خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی به این دلایل قهوه ای می شوند
، عطر، طعم و خواص تغذیه ای آنها می گردد. این تغییرات معمولا باعث محدود شدن زمان ماندگاری محصولات غذایی می شود. واکنش های قهوه ای شدن در مواد غذایی از نظر شیمیایی به دو گروه تقسیم بندی می شوند : 1- واکنش های قهوه ای شدن آنزیمی گروه اول یا واکنش های قهوه ای شدن آنزیمی، در محصولاتی چون زرد آلو، سیب، هلو، گلابی، موز، انگور و سبزیجاتی مانند سیب زمینی، قارچ، کاهو و فرآورده های دریایی ...
با تردمیل بدوید و به سلامت برسید
شما و سایر آسیب ها جلوگیری خواهد شد. • اگر مبتدی هستید، زیرنظر متخصص علوم ورزشی از این دستگاه استفاده کنید. حتی باتوجه به کسب تجربه همچنان با متخصص علوم ورزشی در تماس باشید و از او راهنمایی های مربوط به تغییر برنامه و پروتکل تمرینی تان را بخواهید. • استفاده از تردمیل به افرادی که وزن بالایی دارند، سالمندان، کودکان، افرادی که مشکلات تعادلی یا بینایی دارند، افراد مبتلا به بیماری های نورولوژی یا اعصاب و بیماران مبتلا به پوکی استخوان نیز به دلیل مشکلات تعادلی که ممکن است ایجاد و باعث آسیب شود، توصیه نمی شود. ...
ایرانی ها چقدر رستوران می روند؟
آورده بودید. خوشحال باشید که عشق شما به پیتزا، در نهایت بیشتر از عذاب وجدان ازچاقی، برایتان فایده به همراه آورد. اما چه چیزی باعث شده است تا دومینوز به یکی از موفق ترین کمپانی های دهه اخیر امریکا تبدیل شود و 9 میلیارد دلار ارزش داشته باشد؟ این کمپانی از سال 2009 راه موفقیت خود را پیدا کرده بود اما در دسامبر سال گذشته که مواد اولیه اش را تغییر داد، سهام آن بیش از2 هزار درصد رشد کرد. در ...
تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
یک ماه روزه داری ماه مبارک رمضان، می تواند باعث کاهش وزنی حدود 8 الی 10 کیلوگرم در افراد چاق گردد. البته افراد لاغر نیز دچار کاهش وزن بیش از حد نخواهند شد. علاوه بر این توجه به رعایت اصول گفته شده در طول ماه مبارک رمضان می تواند زمینه ی مناسبی جهت اصلاح عادات بد غذایی و رسیدن به تغذیه ی سالم به عنوان یکی از ارکان مهم سلامتی شود. و در پایان در نظر داشته باشیم که روزه داری باید بتواند زیاده روی و لذت جویی افراطی ما را در مورد غذا مهار کند و موجب تقویت اراده و خویشتن داری در ما شود. * پزشک خانواده - طب ورزش - تغذیه info@drmkarbassi. ...
چرا باید نمک یددار مصرف کنیم؟
پیشگیری از عوارض ناشی از کمبود ید امکان پذیر است، خاطرنشان کرد: در برنامه کنترل کمبود ید جامعه علاوه بر کاهش شیوع گواتر و عوارض ناشی از آن می وان در هزینه های درمانی و نگهداری افراد عقب مانده ذهنی صرفه جویی کرد . به گفته دلشاد، با افزودن ید به نمک و مواد غذایی در بسیاری از کشورهای اروپایی و آمریکای شمالی و همچنین در کشور ایران مشکل کمبود ید تحت کنترل در آمده است . نمک یددار ...
چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟
یا متخصص تغذیه خود درباره چگونگی دستیابی به وزن مناسب طی روندی تدریجی و سالم صحبت کنید. این کار پایداری و استحکام زانوها را افزایش می دهد. مواد غذایی ضد التهاب التهاب می تواند موجب تضعیف و دردناک شدن زانوها شود. برای مقابله با التهاب و تورم، مواد غذایی که دارای ویژگی های ضد التهابی هستند را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. از جمله این مواد غذایی می توان به ماهی سالمون، دانه کتان ...
