سایر خبرها
علائم مشکلات تیروئیدی چیست؟
می انجامد. در ابتدا ممکن است علائم این بیماری تشخیص داده نشده یا حتی با مشکلات دیگر سلامت اشتباه گرفته شوند. در صورت بروز چنین مواردی با پزشک خود مشورت کنید. یک آزمایش ساده خون همه چیز را مشخص می کند و راه درمان ساده آن، خوردن روزانه یک عدد قرص قبل از صرف صبحانه است.
توصیه های تغذیه ای برای سفره های آسمانی ماه مبارک رمضان
از برنامه غذایی متعادل و متنوع که شامل نان و غلات، میوه، سبزیجات، گوشت، حبوبات و لبنیات، آب و املاح، ویتامین ها و پروتئین ها می شود، ضروری است. این کارشناس ارشد تغذیه با بیان اینکه برنامه غذایی افراد روزه دار باید در سه وعده افطار، شام و سحر تقسیم شود، گفت: در هنگام افطار قند خون در پایین ترین سطح قرار دارد برای باز کردن روزه بهتر است از مایعات گرم مانند چای یا شیر کم چرب گرم با خرما و ...
چگونه در ماه رمضان، لاغر شویم؟
. وی گفت: توجه به وعده سحری در ماه رمضان اهمیت بسیاری دارد چرا که حذف آن منجر به میل زیاد فرد به شیرینی جات می شود و در قبال آن افزایش وزن را در پیش خواهد داشت. همچنین توصیه می شود حتما بعد از افطار با فاصله نیم ساعته، از یک غذای ساده به عنوان شام استفاده شود. متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: خورده خوری یکی از عادت های بد در افراد چاق است، بنابراین ماه رمضان فرصت خوبی است تا از ...
چگونه بر اعتیاد به قند غلبه کنیم؟
سریع و ناگهانی قند خون به شیوه ای مشابه با مصرف کربوهیدارت ها و قندهای پالایش شده را در پی ندارد. مصرف پروتئین های سالم مانند گوشت مرغ بدون چربی، ماست کم چرب، تخم مرغ، مغزهای خوراکی، لوبیا، نخود و عدس را مد نظر قرار دهید. آب بدن را به روش درست تامین کنید تشنگی اغلب ممکن است با گرسنگی یا هوس های غذایی اشتباه گرفته شود. در نتیجه، هنگامی که احساس نیاز به مصرف یک غذای خاص ...
کیهان و خوانندگان
33110065 ساعت 3 تا 6 بعدازظهر 33916546 تمام ساعات شبانه روز سامانه پیام کوتاه 30002323 * وقتی مقامات آمریکا از موفقیت گروه دیپلماسی انفعالی در انتخابات ایران مطمئن شدند، طبیعی است که باید شاهد دور جدید ایران هراسی و تحریم های ظالمانه شان باشیم! 1700---0936 * سخنان هنجارشکنانه و ضدامنیت ملی آقای روحانی در ایام تبلیغات انتخاباتی باعث شد حتی خانواده منافقین اعدام ...
چگونه درماه رمضان تشنه نشویم؟
سبزی های مختلف مصرف شود. سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب علاوه بر تامین ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کنند. عبدالهی با اشاره به این امر که مصرف مایعات مثل آب آشامیدنی، آب میوه، شیر کم چربی، دوغ بدون نمک در فاصله پس از افطار تا هنگام خوابیدن کمک می کند که تعادل آب و الکترولیت های بدن شما در هنگام روزه داری خفط شود، تاکید کرد: در ماه مبارک ...
مواد خوراکی غنی از ویتامین D را بشناسید
افراد بالای 70 سال، 800 IU است. بدون در نظر گرفتن مواد خوراکی، 10 تا 15 دقیقه قرارگرفتن صورت، دستان، پاها یا پشت بدن در معرض نورخورشید بدون ضدآفتاب می تواند منجر به تولید ویتامین D موردنیاز بدن برای یک هفته شود. اما همیشه این روش امکان پذیر نیست و باید با خوردن منابع خوراکی این ویتامین بدن را تامین کرد. 5 ماده خوراکی به عنوان بهترین منبع ویتامین D عبارتند از: 1- شیر: یک ...
کدو تنبل، یک ضد سرطان خوشمزه
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، نوع تابستانی آن، همان “کدو سبز” است که پوست صاف و نرمی دارد و اغلب ایرانی ها از آن خورش تهیه کرده و یا در کنار مرغ آن را میل می کنند و البته کوکوی خوشمزه اش را برای شام می پزند. به علاوه، هنگام کاهش وزن و کاهش قند خون، به عضو ثابت برنامه غذایی ما تبدیل می شود . اما منظور از نوع زمستانی، “کدو تنبل” یا “کدو حلوایی” است ...
