سایر منابع:
سایر خبرها
کم خوری عصبی چیست و چرا رخ می دهد؟
مقابله کند . عواقب آنورکسیا بر سلامتی آنورکسیا خطرات بسیار زیادی را متوجه سلامتی می کند. این خطرات عبارت اند از، جمع شدن استخوان ها، کمبود موادمعدنی، پایین بودن دمای بدن، نامنظم بودن ضربان قلب، نارسایی دائمی در رشد طبیعی، ایجاد پوکی استخوان و بولیمیا نرووسا (پرخوری عصبی) . استفاده طولانی مدت از ملین ها نیز برای بدن مضر است. این داروها عضلات روده را فرسوده کرده و موجب ...
قندهای مفید و مضر را بشناسید
.... تعدادی از حیوانات می توانند فیبرها را جذب کنند . در بدن انسان، آنزیم های گوارشی نمی توانند فیبرها را به ترکیبات ساده تر تبدیل کنند. بنابراین فیبر نمی تواند به عنوان یک منبع انرژی در نظر گرفته شود . برای بهتر کردن روند رشد، افراد باید در برنامه ی غذایی خود حبوبات، سبزی ها و میوه ها را بگنجانند و به این نکته توجه داشته باشند که موادغذایی مزبور باعث کاهش بیماری های قلبی ...
سایه شوم اَبَرباکتری ها
ناپذیرتر تولید می کنند. باکتری های مقاوم شده با ورود آنتی بیوتیک ها به بدن از طریق ماده ژنتیک خود به سایر باکتری های هم رده خبر می دهند تا به اتفاق در خنثی سازی حملات دارویی بسیج شوند. برخی باکتری ها حتی به درجه ای از پیشرفت رسیده اند که قادرند خودشان را با لایه ای از تجمعات باکتریایی موسوم به زیست لایه محاصره کنند و مانع نفوذ دارو به درون سلول شوند. این باکتری های سرکش اکنون در حال ...
خواص ذرت بو داده (پاپ کورن) چیست؟
با خیال راحت آن را به هنگام تماشای فیلم مورد علاقه تان مصرف می کنید. ذرت بو داده خوشمزه بوده و به راحتی آماده می شود. اما نباید تصور کنید که فاقد ارزش غذایی است. خواص ذرت بو داده زیاد است و مصرف این خوراکی تاثیر مثبتی روی ارگان های حیاتی بدن مثل قلب و ... دارد. برخی از خواص ذرت بو داده (پاپ کورن) دوست دستگاه گوارش پاپ کورن از ذرت تشکیل شده است که یک ماده غذایی صد در صد ...
روزه داران سه وعده غذا بخورند
...> جزءدائمی با تاکید به این موضوع که از مصرف غذاهای بسیار چرب و سرخ کردنی خودداری کنید، خاطرنشان کرد: به جای غذاهای سرخ کردنی از غذاهای آب پز، بخارپز و کبابی استفاده شود. همچنین از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب شود، زیرا چای باعث افزایش ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی بدن می شود. بهتر است از غذاهای دیر هضم مانند حبوبات و غلات، مغزها مانند بادام و میوه هایی مانند موز و غذاهای حاوی فیبر ...
فواید امگا 3 برای بدن چیست؟
به گزارش تهران پرس ، محققان با توجه به رژیم غذایی در مناطقی که شیوع بیماری های قلبی در آن ها کم بود، دریافتند که رمز سلامت آنها، مصرف محصولات دریایی است که امگا- 3 کافی برای عملکرد طبیعی سلول ها را فراهم می کند. مطالعات وسیعی در زمینه آثار اُمگا- 3 بر سلامت و عملکرد طبیعی ارگان های بدن صورت گرفته است که همگی موید نقش انکارناپذیر مصرف آبزیان در سلامت عمومی بدن است. در واقع ...
باید و نبایدهای غذایی در ماه مبارک رمضان
...، سس های چرب مانند سس مایونز و نوشیدنی هایی مانند قهوه، نسکافه و نوشابه در وعده سحری به شدت پرهیز کنند زیرا باعث تشنگی شدید در طول روز می شود. همچنین مصرف آب به مقدار زیاد در وعده سحری و مخصوصاً بین غذا به هبچ عنوان توصیه نمی شود زیرا موجب رقیق شدن شیره معده وآنزیم های گوارشی شده و روند هضم غذا مختل می شود. مواد غذایی مناسب برای وعده افطار و شام معاون بهداشت دانشگاه در ...
