خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هزینه یک سفره افطار چقدر تمام می شود؟
همکلاسی هایی که همه روزه دار بودند. روزی صد بار زبانمان را به یکدیگر نشان می دادیم تا ثابت شود که روزه گرفته ایم. چند روز اول، مرتب یکدیگر را می پاییدیم تا کسی به اشتباه آب نخورد. اولین افطار را مهمان مادر جان بودم و سفره افطاری اش خوب یادم هست؛ سنگ تمام گذاشته بود برای نوه روزه دارش. به خودم باشد مهمانی افطار را خیلی دوست دارم؛ همه چیز در سفره آن پیدا می شود. از نان و پنیر تا غذاهای اصلی، از قند ...
شیر کم چرب یا شیر پر چرب؟
شده است. مناسب برای: گیاهخواران و کسانی که نباید از فرآورده های حیوانی استفاده کنند. چون با ویتامین ب12 غنی شده است. از این نوع شیر در نوشیدنی های گرم به خصوص قهوه لذت خواهید برد. تست: مزه مغز دار و کم غلظت، برای مصرف هر روز نوع بدون شکر آن را انتخاب کنید. پخت و پز: به همان اندازه شیر گاو استفاده کنید. بررسی: ارزش تغدیه ای در هر 100 میلی لیتر شیر بادام ...
ترکیب چای با سیب عالیه
گروه اجتماعی : امیر آذرنوش متخصص تغذیه گفت با توجه به اینکه اصل مسلم در بیماران مبتلا به دیابت، محدودیت مصرف قندهای ثابت مانند خرما، عسل و درصدی از کشمش و تمام مواد و نوشیدنی هایی است که توسط شکر شیرین می شود، بهتر است بیماران را به سمت نوشیدنی های سودمند هدایت کنیم و به جای نوشیدنی های شکردار که نه تنها برای افراد دیابتی بلکه برای افراد معمولی هم آثار زیانباری دارد، آنها را به سمت استفاده از ...
ترک گوشه لب نشانه چیست؟
برابر آسیب سلولی نیز مفید هستند. وعده ها را فراموش نکنید نخوردن یک وعده غذایی، نه تنها موجب اضافه وزن و زخم معده می شود، بلکه می تواند بدن را از مواد مغذی که از ابتلا به ترک گوشه لب جلوگیری می کنند، تهی سازد. ما خوردن متعادل وعده های غذایی را به شما توصیه می کنیم، تا در طول روز به بدن خود مواد مغذی مورد نیاز برای مقابله با عفونت ها برسانید. از آنجا که گوشه لب خشک می شود، ترک می خورد ...
خواص فوق العاده حلیم؟
منبع عالی پروتئین بوده و از غذاهایی است که دیر هضم می شود. به همین علت مصرف آن در سحر موجب می شود تا مدت ها احساس گرسنگی نکنید. 7- در هنگام افطار حلیم را با شکر و روغن زیاد نخورید، زیرا باعث تحریک معده، اضافه وزن و نیز عطش شدید می شود. اغلب این تشنگی را با نوشیدن مقادیر زیاد آب و نوشیدنی های سرد جبران می کنند. این کار باعث رقیق شدن شیره معده و تاخیر هضم غذا می شود. عاقبت این رفتار نفخ ...
راه هایی موثر برای کاهش اشتهای کاذب
و گوجه فرنگی و میوه فصل مصرف کنند. میوه ها را بهتر است به صورت کامل بخورند نه آب میوه، چون میوه کامل حجم بیشتری دارد و احساس سیری بیشتری نسبت به آبش به وجود می آورد. همراه با ناهار سبزی خوردن یا سالاد کاهو بدون سُس بخورند. عصرانه یک وعده میوه کامل و همراه با شام هم سبزی استفاده کنند. وارد کردن میوه و سبزی به رژیم غذایی از احساس گرسنگی کم می کند و در عین حال به دلیل کم کالری بودن، به ...
