خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گاهی برنج درو می کنم گاهی طلا
؟ از بچگی علاقه داشتم. مسابقه های وزنه برداری را از تلویزیون می دیدم تا این که یک روز به اتفاق دوستم رفتیم سالن وزنه برداری. 14 سالم بود و همان روز خیلی تشویق شدم. اولین مربی؟ شادروان حاج خلیل ضمیریان بود که تا مرا دید گفت؛ پسر تو برای وزنه برداری ساخته شده ای. نظر خانواده؟ همه مخالف بودند. می گفتند آسیب می بینی یا وقتی پا به سن گذاشتی ستون
روستای خوشواش
به وجود آورده است . خوشواش مقصد خوبی برای دوچرخه سواران است که میخواهند تجربه متفاوتی را از سفر برای خود رقم بزنند . اگر دوچرخه سوار هستید پیشنهاد ما به شما دوچرخه سواری در مسیر خوشواش است . در طول سال تورهای دوچرخه سواری در این روستا برگزار می شود که می توانید از آن ها استفاده کنید. اگر کوهنوردی تفریح و ورزش مورد علاقه شماست و به دنبال تجربه نوع جدیدی از مناظر در ارتفاعات هستید ، خوشواش را در
اعتیاد اینترنتی ، اعتیادی که جریمه ندارد
در پایین ترین اولویت های ممکن قرار دهید. بد نیست به کارهایی بپردازید که کمی همت می طلبد و علاقه. به باشگاه ورزشی محل سر بزنید، یا به کلاس زبان بروید یا اینکه یک کلاس هنری را امتحان کنید. خلاصه حیف است همه این زمان گرانقدر را پای اینترنت به هدر بدهید! مهارت های اجتماعی تان را زیادتر کنید: به فکر برقراری چند ارتباط سالم و سازنده باشید، مهارت های شغلی تان را افزایش دهید و جلوی وابستگی به
12 خرداد مراقب باشید بیمار نشوید
مراقب باشید دمای بدن تان کم نشود. زیرا به محض سرد شدن بدن، فرد در معرض بیماری های این فصل قرار می گیرد. التهاب مفاصل (آرتروز) تغییرات در فشار هوا و همچنین پایین آمدن دما ممکن است باعث بروز دردهای مفصلی و ماهیچه ای در افراد می شود. از طرفی دیگر، کم تحرکی، میزان این دردها را به مراتب بیشتر و عمیق تر می کند. بنابراین، افراد باید روزانه با انجام ورزش های سبک
ایرانی ها چقدر رستوران می روند؟
ایرانی ها ماهانه حداقل یکبار برای فست فود هزینه می کنند، تنها 20.9 درصد از افراد حداقل سالی یک بار به سینما می روند و 5 درصد به تماشای تئاتر می نشینند. سایر مولفه ها نیز نشان می دهد همه وجوه زندگی این روزها، فست فودی شده است. 55.8 درصد از مردم، طی یک سال هیچ ورزشی انجام نداده اند. آن هایی هم که ورزش می کنند، 20.4 درصد بین 15 تا 30 دقیقه را در روز به ورزش اختصاص و 35.8 درصد بیشتر از یک ساعت
کفش مورد علاقه تان در مورد شما چه می گوید؟
مورد علاقه آنهاست. تخت: یاری رسان اگر شما جزو آن دسته از خانم هایی هستید که علاقه زیادی به کفش تخت پوشیدن دارند، حدس مان این است که شما فردی سخت کوشی اید که تمام تلاش تان را می کنید تا مسئولیتی که بر گردن تان است را تمام و کمال به پایان رسانید. اراده شما آنقدر قوی است که احتیاج به انگیزه ای بیرونی ندارید و خودتان در درون آن را ایجاد می کنید. و در آخر، فش تخت پوش ها افرادی
با تردمیل بدوید و به سلامت برسید
لباس مناسب حین استفاده از این دستگاه، برنامه ای درباره استفاده از این دستگاه پیشنهاد کرده ایم. تاریخچه تردمیل تردمیل حدود 4 هزار سال پیش توسط بشر در مباحث مهندسی و تولید نیرو مورد استفاده قرار می گرفت و بعدها مهندس مکانیک انگلیسی، سر ویلیام کابیت در سال 1818 برای مجازات زندانیان در زندان باریسنتادموندز را در شهرسنان سافک انگلستان ساخت. در سال 1952 دکتر رابرت بروس در دانشگاه
