سایر منابع:
سایر خبرها
رعایت تغذیه متعادل و مصرف سه وعده غذایی در ماه رمضان ضروریست
مصرف مواد غذایی شیرین و حاوی قندهای ساده مثل شیرینی و شکلات در وعده سحری موجب می شود شخص زودتر گرسنه شود. انواع میوه را که حاوی مواد مغذی بسیار مفید برای سلامت بدن است بهتر است در وعده افطار و یا در فاصله افطار تا سحر مصرف کرد. از کربوهیدرات های پیچیده مثل غلات از جمله گندم و جو و حبوبات مانند عدس، لوبیا، نان های سبوس دار و غذاهای حاوی فیبر مثل سبزی ها، حبوبات، غلات، میوه به ویژه سیب ...
رعایت های غذایی ماه رمضان
...> در بیشتر خانواده ها سوپ در ماه رمضان یکی از اجزای جدا نشدنی سفره است. وقتی یک وعده را با سوپ شروع می کنید معده آماده می شود. از آنجا که ماه رمضان در بیشتر نقاط همراه است با گرمی هوا توصیه می شود سوپی با مواد مغذی تازه میل کنید تا بدنتان بعد از ساعت ها روزه داری اولین چیزی که دریافت می کند مغذی های ضروری باشد. آهسته میل کنید آهسته غذا خوردن به معده کمک می کند غذاها را به ...
خوردن گوشت قرمز را متوقف کنید
غذاهای چرب و سرخ کردنی خودداری کنید. انواع خوراکی های فست فود و چرب مانند سیب زمینی سرخ کرده و همبرگر مواد خطرناک برای سلامت بدن هستند و به طور غیر مستقیم باعث افزایش سطح کلسترول خون می شوند. از خوردن غذاهای پرکالری اجتناب کنید، غذاهای حاوی نشاسته بالا یا قند به شکل چربی در بدن شما ذخیره می شوند و برای سلامت بدن بسیارمضر هستند. چکاپ های دوره ای انجام آزمایش دوره ای و ...
بخور و نخورهای غذایی برای حفظ سلامت جنسی
نوزادان با نقص لوله عصبی و کاهش سطح هموسیستئین خون مفید برای : زنان در سنین باروری و زنان یائسه که در معرض خطر بیماری قلبی هستند. مواد مغذی : فولات گلابی و سلامت جنسی فواید : کاهش سطح کلسترول خون و تنظیم سطح قند خون مفید برای : افرادی که در معرض خطر بیماری های قلبی هستند و مبتلایان به دیابت. مواد مغذی : کربوهیدرات و پتاسیم ...
نکاتی در باره ی مولتی ویتامینی!
ویتامین مصرف می کنند. البته باید توجه داشت که مولتی ویتامین ها هرگز جایگزین گروه های غذایی نیستند و نباید به دلیل استفاده از آن ها مصرف مواد غذایی تازه را از برنامه غذایی خود حذف کرد بلکه مکمل ها فقط برنامه غذایی را از لحاظ دریافت ویتامین و املاح غنی تر می کنند. مصرف مکمل نه تنها موجب تامین نیازهای تغذیه ای تامین نشده از غذاها می شود بلکه در بسیاری موارد موجب پیشگیری یا کاهش عوارض یک بیماری ...
هویدا شدن نشانه های اختلالات جسمی در مو
مجله بویر نیوز- موهای سالم به راحتی با ویژگی هایی که دارند قابل تشخیص می باشند. شما می توانید سلامت موهای خود را از روی جلا و براق بودنشان و هم چنین وز نبودن آن تشخیص دهید. در برخی مواقع مشکلات موها نشان دهنده ی نوعی اختلال جسمی در بدن شما می باشد. همه داستان وحشتناکی راجع به این که یک نفر بعد از شنیدن یا تجربه کردن حادثه ای دلخراش به طور ناگهانی موهایش سفید شده شنیده ایم. اما نباید راجع به این ...