با این خوراکی ها به جنگ چاقی بروید
جایگزین برنج سفید کنید تا سریع تر به تناسب اندام دست یابید. این نوع از برنج علاوه بر خاصیت لاغر کنندگی سرشار از مواد معدنی و ویتامین است. جو شما جزء آن دسته از افرادی هستید که میان وعده های ناسالم مصرف می کنید؟ مطالعات نشان داده انتخاب یک کربوهیدرات پیچیده برای میان وعده ای سالم بهترین انتخاب است. جو یکی از آن کربوهیدرات های پیچیده است که با مصرف آن در میان وعده تان ...
روزه گرفتن بیماران قلبی و عروقی
دار باشند. بیماران قلبی و عروقی مطالعات نشان داده اند روزه داری می تواند با کم کردن عوامل خطر، به پیشگیری از بیماری های قلبی کمک کند. دکتر مظهری درباره اثر روزه می گوید: “در طول ماه مبارک رمضان، سطح هموسیستئین خون به مقدار قابل ملاحظه ای کاهش می یابد و این اثر در کنار کاهش میزان چربی های خون و حتی تعدیل وزن بدن، می تواند باعث کنترل بیماری های قلبی- عروقی شود.” اما ...
تعبیر آیت الله وحید درباره تبعیت از رهبر انقلاب
برعهده دارد. آیت الله بنی طبا در حال نشان دادن اجازه نامه امام خمینی(ره) در سلسله گفت وگوهایی با شاگردان مرحوم بروجردی و امام خمینی(ره)، کاوشی نو در نهضت بنیان گذار انقلاب اسلامی خواهند شد و در این بین به بیان ناگفته ها و کمترگفته شده هایی از تاریخ انقلاب اسلامی می پردازند. تاکنون 5 بخش از این گفت وگوها شامل مصاحبه با آیات سید جواد علم الهدی، فیض گیلانی، علوی گرگانی، قافی یزدی و ...
چند راهکار برای رفع تشنگی در ماه رمضان/ افطار و سحر چه بخوریم تا در طول روزه تشنه نشویم؟
در وعده سحری مقدار مناسبی سبزی های مختلف مصرف شود. سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب علاوه بر تامین ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کنند. عبدالهی با اشاره به این امر که مصرف مایعات مثل آب آشامیدنی، آب میوه، شیر کم چربی، دوغ بدون نمک در فاصله پس از افطار تا هنگام خوابیدن کمک می کند که تعادل آب و الکترولیت های بدن شما در هنگام روزه داری خفط شود ...
نکاتی مهم برای یادگیری بهتر دانش آموزان در امتحانات
طول دوران امتحان، نه تنها مفید نیست، بلکه سبب چاقی میشود. 14- صبحانه غذای اصلی است، ناهار و شام را کمی مختصرتر بخورید، اما صبحانه را کامل میل کنید. 15- مصرف روزانه یک لیوان شیر، برای ایجاد آرامش در طول دوران امتحان موثر است. 16- خوردن آجیل از قبیل بادام، گردو، کشمش، فندق، و نخودچی که سرشار از منیزیم است، به یادگیری کمک می کند، زیرا کمبود آن یکی از علل کاهش یادگیری ...
مصرف میوه و سبزی ها موجب کاهش رشد کودکان می شود
می دهند که نه تنها کمکی به تغذیه او نکرده بلکه باعث بی اشتهایی در آنان شده و نسبت به وعده غذایی اصلی بی میل می شود. مصرف یک عدد تخم مرغ در روز برای کودکان توصیه می شود نجف پور بوشهری تصریح کرد: عموم افراد تصور می کنند مصرف تخم مرغ در کودکان یک تا شش ساله باعث ایجاد کلسترول بالا در آنان می شود که این باور اشتباه بوده و این ماده غذایی کامل ترین منبع پروتئین است و مصرف یک عدد ...
روزه داری با تغذیه صحیح در سحر و افطار
گوارش بسیار مفید و مانع بروز یبوست می شود. این استاد دانشگاه گفت: سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تأمین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کند. وی به نامناسب بودن مواد غذایی شیرین در وعده سحری اشاره کرد و افزود: مصرف مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین، موجب ورود قند خون به داخل سلول ها و در پی آن کاهش قند خون می شود، بنابراین مصرف مواد غذایی شیرین و حاوی قندهای ساده مثل شیرینی و شکلات در وعده سحری، موجب گرسنگی زود هنگام می شود. ...
