خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خوراکی ها شما را مبتلا به آلزایمر می کنند
میلیارد ها انسان به خصوص افراد در آستانه میانسالی و سالمندی به این بیماری مبتلا و نیازمند مراقبت و رسیدگی دائمی می شوند. در اثر بیماری آلزایمر سلول های مغزی آسیب دیده فرد در به یادآوردن خاطرات کوتاه مدت با مشکل مواجه می شوند، این بیماری متاسفانه فاقد راه حل درمانی است که بیشتر مبتلایان در اثر مشکلات ثانویه ناشی از این بیماری جان خود را از دست می دهند. دریافت کننده :سولماز ظریفی/ انتشار دهنده : زهره حاجیان 704/ ...
آیا کمبود مواد مغذی دلیل هوس های غذایی است؟
، تلاش کنید فعالیتی که به اندازه غذا خوردن می تواند خلق و خوی شما را بهبود ببخشد را بیابید. یا اگر هنگامی که بی حوصله هستید به خوردن کلوچه تمایل دارید، خود را درگیر فعالیت هایی کنید که بی حوصلگی را کاهش می دهند. ملاقات با یک دوست یا خواندن کتاب از جمله مواردی هستند که می توانید مد نظر قرار دهید، اما باید گزینه ای را بیابید که برای شما موثر است. اگر به رغم تمام تلاش هایی که ...
چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟
هضم کند، از آنجا که بعد از ساعت ها روزه داری امکان پرخوری بالا می رود، بهتر است از قبل خود را به آهسته خوردن عادت دهید، تا با شروع افطار دچار مشکل پرخوری نشوید. 15 تا 20 دقیقه طول می کشد تا مغز پیام سیر شدن را دریافت کند، با آهسته غذا خوردن این فرصت را در اختیارش قرار دهید. پروتئین و کلسیم را فراموش نکنید مطمئن شوید که به اندازه کافی پروتئین و کلسیم از غذاهایی مانند گوشت ...
راه کارهایی ساده و مهم برای داشتن اندامی مناسب در طول سفر
قدم را طی می کنید. و روزی 500 کالری را خواهید سوزاند. 4- چیزی بجز آب، چای یا قهوه ننوشید بهترین راه برای جلوگیری از جذب کالری های بیشتر قطع کردن نوشیدنی هایی با کالری بالا است. در طول سفر همواره به یاد داشته باشید که نوشیدن شربت ها، نوشابه ها و حتی نوشیدنی های رژیمی موجود در و انواع نوشیدنی های غیر طبیعی و شیرین باعث افزایش وزن شما می شود. می توانید در طول تور ...
ایرانی ها سالانه چقدر فست فود می خورند؟
فرانسوی سالانه 120 دلار برای خرید فست فود هزینه می کند. نیوزلند در سال 2012 مردم نیوزلند بیش از یک میلیارد و 500 میلیون دلار برای خرید فست فود هزینه کردند. پیتاپیت و هابیچوال فیکس دو رستوران زنجیره ای بزرگ فست فود در نیوزلند است که بیشتر غذاهای خود را به شکل آماده سرو می کند. مردم نیوزلند سالانه 100 دلار برای خرید فست فود هزینه می کنند. سوئیس مک دونالد ...
توصیه های پزشکی برای تغذیه روزه داران/ نوشیدن آب هنگام افطار خطرناک است
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از باشگاه خبرنگاران ؛ در ماه مبارک رمضان ، رژیم غذایی ما نباید به نسبت قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید ساده باشد . رژیم غذایی همچنین باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن تأثیر زیادی نداشته باشد . البته اگر فرد دچار اضافه وزن می باشد ، ماه رمضان فرصت مناسبی است تا وزن به حالت طبیعی برگردد . توصیه هایی برای افطار بیشتر انرژی بدن باید با خوردن ...
