سایر منابع:
سایر خبرها
شیرینی خوشمزه اما خطرناک
خیلی ها این ماده غذایی را با ماه رمضان می شناسند، اما مصرف آن به دلیل وجود قندهای تصفیه شده و چربی های اشباع شده در این شیرینی برای سلامتی افراد مضر است. وی با اشاره به اینکه عمدتا روغنی که در تهیه این مواد غذایی استفاده می شود روغن ترانس است، گفت: این نوع روغن از مضرترین نوع روغن است و سبب بروز برخی از بیماریها از جمله قلبی می شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران ...
به این دلایل برای چربی سوزی،زنجبیل مصرف کنید
به راهبردهای بالقوه برای درمان و پیشگیری از سندرم متابولیک از جمله گزینه های غیر دارویی، وجود داشته است. و زنجبیل، یکی از ادویه های پر مصرف در جهان، به لطف مواد شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدان های خود از سابقه ای طولانی در زمینه استفاده به عنوان یک داروی گیاهی برای درمان بسیاری از بیماری ها برخوردار است. در حقیقت، به نظر می رسد چندین مکانیسم در پس قدرت های ابرغذایی زنجبیل قرار دارند. در ...
تاثیر بتاکاروتن بر بدن
اکسیدان ها مثل بتاکاروتن بیشتر از آنکه فایده داشته باشد مضر است. دوز بالای بتاکاروتن خطر مرگ، ابتلا به سرطان و عوارض شدید را افزایش می دهد. همچنین، مصرف مکمل بتاکاروتن در کنار مولتی ویتامین خطر ابتلا به سرطان پروستات را در مردان افزایش می دهد. ملاحظات و هشدارها حاملگی و شیردهی: مصرف خوراکی بتاکاروتن در اندازه مناسب بی خطر است. هرچند مصرف مقدار زیاد آن می تواند خطرناک باشد. ...
چگونه بر اعتیاد به قند غلبه کنیم؟
کم چرب، تخم مرغ، مغزهای خوراکی، لوبیا، نخود و عدس را مد نظر قرار دهید. آب بدن را به روش درست تامین کنید تشنگی اغلب ممکن است با گرسنگی یا هوس های غذایی اشتباه گرفته شود. در نتیجه، هنگامی که احساس نیاز به مصرف یک غذای خاص را تجربه می کنید، ابتدا مقدار زیادی آب بنوشید و چند دقیقه صبر کنید. نوشیدن آب روشی خوب برای فریب مغز است تا فکر کند شما غذا خورده اید. همچنین، هوس ...
بخور و نخورهای بین افطار و سحر
کنند و حتما برای صرف سحری از خواب برخیزند. انجام ورزش های بسیار سبک نیز در حالی که روزه هستیم می تواند به از بین بردن مواد سمی ذخیره شده در بدن کمک کند. هنگامی که ورزش می کنیم ، سطح اندورفین آزاد شده از بدن افزایش یافته و ما احساس سبکی و هوشیاری می کنیم. انجام تمرینات یوگا قبل از افطار نیز می تواند کمک به آرام شدن بدن هم از نظر جسمی و هم از نظر معنوی کند. اگر شما مسئول آماده ...
از مزایای درمانی این تخمه خوشمزه غافل نشوید !
برای سلامت بدن بسیار مفید هستند. در تخمه هندوانه میزان زیادی اسید های چرب امگا 6 وجود دارد که برای سلامت قلب بسیار مفید است. این اسید غیر اشباع برای کاهش کلسترول و فشارخون بسیار مفید است و یک ماده ضروری برای حفظ سلامت قلب است. کارشناسان بر این اساس توصیه می کنند افراد در طول فصول گرم سال که هندوانه وجود دارد از دانه های این میوه خوشمزه استفاده کنند. کارشناسان میزان مصرف ...
آب کردن آسان شکم با معجونی جادویی !