با این روش ها ریزش مو را متوقف کنید
غذاهای آماده و نیمه آماده، کنسرو ها و غذاهای فراوری شده برای موهای شما فاجعه آفرین هستند. داشتن یک رژیم غذایی سرشار از انواع ویتامین ها سلامت موهایتان را تضمین می کند. استرس یکی از مهم ترین و تاثیرگذارترین فاکتورهای ریزش مو داشتن استرس مزمن است چرا که استرس و اضطراب بدن را از ویتامین های موجود تهی کرده، و همچنین از جذب مجدد مواد مغذی نیز جلوگیری می کند. آلودگی هوا ...
4 اعتیاد که 90 درصد ما با آن ها درگیر هستیم
انواع رستوران ها و کافی شاپ های مدرن با منوهای عالی و باورنکردنی باعث شده است تا افراد در عصر حاضر به خوردن مواد غذایی علاقه شدیدی پیدا کنند، براساس تحقیقات انسان ها در عصر حاضر چندین برابر بیشتر از اجداد خود در قرون پیش غذا مصرف می کنند و خوردن بیش از حد با توجه به عدم نیازبدن به این حجم از کالری باعث چاقی، دیابت، بالا رفتن فشارخون و ابتلا به انواع بیماری های قلبی عروقی و سرطان ها می شود. ...
مشارکت مردمی پشتوانه امنیت ملی
تهدیدات نظامی خود نشده اند، یقیناً به دلیل برخورداری از قدرت نظامی قابل توجه و فزاینده ای است که نظام سلطه هم به آن اذعان دارد. به عبارت دیگر، افزایش قدرت نظامی و توان بازدارندگی کشور در سال های اخیر، همچون سدی نفوذناپذیر عمل کرده و فکر خام حمله به مرزهای ما را از ذهن بدخواهان ایران اسلامی بیرون کرده است. شکی نیست که افزایش بودجه نظامی کشور، رابطه معناداری با افزایش امنیت ملی دارد، درحالی که ...
بیش فعالان؛ منبع درآمد برای شرکت های دارو ساز
غذاهایی با رنگ و طعم شیمیایی، کنسروها، شکرها و مواد آلرژی زا بر رفتار کودکان تأثیر دارند. بنا به مطالعه ای که در سال 2011 انجام شد، جوانان مبتلا به بیش فعالی در آمریکا زیر 3.5 درصد بوده اند. طبق نظر دکتر مرلین وج، نویسنده کتاب بیماری به نام دوران کودکی: چرا بیش فعالی در آمریکا همه گیر شده است، تفاوت در نسبت بیش فعالی در آمریکا و فرانسه احتمالا به دلیل اختلافات فرهنگی در پرورش کودکان در ...
چگونه راحت تر روزه بگیریم؟
غذایی خود حذف کنید. • قبل از روزه گرفتن، بدن خود را تقویت کنید. اگر بدن شما در شرایط خوبی این عمل را آغاز کند، بهتر دوام خواهد آورد. بنابراین قبل از روزه گرفتن مقدار زیادی آب بنوشید، غذاهای سالم و مغذی مصرف و از خوردن داروهای مضر خودداری کنید. آشپزخانه خود را آماده کنید اگر مواد غذایی مورد علاقه شما در معرض دید باشد، روزه گرفتن برایتان سخت تر خواهد شد. بنابراین: ...
باید و نبایدهای روزه داری برای بیماران دیابتی
...> - هنگام سحر مقدار داروی خود را تقریباً به نصف کاهش دهند و حتما مصرف آن فراموش نشود. - 2 ساعت بعد از افطار و 2 ساعت بعد از خوردن سحری، قند خون یا قند ادرار خود را آزمایش کنند. - مقدار غذای افطار خود را به 2 تا 3 وعده تقسیم کرده و هنگام افطار، از خوردن همه مواد غذایی در یک زمان جدا خودداری شود. - طی دوران روزه داری مقدار کالری دریافتی روزانه باید به دو سوم مقدار معمول کاهش ...
