سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه آرام شویم؟
. 5. ورزش: ورزش یا تمرین یکی از راه های اساسی برای تسکین استرس و اضطراب است. اول اینکه تمرین های قلبی و عروقی باعث فعال سازی مواد شیمایی مغزی می شوند که به رشد سلول های عصبی کمک می کنند. دوم اینکه تمرین باعث افزایش فعالیت سروتونین و نورپنفرین می شود و سوم اینکه افزایش ضربان قلب باعث آزادسازی اندورفین ها و هورمونی به نام ANP می شود که درد را کاهش می دهد، موجب شادی می شود و به کنترل واکنش مغز ...
بازگشت مجدد مگس های سفید به پایتخت
مکانی خاص امکان انجام این کار وجود ندارد چراکه به علت تنگی برخی معابر امکان ورود خودروهای شست و شوی گیاهان به آن ها فراهم نیست. اقدامات دیگری مانند تغییر روش هرس درختان و جمع آوری برگ ها و سوزاندن آنها در زباله سوز مرکزی نیز انجام شده است ولی این کارها کافی نیست. رییس اداره محیط زیست شهر تهران در ادامه اظهار کرد: زمانی می توانیم بگوییم که عسلک ها از بین رفته اند که جمعیت آنها توسط ...
حشرات مرگ آفرین
هفته نامه صدا - محمد رضانیا: تصور کنید 30 زنبور خرمایی عظیم الجثه بعد از آنکه متوجه ایجاد یک بوی خاص توسط دیده بان خود می شوند روی یک کندوی عسل فرود آمده و شروع به زدن سر زنبورهایی می کنند که درون آن کندو حضور داشتند. آنها زنبورهای نحیف و بسیار کوچک درون کندو را می گیرند و سرهایشان را با استفاده از فک های قدرتمند خود از بدن جدا می کنند. سناریویی که با هم از نظر گذراندیم بسیار وحشتناک ...
چگونه با ایست قلبی نمیریم؟
. دردهای لحظه ای که درد یر قفسه سینه احساس می شود، دردهای معده اند، احتمال شما باید خود را به یک وعده غذایی مهمان کنید. توجه کنید که دردهای قلبی ممکن است گستردگی زیاد داشته باشند و از ناف تا حتی به زیر چانه و دندان های شما هم برسند. اگر درد به دست چپ تان سرایت کرد، به طوری که شما نتوانستید دستتان را تکان دهید قلب شما در حال ایستادن است. نشستن عرق سرد بر پیشانی و اختلال در نفس کشیدن، می تواند ...
چقدر بخوابیم تا سالم باشیم؟!
به گزارش بلاغ ، دکتر مقیمی در نخستین دوره آموزشی صنف عطاران در خصوص تعریف خواب اظهار داشت: خواب یک رفتار سازمان یافته است که به عنوان یک ضرورت حیاتی و بر پایه ریتم بیولوژیک هر روز تکرار می شود؛ همه موجودات زنده برای تجدید نیرو و به دست آوردن آمادگی برای ادامه کار و فعالیت، نیاز به خواب دارند؛ یک سوم عمر انسان در خواب می گذرد و خواب متناسب و آرام یکی از رازهای سلامت و طول عمر و دوام و نشاط انسان ...
شیطانی ترین تجاوزکار تمام تاریخ +عکس
دوری می کرد و در تمام روز از نگاه دیگران پنهان بود. شب ها دنبال خوراکی می گشت و هیچ وقت به حرف کسانی که برایش غذای گرم آماده کرده بودند، گوش نکرد. یک سال به همین منوال سپری شد. پسرک شب زنده دار که جایی برای خوابیدن و زندگی نداشت، آرام آرام راهش را به سمت جاده های خارج شهر کج کرد. در طول یک سال، آرام آرام خودش را به شهر دیگری در همان نزدیکی کشاند. او یک سال بعد از این که روزگارش را خارج ...
