خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشنهاد افطار و سحری سالم
امگا 3، یکی از مفیدترین مغزها برای حفظ سلامت افراد است. گردو برای همه ی افراد در همه ی گروه سنی مناسب است. امگا 3 ی موجود در آن برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی، افسردگی، فراموشی و ... مفید است. تلاش تان بر این باشد که این ماده ی غذایی را وارد سفره های صبحانه تان نمایید و الآن هم که در ماه مبارک رمضان هستیم، آن را در سفره های افطار و سحری تان بیاورید و همراه با پنیر مصرف نمایید. 2- گوجه
راهکار کاهش تندمزاجی در روزه داری
قندهای ترکیبی و طبیعی در هنگام افطار و سحر به جای قندهای ساده و غیرطبیعی. عسل، خرما، نان، برنج، میوه ها و مغزها بهترین منابع قندهای ترکیبی اند که فرایند جذب و سوختن آنها در بدن با کندی بیشتری صورت گرفته و به تدریج وارد چرخه متابولیک بدن می شوند و کمک می کنند که بدن و سیستم عصبی با کمبود قند مواجه نشود. 3. دور بودن از عوامل استرس زا، مانند: ماندن در ترافیک سنگین، قرار گرفتن در زیر آفتاب، هوای گرم
در ماه رمضان کله پاچه بخوریم یا نه؟
/> با توجه به این که چند سالی است ساعات بین افطار و سحر کوتاه و افراد فرصت زیادی برای خوردن مواد غذایی مورد نیاز بدن ندارند، برخی خانواده ها بر این باورند که چون کله پاچه در مقایسه با دیگر غذاها یک غذای مقوی و مغذی است، می تواند قدرت و قوای بدن را در ساعات روزه داری تامین کند و جلوی ضعف و گرسنگی را بگیرد. در نتیجه در ایام رمضان به دفعات بیشتر و به میزان زیاد از این غذا استفاده می کنند، اما باید
توصیه های انجمن دیابت ایران درباره روزه داری مبتلایان به این بیماری
روزه داری باید به پزشک خود مراجعه کنند و قند کنترل شده خوبی داشته باشند و در طول ماه رمضان نیز باید به طور مستمر با متخصص تغذیه و کادر درمانی خود در تماس باشند. فرد روزه دار دیابتی باید قند خون خود را کنترل کند. به گزارش ایسنا، دکتر مریم رجب، کارشناس تغذیه، در توصیه های تغذیه ای به افراد روزه دار دیابتی گفت: بیماران در وعده افطار نباید از غذاهای خیلی چرب و خیلی شیرین استفاده کنند. فردی
غذاهایی که خوردنشان با هم ممنوع است
آب سرد بعد از غذا و بعد از شیرینی ها باعث آسیب رساندن به دندان ها و افتادن زودرس آن ها می شود. این ها را با هم بخورید * برخی افراد به دلیل طبع سرد ماهی، دچار تهوع پس از مصرف آن می شوند. به این گروه از افراد توصیه می شود گوشت ماهی را قبل از طبخ، با ادویه های گرمی مانند فلفل سیاه، زیره یا حتی زنجبیل کمی طعم دار کنند. ضمن اینکه مصرف شربت نعناع با غذا، دم نوش نعناع، دم نوش زیره
مصرف بیش از حد چای در وعده سحری ممنوع
به گزارش بولتن نیوز، "فاطمه سادات امیری" افزود: از ویژگی های تغذیه سالم به عنوان یکی از عوامل مهم سلامتی انسان، می توان به تنوع و تعادل اشاره کرد. وی بیان کرد: درست است که تعداد وعده های غذایی در هنگام روزه داری به دو وعده غذایی اصلی و یک میان وعده کاهش می یابد، اما مواد مورد نیاز بدن باید از طریق همین تعداد وعده غذایی دریافت شود و رژیم غذایی ماه رمضان نیز باید تعادل و تنوع لازم را
روزه داری را با اصول صحیح آسان تر کنید