برای داشتن شکمی صاف چه کنیم؟
بیشتری برای خوردن ناهار بیشتر و یا افراط در خوردن یک میان وعده پرکالری برای محدودکردن گرسنگی تان خواهی داشت. ورزش های مورد علاقه تان را انجام دهید: ورزش هایی را بکنید که از انجام آنها لذت می برید یکی از بهترین راه های خلاص شدن از شر چربی های شکمی، ورزش کردن است. اما اگر دوست نداشته باشید به باشگاه بروید و یا هیچ تمایلی برای تمرکز کردن برروی ورزش نداشته باشید، انگیزه انجام این
ورزش برای کودکان الزامی است
که در هر ورزشی پایه و مبنا هستند. انتخاب ورزش انتخاب ورزش خیلی مهم است، چرا که باید چیزی را پیدا کنید که کودکتان از آن لذت می برد. اگر فرزند شما به ورزش خاصی علاقه نشان می دهد به او فرصت دهید که آنرا امتحان کند. حتی اگر آن ورزش بنظر خطرناک است، مشکلی ندارد که به او اجازه دهید زیر نظر مربی و با پوشیدن لباس های محافظ آن ورزش را انجام دهد. منبع:وبسایت تناسب اندام ک/555
بهترین دمنوش برای آرامش اعصاب؟
را دوست داشته باشید، خوردن دمنوش این گیاه می تواند لذت بخش باشد. روش تهیه کردن آن هم بسیار ساده و سریع است. اگر به برگ آویشن دسترسی ندارید، می توانید از پودر آویشن استفاده کنید هم چنین از نظر طب سنتی این گیاه دارای طبیعت گرم است. خواص دارویی از جمله خواص این دمنوش می توان به تقویت اعصاب، بینایی، تسهیل در هاضمه، معده، کبد و کلیه، بالا برنده فشار خون، باز کننده
تیم های وزارت ورزش آشفته و پرحاشیه/ مدیریت چمدان به دست ها!
دو تیم وزارت ورزش و جوانان که متولی ورزش است و باید آرامش و ثبات را در همه بخش ها برقرار کند در اداره دو تیم تحت مدیریت و مالکیت خودش ناتوان مانده و نتوانسته طوری برنامه ریزی کند که در پایان فصل فوتبالی این دو باشگاه با آرامش خود را برای فصل بعد آماده کنند. حالا هر روز خبر جدیدی در مورد مدیریت این دو باشگاه منتشر می شود و وزارت ورزش هم بیشتر یک تماشاگر است. سلطانی فر در آزمون
خواهران قهرمان منصوریان در ماه عسل
که پدرم به ما داشت این موضوع واقعاً عجیب به نظر می رسید. در بخش دیگری از ماه عسل سهیلا منصوریان گفت: در ابتدا رفتن پدرم و سپس رفتن شهربانو برای من خیلی سخت بود. به یاد دارم در آن زمان که شهربانو دو سالی بود پیش ما نبود، یکی از دوستان پدرم برای تفریح به شهر ما سمیرم آمد و سراغ پدرم را گرفت، اما وقتی متوجه شد که او ما را ترک کرده خیلی تعجب کرد و به من گفت که اگر دوست داشته باشی
تاثیر کم کاری و پرکاری تیروئید بر اعصاب و روان
و مثبت بیندیشید و از آنجا که ثابت شده بیماری تیروئید با استرس مرتبط است، پس بیاموزید که آرام باشید و تعادل را در زندگی حفظ کنید تا از لحاظ فیزیکی و روانی وضعیت بهتری داشته باشید. • در هر زمان روی یک مورد تمرکز کنید: اگر احساس می کنید مشکلات تیروئیدتان باعث عدم تمرکزتان شده، تمرین کنید که تمام تمرکز خود را روی یک مورد منعطف و هر عامل ایجاد اختلال مانند تلویزیون را حذف کنید تا ذهنتان به
نکاتی مهم به منظور بالابردن وزن
. همچنین بایستی قدرت انتخاب در مورد غذای مصرفی تان داشته باشید تا بدون افزایش میزان چربی و دریافت آن به مقدار زیاد وزنتان بالا برود. این مورد نیز مشابه مورد قبل عمل می کند. هر چه به تعداد وعده های غذایی خود بیفزایید، کالری بیشتری دریافت می کنید. مطمئناً آسانتر است که در طول روز مثلاً 8 وعده غذایی دارای 500 کالری مصرف کنید تا اینکه 4 وعده غذایی حجیم دارای 2000 کالری را استفاده کنید
