتما باید بخورید/ استراحت در ساحل منجر به مرگ می ...
ویتامین ها و مواد مغذی ضروری نظیر ویتامین C، ویتامین B. 6، ویتامین K، منگنز، فولات، مس، فسفر و پتاسیم است. این گیاه عمدتا از آب تشکیل شده از اینرو هضم اسانی دارد. این ماده خوراکی مملو از فیبر حاوی اسیدهای چرب امگا 3، روی، نیاسین و پروتئین هم هست. برخی از مهمترین خواص خیار مانند کمک به کاهش وزن، آبرسانی به بدن و رفع تشنگی، ادرار آور بودن و دفع سموم بدن همگی ناشی از بالا بودن میزان آب موجود در خیار ...
میوه طلایی تابستان را از دست ندهید
غذایی بسیار مفید برای افراد مبتلا به کم خونی می باشد. این میوه به علت داشتن مقادیری مس، دسترسی بدن به آهن را آسان تر می کند. مصرف فراوان زردآلو می تواند با افزایش هموگلوبین در بدن، برای زنان در دوره قاعدگی و بعد از آن بسیار مفید باشد. یبوست: میوه زردآلو به علت داشتن پکتین و سلولز، میوه ای ملین بوده و برای رفع یبوست بسیار مفید است. سلولز موجود در زردآلو سبب تقویت حرکات روده می شود و از ...
سالم ترین سبزیجات بهاری را به رژیم تان اضافه کنید
...، 5 درصد نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند و مصرف آن در کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون و کلسترول خون بسیار موثر است. نخود فرنگی: مصرف روزانه نخود سبز همراه با دیگر حبوبات، خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد و حاوی موادی برای تقویت سلامت استخوان ها است، ضمن این که منبع غنی از ویتامین ب 6 و اسید فولیک نیز محسوب می شود. همچنین منبع خوبی از ویتامین های ب2، ب1 و ب 3 نیز هست که همه ...
گیاهانی آهنی!
توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید. بوک چوی این کلم چینی چه به صورت بخارپز یا سرخ کرده مواد مغذی مانند ویتامین A و آهن را در اختیار بدن انسان قرار می دهد. یک فنجان بوک چوی حاوی 1.8 میلی گرم آهن است. سیب زمینی پخته یک سیب زمینی بزرگ پخته شده تقریبا سه برابر آهن بیشتر نسبت به یک وعده سه اونسی (85 گرم) مرغ داد. به همراه ماست یونانی (یک جایگزین با پروتئین بالا ...
ضرر 99.9 درصد رژیم های لاغری بیشتر از منفعت آنها است
و فقط چربی ها را آب کند. روش های مناسب برای لاغر کردن شکم چیست؟ بعضی چاقی ها به خاطر پُرخوری نیست بلکه به خاطر بد خوری اتفاق می افتد، مثلاً غذایی می خوریم که ویتامین AیاD ندارند، در آن صورت بدن ما را واردار به خوردن غذای بیشتر می کند و ما باز هم غذاهایی را می خوریم که این ویتامین ها را ندارد و همین باعث چاقی می شود. غذا باید متنوع باشد اما نه در یک وعده غذایی بلکه ...
ویتامین D به افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده ها کمک می کند
شود عامل اصلی ابتلا به سرطان پوست تشخیص داده شده و افرادی که پوست تیره تری دارند سخت تر ویتامین D را جذب می کنند. این فوق تخصص غدد و متابولیسم با بیان اینکه مطالعات نشان می دهد که ویتامین D بر تمام گروه ها، نوجوانان، کودکان، بزرگسالان و نوزادان تاثیر می گذارد، گفت: همچنین افرادی هستند که سن بالای 50 سال دارند، چاق هستند، داروی خاصی مصرف می کنند یا اختلالات گوارشی دارند بیشتر در معرض ...
چگونه با ایست قلبی نمیریم؟
هستند که بیشتر از بقیه در معرض خطرند. پس اگر جزء یکی از این گروه ها هستید، بیشتر مراقب باشید. فشار خون بالا: یکی از دلایل ایست قلبی بسته شدن رگ های قلب است. کسی که فشار خونش بالا است، احتمال بیشتری دارد که ریتم قلبش از بین برود. فشان خون بالا به جز این که ممکن است رگ های خونی تان را ببندد، باعث ضخیم شدن عضلات قلبتان هم می شود. همه این ها می تواند قلب شما را از کار بیندازد. ...
