خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وقتی علم، عامل اپیدمی روزه داری در جهان می شود/افزایش هورمون های رشد با روزه داری
افزایش مصرف پروتئین ها در بدن، کاهش توده چربی بدن، شکل دهی و ساخت عضلات، افزایش تراکم استخوان و پیشگیری از ایجاد پیری زودرس می شود. انجام دادن تمرینات ورزشی در ماه مبارک رمضان مغایرتی با روزه داری ندارد، بهترین زمان ورزش برای افراد غیرحرفه ای صبح زود است البته این افراد حدود یک ساعت قبل از افطار نیز می توانند ورزش کنند. زارع در مورد افرادی که همیشه تمرینات ورزشی چه به صورت حرفه ای ...
راز داشتن شکم تخت با توصیه های غذایی مناسب
این صورت شما مقدار زیادی چربی از رژیم تان حذف و فیبر را جایگزین آن خواهید کرد. شکمی تخت با بادام و آجیل این مواد شما را سیر نگه می دارند و باعث کوچک کردن شکم تان می شوند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که آجیل می خورند مدت زمان بیشتری از آنهایی که برنج می خورند، سیر می مانند. برای سیر ماندن در طول روز، 24 عدد بادام بخورید. از مصرف آجیل های شور نیز خودداری کنید زیرا سدیم زیاد، فشار ...
نکات مهم در ارتباط با مصرف حلیم
گندم اتفاق می افتد میزان کالری جوانه گندم به مقدار زیادی کاهش می یابد که یکی از مزایای حلیم غنی شده نسبت به حلیم های رایج است. 6- حلیم یک منبع عالی پروتئین بوده و از غذاهایی است که دیر هضم می شود. به همین علت مصرف آن در سحر موجب می شود تا مدت ها احساس گرسنگی نکنید. 7- در هنگام افطار حلیم را با شکر و روغن زیاد نخورید، زیرا باعث تحریک معده، اضافه وزن و نیز عطش شدید می شود. اغلب ...
دانش آموزان روزه دار "زولبیا و بامیه" نخورند! بهترین زمان ورزش 2 ساعت پس از صرف سحری است
گروه سلامت " تیتر یک " ؛ یکتا حسینی کارشناس طب سنتی در گفت و گو با خبرنگار " طنین شهر " در خصوص مزایای روزه داری اظهار کرد: روزه گرفتن علاوه بر اینکه عمل به یک تکلیف شرعی است باعث بهبود گوارش و پاکسازی معده می شود. وی افزود: طبع معده روزه داران در ایام ماه مبارک رمضان گرم و خشک می شود و به همین دلیل طب سنتی توصیه دارد که روزه داران با خوردن نوشیدنی سرد افطار نکنند. این ...
ویژگی های دستور غذایی مطلوب برای ماه رمضان
از مواد دیرهضم مانند ترکیبات حبوبات و غلات در وعده سحری و منع مصرف ترکیبات دارای چربی زیاد که باعث افزایش حرکات معده می گردد، دانست. دکتر حجتی کرمانی نوشیدن فراوان مایعات را یکی از عادات بد وعده سحر مخصوصاً دقایق آخر و نزدیک به اذان عنوان کرد و گفت: این امر نه تنها تأثیر خاصی بر تشنگی ماه رمضان ندارد بلکه باعث اختلال در کار گوارش می گردد و فرد در طول روز با احساس ناخوشایندی همراه است ...
بهترین دمنوش رفع سردردهای عصبی!
.... همچنین بادرنجبویه برای آرام کردن اعصاب, تقویت معده و قلب بسیار مفید است و به هضم غذا کمک زیادی می کند و بو کردن بادرنجبویه، نشاط آور است و جویدن آن دهان را خوشبو می کند؛ دم کرده بادرنجبویه را برای تقویت معده و کبد می توان استفاده کرد. خواص گیاه ورون (به لیمو) به لیمو نام یک گیاه دارویی معطر با بوی خوشایند لیمو است که برگهای آن با طبیعت گرم، دارای خواص بسیاری ...