به گزارش روزپلاس، اضافه وزن و چاقی خطرات زیادی برای سلامتی بدن داشته و موجب ابتلا به بیماری های زیادی مانند دیابت و سندرم متابولیک می شود، تجمع چربی در ناحیه شکم یا به اصطلاح چاقی شکمی این خطر را به دنبال دارد که در اطراف اندام های داخلی مانند قلب و رگ های آن چربی تجمع پیدا کند. از طرفی تجمع چربی در قسمت شکم شانس ابتلا به بسیاری از بیماری ها مثل سرطان، مشکلات قلبی عروقی، کبد چرب، دیابت ...
نکات تغذیه ای ماه رمضان
شود در وعده سحری مقدار مناسبی سبزی های مختلف مصرف شود. سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب علاوه بر تامین ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کنند. عبدالهی با اشاره به این امر که مصرف مایعات مثل آب آشامیدنی، آب میوه، شیر کم چربی، دوغ بدون نمک در فاصله پس از افطار تا هنگام خوابیدن کمک می کند که تعادل آب و الکترولیت های بدن شما در هنگام روزه داری حفظ ...
با این غذاها التهاب را از بدن خود دور کنید
بیشتری را برای بدن دارد. در واقع گوشت این حیوانات حاوی مقدار بیشتری از اسید های چرب ضد التهابی امگا 3 است و همچنین سطح کمتری از اسید چرب های التهاب آور امگا 6 دارد. تحقیقات نیز نشان داده افرادی که از این نوع گوشت استفاده می کنند کمتر دچار بیماری می شوند. تخم مرغ بسیاری از پزشکان تخم مرغ را به عنوان غذایی کامل می شناسند، دلیلش هم سطح پروتئین ، ویتامین A و B و بیوتین موجود در تخم ...
مواد غذایی که در ایام روزه داری تشنگی را از شما دور می کنند
...، دوغ بدون نمک در فاصله پس از افطار تا هنگام خوابیدن کمک می کند که تعادل آب و الکترولیت های بدن شما در هنگام روزه داری خفط شود، تاکید کرد: در ماه مبارک رمضان بهتر است از غذاهای سرخ شده و پرچرب استفاده نشود؛ زیرا علاوه بر افزایش چربی های خون موجب سوءهاضمه، ورم معده و اضافه وزن وچاقی می شوند. وی خاطر نشان کرد: مصرف زیاد مواد قندی و شیرین مثل کیک های خامه ای، شکلات، شیرینی های خامه دار، زولبیا وبامیه، باقلوا، حلوای خیلی شیرین و چرب، شله زرد شیرین و چرب در ایام ماه مبارک رمضان اضافه وزن و چاقی و خطر بالارفتن قند خون را به دنبال دارد. اخبار روز ، پامچال نیوز = ...
این نکات تغذیه ای در ماه رمضان را جدی بگیرید
است با روزه گرفتن دچار کاهش قندخون شویم، بنابراین بهتر است برای افطار کردن از آب نیمه گرم، شیر، فرنی و مواد حاوی قند طبیعی مانند عسل، کشمش، خرما و ...، استفاده شود. خوردن غذاهای چرب و پرکالری مانند آش، کله پاچه، حلوا و ... می تواند مضرات زیادی را در پی داشته باشد. مواظب سیستم گوارشتان باشید آب سرد و انواع نوشابه ها می توانند آسیب های جدی را به سیستم گوارش فرد وارد کنند. مصرف ...
بررسی بهترین ویژگی های درمانی سیب
از مزایای مصرف سیب چه میزان اطلاع دارید؟ ارزش تغذیه ای و املاح معدنی موجود در سیب برای درمان انواع مشکلات بدن ما مفید و موثر هستند. برای حفظ شادابی و زیبایی پوست، تقویت بینایی، چربی سوزی و تقویت ایمنی بدنتان می توانید از این میوه کمک بگیرید. سیب از بهترین میوه ها برای از بین بردن استرس و اضطراب است. در ادامه این بخش به انواع ویتامین های موجود در سیب و خواص هریک برای بدن اشاره خواهیم کرد. ...