ویتامین C در رژیم غذایی کودکان چه جایگاهی دارد
. آیا کودک می تواند ویتامین C را به مقدار بیش از حد مصرف کند؟ ویتامین سی از نوع ویتامین های محلول در آب است و مازاد آن به صورت ادرار از بدن خارج می شود. ولی با این وجود هم میزان زیاد از این نوع ویتامین عامل بروز تهوع، اسهال، سنگ کلیه و گاستریت (ورم معده) است . بچه ها در گروه سنی 1 تا 3 سال نمی بایست بیشتر از 400 میلی گرم ویتامین C و در گروه سنی 4 تا 8 سال لازم ...
ورزشکاران روزه دار هنگام سحر از خوردن چه موادی پرهیز کنند
...> وی گفت : اگر ورزشکاران از الگوی تغذیه مناسب برخوردار باشند، هیچ مشکلی برای روزه گرفتن ندارند. به شرط آن که ورزش تخصصی یا حرفه ای انجام ندهند. البته اگر ورزشکار مجبور باشد در طول روز تمرینات سنگین انجام دهد، بهتر است در وعده سحر از غذاهای نشاسته دار استفاده کند تا ذخایر گلیکوژن به حد نهایی برسد. مسئول کمیته تغذیه فدراسیون پزشکی ورزشی در ادامه اظهار کرد: روزه داری چون باعث کاهش عملکرد ...
هر آنچه درباره پیوند قلب باید بدانید
داروهای سرکوب کننده ایمنی برای موفقین پیوند و عدم پس زدن قلب پیوندی ضرورت دارد. داروهای دیگری نیز مانند آنتی بیوتیک ها برای کمک به بدن باید در فرد پیوندی استفاده شود. هر دارویی تعدادی عوارض جانبی دارد که ممکن است همه أفراد مانند یکدیگر این عوارض را تجربه ننمایند. عوارض جانبی شایع داروهای مصرفی عبارتند از :ابتلا به عفونت های مختلف به دنبال تضعیف ایمنی فرد پیوندی،آسیب کلیوی،ایجاد دیابت، افزایش فشار خون ...
پیشگیری از سردرد در ماه رمضان
...، حائز اهمیت است. مهم ترین علل افزایش سردرد در طول روزه داری از دیدگاه طب جدید 1 – کمبود خواب و استراحت 2 – کاهش قند خون در طول روزه داری 3 – کم شدن مصرف کافئین توسط افراد 4 – کاهش مصرف سیگار و تنباکو 5 – کم آبی 6 – کم خونی. اما از دیدگاه طب سنتی علاوه بر موارد فوق مشکلات دستگاه گوارش و معده نیز علت شایعی ...
10 نشانه مریض شدن بچه ها که نباید از آن ها غافل باشیم
...، سبک زندگی کم تحرک و کمبود خواب باشد. دلایل جدی تر می تواند شامل کم خونی، عدم جذب مناسب، افسردگی، بیماری های مربوط به قلب یا کلیه، آلرژی، عفونت ویریوسی و نوع خاصی از اختلالات سیستم ایمنی بدن و حتی سرطان باشد. در صورت تشخیص خستگی در فرزند خود، باید با یک دکتر مشورت کنید و دلیل آن را برای بهترین درمان پیدا کنید. تقریبا برای یک مادر طبیعی است که بالا آوردن بچه خود را تجربه ...
روزه داری و پر خاصیت ترین میوه
. مصرف دو یا سه عدد زردآلو در روز می تواند باعث تقویت اعصاب بینایی چشم شود. 2 – زردآلو حاوی مقادیر بالایی از انواع آنتی اکسیدان ها است که برای کمک به بهبود عملکرد طبیعی بدن و از بین بردن رادیکال های آزاد بسیار مفید است. سمومی که در بدن تولید می شود در روده ها و دستگاه گوارش جمع می شوند که مصرف زردآلو می تواند باعث از بین بردن این مواد سمی و تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن شود. 3 ...
توصیه های غذایی برای روزه داران
سرد یا هر نوشیدنی سرد دیگر در وعده افطار، گفت: معده فردی که یک دوره طولانی گرسنگی را تحمل کرده، حرارت بسیار بالایی دارد و چنانچه غذایی که وارد آن می شود، مانند سوپ های ساده بسیار لطیف و سهل الهضم باشد، باعث فساد آن غذا شده و اگر سرد باشد، افت حرارتی معده، هضم غذای بعدی را دچار اختلال می کند. وی مصرف سبزی خوردن را برای جلوگیری از یبوست و اضافه کردن سبزی خرفه به ترکیب سبزی خوردن معمول را برای ...
چند راهکار طبیعی برای تعدیل هورمون ها
زندگی مناسب می تواند به بهبود سلامت هورمون ها کمک کرده و به شما این امکان را بدهد که بهترین احساس و عملکرد را داشته باشید. 1. در هر وعده، به اندازه ی کافی پروتئین بخورید تأمین پروتئین کافی برای بدن بینهایت اهمیت دارد چون پروتئینی که مصرف می کنید، اسیدهای آمینه ی لازم را که بدن نمی تواند خودش تولید کند و هر روز هم به آن ها نیاز دارد تا عضلات، استخوان و پوست خود را حفظ کند ...