چگونه سالم غذا بخوریم، سیر شویم و وزن کم کنیم؟!
از چربی اشباع می تواند آسیب های زیادی به سلامت قلب بزند. غذاهایی انتخاب کنید که سرشار از چربی های سالم مناسب برای قلب باشد مانند آجیل ها ( که سرشار از پروتئین هم هستند ) و روغن زیتون. سرعت غذا خوردن وقتی شروع به خوردن غذا می کنید، 15 تا 20 دقیقه طول می کشد تا پیام سیری به مغز برسد. بنابراین خیلی سریع خوردن باعث افزایش پرخوری می شود و بدون اینکه بدانید چقدر سیر و پر هستید باز به خوردن ادامه می دهید. منبع: سایت دکتر کرمانی ...
اطلاع از خیانت همسر و انجام این کارها
بهبود یافتن از خیانت، شما باید سعی کنید در یک تیم باشید نه در تیم مقابل. کینه توزی ممکن است برای چند روز به شما حس خوبی بدهد و احساس رضایت داشته باشید اما در واقع شما را به سمت هیچ راه حلی سوق نخواهد داد. بلکه تنها باعث پیچیده تر شدن اوضاع می شود. 2- خودتان را نبازید کاملا طبیعی است که یک یا چندین بار گریه کنید و خالی شوید. وقتی یک رابطه طولانی مدت دچار فروپاشی می شود، قطعا به ...
تشخیص کلیه درد و کمر درد
بیماریها مانند آنفلوانزا هم دیده می شود، اگر همراه درد پهلو یا کمر، تب، لرز یا ناراحتی معده، ادرار خونی یا بدبو و تکرر ادرار و زیاد رفتن به توالت یا افزایش درد موقع ادرار کردن، وجود دارد، در این صورت به احتمال زیاد منشا درد، عفونت کلیه است که باید برای درمان اقدام مناسب انجام شود . در صورت نداشتن تب و وجود شک به علت، درد پهلو یا کمر، انجام آزمایشات خون و آزمایش ادرار و درصورت ضرورت ...
هورمون های شادی آور را بشناسید
یکی از مسکن های طبیعی بدن است. برای افزایش سطح اندروفین، حتما ورزش کنید. نیاز نیست به ورزش های سنگین روی بیاورید. 30 دقیقه پیاده روی در روز به افزایش این هورمون در بدن شما کمک شایان توجهی می کند. عرق کردن نیز به آزادشدن این هورمون کمک می کند. حمام بخار و سونا موجب عرق کردن و شل شدن عضلات می شود و استرس را از شما دور می کند. مصرف غذاهای تند را نیز فراموش نکنید. فلفل یکی از مواد ...
31 اردیبهشت داروی لاغری اورلیستات چگونه لاغر می کند؟
روند کاهش وزن سرعت می بخشد. جهت سرعت بخشیدن به کاهش وزن، رژیم گیرندگان به موازات تنظیم و تجویز رژیم مناسب، روزانه 3 عدد کپسول 120 میلی گرم زینکال xenical در صبحانه، ناهار، شام همراه غذای مصرفی که دارای چربی کمی است مصرف می کنند. باید توجه مصرف کنندگان را به این مسأله جلب کرد که فردی که شروع به مصرف این دارو می کند، باید کماکان به تداوم مصرف آن ادامه دهد چون با قطع دارو مجددا ...
31 اردیبهشت مادران باردار و شیرده دیابتی
غربالگری سلامت جنین، سونوگرافی های تخصصی مانند آنومالی اسکن یا سونوگرافی های سه بعدی- چهار بعدی و انجام اکوکاردیوگرافی قلب جنین به تأکید توصیه می شود. مادران دیابتی باید با حساسیت و وسواس بیشتر نسبت به سایر مادران به خصوص در سه ماهه آخر بارداری به طور روزانه حرکات جنین خود را کنترل و به محض عدم احساس حرکات به مدت بیش از یک ساعت یا کاهش حرکات نسبت به روزهای قبل باید سریعاً و بدون فوت وقت به ...