روزه داران نوشیدنی سرد ننوشند
های گرمی همچون کشمش، خرما و دمنوش های گیاهی متناسب با مزاج افراد افطار کنید. صالح طبری، تصریح کرد: فاصله افطار تا سحر مایعات کافی بنوشید و همچنین آشامیدن میزان زیاد آب در هنگام افطار، نفخ معده، کبد چرب و سوء هاضمه را به دنبال خواهد داشت بنابراین مایعات باید به تدریج مصرف شوند. وی با بیان اینکه روزه داران باید از انجام فعالیت های غیر ضروری در طول روز خودداری کنند، تاکید کرد: روزه داران باید از مصرف نوشابه های گازدار و نوشیدنی های سرد خودداری کنند. ...
کارشناس تغذیه در گفت و گو با باریش: مردم در مصرف مربا، عسل، زولبیا و بامیه زیاده روی نکنند
راحتی هضم کند؛ همچنین گروه قندهای طبیعی بعد از حدود 2 ساعت باعث افزایش اشتها شده و باعث میشود فرد روزه دار بتواند به راحتی و به اندازه لازم وعده شام استفاده کند. وی در ادامه در رابطه با وعده سحری گفت: سحری مانند وعده شام است، برای جلوگیری از تشنگی روزه دار در طول روز بهتر است از چای پررنگ، نسکافه و قهوه به مقدار زیاد مصرف نکنند یا اگر فرد سیگاری است در وعده سحری سیگار نکشد، حتما یک واحد میوه ...
چرا همیشه گرسنه هستم؟
. افرادی که محروم از خواب هستند اشتهای بیشتری دارند و به نسبت دیگران کمتر احساس سیری کامل می کنند. علاوه بر این، وقتی که خسته هستید تمایل بیشتری به مصرف غذاهای سرشار از چربی و کالری دارید. از دیگر علائم محرومیت از خواب می توان به تغیر خلق وخو، بی دست و پایی، هوشیاری کم، افزایش احتمال تصادف، خواب آلودگی در طول روز و افزایش وزن اشاره کرد. آیا اشتهای زیاد یا پرخوری می تواند به دلیل استرس باشد؟ وقتی ...
دمنوش های مفید برای روزه داران
جلوگیری از گر گرفتگی و عطش در روزهای ماه رمضان می توانید از آن استفاده کنید. علاوه بر آن به تسکین ورم معده کمک کرده و عملکرد کبد را بهبود می بخشد. این دمنوش را می توانید پس از افطار و نزدیک به زمان خواب تان مصرف کنید، زیرا آرام کننده اعصاب و خواب آور است. قیمت یک بسته 12 تایی از دمنوش بابونه کیسه ای حدود 8 هزار تومان و یک بسته 250 گرمی از نوع غیرکیسه ای و بسته به کیفیت آن حدود 7 تا 14 ...
با این خرماها در ماه رمضان تا افطار پرانرژی بمانید+ دستورالعمل
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ با ترکیب خرما با برخی دانه های آجیل و سایر مواد خوراکی می توانید یک وعده غذایی بسیار مقوی و خوشمزه درست کنید که باعث احساس سیری در روزه دار برای مدت زمان بیشتری می شود. ترکیب خرما با گردو و پودر نارگیل از جمله مشهورترین تزئینات برای خرما در ماه رمضان است، اما می توانید دسرهای خوشمزه دیگری نیز با این ماده غذایی ارزشمند درست ...
چه "داروهایی" را سحر و چه داروهایی را افطار بخوریم؟
دکتر علی فاطمی در خصوص مصرف داروها در ماه مبارک رمضان گفت: بیمارانی که قصد روزه داری دارند باید توجه داشته باشند که اثربخشی بعضی از داروها بستگی به زمان مصرف آنها دارد و انتخاب اینکه دارو را در سحر استفاده کنند یا افطار، می تواند موضوع حائز اهمیتی باشد که حتما باید بر اساس نظر پزشک یا داروساز تعیین شود. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، وی ادامه داد: این اثر عمدتا با تغییرات ...