نکاتی مهم به منظور بالابردن وزن
بیشتر باشد، بهتر است. چرا که سبب خواهد شد حجم کمتری از غذا را مصرف کنید. همچنین این نوع غذاها زودتر شما را سیر خواهند کرد. در نتیجه حصول چربی از این طریق کمتر و آب کردن آن نیز با ورزش سهل تر خواهد بود. مثلاً سعی کنید مصرف سبزیجات را کاهش دهید، چرا که دارای کالری کمتری به نسبت سایر مواد بوده و حدود80% از وزن آنها آب است. در عوض از گوشت قرمز، تخم مرغ و تن استفاده کنید. غذاهای کم حجم ...
چرا باید نمک یددار مصرف کنیم؟
ید دار، نمک خوراکی است که به آن ید افزوده اند، یادآور شد: نمک یددار موثرترین راه تامین ید محسوب می شود و قدیمی ترین، مناسب ترین و کم خرج ترین روش جهت پیشگیری از اختلال های ناشی از کمبود ید به شمار می رود. وی اظهار کرد: مزیت نمک یددار آن است که صرفنظر از وضعیت اقتصادی و اجتماعی،توسط تمام اقشار جامعه و در تمام فصول سال تقریبا به یک نسبت مورد استفاده قرار می گیرد. مصرف منظم نمک ید دار می ...
وقتی علم، عامل اپیدمی روزه داری در جهان می شود/افزایش هورمون های رشد با روزه داری
تحلیل عضلانی خواهد شد. دقت کنید در وعده افطاری خود علاوه بر درشت مغذی ها از میوه ها،سبزیجان، حبوبات بهره ببرید. برای اینکه بعد از خوردن افطار و سحری دچار سوزش معده و ترش کردن نشوید بهتر است از غذاهای سبک و کم چرب استفاده کنید. سعی کنید فاصله بین افطار تا سحر از میوه های آب دار و سبزیجات بیشتری استفاده کنید تا در طول روز دچار تشنگی نشوید. خوردن 8 تا 12 لیوان آب از افطار تا هنگام سحر سبب ...
راز داشتن شکم تخت با توصیه های غذایی مناسب
این علت که بدن ما انتظار دارد که هر وقت غذا می خوریم باعث سیر شدن آن شویم. در افراد شرکت کننده در یک مطالعه مصرف روزانه چیپس موجب اضافه شدن حدود یک کیلوگرم چربی شکمی در طی یک دوره چهارساله شد. بنابراین اگر شما مصرف چیپس را کنار بگذارید حتی بدون ایجاد تغییر در رژیم غذایی خود می توانید به طور مستقیم بیشتر از 250 گرم از چاقی شکم خود را کاهش دهید. اشتیاق خوردن خود به چیپس های نمکی ...
یهودیان لندن، مسلمانان و مسیحیان را به افطار میان ادیانی دعوت کردند
این افطار میان ادیانی از غذاهای گیاهی استفاده شده بود تا هیچ محدودیت غذایی برای هیچ یک از پیروان ادیان وجود نداشته باشد. پس از صرف غذا شرکت کنندگان در یک میزگرد مباحثه استدلالی کتب مقدس ادیان شرکت کردند که تا نیمه شب ادامه داشت. شیخ ابراهیم خلیلی بایه نیاس، امام جماعت مسلمانان هنگام صرف شام، پیام میان ادیانی مسلمانان را در قالب احادیث حضرت محمد (ص) به اشتراک گذاشته و گفت: یک انسان مومن ...
دانش آموزان روزه دار "زولبیا و بامیه" نخورند! بهترین زمان ورزش 2 ساعت پس از صرف سحری است
.... وی در ادامه خطاب به روزه اولی ها یادآور شد: کسانی که برای اولین بار روزه داری را تجربه می کنند معمولا با ضعف بدنی روبرو هستند و این گروه برخلاف سایر روزه داران می بایست از مغزها در میان وعده سحر تا افطار خود استفاده کنند. حسینی در توصیه به دانش آموزانی که مشغول گذراندن ایام امتحانات هستند، تصریح کرد: این افراد باید از خوردن خوراکی های با قند بالا (زولبیا و بامیه ...
