خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باید و نبایدهای روزه داری برای افراد بیمار
آیا روزه داری طی بارداری مجاز است؟ به طور معمول، وقتی به بدن انسان غذا نمی رسد، در مرحله اول از ذخایر قندی (گلوکز) برای تامین انرژی در سوخت وساز استفاده می شود. اگر پس از مدت زمان کوتاهی غذا مصرف شود، تامین انرژی دچار مشکل نخواهد شد. اگر این عدم تامین موادغذایی طولانی شود و ذخایر گلوکز در بدن به اتمام برسد، بدن شروع به شکستن مولکول های چربی کرده، از انرژی آن استفاده می کند. دریک فرد ...
تشنگی را دور بزنید
نوشیدن آب زیاد هنگام سحر نه تنها تأثیری در پیشگیری از تشنگی ندارد بلکه باعث رقیق شدن اسید معده و مشکل در هضم غذا و نفخ می شود. از سوی دیگر بدن درصورت نوشیدن آب بیش از حد، مقدار اضافی را دفع می کند و همین باعث دفع بیشتر املاح و ضعف کردن شما قبل از رسیدن به نیمه روز می شود. بنابراین اگر می خواهید دچار معده درد، نفخ، یبوست، از دست دادن املاح و ضعف و بی حالی در طول روز نشوید، سعی کنید آب مورد نیاز بدنتان را در فاصله میان افطار تا سحر به تدریج و از طریق مصرف آب و میوه های آب دار تأمین کنید. ...
7 میوه برای لاغر شدن
کالری و سرشار از آب و فیبر که بدن را تصفیه کرده و به دفع توکسین ها کمک می کنند. شما می توانید در کنار یک برنامه غذایی درست و مناسب از این میوه ها مصرف کرده و نه تنها به هدف تناسب اندام نزدیک تر شوید بلکه ویتامین ها و مواد معدنی خوبی نیز دریافت کنید. اکثر افراد ارزش غذایی همه میوه ها را یکسان می دانند اما برخی از این میوه ها همان طور که دنیای رنگارنگی دارند، حاوی فیبرها و پکتین بیشتری ...
8علت بزرگ شدن ناگهانی شکم
...: در این مطلب شما را با این عوامل پنهان که باعث دلسردی می شوند بیشتر آشنایتان می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. برخی داروها باعث ورم شکم افرادی می شوند که با مشکلات گوارشی درگیر هستند. اگر روده ها حساس باشند مصرف هر چیزی و حتی مصرف دارویی مانند داروی ضدالتهاب یا یک آنتی بیوتیک نیز باعث ورم شکم می شود. باید بدانید که آنتی بیوتیک ها باعث برهم زدن تعادل فلور روده ها می شود و به این ...
5 توصیه برای لاغری در ماه رمضان بدون عوارض
اگر قصد کاهش وزن دارید به هیچ وجه وعده سحر خود را حذف نکنید. چون این کار باعث می شود دریافت پروتئین در طول روز کاهش پیدا کرده و در نتیجه به مرور عضلات شروع به سوختن کرده و برای تامین سوخت مورد نیاز بدن مورد استفاده قرار می گیرند. این مساله باعث می شود که به مرور سوخت و ساز یا متابولیسم پایه بدن شما پایین بیاید و در نتیجه روند کاهش وزنتان مختل شود. ...
هم لاغر شوید و هم غذا بخورید!
کلسیم (محصولات لبنی) سوخت و ساز بدن را تحریک کرده و به کالری سوزی کمک می کنند. این سایت علمی اعلام کرده است که افزایش وزن برای یک خانم میانسال سالانه حدود 300 گرم است و خانم هایی که محصولات لبنی بیشتری مصرف می کنند به طور میانگین 0 گرم اضافه وزن پیدا می کنند. با این حال قصد تشویق برای مصرف بیش از اندازه ی به عنوان مثال پنیر نیست. چون کاهش میزان کالری های دریافتی از اهمیت بیشتری برخوردار است. ...