ورزش سازگار با روزه داری
. برای رژیم غذایی سحر باید مواد غذایی پروتئین دار مانند تخم مرغ، گوشت، لبنیات و حبوبات مورد استفاده قرار بگیرد. البته غذاهای نشاسته ای مانند برنج، سیب زمینی، نان و ماکارونی هم نباید فراموش شود . مصرف آب نیز بین افطار و سحر بسیار ضرورت دارد. انتهای پیام/ جام جم آنلاین
این رول های بهاری را امتحان کنید
می آورد این بهاری یا تابستانی محبوب تر هم می شود. راحت می توانید آن را در دست بگیرید و گوشه رستوران بایستید یا در حال قدم زدن از مزه سبزی تازه و گوشت و رشته اش لذت ببرید. اولین عنصر لازم برای درست کردن این غذا کاغذ برنج است که برای پیچاندن همه مخلفات استفاده می شود. قیافه اش خشک است ولی در معاشرت با آب گرم عین یک ژلاتین واکنش نشان می دهد. در صورتی که کاغذ برنج پیدا نشود، تنها پیشنهادم ...
چگونه با ایست قلبی نمیریم؟
این که کلسترول خونتان را پایین می آورد، چربی غیراشباع هم دارد که می تواند برای پیشگیری به کمک تان بیاید. سفید بخورید: سفیدها در بیماری های قلبی نقش زیادی دارند. همان طور که سه سفید، نمک، شکر و دود سیگار برای قلب شما مضر است، سفیدهایی هم هستند که برای قلبتان مفیدند. تا دلتان می خواهد سفیده تخم مرغ بخورید. سفیده تخم مرغ کم کالری است و وزنتان را زیاد نمی کند و برای تقویت قلب هم خوب است ...
سفره افطار کوچک می شود
چهارشنبه 03 خرداد 1396, 13:11 به گزارش رویش نیوز به نقل از صبح نو شیر، پنیر، کشک، قند و شکر، چای، آرد، برنج، تخم مرغ، زعفران، خرما، روغن، آش، حلیم و به ویژه زولبیا و بامیه این روزها با فرا رسیدن ایام ماه مبارک رمضان بیش از همیشه طرفدار دارد. ماهی که برای همه رنگ و بو و حتی طعم اش متفاوت است. شاید هیچ زمانی از سال به شما خوردن زولبیا و بامیه، آش و حلیم، حلوا و شله زرد مانند وقتی که روزه ...
راه های سریع و موثر برای درمان اسهال
راه کار های دیگر از مقالات و وبسایت های مورد اطمینان، به شرح درمان سریع و موثر اسهال (بیرون روی) می پردازیم: از همان روز اول شروع اسهال از مصرف مواد غذایی حاوی فیبر خودداری کنید. سوپ ها، برنج و به خصوص کته، پاستاها و سیب زمینی کاملا پخته شده و موز کاملا رسیده انتخاب های مناسبی است. روز دوم علاوه بر این مواد غذایی، گوشت های سفید، ماهی و تخم مرغ را دریابید. ماست نیز گزینه ی خوبی ...
چه غذاهایی بخوریم که آسان روزه بگیریم!
می شود. چون دمای سرد منقبض کننده است و معده ای که باید بعد ساعت ها باز شود، با دمای سرد دچار مشکل خواهد شد. 6. افراد کم آب، عصبی و کم تحمل می شوند. از وقت افطار تا سحر روز بعد فرصت دارید مایعات کافی را خرده خرده بنوشید. در افطار حجم زیاد مایعات ننوشید که حجم معده شما پر نشود و جا برای خوردن غذا و گرفتن نیرو باقی بماند. افرادی که در افطار به علت تشنگی شدید، مایعات زیاد می نوشند، معمولا ...
نوشابه اعتیاد آور است / 40 درصد مردم ایران پُر خور هستند!
کنجکاوی همیشه می تواند بهانه ای باشد برای آغاز یک تجربه؛ احتمالا نوشابه دوست ها هم اولین بار برای کسب تجربه ای جدید نوشابه را مزه کردند...مزه ای که متاسفانه زیر زبان شان ماند و با مذاق شان سازگار شد، انگار که از ازل، نوشابه تنها نوشیدنی این دنیای بزرگ بوده باشد. آنها هر روز و در هر وعده غذایی برای خودشان نوشابه باز می کنند، حتی اگر بشود وقت صبحانه ،با تخم مرغ نیمروی ته ماهیتابه هم قلپ قلپ نوشابه می نوشند...می نوشند و سیر نمی شوند ...