اگر این خوراکی ها را بخورید خوش اخلاق می شوید!
...> شکلات تیره شکلات نه تنها طعم خوبی دارد بلکه می تواند روحیه و خلق و خوی شما را بهبود بخشد. شکلات هرچه تیره تر باشد دارای خواص بیشتری است. مصرف تکه چهارگوش کوچکی از شکلات تیره می تواند باعث شود مغز اندورفین آزاد کند و موجب افزایش سطح سروتونین شود. طی یک تحقیق به 30 نفر مقدار 40 گرم شکلات تیره طی 14 روز داده شد. نتایج نشان داد که این افراد هورمون استرس کمتری در بدنشان تولید ...
درمان بیماری های مختلف با این ادویه تند
جلوگیری از اسهال، یبوست و گاز معده ضروری است. فلفل سیاه به پیشگیری از تشکیل گازهای روده نیز کمک می کند و هنگامی که در رژیم غذایی فردی قرار می گیرد با افزایش تعریق و دفع ادرار به خروج سموم از بدن کمک می کند. عرق کردن به خروج سموم و پاکسازی منافذ پوست از هر گونه جسم خارجی کمک می کند و همچنین می تواند آب اضافی یا انباشتگی که به نام ورم شناخته می شود را از بین ببرد. از نظر دفع ادرار، با مصرف فلفل سیاه شما ...
سلامتی با علم تغذیه
...، بنابراین غذای خود را با تمرکز، آرامش و آرام بخورید. بهتر است از هوش و دانش خود برای این روشها بهرهببرید. مثلا استفاده از یک قاشق کوچک می تواند باعث آرام خوردن شود. امروزه برای افرادی که درمان چاقی مفرط آنها از حد اراده خارج است، به عنوان آخرین راهکار، از جراحی میان بر معده استفاده می کنند. در این روش ارتباط مری و روده کوچک با معده قطع می شود. در عوض یک معده کوچک ساخته شده و یک سر ...
هفت دلیل برای خوردن بیشتر غلات
سرطان ها را پایین می آورد. این فیبر می تواند در کنترل وزن هم نقش مثبتی ایفا کند. نوعی کربوهیدرات که بدن انسان آن را هضم نمی کند ولی به حفظ وزن بدن کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که نشاسته مقاوم می تواند مقاومت بدن را در برابر سرطان راست روده افزایش دهد. نشانسته مقاوم در غلات، سیب زمینی، برنج و موزهای سبز و نارس وجود دارد. پلی فنول ها در غلات یافت می شوند، مثل فنولیک اسید و ...
کم کالری ترین میوه های تابستانی؟
. توت فرنگی میزان کالری در 100 گرم: 29 بر خلاف باورهای رایج میزان کالری موجود در توت فرنگی زیاد نیست. از این گذشته این میوه ی خوشمزه ادرارآور است و به دفع توکسین ها یا سموم بدن کمک می کند. توجه داشته باشید که برخی از افراد به این میوه آلرژی دارند. توصیه می کنیم توت فرنگی را تازه به تازه میل کنید تا از تمام خواص آن بهره ببرید. می توانید این میوه را به ماست ...
گرما و کم آبی بدن
به دنبال دارد. -یبوست و سوء هاضمه نقش آب در سیستم گوارشی مانند روان کننده است و سبب انعطاف پذیری دستگاه گوارشی می شود. -میل شدید و ناگهانی به غذا گاهی تشنگی سبب ارسال سیگنال های غلط به مغز می شود و فرد احساس گرسنگی می کند. از طرفی برهم خوردن تعادل مایعات و الکترولیت بدن، تمایل به مصرف غذاهای شور را افزایش می دهد. -احساس خستگی و بی حالی ...
داروهای گیاهی همیشه شفابخش نیستند
...، ضربان قلب نامنظم، سرگیجه و کاهش جذب آهن توسط بدن. این گیاه همچنین با داروهای شیمیایی بسیاری مثل آمفتامین، افدرین و بعضی آنتی بیوتیک ها تداخل دارد و مصرف همزمان گیاه با این داروها عملکردشان را مختل می کند. مصرف ناآگاهانه داروهای گیاهی نه تنها باعث بهبود نمی شود، بلکه ممکن است باعث وخیم تر شدن وضع بیمار شود. لازم است قبل از اقدام به مصرف هر دارویی (گیاهی یا شیمیایی)، از پزشک خود یا داروساز مشورت بگیرید تا جلوی تداخلات دارویی احتمالی و عوارض ناخواسته گرفته شود. منابع: webmd.com، drugs.com و theguardian.com هانیه کریمی – دانشجوی دکتری داروسازی / جام جم = ...