آنچه با آغاز مصرف ویتامین ها در بدن رخ می دهد
شرایطی مانند کمبود انرژی در طول روز مواجه نمی شوید. در قرص های ویتامین نیروی زیادی نهفته است و آغاز مصرف آنها می تواند با تجربه چند تفاوت در بدن همراه باشد، که البته بیشتر آنها مثبت هستند. در طول روز پر انرژی تر خواهید بود با تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن این امکان برای شما فراهم می شود تا عملکردی در بالاترین سطح ممکن داشته باشید. به صورت مختصر حالت تهوع را تجربه می ...
در ماه رمضان خوردن کلم، کاهو و هویج رفع عطش می کند
.... نکته دیگر اینکه مصرف زیاد میوه به خصوص برای افرادی که مزاج تر و سر دارند، عوارضی به همراه دارد؛ میوه ها باید بر اساس طبع افراد استفاده شود، به عنوان مثال فردی که مزاج گرم و تر دارد، میوه هایی که مصرف می کند باید شامل شتاتوت، سنجد، لیمو و پرتغال باشد. برای رفع یبوست تمبر هندی صاف شده همراه با عسل هم توصیه می شود، به نظر شما این ترکیب مؤثر است؟ این مورد را باید ...
توصیه ورزشی برای ماه رمضان
ماه های سال به صورت مداوم پروتئین مصرف کرد باید در وعده های سحری و افطار پروتئین بدن خود را تامین کنید. 4- مصرف کربوهیدرات در وعده سحری: حتما در وعده سحری کربوهیدرات مصرف کنید تا بتوانید در طول روز ورزش کنید. البته اگر فاصله ورزش شما با وعده غذایی زیاد باشد بدن شما از کربوهیدرات خالی می شود. 5- زمان ورزش را تنظیم کنید: بهتر است ورزش خود را بعدا ز خوردن غذا قرار ...
چرا طحال بزرگ می شود؟ + عوارض و علائم
درمانی بیماری کنترل می شود، اما چنانچه پزشک چاره ای جز خارج کردن این عضو نداشته باشد فرد باید پس از آن مراقبت دقیقی از سلامت خود انجام دهد، زیرا بدن او نمی تواند در برابر بسیاری از بیماری ها از خود مقابله کند. کارشناسان به افرادی که دچار مشکل بزرگ شدن طحال هستند توصیه می کنند علاوه بر رعایت رژیم غذایی سالم به طور روزانه ورزش انجام دهند، زیرا این کار باعث بهبود گردش گردش خون و کمک به سلامت طحال می شود. منبع: draxe انتهای پیام/ ...
برای جلوگیری از کم آبی بدن در تابستان چی بخوریم؟
جلوگیری از کم آبی بدن روزه داران در تابستان تحقیقات نشان می دهد خوردن غذاهای حاوی آب نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک می کنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن در روزهای گرم سال هستند. گر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، ولی شما می توانید بدن خود را با خوردن غذاهای خاص هیدراته کنید. جلوگیری از کم آبی بدن با خیار 95 درصد از یک ...
25 واقعیت شگفت انگیز در مورد بدن انسان
خود را تعمیر کنند. 5.چشم های شما همیشه به همان اندازه زمان تولدتان است اما رشد بینی و گوش هرگز متوقف نمی شود. 6. حتی زمانی که شما در خواب هستید، عملکرد مغز در همان مقدار از قدرت قرار دارد که می تواند یک لامپ ده واتی را روشن کند. در واقع مغز نسبت به طول روز، در شب بسیار فعال تر است. 7. اخیراً یک تحقیق نشان داده است که حافظه می تواند تحت تأثیر وضعیت بدن قرار بگیرد ...
