خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکات مهم در ارتباط با مصرف حلیم
مصرف نکنید، زیرا اگر حلیم چند ساعت یا چند روز بماند مواد نشاسته ای آن غیرقابل هضم می شود و نشاسته آن به نشاسته مقاوم تبدیل می شود و موجب ناراحتی های گوارشی می شود. 5- برخی در پخت حلیم از جوانه گندم استفاده می کنند. این حلیم به دلیل داشتن جوانه گندم، علاوه بر خاصیت سیرکنندگی بالا منبع بسیار خوب انواع ویتامین ها و املاح است. از سوی دیگر با توجه به فعل و انفعالاتی که طی جوانه زدن در دانه
زانوهای خود را اینگونه تقویت کنیم!
از دوز مصرفی دقیق با پزشک خود مشورت کنید. ویتامین D برای حفظ سلامت استخوان ها و مفاصل، ویتامین D یکی از مواد مغذی مهم محسوب می شود. کمبود این ویتامین می تواند از دست دادن بافت استخوانی و خطر افزایش یافته شکستگی را به همراه داشته باشد. افزون بر این، بدن نمی تواند بدون ویتامین D به میزان کافی کلسیم جذب کند. هنگامی که بدن انسان در برابر نور خورشید قرار می گیرد
راز داشتن شکم تخت با توصیه های غذایی مناسب
سفید و چهار چای جادویی دیگر، چای زرشک، چای پوئر (نوعی چای سیاه تخمی رشده چینی)، چای اولونگ (نوعی چای نیمه تخمیرشده چینی)، چای روبوز (یک دم نوش رایج در آفریقای جنوبی) روی آورید. سیب زمینی سرخ کرده و چاقی شکم هر غذایی کربوهیدراتی مملو از چربی موجب افزایش وزن شما می شود اما چیزی تقریباً جادویی درباره اثر سیب زمینی سرخ کرده بر سیستم ذخیره چربی بدن شما وجود دارد. یک پژوهش 20 ساله در
راه هایی موثر برای کاهش اشتهای کاذب
که هر فرد می خورد. ولی اگر شما از آن دست آدم هایی هستید که مدام دل تان هوس خوراکی های مخصوصی را می کند، بدانید که پای اشتها در میان است و باید فکری به حالش کرد. وعده هایت را بیشتر کن! همه می دانیم که پُرخوری باعث چاقی می شود و چاقی هم دیابت، سرطان، سکته و... پس باید جلوی ورود کالری اضافه به بدن را گرفت، حالا چه از طریق مبارزه با اشتهای بیش از حد یا از طریق مهار احساس گرسنگی
پشت پرده پنهان فلافل هایی که نباید بخورید
سلف سرویس آلوده فرد را مستعد ابتلا به بیماری هایی همچون اسهال عفونی می کند. به طور مثال مواد غذایی همچون سالاد الویه در صورتی که به درستی تهیه و نگهداری نشوند می تواند زمینه رشد میکروبی به نام استافیلوکوک را به خصوص در فصل تابستان فراهم کرده بنابراین این میکروب منجر به بروز اسهال حاد عفونی همراه با تب و استفراغ در فرد می شود. آملی افزود: اگر در پخت یا نگهداری برنج اصول بهداشتی رعایت نشود