ویژگی های دستور غذایی مطلوب برای ماه رمضان
افطار مصرف کنند ولی بعد از مصرف افطار و شام مصرف زولبیا و بامیه می تواند عوارض افزایش وزن را در پی داشته باشد. کارشناس تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری تأکید کرد: عدم مصرف وعده سحری باعث کاهش کارایی در طول فعالیت های روزانه می گردد و از طرف دیگر مصرف افراطی مواد قندی ساده در وعده سحریباعث ثابت ماندن قند خون در طول روزه داری نمی گردد. وی راهکار احساس گرسنگی کمتر در طول روز را استفاده ...
حال و هوای موصل در اولین رمضانِ پس از داعش +تصاویر
پیشینه ای دیرینه و قدیمی دارد، از جمله اینکه از چند هفته قبل زنان موصلی با تمیز کردن و آراستن خانه به استقبال این ماه مبارک می روند. معروف ترین خوراک ها و غذاهایی که سفره های افطار و سحری و مهمانی های روزه داران موصلی را طی ماه مبارک رمضان رنگین می کند، به طور معمول انواع شیرینی ها مانند باقلوا، شیرینی شکری، رشته ای، انواع ترشی ها می باشد که این شهر به آن معروف است، همچنین باید به انواع ...
روزه داران نوشیدنی سرد ننوشند
ایجاد تغییرات ناگهانی افزایش و کاهش قندخون می شود. افرادی که به هر دلیلی طبق دستور پزشک دارو مصرف می کنند و قصد روزه گرفتن دارند حتما با پزشک خود مشورت کنند. این مسئول، یادآور شد: از مصرف نمک به همراه غذا، در افطار و سحر خودداری شود که موجب افزایش اسمولالیته خون و در نتیجه تشنگی در طول روز می شود. وی ضمن توصیه به مصرف سبزیجات و میوه ها، افزود: در هنگام افطار، روزه را با خوراکی ...
کارشناس تغذیه در گفت و گو با باریش: مردم در مصرف مربا، عسل، زولبیا و بامیه زیاده روی نکنند
راحتی هضم کند؛ همچنین گروه قندهای طبیعی بعد از حدود 2 ساعت باعث افزایش اشتها شده و باعث میشود فرد روزه دار بتواند به راحتی و به اندازه لازم وعده شام استفاده کند. وی در ادامه در رابطه با وعده سحری گفت: سحری مانند وعده شام است، برای جلوگیری از تشنگی روزه دار در طول روز بهتر است از چای پررنگ، نسکافه و قهوه به مقدار زیاد مصرف نکنند یا اگر فرد سیگاری است در وعده سحری سیگار نکشد، حتما یک واحد میوه ...
چرا همیشه گرسنه هستم؟
لوبیاها اشاره کرد. شیرینی ها، نان سفید، بسیاری از غذاهای بسته بندی شده و فست فودها فاقد این مواد مغذی و سرشار از چربی و کربوهیدرات های ناسالم هستند. اگر این غذاها را زیاد مصرف کنید، پس از صرف وعده غذایی اصلی احتمالا فورا احساس گرسنگی به شما دست می دهد یا با صرف این نوع از غذاها مجبور هستید که بیشتر از حد معمول غذا بخورید. از دیگر عواملی که نشان دهنده نامناسب بودن غذاهای انتخابی شما در ایجاد احساس ...
پشت پرده پنهان فلافل هایی که نباید بخورید
به گزارش شفا آنلاین ، امروزه در هر کوی و برزن به اغذیه فروشی هایی برخورد می کنیم که مواد غذایی خود را به صورت سلف سرویس به فروش می رسانند. این مغازه ها اغلب طرافداران بسیاری داشته و مشتریان زیادی را به سوی خود جلب می کنند . غذاهایی خوشمزه و هوس انگیز که اشتهای افراد را تحریک کرده و آن ها را به سمت خرید این مواد سوق می دهد. اما بد نیست قبل از رفتن به این رستوران ها کمی هم به بهداشتی و سالم ...
