خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟
تضعیف می شوند، اما افراد می توانند در هر سنی با مشکلات زانو مواجه شوند. زانوهای ضعیف می توانند بر تحرک تاثیرگذار باشند و انجام فعالیت های روزانه مانند پیاده روی یا بلند کردن اجسام دشوار شود. زانوهای ضعیف می توانند در نتیجه یک جراحت یا فشار بیش از اندازه روی زانوها، کمبود مواد مغذی، سبک زندگی کم تحرک و مصرف بیش از اندازه سدیم، سیگار کشیدن، یا نوشیدن الکل شکل بگیرند. همچنین، آرتروز می ...
خوراکی هایی که اخلاق تان را خوب می کنند
تیره طی 14 روز داده شد. نتایج نشان داد که این افراد هورمون استرس کمتری در بدنشان تولید شده و مقدار هیجانشان نیز کاهش یافته است. افرادی که دچار اضطراب هستند با خوردن شکلات شیری می توانند علائم و نشانه های این حالت را در خود کاهش دهند. تحقیقات می گوید خوردن شکلات تلخ نیز برای افرادی که سابقه اضطراب ندارند می تواند نقش بسیار موثری در بهبود حالاتشان داشته باشد. ماست کمبود ویتامین D ...
5 راه برای انجام کارهای کسالت آور
بیشتر بر روی خود، مانع ایجاد هر گونه انگیزه ای نیز می شوید. تحقیقات نشان داده که استرس مزمن و اضطراب در واقع موجب کاهش اندازه مغز می شود. یک ذهن آرام با تمرکز بیشتر، مشکلات را به آسانی حل وفصل می کند. برای مقابله با چنین مشکلی، مطمئن شوید که اهداف خود را به بخش های ساده تر، کوچک تر و قابل کنترل تر تبدیل کنید. با تمرکز بر روی هر مرحله، انگیزه شما از انجام کارها بالا می رود، زیرا متوجه پیشرفت در جهت ...
استرس شب امتحان را با این روشها از بین ببرید
روزانه آنان بگذارد و مانعی برای پیشرفت آنها شود، غیرطبیعی و نامعقول است. علت تشویش بیش از اندازه گروهی از دانش آموزان، عدم استفاده درست آنها از نیروی فکری - ذهنی شان است. آنها می توانند با کمی تلاش، برنامه ریزی و به کارگیری روش های گوناگون کاهش اضطراب موفقیت خود را در امتحان ها تضمین کنند. استرس و اضطراب امتحان اضطراب و استرس امتحان، حالت تشویش، نگرانی و هیجان ناخوشایندی است که ...
دشمنان به دنبال دور کردن مردم از امربه معروف هستند
از آن نمی گذارد، ستمگری است و ظلمی خانمان سوز است و خداوند از آن نخواهد گذشت. وی تصریح کرد: وقتی ما انسان ها در کنار یکدیگر زندگی می کنیم، دین و حقوقی نسبت به یکدیگر پیدا می کنیم، آن چنان که در روایات گفته شده است، که روز قیامت پدر و مادر و فرزندان نسبت به این دیون از یکدیگر دوری می کنند. آیت الله حسینی همدانی در بخش دیگر به مناسبت های سال اشاره کرد و گفت: شخصیت ملکوتی ...
آتش منطقه را آمریکا روشن کرده و هیزم آن را سعود ی ها آورده اند / حامیان سند 2030 با امام (ره) و اصولش ...
: آمریکا می گوید باید برای بی ثبانی ایران اقدام شود، البته 40 سال است که این مزخرفات را می گویند اما خدا با دست این ملت به دهانشان زده است، اما دشمن چنین قصدی دارد، لذا باید کاملا مراقب بود. کشور باید آرام و اطمینان بخش و همراه با آرامش باشد و همه رفیق و برادر و خواهر و خدمت گذار باشند و این وظیفه همه ما است. به گزارش تسنیم، آیت الله امامی کاشانی در خطبه اول نماز جمعه تهران نیز با اشاره ...