توصیه های غذایی مهم برای روزه داران
کل دفتر طب سنتی ایرانی- اسلامی، همچنین زمان مناسب برای مصرف میوه را بین یک تا یک ساعت و نیم بعد از افطار عنوان کرد و مصرف نوشیدنی هایی مانند فالوده خیار با سکنجبین، فالوده هندوانه با سکنجبین و فالوده سیب و گلاب را با همین فاصله زمانی از افطار، برای کاهش تشنگی در طول روز مفید دانست. خدادوست در خصوص وعده مصرفی در سحر افزود: در سحر باید یک وعده غذای کامل خورده شود، البته به شرطی که بین یک ...
مواد غذایی که تشنگی را از شما دور می کنند
فیبر هستند برای دستگاه گوارش بسیار مفید بوده و مانع بروز یبوست می شود، عنوان کرد: توصیه می شود در وعده سحری مقدار مناسبی سبزی های مختلف مصرف شود. سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب علاوه بر تامین ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کنند. عبدالهی با اشاره به این امر که مصرف مایعات مثل آب آشامیدنی، آب میوه، شیر کم چربی، دوغ بدون نمک در فاصله پس از افطار ...
هنگام افطار مراقب معده تان باشید!
داران وعده افطار را مختصر و مانند وعده صبحانه میل کنند، چرا که وارد کردن حجم زیاد غذا در این وعده به معده آسیب می رساند و حتی ممکن است باعث چاقی شود. فلاحی ادامه داد: توصیه می شود در وعده افطار غذاهای سبکی نظیر شیر و خرما و عسل یا نان و پنیر و چایی مصرف شود و سپس بعد از نیم تا یک ساعت شام میل شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: در وعده شام بهتر است از غذاهایی نظیر خوراک و ...
شیرینی خوشمزه اما خطرناک!
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اینکه در ماه رمضان مصرف برخی مواد غذایی به شدت زیاد می شود که زولبیا و بامیه یکی از مهم ترین آنهاست، گفت: این شیرینی خوشمزه چون با روغن و شکر فراوان تهیه می شود به بدن آسیب وارد می کند. به گزارش انتخاب به نقل از ایرنا، دکتر کوروش جعفریان افزود: زولبیا و بامیه به یکی از محبوب ترین شیرینی ...
به این نکات قبل از خرید دل و جگر توجه کنید!
ویتامین ها را داشته باشد یا میزان کلسترولش در تست قند خون بالا باشد در این صورت بین انبوهی از منابع پروتئینی مصرف جگر و وجود آن در سر سفره غذایی مناسب نیست و به جای آن می توان گوشت سفید و ماهی یا حتی حبوبات و سویا را جایگزین کند. بنابراین نگاه علمی این است که حسب شرایط بدنی و نیاز فرد، لازم است جگر در رژیم غذایی اش باشد یا مطلقاً حذف شود و مذمت هر کدام از خوراکی هایی که در طبیعت وجود دارد ...
اشتباهاتی که روزه دارها را چاق می کند
مقدار باید چیزی معادل یک ناهار در نظر بگیریم. افزودن فیبرها در قالب سالاد و سبزی خوردن در کنار سحری به تنظیم فعالیت گوارشی، تنظیم بهتر قند خون و تعادل در آب بدن کمک فراوان می کند، ضمن این که مصرف کربوهیدرات های پیچیده در این وعده نظیر نان و برنج، موجب سیری طولانی مدت تر در ساعات روز می شود. این متخصص تاکید می کند: استفاده از غذاهای پرچرب یا شیرین نظیر کله پاچه یا حلیم در وعده سحری برخلاف ...
بلا؛ نعمت یا نقمت؟
) شکایت کردم. حضرت فرمود: ای عبدالله اگر مومن پاداشی را که برای مصیبت ها دارد، بداند، آرزو می کند که او را با قیچی ها تکه تکه کنند. امام ششم(ع) فرمود: رسول اکرم(ص) را برای صرف غذا دعوت کردند. چون به منزل میزبان آمد، مرغی را دید که روی دیوار تخم می گذاشت. بعد از چند لحظه ای تخم مرغ افتاد و روی میخی قرار گرفت به طوری که نه به زمین افتاد و نه شکست. پیامبر(ص) از آن منظره تعجب کرد. مرد گفت: از این ...
هرگر زولبیا و بامیه را در وعده سحر نخورید
در سن رشد قرار دارند در وعده سحر از مصرف زیاد مواد قندی مخصوصا زولبیا و بامیه اجتناب کنند زیرا این مواد سبب افت قند خون شده و قدرت یادگیری را درطول روز پایین می آورد. همچنین شخص را دچار سردرد می کند که بسیاری از افراد تصور می کنند این سردردها به روزه داری مربوط است در حالی که مربوط به مصرف زیاد مواد قندی مربوط است. ...