31 اردیبهشت چرا کلسترولم بالا است، چی بخورم؟
دکتر لادن گیاهی؛ متخصص تغذیه زمانی که سطح کلسترول فردی به بیشتر از 250 میلی گرم در دسی لیتر برسد، گفته می شود که فرد دارای کلسترول خون بالا است. کلسترول در بدن به صورت لیپوپروتئین ها حمل می شود، لیپوپروتئین ها از کلسترول و سایر چربی ها و پروتئین ها تشکیل شد ه اند. مهم ترین لیپوپروتئین ها عبارتند از: لیپوپروتئین ها با دانسیته بالا یا کلسترول HDL، لیپوپروتئین ها با ...
رازی بسیار کثیف! / آن حرف ها را که در مورد زنم شنیدم چشمانم تار شد!
. مادرم از روز بعد دختران زیادی را برای ازدواج من پیشنهاد کرد تا این که پس از چند بار خواستگاری، در نهایت با دختر یکی از دوستان مادرم ازدواج کردم. مستانه دختر خوب و باوقاری بود و به کسی کاری نداشت من هم از این ازدواج راضی بودم به طوری که حدود یک هفته بعد از برگزاری مراسم عقدکنان، مغازه کوچکی راه اندازی کردم و کار و بارم رونق گرفت. روزها می گذشت و من هر روز از نظر مالی در وضعیت ...
این نشانه ها می گوید دچار فرسودگی شغلی شده اید!
می تواند در روند کار فرد اختلال ایجاد کند، بویژه اگر فرد در ارتباط با نوع کار خود مبتلا به بیماری شده باشد. در هنگام بیماری فرد باید در خانه استراحت کند و از رفتن به محل کار خودداری کند، اما اگر مجبور به ادامه کار در حین بیماری باشد این باعث فرسودگی شغلی در او می شود و نیز روند درمان و بهبود بیماری را نیز کند می کند. از جمله دیگر بیماری هایی که در اثر فرسودگی شغلی ایجاد می شود می توان معده درد ...
پیری گوشی چیست
بوق خودروها ) یکی از دلالیل پیرگوشی است . افرادی که سالها در معرض سر و صدا قرار می گیرند معمولاً دچار پیرگوشی می شوند . افزایش سن بالا رفتن فشار خون استرس زیاد برخی داروها حتی عوامل ارثی باعث پیرگوشی می شوند . علائم پیرگوشی : پیرگوشی نشانه هایی دارد : دشواری در تشخیص اصوات به ویژه اصوات زیر مثل حرف ( س ...
معرفی خواب آورهای طبیعی
بهتر است از استفاده ی آن ها در این زمان اجتناب کرد. می توان از حدود ساعت 9 تا 10 شب نور محیط خانه را کم کرد. با انجام این کار، بدن برای داشتن خوابی عمیق و مناسب آماده می شود بهتر است قبل از خواب با انجام کارهایی نظیر مطالعه در یک مکان آرام غیر از رختخواب، سرعت فعالیت مغز را کاهش دهید. بهترین کار این است که دو ساعت قبل از خواب، تماشای تلویزیون و استفاده از رایانه را متوقف کنید ...
روش های پیشگیری از خفگی نوزاد
وسیعی از علائم را ایجاد می کند؛ از بی قراری نوزاد و مشکل در شیر خوردن گرفته تا تشنگی هوا و سیاه شدن لب ها و انگشتان همگی از این نشانه ها به حساب می آیند. درواقع علائم به سن کودک و مدت زمان کمبود اکسیژن بستگی دارد. دکتر خان بابایی در ادامه اضافه می کند که کاهش اکسیژن به ارگان های مختلف بدن به خصوص مغز، قلب، کلیه ها، کبد و دستگاه گوارش آسیب می رساند. وقتی اکسیژن به سلول های مغزی نمی رسد فرد ...