بالایی که دارند آب را به خود می گیرند و آب را در الیاف خود نگه می دارند و باعث می شود شخص به مراتب کمتر احساس تشنگی کند. وی افزود: لذا توصیه می کنیم افراد در وعده سحری میزان کافی سبزی خوردن و سالاد را در برنامه غذایی خود داشته باشند. فرح بخش تصریح کرد: در ماه رمضان باید بتوانیم آب و مواد غذایی را که در سحر مصرف کرده ایم به صورت یکنواخت و دائم در طول روز به قسمت های مختلف
شبگردی خانه به خانه با سبدهایی پر از مهربانی
اصلاً اینجا چه کار می کنم. چشم باز می کنم می بینم کلی کیسه بار زده ایم و قرار است برویم محله ای حوالی شوش. در این فکر هستم که چه شد امسال ماه رمضان قسمتم شد در جمع باصفای این جوان ها باشم که یکدفعه می بینم سرپرست گروه سیدمهدی داد می زند: چرا وایستادید؟ مات و مبهوت کجا رو نگاه می کنید؟ دست بجنبونید سحر شد و غذاها نرسید. اگه نمی خواهید از ثواب سحر جا بمونید بدوید. سیدمهدی واسطه و بانی این
بهترین وعده افطار از دیدگاه طب سنتی
کرد: در مقابل مصرف غذاهای سرخ کردنی و چرب، غذاهایی که قند زیادی دارند و غذاهایی که شور و تند هستند در وعده های سحر و افطار باید جلوگیری کرد. این متخصص طب سنتی گفت: در وعده افطار بهتر است از آب جوش، چای کمرنگ، شیر گرم یا شربت عسل استفاده کرد و سپس غذاهای آبکی مثل سوپ که حبوبات و سبزی کمی دارند بهترین گزینه هستند. حسینی افزود: غذاهایی مثل آش، شله زرد، فرنی و حریره بادام نیز برای شروع افطار مناسب هستند.
هر خیری از دست زنان ریشه می زند
نیازمندان حذف می شوند و رفته رفته سطح توانمندی افراد افزایش پیدا می کند. مثلاً من خودم خانه دار هستم و روزهای ماه رمضان به اندازه کافی دغدغه خانه، بچه ها، همسر و مهمانی دادن و رفتن را دارم اما این دغدغه ها نمی گذارد لحظه ای از هدف اصلی ام دور شوم. پیش از تشکیل این جمع هر وقت قاشقی به دهان می بردم با خودم می پرسیدم چند نفر مثل من می توانند این غذا را بخورند؟ این اتفاق و مرور آن باعث می شد مدام با
چه غذاهایی در وعده سحری بخوریم؟
به گزارش پارس به نقل از ایسنا مینو طاهری گفت: وعده سحری بهتر است حاوی مواد پروتئینی مانند گوشت، مرغ، ماهی، شیر و حبوبات و مشابه وعده ناهار با حداقل مقدار روغن و چربی باشد و غذای اصلی در این وعده صرف شود. وی اضافه کرد: انواع چلوخورش ها و پلوهای مخلوط با حبوبات و سبزیجات مانند عدس پلو، لوبیا پلو و سبزی پلو به همراه مرغ، ماهی یا گوشت و سبزی های تازه مانند سبزی خوردن یا سالاد و ماست برای
روزه داران به هیچ عنوان با آب خنک افطار نکنند
هم سفارش کرده و می توان با آن افطار کرد چون خرما هم گرم و هم شیرین است ، روزه داران علاوه بر آن می توانند از چای کم رنگ به همراه کشمش یا زولبیا و بامیه استفاده کنند. وی در ادامه خاطر نشان کرد : روزه داران نباید به طور ناگهانی حجم بالایی از مواد غذایی را وارد بدن کنند و باید با آرامش و به تدریج غذا بخورند ، با سوپ ها و مایعات گرم و پر انرژی روزه خود را باز کنند و بعد در وعده شام با فاصله کمی از افطار غذای اصلی همچون برنج و غذاهای نونی را مصرف نمایند ، نباید بلافاصله بعد از افطار خوابید چون به بدن آسیب می رساند و تولید مواد زائد می کند. ...