نا گفته هایی از زبان خبرنگار شهرستان میانه/ چرا امید کوهی از کار با صدا و سیما کناره گیری کرد!
زیر این قبیل نابسامانی ها دوام بیاورم ولی اولین کاری که به ذهنم رسید راه اندازی فکس دفتر خبری و اطلاع جلسات از سوی ادارات و سازمان ها به فکس دفتری خبری که واسطه گری روابط عمومی در بین حذف گردد. این موضوع باعث شد بعد از چند ماه فعالیت بنده رویه اشتباه اطلاع دادن جلسات به خبرنگار صدا و سیما آنهم چند دقیقه وساعت به جلسه اندکی بهبود یابد تا شاید خبرنگار بتواند برنامه ریزی دقیقی برای کار و ...
سوءاستفاده از ثروت کشور توسط عده ای خاص، مغایر وصیتنامه سیاسی امام(ره)/تمکین به نتیجه انتخابات درسی برای ...
ایام ماه پر خیر و برکت رمضان اشاره کرد و گفت: ماه رمضان ماه تعلیم و تربیت است بهره گیری مناسب از فضیلت های این ماه افراد را به درجات عالی می رساند. دری نجف آبادی اظهار کرد: انسان به گونه ای آفریده شده است که می تواند با کسب معرفت به بالاترین درج دست یابد و از طرف دیگر با فاصله گرفتن از تربیت صحیح باعث می شود در جهنم هوا و هوس بسوزد. وی ماه رمضان و روزه گرفتن را عبادتی جامع و ...
تاثیر کارکردن زیاد و بروز بیماری های مختلف
به همچنین بیشترین مرگ و میرها در این گروه سنی ناشی از بیماری های مزمن غیر واگیر همچون دیابت، فشارخون بالا و قلبی عروقی است. موضوعاتی شامل شیوه و سبک زندگی نادرست، تغذیه نا مناسب، نداشتن فعالیت فیزیکی، زندگی بدون تحرک و مصرف دخانیات، از عوامل مهم خطرساز برای این گروه سنی به شمار می رود. بیماری های مزمن غیرواگیر در تمام دنیا به عنوان یک موضوع اصلی تهدید کننده سلامت در این گروه سنی مطرح است. این در ...
چرا گوشه لب ترک میخورد؟
، سیفلیس یا رژیم غذایی نامناسب می تواند باعث این حالت بشود. علت ترک گوشه لب ترک لب دردناک است؛ خوردن را دشوار می کند و کلاً با باز شدن دهان، دردناک می شود. اگر درمان نشود، هفته ها طول می کشد تا بهبود پیدا کند. با استفاده از درمان مناسب، می توان ترک گوشه لب را، در یک روز درمان کرد. نشانه ها و علائم ترک گوشه لب بیشترین نشانه های ترک گوشه لب، شامل ...
ویژگی های دستور غذایی مطلوب برای ماه رمضان
...> محمد علی حجتی کرمانی افزود: با توجه به اینکه در ماه رمضان یک وعده غذایی حذف می شود با مصرف متعادل مواد غذایی بدن فرصت سوزاندن چربی های اضافه را پیدا می کند، البته این امر مستلزم این است که فرد حداقل 20 الی 30 درصد کمتر از ماه های عادی غذا بخورد. وی در خصوص افزایش وزن در این ماه اذعان کرد: روزه داران با تصور اینکه در طول روز دچار ضعف و بی حالی می شوند مصرف مواد غذایی را به خصوص قندهای ساده ...
راز داشتن شکم تخت با توصیه های غذایی مناسب
این صورت شما مقدار زیادی چربی از رژیم تان حذف و فیبر را جایگزین آن خواهید کرد. شکمی تخت با بادام و آجیل این مواد شما را سیر نگه می دارند و باعث کوچک کردن شکم تان می شوند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که آجیل می خورند مدت زمان بیشتری از آنهایی که برنج می خورند، سیر می مانند. برای سیر ماندن در طول روز، 24 عدد بادام بخورید. از مصرف آجیل های شور نیز خودداری کنید زیرا سدیم زیاد، فشار ...