فواید روزه و تدابیر آن از دیدگاه طب سنتی
مزاجهای گرم و خشک و سرد و خشک باید احتیاط و تدابیر تغذیه ای بیشتری را رعایت کنند.مزاج خشک با روزه داری خشک تر می شود و بیماری های خود ایمن در این حیطه بیشتر دیده می شوند.هنگام افطار بدن در اوج صفرا میباشد ، پس بایستی تغذیه ها را با گرایش سردیجات مصرف کنیم بدین جهت است که مواد غذایی انرژی زا همچون زولبیا بامیه، غذاهای فرآوری شده صنعتی، غذاهای ادویه دار و چرب که به میزان زیادی باعث افزایش صفرای بدن ...
فرمان مغز برای تنظیم اشتها
است و اگر افراد مجبور هستند در این دماها کار کنند باید از طریق تغذیه وضعیت کم آبی بدن را از بین ببرند. روش های کنترل گرمازدگی این کارشناس تغذیه درباره روش های کنترل گرمازدگی از طریق تغذیه، گفت: برای کنترل گرمازدگی در قدم اول باید غذاهایی که باعث عملکرد بهتر هیپوتالاموس می شود را استفاده کنند مثل مصرف غذاهای دریایی،سبزی های سبز برگ،انواع کلم و کاهو که به تامین مواد معدنی مناسب و اسیدهای ...
درمان طبیعی آلرژی بهاری و تابستان با 15 خوراکی
شده است که در نتیجه ممکن است به التهاب آسمی کمک نماید . همچنین آناناس منبعی غنی از ویتامین C ، آنتی اکسیدانی قوی برای مبارزه با آلرژی است. برای بدست آوردن هر چه بیشتر خواص آناناس، میوه تازه آن را مصرف نمایید . ( آناناس را تازه مصرف کنید و از مصرف مواد شیمیایی BPA و قندی که اغلب به کنسرو آناناس اضافه شده خودداری کنید. ) 13. سوپ Soup زمانی که احساس بیماری می کنید هیچ چیز مانند ...
راه هایی برای افزایش باروری زنان
عملکرد مغز دارد. با این حال بیشتر زنان به اندازه کافی کولین مصرف نمی کنند. بسیاری از ویتامین های دوران بارداری فاقد کولین هستند. زرده تخم مرغ، جگر گاو و بین سبزیجات گل کلم بیشترین مقدار کولین را دارند. برای به دست آوردن کولین از خوردن این مواد غذایی غافل نشوید. به مصرف چای و مکمل های گیاهی توجه داشته باشید: در گنجاندن ترکیبات گیاهی به رژیم غذایی خود، بیشتر مراقب باشید ...
سحری چی بخوریم چی نخوریم
سحری توصیه نمی شود. مصرف مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین، موجب ورود قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه کاهش قند خون می شود. به این ترتیب مصرف مواد غذایی شیرین و حاوی قندهای ساده در وعده سحری شخص را زودتر گرسنه می کند. از آنجا که میوه ها نیز حاوی قندهای ساده هستند، توصیه می کنیم در وعده سحری کمتر مصرف شوند. همچنین بهتر است انواع میوه را که حاوی ویتامین ها و املاح معدنی است و برای سلامت بدن مفید هستند در وعده افطار یا در فاصله افطار تا سحر مصرف کرد. ...
چگونه می توانیم با روزه داری در ماه رمضان لاغر شویم؟
نظر معنوی کند. اگر شما مسئول آماده سازی غذا برای افطار و سحر در منزل هستید ، بهتر است یک لیست از اینکه چه مواد غذایی در این ماه نیاز دارید را تهیه کنید و سعی کنید در نهایت مواد غذایی تازه و سالم از جمله انواع سبزیجات، گوشت بدون چربی و میوه را تهیه کرده و از چربی ها و شیرینی ها به دور باشید. مصرف میوه و سبزی در وعده های سحر و افطار تاکید می شود. میوه ها و سبزیجات ، به دلیل ...