چرا موهایمان سفید می شود؟
شدن زودرس مو در نظر گرفته می شود. سفید شدن پیش از موعد مو بیشتر جنبه ژنتیکی دارد. کمبود ملانین: در بسیاری از موارد، کمبود ملانین علت اصلی سفیدی موها ست. تولید ملانین بستگی به تغذیه و میزان دریافت پروتئین دارد. فقدان مواد مغذی در بدن باعث می شود میزان ملانین در زیر سطح قابل قبول باشد. هورمون ها: هورمون ها نقش مهمی بر روی رنگدانه های مو دارند و عدم تعادل هورمونی می تواند علت
پیشگیری از سردرد در ماه مبارک رمضان
بنوشید. ج: 40 گرم هلیله زرد را بجوشانید تا نصف آب ظرف تبخیر شود. سپس با 150 گرم ترنجبین آمیخته و میل کنید. د: هلیله زرد 35 گرم، گل سرخ 10 گرم، بنفشه 15 گرم، تمر هندی 25 گرم، آلو بخارا 35 دانه، مواد را جوشانده و صاف کرده و با 100 گرم ترنجبین بنوشید. ه: عناب 10 دانه، سپستان و مویز هسته درآورده هر کدام 15 دانه، گل بنفشه 15 گرم، همه را در 200 گرم آب شب بخیسانید و صبح
پیشگیری از سردرد در ماه مبارک رمضان
را بنوشید. ج: 40 گرم هلیله زرد را بجوشانید تا نصف آب ظرف تبخیر شود. سپس با 150 گرم ترنجبین آمیخته و میل کنید. د: هلیله زرد 35 گرم، گل سرخ 10 گرم، بنفشه 15 گرم، تمر هندی 25 گرم، آلو بخارا 35 دانه، مواد را جوشانده و صاف کرده و با 100 گرم ترنجبین بنوشید. ه: عناب 10 دانه، سپستان و مویز هسته درآورده هر کدام 15 دانه، گل بنفشه 15 گرم، همه را در 200 گرم آب شب بخیسانید و
مراقبت از دستگاه گوارش با غذا خوردن
به گزارش پیک نکا ، شیوه زندگی و نوع غذای مصرفی بر روی نحوه ای که بدن غذا را هضم می کند بسیار موثر است. نوشیدن آب، اضافه کردن مواد غذایی حاوی فیبر و ورزش کردن، همه و همه بر روی سلامت دستگاه گوارش تاثیر مثبت دارند.با رعایت موارد زیر، سلامت دستگاه گوارش شما تضمین شده و عملکرد آن بهبود می یابد. خوردن غذاهای پر فیبر: مصرف غذاهای سرشار از فیبر مانند غلات کامل، سبزیجات، حبوبات و
روغنی که زنان باردار نباید مصرف کنند !
به گزارش روزپلاس، این روغن که از دانه رازیانه استخراج می شود ، دارای خواص درمانی بیشماری است که ما به برخی از آنها اشاره ای خواهیم داشت. امید است مورد توجه قرار گیرد. خواص درمانی یکی از بهترین روغن ها برای از بین بردن موهای زائد بدن یکی از بهترین نرم کننده های پوست دست و بدن ضد چین و چروک و جوان سازی پوست شاداب کننده و درمان پوست های خسته و
با این روش ها از آلزایمر دوری کنید!