چطور وقت مان را خوب تلف کنیم؟
شفا آنلاین:نتایج چندین تحقیق روان شناختی نشان می دهد که حدی از حواس پرتی می تواند عملکرد ذهن را در حوزه های مختلف بهبود بخشد. مثلاً اگر در موقعیتی هستید که می خواهید تصمیم گیری مهمی انجام دهید، احتمالاً بهتر است برای مدتی ذهنتان را از تمرکز بر موضوعِ تصمیم گیری تان منحرف کنید و چند تا کلیپ خنده دار ببینید. اما چطور چنین چیز تناقض باری می تواند درست باشد؟ به گزارش شفا آنلاین : از زمانی
فال روزانه 1396/03/12
نیاز به تعمیراتی در زمینه برق کشی و یا لوله کشی داشته باشد. اگر مشکل به اعضای خانواده تان مربوط می شود سعی کنید با او حرف بزنید و به جزئیات مشکل او پی برده و در حل آن به او کمک کنید. اگر هم این مشکل به خانه و ساختمانتان برمی گردد بهتر است از نیروی متخصص کمک گرفته و خودتان را درگیر آن نکنید زیرا علاوه بر این که ممکن است به دلیل نداشتن مهارت های کافی اوضاع را بدتر کنید، با این کار روز تعطیل خود را به
راز داشتن شکم تخت با توصیه های غذایی مناسب
رایج که فورا به چاقی شکم تبدیل می شوند (insta-belly foods) را به همراه چند غذای جایگزین مبتکرانه برای کمک به برآورده کردن خواسته های غذایی شما بدون داشتن شکمی برآمده را معرفی می کند. نوشابه های گازدار رژیمی اگر می خواهید تناسب اندام خود را دوباره به دست بیاورید، بایستی مصرف نوشابه های شیرین را کاهش دهید و آن ها را با نوشابه های رژیمی جایگزین کنید. آیا این کار درست
کم هوشی را با ورزش کردن جبران کنید
است که تناسب اندام در افراد مسن به کند شدن روند کاهش حافظه کمک می کند آن هم بدون ورزش های ممتد و منظم. مطالعات نشان می دهند که ورزش منظم به طور خاص می تواند حافظه مکانی را بهبود ببخشد، بنابراین شاید برای همه ی انواع بازیابی های حافظه مفید نباشد. البته فواید ورزش کردن بی شمار هستند، در مورد مغز اثبات شده است که ورزش منظم منجر به بهبود توانایی های شناختی در کنار حافظه می شود. پس اگر به دنبال راهی
چگونه با افراد افسرده برخورد کنیم؟
افسردگی هستند، درخصوص نحوه ی دوست داشته شدن و حمایت شدن از سوی اطرافیان، ایده های متفاوتی دارند. بنابراین شنیدنِ من نمی تونم با تو سروکله بزنم یا جملات دیگری با همین موضوع از سوی کسی که مورد علاقه و اعتماد فرد افسرده است، برای او به این معناست که همه ی نزدیکان همین نظر را درباره ی او و وضعیتش دارند. لحظه ای تصور کنید که از زبان هریک از افراد موردعلاقه تان این جمله را بشنوید: تو غیرقابل تحملی
مصاحبه با یک ترانس سکشوال
گفت نگران نباش با دکتر صحبت کردم که تخفیف دهد و البته این را هم گفت که چهل نفر از بچه های بازیگر به حسابم پول ریختند. جالب بود همه بازیگرهای خانم برای جراحی من پول واریز کرده بودند. هدیه تهرانی، کتایون ریاحی و... خیلی احساس شعف کردم. هنوز هم شعف دارم. جراحی ام آن زمان توسط دکتر کهن زاد، خیلی خوب انجام شد. نقاهت طولانی بود؟ دکتر کهن زاد فکر نمی کرد برای من که در 42 سالگی جراحی
همسر شهید: برای شب عروسی در برگه هایی احادیث معصومین را نوشتیم و بین میهمان ها توزیع کردیم/ موقع اعزام ...