روش های تهیه زولبیا و بامیه خانگی ویژه ماه مبارک رمضان
تابه با حرارت کم یک یا دوفنجان آرد بسته به میزان مورد نظر تهیه زولبیا و بامیه را با مقدارکمی کره حرارت دهید تا تبدیل به یک گلوله خمیری شود و سپس از روی حرارت آن را بردارید تا در دمای اتاق سرد شود. 5- هنگامی که خمیر به دمای اتاق رسید و کاملاً سرد شد آن را داخل یک کاسه بزرگ منتقل کرده و دو عدد تخم مرغ را به آن اضافه کنید، هربار یک تخم مرغ اضافه کنید تا خمیرانسجام خود را از دست ندهد، خمیر در ...
چگونه می توان به سوسیس و کالباس های گیاهی اعتماد کرد؟
برای آن دارد. *** 5 ماده ای که آهنگ خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را می نوازند شهریار آگاه استاد دانشگاه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران، فوق تخصص گوارش و کبد و رئیس کلینیک تخصصی کلورکتال این دانشگاه با بیان اینکه به طور کلی وجود مقادیر بالای 5 ماده در هر محصول غذایی مستقیما سلامتی افراد را نشانه می رود، گفت: وجود نمک زیاد، چربی بالا، گوشت قرمز، طعم دهنده های شیمایی و مواد ...
رژیم غذایی برای کاهش فشار خون
.... مصرف قند، خصوصا در افراد دارای اضافه وزن، فشار خون را بالا میبرد. 6) گوشت قرمز : برنامه غذایی سالم باید شامل مقدار کمی از چربی های اشباع یا ترانس باشد و حتی بعضی از افراد اصلا نباید از این چربی ها در رژیم غذایی شان استفاده کنند. مواد غذایی چرب هم برای قلب و هم برای رگ های خونی مضر هستند. بنابراین، افراد مبتلا به بیماری فشار خون بالا باید از مصرف گوشت های قرمز، فست فودها و چربی های ...
تست روانشناسی؛ دیگران درباره من چطور فکر می کنند؟/ ایرانی ها پرخور هستند/ مهم ترین علل مرگ زنان ایرانی!/ ...
...، انگار که از ازل، نوشابه تن ها نوشیدنی این دنیای بزرگ بوده باشد. آن ها هر روز و در هر وعده غذایی برای خودشان نوشابه باز می کنند، حتی اگر بشود وقت صبحانه، با تخم مرغ نیمروی ته ماهیتابه هم قلپ قلپ نوشابه می نوشند؛ می نوشند و سیر نمی شوند از این نوشیدنی که بزرگترین سم زندگی شان است. در حال حاضر حدود 20 درصد از مردم ایران به ناامنی پروتئین و انرژی، 40 درصد به پرخوری در زمینه انرژی و پروتئین و 50 ...
54 بازرس، نظارت بازار ماه رمضان استان سمنان را بر عهده دارند
مثل بهداشت، تعزیرات، اصناف و ... در این ماه تشدید می شود. اسودی تاکید داشت: بیشترین نظارت بر اقلام مورد نیاز مردم در ماه رمضان توسط بازرسان صنعت، معدن و تجارت استان سمنان بر روی اقلام ضروری مانند نان، روغن، برنج، لبنیات، قند و شکر و خرما، شیرینی و قنادی ها، میوه و تره بار، سبزی، اقلامی دیگر مانند مرغ، تخم مرغ، گوشت، ماهی، حبوبات و خشکبار، ادویه و ...است که در این طرح مورد نظارت ویژه ...
کدام روغن را مصرف کنیم، به چه قیمت!