خوراکی هایی که حافظه را تقویت می کند
بدنمان بگذارد، پس بهتر است روی انتخاب مواد غذایی مناسب برای این دو قسمت توجه زیادی کنیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ضمیمه سیب روزنامه جام جم،تحقیقات نشان می دهند که مصرف مواد غذایی مشخص می تواند برای مغز انسان چنان مفید باشد که آن را از ابتلا به بیماری هایی مثل فراموشی، جنون و آلزایمر مصون نگه دارد. مطالعه جدیدی که اخیرا در مجله آلزایمر و جنون منتشر شده است، نشان می دهد
نان خشک را دور نریزید
غذایی مختلف نیاز دارید تا صبحانه یا میان وعده ی خوشمزه ای برای خود تهیه کنید. مواد لازم نان خشک یک عدد روغن به میزان لازم فلفل به میزان لازم ماهی آزاد به میزان برش های نان انواع سبزی جات روش تهیه نان ها را ورقه ورقه کنید و به کمی روغن آغشته کرده و فلفل بزنید و تست کنید. زمانی که نان ها طلایی شدند روی آن ها را با
طب کهن وغنی اسلامی و سنتی،سالیان سال بدست فراموشی سپرده شد
نبایدغذاهای سنگین مثل آش رشته کله پاچه وسیرابی زولبیاوبامیه و... مصرف کرد، بهتر است ازسوپ وآش های سبک وحریره ها و مرباها وشیرینی طبیعی مثل عسل وخرماومویزاستفاده کرد.نوشیدنی ومیوه بایدحداقل بافاصله 1-2ساعت ازغذاخورده شود. همچنین روزه داران دروعده سحری ازآشامیدن آب زیادبایدپرهیزکنند، چون باعث ایجادنفخ معده واختلال هضم غذامیشود، بهتر است در وعده افطار از آب جوش با آب گرم و عسل یا شیر گرم
وعده افطار و شام را یکی نکنید
آنهاست که تحلیل رفته است و بعد از ماه رمضان به شدت دچار افزایش وزن می شوند بنابراین توصیه می شود که افراد حتما وعده های سحر ، افطار و شام را داشته باشند . فعالیت بدنی در روزه داران ضروری است متخصص تغذیه مرکز جامع ترمیم زخم جهاد دانشگاهی علوم پزشکی تهران با اشاره به اینکه انجام فعالیت بدنی در روزه داری ضروری است تصریح کرد: روزه داران انجام فعالیت بدنی در طی روز را فراموش
ماه رمضان کجاها برویم بهتر است؟
معروف ترین و پررفت و آمدترین مکان های شیراز در ماه رمضان است که غالبا میزبان مردم روزه دار شیراز و مسافران این شهر است. مردم زیادی بعد از زیارت شاه چراغ و حافظیه برای باز کردن روزه شان به سفره خانه های سنتی اطراف این مرکز واقع درخیابان احمدی و خیابان حافظیه می روند و بدون تردید پیش از هر چیز آش سبزی یا آش کارده را سفارش می دهند که از جمله آش های مغزی با گوشت فراوان و سبزی های تازه مثل تره و ترخون
خوردن چای در سحر ممنوع
یک متخصص تغذیه خوردن چای در وعده سحری را ممنوع دانست و گفت: مردم از خوردن چای در این وعده غذایی پرهیز کنند. به گزارش فرهنگ نیوز، سیدضیاءالدین مظهری گفت: روزه داران از خوردن چای در وعده سحری پرهیز کنند. وی بهترین نوشیدنی در ماه رمضان را آب دانست و گفت: بهترین نوشیدنی آب است و فقط باید به این نکته توجه کنیم که زیاد سرد نباشد.وی در مورد علت پرهیز از مصرف چای در وعده سحری، اظهار داشت: در سحر از
ماه عسل با نیش زنبور ... گزارش شفقنا در نقد برنامه رمضانی ماه عسل : هیچ کجای دنیا کار مجری نصیحت کردن ...