حرکت امام خمینی(ره) در پیروزی انقلاب باعث بیداری اسلامی در جهان شد/ رهبری ایران قوی ترین دیوار نظام و ...
منطقه روابط حسنه ای داشته باشد و الا با خشم و عصبانیت مسلمانان روبرو خواهند شد . خطیب نماز جمعه بنجار خاطرنشان کرد: صحت انتخابات توسط شورای نگهبان تایید شد بنابراین رییس جمهور منتخب متعلق به همه مردم و حتی کسانی که به او رای نداده اند است؛ دولت باید فرصت به دست امده چهار ساله را قدر بداند و عدالت اجتماعی و اقتصادی را در راس برنامه های خود قرار دهد و به خصوص به مناطق محروم و به ویژه منطقه ...
زعفران عامل پیشگیری از کاهش دید در سالخوردگی
...، نشان دادند که خوردن زعفران در زمان حاملگی، شخص را برای زایمان آسان آماده می کند. بر طبق پژوهش آنان مصرف زعفران در دوران بحرانی بارداری یعنی سه ماه اول که دوران تشکیل اندام ها ست می تواند به جنین صدماتی وارد نماید. مصرف زعفران در سه ماه اول حاملگی باعث افزایش هورمون پروستاگلاندین در رحم شده و اثرتحریکی مستقیم روی عضلات صاف رحم دارد و در نتیجه احتمال سقط جنین را به همراه دارد اما مصرف متعادل آن ...
فواید مصرف چای
در فرهنگ های سراسر جهان، از انگلیس تا هند، افراد بسیاری روزانه چای مصرف می کنند، که گاهی اوقات تا چندین فنجان در روز را نیز شامل می شود. در شرایطی که مصرف چای سبز به لطف فواید سلامت مختلف روند رو به رشد محبوبیت خود را در جهان شاهد بوده است، اما انواع دیگر چای که آنها نیز به همان اندازه می توانند مفید باشند، نیز باید مورد توجه قرار بگیرند. جدا از چای سبز، فواید سلامت چای سفید و چای سیاه ...
پارک قله و اهمیت فضای سبز و تلاش محیط بانان و شهروندان/ ئاسو زمانی *
...> منافع و ارزش پارکها و فضاهای سبز به خوبی قابل درک میباشند و به شکل روزافزونی به عنوان چالشی برای سلامت انسان مورد توجه قرار میگیرند، به طور کلی، وجود فضاهای سبز و تأثیر آنها در شهرها اجتناب نا پذیر است، به طوری که بدون وجود این فضاها، ممکن نیست که شهرها پایدار باقی بمانند فضاهای سبز با کیفیت بالا میتوانند شیوه زندگی سالم و لذت بردن را برای مردم به همراه بیاورند و طراحی و ساخت آن عنصر کلیدی برنامه ...
باید و نبایدهای غذایی در ماه مبارک رمضان
حیاتی و اتمام انرژی به علت مصرف یک وعده غذا دچار اختلال شده و عوارض مختلفی چون سوزش سردل، زخم معده، عدم تمرکز فکری، بی خوابی و عصبانیت را به دنبال دارد. وی گفت: بهتر است غذای مصرفی در وعده سحری خصوصیات و ویژگی وعده صبحانه کامل یا ناهار را داشته باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری شود همچنین در وعده سحری مصرف سالاد که شامل خیار، گوجه، هویج، جوانه غلات، غذاهای حاوی کربوهیدرات های ...
درباره آرتروز این 5 نکته را باید بدانید، حتی اگر جوان هستید!
" قطعا در ابتلا می خواهید روش های محافظه کارانه و متداول را امتحان کنید که شامل کاهش وزن، درمان های فیزیکی، طب سوزنی یا نسخه های ضد التهابی می شود . "اگر این روش ها کمکی نکرد می توانید از درمان های ذیل استفاده کنید: - تزریق کورتیزون cortisone استفاده کنید ولی بیماران جوان باید با احتیاط در مورد استفاده از این روش عمل کنند چون در طول زمان ممکن است باعث تجمع رسوب در مفصل و ایجاد سایش در غضروف ...