پساب های صنعتی، در کمین دریاچه ارومیه
ایلام را در بر خواهد گرفت. اما آنچه مسلم است بیشترین تاثیرات زیست محیطی در استان های حوضه آبریز دریاچه شامل استان های آذربایجان شرقی، غربی و کردستان مشهود خواهد بود. در صورتی که طبق برنامه ستاد احیا فعالیت ها پیش نرفت، چه اتفاقی برای سلامت مردم خواهد افتاد؟ خوشبختانه در سال های اخیر اقدامات خوبی در راستای شناسایی خطرات ناشی از خشک شدن دریاچه با همکاری سازمان ها و مراکز تحقیقاتی ...
توصیه های غذایی به روزه داران/خودداری از چای خوری در سحر
وعده سحری توصیه نمی شود. مصرف مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین موجب ورود قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه کاهش قند خون می شوند. به این ترتیب مصرف مواد غذایی شیرین و حاوی قندهای ساده در وعده سحری موجب می شود شخص زودتر گرسنه شود. از آنجا که میوه ها نیز حاوی قندهای ساده هستند توصیه می شود در وعده سحری کمتر مصرف شوند. انواع میوه را که حاوی ویتامین ها واملاح معدنی است و بسیار مفید برای سلامت بدن می باشد بهتر است در وعده افطار و یا در فاصله افطار تا سحر مصرف کرد. ...
6 خرداد با رژیم دکتر اتکینز بیشتر آشنا شویم
: عبارت است از حذف کامل مواد قندی ساده و مرکب (کربوهیدرات) به هر شکل و صورتی از برنامه غذایی روزانه و مصرف بدون محدودیت تخممرغ و انواع گوشت های قرمز، سفید و بهره گیری از خامه، کره، روغن نباتی یا حیوانی و مایونز تا نهایت ظرفیت و اشتهای رژیم گیرندگان. در این مرحله از رژیم فقط به مقدار بسیار محدودی از سالادی که حاوی خیار، کاهو، کرفس، پیازچه و پیاز با سس (حاوی مقدار زیادی روغن) باشد، استفاده ...
6 خرداد روزه داران کوچک!
تحقیقات فراوانی در خصوص روزه گرفتن صورت گرفته است که می تواند ثمراتی مانند کم شدن چربی های ذخیره، کم شدن میزان چربی های خون مانند تری گلیسرید و کلسترول و همچنین فعال شدن سیستم ایمنی بدن راه به همراه دارد اما مهم ترین نکته ای که باید در تغذیه نوجوانان در ماه مبارک رمضان در نظر گرفت، مصرف سحری است زیرا در صورت عدم مصرف این وعده در روز های بلند عوارض زیادی همچون افت فشار خون و ضعف شدید را به ...
6 خرداد روزه داری در دوران بارداری و شیردهی
ادرار مادر باردار نمی شود. در یک مطالعه کودکان 13-4 ساله مادرانی که زمان بارداری روزه گرفته بودند از نظر رشد جسمی و ذهنی و آزمون های روانی – حرکتی مانند کودکانی بودند که مادرانشان در زمان بارداری روزه نگرفته اند. زنان بارداری که قبل از بارداری و حین آن تغذیه مناسبی داشته اند. استفراغ دوران بارداری ندارند و مواد غذایی کامل روزهای بارداری را مصرف می کنند می توانند روزه بگیرند و ...
سم زدایی کبد با مواد غذایی طبیعی!
تصمیم دارید از برنامه غذایی سم زدای کبد استفاده کنید هویج مصرف کنید. هویج نه تنها کبد را سم زدایی می کند بلکه آن را به طور کامل پاکسازی می کند. روزانه 2 الی 3 عدد هویج بخورید و اگر مشکل دیابت دارید 1 عدد هویج در طول روز بخورید. هویج سرشار از ویتامین A، C، D، E، پتاسیم، منیزیم، فسفر، بیوتین و انواع مواد مغذی ضروری که هم برای کبد و هم برای کل بدن مفید هستند. اگر دوست ندارید هویج را بجوید آب هویج ...
