سایر منابع:
سایر خبرها
لاغر شدن بدون زجر کشیدن!
ها –برایتان عنوان می کنیم تا بدنتان بتواند یک وزن سالم را در طول زندگی اش حفظ کند. 1. در مورد لبنیات وسواس به خرج ندهید تحقیقات نشان می دهد که لبنیات پرچرب در واقع می توانند برای خط کمر (کمر لاغر) شما خوب باشد و این مسئله اخیرا توجهات زیادی را به خود جلب کرده است. یک مطالعه سوئیسی 12 ساله نشان داد شرکت کنندگانی که محصولات لبنی پرچرب بیشتری مصرف می کرند –از قبیل کره، خامه و ...
سلامت پروستات با نخوردن 5 گروه غذایی
... چربی های اشباع و هیدروژنه این نوع چربی ها نه تنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند بلکه مشکلات مربوط به پروستات را نیز توسعه می دهند. مطالعات نشان می دهد مردانی که این نوع چربی ها را به وفور مصرف می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان پروستات تهاجمی قرار دارند. در عوض مردانی که از چربی هایی مانند آووکادو، آجیل، روغن زیتون و دانه استفاده می کنند، شانس ابتلا به سرطان ...
11 نکته مهم روزه داری و تغذیه!
قطع کند ولی به طور کلی این ماه برای شروع رژیم درمانی مناسب نیست. فرجی با تاکید بر اینکه غذاهای پرچرب به هیچ وجه در طول ماه رمضان و به ویژه در وعده سحر نباید مصرف شود، افزود: عادت اشتباهی که به ویژه در برخی جوانان وجود دارد، این است که در وعده سحر کله پاچه مصرف می کنند؛ این درحالی است که مصرف این نوع غذایی سبب تشنگی، بروز کبد چرب و افزایش چربی خون می شود. وی همچنین به لزوم ...
19 روش برای افزایش اصولی وزن
به گزارش بهداشت نیوز، برخی از روش های توصیه شده برای افزایش اصولی وزن عبارتند از بلند کردن وزنه، آشامیدن آب کمتر، خوردن وعده های غذایی بیشتر، قطع کردن مواد غذایی غیر مفید، محاسبه مقدار پایه کالری مصرفی، مصرف مکمل های غذایی، و بسیاری روش های دیگر. اکثر مردم هنگامی که در مورد افزایش وزن صحبت می کنند، با دید منفی به آن می نگرند، چاقی و نگرانی های مربوط به سلامتی مشکلی جدی در فرهنگ مدرن ...
خوردن میوه هایی مانند هندوانه، هلو، خیار و خربزه برای باز کردن روزه مناسب نیستند
کرده و احتمال ابتلا به برخی بیماری ها از جمله افسردگی و استرس، افزایش فشارخون، میگرن، افزایش وزن، بی خوابی و گاهی دیابت را کاهش می دهد، افزود: در برخی موارد روزه می تواند به فرد روزه دار لطمه وارد کند و به همین دلیل لازم است این افراد برای اطمینان از بی خطر بودن روزه گرفتن با پزشک خود مشورت کنند. آذرپیرا با اشاره به بیشترین مواد مورد نیاز در ماه رمضان، خاطرنشان کرد: رژیم غذایی مناسب ماه ...
18 خرداد بیماری های گوارشی در سالمندان
ارتباطی وجود دارد. در صورت ابتلا، رعایت نکات تغذیه ای به فرد کمک می کند تا آن را بهتر تحمل کند. این نکات عبارت اند از، دریافت نکردن غذای زیاد و پرچرب به خصوص 2-3 ساعت قبل از استراحت، نکشیدن سیگار، مصرف نکردن الکل، مصرف نکردن شکلات و نوشیدنی های دارای کافئین، اجتناب از فعالیت شدید و خم شدن پس از صرف غذا، کاهش وزن، اجتناب از مصرف غذاهای دارای ادویه در صورت داشتن التهاب و بالا گذاشتن سر موقع ...
