سایر منابع:
سایر خبرها
با این مواد غذایی سردردتان را بهبود ببخشید
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن (ایکنا) به نقل از به گزارش سلامت نیوز، جام جم نوشت: اما قبل از آن که برای تسکین این دردها سراغ مصرف قرص بروید بهتر است دلایل سردردتان را بیابید و از راه های بهتر و طبیعی تری برای بهبود آن اقدام کنید. می توانید مصرف مواد غذایی زیر را امتحان کنید. هندوانه از آنجا که یکی از علل سردرد می تواند کم آبی بدن باشد، قبل از مصرف هر قرصی، مواد غذایی ...
معجزه سه گانه ویتامین C
...> احتمالا تاکنون اصطلاحات استرس اکسیداتیو و رادیکال های آزاد به گوشتان خورده اند. اینها سلول هایی بی ثبات در بدن هستند که آسیب سلول های سالم را موجب شده و به بیماری هایی مانند سرطان منجر می شوند. ویتامین C آنتی اکسیدان اصلی حاضر در جریان خون محسوب می شود و تمامی بافت های بدن را تغذیه می کند. هنگامی که ویتامین C این سلول های ناپایدار را می یابد، یک الکترون در اختیار آنها قرار می دهد تا پایدار ...
9 کاری که باید پس از هر ورزش انجام دهید
: می توانید برای کاهش درد و التهاب از ایبوپروفن استفاده کنید. 8- پروتئین مصرف کنید: بعد از ورزش بدن به زنجیره ای از آمینو اسید ها نیاز پیدا می کند. می توانید یک میان وعده پروتئینی برای بعد از ورزش در نظر بگیرید. شیر، گوشت مرغ، استیک، تن ماهی یا سالمون نمونه هایی از غذاهای سرشار از پروتئین هستند. 9- منیزیم دریافت کنید: منیزیم برای جلوگیری از گرفتگی عضلات کمکتان می کند، همچنین ...
این خوراکی ها شما را مبتلا به آلزایمر می کنند
غذا توسط فرد استفاده می شود باعث آسیب به سلول های بدن به ویژه دستگاه گوارش و مغز می شود که می تواند آلزایمر را در پی داشته باشد. برخی مواد غذایی حاوی لکتین عبارتند از: خیار، بادمجان، سیب زمینی، گوجه فرنگی، سویا و غلات سبوس دار که با وجود فواید بی شمار برای سلامت بدن، می توانند منجر به آلزایمر شوند. کارشناسان در عین حال دریافتند اثر لکتین بر بدن در افراد با گروه های خونی مختلف متفاوت است. برهمین ...
رعایت بهداشت فردی برای پیشگیری از امراض روده ای و شبه وبا ضروریست
تا 12 ساعت و تا مرگ 18 ساعت تا چند روز بیش تر طول نمی کشد. وی، نخستین شکایت بیماران مبتلا به شبه وبا را احساس پری و غرغر شکم و اسهال آبکی عنوان کرد. نظری تصریح کرد: بیماری شبه وبا از راه های تماس مستقیم همچون دست های آلوده، تماس با مواد دفعی و استفراع بیماران و یا وسایل و لوازم آلوده به مدفوع بیمار و از طریق راه های غیرمستقیم همچون مصرف آب آلوده به مدفوع (آلودگی آب توسط مدفوع به طور ...
به این افراد آبمیوه ندهید!
آفتاب نیوز : طبق اعلام آکادمی پزشکان اطفال آمریکا این نوع نوشیدنی نه تنها خاصیت تغذیه ای ندارد بلکه می تواند به سلامت نوزادان هم آسیب وارد کند. پیش از این، کارشناسان این آکادمی در دستورالعمل خود مصرف آب میوه را برای نوزادان کمتر از شش ماه ممنوع اعلام کرده بودند. در حالی که برخی از انواع آب میوه ها به طور طبیعی سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها همچون ویتامین C و پتاسیم هستند اما ...
همه چیز در مورد گوشت شترمرغ
مولد ماده در واحدهای فعال 200 قطعه بوده که از این تعداد سالانه 30 تخم از هر شترمرغ حاصل می شود. وی با اشاره به میزان تولید سالانه تخم شترمرغ تشریح کرد: تولید سالانه 6000 عدد تخم شترمرغ را دور از انتظار نمی دانند. عبداللّهی ادامه داد: از تخم های شترمرغ حاصل شده 4000 عدد مصرف خوراکی داشته و 2000 تخم باقیمانده به مراکز جوجه کشی انتقال می یابد. معاون بهبود تولیدات دامی ...