در فصل گرما راحت روزه بگیرید/ اینفوگرافی
به گزارش بلاغ ، روزه گرفتن در فصل گرما علاوه بر ساعات طولانی روزه داری به دلیل گرمای هوا افراد روزه دار دچار تشنگی می شوند که برای جلوگیری از بروز چنین مسئله ای بهتر است افراد افطار خود را با شیر ولرم و یا عسل و خرما باز کنند. افراد روزه دار برای غلبه بر تشنگی در طول روز نوشیدن شربت خاکشیر، سکنجبین و بید مشک را از دست ندهند و از خوردن میوه های آبدار بین وعده های افطار تا سحر غافل نشوند ...
پیشگیری از سردرد در ماه مبارک رمضان
...> 3 - کم شدن مصرف کافئین توسط افراد 4 - کاهش مصرف سیگار و تنباکو 5 - کم آبی 6 - کم خونی. اما از دیدگاه طب سنتی علاوه بر موارد فوق مشکلات دستگاه گوارش و معده نیز علت شایعی برای سردرد ناشی از گرسنگی محسوب می شود. افرادی که شرایط روزه گرفتن را دارا هستند، رعایت موارد زیر برای پیشگیری از سردردشان توصیه می شود: سردرد ناشی از کمبود خواب ...
آداب مردم آذربایجان برای اوباشدان و افطاری در ماه رمضان
در این مطلب می خوانیم: ' ماه رمضان در باور مردم آذربایجان غربی از جایگاه ویژه ای برخوردار بوده و با آداب و سنن زیادی از جمله، اوباشدان و رسم فراموش شده کیسه دوزی برای لعن ابن ملجم همراه است. در اعتقاد مردم آذربایجان غربی، در این ماه طبق دستور خدواند، روزه بر همه مسلمانان واجب بوده و در کتاب آسمانی قرآن از رمضان به عنوان ماهی که هر روز آن برابر با هزار روز بوده و به مبارکی آن نیز قرآن در آن ماه بر ...
پیشگیری از سردرد در ماه مبارک رمضان
... 3 - کم شدن مصرف کافئین توسط افراد 4 - کاهش مصرف سیگار و تنباکو 5 - کم آبی 6 - کم خونی. اما از دیدگاه طب سنتی علاوه بر موارد فوق مشکلات دستگاه گوارش و معده نیز علت شایعی برای سردرد ناشی از گرسنگی محسوب می شود. افرادی که شرایط روزه گرفتن را دارا هستند، رعایت موارد زیر برای پیشگیری از سردردشان توصیه می شود: سردرد ناشی از کمبود ...
معرفی میوه ای برای رفع خواب آلودگی در صبح
اکسیدان ها با رادیکال های آزاد از تخریب سلولی جلوگیری می کند. نتیجه همه این موارد، افزایش انرژی بدن است. البته توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد خرما موجب افزایش وزن می شود. اما اگر این موضوع را نادیده بگیریم، می توان گفت خرما یکی از بهترین گزینه ها برای مصرف به عنوان میان وعده است. زردآلو هرچند که زردآلو را تنها می توان در فصول گرم سال در بازار پیدا کرد، اما به شما پیشنهاد می ...
این دمنوش های گیاهی برای آرامش اعصاب معجزه آسا هستند
طعم آویشن را دوست داشته باشید، خوردن دمنوش این گیاه می تواند لذت بخش باشد. روش تهیه کردن آن هم بسیار ساده و سریع است. اگر به برگ آویشن دسترسی ندارید، می توانید از پودر آویشن استفاده کنید هم چنین از نظر طب سنتی این گیاه دارای طبیعت گرم است. خواص دارویی از جمله خواص این دمنوش می توان به تقویت اعصاب، بینایی، تسهیل در هاضمه، معده، کبد و کلیه، بالا برنده فشار خون، باز ...