انتخابات دوازدهم و نگرانی از عمیق شدن شکاف های اجتماعی
شد و این موج در کل به آسیبی جدی بر افکار عمومی جامعه منجر شد، نظر شما در این باره چیست؟ اساساً با این نظر موافق هستید؟ این نوع رفتار نامزدها برای جامعه پیامدهای نامطلوب متعدد و فراوانی دارد. یکی از آن ها نا امیدی است. یکی از مهمترین پیامدهای آن دامن زدن به صورت گرایی و سطحی نگری در جامعه است که ریشه در نگاه آنان به مردم دارد. متاسفانه رفتارهای غیر اخلاقی و متهم سازی همانند صحنه های فیلم ...
تاثیر گرما در افزایش خشونت های خیابانی
. در همین میان دیگر سر و صورت شما نیست که عرق می کند؛ کل وجود شما مثل یک دستگاه تولید قطره های آب عمل می کند. ناگهان متوجه می شوید رنگ پیراهن و حتی شلوار شما از ناحیه کمر تغییر می کند. بدون آنکه علاقه یا تمایلی داشته باشید یا از همه مهم تر کسی روی شما آب ریخته باشد. طرح بحث ما که به عنوان یکی از مهم ترین عوامل متغیر رفتار فردی و اجتماعی مطرح در جهان است، از این نقطه شروع می شود. کافی است همین لحظه را ...
اختلال در روند تخمک گذاری در زنان چاق /تأثیر استعمال سیگار و قلیان در ناباروری زنان
های گازدار همگی نیز دارای کافئین زیادی هستند که این امر نیز خود در ناباروری تأثیر می گذارد. این جراح و متخصص زنان با اشاره به تحقیقات انجام شده در جهان گفت: برای یک زندگی سالم و یک بارداری( Pregnancy ) مناسب باید یک برنامه رژیم غذایی شامل سبزی ها، غلات، گوشت سفید، روغن های اشباع نشده مانند روغن های امگا 3، 6 و 9 و زیتون و کنجد، گوشت آبزیان و آجیل های بدون نمک را رعایت کرد تا بتوان فرزند ...
رژیم غذایی مناسب برای روزه داران در ماه رمضان
و شکر (تصفیه شده) می باشند؛ همچنین کلیه غذاهای چرب و چاق کننده مانند انواع کیک، بیسکوییت، شکلات و آب نبات. از مواد غذایی دیگری که در این ماه توصیه نمی شود، نوشیدن نوشابه های گازدار مانند انواع کولاها (کوکا، پپسی و ...) و نوشیدنی های کافئین دار مانند چای و قهوه است. کافئین سبب از دست دادن آب بدن در مدت زمانی کوتاه از طریق ادرار می شود. غذاهای مقوی بهترین ...
پیشنهادات خوراکی برای مدیریت قند خون
هالیبوت نمونه های خوبی از ماهی سالم می باشند. این ماهی ها نسبت به سایر منابع گوشتی مانند مرغ و گوشت قرمز، چربی و کلسترول کمتری دارند. ماهی خال مخالی، سالمون، ساردین و تن نیز برای بدن اسیدهای چرب امگا3 را فراهم می کنند. این ماهی ها با کاهش چربی های خون باعث بهبود سلامت قلب می شوند. همچنین باید از مصرف ماهی سرخ شده و ماهی های حاوی جیوه مانند نیزه ماهی، شاه ماهی خال مخالی و کاشی ماهی اجتناب کنید. ...
سفارش های مهم برای روزه داران در ماه مبارک رمضان
خواهد بود. – در سحر از مواد غذایی پروتئین دار (تخم مرغ، حبوبات، لبنیات و گوشت) استفاده کنید. – به جای نوشیدن آب زیاد، میوه های آب دار بخورید. نکته: مایعات توصیه شده برای سحری باید به تدریج نوشیده شوند؛ یک لیوان آبمیوه و یک لیوان شربت عسل یا قند، اثرات مفیدی خواهند داشت. از مصرف نمک زیاد خودداری کنید؛ زیرا نمک زیاد سبب دفع مایعات از بدن و احساس تشنگی در ساعت های روز ...
نگهداری دیفن باخیا در خانه، این گیاه سمی را بیشتر بشناسید!