اشک مو چیست و چه خواصی دارد؟
فنجان بنوشید. این دمنوش در درمان زخم معده، خونریزی معده، اسهال و استفراغ کاربرد فراوان دارد . – 25 گرم از برگ مو را در یک لیتر آب دم کنید. این دمنوش برای درمان بیماری هایی مانند اسهال و یرقان بسیار مفید است . – چهار تا پنج گرم گرد برگ های خشک شده و جوان مو را با مقداری عسل یا شربت قند مخلوط کرده و برای بهبودی اسهال خونی، استفراغ و زخم معده مصرف کنید . – برای برطرف ...
7دلیل برای مصرف پیاز!
...، پیاز سرشار از فلاونوئیدهایی مانند کورستین است که منجر به کاهش قند خون می شود. مطالعات نشان داده اند که مصرف پیاز قند خون ناشتا را به 89 میلی گرم در دسی لیتر در مبتلایان به دیابت نوع 2 کاهش می دهد. در واقع مصرف پیاز باعث کاهش میزان قند خون در هر دو نوع دیابت نوع 1 و نوع 2 می شود. به عقیده ی برخی دیگر گلوکوکینین موجود در پیاز باعث تحریک پانکراس می شود که وظیفه کنترل میزان گلوکز را دارد. ...
دستبندهای ورزشی قابل اعتمادند؟
تاثیرگذار است. درصد خطا در اندازه گیری میزان کالری مصرفی بین 27 تا 93 درصد است. دلیل درست تر بودن اندازه گیری ضربان قلب این است که این شاخص به صورت مستقیم اندازه گیری می شود، اما برای اندازه گیری میزان انرژی مصرف شده معمولا از الگوریتم خاصی استفاده می شود که داده های دیگر مانند وزن و قد نیز در آن نقش دارند. ...
کمبود منیزیم؛ اپیدمی پنهان
به گزارش بولتن نیوز، طبیعتا کمبود این ماده مهم در بدن، خود را با علائم زیادی نشان خواهد داد. علائم کمبود منیزیم این ماده معدنی ضدالتهاب، از بیماری هایی نظیر آلزایمر و آرتروز پیشگیری می کند و مدت هاست برای درمان مشکلاتی مانند دیابت، اختلالات تنفسی و فشار خون بالا تجویز می شود؛ بنابراین می توان گفت افزایش میزان دریافتی این ماده می تواند بسیاری از مشکلات سلامت را حل کند، در ...
مناسب ترین مواد غذایی بین وعده افطار تا سحر
های گازدار دوری کرد. در این وعده ترجیحا باید مواد کربوهیدارتی مانند برنج و نان و نیز انواع سبزی جات و میوه ها مصرف شود. ماست و خیار و انواع خورشت ها گزینه های مناسبی برای وعده سحر هستند. روزه داران حتما باید با آب گرم و چند عدد خرما روزه خود را افطار کنند، زیرا معده ساعت ها خالی بوده و بهتر است با آب گرم که نزدیک به دمای بدن است روزه افطار شود، البته استفاده از چای و یا شیر گرم هم ...
ضرورت توجه به وعده سحری در روزه داری
بهره مند هستند و روزه داران باید در برنامه غذایی خود از این میوه ها استفاده کنند. مصرف سه تا پنج عدد خرما در وعده های افطار و سحر و یک عدد موز بعد از افطار و سحر به این افراد توصیه می شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: مصرف زیاد تنقلات بعد از افطار تا سحر توصیه نمی شود، این خوراکی ها ضمن افزایش تشنگی در طول روز، سبب احساس پری معده شده و تمایل به صرف غذای کامل را در وعده سحر ...
10 کاری که به سیستم ایمنی شما آسیب می رساند
.... همچنین مصرف الکل موجب کمبود مواد غذایی می شود و بدن را از مواد مغذی تقویت کننده ی سیستم ایمنی محروم می کند. مصرف الکل باعث ضعف ایمنی و افزایش احتمال ابتلا به برخی بیماری ها مانند سینه پهلو (ذات الریه)، سل و سایر بیماری های عفونی می شود. بر اساس گزارشی که در نشریه ی بین المللی Alcohol در سال 2015 منتشر شد، حتی یک بار افراط در مصرف الکل، از چند ساعت تا چندین روز بر سلامت ...
عطش روزه را به لطف میوه ها تحمل کنیم
هندوانه، طالبی، گرمک و میوه های ریز مانند توت فرنگی، زردآلو و سیب گزینه های خوبی برای خرید است. فقط یادتان باشد میوه را کم اما تازه بخرید. چاقاله بادام، گوجه سبز، خربزه و میوه های اسیدی و ترش را بهتر است کمتر مصرف کنید چون ممکن است به معده شما آسیب بزند.