...، سه روزی می شد از آقا مرتضی بی خبر بودم. شب شهادتش حالم حسابی منقلب بود. خواب دیدم آقا مرتضی با شهید سجاد مرادی سر سفره ای نشسته اند و آقا مرتضی هم دو دستی غذا می خورد، گفتم : کمی با من صحبت کن اما فقط می خندید. فردای آن روز از طرف خانواده آقا مرتضی تماس گرفتند و گفتند : برای سلامتی اش ختم صلوات برداشته اند. خودم را رساندم آنجا. گفتند: آقا مرتضی تیر خورده است. یاد حرفش افتادم. می گفت: اگر گفتند فرماندهان قرار است به خانه بیایند این یعنی شهادت نصیبم شده است. تا شنیدم منتظر فرماندهان هستند، فهمیدم که آقا مرتضی به آرزویش رسیده است. ...
تزیین شله زرد و حلوا برای سفره افطاری +عکس
تزیین شله زرد ها از آن ها استفاده کنید. عکس بالا یک ظرف شله زرد تزیین شده با قالب دایره ای ساده را به شما نشان می دهد. تزیین حلوا با بادام پوست کنده برای سفره افطار تزیین حلوا هم مانند تزیین شله زرد حس خوبی به آدم می دهد اصلا یک جورهایی مانند یک نوستالژی می ماند؛ من که همیشه دوست داشتم ظرف حلواهایی که مادر و مادربزرگم درست می کردند را تزیین کنم، هنوز هم دوست دارم. خلال بادام پوست
تغذیه ای خوشمزه برای وعده سحر و افطار
گروه سبک زندگی " تیتریک " چون این دو علاوه بر این که منبع خوبی برای تامین انرژی بدن هستند و شما را تا ساعت ها سیر نگه می دارند از لحاظ تغذیه ای هم از خوراکی های بسیار سالم محسوب می شوند که برای بیشتر گروه های تغذیه ای منع مصرف ندارند. تارت خرما و گردو تارت خرما و گردو را به عنوان وعده سحری یا هنگام افطار مصرف کنید و از خواص بی شمار و انرژی بخش خرما و گردو بهره مند شوید.