باورهای غلطی که از میوه ها داریم
ویتامین c دارد. این گفته کاملاً درست است. میوه های خشک برای افرادی که تحرک و جنب و جوش زیادی دارند توصیه می شود به خاطر این که میوه های خشک انرژی زیادی دارند. باید بدانید که هر 100 گرم از این میوه های خشک حاوی حدود 300 کالری هستند. این میوه ها همچنین منبع فوق العاده ی املاح معدنی هستند. برای همین هم میوه های خشک برای رفع خستگی بعد از ظهر فوق العاده اند و یک عصرانه ی مناسب محسوب می شوند. اما باید توجه داشته باشید که در مصرف آن ها زیاده روی نکنید. ...
از رژیم غذایی تا افسردگی
افسردگی طی چند دهه گذشته دقیقا همزمان با دور شدن رژیم های غذایی ما از مواد غذایی تازه و کامل افزایش یافته است. افراد بسیاری در انتهای دیگر طیف اجتماعی اقتصادی نیز رژیم غذایی سالمی ندارند. اگر فردی پر مشغله هستید و به مصرف غذاهای حاضری و فوری عادت کرده اید چون مجبور به این کار هستید، این سطح استرس موجود نیز با افسردگی مرتبط است. همانند دیگر مشکلات سلامت مانند بیماری دیابت و بیماری قلبی ...
فواید برگ های چغندر
بتاکاروتن بالایی هستند. بتاکاروتن نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن داشته و در کنار ویتامین C نقش اساسی در حفظ و تقویت سلامت بدن به ویژه به هنگام بروز بیماری ها و یا جراحت ها دارد. کالری و چربی یک فنجان برگ پخته شده چغندر دارای 36 کیلوکالری انرژی و بدون چربی می باشد. مصرف روزانه آن در کنار وعده های غذایی توصیه می شود و اگر در کنار وعده های غذایی حاوی پروتئین، مانند گوشت، مرغ و ماهی ...
گل سر سبد سبزیجات
بروکلی شباهت دارد. فیبر گل کلم حاوی فیبر بالایی است. فیبر کالری ندارد و در واقع حتی نمی تواند توسط بدن هضم گردد. علاوه بر آن فیبر به چند دلیل برای سلامت بدن و رشد مطلوب مهم است. اول اینکه تحقیقات نشان داده اند مواد غذایی حاوی فیبر زیاد در درمان و جلوگیری از برخی خطرات جدی سلامت مثل بیماری های قلبی- عروقی، حمله های مغزی و حتی چندین نوع سرطان موثر هستند، خصوصاً اینکه فیبر در ...
قوانین صبحانه ای برای کاهش وزن
تدبیر24 حتما دقت کرده اید افرادی که به بهانه های مختلف از وعده صبحانه رد می شوند انتخاب های ناسالم تر برای وعده ناهار دارند این افراد در طول روز بیشتر غذا و البته به مواد غذایی چرب و شیرین علاقه پیدا می کنند شاید این به خاطر باور غلط خیلی از مردم باشد که فکر می کنند، چون صبحانه نخورده اند و یا مثلا از صبح گرسنه بوده اند می توانند در وعده ناهار یا شام هرچه می خواهند بخورند البته شیرینی ها در طول ...
افزایش میل جنسی با خوراکی های طبیعی
سلامتی ایفا می کند. توجه داشته باشید استفاده بجا و به اندازه از مواد طبیعی نه تنها باعث افزایش میل جنسی بلکه به سلامت دیگر نقاط بدن نیز کمک می کند. مواد غذایی مختلفی علاوه بر مواد ذکر شده در طبیعت وجود دارد که می توان با استفاده از آن ها رابطه عاطفی بین انسان ها افزایش یابد. ورزش کردن، عدم استرس و اضطراب، استفاده کمتر از قرص های ضد بارداری و افسردگی و... همگی از عواملی روحی و روانی هستند ...
ماراتن انتخابات 96 به پایان رسید/ حماسه 40 میلیونی مردم در 29 اردیبهشت/ اعتراض مردم مناطق محروم به توزیع ...
