خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری؟
وسفید و مصرف گردو در حد اعتدال در زمان افطار توصیه می شود. بین افطار و سحر از 5 گروه مواد غذایی شامل نان و غلات، میوه، سبزی، شیر و فراورده های آن وگوشت به طور متعادل و متنوع استفاده شود. محدودیت مصرف برخی از غذا ها در ماه مبارک رمضان برای اشخاص روزه دار: استفاده از مواد قندی ساده مثل قند وشکر، آب نبات، غذاهای پر چرب، پر ادویه، سوسیس و کالباس، سس مایونز، غذاهای پر نمک، غذاهای ...
3 پیشنهاد خوشمزه برای افطار و سحر
به گزارش بلاغ ، خرما و گردو همیشه به عنوان اولین توصیه پزشکان و متخصصان تغذیه برای خوردن در وعده سحری است. چون این دو علاوه بر این که منبع خوبی برای تامین انرژی بدن هستند و شما را تا ساعت ها سیر نگه می دارند از لحاظ تغذیه ای هم از خوراکی های بسیار سالم محسوب می شوند که برای بیشتر گروه های تغذیه ای منع مصرف ندارند. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. تارت خرما و گردو ...
7 راهکار برای اینکه کودکتان عاشق ماه رمضان شود
به گزارش بلاغ ، تکتم نجفی منش: در قسمت قبل به این موضوع اشاره کردیم که لازم است خودمان از همین دوران کودکی، بچه هایمان را با ماه رمضان و روزه داری آشنا کنیم. در تعلیمات دینی، ارزش بسیاری برای آموزش مسائل دینی به کودکان بیان شده و غفلت از این امر خسارات بسیاری را برای والدین بدنیال دارد. در این قسمت، به نحوه بیان موضوع برای بچه ها می پردازیم. چه بگوییم اول بهتر است خودمان مفاهیم ماه رمضان را یک بار دیگر برای خودمان مر ...
10 نکته در ارتباط با مصرف حلیم
.... عاقبت این رفتار نفخ شکم و سایر ناراحتی های گوارشی است . 8 - حلیم به علت داشتن گندم و گوشت منبع خوب آهن بوده و برای زنان، دختران جوان و افرادی که در معرض کم خونی هستند، توصیه می شود . 9 - پس از خوردن حلیم بلافاصله دراز نکشید، زیرا این غذا دیر هضم است و باعث می شود دچار سوزش و ناراحتی معده شوید . 10- در ماه رمضان سر هر کوچه دیگ حلیم بر پا می شود، اما به آنان ...
توصیه هایی برای کاهش بروز سردرد در ماه رمضان
سردرد می تواند علت های بسیاری داشته باشد، اما براساس تحقیقات انجام شده دلیل اساسی سردردهای مرتبط با روزه داری، ناشی از گرسنگی و افت قند خون، از دست دادن آب بدن، خواب ناکافی و قطع مصرف موادی است که وابستگی ایجاد می کنند (مانند کافئین و نیکیوتین). به گزارش ایرنا، دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان با قراردادن مقاله در پایگاه اطلاع رسانی خود، توصیه هایی برای پیشگیری از بروز سردرد در ماه رمضان ...
بهتر است در ماه رمضان چه رژیمی را دنبال کنیم؟
حالی است که حذف وعده ی سحر در ماه مبارک رمضان با توجه به طولانی بودن مدت زمان روزه داری باعث آسیب به سلامت بدن می شود. وی ادامه داد: در این ماه افراد باید در نظر داشته باشند که از پرخوری دوری کنند، زیرا اضافه وزن در این دوران باعث ایجاد مشکلات در گوارش می شود و استراحت کردن با معده پر اختلالاتی را در دستگاه گوارش به وجود می آورد. فرح بخش تاکید کرد: مصرف بیش از اندازه ی زولوبیا ...
6عادت غلط ،مقصر بوی بد دهان!