6 روش آرام کردن تپش قلب
دچار تپش قلب شدید، به پزشک مراجعه کنید و قبل از مصرف هر نوع گیاه یا دارویی، از بی خطر بودن تپش قلب تان مطمئن شوید. 4- پیاده روی یا دوچرخه سواری کنید ورزش منظم برای قلب مفید است و شما را از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی نجات می دهد.علاوه بر این ورزش باعث گشادتر شدن رگ ها شده و فشار خون و میزان هورمون های استرس را کاهش می دهد. چه باید کرد؟ برای تقویت قلب تان ...
آیا انواع گرسنگی را می شناسید؟
American Journal of Clinical Nutrition به چاپ رسیده است در این صورت میزان کالری دریافتی روزانه بیش از نیاز بدن خواهد بود و در پایان کار یا تماشای فیلم، احساس سنگینی بیش از اندازه ای خواهید داشت . گرسنگی احساسی خیلی از افراد زمانیکه دچار احساسات شدید مانند خشم، عصبانیت، ناراحتی، افسردگی و غم می شوند شروع به خوردن می کنند که می تواند برای سلامتی خطرناک باشد. نتایج پژوهشی که در ...
گرمای هوا، کار دست روزه داران می دهد/ گرمازدگی در کمین روزه داران شاغل
، در وعده های سحری و افطار به اندازه کافی مایعات، مخصوصا آب بنوشید و از نوشیدن مایعات ادرارآور (مانند چای پُر رنگ) که باعث از دست رفتن آب بدن تان می شود، به شدت پرهیز کنید. 2- به علت اینکه نظم و حجم غذای دریافتی تان در ماه رمضان تغییر می کند، به منظور جلوگیری از کم شدن آهن، روی و سایر ویتامین ها و مواد معدنی که سبب رشد مناسب مو و ناخن هایتان می شود، باید در وعده های غذایی سحر و افطار ...
چگونه در عرض یک ماه شکم خود را آب کنیم؟
...؛ 11 دقیقه ورزش روزانه به شما کمک می کند تا در طول روز چربی بسوزانید . دوشنبه: شنا تأثیری فوق العاده در چربی سوزی دارد. زمانی که بدن خود را پایین می برید به مدت 3 ثانیه مکث کرده و بعد با حداکثر قدرت خود را بالا بکشید. هر چند بار که می توانید به همین شیوه شنا بروید . سه شنبه: نگذارید ظرف نان بیش از حد صبحانه شما را تحت الشعاع قرار دهد. تحقیقات نشان داده وقتی تعداد نان ...
نشانه های فردمبتلابه وسواس وزن؟
گرفته اید را عنوان می کنید. هر روز چند بار خودتان را وزن می کنید اگر روزانه بیش از یک بار روی ترازو می روید و خودتان را وزن می کنید به این معنی است که بیش از اندازه به وزنتان اهمیت می دهید. واقعیت این است که وزن ما به طور طبیعی در طول روز در نوسان است بنابراین وزن کردن چندباره در طول روز مشخص کننده وزن شما نخواهد بود. به عقیده متخصصان نیازی به این کار نیست و اگر هفته ...
ردیاب هوشمند Magpie چیست؟ / راهکار کاهش مصرف اینترنت در اینستاگرام /کمک سینوس فرونتال جمجمه برای تعیین ...
؛ بنابراین زمانی که آن را به کیف یا دوچرخه فرزندانتان متصل کنید، در صورت حرکت آنها، به وسیله نوتیفیکیشن مطلع خواهید شد. این ردیاب امکان تعریف منطقه امن را نیز به شما می دهد. زمانی که فرزند شما منطقه امن را ترک کند، اپلیکیشن Magpie به شما هشدار خواهد داد. یک ویژگی جالب دیگر اینکه در صورتی که فرزندانتان به شما نیاز داشته باشند، با فشار دادن ردیاب تلفن همراه شما شروع به زنگ زدن خواهد کرد، حتی اگر گوشی تان را ...
دوماه زندگی با قبیله های بدوی در جهنم سبز آمازون/ برای زنده ماندن میمون خوردم!