تأخیر انداختن بروز این بیماری موثر باشد. مواد غذایی سرشار از فولات یا اسیدفولیک کمبود فولات در توانایی و قدرت درک انسان ها اختلالاتی به وجود می آورد. این اسید آمینه اثرات منفی روی مغز ایجاد می کند و می تواند به طور قابل ملاحظه ای خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد. خوشبختانه فولاتی که از مواد غذایی مثل اسفناج و غلات غنی شده جذب بدن می شود زوال قدرت درک انسان را کاهش می
تغذیه ای خوشمزه برای وعده سحر و افطار
تزئین کنید. حلوای شیر اگر برای افطار مهمان دارید، این حلوای خوش طعم شیرازی را به عنوان زینت بخش سفره افطار درست کنید. مواد لازم برای تهیه حلوای شیر برای 4 نفر: آرد برنج: نصف فنجان، گلاب: نصف فنجان، شیر: یک لیتر، شکر: 2فنجان، نشاسته: یک فنجان، آب: 4 فنجان، گلاب: 2 قاشق غذاخوری، زعفران آب شده، یک قاشق غذاخوری آرد برنج را در شیر سرد حل و از صافی رد
چگونه موهای زائد ناحیه تناسلی را از بین ببریم
فقط کافی است از آب استفاده کنید. در واقع، صابون تعادل pH را به هم میزند و باعث عفونت واژن می شود. استفاده از روغن تخم مرغ روغن تخم مرغ حاوی چندین ماده زیستی است که از عفونت و التهاب جلوگیری کرده و باعث می شود پوست سریع تر بهبود یابد. بعد از اصلاح ناحیه تناسلی به مدت یک هفته دوبار در روز، روغن تخم مرغ به بدن بزنید. بگذارید روغن تا حمام بعدی بماند. هیچ ضرورتی برای شستشو آن وجود
میزان دقیق واردات محصولات اساسی کشاورزی چقدر است؟
مشخص است، بخش عمده محصولات وارداتی ایران در بخش کشاورزی و محصولات غذایی را محصولاتی همچون غلات (ذرت، برنج، گندم و جو)، دانه های روغنی، روغن، غذای دام، گوشت، شکر، چای، حبوبات و بذر تشکیل داده است که جزء کالاهای اساسی کشاورزی دسته بندی می شوند. بااین حال به دلیل عدم تعریف مشخص از کالاهای اساسی کشاورزی، آمارهای متفاوتی از میزان واردات محصولات اساسی کشاورزی گزارش می شود. محصولات اساسی
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای نیمه خرداد
خوار انگور و دانه خوار سیب دوغ آب زدن پوشش سقف سالن ها جهت کاهش اثرات افزایش دما مبارزه مکانیکی با علف های هرز مزارع نخود بهاره و پاییزه در صورت وجود مقدورات، آبیاری تکمیلی در مزارع گندم پایش مزارع چغندرقند از نظر کک چغندرقند و کرم طوقه بر رهگیری مزارع ذرت در خصوص فعالیت کرم های ساقه خوار و طوقه بر زراعت: مبارزه با پوره
تغذیه سالم و آسان در ماه رمضان
به گزارش ساوالان خبر; در اینجا برای شما تغذیه سالم در روزها و شب های ماه رمضان را جمع آوری کرده و آورده ایم. افطار - ابتدا با چای شیرین کمرنگ، آب جوشیده ولرم یا شیر گرم و خرما یا کشمش روزه خود را باز کنید. شروع افطار با یک ماده قندی طبیعی مانند خرما، کشمش، عسل، اشتها را کنترل کرده و زیاده خوری کمتر پیش می آید. سپس یکی از غذاهای زیر پیشنهاد می شود: نان و پنیر و سبزی (حتی
4 ضرری که با روزه گرفتن بدون سحری به بدنتان می زنید
مشترک اغلب روزه داران در مورد تغذیه سالم در این ماه، اشاره میشود. غذاهای توصیه شده در وعده سحر: به جهت سلامت بدن وبخصوص کلیه ها گرفتن روزه بدون سحری توصیه نمیشود. سحر باید زودتر از خواب برخیزیم بخصوص جهت نوجوانان روزه دار تا با آرامش بیشتر و جویدن کامل غذای سحر صرف شود. در سحر باید غذای کاملی مثل انواع خوراک ها و پلو خورش ها صرف شود تا بدن در طول روز دچار مشکل نشود. از لبنیات