چگونه راحت تر روزه بگیریم؟
را از ساعات کم آغاز کنید تا ببینید بدن تان چه عکس العملی به آن نشان می دهد. به عنوان مثال از 8 ساعت در روز آغاز کنید یا صبحانه و ناهار خود را حذف کنید. سپس: • شرایط روحی و فیزیکی خود را در ساعات مختلف بررسی کنید. آیا در روز یا ساعات اول احساس ضعف و خستگی یا برعکس احساس سبکی می کنید؟ • روزهای بعد را زیر نظر داشته باشید. آیا احساس بهتری نسبت به روز اول دارید؟ آیا بدن شما ...
لنفوم جیست و چگونه درمان میشود؟
...> – جنسیت : آقایان نسبت به خانم ها بیشتر مستعد ابتلا به لنفوم غیرهوچکین هستند. – عوامل محیطی : تماس با مواد شیمیایی خاص مانند برخی آفت کش ها، حلال ها و یا کودهای شیمیایی – سن بالا – ضعیف شدن دستگاه ایمنی بدن : کاهش میزان ایمنی بدن در مواردی مثل ابتلا به ایدز و یا استفاده از داروهای ضعیف کننده دستگاه ایمنی هیچگاه منتظر احساس درد نباشید، زیرا ممکن است مراحل ابتدایی ...
این افراد بیشتر بیشتر دچار سرطان مثانه می شوند
نشانه ها هماچوری کم خونی به علت از دست دادن خون به صورت مزمن علایم تحریکی ادرار: شامل تکرر ادرار، فوریت و سوزش ادرار کاهش وزن قابل توجه، دردهای استخوانی که در مراحل پیشرفته ایجاد می شوند راه های تشخیص سرطان مثانه آزمایش کامل ادرار آزمایش سیتولوژی ادرار (بررسی سلول های موجود در ادرار) سونوگرافی از شکم سی تی اسکن ...
چرا درتابستان ریزش مو بیشترمیشود؟
مراقبت از جمجمه برابر نور خورشید نیاز است. از طرف دیگر، گرما باعث فعال شدن بخشی از هورمون های بدن می شود که ارتباط مستقیمی با بیشتر شدن ریزش مو دارد. افزایش حجم موهای از دست رفته در تابستان اغلب موجب نگرانی و افزایش مراجعه به پزشک و گاهی صرف هزینه های بسیار برای درمان می گردد. در صورتی که باید همواره توجه داشت این موضوع امری است کاملاً طبیعی که در چرخه زیست انسان اتفاق می افتد؛ چراکه نمی ...
8خاصیت درمانی نارگیل خشک
بسیاری از مشکلات گوارشی مانند یبوست، زخم اثنی عشر و هموروید را برطرف می کند. نارگیل خشک عوارض جانبی ندارد و در هر سنی که باشید می توانید آن را مصرف کنید. 8- جلوگیری از آرتروز با خوردن روزانه نارگیل خشک از مشکلاتی مانند آرتروز (درد مفاصل) و پوکی استخوان جلوگیری کنید. نارگیل خشک مواد معدنی بسیاری دارد که به تقویت مفاصل شما کمک می کند و بدن شما را سالم نگه می دارد. ...
علائم هاری در انسان و انتقال بیماری هاری از حیوانات خانگی به انسان
دیگری به این روش نجات یافتند. این روش به Milwaukee Protocol مشهور شد. در این روش، بیمار را با استفاده از دارو، به کمای مصنوعی می برند تا از التهاب مغز کاسته شود. سپس صبر می کنند تا بدن، خود، علیه ویروس پادتن های لازم را تولید کند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : خطرات حیوانات خانگی برای سلامت انسان وجود بیماری هاری، سابقه تاریخی دارد و بارز ترین علامت آن نیز در نظر آنان، ترس از آب ...