خالی کردن زانو ، وضعیتی که ممکن است برای شما اتفاق بیفتد
...، اختلال در وضعیت کشکک (پتلا) زانو یا پارگی رباط صلیبی قدامی زانو اتفاق بیفتد. تشخیص و درمان تشخیص علت خالی کردن زانو توسط متخصص ارتوپدی یا فیزیوتراپی امکان پذیر است. پس از آنکه علت ضعف در مفاصل زانو ها مشخص شد، درمانگر شما می تواند برای درمان اختلال خالی کردن زانو ها یک برنامه درمانی شامل فیزیوتراپی و انجام تمرینات تقویت عضلات متناسب با علت عارضه برای شما در نظر بگیرد. در برخی ...
با این صبحانه ها لاغر شوید!
آن ها به صورت 200 کیلوکالری در صبحانه، 500 کیلوکالری در ناهار و 700 کیلوکالری در شام بود کاهش وزن بیشتری را به دست آوردند. دقت داشته باشید! هر دو این گروه ها دریافت کالری در حد 1400 کیلوکالری داشتند و تنها تفاوت آن ها در تقسیم کالری صبحانه و شام بوده است. صبحانه تان را پروتئینه انتخاب کنید یکی دیگر از روش ها برای کنترل اشتها در طول روز مصرف مواد غذایی پُرپروتئین در صبحانه است ...
14 توصیه مفید برای سلامت روزه داران
شما شامل مصرف چای یا مایعات در زمان های مشخصی از روز است، مطمئن شوید سر وقت آن را مصرف می کنید. در بیشتر موارد، شما از آب میوه های پاک کننده به عنوان جایگزینی برای وعده های غذایی معمولی استفاده می کنید. پایبندی به زمان همیشگی مصرف باعث می شود دستگاه گوارش تان به طور مرتب و طبق روال همیشه کار کند، و کمک تان می کند در برنامه تان نظم داشته باشید. یک قاعده ی کلی خوب این است که هنگام هر وعده ...
نقشه و راهنمای جدید متروی تهران
اختصاص یافته، این نرخ ها تعیین شده و به سادگی قابل تغییر نمی باشد. متأسفانه متکدیان و دستفروشان به بهانه استفاده از مترو، پس از ورود به قطارها به دور از نگاه مأموران اقدام به تکدی گری و فروش اجناس خود می نمایند که در صورت مشاهده پرسنل با این افراد برخورد قانونی شده و در اختیار پلیس مترو، مستقر در ایستگاه ها قرار خواهن گرفت. لازم به یاد آوری است که روزانه بیش از 150 نفر از این افراد توسط پرسنل ...
با وعده های غذایی آب بخوریم یا نه؟
همچنین جذب برخی مواد مغذی را در بدن افزایش دهد. از این رو، به صورت کلی توصیه می شود به همراه وعده غذایی آب بنوشید. کمک به دریافت مقدار مورد نیاز مایعات نیاز به مایعات با توجه به سایز بدن، حجم عضلات، جنسیت، سطح فعالیت، نرخ تعریق، و غیره می تواند در هر فرد متفاوت باشد. توصیه کلی برای افراد بالغ نوشیدن 8 لیوان آب در روز است. اگر شما هم مثل بسیاری از مردم به ...
وقتی علم، عامل اپیدمی روزه داری در جهان می شود
روز کمتر دچار تشنگی شوید. دقت کنید آب و تمام مایعات را آرام ارام وجرعه جرعه بنوشید. نوشیدن مایعات سرد به صلاح شما نیست ،از خوردن آن پرهیز کنید. داور بین المللی بدنسازی گفت: ورزشکاران یا افرادی که قصد کاهش وزن دارند باید ضمن گنجاندن مواد غذایی مذکور در برنامه غذایی خود، دقت کنند میزان کالری مصرفی خود را کاهش دهند و با استفاده از پروتئین ها بخصوص گوشت سفید و لبنیات کم چرب و سیزیجات میزان ...