و مسواک زدن برطرف می شود. این بوی صبحگاهی طبیعی است و به علت کاهش بزاق در طی شب و در ضمن عدم فعالیت محیط دهان در کل زمینه ای برای فعالیت میکرو ارگانیسم ها فراهم می کند که بعد از یک وعده غذا خوردن رفع می شود. با این حال حفظ بهداشت دهان از طریق مسواک زدن حداقل روزی دو بار و استفاده از نخ دندان حداقل یک بار در روز، بهترین راه برای جلوگیری از ایجاد بوی بد دهان است. استفاده از دهان شویه های ...
مضرات زولبیا و بامیه به خاطر چربی بالا
بهداشتی داشته باشد و بر روی بسته بندی جعبه ها آرم سازمان غذا و دارو هک شده باشد در غیر این صورت از مصرف آن ها پرهیز نمایند. پوراحمد در ادامه به فواید این شیرینی اشاره کرد و گفت: از فواید زولبیا و بامیه فقط می توان به این اشاره کرد که برای لحظات اول بعد از افطار به جهت اینکه دارای قندهای ساده بالایی است، یک تا دو عدد توصیه به مصرف می شود و این قندهای ساده سریع شکسته می شود و قند خون مورد ...
4 توصیه واشنگتن پست برای روزه داری در روزهای کاری
با خرما کار درستی است؛ زیرا خرما دارای فیبر، پتاسیم و منیزیم است. پتاسیم الکترولیت است و با انجام عمل هیدراتاسیون به معده کمک می کند. همچنین خوردن خرما باعث می شود تا میزان قند خون ما به 16 ساعت قبل بازگردد. توفیق اجباری در کاهش وزن؟ با توجه به اینکه روزه در ماه رمضان نزدیک به 16 ساعت طول می کشد و ما نباید در این زمان غذا بخوریم؛ این موضوع می تواند منجر به کاهش وزن در ماه ...
با فواید هر لایه پیاز آشنا شوید
رمضان و برای روزه داران خوردن پیاز به همراه وعده غذایی پس از افطار می تواند نیاز بدن به اسیدفولیک یا ویتامین 9 B. یکی از ترکیبهای مورد نیاز مغز و تضمین کننده سلامت روان و احساس افراد است را رفع کند. 125 میلی لیتر یا نصف پیمانه آب پیاز می تواند 9 درصد از نیاز روزانه بدن به اسیدفولیک را برطرف کند بنابراین عادت به خوردن پیاز به تامین نیاز بدن به اسید فولیک کمک می کند. مبارزه با التهاب ...
کدو تنبل، یک ضد سرطان خوشمزه
بخارپز کنید که در این صورت میزان از بین رفتن این ویتامین کم خواهد شد . سرشار از آنتی اکسیدان مصرف روزانه تمامی سبزی های سبز و زرد مثل هویج و کدو حلوایی ، به همه گروه های سنی توصیه می شود، زیرا بررسی ها نشان داده اند، مصرف مرتب این سبزی ها، احتمال ابتلا به سرطان پروستات را در افراد بالای 60 سال به میزان قابل ملاحظه ای کاهش می دهد و این موضوع به خاطر وجود کاروتنویید های فراوانی (مثل ...
از سیاه زخم چه می دانید؟
...، جهت ترمیم آنها بایستی به جراحی پلاستیک متوسل گردید. بیمارانی که دیر به پزشک مراجعه می کنند ممکن است دچار کلاپس گردش خون و خونریزی شدید روده و مدیاستینیت هموراژیک، بشوند ولی بیمارانی که به موقع، مراجعه می نمایند سریعاً به اقدامات درمانی، پاسخ می دهند. گرچه گاهی چند هفته طول می کشد تا اسکار، از محل خود جدا شود ولی پس از شروع درمان با پنی سیلین، باسیل سیاه زخم، در عرض 2 – 1 روز ...