فلافل هایی که نباید خورد/ با این ترفندها روزه داری را در فصل گرما راحت کنید/ تب کریمه کنگو در یک قدمی ...
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اگر امروز موفق به رصد اخبار علمی پزشکی نشده اید، برترین اخبار امروز این سرویس خبری را از نگاه کاربران در ادامه دنبال کنید. پشت پرده پنهان فلافل هایی که نباید بخورید می گذرد؟ رعایت نکردن نکات بهداشتی در تهیه و توزیع مواد غذایی که به صورت سلف سرویس عرضه می شوند، سبب بروز انواع مسمومیت و اسهال های حاد ...
مهمترین عامل ریفلاکس معده
پس از صرف غذا، مصرف نوشیدنی های الکلی وگازدار، مصرف برخی مواد غذایی خاص در افراد مستعد مانند مرکبات، گوجه فرنگی ، سیر و پیاز، شکلات، غذاهای پر ادویه و همچنین مصرف وعده های غذایی پر چرب از سایر علل بروز ریفلاکس معده هستند که رعایت این موارد در افراد مبتلا می تواند کمک شایانی به تخفیف و بهبود مشکل کند. وی در پاسخ به این سوال که داشتن یک رژیم غذایی مناسب تا چه اندازه از ابتلا به انواع ...
دمنوش های مفید برای روزه داران
هزارتومان قیمت دارد. پیشنهاد: اگر می خواهید این دمنوش را به صورت سرد مصرف کنید بهتر است هنگام تهیه آن چند چوب دارچین نیز در آب انداخته و پس از خنک شدن کمی عسل و آبلیمو به آن اضافه کنید. عرق بهارنارنج اگر در طول روز در معرض گرما بوده و کلافه شده اید، خوردن این عرق بعد از افطار می تواند شما را سرحال کند. عرق بهارنارنج نشاط آور بوده و اضطراب را از بین می برد. همچنین سردرد ...
با این خرماها در ماه رمضان تا افطار پرانرژی بمانید+ دستورالعمل
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ با ترکیب خرما با برخی دانه های آجیل و سایر مواد خوراکی می توانید یک وعده غذایی بسیار مقوی و خوشمزه درست کنید که باعث احساس سیری در روزه دار برای مدت زمان بیشتری می شود. ترکیب خرما با گردو و پودر نارگیل از جمله مشهورترین تزئینات برای خرما در ماه رمضان است، اما می توانید دسرهای خوشمزه دیگری نیز با این ماده غذایی ارزشمند درست ...
چه "داروهایی" را سحر و چه داروهایی را افطار بخوریم؟
دکتر علی فاطمی در خصوص مصرف داروها در ماه مبارک رمضان گفت: بیمارانی که قصد روزه داری دارند باید توجه داشته باشند که اثربخشی بعضی از داروها بستگی به زمان مصرف آنها دارد و انتخاب اینکه دارو را در سحر استفاده کنند یا افطار، می تواند موضوع حائز اهمیتی باشد که حتما باید بر اساس نظر پزشک یا داروساز تعیین شود. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، وی ادامه داد: این اثر عمدتا با تغییرات ...
چرا موهایمان سفید می شود؟
شواهدی وجود دارند که از پیوند قوی بین آنها خبر می دهند. مواد شیمیایی محصولات مو: گاهی اوقات استفاده از شامپوهای شیمیایی، صابون، رنگ مو، و ... به طور مستقیم باعث سفید شدن ناگهانی موها می شود. برخی عفونت های آلرژیک نیز در بروز این اتفاق موثرند. عوامل بیرونی: تغییرات رنگ مو می تواند ناشی از عوامل خارجی مانند آب و هوا، آلودگی هوا، قرار گرفتن در معرض دود سیگار، استعمال سیگار، و یا ...