تفاوت استرس و اضطراب چیست؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: درست است اگر این گونه فرض کنیم که بیشتر ما استرس را به شکلی تجربه کرده ایم، چه مربوط به یک ضرب العجل کاری باشد، چه یک اختلاف خانوادگی و یا یک تصمیم مهم. ترسی نفس گیر و محدودکننده که انگار هرگز تمام نمی شود و می تواند بیقرار و مشوش مان کند. با عوامل استرس برانگیزی که در ذهن مان می خروشد، نظم و ترتیب دادن به احساس مان و از همه
افراد شاد، هرگز این کار ها را نمی کنند
خواستید نشده است. سعی کنید از این حس پشیمانی درس بگیرید و سپس دوباره به حرکت درآیید. اگر این کار را نکنید، خودتان را اسیر یک تلخی کرده اید. من زمان زیادی را صرف پشیمانی درباره چیزهایی کردم که دیگر نمی توانستم تغییر دهم و انواع سناریو ” ای کاش ” در ذهنم تصور می کردم. گذشته شما را به اینجا آورده، پس نسبت به اشتباهاتی که انجام دادید و اجازه دادند شخصیت فعلی تان شکل بگیرد سپاسگذار باشید. 3
10 قانون برای عادت دادن بچه ها به رفتار خوب
) بیاموزید که قبل از صحبت فکر کنند: همیشه در حین حرف زدن با فرزندانتان از آنها بپرسید منظور تو دقیقا چیست؟ چقدر راجع به این حرف فکر کرده ای؟ از او بخواهید که همیشه حرف هایش را بسنجد بعد بزند؛ اگر به این روش عمل کرد برای ثابت قدم بودنش به او پاداش دهید. 3) از فرزندان تان توقع رفتار خوب داشته باشید: بچه ها باید بدانند که شما چه توقعی از آنها دارید و آنها چه توقعی می
فرمولی برای نوشیدن آب مورد نیاز بدن
کنند به طور متوسط، 8 تا 9 فنجان آب در هر روز بنوشید. متوسط ادرار هر فرد بالغ، حدود 5/1 لیتر در روز است. شما هنگام تنفس یا زمان عرق کردن هم حدود یک لیتر آب از دست می دهید. غذاها تقریبا 20 درصد ذخایر درونی آب مورد نیاز بدن تان را تامین می کنند. پس شما می توانید با یک رژیم غذایی نرمال تا حدود زیادی آب از دست رفته بدن تان را جایگزین کنید. چطور میزان آب مورد نیازمان را محاسبه
دلایل جوش زدن بعد از ورزش و عرق کردن
استفاده از هر وسیله ای آن را پاک کنید. مراقب باشید که این کار را با حوله ی خودتان که بعدا آن را به صورت و بدنتان خواهید زد نکنید. هر چه زودتر لباس های عرقی تان را در بیاورید بعد از ورزش هر چه بیشتر در لباس های عرقی تان بمانید، احتمال جوش زدن بدنتان را بیشتر می کنید. این اتفاق دو دلیل عمده دارد: اول سایش، مالش و اصطکاک بین پوست و لباس های خیس و دومی هم احتمال رشد باکتری و کثیفی در
دوشهر در کنار هم / یکی خواب و یکی بیدار
داریم و همه ایران از آن بهره مند هستند و انتظار داریم جرعه ای از آن نیز برای دشتستان نگه داشته شود تا شاهد رونق دوباره در ورزش شهرمان باشیم. پتانسیل بالای شهر ما در فوتبال، فوتسال، هندبال، ورزشهای رزمی و جدیدا رشته مفرح والیبال جای پیشرفت بسیاری دارد و دوست حداریم این استعدادها روز به روز از ایران بروند یا ورزش را زودتر از اتمام عمر ورزشی کنار بگذارند. آقای سعادت در این یک سال کارهای بزرگی انجام داده اید که بر کسی پوشیده نیست و امیدواریم نگاه ویژه ای هم به ورزش داشته باشید و این ندای کمک را از ورزشکاران، فعالان، پیشکسوتان و ورزش دوستان همشهریتان را بشنوید. ...
امید عمیدی: هیچ درخواستی از آذربایجان ندارم و برای تفریح در این کشور هستم/ شاید در رشته MMA فعالیت کنم/ ...
رفت که بعد از خبر محرومیت لنگ 100 هزار تومان نیز شده بودم. در یک برهه از زمان به خاطر مسائلی که پیش آمد واقعا از تکواندو بدم آمده بود و دوست نداشتم دیگر سمت این رشته بروم و این حال من را هیچ کسی نمی تواند درک کند . وی در پاسخ به این سوال که با توجه به شرایط پیش آمده چه اهدافی برای آینده خود دارد، گفت: هنوز هیچ تصمیمی نگرفته ام . من 4 سال محروم هستم و برای فعالیت مجددا در تکواندو نیازمند