بهترین زمان ورزش کردن روزه داران؟
موضوع ورزش کردن قبل از افطار را پر خطر می سازد زیرا کم آبی سلسله زیان های گسترده ای به سلول های بدن می رساند. این عضو پژوهشگاه علوم ورزشی گفت: در ماه رمضان مهمترین نکته ای که روزه داران باید به آن توجه کنند آب گیری مناسب بدن در فاصله ساعت های میان افطار تا سحر است افراد باید در این فاصله دو لیتر آبی را که برای سلامتی بدن توصیه شده است مصرف کنند. ***شیر بهترین نوشیدنی برای افطار ...
خوراکی های ضدتشنگی برای روزه داران
سبز تیره بروید ولی کاهو معمولا برای تهیه سالاد استفاده می شود با برگ های ترد و آبدارش در خودش آب ذخیره کرده است. شما حتی می توانید در وعده شام از کاهو به جای نان استفاده کنید و چند ساعت بعد اثراتش را روی بدنتان ببینید. اسفناج اسفناج نه تنها آب زیادی دارد بلکه 15 درصد از نیاز روزانه شما به ویتامین Eرا نیز برطرف می کند. پس اگر نگران صورت تان هستید که به دلیل روزه داری در روزهای گرم خراب نشود، اسفناج را جدی تر بگیرید. ...
خوراکی هایی که اخلاقتان را خوب میکند
که این مورد به تقویت خلق و خو و نیز داشتن خوابی راحت کمک بسزایی می کند. از آنجا که تریپتوفان قادر به افزایش مقدار سروتونین در بدن می شود در درمان بیماری های مختلفی مانند بی خوابی، افسردگی و حتی هیجانات ناشی از خشم نیز موثر است. موزها به خاطر اینکه دارای پتاسیم هستند مصرف آنها به عنوان یک میان وعده سالم برای افرادی که دچار استرس های شدید یا خستگی شده اند مفید می باشد. اسفناج ...
عادت های اشتباهی که باید در ماه رمضان ترک کنید +اینفوگرافی
به گزارش خبرنگار حوزه اخبار داغ گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ به ایام ماه مبارک رمضان که نزدیک می شویم بسیاری از کارشناسان تغذیه به ارائه توصیه های پزشکی و تغذیه ای صحیح برای زمان افطار و سحر و اوقات ما بین این دو زمان می پردازند، زیرا تغذیه صحیح نه تنها مانع مشکلات جسمی برای شما می شود بلکه به روند سلامتی تان و آنچه بخشی از هدف از روزه داری است کمک می کند. بسیاری از افراد ...
درمان لاغری مفرط پس از ماه رمضان
شفا آنلاین:تغذیه نا مناسب در ماه رمضان همانطوری که گریبان افراد چاق را می گیرد و آنها را یا در خود ماه مبارک و یا بلا فاصله پس از آن دچار چاقی شدید تر می نماید باعث کاهش وزن افراد با لاغری شدید نیز می شود.تغذیه اصولی صرف نظر از زمانهای خاص شامل کفایت (adequacy)، میانه روی (Moderation)، تنوع ( Variety) و کنترل کالری ( calorycontrol) می باشد. به گزارش شفا آنلاین :یعنی برنامه غذایی باید ...
غذاهای سالمی که برای قند خون مشکل ایجاد می کنند
پول نیوز - اگر شما همه کارها را درست انجام می دهید اما همچنان مشکل قند خون دارید در ادامه می خواهم غذاهای سالمی را به شما معرفی کنم که در طی این سال ها متوجه شدم معمولا افراد مبتلا به مشکلات بالا و پایین رفتن قند خون با خوردنشان دچار عدم تعادل می شوند. بعد از سال ها کار به عنوان دکتر پزشکی کاربردی هر نوع مشکل هورمونی که تصورش را بکنید دیده ام. تعادل ظریف سیستم هورمونی شما برای خلق و خو ...