جریان کمک کردند. بعد از پایان هر سفر من ماجرایش را نوشتم و سریال مستند یا فیلم کوتاهش را ساختم ...همین طوری مقدار زیادی محتویات آنلاین تولید کردم.. اصلا سفرهای ماجراجویانه و مهیج از کی برای شما شروع شد؟ از وقتی 21 ساله بودم، ایران بودم. یعنی استارت کار در همان ایران خورد. یک روز با دوستانم رفتیم مولوی چادر مسافرتی خریدیم و زدیم به جاده.اولین سفر ماجراجویانه هم از بندرانزلی ...
مدفوع خونی نوزاد و علل شایع آن
یا علل داخلی مهم. بنابراین نیاز به بررسی بیشتری دارند. در هر سنی چه مدفوعی طبیعی است؟ مدفوع دوران جنینی: در این دوران هم مدفوع وجود دارد. حتما نمی دانستید که مدفوع در روده کودک شما قبل از تولد شکل می گیرد. بچه ها با روده هایی پر از مکونیوم به دنیا می آیند؛ ماده ای استریل، چسبناک، قهوه ای- سبز که از مایع آمنیوتیک، صفرا و سلول های بدن ساخته می شود. در بیشتر بچه ها مکونیوم وجود ...
نازایی از دیدگاه طب سنتی
رطوبت زیاد رحم اشاره کرد چرا که وجود تَری و رطوبت زیاد در رحم مانع جذب اسپرم، لکه بینی و سقط در ماه های اول بارداری می شود.عامل تری و رطوبت رحم می تواند به دلیل آب خوردن های بی قاعده مانند آب خوردن اول، وسط و بعد غذا، بعد از عرق کردن های شدید و بعد از رابطه جنسی، بعد از حمام، بعد از فعالیت شدید بدنی و... باشد چرا که معده از دفع رطوبت و بلغم زیادی عاجز می ماند و در نتیجه معده رطوبت زیادی را با اعضاء مجاور مانند رحم تقسیم می کند و رحم را مرطوب می کند. ...
آمار ناباروری در مردان
...> مقدار مایع منی بطور متوسط نصف اسپرم است و بطور متوسط ضعیف تر از 50 سال قبل شده اند. دلیل آن را افزایش مواد شیمیایی مانند آفت کش ها، آلاینده ها و توکسین ها میدانند. شما با رعایت موارد زیر می توانید خود را حفظ کنید: از ظروف یکبار مصرف، بطری های پلاستیکی برای ذخیره غذا استفاده نکنید. از کاغذهای فاقد کلورین استفاده کنید. آب کلریده شیر را استفاده نکنید. غذاهای ...
یک سالاد رژیمی خوشمزه مخصوص چاق ها
...> افزایش حجم آن و سیری هر چه بیشتر شما می شود. البته مواد غذایی رایج دیگری نیز در سالادها وجود دارد که ممکن است بی مزه بوده و میل به افزودن سس برای طعم دار شدن را بیشتر کنند. مهم این است که ابتکار عمل داشته باشید. ترکیبات متنوع زیادی وجود دارد که به سالادها رنگ و طعم عالی می دهند. کافی است هر کدام را یک بار امتحان کنید و ذائقه تان را محک بزنید. شما می توانید از انواع فلفل دلمه ای های رنگی، هویج، کدو ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای تیروئید
برخوردار است. اگر تیروئیدتان پرکار است... 1٫ انواع توت ها، از توت فرنگی گرفته تا بلوبری و تمشک، برای کاهش علائم پرکاری تیرویید مفید هستند. این میوه ها، مقدار زیادی از آنتی اکسیدان های قدرتمند را برای بدن فراهم می کنند، درنتیجه سیستم ایمنی بدن را قوی نگه می دارند. یادتان باشد خوردن روزانه توت ها برای اثرگذاری مناسب، لازم است. 2. کلم بروکلی در گروهی از مواد غذایی قرار می گیرد که می توانند ...