انتهایی در حال رشد هستند. برگ های پایینی ریزتر هستند. گل دیفن باخیا با بالا رفتن ظاهر می شود و مانند گل گیاه اسپاتی فیلوم بوده که ارزش زینتی ندارد. نام فارسی آن؛ یعنی سم برگ به سمی بودن برگ های دیفن باخیا اشاره دارد. شیره گیاهی سمی دیفن باخیا باعث می شود اعضای بدن تحریک شود و برای کودکان و حیوانات خانگی مضر است، پس اگر فرزند کوچک یا حیوانی در خانه دارید، گلدان دیفن باخیا را از دسترس او خارج ...
چگونه در ماه رمضان گرسنه نشویم؟
مواجه نشود، زیرا سلول های بدن در محیط کم آبی اکسیده می شود. در زمان افطار نیز باید یک وعده مفید و کم حجم در نظر گرفته شود مثلا مقداری حلیم که به آن کمی عسل اضافه شده باشد به همراه یک لیوان شیر یا چای کم رنگ گزینه مناسبی است. برای وعده غذایی شام نیز باید یکی از کربوهیدرات های مرکب مانند نان، برنج، ماکارونی یا سیب زمینی به همراه مواد پروتئینی مانند انواع گوشت ها یا سفیده تخم مرغ، سالاد و ماست کم ...
چرا نخوردن سحری به کاهش وزن کمک نمی کند؟
.... از غذای تازه و گرم استفاده کنید. غذاهای کم چرب، کم نمک وکم شیرین انتخاب کنید. از همه گروه های غذایی شامل غلات سبوس دار، پروتئین ها، لبنیات، سبزی ها و میوه ها بخورید. از چای زیاد و پر رنگ و همچنین قهوه به علت از دست دادن آب بدن با دفع بیشتر ادرار استفاده نکنید. از نوشیدن نوشابه های گاز دار و آبمیوه های شیرین صنعتی در سحری پرهیز کنید. از غذاهای نامطلوب سحری می توان از کالباس، سوسیس و فست فودها ...
توصیه های پزشکی برای ماه رمضان
جبران کمبود آب و املاح مورد نیاز بدن (در فاصله زمانی بین سحر تا افطار) به جای مصرف غذاهای چرب و شیرین از میوه و سبزیجات استفاده شود. بیماران گوارشی خودسرانه روزه نگیرند چنانچه بیماران گوارشی در حین روزه داری دچار علائمی چون دل درد خصوصا مالش رفتن شدید سردل در هنگام ظهر شوند نشانه فعالیت بیماری بوده و باید از روزه داری پرهیز کنند. افرادی که مبتلا به زخم های فعال گوارش فوقانی هستند مثل ...
درآمدی بر نظام شخصیت زن در اسلام
.... جهان غرب با اصل قرار دادن حقوق و کم توجهی به ارزشهایی چون گذشت، صبر، تغافل، مهربانی، تواضع، اکرام و احترام به امور یکدیگر درصدد برآمد تا روابط اجتماعی را به بهترین شکل انتظام بخشد، امابه دلیل آنکه در کنار وضع قوانین به کارکرد مناسبات اخلاقی انسان ها توجه نکرد پیوندهای عاطفی آهسته آهسته کم رنگ تر شدندو اهداف اجتماعی مطلوب حاصل نگردید. بخش دوم جران شناسی نهضت زنان می باشد. فصل اول ...
تاثیرات روزه داری در بیماران قلبی و عروقی از زبان پزشک متخصص
خطر بیماری قلبی در ماه رمضان کاهش می یابد وی با بیان اینکه اغلب فاکتورهای خطر قلبی در ماه مبارک رمضان کاهش می یابد به روزه داران توصیه کرد؛ پیاده روی و یا یک برنامه منظم و مداوم ورزشی و رژیم غذایی سالمی داشته باشند یعنی مصرف سبزی و میوه فراوان، گوشت سفید و لبنیات کم چرب را فراموش نکنند. وی گفت: روز ه داران سعی کنند چربی و نمک کمتری استفاده کنند و از مصرف موادی مانند زولبیا، بامیه و ...