وام مسکن زوجین 20 میلیون تومان کاهش یافت!
شرکت بازرسی کیفیت و استاندارد ایران از کم و کیف تولید و عرضه خودرو در کشورمان حاکی است که در اردیبهشت ماه 96 تعداد 64هزارو 219دستگاه خودرو در کشور تولید شده که 99درصد از این حجم تولید به خودروهای گروه سبک و فقط یک درصد به خودروهای گروه سنگین اختصاص داشته است. خودروهای تولیدی کشور در این ماه شامل 42مدل خودرو در گروه سبک و 7مدل در گروه سنگین بوده است. در بخش سواری در سطح قیمتی یک(بالاتر از ...
افزایش چربی در کدام قسمت از بدن خطر ابتلا به سرطان را بالا می برد؟
جمله مهمترین علل ایجاد سرطان می باشد (که قابل پیشگیری است) و باعث ایجاد 13 نوع سرطان از جمله سرطان روده، سینه و لوزالمعده می شود. دکتر جولیو شارپ بیان کرد: تحقیقات بر این موضوع تاکید می کند که سایز بیانگر اضافه وزن یا چاقی است و خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد، از جمله سرطان سینه و روده. این موضوع خیلی مهم است که افراد نسبت به راه هایی که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد، آگاه شوند ...
وجود 90 مرکز ترک اعتیاد در استان خوزستان
سازمان بهزیستی خوزستان با بیان اینکه 3 و چهار دهم درصد جمعیت کشور به شیوع مواد مخدر مبتلا هستند سهم استان هم با توجه به جمعیت چهار ملییونی آن قابل محاسبه است گفت: در سال 95 نزدیک به 22 هزار نفر به صورت نفر دوره در مراکز بهبود و کمپ های ترک اعتیاد در کل استان تحت درمان داشتیم. وی در ادامه در خصوص مبارزه با استعمال سیگار اظهار داشت: سازمان بهزیستی تنها می تواند قدرت مقابله با کشیدن سیگار را ...
نکات تغذیه در ماه رمضان
می توان سیب،سبزی خوردن،سالاد ، گوجه فرنگی و هندوانه استفاده کرد . زیرا به علت درصد بالای آب میوه جات در طول روز احساس تشنگی کمتری به شخص دست خواهد داد. استفاده بیش از اندازه از برخی مواد مثل غذاهای چرب ،کشک ،ته دیگ، آش در هنگام سحر ممکن است در طول روز شخص را دچار تشنگی کند. رژیم غذایی برای سحر باید متنوع باشد و همه نیازهای شخص را بر آورده کند .اگر امکان داشته باشد در وعده سحر یک کاسه ...
چگونه فلامینگوها روی یک پا می خوابند؟
افراد نمی دانند که مفصل زانو و لگن در اکثر پرندگان در معرض دید قرار نمی گیرند. آنها در نزدیکی بدن هستند؛ در واقع پشت بال های پرنده قرار می گیرند. ران های فلامینگو کاملا افقی هستند . آزمون ایستادن روی یک پا یا به اصطلاح تست فلامینگو قبلا به عنوان آزمایشی برای تشخیص اختلالات تعادل در انسان مورد استفاده قرار می گرفت. این عمل با کمک صفحات فشار، وسیله ای برای اندازه گیری تعادل، نیرو و اطلاعات دیگر انجام می شد. مترجم: هانا حیدری ...
در ماه رمضان چه بخوریم؟
: با توجه به اینکه در ماه رمضان یک وعده غذایی حذف می شود با مصرف متعادل مواد غذایی بدن فرصت سوزاندن چربی های اضافه را پیدا می کند، البته این امر مستلزم این است که فرد حداقل 20 الی 30 درصد کمتر از ماه های عادی غذا بخورد. وی در خصوص افزایش وزن در این ماه اذعان کرد: روزه داران با تصور اینکه در طول روز دچار ضعف و بی حالی می شوند مصرف مواد غذایی را به خصوص قندهای ساده و نوشیدنی های پر قند ...