بدون اینکه خودتان را اذیت کنید لاغر کنید
دارد ولی بسیاری از ما علتش را نمی دانیم. دانستن علتش کمک می کند که مصرف پروتئین را در اولویت قرار دهید. تحقیقات نشان می دهد که خوردن 20 تا 30 گرم پروتئین در هر وعده غذایی می تواند به ساخت عضله در بدن شما کمک کند. " از آن جایی که عضلات ما پروتئین ذخیره نمی کنند، مصرف مداوم آن برای سنتز عضلانی مطلوب، مورد نیاز است –هر چه عضله بیشتری بسازید کالری بیشتری می سوزانید، حتی هنگام استراحت –پس حتی موقعی که ...
تولید نوشیدنی غنی شده با قارچ همراه با شیرین کننده طبیعی
شفا آنلاین سلامت محققان دانشکده کشاورزی دانشگاه صنعتی اصفهان برای نخستین بار با بهره گیری ازقارچ خوراکی موفق به تولید محصول نوشیدنی غنی شده با قارچ و شیرین کننده طبیعی شدند. به گزارش شفا آنلاین ،مریم حقیقی مجری این طرح گفت: تحقیقات پزشکی نشان می دهد که با مصرف قارچ، ضمن افزایش طول عمر، کاهش کلسترول و بهبود گردش خون در بدن، سیستم ایمنی بدن نیز تقویت می شود . وی افزود: قارچ ...
ژل لوبریکانت اسپرم کش است؟
میلی گرم کافئین در روز تاثیری در قدرت باروری خانمها ندارد. بنابراین فرصت مناسبی است تا مصرف بیش از اندازه قهوه و چای را کاهش دهید. در درجه اول می توان به قهوه اشاره کرد. میزان کافئین در قهوه در مدلهای مختلف قهوه متفاوت است. میزان کافئین موجود در قهوه به انواع دانه های قهوه نوع آماده کردن آن برای استفاده و چگونگی دم کردن و فنجانی که قهوه در آن سرو می شود بستگی دارد. برای آنکه ...
7 راه برای افزایش بهره وری در کار کردن از خانه
راحت باشد که برای کارهای شخصی خود به اندازه ی کافی زمان خواهید داشت. به عنوان مثال برای انجام کارهایی مانند نظافت منزل، خرید کردن و ورزش کردن در طول روز زمان های لازم را اختصاص دهید. این کار به شما کمک می کند زمانی که مشغول کار کردن هستید، حواستان برای پختن شام شب پرت نشود؛ زیرا می دانید که این کار را در زمان خودش انجام خواهید داد. کار کردن از منزل نباید باعث شود که نتوانید بر کار خود ...
کبودی بدن را چه طور برطرف کنیم؟
گروه سبک زندگی تیتریک ؛ ، زمین خوردن، وارد آمدن محکم ضربه و یا نیشگون گرفتن باعث آسیب عروق خونی کوچک زیر پوست می شود. در این حالت خون از مویرگ ها به بیرون و به بافت اطراف آن تراوش می کند. در حالی که شما موقع کبودی رنگ های سیاه و آبی را می بینید، اگر بخواهیم این رنگ ها را تجزیه کنیم، رنگ های بنفش، سبز و زرد را در برمی گیرند. معمولا اگر کبودی درمان نشود، 10 تا 14 روز طول می کشد تا محو ...
25 خاصیت کافئین برای سلامتی
ممکن است با خواندن این مطلب به این نتیجه رسیده باشید که قهوه بر هر درد بی درمان درواست، اما باید بخاطر داشته باشید که هیچ گل بدون خاری وجود ندارد. اول این که بیشتر این نتایج در شرایط آزمایشگاهی و توسط افرادی به دست آمده که مصرف قهوه آن ها کنترل شده بوده است. همچنین در برخی دیگر از این تحقیقات کافئین به صورت عصاره گیری شده و مستقیم به منطقه مورد بررسی در بدن افراد تزریق شده (مثل تحقیقات درباره آب ...