آتش منطقه را آمریکا روشن کرده و هیزم آن را سعود ی ها آورده اند / حامیان سند 2030 ، با امام (ره) و اصولش ...
... آیت الله امامی کاشانی اظهار داشت: آمریکا می گوید باید برای بی ثبانی ایران اقدام شود، البته 40 سال است که این مزخرفات را می گویند اما خدا با دست این ملت به دهانشان زده است، اما دشمن چنین قصدی دارد، لذا باید کاملا مراقب بود. کشور باید آرام و اطمینان بخش و همراه با آرامش باشد و همه رفیق و برادر و خواهر و خدمت گذار باشند و این وظیفه همه ما است. به گزارش تسنیم، آیت الله امامی کاشانی در ...
مصرف مفیدترین روغن دنیا را فراموش نکنید
برند و روغن ماهی تأثیر این آنزیم ها را کاهش می دهد. ضد افسردگی و اضطراب به دلیل وجود اسیدهای چرب امگا-3 در روغن ماهی، از آن برای درمان بیماری های روانی و اختلالات عصبی همچون افسردگی، غم، اضطراب، بی قراری و استرس استفاده می شود. قابل ذکر است که در مناطقی که ماهی در رژیم غذایی روزانه افراد وجود دارد، ابتلا و بروز افسردگی کمتر دیده می شود. بهبود عملکرد مغز ...
عزلت گزیدگان را نادیده نگیریم
همچنین اجتماعی بودن صورت می گیرد. زنان در انتخاب فضاهای مورد استفاده بسیار نکته سنج و سختگیر بوده و به ویژه بر جنبه های امنیتی حضور در فضا متمرکز می شوند. طراحی فضا به گونه ای که تامین کننده دید کافی بوده و نیز حضور افراد را تشویق کند، می تواند راهکاری مناسب در برنامه ریزی شهری محسوب گردد. راهکار دیگری که به ویژه در کشور مورد توجه قرار دارد، طراحی فضاهای شهری صرفا برای استفاده زنان است که در حال حاضر ...
فرزندان، قربانی اشتغال مادران
مقام تربیتی سرور بهشت قرار داد به گونه ای که بهشت با آن عظمت خود زیر پای مادر قرار گرفت. منحصر به فردترین کار تاریخ به این ترتیب مادران که به واسطه مادر بودن مقام بهشتی را دریافت کردند در طول تاریخ رسالت خود را به خوبی انجام دادند و سعی کردند منحصر به فرد ترین کار تاریخ یعنی تربیت فرزندان را به درستی انجام دهد تا در این عالم خاک، زمینه افلاکی شدن ذریه خود را فراهم کنند. ...
سنجش سلامت بیش از 32 هزار نوآموز لرستانی بدو ورود به دبستان
، شناسنامه نوآموز و والدین، معرفی نامه از دبستان محل ثبت نام و پرداخت 200 هزار ریال از طریق کارت های بانکی به وسیله دستگاه pc- pos اعلام کرد. وی یادآور شد: برنامه ریزی برنامه زمانبندی والدین به مراکز سنجش به گونه ای طراحی شده تا خانواده ها با آرامش و در کمترین زمان ممکن بتوانند کار سنجش سلامت فرزندان خود را انجام دهند. انتهای پیام ...
روستاهای مرزی خراسان رضوی در انتظار امکانات
مردم نهاد و... مناطقی را پیشنهاد کردند و بعد از پیشنهاد اولویت بندی کردیم، بازدید محلی انجام دادیم و با توجه به شاخص هایی چون استعداد منطقه ای، علاقه ساکنان برای مشارکت و شرایط جغرافیایی برای آن که مدرسه بتواند اثر توسعه ای داشته باشد، دست به کار ساخت زدیم. سه مدرسه آخر یکی در کرمانشاه، دیگری در کردستان و سومی در سیستان وبلوچستان است. در طرح ساخت شان با کمک معماران علاقه مند، نقشه و طرح متفاوتی را ...