توجه به ایمنی مواد غذایی در وعده های سحر و افطار ضروری است
فساد مواد غذایی به درجات زیاد، متوسط و کم ادامه داد: فرآورده هایی مانند شیر پاستوریزه، گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ و سایر مواد غذایی حیوانی را باید برای مدت کوتاه در یخچال نگهداری کرد چراکه دارای فسادپذیری زیادی هستند. وی از سبزی و میوه به عنوان مواد غذایی با فساد پذیری متوسط نام برد و گفت: اینگونه فرآورده های غذایی را می توان برای کوتاه مدت در هوای خنک، خارج از یخچال نگهداری کرد اما هنگام گرما ...
کم خوابی و خودخوری مغز /دو نابغه ریاضی ایران از بیماری نادر نجات یافتند/ 23 ساعت روزه در قطب شمال
...: مصرف زولبیا و بامیه سبب ترشح انسولین در بدن می شود که این کار هم افزایش چاقی را به دنبال داشته و هم پس از حدود نیم ساعت از مصرف آن به افت قندخون می انجامد و این موضوع سبب تمایل به پرخوری در فرد شده که این کار ممکن است بروز بیماری ها را افزایش دهد. وی به استفاده از مواد اولیه نامرغوب در تهیه زولبیا و بامیه اشاره کرد و گفت: متاسفانه در اغلب موارد از مواد غذایی نامرغوب در تهیه زولبیا و بامیه ...
گروگان گرفتن زن و شوهر جوان به خاطر طلب 800 میلیون تومانی/ فرار عجیب قاتل پدر و دختر از طناب دار/ گفت ...
اظهارات تلاش پلیس برای یافتن مخفیگاه آدم ربایان و آزاد کردن غزاله و شوهرش بیشتر شد تا اینکه مشخص شد شوهرغزاله با چند نفر از بستگانش دچار اختلافات مالی شده و به احتمال زیاد آدم ربایی با همین انگیزه صورت گرفته است. با به دست آمدن این اطلاعات مکان نگه داری غزاله و شوهرش در یک ویلا در کرج شناسایی و پلیس در یک عملیات توانست غزاله و شوهرش را پس از 21 روز از دست آدم ربایان آزاد کند همچنین چند متهم در ...
رمضان سفره ای به وسعت بخشندگی خداوند/ بایدها و نبایدهای روزه داری در ماه میهمانی خدا
کاهش وزن اضافی، سطح سلامتی فرد افزایش می یابد چراکه چاقی و اضافه وزن منشأ بسیاری از بیماری های غیر واگیردار می باشند. تغذیه صحیح در وعده سحری فرنوش نقاشیان بابیان اینکه تغذیهٔ صحیح در ماه مبارک رمضان مانند سایر اوقات، به معنی رعایت تنوع و تعادل در برنامهٔ غذایی است، تصریح کرد: "تنوع" به معنی استفاده از گروه های غذایی اصلی شامل نان و غلات، شیر و مواد لبنی، سبزی ها، میوه ها و گروه ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
ازغذاهای دیر هضم مانند کربوهیدرات های پیچیده و منابع فیبر مانن غلات سبوس دار، حبوبات و میوه وسبزی استفاده شود. در حقیقت سحری باید مانند یک صبحانه کامل مصرف شود و سبزی و میوه درآن گنجانده شود. مصرف غذاهای پر گوشت، پرچرب و ادویه دار در وعده سحر باعث احساس تشنگی در طول روز می شود. – استفاده از مواد قندی و شیرینی به میزان زیاد در وعده سحر باعث افزایش ناگهانی هورمون انسولین در خون شده و در ...
آداب و رسوم مسلمانان جهان در ماه مبارک رمضان/ امتحان کن چند روزی در صیام
اطراف شهر می رفتند و آن روز را با خوشی به شام می رساندند. چون باور دارند که ماه مبارک رمضان، ماه عبادت است و در این ماه تنها باید عبادت کرد. . در این مناسک به نوعی افراد روح و جسم خود را آماده می کنند، زیرا علاوه بر تفریح و شادمانی که باعث تقویت روحیه افراد می شود، غذاهایی هم که در این روز تناول می شود، از انرژی برخوردار است. مثلاً در یزد، شولی که نوعی آش است و انواع مختلف دارد، پخته می شود. مثل ...
ماه مبارک رمضان و توصیه های تغذیه ای برای روزه داران
کردپرس-در ماه مبارک رمضان پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل 4 گروه اصلی غذایی یعنی نان و غلات، میوه ها و سبزیها، گوشت و حبوبات و تخم مرغ و شیرو لبنیات همانند همیشه ضروری است. بهتر است غذای مصرفی در وعده سحری خصوصیات وعده ناهار را داشته باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز جلوگیری کند. به عبارتی بهتر است در وعده سحری از موادغذایی استفاده شود که بتواند هم انرژی روزانه را تأمین کند ...