اگر می خواهید دکتر نروید، سیب بخورید
لبنیات و غذاهای چرب و بالا بردن میزان فیبر در رژیم غذایی را توصیه می کنند. 10. مقابله با هموروئید با اینکه مشکلات ناشی از هموروئید نمی توانند زندگی افراد را به خطر بیندازند، اما درد زیادی را برای فرد بیمار به همراه می آورند. این دردها به علت فشار شدید در ناحیه لگن و رکتال ایجاد می شوند. کنترل یبوست با مصرف فیبر زیاد، می تواند شما را از فشار آوردن شدید به خودتان برای اجابت مزاج ...
ساخت محصولی که می توانند جایگزین گوشت شوند
به گزارش بهداشت نیوز امروزه فرآورده های گوشتی حرارت دیده به خصوص سوسیس ها بسیار مورد توجه قرار گرفته اند. مصرف کنندگان علاقه رو به رشدی به کیفیت این فرآورده ها، نحوه تولید آن ها و مواد اولیه ای که در آن ها استفاده می شود از خود نشان می دهند. در تحقیقات اپیدمیولوژیکی متعدد، ارتباط مصرف بی رویه و فراوان این فرآورده های حاصل از گوشت قرمز با خطر ابتلا به بسیاری از بیماری هایی از جمله سرطان ...
روشی برای راحت غذاخوردن چاق ها
...> برای ایجاد تعادل توصیه می کنیم که به جای ماست و پنیر پرچرب انواع کم چرب آن ها را انتخاب کنید. چون با مصرف لبنیات کم چرب اسیدهای چرب کمتری جذب می شود و از طرفی بدن هم از خواص لبنیات محروم نمی ماند. غذا را با لیموترش میل کنید به سس های خانگی لیموترش بزنید و برای کاهش چربی غذایی که میل می کنید از لیموترش استفاده کنید. پنیر گرویر به جای پارمزان برای تهیه ...
نازایی با تخمدان پلی کیستیک، راه درمان
...، عادات ماهانه منظم تری داشتند. همچنین 2 نفر از 11 نفر زن حاضر در گروه مصرف کننده دارچین، بطور طبیعی و بدون اقدام درمانی باردار شدند، به این معنی که روند تخمک گذاری در این زنان به شکل طبیعی صورت گرفته بود. در اغلب زنان مبتلا به PCOS، روند تخمک گذاری با اختلال همراه است. در بخش دیگری از این مطالعه مشخص شد که مقاومت به انسولین و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 که در این زنان شایع است، به میزان ...
25 خاصیت کافئین برای سلامتی
حنجره را تا 50% کاهش می دهد. 2. می تواند خطر سکته را تا 22% کاهش دهد. 3. تاثیر آن در پیش گیری و کاهش خطر ابتلا به انواع مختلفی از سرطان اثبات شده است. 4. افرادی که قهوه می نوشند کمتر در اثر اختلال در ریتم ضربان قلب در بیمارستان بستری می شوند. 5. مصرف قهوه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. 6. نوشیدن قهوه می تواند در کاهش وزن موثر باشد ...
مشکلات بالا رفتن تری گلیسرید خون
مطلوب کبد خواهد شد. داشتن مقادیر بالای تری گلیسیرید و نیز مقادیر غیر طبیعی کلسترول شما را در معرض ابتلا به بیماری قلبی قرار خواهد داد، و ممکن است سایر عوامل خطر از قبیل؛ مقادیر بالای قند خون، فشار خون و چربی شکمی را نیز داشته باشد. اگر شما سه عامل خطر از 5 عامل نام برده شده را داشته باشید- برای مثال؛ تری گلیسیرید بالا، کلسترول خوب کم (HDL)، و فشار خون بالا- شما به سندرم متابولیک ...
بزرگترین چالش طب سنتی چیست؟ /پزشکان معتقدند این حالت یک در میلیون نفر اتفاق می افتد/ زنی که به ملکه عقرب ...
