سایر منابع:
سایر خبرها
رمضانی شاداب با تغذیه ای سالم
... کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان ایلام گفت: هیچ یک از وعده های غذایی نباید حذف شود اما فرد روزه دار باید حداقل 20 درصد کمتر از ماه های دیگر سال غذا بخورد زیرا این موضوع موجب سوزاندن چربی های اضافی بدن می شود. کاوری زاده تاکید کرد: روزه داران به جهت اینکه هر یک از غذاها دارای موادی هستند که برای سلامتی بدن ضروری است باید از غذاهای متنوع از جمله نان و غلات، گوشت و تخم مرغ، حبوبات و ...
با بوی بد دهان در ماه رمضان چه کنیم؟
وسیله تنفس به بیرون از بدن افراد منتقل می شود و همین مسئله باعث بروز بوی بد دهان در آنها می شود. نیستانی گفت: هنگامی که فعالیت افراد در طول زمان روزه داری کمتر می شود و یا آنها مدت زمان کمتری صحبت می کنند بوی بدن دهان شان به مقدار قابل توجهی کاهش پیدا می کند.در روزهای اول ماه مبارک رمضان، به دلیل این که کبد آمادگی کافی را برای سوزاندن مقدار زیادی چربی ندارد، این بو بیشتر است، اما به ...
پرکاری تیروئید و کاهش وزن بدون علت
تیروئید باشد. در این نوع مشکل تیروئید، افزایش غیر طبیعی در فعالیت غده تیروئید باعث تولید بیش از حد هورمون های تیروئید در گردش خون می شود.بالا بودن T4، T3 و یا هر دو هورمون در گردش خون می تواند . سوخت و ساز بیش از حد بالا تولید کند و منجر به افزایش سوزاندن “سوخت” در بدن شود.به غیر از کاهش سریع وزن، پرکاری تیروئید همچنین سرعت ضربان قلب و عرق کردن بیش از حد باعث، گرگرفتگی، حملات هراس ...
در ماه رمضان چگونه وزن کم کنیم؟/ چند راهکار ساده برای لاغری در ماه مبارک! از افطار تا سحر
و سحری دریافت کند و از این رو در اکثر موارد کاهش وزن اتفاق می افتد و این کاهش وزن به علت سوزاندن مقداری از چربی های ذخیره ای بدن است. نوجوانان برنامه غذایی ایام روزه داری را به گونه ای انتخاب کنند که میزان کالری و پروتئین توصیه شده روزانه را در دو وعده افطار و سحری دریافت نمایند و از خوردن غذاهای پُرحجم ، کم کالری و بسیار آبکی در افطار خودداری کنند و حتما برای صرف سحری از خواب برخیزند ...
این شخص در فیسبوک بلاک نمیشود/شناسایی فرد دروغ گو با 8 ویژگی/ راهکارهای رفع بوی بد دهان در ماه رمضان ...
تحمل کنید. او ابراز امیدواری کرده یک روز بتواند راهی برای بلاک کردن مدیر فیسبوک پیدا کند. شخص دروغگو را با این 8 مورد شناسایی کنید عصرایران: به احتمال زیاد شما نیز با دروغگوهای بی شرم که همواره در جستجوی فردی هستند تا فریبش دهند مواجه شده اید. اما تشخیص دروغ آنقدرها هم که به نظر می رسد دشوار نیست. تجزیه تحلیل گر و متخصص زبان بدن، دکتر لیان گلس معتقد است، اگر فردی فریبکار است باید ...
چگونه مصرف کربوهیدرات به التهاب بدن می انجامد
است و وجودشان برای سلامتی لازم است نباید به طور کامل اقدام به حذف آن ها کرد. چون فراموش نکنید در کنار نوشابه ها که حاوی میزان زیادی قند (کربوهیدرات ها) هستند مواد غذایی سالم دیگری مانند کدو و نخودفرنگی نیز هستند که حاوی کربوهیدرات بوده اما برای بدن لازم و مفید هستند. علاوه بر این، این ترکیبات باعث تولید انرژی در بدن می شوند و غذای شماره یک مغز محسوب می شوند. بهتر است در مصرف کربوهیدرات ...
بدون احساس گرسنگی لاغر شوید
اندازه تنظیم کنید. غذا خوردن در فواصل زمانی مشخص با سوزاندن میزان کالری بیشتری بعد از غذا خوردن، واکنش بهتر به انسولین و کمتر بالا رفتن سطح کلسترول خون همراه است. وقتی شما وعده های غذایی منظمی در طول روز می خورید کمتر احتمال دارد که دچار گرسنگی مفرط و یا پرخوری شوید. نوشیدن آب کافی: نوشیدن آب سرعت متابولیسم بدن را هم زیاد کند. نوشیدن 2 لیوان آب سرد میزان سوخت و ساز بدن را تا 30 درصد افزایش ...