رژیم حقوقی استفاده از سلاح های شیمیایی
...،[11] رئیس اسبق بازرسان سازمان ملل در عراق هم در جایی اعلام کرده که شورای امنیت در سال 1993 از بازرسان سازمان ملل متحد و آژانس بین المللی انرژی اتمی خواسته بود که هویت این شرکت ها را افشا نکنند (Randal, 2015). علاوه بر تهیه مواد شیمیایی از فروشندگان خارجی، طبق اطلاعاتی که عراق در اختیار بازرسان سازمان ملل متحد قرار داده، بخش عمده تجهیزاتی هم که این کشور در دهه 1980 برای تولید ...
مزایای درمانی تخم هندوانه
جمله دیگر اسیدآمینه های موجود در هندوانه می توان تریپتوفان، اسید گلوتامیک و لیزین را نام برد. تخمه هندوانه همچنین حاوی ویتامین B است، براساس گزارش انجمن سرطان آمریکا این ویتامین یکی از ضروری ترین مواد برای حفظ سلامت بدن است و باید به طور روزانه در رژیم غذایی افراد وجود داشته باشد. تخمه هندوانه حاوی نیاسین است که برای حفظ سیستم عصبی، سلامت دستگاه گوارش و پوست بسیار مفید است. از ...
یک نکته دخترانه برای سلامت جنسی
شفا آنلاین سلامت در سال های اخیر سن قاعدگی در دختران به میزان قابل توجهی کاهش یافته است. به گزارش شفا آنلاین ،پژوهش های محققان انگلیسی نشان می دهد دخترانی که در دوران کودکی رژیم غذایی سرشار از گوشت قرمز دارند، دچار قاعدگی زودرس می شوند. برای انجام این مطالعه رژیم غذایی 3000 دختر 12 ساله مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد که مصرف گوشت به میزان بیش از 8 بار در هفته ...
راهبرد مشخصی برای اعزام مبلغ به خارج از کشور نداریم
حجت الاسلام ملک زاده، با بیان اینکه در عرصه تبلیغات بین المللی و اعزام مبلغ دینی به خارج از کشور هیچ راهبرد کلانی نداریم، گفت: برای تبلیغات دینی، سفر کافی نیست و باید هجرت تبلیغی صورت گیرد. خبرگزاری مهر، گروه دین واندیشه_حامد رضایی: سالانه تعداد دزیادی از مبلغین به خارج از کشور می روند و هزینه های زیادی در این راه مصرف می شود. اینکه اعزام مبلغ ها بر اساس چه راهبردهای کلانی انجام می شود ...
منیزیم از شکستن استخوان جلوگیری می کند
... به گفته محققان، اگرچه میزان وجود منیزیم در خون به مصرف منیزیم از طریق رژیم غذایی و آب بستگی دارد، اما ممکن است در مورد افراد مسن، افراد مبتلا به اختلالات گوارشی و افراد مصرف کننده برخی داروهای مشخص، کارساز نباشد. در مورد این افراد، افزایش مصرف مواد غذایی سرشار از منیزیم الزاما موجب افزایش سطح منیزیم خون نمی شود. تجویز مکمل های منیزیم می تواند شیوه ای برای جلوگیری از کاهش میزان پایین منیزیم خون و در نهایت سلامت استخوان ها باشد. ...
با خوردن پنیر بدنتان را در مقابل این بیماری ها واکسینه کنید
در بین لبنیات، پنیر و ماست دارای خواص درمانی شگفت انگیز هستند و می توانند مانع از ابتلای افراد به برخی بیماری ها شوند، اهمیت پنیر به اندازه ای است که توصیه می شود به همراه بیشتر غذا ها مصرف شود. انواع پنیر چه نوع پرچرب و چه کم چرب آن برای سلامت بدن بسیار مفید است و بر خلاف باورهای قدیمی باعث ایجاد بیماری های قلبی عروقی در بدن نمی شود. به گزارش باشگاه خبرنگاران، مصرف پنیر ...