پایان با تأکید بر اینکه در هر رشته و گرایشی پستی، بلندی، راستی و ناراستی وجود دارد، خاطر نشان کرد: متاسفانه در سطح جامعه مسائلی که چه در حوزه داروسازی و تهیه و ساخت فرآوده های غیرمجاز آن و چه از منظر اصل طبابت های نادرست به طب سنتی منتسب می شود، اندک نیستند لذا واریز کردن برخی ایرادات، اتهامات و اشتباهات به حساب طب و داروهای سنتی به نظر من ناثواب ترین نوع داوری ایست که یک فرد آگاه مرتکبش می گردد ...
نکات مهم و اساسی درباره شیر کم چرب و پرچرب
ثابت کرد که خوردن محصولات لبنی پر چرب مانع از افزایش وزن می شود. با این حال آزمایشات نشان می دهد که در بهترین حالت مصرف لبنیات پرچرب تاثیر متوسطی بر وزن بدن دارد.کسانی که مصرف لبنیات پرچرب خود را افزایش دادند افزایش وزن کمی بیشتر (حدود 2 پوند) نسبت به کسانی که محصولات لبنی کم چرب مصرف کرده اند داشته اند. برخلاف تصور عموم مردم پزشکان می گویند که شیر های به اصطلاح مدت دار ...
کمبود 7 ماده مغذی مهم در تغذیه شما
وجود بسیاری از مردم پتاسیم کافی مصرف نمیکنند. منیزیم: پیشگیری از بیماریها مقدار ناکافی منیزیم با مشکلاتی مانند پوکی استخوان ، فشار خون بالا، دیابت، کرامپ عضلات و بیماری قلبی مرتبط است. برخی افراد مانند سالمندان، افرادی که مشکلات معده ای یا روده ای دارند و افرادی که الکل مصرف میکنند در خطر کمبود منیزیم قرار دارند. برای تامین منیزیم اسفناج، لوبیا، نخود، غلات کامل و مغزهای گیاهی ...
با این 7 میوه لاغر شوید/حساسیت و آلرژی از دیدگاه طب سنتی/چگونه جوان تر به نظر برسیم؟ /از تزریق روزانه ...
کنید بدون شک احساس سیری زودهنگامی خواهید کرد که اتفاقاً مدت زیادی طول می کشد. در این صورت نیز معده به مدت طولانی تری پر می شود و در نتیجه کمتر میل به غذا خوردن پیدا می کنید. گلابی همچنین حاوی پتاسیم است. این ماده ی معدنی مهم باعث کاهش میزان کلسترول بد خون شده و قلب را در وضعیت بهتری نگه می دارد. اگر تصمیم گرفته اید وزن کم کنید حتماً گلابی را در برنامه غذایی روزانه تان بگنجانید و از فواید آن بهره ...
تغذیه ورزشکاران
پرچرب ممکن است باعث افزایش خطر کلسترول بالا و بیماری قلبی شود. همچنین استفاده از بادام، گردو، دانه کنجد یا دانه آفتابگردان می تواند انتخاب خوبی برای میان وعده ها باشد. آووکادو نیز جایگزین مناسبی برای سس مایونز و پنیر در ساندویچ و برگر ها است. ماهی های چربی مانند سالمون، تن آلباکور، هالیبوت و ساردین حاوی امگا 3 بوده که این اسیدهای چرب به تسکین التهاب عضلانی و مفصلی کمک می کنند. ...
10 ماده غذایی بعلاوه یک ترفند برای کاهش وزن سریع
کسانی که شکلات سیاه خورده بودند، چند ساعت بعد از کسانی که شیر شکلات خورده بودند هوس خوردن غذایی مثل پیتزا را داشتند. سبزیجات با اضافه کردن مقدار بیشتری سبزیجات به رژیم غذایی خود از خوردن لذت ببرید و مقدار کالری کمتری دریافت کنید. سبزیجاتی مانند: گل کلم و کدو سبز در کاهش وزن سریع موثر هستند. سبزیجات دارای کالری پایین می باشند، سیستم ایمنی بدن را قوی می سازند، حجیم و سیرکننده ...