وجود 90 مرکز ترک اعتیاد در استان خوزستان
سازمان بهزیستی خوزستان با بیان اینکه 3 و چهار دهم درصد جمعیت کشور به شیوع مواد مخدر مبتلا هستند سهم استان هم با توجه به جمعیت چهار ملییونی آن قابل محاسبه است گفت: در سال 95 نزدیک به 22 هزار نفر به صورت نفر دوره در مراکز بهبود و کمپ های ترک اعتیاد در کل استان تحت درمان داشتیم. وی در ادامه در خصوص مبارزه با استعمال سیگار اظهار داشت: سازمان بهزیستی تنها می تواند قدرت مقابله با کشیدن سیگار را ...
دلایل ایجاد اضطراب شب امتحان
اضطراب دانش آموزان دانست و اضافه کرد: بیداری های شب امتحان باعث می شود که دانش آموزان به صورت خواب آلود در جلسه امتحان حاضر شوند و در اثر اضطراب ناشی از این کم خوابی، نتیجه مطلوبی در امتحان به دست نیاورند. مشکی با بیان اینکه داشتن استرس در امتحانات، تأثیر زیادی بر یادگیری دانش آموزان داشته و سیستم ایمنی بدن آنها را ضعیف می کند، اظهار داشت: داشتن تغذیه صحیح در فصل امتحان مهم است و با تغذیه ...
اعتیاد اینترنتی ، اعتیادی که جریمه ندارد
این ترتیب است: 1- تبدیل اینترنت به مهم ترین و برجسته ترین فعالیت در زندگی که بر احساسات، رفتار و تفکرات اثرگذار است؛ 2- تغییر حالت عاطفی هنگام استفاده از اینترنت؛ 3-صرف زمان طولانی برای به دست آوردن تاثیر عاطفی؛ 4-وجود علایم ترک یعنی ایجاد استرس و اضطراب هنگام جدایی از اینترنت؛ 5- علائم بازگشت یعنی تمایل فرد برای بازگشت به رفتار خود. اینها همه را گفتیم تا هم به شما آگاهی دهیم که اعتیاد ...
7 دلیل که مصرف پیاز را واجب می کند
باعث پیشگیری از سرطان معده، سرطان پروستات، سرطان کلیه، سرطان دهان، سرطان سینه، سرطان روده بزرگ و سرطان لوله گوارش شود. به خاطر این که پیاز حاوی آنتی اکسیدان هایی مثل آنتوسیانین و کورستین است که خواص ضدسرطانی دارند. نتایج یک پژوهش فرانسوی که روی موش های مبتلا به سرطان کولون انجام شده نشان می دهد عصاره پیاز می تواند جلوی تکثیر سلول های سرطانی را بگیرد . به سلامت پوست کمک می کند ...
ملامحمدطاهر قمی و صورت تشیع در دوره اخیر صفوی
بسا قرنها مورد توجه قرار نگرفته بود. اکنون همه آنها کنار همدیگر جمع شده، و در صورت جدید، جای خود را یافته بود. از نظر سیاسی و اجتماعی نیز، فاصله جامعه شیعی با بقیه جوامع مسلمان سنی مانند عثمانی که دست روی هم بلاد اسلامی انداخته و مرز خود را با ایران قاطعانه قطع کرده بود، بیشتر شده، و امکان تبادل و تعامل کم بود. همین که فیض در اواسط قرن یازدهم، به شهید ثانی و اصولا مکتب حله اعتراض می کند که تحت تأثیر ...
بخش معدن مستقل شود
بخش معدن از مانع تراشی ها و مقررات دست و پا گیر وضع شده توسط دولت و فراهم نبودن بسترهای لازم در این زمینه ناراضی و در انتظار حمایت جدی دولت جهت رونق فضای کسب وکار در خصوص فعالیت های معدنی هستند. چالش های عمده ای که در سرمایه گذاری به خصوص سرمایه گذاری خارجی وجود دارد، چیست؟ یکی از بزرگ ترین چالش های حوزه معدن، کمبود منابع داخلی است که باعث رکود فعالیت معدنی شده، یا اندک ...