غیر اشباعی و 1 درصد امگا3. امگا 3 را می توان در تخم مرغ، تخم خرفه، تخم ریحان و مغز گردو یافت. ایشان معتقدند اگر از بچگی این رژیم رعایت گردد انسان در بزرگسالی به بیماری های شایعی چون میگرن، روده تحریک پذیر، آلزایمر و بیماری های قلبی دچار نخواهد شد.دکتر رشیدی خودداری از مصرف چربی های جامد، استفاده از روغن های مایع، مصرف ماهی حداقل یکبار در هفته و استفاده از انواع آجیل را برای برقراری تعادل در میزان چربی های دریافتی بدن، توصیه می کنند. ...
تخم مرغ ها دارای شناسنامه الکترونیکی می شوند
. بنابراین مردم ما حجیم و غیرسالم غذا می خورند. اما تخم مرغ پر از پروتئین و ارزان است و هرکسی می تواند مصرف کند اما سرانه مصرف ما پایین است. وضعیت آماری چگونه است؟ سرانه مصرف ما پایین است سالی که ما شروع کردیم سرانه مصرف ما 160 عدد است در حالی پس از 5 سال فعالیت به 190 رسیده ایم اما همچنان کمبود داریم و حداقل باید به 250 عدد برسیم. شما در آخرین مصاحبه ای که در سال 95 داشته ...
عادت روزانه زنان سالم و خوش اندام
... زنان سالم می دانند که لذت بردن از مهم ترین وعده غذایی روز نه تنها سوخت و سازشان را سرعت می دهد بلکه انرژی موردنیازشان را برای رسیدگی به سایر اهداف روزانه تامین می نماید. چشم پوشی از صبحانه، گزینه ای برای انتخاب نیست. اجازه دهید روراست باشم، آنها کرفس شیرین شده نمی جوند، بلکه غذاهای مقوی مانند ماست یونانی همراه با انواع توت، سفیده تخم مرغ با اسفناج یا یک لیوان آب میوه سبز برای ...
چگونه با ایست قلبی نمیریم؟
پایین می آورد، چربی غیراشباع هم دارد که می تواند برای پیشگیری به کمک تان بیاید. سفید بخورید: سفیدها در بیماری های قلبی نقش زیادی دارند. همان طور که سه سفید، نمک، شکر و دود سیگار برای قلب شما مضر است، سفیدهایی هم هستند که برای قلبتان مفیدند. تا دلتان می خواهد سفیده تخم مرغ بخورید. سفیده تخم مرغ کم کالری است و وزنتان را زیاد نمی کند و برای تقویت قلب هم خوب است. گوشت سفید، مرغ و ماهی، از ...
پرستاران چه مواد غذایی بیشتر مصرف کنند؟
های سالم در طول شیفت های کاری عصرانه و شبانه می تواند واقعاً سخت باشد. بسیاری از مراکز خرید مواد غذایی در ساعات شب بسته هستند و ماشین های فروش خودکار نیز معمولاً فقط میان وعده های چرب و شور یا نوشیدنی های شیرین و پرکالری عرضه می کنند. به همین دلیل، ضرورت دارد میان وعده های سالم را از خانه همراه خودتان به محل کار ببرید. نمونه هایی از میان وعده های سالم عبارت اند از یک عدد سیب همراه با یک تکه پنیر ...
نشانه های پنهان نشت روده را بشناسید!
یکی از دلایل التهاب روده است. یکی از بهترین روش ها برای نزدیک تر شدن به تشخیص بیماری حذف مواد غذایی است که بیشترین احتمال مشکل آفرینی را دارند. در همین راستا، شش گزینه مورد توجه قرار می گیرند و از بیمار درخواست می شود دو تا سه هفته از مصرف آنها پرهیز کند که شامل لبنیات، تخم مرغ، ذرت، گلوتن، مرکبات و سویا می شوند. در مورد نخست نیز به آن اشاره شد، اما گلوتن یکی از مهم ترین محرک ...