رژیم غذایی سالم چیست
مردم نیوز : رژیم غذایی سالم، رژیمی است که حاوی مواد مغذی لازم برای درست کار کردن بدن است. برای داشتن تغذیه مناسب، سعی کنید بیشترین سهم کالری روزانه خود را از مواد زیر دریافت کنید: میوه های تازه. سبزیجات تازه. غلات کامل. حبوبات. گوشتهای بدون چربی. آجیل و مغزدانه های خام، بی نمک چرا داشتن رژیم غذایی مناسب مهم است؟
هورمون های شادی آور کدامند؟
گوناگون روزمره، بدن انسان معمولا در حالت سپماتیک قرار دارد و ما باید به تحریک هورمون هایی بپردازیم که بدن را به حالات پاراسمپاتیک هدایت کنند تا به آرامش برسیم. هورمون های شادی آور کدامند؟ هورمون ها مواد بیوشیمیایی هستند که متابولیسم بدن را تنظیم می کنند. همه چیز به آنها بستگی دارد: سلامتی، خلق و خو و ظاهر. ما به آنها فکر نمی کنیم، مگر اینکه دچار بیماری جسمی یا روحی شویم. هورمون
در مصرف 6 خوراکی،زیاده روی نکنید
بالای این هورمون در بدن باعث تشدید روند پیری می شود و خطر دچار شدن به سرطان (به خصوص سرطان سینه) را افزایش می دهد. افرادی که دست کم 20 درصد کالری روزانه شان را از پروتئین لخم حیوانی به دست می آورند، نسبت به افرادی که این میزان در آنها 15 درصد یا کمتر است، چهار برابر بیشتر در معرض خطر مرگ مربوط به سرطان قرار دارند و میزان مرگ و میر کلی شان نیز 75 درصد افزایش می یابد. تلاش کنید که بیشتر پروتئین روزانه تان از منابع گیاهی مانند لوبیاها، مغزها و دانه های خوراکی، و غلات کامل به دست آورید. منبع: ...
11 خرداد همه چیز در مورد ماکارونی
لحاظ تغذیه ای تفاوت زیادی بین ماکارونی و سایر غلات وجود ندارد. از لحاظ عادات غذایی و تنظیم برنامه غذایی ، خیلی خوب است که صنایع غذایی، غذاهای متنوعی را تولید می کند که انسان ها از خوردن، لذت کافی ببرند و این تنوع گاهی آنقدر گسترده است که محصولاتی وارد بازار می شود که گروه های ویژه ای مثل افراد دیابتی هم می توانند از آنها استفاده کنند. ماکارونی هم از آن دسته از محصولاتی است که خوشبختانه
با این 7 خوراکی مقوی در ماه رمضان دچار ضعف نمی شوید
کالری است این درحالی است که روغن زیتون سرشار از چربی اشباع نشده است که دارای مزایای متعددی است از جمله این که سطح کلسترول سالم بدن را حفظ کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد و نیز نقش موثری در کاهش ابتلا به سرطان پستان دارد. شما می توانید با اضافه کردن روغن زیتون به سالاد و سبزیجات سرخ شدنی از فواید آن بهره ببرید. روغن زیتون همچنین جایگزین مناسبی برای کره مارگارین است.
چه مواد غذایی پروتئین کامل محسوب می شوند؟
پروتئین کنیم. منابع گیاهی پروتئین مانند بنشن، غلات سبوس دار و آجیل ، فیبر و ویتامین و مواد معدنی و آنتی اکسیدان و چربی های سالم هم دارند. پروتئین های حیوانی مانند ماهی، ماکیان، لبنیات و تخم مرغ هم ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین می کنند. اما پروتئین های حیوانی مانند گوشت قرمز فرآوری شده را باید با احتیاط مصرف کرد. جایگزین کردن گوشت قرمز فرآوری شده با منابع پروتئینی سالم تر
لاغری با نخود سبز