موادغذایی ضد افسردگی
پایینی بوده که در جلوگیری از نوسانات خلق و خو ناشی از تغییر سطوح قند خون موثر است. این ماده غذایی سرشار از ویتامین B1، B2، اسید فولیک و همچنین موادمعدنی ضروری برای حفظ عملکرد بدن است. مخمر آبجو استفاده از مخمر آبجو انتخاب خوبی برای افراد مبتلا به افسردگی بوده، زیرا دارای بسیاری از ویتامین های گروه ب، 14 نوع ماده معدنی و 16 نوع از اسیدهای آمینه است. اسیدهای ...
با این خوراکی ها به جنگ چاقی بروید
وعده تان انرژی را برای مدت های طولانی در بدن ذخیره کرده اید و علاوه بر آن قندخونتان را برای ساعت ها تنظیم نگه داشته و این نیز باعث می شود از مصرف خوراکی های شیرین، دارای نشاسته و چربی ترانس دوری کنید. میوه ها میوه ها همانند سبزیجات در دسته کربوهیدرات هایی هستند که بسیار نادیده گرفته می شوند. در حالی که دارای شیرین کننده طبیعی، کربوهیدرات سالم، غنی از فیبر و سرشار از مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. آناناس، انگور، هندوانه ، هلو، سیب، طالبی، گریپ فروت و انار جزء آن دسته از میوه ها با کربوهیدرات پایین هستند و به چربی سوزی بدن کمک می کند. بیتا نوروزی ...
اشتباهات رایج درباره شستشو ی مو
می کنید هم متخصصان پوست و هم آرایشگران حرفه ای بر انتخاب شامپو در حفظ و نگهداری مو تاکید می کنند. یکی از متخصصان پیوند مو به نام آنابل کینگزلی از مرکز فیلیپ کینگزلی می گوید:”به جای انتخاب شامپویی که مناسب جنس موهای تان باشد، شاپویی را برگزینید که با بافت موهای تان هماهنگی داشته باشد. این گزینه ها برای موهای نرم، نیمه نرم و یا موهایی چون بافت موهای رنگین پوستان و با ترکیبات متفاوتی تهیه شده ...
ترفندهایی برای اینکه خیلی راحت روزه بگیرید!
غذاهای حاوی شکر را از رژیم غذایی خود حذف کنید. قبل از روزه گرفتن، بدن خود را تقویت کنید. اگر بدن شما در شرایط خوبی این عمل را آغاز کند، بهتر دوام خواهد آورد. بنابراین قبل از روزه گرفتن مقدار زیادی آب بنوشید، غذاهای سالم و مغذی مصرف و از خوردن داروهای مضر خودداری کنید. آشپزخانه خود را آماده کنید اگر مواد غذایی مورد علاقه شما در معرض دید باشد ...
نخستین خودروی آبسوز جهان/ 15 دلار پاداش برای هر یک کیلو کاهش وزن/علت ترس ایرانی ها از بیماری
چنبره بیمارستان های ناکارآمد و اسیر روابط ناسالم، حق دارند که از بیماری بهراسند و در پس آن فردایی نبینند. استفاده از گوش پاک کن ممنوع سلامت نیوز: جرم گوش از ترشحات طبیعی و ضروری بدن محسوب می شود که از گوش مراقبت کرده و وجود این جرم برای حفظ نرمی و سلامت مجرای گوش خارجی لازم است. جرم گوش مانع از ورود کثیفی و باکتری به عمق گوش می شود. جرم گوش که به آن موم یا سرومن نیز ...
کاهش آب بدن در ماه رمضان به چه مواردی بستگی دارد؟
رمضان پیشگیری کنید. – بهتر است افطار با مایعات گرم و یک ماده قندی مناسب و یا حجم کمی از سوپ غلات آغاز شود. – توصیه می شود روزه داران برای حفظ آب بدن در وعده سحر از سبزیجات، مواد نشاسته ای کند هضم، مثل نان های سبوس دار و میوه ها استفاده کنند. – حذف وعده سحری سبب افت قند خون و بروز علائم آن مثل سردرد، گیجی، و کاهش تمرکز می شود. – محدود کردن مصرف پروتئین و ...
پیچ خوردگی روده چیست و چه ارتباطی با یبوست دارد
پیچ خوردگی روده کوچک بیماری نسبتا نادری است و شیوع چندانی ندارد و 2 علت دارد؛ که در ادامه مقاله پیچ خوردگی روده چیست و چه ارتباطی با یبوست دارد برای شما علت پیچ خوردگی روده کوچک را خواهیم گفت، پس با سلامت دات لایف همراه باشید. علت پیچ خوردگی روده کوچک پیچ خوردگی روده کوچک علت اول مربوط به ناهنجاری باندهای چسبنده متصل کننده روده به جدار شکم است و علت دوم وجود حفره های غیر ...
کیسه های گشادی که برای مشتاقان زیبایی دوخته می شود/وقتی تبلیغات دروغین به کسب سودهای نامتعارف و نجومی ...