با بوی بد دهان در ماه رمضان چه کنیم
...، اما در روزه داری به دلیل این که امکان تازه شدن آب دهان کمتر است، باقی ماندن غذاها در بین دندان ها همراه با تولید کتون ها، بوی بد بیشتری را ایجاد می کند. دکتر سعید صحبتی افزود : در حالت روزه داری و گرسنگی طولانی مدت، بعد از گذشت چند ساعت که ذخایر قندی بدن تمام می شود، بدن برای تولید انرژی به چربی ها روی می آورد و در اثر سوزاندن چربی ها، موادی به نام کتون در بدن ساخته می شوند که بوی ...
خوراکی های چربی سوز!
دهد و چربی سوز قوی محسوب می شود. گوجه فرنگی سعی کنید این ماده غذایی مفید را در برنامه غذایی خود بگنجانید. خوردن گوجه فرنگی نه تنها باعث سوزاندن چربی های اضافی بدن می شود بلکه ضد سرطان بوده و به کاهش فشار خون بالا نیز کمک می کند. هویج استفاده از هویج که یک ماده چربی سوز است، قبل از هر وعده غذایی کمک خوبی برای کاهش وزن و از بین بردن چربی های اضافی بدن ...
در 10 روز چربی های شکم را نابودکنید+ طرز تهیه دمنوش
وزن دور شکم در 10 روز در این درمان جادویی بدن خود را برای سوزاندن تمام کالری که شما در طول روز مصرف کردید آماده می کند و در حالی که شما خواب هستید سیستم سوخت و ساز بدن کالری مصرفی طول روز شما را سوزانده و شما با بدن سبک تر از خواب بیدار می شوید. طرز تهیه این نوشیدنی معجزه آسا بسیار ساده بوده ومواد اولیه آن ارزان و در دسترس هستند، کافی است تنها چند دقیقه برای آماده سازی این ...
هشت تصور غلط ورزشی
می شود. بهتر است بدن را قبل از ورزش گرم کنید و حرکات کششی پویا انجام دهید. برای مثال حرکات پرشی می توانند موثر باشند. 2. با شکم خالی ورزش کنید تا بیشتر چربی بسوزانید: بررسی های علمی نشان داده است که ورزش با شکم خالی باعث سوزاندن چربی می شود، اما برای طولانی مدت. برای مثال در طول روزهای متمادی یا هفته های متمادی تاثیر این کار کاهش پیدا می کند. 3. ضربان قلب خود را به ...
چرا با وجود رژیم لاغری مغز فرمان چربی سوزی نمی دهد؟
ندارد و با تغییر مداوم در رژیم غذایی مخالف است. به همین دلیل به بدن فرمان می دهد که سوزاندن چربی را متوقف کند و در پاسخ به کمی کالری دریافتی، مصرف انرژی را در بدن کاهش می دهد. بسیاری از افراد با اصطلاح رژیم گرفتن یو- یویی آشنا هستند، خصوصا کسانی که چندین رژیم را تجربه کرده و نتیجه نگرفته اند. محققان دانشگاه کمبریج به سراغ عوامل پنهان دخیل در این موضوع رفتند تا ببینند دلیل این ...
از ضد پشه طبیعی استفاده کنید!
پژوهشگران دانشگاه دوک انجام شد، نشان داد که این محصولات می توانند آسیب سلول های مغز، تغییرات رفتاری و تعاملات مضر با برخی داروها را موجب شوند. همچنین، دانشمندان مرگ سلول مغزی در حیواناتی که به طور مرتب در معرض DEET قرار گرفته یا پس از استفاده طولانی مدت از آن را مشاهده کردند. مطالعه ای دیگر نشان داده است که تا 15 درصد از DEET به صورت مستقیم از طریق پوست جذب می شود و وارد جریان خون می شود ...
طناب بزنید کالری بسوزانید!!!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شفاف ، رفتن به باشگاههای ورزشی و انجام ورزشهای سخت و خسته کننده برای همه افراد عملی و دوست داشتنی نیست. بسیاری از افراد ترجیح می دهند به جای اینکه زمان خود را در باشگاههای ورزشی بگذرانند به تنهایی ورزش کنند. شما می توانید با داشتن تجهیزات کامل ورزشی و شناخت ورزشهای مناسب به تنهایی ورزشهای مناسب بدنتان را انجام دهید. سوزاندن کالری یکی از ...
تغذیه مناسب برای روزه اولی ها در ماه مبارک رمضان
آنها اختلالات متابولیسمی است. چون بدن شما به جای استفاده از ذخایر چربی از ذخایر حیاتی استفاده می کند و به جای سوزاندن چربی، قند را می سوزاند که باعث می شود شما لاغر نشوید، دچار افت قند شوید و با اختلالات متابولیسمی مواجه شوید. این واکنش بدن در مقابل مکانیسمی است که شما در پیش گرفته اید. به همین دلیل خوردن سحری بسیار حائز اهمیت است. روزه اولی ها باید حداقل 8 ساعت در طول شبانه روز ...