چه داروهایی را سحر و چه داروهایی را افطار بخوریم؟
به گزارش روزپلاس ، دکتر علی فاطمی در خصوص مصرف داروها در ماه مبارک رمضان گفت: بیمارانی که قصد روزه داری دارند باید توجه داشته باشند که اثربخشی بعضی از داروها بستگی به زمان مصرف آنها دارد و انتخاب اینکه دارو را در سحر استفاده کنند یا افطار، می تواند موضوع حائز اهمیتی باشد که حتما باید بر اساس نظر پزشک یا داروساز تعیین شود. وی ادامه داد: این اثر عمدتا با تغییرات شبانه روزی PH معده و ...
تغذیه ای خوشمزه برای وعده سحر و افطار
گروه سبک زندگی " تیتریک " چون این دو علاوه بر این که منبع خوبی برای تامین انرژی بدن هستند و شما را تا ساعت ها سیر نگه می دارند از لحاظ تغذیه ای هم از خوراکی های بسیار سالم محسوب می شوند که برای بیشتر گروه های تغذیه ای منع مصرف ندارند. تارت خرما و گردو تارت خرما و گردو را به عنوان وعده سحری یا هنگام افطار مصرف کنید و از خواص بی شمار و انرژی بخش خرما و گردو بهره مند شوید. ...
تدابیر سلامتی در ماه مهمانی خدا/ ماه رمضان، تغذیه سالم؛ در مسیر سبک زندگی اسلامی
...، حتما از روغن زیتون و انجیر، برای جبران کم خونی و کاهش قند خون، استفاده کنید. 21. و اما این که فاصله بین افطار و شام تا زمان خواب، چقدر باشد، بستگی به نوع غذای مصرفی دارد؛ البته خواب با شکم پر و بلافاصله پس از افطار و شام، توصیه نمی شود. از دیدگاه طب سنتی اسلامی، بهترین وقت خواب، زمانی است که غذا در معده، کاملا هضم شده و از معده خارج و به روده وارد شود. زیرا معده انسان در طی خواب ...
روزه داران پس از افطار پر خوری نکنند/ضرورت استفاده از سبد غذایی مناسب پیش از سحر
روزه دار شده و از یبوست جلوگیری کند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی لرستان خاطر نشان کرد: در وعده سحری با توجه به اینکه بعد از خوردن سحر فرد چندین ساعت از خوردن و آشامیدن امساک دارد لذا بهتر است از مصرف غذاهای چرب، سرخ کرده و پر ادویه پرهیز شود و همچنین مصرف چای زیاد و نوشابه به دلیل مدر بودن و افزایش دفع آب در ساعات ابتدایی روز توصیه نمی شود. وی ادامه داد: پیشنهاد می شود روزه دار از وعده افطار تا سحر به تدریج مایعات مناسبی مانند آب، شیر و آب میوه های طبیعی دریافت کند تا نیاز بدن به آب در طول روز تامین شود. انتهای پیام/ ...
روزه داران خوردن کاهو را فراموش نکنند
صورت گرد یا جوشانده تناول کنید. 29. برگ های سبز کاهو بیشتر از برگ های سفید دارای ویتامین C است و علاوه بر آن مقدار نسبتاً زیادی ویتامینA و ویتامین E دارد. 30. هر 28 گرم کاهو، 3 کالری ارزش انرژی زایی دارد. خواص تخم کاهو : تخم کاهو از نظر طب قدیم ایران سرد و خشک است. 1. تخم کاهو خواب آور است. 2. خوردن تخم کاهو زکام را برطرف می کند ...
درمان نازایی زنان با طب سنتی
” یا "با مصرف لواشک لاغر شوید” و ... را تبلیغ می کنند.به خلاف تصور افراد لواشک کسی را لاغر نمی کند, مکانیزم اثر لواشک و مواد غذاهایی ترش بر بدن این گونه است که ترشح بزاق و اسید معده را افزایش می دهد, غذا را زودتر هضم می کند و موجب گرسنگی زودهنگام و افزایش اشتها و در نهایت به چاقی منجر می شود. از دیدگاه طب سنتی باید گفت که ترشی ها مانند آلوچه و لواشک دارای طبع سرد و تر هستند که طبیعت بدن را به سمت ...