هنگام روزه داری پرخوری و کم خوری ممنوع
به نکات تغذیه ای جهت حفظ سلامت جسمانی در کنار برخورداری از فضائل ماه مبارک رمضان ضروری است، تصریح کرد: پیروی از یک برنامه غذایی مناسب و اصولی از بروز اختلالاتی مانند بیماری های گوارشی و متابولیک مانند اضافه وزن جلوگیری می کند. شادنوش با بیان این که رعایت تعادل در میزان غذای مصرفی در وعده سحر و افطار از اصول اساسی روزه داری سالم است، گفت:: برای سحری، مصرف انواع گروه های غذایی شامل غلات ...
سفره خالی کارگران شهرداری نورآباد در ماه رمضان/ اعتراض کارگران به 6 ماه حقوق معوقه
شهرداری دلفان در گفت وگو با خبرنگار تسنیم اظهارداشت: کارگران و حتی کارمندان شهرداری دلفان بیش از شش ماه است که حقوق نگرفته اند و وعده مسئولان همیشه در حد یک وعده باقی مانده است. وی افزود: هیچ درآمد دیگری نداریم، شرمنده خانواده شده ایم در این ماه رمضان نیز نان خالی هم برای خوردن پیدا نمی شود، به نانوایی ها هم بدهکار هستیم و دیگر کسی حاضر نیست به ما نان قرضی هم بدهند. سفره خالی ...
به هیچ وجه زولبیا و بامیه های رنگی در ماه رمضان نخرید!
تهیه نمی شوند که این مسئله در نهایت خطر بروز بیماری های قلبی را افزایش خواهد داد. عزیزی یادآور شد: مصرف زولبیا و بامیه خطر ابتلا به دیابت را در افراد افزایش می دهد که بهتر است در ماه رمضان مبتلایان به این بیماری خرما، کشمش و حتی توت خشک شده را جایگزین این شیرینی چرب و آسیب رسان کنند.
چرا همیشه گرسنه هستم؟
سوداهای بدون قند می نوشند تا از مصرف کالری خود بکاهند یا وزن خود را کاهش دهند. اما قند مصنوعی موجود در این نوشیدنی ها به مغز شما می گوید که می تواند از کالری ها برای سوخت خود استفاده کند. درنتیجه زمانی که این نوشیدنی ها را مصرف نمی کنید، احساس گرسنگی در شما شکل می گیرد و بدن شما این پیغام را می دهد که می تواند از طریق غذاها کالری های موردنیاز را به دست آورد. درمجموع نوشیدنی های رژیمی نه تنها باعث احساس گرسنگی می شوند، بلکه باعث سردرد، افزایش میل به قندها و افزایش وزن نیز می شوند. سپید WebMD ...
روزه داری؛ پرسشی برای مبتلایان به ام اس
دینداری و برای لحظه های ایمان. دختربچه های تازه روزه دار دور سفره نشسته اند و من از شرم توان نگاه در نگاه آنها را ندارم. سال هاست که من ترک روزه کرده ام. بارها و بارها روزهای نخست با رنج و عذاب از سحر و افطار دور شدم. عادت کردم؛ اما باز دلم برای روزی، روزه داری تنگ می شود. ضعف شدید با کاهش قند خون و سیاهی و تاری چشمان، بر من غلبه می کند و بی طاقت. تشنگی و گرسنگی در گرمای این سال ها امان نمی دهند و ...
نکاتی مفید برای رفع تشنگی در ماه رمضان با راه های ساده
بین کاهش مصرف مواد نشاسته ای اهمیت بسیاری دارد، زیرا موجب خواهد شد بدن در روزهای مانده به ماه مبارک رمضان به برداشت قند از منابع دیگر بدن عادت کند. در کنار انجام این کار، تمام عادات غذایی مانند مصرف میان وعده ها و نیز مصرف بیش از حد چای و سایر نوشیدنی ها مانند قهوه و نیز مصرف موادی مانند شکلات و شیرنی باید کنار گذاشته شود. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه ...