درد واژن در بارداری و درمان آن
سوم بارداری رخ میدهد که به دلیل افزایش فشار در دهانه رحم است. زنانی که درد واژن را قبل ازباردار شدن داشتند در زمان بارداری نیز این درد را خواهند داشت. درمان فشار بر لگن در حالی که هیچ چیز جز زایمان واقعا نمی تواند این فشار را از بین ببرد، برای بهبود این احساس کارهایی می توانید انجام دهید : - به پهلوی چپ دراز بکشید تا بچه را به قرار گرفتن در وضعیت درست تشویق کنید. ...
چطور حس اعتماد کارکنان را بالا ببرید؟
سازمان توجه کنید. به طور شفاف و کامل توضیح دهید که چرا یک پروژه مشخص جزو تابو رده بندی می شود. 3) با صحبت در مورد آنچه که می توان انجام داد، به نتیجه گیری نهایی نزدیک شوید. • بحث را با مطرح ساختن پیشنهادهای جامع برای مرتفع ساختن مشکل به پایان برسانید و اگر به یک راه حل کامل دست پیدا نکردید، بر ادامه دادن جلسه بحث برای ساعات طولانی اصرار نکنید. • در صورتی که موضوع بحث ...
شایعترین بیماری دختران
...، فشار بیش از حد به مفصل یا به زانو و استخوان کشکک ایجاد می شود، البته برخی ریسک فاکتورهای دیگر مانند ضعف عضلات اطراف زانو نیز منجر به تشدید نرمی کشکک زانو می شود. وی با بیان اینکه در این حالت فرد در فعالیت هایی مانند جهش ، بالا و پایین رفتن از پله ها و ایستادن ناگهانی احساس درد در جلوی زانو دارد، گفت: این درد به دلیل نرم شدن غضروف مفصلی یا در مراحل پیشرفته تر حتی تخریب ستون مفصلی ...
این نکته ها می توانند برای یک بارداری ایمن و آسان به شما کمک کنند!
این ادعا را رد می کنند. بنابراین کارشناسان توصیه می کنند که مادران مصرف کافئین خود را به 200 میلی گرم (حدود دو فنجان قهوه) در روز محدود کنند. اما باید دقت کنید که فقط قهوه یا چای کافئین ندارند بلکه شکلات، نوشیدنی های انرژی زا و برخی داروهای سرد درد نیز دارای کافئین هستند. احساس خوب استرس روی باروری، بارداری و سلامت نوزاد تأثیر می گذارد. مطالعات نشان داده است که احتمال بارداری در ...
آب طالبی مانع پیری زودرس می شود
... آب طالبی منبع مهمی از ویتامین های A، ویتامین B6، مواد معدنی، فیبر غذایی و اسید فولیک است. آب طالبی که مصرف آن در تابستان شایع است، عامل سلامتی بدن در زمینه های تقویت سیستم ایمنی بدن، رفع مشکلات قلبی و عروقی، جلوگیری از سرطان، درمان بی خوابی، درمان مشکلات قاعدگی، درمان دندان درد، درمان آرتروز و بهبود روند هضم محسوب می شود. مصرف آب طالبی نه تنها در سلامت کلی بدن نقش دارد ...
الکل کارکردهای مغزی را تحت تاثیر قرار می دهد/ مرکز فرماندهی بدن نیاز به مراقبت دارد
: فاصله بین حس و حرکت فرد، کارکردهای فراوانی از مغز او را فعال می کند که این کارکردها به اینکه فرد چه تحلیلی از آن حس داشته باشد و متعاقب آن یک حرکت مناسبی انجام دهد، کمک می کند. آن چیزی که باعث این تحلیل می شود کارکردهای شناختی مغز است. وی تصریح کرد: بین همین حس و حرکت ساده هم فقط قسمت های حسی و حرکتی مغز نیستند که فعال شدند؛ بلکه در همین بین، قسمت های دیگری از مغز که مسئول عواطف، حافظه، تمرکز ...