سایر منابع:
سایر خبرها
10 نشانه مریض شدن بچه ها که نباید از آن ها غافل باشیم
...، سبک زندگی کم تحرک و کمبود خواب باشد. دلایل جدی تر می تواند شامل کم خونی، عدم جذب مناسب، افسردگی، بیماری های مربوط به قلب یا کلیه، آلرژی، عفونت ویریوسی و نوع خاصی از اختلالات سیستم ایمنی بدن و حتی سرطان باشد. در صورت تشخیص خستگی در فرزند خود، باید با یک دکتر مشورت کنید و دلیل آن را برای بهترین درمان پیدا کنید. تقریبا برای یک مادر طبیعی است که بالا آوردن بچه خود را تجربه ...
روزه داری و پر خاصیت ترین میوه
بالایی قند است، به همین دلیل افراد دیابتی باید در مصرف آن احتیاط کنند. با وجود تمامی مزایای درمانی زردآلو کارشناسان توصیه می کنند زنان باردار و افراد مبتلا به حساسیت غذایی بویژه حساسیت به سولفیت از این ماده استفاده نکنند. برای ماندگاری زردآلو تا زمان مصرف در برخی کشور ها به آن سولفید اضافه می کنند که این ماده شیمیایی به تدریج با آهن موجود در میوه و اکسیژن هوا واکنش نشان داده ...
چرا بدن نیاز به چربی دارد؟
...: چربی های خاصی مانند امگا 3 برای کاهش التهاب در بدن مهم هستند. خوردن چربی ها به شما کمک می کند بعد از خوردن، احساس سیری بیشتری کنید که در نهایت به نفع روند کاهش وزنتان است؛ اما خوردن بیش از حد همین چربی های سالم هم می تواند بیشتر مضر باشد تا مفید، و مصرف بیش از حد آن هم مثل کمبود آن تأثیر منفی بر سلامت دارد. برای این که بیشترین بهره را ببرید، تعادل مناسبی را در مصرف چربی ها، کربوهیدرات ها ...
فواید امگا 3 برای بدن چیست؟
افزایش شکنندگی غشای سلولی می شود و زمینه بروز آسیب های سلولی و حتی بروز سرطان را در ابعاد سلولی فراهم می کند، در حالی که با مصرف چربی های سالم تر مانند امگا-3 سلول ها در برابر آسیب ها بیمه می شوند . به تازگی ترکیبی به نام رزولوین شناسایی شده است که این ترکیب از تبدیل امگا-3 موجود در آبزیان در بدن به وجود می آید . آثار مفید امگا-3 در درمان اختلالات روحی مانند افسردگی و اختلالات ...
چند راهکار طبیعی برای تعدیل هورمون ها
کالری زیاد، سیگنال های مشابه ناشی از خوردن غذاهای جامد را به مغز ارسال نمی کنند. اجتناب از نوشیدنی های قندی می تواند یکی از بهترین کارهایی باشد که برای بهبود تعادل هورمون هایتان انجام می دهید! 11. خواب کافی و باکیفیت داشته باشید اگر تغذیه تان سالم باشد و ورزش هم بکنید اما خوابتان کافی و باکیفیت نباشد، سلامتتان به خطر خواهد افتاد. کمبود خواب موجب اختلال در بسیاری از هورمون ها می ...
مارگارین بهتر است یا کره؟
این مقدار در حدود 60 تا 70 گرم چربی در روز است. این راهنمای تغذیه ای گفته است که مقدار چربی های اشباع در رژیم غذایی فرد باید در حد 10 درصد کالری مورد نیاز شخص باشد، یعنی اگر شما روزانه 2000 کالری مصرف می کنید، 200 کالری آن می تواند از چربی های اشباع باشد که برابر 20 گرم چربی است. توصیه هایی سالم *روغن زیتون یا روغن هسته انگور را می توانید به جای کره در پخت غذا ...
غذایی که برای پوست بسیار مفید است
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، مس موجود در لوبیا سفید در تولید نوعی آنزیم موثر در بازسازی کلاژن و الاستین پوست نقش دارد و چین و چروک پوست را به تعویق می اندازد . مواد لازم برای 2 نفر روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری لوبیا سفید 75 گرم پیاز یک دوم عدد کوچک برگ بو به مقدار لازم گوجه فرنگی خرد شده یک پیمانه ...
اگر این خوراکی ها را بخورید خوش اخلاق می شوید!
تریپتوفان قادر به افزایش مقدار سروتونین در بدن می شود در درمان بیماری های مختلفی مانند بی خوابی، افسردگی و حتی هیجانات ناشی از خشم نیز موثر است. موزها به خاطر اینکه دارای پتاسیم هستند مصرف آنها به عنوان یک میان وعده سالم برای افرادی که دچار استرس های شدید یا خستگی شده اند مفید می باشد. اسفناج اگر بدن به کمبود ویتامین B مبتلا شود، منجر به ضعف روحیه و بداخلاقی فرد می شود، چراکه وجود ...