، تزریق غم در ساعات روحانی نزدیک افطار و تلاش برای اشک گرفتن از مردم است. اعتراضاتی که در ماه های گذشته در کلام غلامرضا میرحسینی نیز بازتاب داشته است. مدیر شبکه سه سیما که پیش از آغاز ماه رمضان 94 وعده شاد شدن این برنامه را داده بود، گفت که قرار است برنامه از رویکرد حزن و اندوه خود خارج شود یعنی اینگونه نباشد که بخواهیم از مخاطب اشک بگیریم بلکه سعی می کنیم فضایی را ایجاد کنیم که لحظه افطار مردم با
نرخ غذای دانشجویان در ماه رمضان براساس نرخ مصوب سال گذشته است
به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری فارس به نقل از روابط عمومی صندوق رفاه دانشجویان، فردین تقی زاده معاون پشتیبانی و منابع انسانی صندوق رفاه دانشجویان وزارت علوم اظهار داشت: با توجه به همزمانی امتحانات برخی از دانشگاه ها با ماه مبارک رمضان، برنامه ریزی های لازم انجام شده تا وعده سحر و افطار به موقع در بین دانشجویان خوابگاهی روزه دار توزیع شود تا دانشجویان بدون دغدغه خود را برای امتحانات آماده کنند
بهترین شربت ها برای روزه داری از نظر طب سنتی
متخصص طب سنتی برخی دم نوش ها و شربت های مناسب حال روزه داران را معرفی کرد و گفت: آب انواع میوه ها مانند انار، سیب، به و گلابی برای کاهش عطش در ماه رمضان توصیه می شوند. مریم مقیمی گفت: بهترین شربت ها برای رفع تشنگی در ماه رمضان ماءالشعیر، شربت لیمو، شربت نارنج یا بالنگ و شربت سکنجبین است. وی ادامه داد: همچنین آب انواع میوه ها مانند انار، سیب، به و گلابی علاوه بر تقویت معده
نکاتی برای داشتن پوست شفاف در ماه رمضان
مایعات و سبزی و میوه های آب دار مثل کاهو و هندوانه در وعده های سحری و افطار به میزان کافی مصرف شود، روزه دار با خشکی پوست مواجه نمی شود و روزه داری برای شادابی پوست و کاهش چربی های مضر آن، مفید هم هست. وی ادامه داد: برای جلوگیری از خشکی و حفظ ویتامین و املاح پوست، از موادمعدنی که باعث رشد مو و تقویت پوست می شوند در وعده های سحر و افطار استفاده شود، به همین منظور خوردن سبزی، میوه و لبنیات
افطاری با برترین ها؛ روز هفدهم
برترین ها: برای اینکه در 30 روز ماه مبارک رمضان غذاهای متنوعی را امتحان کنید، ما یک برنامه کامل غذایی برای افطار شما در نظر گرفته ایم. این دستور شامل پیش غذا، غذای اصلی و دسر برای هر روز است. در هر روز هم دو نکته تغذیه ای را برایتان می نویسیم تا از تغذیه سالم، متنوع و خوشمزه در طول این ماه لذت ببرید. نکته تغذیه ای 1 در وعده سحری حداکثر نوشیدن 2 لیوان آب مجاز است. نوشیدن آب
روزه دار بخور خنک شی
کنید اما توصیه این است که از یک نوع میوه مصرف شود تا دستگاه گوارش راحت تر بتواند آن را هضم کند. هندوانه در سحر افراد گرم مزاج دچار خشکی دهان، عطش بسیار زیاد، خشکی پوست، رنگ زرد و افت فشار می شوند. برای کاهش این علائم یکی از توصیه های مهم طب سنتی مصرف هندوانه در وعده سحر است. با مصرف این میوه آبدار ماندگاری آب در بدن هنگام روزه داری افزایش می یابد. باید توجه داشته باشید که صیفی
قرائت جزء هفدهم، مناجات و دعای روز هفدهم ماه مبارک رمضان