ویتامین K2 چیست؟ منابع و عملکرد آن
ویتامین اغراق آمیز نیست .. بیماری های قلبی عروقی شایع ترین علت مرگ در جهان است. این بیماری در سال 2012 ، 14 میلیون نفر را به کام مرگ کشانده است. جمع بندی: مصرف بالای مقادیر ویتامین K2 با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی در ارتباط است. به نظر می رسد که اهمیت ویتامین K1 در این زمینه کمتر باشد . ویتامین K2 می تواند در بهبود سلامت استخوان و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان ...
شکم بزرگتر، عمر کوتاهتر!
کالری های غذای مصرفی را می شمارند، اما باز هم چاقی شکمی ایجاد می شود. مهم ترین دلیل این اتفاق این است که کنترل وزن و تجمع نیافتن چربی در نواحی مرکزی بدن فقط با کالری شماری رخ نخواهد داد. مطالعات نشان می دهد، پیش از افزایش وزن، چاقی مرکزی یا شکمی اهمیت بیشتری از نظر سلامتی دارد. در واقع، خطر چاقی شکمی در بروز همه بیماری هایی که تحت عنوان عوارض ناشی از چاقی بیان می شود، بیشتر است. بیماری ...
برترین تولیدکنندگان روغن زیتون کدام کشورها هستند؟/ خواص روغن زیتون
بیشتر از غذاهای کم چرب به کاهش وزن کمک می کند.پس یکی دیگر از خواص روغن زیتون درمان چاقی می باشد. در واقع آنچه در بروز چاقی مؤثر است، نوع چربی مصرف شده است، نه مقدار چربی موجود در غذا. از دیگر خواص روغن زیتون میتوان به کاهش کشش ماهیچه های حلقوی در پایین معده اشاره کرد که در حرکت توده غذا به سمت روده تأخیر ایجاد می کند، در نتیجه محتویات معده به آهستگی و به تدریج وارد دوازده می شود و احساس ...
توصیه های غذایی کارشناس تغذیه در ماه مبارک رمضان
چاقی و افزایش وزن را داشته باشد.مصرف حلیم در افطار به شرط نداشتن نمک و یا چربی زیاد و در حد اعتدال اشکالی ندارد. مصرف آش و سوپ های تند و پر ادویه در افطار ممکن است اثرات سوء بر دستگاه گوارش داشته باشد و توصیه نمی شود. صبح الوند: در خصوص غذاهایی که نباید فرد روزه دار مصرف کند بفرمایید؟ ترابیان: استفاده از مواد قندی ساده مثل قند و شکر ، آب نبات ، غذاهای پرچرب ، پر ادویه ...
چه خوراکی هایی برای سحر و افطار باید خورد؟
سو ءِهاضمه و افزایش وزن شود. هنگام خوردن افطار، آرام تر غذا بخورید واز خوردن هر لقمه ی آن لذت ببرید. 3. از خوردن غذاهای سرخ شده، شور و غذاهایی با قند بالا اجتناب کنید روزه داران گاهی برای افطار خود غذای مغذی، چرب، سرخ شده و غذاهای شیرین آماده می کنند. شاید این غذاها در کوتاه مدت احساس خوبی به شما بدهد اما می تواند روزه گرفتن در روز بعد را برای تان سخت تر کند. ...
راه حل های سریع برای رهایی از درد کمرچیست؟ / از رابطه چربی سوزی با شام دیرهنگام با خبر شوید/ علت خارج ...
باعث از دست رفتن آب بدن شود و التهاب را بیشتر کند. خوردن قهوه را محدود کنید یا کلا آن را کنار بگذارید. اسیدهای ترانس: این اسید ها التهاب و درد را افزایش می دهند. کالری اضافی: چاق بودن می تواند کمردرد را بدتر کند. 5 درمان برتر برای تسکین کمر درد: روغن ماهی (2000 میلی گرم در روز): افرادی که کمردرد دارند باید مقدار بیشتری از اسید چرب امگا 3 را ...