گزارش برگزاری کرسی ترویجی عرضه و نقد دیدگاه های علمی با موضوع (( دیپلماسی گفتمانی))
. مطالعاتی که در این مدت انجام گرفت، بر دو پایه تعامل و تعاطی علمی میان حوزه های مختلف علم و موضوع میان رشته ای بودن علوم بوده است. در این زمینه و به دلیل تحصیلات و تجربه پژوهشی، سه حوزه سیاست، فرهنگ و ارتباطات را به مثابه یک حوزه کلان میان رشته ای می بینم که امکان انفکاک و جدایی میان این سه حوزه در علم و عمل وجود ندارد و به شدت میان آنها نوعی از همگرایی و تعامل در سطح دانش و اجرا وجود دارد ...
کم هوشی را با ورزش کردن جبران کنید
ها در جهت رشد سلول های جدید در بخش هیپوکامپ شده بود و بطور میانگین در هر میلیمتر مکعب 6000 سلول جدید ایجاد شده بود. این فرآیند نورون زایی نامیده شد. ورزش کردن برای بالابردن سطح هوش بدن به سرعت در حال انباشت دانش است بدین معنا که تمرینات بدنی و فیزیکی جدا از آنکه ذهن را سرحال و به دور از استرس نگاه می دارد، موجب افزایش استعداد و هوش هم می شوند. به عنوان مثال تحقیق انجام گرفته ...
مراقبت از دستگاه گوارش با غذا خوردن
.... ترک عادات بد: مصرف بیش از حد چای و قهوه و استعمال دخانیات باعث اخلال در دستگاه گوارش شده و منجر به مشکلاتی نظیر زخم معده می شود. ورزش کردن به طور منظم: ورزش کردن علاوه بر کاهش وزن، احتمال ابتلا به یبوست را پایین می آورد. کنترل استرس: استرس و اضطراب می تواند عملکرد این دستگاه را تحت تاثیر قرار دهد. با انجام فعالیت های ضد استرس، بدن سالمتری داشته باشید. منبع: سلامتی ...
چرا حامله نشدم؟
تان تردید کرده و به فکر چاره باشید. به علاوه بسیاری از افرادی که بیش از یک سال برای بارداری اقدام کرده اند نیز با انجام روش های ساده ( از جمله بهبود روش های ارتباط جنسی) باردار خواهند شد. در غیر این صورت و در زمان کمتر از یک سال، هنوز زمان برای بارداری دارید و با کاهش هیجان و استرس می توانید بچه دار شوید. ناباروری یا کاهش قدرت باروری به دلایل مختلفی بروز می یابد، بنابراین درمان و روش های متفاوتی را ...
میانسالان فراموش شده
...، نیاز به داشتن اوقات فراغت مطلوب و سودمند است، اما برای رفع این نیاز، آنها در درجه اول نباید دغدغه مالی برای زندگی داشته باشند. تغییر در شیوه زندگی اغلب میانسالان کشور تنها با بهبود وضعیت اقتصادی آنها امکانپذیر است. افراد میانسال باید بتوانند با آرامش خاطر روزانه ساعات مشخصی را به نیازهای شخصی خود اختصاص دهند و فعالیت هایی نظیر مطالعه، معاشرت با دوستان و ارتباط با خانواده و... داشته باشند که با ...
دلایل ایجاد اضطراب شب امتحان/ افزایش اضطراب امتحان با ارتقای پایه تحصیلی
کاهش وظایف خانگی محوله، کاهش ساعات تماشای برنامه های تلویزیونی، پرهیز از ایجاد ترس و دلهره بی جا، خودداری از توقعات بی جا و فشار بیش از حد برای مطالعه و حبس دانش آموز در اتاق، استراحت و تفریح لازم، تغذیه مناسب و مقوی می توانند در کاهش استرس و اضطراب مؤثر باشند. مشکی خاطر نشان کرد: انتظارات بالا و بیش از حد توانایی از فرزندان، کمال گرایی بیش از حد والدین و وسواس شدید خانواده نسبت به ...