مخصوصا در زنان یائسه می شود. نخودفرنگی با وجود مواد آلی و معدنی که دارد در جلوگیری از بیماری آب مروارید و دیگر بیماری های چشمی نیز موثر است. ضمنا پکتین ماده ای است که باعث تخریب کوه چربی های درون بدن می شود از این رو افرادی که کلسترول بالا دارند، این گیاه برای آنها مفید است. رادیکال های آزاد موجود در محیط اطراف انسان عامل تخریب سلول هاست و باعث ایجاد توده های سرطانی می شود، منگنز و ویتامین C و k
نکات خواندنی درباره تغذیه صحیح در ماه رمضان
بخش دیگری از اظهاراتش را به معرفی بهترین مواد غذایی برای وعده سحری اختصاص داد و گفت: در وعده سحر مصرف کربوهیدرات ها مانند خوراکی که با نان خورده شود، برنج یا ماکارانی برای تامین انرژی توصیه می شود. همچنین پروتئین از منبع گیاهی یا حیوانی به شکل خورش با برنج مفید است. عبداللهی با تاکید بر ضرورت مصرف سالاد و سبزی خوردن در وعده سحری گفت: سالاد سبز و سبزی به دلیل داشتن فیبر جلوی تشنگی را می گیرند. وی
شروع یک رژیم غذایی سالم برای مبتدیان
منبع مهم پروتئینی و جزء ثابت رژیم غذایی وی بوده است. مغزها و دانه ها این دسته از خوراکی ها بهترین منبع چربی های مفید بوده و شامل اکثر ریزمغذی های ضروری بدن هستند. تخم مرغ تخم مرغ یکی از سالم ترین مواد غذایی روی کره خاکی به شمار می رود. تخم مرغ کامل یعنی زرده و سفیده آن، حاوی ترکیب پروتئینی قدرتمند، چربی های مفید و ریزمغذی ها می باشد.
باید و نبایدهای غذایی در ماه مبارک رمضان
کمی آب گرم و یا چای کمرنگ به همراه خرما یا کشمش آغاز کنند و توصیه می شود به جای مصرف انواع شیرینی ها مثل زولبیا و بامیه که فقط حاوی انرژی و فاقد مواد مغذی (ویتامین ها و املاح) هستند، از مواد غذایی طبیعی شیرین مثل خرما،کشمش و انواع میوه استفاده شود. همچنین در ادامه افطار مصرف غذاهای سبک و مختصر مانند نان و پنیر و سبزی توصیه می شود. مصرف شیر گرم و فرنی و یا شیر برنج در هنگام افطار نیز مناسب است.
با این 7 خوراکی مقوی در ماه رمضان دچار ضعف نمی شوید
مناسبی برای کره است چرا که یک قاشق غذاخوری روغن زیتون دارای 120 کالری است این درحالی است که روغن زیتون سرشار از چربی اشباع نشده است که دارای مزایای متعددی است از جمله این که سطح کلسترول سالم بدن را حفظ کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد و نیز نقش موثری در کاهش ابتلا به سرطان پستان دارد. شما می توانید با اضافه کردن روغن زیتون به سالاد و سبزیجات سرخ شدنی از فواید آن بهره
شیر کم چرب یا شیر پر چرب؟
انتخاب سالم تری نیست. بله، چربی و کالری پایینی دارد و نسبت به شیر خالص یا پر چرب کلسیم بالایی دارد. اما برخی از کارشناسان بر این باورند که چربی اشباع شده در لبنیات در مورد سلامت قلب مشکل ایجاد نمی کند. در حقیقت با مصرف شیر بدون چربی ممکن است که ما چربی های حلال مغذی مثل ویتامین E و A را از دست بدهیم. شیر کم چرب دارای چربی کمی است، سطح پایینی چربی دارد. اما همینطور سطح پایین تری از
اقاقیا درمانی برای مشکلات تنفسی و سوختگی
عرصه درمانی از گل ها، برگ ها و ریشه گیاه می توان استفاده نمود . مواد مغذی موجود در اقاقیا 1٫ میزان مواد شیمیایی دردانه ها، ریشه ها، گل ها و تنه این گیاه بسیار متفاوت است . 2٫ دانه های خشک شده گیاه سرشار از کلسیم، پروتئین، چربی، فیبر، فسفر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند . 3٫ گل های گیاه دارای ترکیباتی است که بعد از هیدرولیز تبدیل به کورستین (ماده مؤثر