وزنِ افراد لاغر می شود،اما نباید این واقعیت را از نظر دور داشت که قطعا این افزایش یا کاهش وزن در کوتاه مدت برای سلامت انسان زیان بار است و پیامدهای نگران کننده ای را در پی خواهد داشت. نیابتی گفت:بر هم خوردن تعادل های هورمونی،ناباروری در زنان یا مردان،پرخاشگری،ریزش مو،افسردگی، التهابات پوستی،فشار خون،تنگی نفس،بیماری ها و اختلالات گوارشی،تنها بخشی ازا ین عوارض و نارسایی ها محسوب می شود که به ...
آیا با وجود معده درد هم می توان روزه گرفت؟
گوارشی به آسانی و بدون معده درد می توانند روزه بگیرند. میوه ها و سبزیجات در این مدت باید به میزان کافی مورد استفاده قرار بگیرند، زیرا این موادغذایی در عملکرد دستگاه گوارش، دفع و شادابی بدن نقش مهمی داشته و یبوست را از بین می برد، یبوست مانع از تولید ویتامین ها و موجب کم خونی می شود، نیمی از ویتامین ها در روده ها ساخته می شود و یک فرد سالم باید حداقل روزی 2 بار دفع داشته باشد. ...
چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟
داری باعث کم آب شدن بدن می شوند. میان وعده های سالم برای تقویت انرژی خوردن میان وعده های سالم مانند آجیل ها، میوه های خشک و خرما نه تنها انرژی تان را تقویت می کنند بلکه مواد مغذی سالم نیز برای بدن به همراه دارند. فیبرها را فراموش نکنید یک تغییر عمده در روتین گوارشی مانند روزه گرفتن می تواند روی حرکت روده تاثیر داشته باشد. اگر برنامه غذایی تان حاوی ...
پرهیز افراد گرم و تر از مصرف گوشت زیاد
شفا آنلاین سلامت پرخوری، مصرف بیش از حد ادویه های تند، شیرینی زیاد، انواع شورها, گوشت زیاد، غذاهای نشاسته ای، غذاهای چرب، تخم مرغ، خرما، توت، کشمش، انبه، بادام، پسته، موز، فندق، انجیر( Figs )، انگور، سیر، بادنجان، انواع گوشت و جگر سیاه برای افراد گرم و تر مفید نیست. به گزارش شفا آنلاین ، بدن انسان از اخلاط 4گانه سودا, صفرا, بلغم و دم تشکیل شده که سودا دارای طبع سرد و خپرهیز شک, صفرا ...
راه هایی برای درمان بی خوابی
طریق افزایش گردش خون به پاها، می تواند نشانه های این عارضه را تخفیف دهد. مصرف 80 میلی گرم عصاره درخت "جینکو بیلوبا" سه بار در روز می تواند مفید باشد. الف) مواد مغذی مفید برای بی خوابی کلسیم، مصرف 1000-600 میلی گرم آن با منیزیم به صورت سیترات، شلات با گلوکونات توصیه می شود. کلسیم به عنوان شل کننده عصبی عضلانی است. برای داشتن بهترین شرایط جذب، لازم است آن را 45 دقیقه ...
قلب نو مبارک
پس زدن پیوند قرار بگیرد. مراقبت از قلب پیوندی برای داشتن بهترین نتیجه به عنوان گیرنده قلب، بیمار باید به نکات زیر توجه کند: داروهای خود را کاملا بشناسد (دوز، زمان مصرف و علت مصرف)، دستورات دارویی تنظیم شده را رعایت کند و تغییرات را فقط در صورتی که توسط تیم پیوند انجام شده باشد اجرا کند. ارتباط مستمر خود را با تیم پیوند حفظ کند. در وقت های تعیین شده برای ...
فشار خونم بالا است، چه غذاهایی بخورم؟
توانند باعث افزایش فشار خون شوند. - مصرف الکل با افزایش فشار خون مرتبط است و می تواند باعث وخیمتر شدن فشار خون گردد. سایر اقدامات کاهش وزن اضافه و حفظ وزن طبیعی از اجزاء ضروری هر برنامه درمانی کنترل فشار خون محسوب می شوند. ترک سیگار برای جلوگیری از وخامت بیماری ضروری است. *متخصص تغذیه ...
غذای نذری را در ظروف پلاستیکی یکبار مصرف توزیع نکنید
حلیم ، آش و ..متاسفانه عرضه این مواد غذایی به صورت داغ در ظروف پلاستیکی یک بار مصرف که مورد تایید سازمان غذا و دارو نیست، صورت می گیرد. وی با بیان اینکه این اقدام تهدید سلامت روزه داران را به دنبال دارد ، تصریح کرد : شهروندان برای تهیه این مواد غذایی از ظروف شخصی آشپزخانه یا ظروف یکبار مصرف مورد تایید سازمان غذا و دارو استفاده کنند و همچنین در جهت حفظ سلامت خود از مراکز عرضه دارای مجوز بهداشتی خرید خود را انجام دهند. ...