16 خرداد کاهش وزن را در سرطان جدی بگیریم
های حلقوی پلی سیکلیک هستند. برخی مطالعات نشان داده اند که این ترکیبات می توانند باعث سرطان شوند و باید با اعتدال مصرف شوند. شوری ها و سرطان غذاهای شور چنانچه به مقدار زیاد مصرف شوند خطر سرطان معده را افزایش می دهند. حداکثر 6 گرم سدیم در روز برای بزرگسالان و نصف این مقدار برای کودکان توصیه می شود. الکل و سرطان مصرف مقادیر زیاد الکل ...
تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
استفاده کنیم. اما لازم است بدانیم خوردن غذای بسیار چرب و سنگین در وعده ی سحری موجب تشنگی شدید در روز شده و خوردن مواد قندی بویژه شیرینی جاتی چون حلوا و زولبیا و بامیه با وجود ایجاد یک سیری موقت، با تحریک ترشح انسولین موجب ایجاد گرسنگی، ضعف و بی حالی، عدم تمرکز و حتی سردرد و پرخاشگری می شود. غذاهای سرخ کرده، پرادویه و پرچاشنی در وعده ی سحری موجب تشنگی شدید در روز خواهد شد. همچنین مصرف چای پررنگ، قهوه و ...
زنگ خطر چاقی کودکان
تعداد کودکان تپل زیاد شده است. کم تحرکی حاصل از زندگی ماشینی و مدرن امروزی و مصرف غذاهای آماده، پرکالری و چرب و نوشیدنی ها و مواد غذایی ناسالم را عوامل بروز چاقی و اضافه وزن می دانند. چاقی در کودکان چاقی در کودکان به معنای داشتن چربی بدن بیش از حد است که با اضافه وزن، به معنی وزن بیش از حد متفاوت است. چاقی دوران کودکی، یک بیماری جدی پزشکی است که کودکان و نوجوانان را تحت ...
قرص آتورواستاتین و کاهش کلسترول خون (عوارض قرص آتورواستاتین)
پیشنهاد می کنیم از مواد غذایی طبیعی برای کاهش آن استفاده کنید. در لینک زیر به معرفی این مواد غذایی پرداخته ایم. مواد غذایی مفید برای کاهش کلسترول بد خون یا LDL نکاتی که در رابطه با مصرف قرص آتورواستاتین باید بدانید علاوه بر داشتن یک رژیم غذایی مناسب کم کلسترول و کم چرب، تغییر در شیوه زندگی شامل ورزش، از دست دادن وزن در صورت اضافه وزن و ترک سیگار ممکن است به تاثیر این دارو بهتر کمک ...
چگونه اعتیاد قند را ترک کنم؟
خواب کافی دارند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به چاقی قرار دارند. آدامس بدون قند بجوید به منظور غلبه بر هوس های خود برای غذاهای شیرین می توانید گاهی اوقات آدامس بدون قند بجوید. مطالعات نشان داده اند هنگامی که افراد چند ساعت پس از ناهار آدامس می جوند، کاهش قابل توجه احساس گرسنگی و هوس برای خوردن چیزی شیرین را گزارش کرده اند. برای غلبه بر هوس های خود آدامس های بدون قند یا آن هایی که طعم ...
بی نظیرترین روغن دنیا
روانی و اختلالات عصبی همچون افسردگی، غم، اضطراب، بی قراری و استرس استفاده می شود. قابل ذکر است که در مناطقی که ماهی در رژیم غذایی روزانه افراد وجود دارد، ابتلا و بروز افسردگی کمتر دیده می شود. بهبود عملکرد مغز حدود 60 درصد مغز از چربی ها، به ویژه اسیدهای چرب ضروری تشکیل شده است و مصرف روغن ماهی عملکرد مغز را بهبود بخشیده و تقویت می کند. همچنین تأثیر امگا- 3 روغن ماهی در درمان ...