تغییر سبک زندگی برای سلامت روان
ریلکسیشن و تصویرسازی آرامش بخش همراه با موسیقی می توان ذهن را برای مدتی از اضطراب دور کرد و به آرامش رسید. البته در تمرین های روش آرامش بخشی تنفس عمیق روش بسیار موثری است که امتحان آن آسان است. توصیه می کنیم مقالات مدیریت استرس سایت سلامت دات لایف را مطالعه فرمایید. گرایش به معنویات : یکی از مواردی که باعث ایجاد حس آرامش در افراد می شود، نگاه وجودی انسان به خود، هستی و ...
پدیده سکوت سازمانی در صنعت بانکداری
.... پژوهشگران موارد زیر را به عنوان عوامل ایجادکننده سکوت سازمانی بررسی کرده اند: ترس مدیران از بازخورد منفی به ویژه از جانب زیردستان، مجموعه ای از باورهای ضمنی مدیران در رابطه با کارمندان و ماهیت مدیریت (اعتقاد به منفع تطلبی و غیرقابل اعتماد بودن کارکنان و اینکه مدیریت به بهترین وجه از مسائل سازمان آگاه است)، ساختار سازمانی، ویژگی های تیم های مدیریت عالی، متغیرهای سازمانی و محیطی (موریسون ...
خطرات نیّاتِ خیر
آن در تصمیم گیری است. همدلی ویژگی های خاصی دارد که باعث می شود در موقعیت های محدود و مشخصّی مثبت باشد. اگر من و شما تنها افراد روی زمین باشیم و شما در رنج باشید و من بتوانم شما را کمک کنم و دردتان را از بین ببرم، و نسبت به شما احساس همدلی داشته باشم و بنابراین زندگی شما را بهبود بخشم، همدلی یک کار خوب انجام داده است. اما جهان واقعی هیچ شباهتی به مثال ما ندارد. ضعف های ذاتی همدلی مربوط به این واقعیت ...
هورمون های شادی آور کدامند؟
را کنار هم نگه می دارد، اعضای خانواده را به هم نزدیک می کند، عشق را بین زوجین و والدین و فرزندان افزایش می دهد. در دوران بارداری و شیردهی، هورمون اکسی توسین در بدن زنان ترشح شده و باعث ارتباط عمیق تر آنها با نوزادشان می شود. اکسی توسین استرس را کاهش می دهد و تعاملات اجتماعی را افزایش می دهد. این هورمون حامی قلب در مقابل انواع استرس هاست. برای افزایش سطح اکسی توسین، وقتی بیشتری را با ...
درمان ناباروری با طب سوزنی، بیشتر بدانید!
سوزنی دارد جالب توجه است چرا که زدن سوزن در نقاط مختلف بدن می تواند اثراتی را بر روی رحم داشته باشد. طب سوزنی عملکرد تخمدان را بهبود می بخشد و باعث تولید تخمک های بهتر می شود، بر روی رحم اثرات مثبت ایجاد می کند و باعث افزایش ضخامت لایه داخلی آن می گردد و دیگر این که موجب جریان بهتر خون به آن منطقه می شود و استرس مادر را بسیار کم می کند. در نهایت تمامی این عوامل دست به دست یکدیگر داده تا ...
نشانه های والدین نالایق
کودکان نیست. اهمیت رفتار پدر بدون تردید الگو نقش بنیادینی درتربیت و سازندگی کودک دارد. پدران اگر بخواهند فرزند خود را بپرورانند و او را به شیوه و روشی خاصی جهت دهند برنامه این است که خود باید مدل و الگوی راه و روشی باشند که آن را برای فرزند خویش خواستاراند. پدرانی که بین عمل و گفتارشان، بین کردار و امر و نهی شان تفاوت است هر گز نخواهند توانست در فرزندان مؤثر باشند. و هم پدرانی ...