درمان بیماری های مختلف با این ادویه تند
از بین بردن کلسترول اضافی از دیواره رگ ها کمک می کند و از این رو به کاهش گرفتگی رگ ها، از عوامل اصلی بروز حملات قلبی و سکته مغزی، کمک می کند. پتانسیل آنتی اکسیدانی یک آنتی اکسیدان مانند فلفل سیاه می تواند به پیشگییری و ترمیم آسیب های وارد شده از رادیکال های آزاد کمک کند و از این رو به پیشگیری از بروز سرطان، بیماری های قلبی و عروقی و مشکلات کبدی منجر شود. رادیکال های آزاد مواد ...
سلامتی با علم تغذیه
اندازه غذاهای شیرین، چرب و پرکالری باعث افزایش چربی و به ویژه چربی دور شکم میشود که خطر ابتلا به بیماریهای دیابت نوع دوم، بیماریهای قلبی و عروقی و سرطانرا بالا می برد. فقط بیماریهای قلبی و عروقی مسئول 40 درصد از مرگ و میرهای آمریکا و بریتانیا هستند! روش درمان ارادی در یک رژیم غذایی سالم نهفته است: استفاده بیشتر از خوراکیهای مغذی، اما کم کالری مانند میوه ها و سبزیجات و کنترل رژیم غذایی ...
هفت دلیل برای خوردن بیشتر غلات
فلاوونوئید ها. اینها نقش مهمی در در حفظ سلامتی و تندرستی انسان ایفا می کنند. برخی از پژوهش ها بر مفید بودن پلی فنول ها در پیشگیری از سرطان مهر تایید زده اند. پلی فنول ها بیشتر در ترکیبات غلات و حبوبات، میوه ها، سبزیجات، قهوه، چای، آجیل و ... وجود دارد. بر اساس یافته های چندین پژوهش، آنتی اکسیدان ها می توانند از آسیب های وارد آمده توسط مولکول های مخرب در اثر سرطان جلوگیری بعمل آورند. مواد ...
کم کالری ترین میوه های تابستانی؟
حال سرشار از ویتامین های A،B،C و مواد معدنی (پتاسیم، کلسیم، منیزیم و غیره) می باشد. این میوه خیلی زودهضم بوده و استفاده ی آن به عنوان ماسک باعث شفافیت پوست می شود. زردآلو پوست را تقویت کرده و باعث می شود پوست شما سالم و درخشان باشد. اگر دچار کم خونی هستید می توانید به این میوه اعتماد کنید. به خاطر اینکه ترکیبات آن به ساخت هموگلوبین ها کمک کرده و باعث تثبیت آهن می شود. توصیه می ...
کفش هوشمند برای دوندگان
برای هدایت مستقیم کاربر باید تلفن همراه نزدیکش باشد. باتری به کار رفته در کفش از مدل سکه ای است و 80 تا 100 ساعت کار می کند و زمانی باتری انرژی مصرف می شود که دونده در حال حرکت و دویدن باشد و زمانی هم که باتری خالی شد، باید جایگزین کرد. این کفش بسیار سبک 246 گرم (برای مردان) و 209 گرم (برای زنان) ساخته شده است. قیمتی که برای این کفش هوشمند تعیین شده 220 دلار است. منبع؛ رویداد24 ...
گرما و کم آبی بدن
به دنبال دارد. -یبوست و سوء هاضمه نقش آب در سیستم گوارشی مانند روان کننده است و سبب انعطاف پذیری دستگاه گوارشی می شود. -میل شدید و ناگهانی به غذا گاهی تشنگی سبب ارسال سیگنال های غلط به مغز می شود و فرد احساس گرسنگی می کند. از طرفی برهم خوردن تعادل مایعات و الکترولیت بدن، تمایل به مصرف غذاهای شور را افزایش می دهد. -احساس خستگی و بی حالی ...
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
از خواب برخیزیم بخصوص جهت نوجوانان روزه دار تا با آرامش بیشتر و جویدن کامل غذای سحر صرف شود. در سحر باید غذای کاملی مثل انواع خوراک ها و پلو خورش ها صرف شود تا بدن در طول روز دچار مشکل نشود. از لبنیات توصیه به مصرف ماست و از میوه ها و سبزی ها می توان سیب، سبزی خوردن، سالاد، گوجه فرنگی و هندوانه استفاده کرد. زیرا به علت درصد بالای آب میوه جات در طول روز احساس تشنگی کمتری به شخص دست خواهد داد ...