غذاهای مناسب برای سحری کدامند؟
، زخم و ورم معده، ضعف و بی حالی در طول روز، پرخاشگری و ... را به دنبال خواهد داشت اما اگر در وعده سحر از غذاهای مفید و مناسب استفاده شده باشد، این حالات منفی کمتر به چشم می آید. بنابراین با مصرف متعادل مواد غذایی در ماه رمضان، بدن فرصت سوزاندن چربی های اضافی را پیدا می کند. تمامی روزه داران باید وعده سحری را در برنامه غذایی خود داشته باشند، زیرا حذف این وعده، سلامت آنها را به خطر می اندازد. ...
تغذیه صحیح در ماه رمضان
از مواد نامناسبی که توسط غذاها و خوردنی ها وارد بدن میشوند ویا برای جلو گیری از افزایش کلسترول، قند، چربی، فشار خون و... استفاده نمایید. حتماً از غذاهای قلیا ساز مثل میوه ها، سبزیجات، صیفی جات، و غلات نیز به همراه غذا استفاده کنید.خوردن و نوشیدن مواد غذایی را که تولید اسید می نمایند کنترل نمایید مثل: انواع گوشت، ماهی و غذاهای دریایی، لبنیات، تخم مرغ، حبوبات، خشکبار، شکر ، روغن ها وسرکه ...
باید و نبایدهای روزه داری برای بیماران دیابتی
غیرشیرین (به خصوص آب)، در طول ساعات غیر روزه داری توصیه می شود. مصرف یک باره مایعات در وعده سحر نه تنها باعث جلوگیری از تشنگی طی روزه داری نمی شود، بلکه باعث دفع سریعتر آب از بدن و تشدید آن خواهد شد. روزه داران برای حفظ آب بدن در وعده سحر از سبزیجات، مواد نشاسته ای کندهضم مثل نان های سبوس دار و میوه ها استفاده کنند. پایش (اندازه گیری) مکرر قند خون در طول روز بسیار اساسی و مهم است. ...
کارشناس تغذیه’ روزه داران غذای پرچرب نخورند
بر تامین ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن، از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کنند. وی ادامه داد: مصرف مایعات مثل آب آشامیدنی، آب میوه، شیر کم چرب، دوغ بدون نمک در فاصله پس از افطار تا هنگام خوابیدن کمک می کند که تعادل آب و الکترولیت های بدن شما در هنگام روزه داری حفظ شود. همدانی خاطر نشان کرد: مصرف زیاد مواد قندی و شیرین مثل کیک های خامه ای، شکلات، شیرینی های خامه دار، زولبیا و بامیه، باقلوا، حلوای خیلی شیرین و چرب، شله زرد شیرین وچرب در ایام ماه مبارک رمضان اضافه وزن و چاقی و خطر بالا رفتن قند خون را به دنبال دارد. 7445/8066 خبرنگار: سامان رحمتیان**انتشار دهنده: علی مولوی ...
فواید آب پرتغال برای سلامتی
دریافت شود. نوشیدن 2 لیوان آب پرتغال در روز می تواند به افزایش 40 تا 60 درصدی ویتامین C در بدن کمک کند. ویتامین C دریافتی از طریق آب پرتغال، محافظ بدن در برابر اثرات مضر رادیکال های آزاد است. این ویتامین همچنین از پیری زودرس جلوگیری و به جذب موادمعدنی ضروری مانند کلسیم کمک می کند. کاهش التهاب مصرف موادغذایی با میزان بالایی چربی و قند می تواند منجر به پیشرفت واکنش های ...
برخورد با تمسخر دیگران با 5 راهکار واقعا نتیجه بخش
چیزی زل بزنید که روبه رو و در فاصله ی دور از شما قرار دارد. به هیچ وجه به زمین نگاه نکنید. این نوع زبان بدن ، نشان از مطیع بودن و عدم اعتمادبه نفس شما دارد. نگاه ثابت و استوار به بالا، شما را فردی با اعتمادبه نفس زیاد و مسلط به رفتار نشان می دهد. شما می توانید به تنهایی با زبان بدن خود، پیام های بسیاری به دیگران منتقل کنید. شانه ها و پاهای خود را در جهت مخالف شخص مورد نظر ...