پاسخ ناشناس 13:58 جمعه 29 اردیبهشت 1396 آفرین آفرین حالا برو یه دفتر صد برگ بخر چون از این به بعد توهمات و آرزوهای خامت رو فقط میتونی همینطوری تو دست نوشته های خودت مرور کنی. اون هفت دهم درصد رو لولو برد پاسخ ناشناس 14:18 جمعه 29 اردیبهشت 1396 همه یعنی کیا؟ شما کاسبان برجام؟ نجومی بگیران؟ ...
علائم کیست تخمدان و انواع آن
کیست تخمدان، ساختارهای بسته و کیسه مانند درون تخمدان است که با مواد مایع، جامد یا نیمه جامد پر شده است. در بسیاری از موارد هیچ علائم و نشانه های بیرونی برای تشخیص کیست تخمدان وجود ندارد. معمولا کیست های بزرگ و حجیم، علائمی چون درد در نواحی شکمی یا لگن ایجاد می کنند. گاهی اوقات این نشانه ها خود را به شکل افزایش ابعاد شکمی و احساس نفخ و سوءِهاضمه بروز می دهند. از علائم دیگر کیست تخمدان می تواند ...
رژیم غذایی ضد التهابی
...، مواد غذایی نیز وجود دارند که می توانند به افزایش التهاب کمک کنند و از مصرف آنها باید پرهیز کرد که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: قند، که نتایج یک مطالعه نشان داده است مسیرهای التهابی را فعال می کند و ممکن است خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش دهد. مصرف گوشت قرمز، غلات پالایش شده و دریافت زیاد چربی های اشباع نشان داده اند که موجب التهاب می شوند. گلوتن، زیرا مطالعات نشان داده اند هنگامی که افراد مبتلا به بیماری سلیاک (یک بیماری خودایمنی) یا افرادی مبتلا به حساسیت به گلوتن غیر سلیاکی آن را مصرف می کنند می تواند اثر جانبی التهابی را موجب شود. ...
حسن روحانی با 23,549,616رأی پیروز انتخابات شد
...: امروز پلیس در مسیر حرفه گرایی و تخصص گرایی حرکت می کند و این رویکرد بیانگر رشد و بالندگی نیروی انتظامی است، به کارگیری نیروهای متخصص ، متعهد و کارآمد در کنار بهره گیری از تجهیزات و تکنولوژی به روز از برنامه های اصلی و اولویت دار نیروی انتظامی است.فرمانده نیروی انتظامی در پایان گفت: خداوند را شاکریم که لباس سبز بر تن داریم و امید است سرباز شایسته ای برای امام زمان (عج) و مقام معظم رهبری باشیم ...
از گل و گیاه فقط خارش باقی مانده
در زمینه تاثیرات ناشی از اُنس با گل و گیاه به ویژه در کلانشهرهای آلوده چون تهران شگرف بوده است. محمد محمدی تولید کننده گل در تکمیل صحبت هایش می گوید: این صنعت واقعا پتانسیل اشتغالزایی بالایی دارد؛ به شرط آنکه فوت و فن بازاریابی و جلب نظر بازدید کنندگان خارجی را یاد بگیریم. همین چند روز پیش یک هیئت هلندی برای بازدید باغ گلی رفته بودند.گلکار با یک لباس بسیار کثیف و غیررسمی به استقبال این ...
هورمون های شادی آور را بشناسید
بدن است. برای افزایش سطح اندروفین، حتما ورزش کنید. نیاز نیست به ورزش های سنگین روی بیاورید. 30 دقیقه پیاده روی در روز به افزایش این هورمون در بدن شما کمک شایان توجهی می کند. عرق کردن نیز به آزادشدن این هورمون کمک می کند. حمام بخار و سونا موجب عرق کردن و شل شدن عضلات می شود و استرس را از شما دور می کند. مصرف غذاهای تند را نیز فراموش نکنید. فلفل یکی از مواد غذایی عالی محسوب می ...