شیرگی، خرما بریز، خرما شیرگی، کتوک، هارگ، انواع لبنیات محلی، نان روغنی، مربای خرما، انواع ترشی های مختلف مثل ترشی لیمو، ترشی انبه است. با توجه به زمان بر بودن دوخت البسه سوزن دوزی شده بانوان بلوچ که گاهاً حتی تا شش ماه نیز به طول می انجامد، زنان در ماه رمضان به محض فراغت از کار منزل تا عصر به دوخت و دوز و سوزن دوزی لباسهای مخصوص عید فطر خود و فرزندانشان مشغول می شوند. چند روز
نوشیدنی مناسب برای افطار روزه داران
و آرام کننده است. عرق بهارنارنج نیز طبع گرمی دارد و علاوه بر آرام بخش بودن، رفع کننده بی خوابی های عصبی، افسردگی، استرس و اضطراب و تنظیم کننده ریتم قلب است. این عرقیات به دلیل طبع گرمشان برای افراد با طبع سرد و معتدل، گزینه مناسبی هستند. اما اگر گرم مزاج هستید، می توانید همراه چند قطره گلاب، عرق کاسنی یا شاتره را که طبع سردی دارند به آب بیفزایید البته این دو عرقیات عطر و طعم
رفع کم خونی با مصرف خرما
، شکر و مربا کرد، برای مثال یک عدد خرمای مرطوب 20 کالری و یک خرمای خشک 15 کالری دارد که با خوردن آن انرژی بدن تامین می شود. به ویژه خرمای ربی با توجه به دارا بودن قند طبیعی از ارزش غذایی بالایی برخوردار بوده و جایگزین مناسبی برای قند است. ناگفته نماند که خرما یکی از مواد مغذی و خوشمزه ای است که معمولا کارشناسان تغذیه مصرف آن را در رژیم غذایی روزانه افراد توصیه می کنند. باید تاکید کرد که
رفع عطش با مصرف عرق بیدمشک
آفتاب : به گزارش تسنیم، بیدمشک از دیدگاه طب سنتی طبیعت سرد و تر دارد. مقوی قوای مغزی و قلب، مفرح روح و ملین مزاج و برای رفع سردردهای گرم مزاجان مفید است. خواص بیدمشک از نظر خواص؛ بیدمشک مقوی مغز, قلب و بازکننده انسدادهای کبدی است. مصرف بیدمشک در رفع برخی سردردها مفید است. به رفع عطش و تقویت معده کمک می کند. برای رفع بیماری های گرم نافع است
از پاسخ کوبنده مردم به خبرنگار سی ان ان و شایعه هسته ای دربازار مسکن تا افطارهای چند صدهزار تومانی و ...
در این باره گزارش داد، خیابان های کشورهای عربی در ماه مبارک رمضان، مملو از غذاهای اضافه ای است که می تواند شکم میلیون ها گرسنه را در دنیا سیر کند. براساس اعلام جمعیت حمایت از مصرف عربستان، میزان اسراف مواد غذایی در عربستان و دیگر کشورهای عربی خلیج فارس، بین 50 تا 70 درصد در روز است. مصر از کشورهای عربی است که در آن میزان قابل توجهی از غذاهای 13 هزار سفره الرحمن با هزینه نیم
توصیه های غذایی برای سلامت روزه داران از منظر طب سنتی
افطار تا سحر باشد این میان وعده می تواند خون را رقیق کرده و منزج اخلاط باشد همچنین خلطهای نا مناسب بدن را از طریق ادرار دفع کند لذا افرادی که غلظت خون دارند یا سزشان سنگین می شود یا دچار سر درد می شوند می توانند از آن استفاده کنند. این پزشک طب سنتی با بیان اینکه طب سنتی برای افراد روزه دار با مزاج های مختلف توصیه ویژه آن مزاج را ارائه می کند یادآور شد: افراد با طبع سرد غذای سودایی مانند دوغ و ترشی، هندوانه، سالادهای حاوی خیار و گوجه فرنگی نباید مصرف کنند از سوی دیگر اگر افرادی داریم که صفراوی مزاج اند توصیه این است که از نوشیدنی دوغ استفاده کند. ...