رژیم غذایی برای مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر
...> اگر به عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستید، ماست را جایگزین شیر کنید. اگر به مصرف شیر علاقه دارید، به مقدار کم این کار را انجام دهید یا شیر را با مواد غذایی دیگر ترکیب کنید تا به کاهش نشانه ها کمک شود. برخی افراد ممکن است مجبور باشند مصرف لبنیات را به طور کامل متوقف کنند، از این رو، بهتر است ویتامین های B، کلسیم و پروتئین را از منابع دیگر تامین کنند. مایعات فراوان مصرف کنید حداقل ...
معایب رژیم های غذایی کم کالری
میان وعده نیز در نظر بگیرید و در تمام این وعده ها از غذاهای سالم مانند محصولات تازه، گوشت های بدون چربی، چربی های سالم و غلات کامل استفاده کنید. سردرد وحشتناکی دارید مغز با گلوکزی که در خون است و از کربوهیدرات ها گرفته شده فعال می ماند. خود را بیش از حد از کالری و کربوهیدرات محروم کنید تا مغزتان محتاج به انرژی شود. در چنین حالتی احساس لرزش، گیجی یا سبک شدن سر می کنید و یا ممکن ...
سالمندی بهتر با 7 راهکار
...، ظاهر می شود؛ بنابراین توصیه می شود که سالمندان این ارتباط را حفظ کنند، فعالیت های داوطلبانه اجتماعی و شرکت در گروه های مختلف به این موضوع کمک می کند. خوب غذا بخورید: تغذیه به عنوان عامل تقویت کننده جسم و روح و موثر در حیات، ارزش بسیار زیادی دارد؛ بنابراین سعی کنید هر روز صبحانه بخورید. در هر وعده حجم کمی غذا مصرف کنید، همواره وزن ثابتی داشته باشید، در برنامه روزانه میوه و ...
اصفهان جزء 5 استان پرمصرف الکل در ایران
تابناک اصفهان- بسیاری از جوانان فقط می خواهند به قصد یک بار آن هم برای تجربه کردن مصرف کنند اما طبق آمار بخش قابل توجهی از این افراد، زمانی که یک بار تجربه کردند، گرایش پیدا کرده و مصرف دوباره آن مواد تحریک کننده را در سر خود می آورند. موادهای تحریک کننده و اعتیادآوری مانند سیگار جوانان بیشتری به خود جذب می کنند چرا که دسترسی به سیگار به مراتب بسیار آسان تر از دیگر مواد است. ...
10 فایده ثابت شده روزه داری
که روزه گرفتن به بهبود عملکرد مغز از طریق افزایش تولید پروتئینی به نام فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز کمک می کند. این فاکتور باعث می شود سلول های عصبی جدید ایجاد شده و مواد شیمیایی ترشح شوند که سلامت شبکه های عصبی را ارتقا می دهند. این پروتئین همچنین سلول های مغز را در برابر بیماری هایی مانند آلزایمر و پارکینسون محافظت می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن: روزه داری متناوب از طریق مبارزه با ...
با 5 گزینه غذایی موثر، کیفیت خواب تان را افزایش دهید
است. به علاوه موز نیز مانند موتزارلا و بادام یک منبع غنی از تریپتوفان برای بهبود خواب شبانه محسوب می شود. بهتر از همه این است که موز می تواند هوس شبانه برای خوردن مواد غذایی شیرین را برطرف کند. منبع:prevention
بهترین غذاها برای درمان گرمازدگی
هیپوتالاموس می شود را استفاده کنند مثل مصرف غذاهای دریایی،سبزی های سبز برگ،انواع کلم و کاهو که به تامین مواد معدنی مناسب و اسیدهای چرب ضروری کمک می کنند. وی ادامه داد: قدم دوم استفاده از سبزی ها و میوه هایی که آب زیادی دارند مثل خیار ،کاهو،گوجه فرنگی و هندوانه که می توانند از این مواد در سالاد یا غذا استفاده کنند یا حتی فالوده آنها را در دسترس داشته باشند. رحمانی افزود ...
مرگ تدریجی یک ملت
وجود ندارد. در این مورد، مصرف غیر مستقیم آب آلوده از طریق مصرف کشاورزی و صنعتی مورد بحث می باشد. این آلودگی آبها مربوط به عناصری است که حذف آنها از آب یکی از پرهزینه ترین مراحل تصفیه می باشد و آن وجود عناصر سنگین در آب است. در این مقاله سعی شده است تا با بررسی تاثیرات عناصر سنگین بر سلامت انسان و منابع ورود آن ها به درون بدن هشداری جدی به مردم و مسئولین داده شود تا موضوعات مربوط به محیط زیست که ...