روزه اولی ها بخوانند
از مردم، روزه داری نه تن ها برای بدن یک فرد سالم ضرر ندارد بلکه مفید محسوب می شود. براین اساس با توجه به چاقی مبرم در بسیاری از جوانان و نوجوانان ناشی از مصرف مواد غذایی غیر مفید و تغذیه نامناسب، روزه داری منجر به کاهش چربی ها و کلسترول بالای بدن می شود و سلامت جسم را تأمین می کند بنابراین دلایل ممانعت والدین از روزه گرفتن فرزندان کاملا بی اساس بوده و هیچ جنبه منطقی و علمی ندارد. مشاور ...
سفیدی مو را جدی بگیرید
موجود در خون را ممکن می سازد و امکان ارسال اکسیژن کافی به سراسر بدن را فراهم می کند. کم خونی به طور معمول از کمبود آهن ناشی می شود. این کمبود به همراه مقدار ناکافی از ویتامین B12 می تواند سفید شدن مو را تسریع کند. خستگی و نشانه های دیگر کم خونی به دلیل نرسیدن عناصر ضروری به اندام ها که امکان عملکرد درست را برای آنها فراهم می کنند، شکل می گیرد. ضربان قلب سریع، تنگی نفس، مغز مه ...
با این 7 خوراکی مقوی در ماه رمضان دچار ضعف نمی شوید
مورد نیاز بدن را جذب می کند که اگر به مقدار کافی چربی در بدن نباشد چرخه جذب ویتامین ها و مواد معدنی در بدن دچار اختلال می شود. یک گرم چربی چیزی حدود 9 کالری دارد و این در حالی است که پرتئین ها و کربوهیدرات ها به ازای هر گرم تنها 4 کالری دارند طبق توصیه پزشکان رژیم غذایی هر انسان سالم باید حدودا از 15 درصد چربی سالم تشکیل شده باشد. 1. روغن زیتون روغن زیتون با کالری ...
با این 7 خوراکی مقوی در ماه رمضان دچار ضعف نمی شوید
نیاز بدن را جذب می کند که اگر به مقدار کافی چربی در بدن نباشد چرخه جذب ویتامین ها و مواد معدنی در بدن دچار اختلال می شود. یک گرم چربی چیزی حدود 9 کالری دارد و این در حالی است که پرتئین ها و کربوهیدرات ها به ازای هر گرم تنها 4 کالری دارند طبق توصیه پزشکان رژیم غذایی هر انسان سالم باید حدودا از 15 درصد چربی سالم تشکیل شده باشد. 1. روغن زیتون روغن زیتون با کالری بالا جایگزین ...
خطر اسپاسم عضلانی با مصرف نوشیدنی های سرد در وقت افطار
... برهانی گفت: در هنگام افطار روزه خود را با مواد مرطوب نیز که مزاجاً سرد هستند، نباید باز کرد مثلاً عموم میوه ها جزء این دسته قرار می گیرند پس توصیه می شود روزه خود را با خوردن میوه باز نکنید، همچنین مصرف تخم شربتی در دم افطار توصیه نمی شود زیرا این خوراکی ها می توانند سبب اسپاسم عضلات و کمردرد شود. متخصص طب سنتی اضافه کرد: باز کردن روزه با آب یا شیر گرم همراه با خرما به تقویت ...
اشک مو چیست و چه خواصی دارد؟
... برای تهیه دم کرده برگ مو، مقدار 15 تا 20 گرم از آن را در یک لیتر آب جوش ریخته و بگذارید 10 دقیقه بماند . – مصرف برگ مو برای خونریزی ها مفید است . – گرد و خشک شده برگ مو در بهبودی زخم ها بسیار موثر است . – اختلالات گردش خون مربوط به زمان بلوغ و یائسگی را به خوبی رفع می کند . – خوردن دم کرده آن هنگامی که صورت قرمز می شود و پوست ملتهب است، اثرات ...
7دلیل برای مصرف پیاز!
...: برای مصرف هرچه بیشتر این ماده غذایی 7 دلیل موجه وجود دارد که در اینجا می توانید آنها را مرور کنید: حافظ سلامت قلب است اگر چه این خاصیت پیاز به پای سیر نمی رسد اما باید بدانید که پیاز به گردش خون بهتر کمک زیادی می کند. نتایج یک پژوهش انگلیسی نشان می دهد افرادی که روزانه سوپ پیاز می خورند کمتر دچار انباشتگی جرم و پلاک در رگ های خونی شان می شوند. البته مطالعات در این ...
روش مدیریت عوارض شیمی درمانی
غذا برای این سلول ها عمل می کند در نتیجه دارو که کشنده است، سلول های سرطانی را از بین می برد اما سلول های سالم دیگری هم در بدن هستند که سرعت رشد بالایی دارند و بیشتر از بقیه تحت تاثیر قرار می گیرند. تاثیر شیمی درمانی بر مغز استخوان مهم ترین نقطه از بدن که سلول های آن فعالیت دائمی و سریعی دارند، مغز استخوان است. مغز استخوان سازنده اجزای خون مانند پلاکت ها، گلبول های قرمز خون ...