7 عادت روزانه لذت بخش که برای سلامت مضر است
خون و قند خون و کاهش سرعت سوخت و ساز می شود. یک زندگی غیر فعال باعث تجمع چربی ها می شود و سالم ماندن سخت می شود. کاهش وزن اتفاق فوق العاده خوبی است. اما این کاهش وزن به چه صورت انجام شده است؟ اگر از رژیم غذایی سنگین استفاده کرده باشید بیشتر به بدن خود آسیب وارد می کنید. رژیم غذایی سخت باعث سوزاندن عضلات چسبیده به چربی می شود و تاثیر منفی دارد. آب درمانی باعث افزایش قند خون می شود و هیچ ...
ارتباط بین خوردن گوجه و خیار با آلزایمر/ شاه توت برای لاغری جادو می کند/ قند سرطانزا است/خطر مرگ در ...
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ کلینیک باشگاه خبرنگاران در نظر دارد هر روز ساعت 14 تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. **آیا می دانستید لکتین موجود در خیار و گوجه می تواند موجب بروز مشکلاتی همچون زوال حافظه شود؟ **آیا می دانستید شاه توت در درمان چاقی نقش بسزایی ایفا میکند و باعث سوزاندن انرژی و تولید حرارت ...
غذاهای مناسب برای سحری کدامند؟
، زخم و ورم معده، ضعف و بی حالی در طول روز، پرخاشگری و ... را به دنبال خواهد داشت اما اگر در وعده سحر از غذاهای مفید و مناسب استفاده شده باشد، این حالات منفی کمتر به چشم می آید. بنابراین با مصرف متعادل مواد غذایی در ماه رمضان، بدن فرصت سوزاندن چربی های اضافی را پیدا می کند. تمامی روزه داران باید وعده سحری را در برنامه غذایی خود داشته باشند، زیرا حذف این وعده، سلامت آنها را به خطر می اندازد. ...
چگونه درماه رمضان لاغر شویم؟
بدن و خوردن غذاهای سالم برای کمک به کاهش وزن و لاغری استفاده کرد . سومین روش لاغری در ماه رمضان : غذای سحر هنگامی که بدن ما احساس کمبود غذا می کند ، شروع به سوزاندن چربی های موجود برای تولید انرژی کرده، در نتیجه به کاهش وزن و لاغری کمک می کند. اما باید مراقب بود که این باعث از بین بردن پروتئین های بدن برای تولید انرژی نشود. گلوکزباید به طور مناسبی در کبد و عضلات ذخیره شود ، و ...
دست بدار از طعام، مائده جان رسید!
اطاعت فرمان اوست، می داند. می فرماید: یا ایهاالذین امنوا کتب علیکم الصیام کما کتب علی الذین من قبلکم لعلکم تتقون؛ ای کسانی که به من ایمان دارید، روزه بر شما واجب شد، چنان که بر امت های پیشین واجب گردید، باشد که تقواپیشه شوید(بقره،180) نفس، همان من حیوانی ما، میل به رهیدگی و آزادی و خوش داشتن خویش دارد. این ویژگی، آن جا که در برابر خالق حکیم قد علم کند، مایه ی سقوط و شوربختی است. فرزندان ...
کربن سیاه و مرگ زودرس پایتخت نشینان
شریف گفته، کربن سیاه یکی از اجزا اصلی ذرات معلق در هوا است که فرایندهای طبیعی و برخی از فعالیت های انسانی عامل انتشار آن هستند. هر چه فرآیند احتراق کامل تر باشد، میزان انتشار کربن سیاه کمتر است و فعالیت هایی که منجر به احتراق ناقص سوخت های فسیلی، سوخت های زیستی و زیست توده ها می شود مثل نحوه کار کردن موتورهای دیزلی، اجاق های آشپزی، سوزاندن چوب و آتش سوزی جنگل ها، موجب انتشار بیشتر این آلاینده می ...
سحری چه بخوریم؟
کنار فضایل معنوی ، حفظ و ارتقای سلامت بدن است. تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان ، کمک بسزایی به حفظ و ارتقای سلامت جسمی می کند و مردم با پیروی از الگوی تغذیه ای صحیح می توانند به شاخص های سلامتی مانند افزایش سوخت و سوز چربی و کمک به کاهش وزن در افراد دارای اضافه وزن و حتی بهبود سلامت روان و آرامش روحی دست یابند. خوردن سحری در روزه داری یکی از شاخص های سلامتی است که می تواند به ...