چطور می توان سیاهی دور چشم را از بین برد؟
شام را زودتر و سبک تر میل کنید. مصرف قند سفید را از برنامه غذایی تان حذف کرده و به جای آنها از عسل و استویا استفاده کنید. از مصرف دخانیات و الکل خودداری کنید در طول روز نیز بهتر است در وضعیت عکس قرار بگیرید تا جریان خون به سر به خوبی صورت بگیرد، یعنی مواقعی را به این کار اختصاص دهید و سر را پایین تر از بدن قرار دهید تا خونرسانی به خوبی انجام گیرد قبل از خواب ...
از تصمیم اثرگذار بر بازار خودرو طی هفته های آتی تا صادرات مجانی گاز به ترکیه از شایعه تا واقعیت
آزاد ارز، احتمال رکورد مصرف برق در تابستان امسال، احتمال ارزانی میوه و زمان واریز نخستین سود سهام عدالت را در بر دارد. شاخص بورس پس از چهار روز عقبگرد، کمتر از دو واحد جلو رفت شاخص کل قیمت و بازده نقدی بورس اوراق بهادار تهران در پایان معاملات روز چهارشنبه 10 خرداد ماه 96 با افزایش 1.77 واحدی به رقم 80 هزار و 513 واحد رسید. شاخص قیمت (وزنی-ارزشی) با افزایش 0.49 واحدی به رقم ...
تصاویر؛ بزرگترین سفره افطار در حرم مطهر رضوی (ع)
العالم - گوناگون بزرگترین سفره افطاری جهان اسلام در حرم منور رضوی پهن می شود و 12هزار روزه دار در هر افطار مهمان امام رضا (ع) می شوند. این سفره به طول سه هزار متر در قالب طرح اکرام رضوی و اطعام روزه داران در طول ماه مبارک رمضان در صحن هدایت حرم مطهر رضوی پهن می شود. در سفره پذیرایی حضرت رضا (ع) که شامل پنیر، سبزی، خرما، قند، لیوان فوم چای، شله زرد، نمک یک نفره، چنگال، قاشق ...
درمان افسردگی با زعفران
...> مضررات مصرف بی رویه زعفران : مصرف بی رویه زعفران مضر می باشد و باعث استفراغ، کاهش ضربان قلب، خون ریزی از بینی، خون ریزی از پلک ها و لب و موجب سر گیجه، بی حالی، زردی پوست و عوارض خطرناک دیگر می شود که این عواقب حتی می تواند منجر به مرگ شود . زعفران عامل سقط جنین و یا برطرف کننده سخت زایی : رقیه و سحر کامران سامانی در پژوهش خود با موضوع درمان سخت زائی با مصرف زعفران در ...
فرم دادن به ساق پا
...، ریکاوری و افزایش حجم عضلات نیز کمک می کند. سعی کنید پروتئین مصرفی خود را در طول روز پخش کنید تا اینکه همه آن را در یک وعده سنگین مصرف کنید زیرا اینکار فرصت کافی برای جذب را به بدنتان خواهد داد. گوشت خالص، سینه مرغ، ماهی، حبوبات و لبنیات ازجمله منابع خوب پروتئین هستند. در مقابل افرادی که از لاغر بودن بیش از اندازه ی ساق پاهایشان رنج می برند، افرادی هم هستند که از چاق بودن پاهایشان ...
نسل جدید پزشکی را با آرمان های نسل های قبلی مقایسه نکنیم
ها بودیم و برایش سختی های این سفر را به جان می خریدیم. از همه جای ایران به این سخنرانی ها می آمدند. به هرحال قدرت سخنوری دکتر شریعتی کم نظیر بود. به یاد می آورم یک بار ماه رمضان بود و ساعتی هم از افطار گذشته بود؛ اما حتی یک نفر از افرادی که در حسینیه ارشاد نشسته بودند، حین سخنرانی دکتر از آنجا خارج نشد. این ارتباط ما با مرکز تا انقلاب و ورود امام به تهران حفظ شد. در ابتدا قرار بود امام روز 8 ...