معجون ضد عطش برای روزه داران + یک افطار سالم
هنگام افطار به شدت پرهیز کرده، زیرا نوشیدن آب یخ آسیب های شدیدی را به دستگاه گوارش وارد می کند بنابراین مصرف یک لیوان شیر گرم، چای و آب ولرم به همراه چند عدد خرما در زمان افطار توصیه می شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: افراد می توانند در زمان افطار یک عدد لیمو ترش تازه را داخل یک لیوان آب ولرم چکانده و آن را به همراه چند عدد خرما میل کنند. مصرف نان به همراه پنیر، سبزی و گردو، شیر ...
روش های پیشگیری و درمان تب کنگو
متأسفانه دام بدون علامت است، باید از مصرف گوشت تازه خودداری شود و دام پس از ذبح تا 24 ساعت در دمای منفی 1 تا 4 قرار گیرد تا ویروس های آن کشته شوند و پس از آن مصرف شود. از خرید گوشتهای بازرسی نشده بدون مهر دامپزشکی (کشتار غیرمجاز) خودداری کنید. این بیماری از راه خوردن گوشت حیوان ذبح شده منتقل نمی شود، این ویروس بیرون بدن از بین می رود بنابراین مگر اینکه فرد بلافاصله گوشت حیوان تازه ذبح شده ...
با روزه داری تنظیم چربی خونتان را تنظیم کنید
مشکلاتی مثل کمبود مواد مغذی مورد نیاز برای آنها را در پی داشته باشد. رشیدی با اشاره به تقارن ماه مبارک رمضان با ماه گرم سال، افزود: به دلیل طولانی بودن ساعات روزه داری، بدن ممکن است با کمبود آب مواجه شود که البته گرمای هوا نیز این کمبود آب بدن را تشدید می کند. این کارشناس تغذیه( nutritionist ) تاکید کرد: روزه داران برای جلوگیری از کمبود آب بدنشان باید در فواصل بین افطار تا سحر ...
مناسب ترین مواد غذایی بین وعده افطار تا سحر
های گازدار دوری کرد. در این وعده ترجیحا باید مواد کربوهیدارتی مانند برنج و نان و نیز انواع سبزی جات و میوه ها مصرف شود. ماست و خیار و انواع خورشت ها گزینه های مناسبی برای وعده سحر هستند. روزه داران حتما باید با آب گرم و چند عدد خرما روزه خود را افطار کنند، زیرا معده ساعت ها خالی بوده و بهتر است با آب گرم که نزدیک به دمای بدن است روزه افطار شود، البته استفاده از چای و یا شیر گرم هم ...
10 کاری که به سیستم ایمنی شما آسیب می رساند
انجام می دهد، سالم و قوی نگه داشتن آن بسیار مهم است. در واقع سیستم ایمنی ضعیف، بدن را در برابر میکروب ها و باکتری هایی که روزانه با آنها در تماس هستید بی دفاع می گذارد و موجب می شود در برابر بیماری ها آسیب پذیرتر شوید. انسان ها با سطوح ایمنی متفاوتی متولد می شوند. برخی افراد سیستم ایمنی قوی تری دارند. عوامل بسیاری وجود دارد که ممکن است به سیستم ایمنی شما آسیب برساند و باعث ضعیف شدن آن بشود ...
خریدی به صرفه برای روزهای روزه داری
پیدا کرد. بین هر گروه از موادغذایی مانند مواد قندی و کربنی آنهایی مهم هستند که طبیعی باشند چون ماندگاری بیشتری در بدن دارند و در مقابل آسیب کمتری به بدن می رسانند. شما وقتی قند طبیعی مصرف می کنید در حقیقت مانع این می شوید که در طول روز افت فشار پیدا کنید و علاوه بر این به دیابت مبتلا نمی شوید. پیشنهاد می کنیم برای مواد خوراکی قندی در ماه رمضان تمام محصولات خرمایی را جایگزین مواد قندی دیگر کنید ...
افزایش ارزش تغذیه ای برخی سبزیجات پس از پختن
کار برای بدن دشوار است و بر همین اساس، جذب مواد مغذی موجود در مارچوبه مانند ویتامین های A، C، و E، و فولات تسهیل می شود. پختن مارچوبه موجب می شود تا آنتی اکسیدان ها به ویژه اسید فرولیک بیشتر در دسترس باشند. گوجه فرنگی پخت گوجه فرنگی موجب می شود تا آنتی اکسیدان قدرتمند لیکوپن موجود در آن آزاد شود. مصرف بالای لیکوپن با کاهش خطر ابتلا به سرطان و حملات قلبی در ارتباط است. پخت ...