سفر + ورزش
بهترین حرکت برای گرم کردن بدن موثر در سوزاندن چربی های بدن از بین برنده سلولیت افزایش تحرکت بدن می توانید اسکات را هر روز انجام دهید یا بین روزها فاصله بیندازید. بهتر است کاری را انجام دهید که حس بهتری به شما می دهد.اگر حس می کنید که انجام هر روزه اسکات به شما فشار می آورید یک روز در میان این کار را انجام دهید.بهتر است مراقب تغذیه خود باشید و به اندازه کافی پروتئین ...
سم زدایی بدن در 21 روز با این رژیم لاغری
خارج کردن چربی ها از بدن به همراه سموم باید قوانین رژیم به درستی اجرا شوند خبر خوب این است که ذر این رژیم اصلا گرسنه نمی شوید فقط شاید از یکنواختی غذاها خسته شوید تا می توانید میوه های ذکر شده رو بخورید نگذارید مغز شما به حالت گیجی و خستگی برود و خواب آلود شوید به یاد داشته باشید. تنها میوه هایی که ذکر خواهند شد رو می توانید بخورید در این 21 روز آب فراوان باید خورده شود. توجه داشته باشید ...
چگونه چربی بیشتری بسوزانیم؟
در طول روز برای سوزاندن چربی بدن، کالری بیشتری مصرف کند. روال کاردیوی جدید اگر شما برای شروع تمرین سرعتی آماده اید، در اینجا دو گزینه عالی معرفی می کنیم که احتمالا برایتان جالب است. در این برنامه، شما دو بار در هفته، دوی سرعت و سه روز در هفته، تمرین قدرتی انجام می دهید. این روزها طوری برنامه ریزی شده اند که امکان ریکاوری کامل و عملکرد مطلوب را در تمام تمرینات به شما بدهند ...
عامیانه روزه دار نباشیم
بخشیده می شود. وی با بیان اینکه ماه رمضان، بهار تلاوت قرآن است که ثواب تلاوت یک آیه برابر ثواب ختم قرآن است، ادامه داد: رمض در لغت غرب به معنای سوزاندن است به این علت ماه رمضان را ماه بخشودن گناه نامیده اند. طه محمدی اضافه کرد: در ماه رمضان است که روح انسان اعتلاء می یابد به طوریکه روزه داری سپر آتش جهنم بوده و روزه داران در قیامت بیمه هستند. وی با اشاره به اینکه در این ...
سه عامل پیشگیری از سرطان
بیانگر نقش کلیدی تغذیه در ایجاد و یا پیشگیری از ایجاد سرطان هستند. عوامل تغذیه ای که سبب پیشگیری از سرطان می شوند عبارتند از: - آنتی اکسیدان ها: این مواد گروهی از ترکیبات در غذاها هستند که رادیکال های آزاد را در بدن از بین می برند یا مانع از شکل گیری آنها می شوند. رادیکال های آزاد عامل ایجاد سرطان هستند. گروهی از ترکیبات در مواد غذایی هستند که می توانند رادیکال های آزاد که ...
چگونه با انجام ورزش وزن کم کنیم
.... بدن نیز ابتدا شروع به سوزاندن این چربی ها می کند و بعد به سراغ چربی هایی می رود که زیر پوست هستند. بنابراین ما بعد از ورزش خیلی زود شاهد کاهش چربی های بدن نخواهیم بود و انگیزه خود برای ورزش را از دست می دهیم. اما باید بدانیم که بدن در حال سوزاندن چربی های خطرناک است و ورزش ما مفید واقع شده است. 7- مرتب خود را وزن نکنید: وقتی ورزش می کنید از میزان چربی ها کاسته می شود اما ...
پاکسازی و درمان بدن به شیوه ای طبیعی
همه ما می دانیم مواد غذایی که مصرف می کنیم بر سلامت کلی، سطوح انرژی، و نشاط ما تاثیرگذار هستند. برخی مواد غذایی می توانند همانند دارو عمل کنند، در شرایطی که برخی دیگر حالت سمی دارند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "هلثی فود المنتس"، برای این که سلامت بدن خود را حفظ کنید دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و متنوع مواد غذایی اصلی کلیدی محسوب می شود. گردو علیه بیماری قلبی ...
بهبود سلامت با این چای های گیاهی
بیماری ها، از مشکلات قلبی تا دیابت، محسوب می شود. چای سبز سرشار از یک کاتچین به نام اپی گالوکاتچین گالات ( EGCG ) است که سوخت و ساز را برای سوزاندن کالری های اضافی و بهبود روند کاهش وزن ارتقا می دهد. همچنین، چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها است و از تقویت سلول های بافتی برای محافظت از بدن در برابر پیری زودرس و بیماری های مرتبط با افزایش سن پشتیبانی می کند. افزون بر این، چای ...