در فصل گرما راحت روزه بگیرید/ اینفوگرافی
. افراد روزه دار بهتر است وعده های افطار و شام را به صورت جداگانه صرف کنند و از مصرف غذاهای چرب و شیرین جلوگیری کنند. مصرف سبزی در وعده افطار و همچنین سحر کمک بزرگی به هضم غذا و حتی رفع تشنگی در طول روز می کند./ر
بهترین مولتی ویتامین چیست؟
ویتامین مورد استفاده باید 600 میکروگرم فولیک اسید داشته باشد، این ماده مغذی باعث کاهش بروز نقایص هنگام تولد مانند نقص لوله عصبی اسپینا بیفیدا میشود. زنان پیش از یائسگی باید به دنبال مولتی ویتامینهای با اهن بالا باشند زیرا در دوران قاعدگی خون از دست میدهند، اما زنان یائسه بهتر است مولتی ویتامین بدون آهن مصرف کنند زیرا میزان بالای آهن باعث بروز بیماری های قلبی میشود. کسانی که سرطان دارند ...
ایران ناموفق ترین کشور منطقه در افزایش مالیات بر دخانیات
به گزارش هم نوا، خسرو صادق نیت در نشست خبری روز جهانی بدون دخانیات ضمن اشاره به هزینه سالانه بیش از 10 هزار میلیارد تومان در کشور برای تهیه دخانیات، اظهار کرد: مصرف سیگار و قلیان و انواع مواد دخانی، مرگ سالانه 60 هزار نفر و ناتوانی بیش از 10 برابر این رقم را در پی دارد. حدود دو تا سه برابر این عدد نیز مربوط به هزینه غیرمستقیم درمان ناشی از مصرف دخانیات است. این در حالیست که بسیاری از این بیماری ...
پیشگیری از سردرد در ماه مبارک رمضان
شوند باید وعده سحری را حتماً میل نمایند. اما در این وعده از مصرف غذا ها و نوشیدنی های حاوی مواد قندی فرآوری شده و شکر به مقدار زیاد بپرهیزند. مصرف قندهای سریع الجذب مثل شکر سفید، نبات، شکلات و شیرینی تهیه شده در قنادی ها، باعث جذب سریع قند و بالا رفتن قند خون و ترشح زیاد انسولین و به دنبال آن پایین افتادن سریع قند خون می شود و در نتیجه اعتیاد به خوردن قند و شکر و شیرینی ایجاد می گردد ...
آداب مردم آذربایجان برای اوباشدان و افطاری در ماه رمضان
داده است: 'افطاردهی در بین مردم آذربایجان غربی از هفته دوم ماه رمضان مرسوم است و معمولا فقرا را به مراسم افطاری دعوت می کنند و البته از افراد فامیل نیز وعده گرفته می شود. اما آنچه که اغلب بر سر سفره افطاری آذربایجانی ها دیده می شود از نان های روغنی گرفته تا سوپ و خرماهای تزئین شده با گردو، پنیر، سبزی، ماست، مربا، شیر برنج و انواع حلیم هاست. متاسفانه امروز زندگی های مدرن انتقال این سنت حسنه از ...
مراقبت از دستگاه گوارش با غذا خوردن
به گزارش بهداشت نیوز، شیوه زندگی و نوع غذای مصرفی بر روی نحوه ای که بدن غذا را هضم می کند بسیار موثر است. نوشیدن آب، اضافه کردن مواد غذایی حاوی فیبر و ورزش کردن، همه و همه بر روی سلامت دستگاه گوارش تاثیر مثبت دارند.با رعایت موارد زیر، سلامت دستگاه گوارش شما تضمین شده و عملکرد آن بهبود می یابد. مصرف غذاهای سرشار از فیبر مانند غلات کامل، سبزیجات، حبوبات و میوه ها باعث بهبود کارایی دستگاه ...