آیا میزان مصرف مشخصی برای عرق نعناع وجود دارد؟
می تواند به خوبی استفاده شود و برای بعضی از دل دردها، دل پیچه ها، رفع سوء هاضمه و اینگونه بیماری ها فرآورده خوبی است. این گیاه برای کمک به هضم معده بسیار مفید است و افرادی که مشکل گوارشی دارند، می توانند از عرق نعناع استفاده کنند. نعناع تازه چون دارای اسانس بیشتر است مسلما خواص درمانی بیشتری هم دارد ولی حرارت دادن باعث کم شدن خاصیت آن می شود. از برگ های این گیاه برای خوشبو کردن ماست و دوغ نیز ...
تغذیه سالم و آسان در ماه رمضان
. این غذاها خصوصا زمانی که با ادویه زیاد آماده شوند موجب تشنگی شدید وترش کردن و ورم معده می شود. - کسانی که بدون خوردن سحری روزه می گیرند به علت صرف دیر هنگام شام سنگین، خواب مناسبی ندارند و به علت فاصله زیاد صرف غذا از شام تا افطار، در طول روز تمرکز و کارایی خود را از دست می دهند. - انواع چلوخورشت ها و پلوهای مخلوط با حبوبات و سبزیجات ( عدس پلو و لوبیا پلو، سبزی پلو) به همراه ...
آداب غذایی روزه اولی ها در وعده سحر و افطار + فیلم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما کارشناسان تغذیه پیشنهاد می کنند این افراد در وعده سحری پروتئین بیشتری به همراه سالاد ، سبزی خوردن و میوه مصرف کنند تا در روز سرحال تر باشند. مصرف موادی مانند فرنی و چای کم رنگ شیرین هم از دیگر توصیه کارشناسان است. دانلود دانلود
4 ضرری که با روزه گرفتن بدون سحری به بدنتان می زنید
طور اعتدال و متنوع از تمام پنج گروه مواد غذایی استفاده کنند تا دچار کمبود مواد مغذی در ایام روزه داری نشوند. فاصله کم بین صرف افطار وشام، مصرف سالاد و ماست در زمان افطار و سحرو شیر قبل از خواب میتواند در تامین آب و املاح آنان مفید واقع شود. به علت علاقه خاص در سنین نوجوانی به غذاهای آماده (Fast food) مثل ساندویچ، پیتزا، نوشابه، شکلاتها، چیپس و ... به جای غذاهای سنتی، والدین می بایست مصرف اینگونه تنقلات و غذاهای آماده را در ماه مبارک کنترل و محدود نمایند. به نوجوانان عزیز باید یاد آور شد که با غذاهای آماده (Fast food) نمی توان روزه گرفت. ...
افطار با آب یخ سردرد شدید را در پی دارد/ پرهیز از خوردن چای پررنگ و قهوه در وعده سحری
زود تر از خواب بیدار شوند تا فرصت کافی برای خوردن سحری داشته باشد. این متخصص تغذیه با بیان این که یک سحری مناسب می تواند مشابه یک ناهار ساده و یا یک صبحانه کامل باشد، گفت: در هنگام سحر از خوردن غذاهای پرچرب و سرخ کردنی پر ادویه، شوری ها و ترشیجات جدا خوداری شود زیرا باعث عطش و تشنگی شدید در طول روز خواهد شد. چای پررنگ و قهوه در وعده سحری باعث تشنگی می شود مردانی ...
برای سلامت کبد سحری را جدی بگیرید
آماده باشند. جعفریان از روزه داران خواست پس از صرف افطار، مقداری قدم بزنند. روزه داران معمولا در طول روز تحرک بدنی کمی دارند و توصیه می شود پس از مدتی از صرف افطار حدود نیم ساعت قدم بزنند و بعد از آن شام را صرف کند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: وعده شام می تواند مانند روزهای عادی باشد و در این وعده غذایی می تواند از غلات و سبزیجات و... استفاده کرد. وی بر مصرف سبزی و میوه توصیه کرد و گفت: با توجه به اینکه ماه رمضان در فصل گرم واقع شده است، مصرف سبزی و میوه می تواند آب بدن را حفظ کرده و جلوی کم آبی را بگیرد. ...
