سایر منابع:
سایر خبرها
سفیدشدن مو را نادیده نگیرید
نهایت با آن مواجه خواهیم شد. اگرچه مسائل سلامت زمینه ای مرتبط با سفید شدن مو کم هستند، اما این حقیقت که پیوندی بین آنها وجود دارد برای حفظ هر چه بیشتر جانب احتیاط کفایت می کند. در ادامه با پنج مشکل سلامت که ممکن است با سفید شدن سریع یا زودرس مو مرتبط باشند، بیشتر آشنا می شویم. کم کاری تیروئید کم کاری تیروئید همان گونه که مشخص است به واسطه تولید ناکافی هورمون توسط غده ...
کاهش وزن در خواب با 19 روش شگفت انگیز!
وزن هنگام خواب نعنا را فراموش نکنید عطر هایی خاص می تواند آب دهانتان را راه بیندازد و بعضی دیگر می تواند اشتهای شما را سرکوب کند. یک مطالعه که در مجله عصب شناسی و ارتوپدی پزشکی منتشر شده نشان داده است افرادی که هر دو ساعت یک بار عطر نعنا را استشمام کرده اند به طور متوسط ماهی 2.5 کیلو کاهش وزن داشته اند! موز، سیب سبز و وانیل هم اثرات مشابهی دارند. نکته: مثلا یک شمع ...
علت خستگی خانم ها چیست؟
غذایی می تواند کمبود آهن را در بدن شما جبران و خستگی را برطرف کند. سبزیجاتی با برگ سبز تیره، زرده تخم مرغ، گوشت قرمز و جگر منابع غذایی سرشار از آهن هستند. نکته دیگر این است که مصرف ویتامین C به جذب بهتر آهن کمک می کند. – بیشتر خانم ها در خانواده و زندگی روزمره مسئولیت های زیادی برعهده دارند و گاهی اوقات فشار کاری به گونه ای است که آن ها را از خواب 8 ساعته در شبانه روز محروم می کند. کم ...
16 گزینه سالم غذایی برای بهبود کیفیت خواب شبانه
و بهبود خلق و خوی نیز رابطه دارد و منجر به ترویج خواب آلودگی و حفظ آرامش می شود. چای گیاهی: چای گیاهی بدون کافئین مانند چای بابونه و یا یک فنجان شیر گرم می تواند به تسکین ذهن و آماده سازی شما برای خواب شبانه کمک کند. چای اسطوخودوس و نعناع نیز همین خاصیت را دارند. ماهی قزل آلا: حاوی ویتامین ب 6 است و مطالعات نشان داده مصرف این ویتامین منجر به بهبود عملکرد مغز و خواب بهتر ...
چگونه رویای شفاف ببینیم؟ (رؤیای آگاهانه چیست و تکنیک های آن )
در زمان های مختلف مورد مطالعه علمی قرار گرفته است و با تمرینات خاصی قابل دسترسی می باشد.” اما حال سوالی که ما اینجا در هاو کن یو به آن پاسخ خواهیم داد اینجاست که چگونه می توانیم رویای شفاف و یا آگاهانه ببینیم و این مورد به چه کار ما می آید. اولین مورد اینجاست که شما در دنیایی قرار خئواهید گرفت که همه ی محدودیت های این دونیا در ان از بین خواهد رفت هرچند کنترل کامل بر ان ندارید ولی ...
شاد بودن را تمرین کنید
ساعت شبانه روز شاد و خرسند نیست. بدانید که فقط شما غمگین نیستید. برای اثبات عقیده تان با افراد بی منطق بحث نکنید. به عقیده متخصصان بحث نکردن باعث می شودکه 99 درصد انرژی تان را ذخیره کنید. نوشتن یک روش مفید برای بیرون ریختن احساسات و خلاص شدن از شر احساسات منفی و لحظات سخت است. مانند اجدادمان هر از گاهی شعری بنویسیم.دفتر خاطرات داشته باشیم.این کارها باعث کاهش فعالیت آمیگدال ( بخشی از مغز ...
چگونه از دندان قروچه جلوگیری کنیم؟
انجام شده بر روی حیوانات نشان داده است که منیزیم موجود در اسفناج موجب کاهش دندان قروچه می شود. گرچه این مطالعه در انسان ها انجام نشده، اما می توان آن را به انسان نیز تعمیم داد، چرا که منیزیم نقش مهمی در سلامت اعصاب و عملکرد ماهیچه ها دارد. دندان قروچه را می توان به مصرف ناکافی و یا استفاده ی نامناسب این فلز نسبت داد. اسفناج، تخم کدو، بادام و برگ چغندر سرشار از منیزیم هستند. ...