تاثیر شگفت انگیز مصرف نمک روی لاغری
نمک بیشتر باعث احساس تشنگی و چاقی در بدن می شد. این یافته ها حاصل تحقیقات پژوهشگران دانشگاه مینه سوتا بر روی بیش از 450 نفر داوطلب آمریکایی به مدت 4 روز و بررسی میزان مصرف نمک و سوزانده شدن کالری های بدن است. میزان نمک استفاده شده در غذاهای صنعتی بسیار بیشتر از غذاهای خانگی است. بر اساس تحقیقات، بیشترین میزان نمک مخفی در مواد غذایی صنعتی در خوراکی هایی چون نان، غلات صبحانه ...
حسن روحانی با 23,549,616رأی پیروز انتخابات شد
...: امروز پلیس در مسیر حرفه گرایی و تخصص گرایی حرکت می کند و این رویکرد بیانگر رشد و بالندگی نیروی انتظامی است، به کارگیری نیروهای متخصص ، متعهد و کارآمد در کنار بهره گیری از تجهیزات و تکنولوژی به روز از برنامه های اصلی و اولویت دار نیروی انتظامی است.فرمانده نیروی انتظامی در پایان گفت: خداوند را شاکریم که لباس سبز بر تن داریم و امید است سرباز شایسته ای برای امام زمان (عج) و مقام معظم رهبری باشیم ...
مضرات استفاده از دارو های لاغری و روش تهیه داروی لاغری طبیعی
از قرص های چربی سوز استفاده کنید زیرا باعث نامنظم شدن ضربان قلب، مشکل شدن تنفس و بروز حملات دردناک می شود. قرص کافئین یا قرص های حاوی این ماده نیز مثل افدرین باعث افزایش تولید گرما در بدن می شود و تحقیقات نشان داده اضافه کردن آسپرین به مواد حاوی کافیئن و افدرین، تولید این گرما را بیشتر می کند. هنگامی که دمای قسمت مرکزی بدن افزایش یابد، شما به طور خودکار انرژی بیشتری می سوزانید. داروهای ...
آموزش روش انجام ماساژ ژاپنی پوست صورت
مجله بویر نیوز- ماساژ درمانی از جمله بهترین روش های درمانی است که با استفاده از محرک های بیرونی به درمان فرد می پردازد. ماساژ صورت می تواند یکی از بهترین روش ها برای تقویت و همچنین زیبایی پوست صورت شما باشد. در این مطلب قصد آموزش ماساژ پوست به روش ژاپنی را به شما داریم. آموزش روش انجام ماساژ ژاپنی پوست صورت زنان ژاپنی به داشتن پوست زیبا معروفند. دلیل داشتن چنین پوستی این است ...
ادویه جات پادزهرهای رنگارنگ طبیعت
. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم زردچوبه با کاهش ابتلا به سرطان مثانه مرتبط است. هنوز شواهد کاملی مبنی بر توانایی کومین ها 3 در مبارزه با سرطان وجود ندارد. احتمالا استروژن گیاهی موجود در زردچوبه به کاهش علائم دوران یائسگی که ناشی از افت سطح استروژن هستند کمک می کند. دانه میوه درختی همیشه سبز است و طعمی گرم، شیرین و تند دارد. از مغز این ...
با این گیاهان خانه هایتان را خوشبو کنید
را ببرید. در ادامه مطلب با این گیاهان خوشبو آشنا می شوید. شمعدانی معطر این گل که رایحه آن طیف وسعی را پوشش می دهد بسیار شگفت انگیز است این گیاه همچنین دارای برگ های بندداری است که زیبایی خاصی را به منزل شما می دهد و این در حالی است که لمس کردن شاخ برگ این گیاه همراه می شود با معطر شدن منزل شما آب و مواد غذایی این گیاه باید بطور منظم تامین شده و در آن وقفه ایجاد ...
ضررهایی که مصرف زیاد میوه و سبزی به بدن می رساند
است که بنا بر تحقیقات در حدود 6 درصد از قارچ ها در طبیعت سمی هستند. و حتی اثر کشندگی سریع دارند. ریواس ماده خوراکی خوشمزه دیگری است که در برگ های سبز آن اسید آگزالیک وجود دارد و می تواند در صورت مصرف در حجم بالا باعث بروز سنگ کلیه و حتی مسمومیت و مرگ در افراد شود. لوبیای خوراکی نیز دارای مقدار زیادی مواد سمی به نام لکتین است که می توانند در انسان باعث بروز اسهال و استفراغ شوند. ...