طرح نظارت بر نمک و چربی غذای رستوران ها به شورای عالی سلامت می رود
نمک در نان از حدود 1.8 گرم به یک گرم کاهش یافته یا میزان شکر موجود در نوشابه به زیر 10درصد برسد. اما واقعیت این است این اقدامات در مقابل انبوه مواد غذایی مصرفی مردم در رستوران ها و به خصوص فست فودها و فرآورده های گوشتی شور و چرب کافی نیست و هنوز نظارت ها در این بخش ها اندک است. از رسول دیناروند، رئیس سازمان غذا و دارو پرسیدم،با توجه به هشدارهای مداوم وزارت بهداشت درباره میزان نمک، شکر و ...
طرز تهیه دو نوع کبابِ خانگی؛ جوجه و کباب لقمه
ماهنامه سفره ایرانی: اگر دلتان کباب می خواهد، نیازی نیست حتما حاضر شوید و به یک رستوران گران قیمت بروید. می توانید خودتان در خانه دست به کار شوید. در این مطلب طرز تهیه دو نوع کباب خانگی را به شما آموزش داده ایم. جوجه کباب لقمه ای مواد لازم: سینه مرغ یا ران مرغ بدون استخوان: یک و نیم کیلوگرم فلفل دلمه: 2 عدد بزرگ پیاز: 2 عدد بزرگ پودر فلفل قرمز: یک ق س نمک: یک ق س ...
10 نشانه ای که خانه شما باعث چاق شدنتان می شود!
گلدان هستند و کاسه هایی با عمق زیاد که مانند قدح هستند، این ظرف های بزرگ شما را فریب می دهند. شما نا خودآگاه می خواهید آن ها را پر کنید و بیشتر غذا می کشید. نکته، در تحقیقات کرنل مشخص شد، کودکان و بزرگسالانی که غلات بیشتری در کاسه های بزرگتر می ریختند، 44 درصد کالری بیشتری مصرف می کردند. راه حل: برای کاهش مقدار هر وعده، قطر بشقاب ها نباید بیشتر از 22 تا 25 سانتیمتر باشد و حجم کاسه ها باید کمتر از 575 میلی لیترباشد . تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ اختصاصی سیمرغ ...
با مصرف فیبر، چربی های شکم را آب کنید
مورد نیاز روزانه، 25 گرم برای زنان و حدود 38 گرم برای مردان است. فیبر را می توانید در غذاهای گیاهی خام پیدا کنید مانند میوه ها و سبزی ها، غلات سبوسدار، مغزها، دانه ها و حبوبات. بیشتر افراد فیبر کافی دریافت نمی کنند چون رژیم غذایی شان بیشتر از غذاهای فرآوری شده تشکیل شده و فیبر بسیار کمی دارد مانند فست فودها، نوشابه های قندی، شیرینی های بسته بندی شده و اسنک ها. مصرف فیبر کافی ریسک ...
زمان امتحانات چی بخوریم؟
پیچیده ای مثل برنج، نون، ماکارونی، عدس، نخود و... میشه پیدا کرد. از اونجایی که کمبود منابع مورد نیاز مغز کارکردش روکند می کنه و ما باید به طور مداوم مواد مورد نیاز مغز رو در اختیارش قرار بدیم برای بهبود بخشیدن به وضعیت عملکرد مغز هیچ کدوم از وعده های غذایی (صبحانه، ناهار، عصرانه و شام) رو از رژیم غذایی خودتون حذف نکنین. علاوه بر این بهتره که برای جبران این مواد ریزه خواری نکنین. اگر ...
دانستنی هایی که شما را شگفت زده می کنند
ریزش مو می شود؟ ** آیا می دانستید در مکمل های رژیمی، مواد شیمیایی سمی وجود دارد که می تواند باعث آسیب به هورمون های بدن و در نتیجه بروز اختلال در رشد و حتی سلامت روان نوجوانان شود؟ ** آیا می دانستید مصرف یک قاشق غذاخوری عسل پیش از خواب در کنار یک رژیم غذایی سالم تاثیر زیادی بر کاهش وزن دارد؟ ** آیا می دانستید سن ابتلا به پوکی استخوان به دلیل تغذیه غیرارگانیک، شیمیایی و فست فودها کاهش یافته است. منبع: ...