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
توصیه شده در زمان افطار: به منظور داشتن نیروی کافی جسمی و فکری در طول روزهای ماه مبارک رمضان مصرف شیر، نان، پنیر، تخم مرغ آب پز، شیر برنج و سوپ های سبزیجات، ماهی، گوشت های قرمز وسفید و مصرف گردو در حد اعتدال در زمان افطار توصیه می شود. بین افطار و سحر از 5 گروه مواد غذایی شامل نان و غلات، میوه، سبزی، شیر و فراورده های آن وگوشت به طور متعادل و متنوع استفاده شود. محدودیت مصرف ...
ورزش های هوازی از ابتلا به آلزایمر جلوگیری می کند
گروه انجام شد: گروه نخست برنامه آموزشی هوازی که شامل 3 جلسه پیاده روی یک ساعته در هفته را دنبال کردند و گروه دیگر مراقبت های متعارف داشتند. افراد هوازی بودند واکنش بهتری در مدت زمان واکنش داشتند و تغییراتی در فعالیت مغزی انها رخ داد که به مغز سالم شبیه بود و در گروه دیگر این اتفاق نیفتاد. به گزارش جامعه خبر ، ورزش ظاهرا برای رسیدن به سلامت شناختی در میانسالان راهبردی نوید بخش به شمار می رود. خبر روز را با جامعه خبر دنبال کنید. ...
390 ساعت فرصت مطالعاتی تا روز کنکور
، اما به شرطس که برنامه ریزی انجام شده با دقت و تلاش داوطلبان اجرایی شود. پوردستمالچی اظهار کرد: اگر از مجموع 24 ساعت شبانه روز 7 ساعت بخوابیم و از مدت 17 ساعت باقی مانده بیش تر زمان را مطالعه کنیم، می توان به راحتی 13 ساعت مطالعه کنیم. حالا برگردیم به چند ماه قبل زمانی که در ماه های مهر و آبان حدوداً 40 ساعت مطالعه در هفته خیلی خوب بود و اگر داوطلب هفته ای 40 ساعت مطالعه داشت قطعاً نشان ...
کدام رژیم روزه ی متناوب برای شما مناسب است؟
؟ و کدام روش بهترین نمونه از انواع آن است؟ از سال 1930، دانشمندان در ارتباط با مزیت های کاهش کالری بدون حذف وعده های غذایی تحقیق می کردند. در آن زمان، یک دانشمند آمریکایی نشان داد که کاهش چشمگیر کالری به عمر طولانی تر و زندگی سالم تر موش ها کمک می کند. اخیرا محققان به نتایج مشابه ای در مورد کرم های میوه، کرم های گرد و میمون ها دست یافتند. همچنین مطالعات نشان دادند که کاهش مصرف کالری تا ...
نشانه های نازایی در زنان، مطلع شوید
چنان چه باردار شدن برای شما و همسرتان تبدیل به یک چالش شده است، بدانید تنها شما نیستید که دچار این مشکل هستید. مطالعات نشان داده اند که 10 تا 15 درصد از زوج ها نابارور هستند. ناباروری به معنای عدم توانایی در بارداری، علی رغم وجود روابط جنسی متعدد و بدون جلوگیری کردن از بارداری در عرض حداقل یک سال، تعریف می شود. علائم ناباروری چنان چه تعریف ناباروری شامل حال شما و همسرتان می شود ...
روزه اولی ها و روزه داری
محدود کنند و به جای آن از کربوهیدرات های پیچیده مانند نان و برنج و ماکارونی سبوس دار استفاده کنند. یک علت این بی حالی این است که یک نظم جدیدی در مصرف مواد غذایی ایجاد شده. البته روزه داران کم کم به روزه داری طولانی و گرمای هوا عادت می کنند. به مرور بدن آنها با نخوردن صبحانه و ناهار کنار می آید و وعده های سحری و افطار را جایگزین آنها خواهد کرد. با توجه به اینکه فصل امتحانات مقارن ...
خطرات وای فای روی سلامتی
فای و صدمه به عملکرد مغز درست مانند همان دانش آموزان دانمارکی که بر اثر استفاده از تلفن همراه دچار مشکل تمرکز شده بودند، دانشمندان هم متوجه موارد متعددی از این اختلال شدند و شروع به تحقیق درخصوص اثرات منفی تشعشعات 4G – نسل چهارم تلفن همراه – کردند و دیدند که این امواج، از فعالیت مغز افراد می کاهد. همچنین روی مغز زنان، بیش از افراد دیگر اثرات منفی دارد. در یک تحقیق از 15 زن و ...