خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل ایجاد تبخال و روش های درمان
بدن حفظ می کند و بیشتر مدت عمر در حالت آرمیده به سر می برد. نحوه انتقال ویروس از طریق تماس پوستی است. عوامل مستعد کننده وقوع تبخال عبارت از ضعف، عفونت های ویروسی، آفتاب، قاعدگی و استرس هستند. در برخی افراد غذاهای غنی از اسید آمینه آرژینین موجبات پیدایش ضایعات پوستی را فراهم می آورند. بیشترین مقدار آرژینین در شکلات، مغز دانه ها و ژلاتین یافت می شود. برای آزمودن ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای تیروئید
ضروری قرار می گیرد و البته مقدار زیادی از اسیدهای چرب امگا-3 را هم برای بدن فراهم می کند. تخم مرغ و قارچ، مواد غذایی دیگری برای دریافت ویتامین D هستند و امگا-3 را هم می توان با مصرف گردو، روغن زیتون و روغن بذر کتان دریافت کرد. مواد غذایی حاوی ویتامین D و امگا-3 باید روزانه مصرف شوند. 4. بوقلمون، یکی از منابع عالی برای دریافت پروتئین است و مصرف آن برای تولید انرژی و حفظ عضله ها ضرورت دارد ...
13 توصیه غذایی برای سلامت قلب
کلسترول و بالا رفتن فشار خون و کاهش HDL خواهد شد . هم چنین چاقی خطر بروز دیابت را نیز افزایش می دهد. 2-مصرف نان سبوس دار و غلات کامل: بر اساس کالری مورد نیاز از انواع نان سبوس دار (بربری ،سنگک،نان جو)وغلات کامل(عدس ،لوبیا،نخود،...)استفاده کنید و از مصرف چیپس،پفک،بیسکویت های چرب و نان خامه ایی پرهیز کنید. 3- مصرف سبزی ها:مصرف انواع سبزیجات برگ سبز وتیره (انواع کلم ها ...
دانستنی های پزشکی
کودک به آسم را افزایش دهد. **آیا می دانستید که شکلات اگر به طور منظم خورده شود عارضه ی تپش قلب را تا 20 درصد کاهش خواهد داد و شکلات آنتی اکسیدان و ضد التهاب است و از انواع سکته جلوگیری می کند. **آیا می دانستید توضیح احتمالی ارتباط بین سیروز کبدی و افزایش ریسک سکته ناشی از آسیب به توانایی لخته شدن خون است و یا اینکه فاکتورهای پرخطر قلبی در بیماران مبتلا به سیروز کبدی نظیر مصرف ...
حملات ترس : بخش دوم – علل و روش های درمانی
به گزارش بهداشت نیوز اگر شما از علائم حملات ترس رنج می برید بهتر است ابتدا با پزشک خود مشورت کنید و از عدم وجود موارد زیر اطمینان حاصل کنید: مشکل قلبی نداشته باشید؛ پرکاری تیروئید؛ کاهش قند خون؛ مصرف از محرک ها (آمفتامین، کوکائین و کافئین)؛ مصرف داروها درمان حملات و اختلالات ترس: حملات و اختلالات ترس شرایط قابل درمانی هستند که با راهکارهای روان درمانی می توان آن را درمان کرد. درمان شناختی رفتاری: این نوع ...
ویتامین ها و موادمغذی ضروری برای کاهش ریزش مو
میزان اکسیژن موجود در خون نقش دارد. دریافت میزان کافی از ویتامین B6 به فولیکول های مو در دریافت اکسیژن کافی و سلامت آنها برای رشد سالم و کاهش ریزش مو کمک می کند. بنابراین مصرف میزان فراوانی از موادغذایی مانند نخود، حموس، موز، نخودسبز، مارچوبه، سبوس، پسته و سیرخام توصیه می شود. ویتامین B7 یا بیوتین گاهی اوقات از ویتامین B7 یا بیوتین در محصولات مو استفاده می کنند، اما بدن قادر به ...
درد مفاصل را با این خوراکی ها به راحتی از بین ببرید
به گزارش نخست نیوز : خوشبختانه در حال حاضر داروها و درمان ها روی این بیماری خوب پاسخ داده است و کنترل کردن آن نیز کار دشواری نیست. اما جالب است بدانید تغییر در شیوه زندگی و نوع رژیم غذایی در بهبود و کنترل این بیماری نقش به سزایی دارد. در این گزارش 6 توصیه غذایی برای بیماران مبتلا به استئوآرتریت و کاهش علائم آن را معرفی کرده ایم. ماهی ماهی و روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 ...
درمان تخمدان پلی کیستیک برای بارداری
استفاده کنید. 8- در کل مصرف غذاهای چرب را کاهش داده و چربی کمتری مصرف کنید. 9- مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین مانند چای، نوشابه، و قهوه را کاهش دهید و از نوشیدنی های فاقد کافئین مصرف کنید. 10- برای کنترل قند خون، در طول روز غذا را در وعده های بیشتر و حجم کمتری میل کنید. 11- سعی کنید از انواع مواد غذایی با رعایت تعادل در برنامه غذایی خود بهره ببرید. 12- ترجیحاً غذاهای ...
نازایی با تخمدان پلی کیستیک، قابل درمان است؟
دو سوم مبتلایان به این سندرم دیده می شود یافته علمی که اکثر مقالات به آن استناد می کنند این است که حتی در صورت 5 تا 10 درصد کاهش وزن احتمال از سر گیری تخمک گذاری و حتی بارداری خود به خودی وجود دارد. طبق توصیه و دستورالعمل معتبر علمی، بارداری در وزن های بالا که با شاخص توده بدن بیش از 30 تعریف می شود و با عوارض نامطلوب مانند سقط و مسمومیت حاملگی و دیابت بارداری همراه است، بنابراین این افراد ...
درمان ناباروری با استفاده از طب سنتی
, زگیل ناحیه تناسلی, عفونت های زنانگی, خشکی بیش از حد دهانه رحم یا سرویکس و ... همه از عواملی است که موجب نازایی در زن می شود. ناگفته نماند مسائل روانی مانند غم بیش از حد و استرس نیز همه از علل نازایی است. ضعف اعضای رئیسه که شامل مغز, قلب و کبد است خود از علل نازایی محسوب می شود چرا که پدر یا مادری که مبتلا به بیماری کبد چرب است, تخمک یا اسپرم چنین پدر و مادری ضعیف بوده و بر کیفیت نطفه تأثیر ...
چهار عاملی که از دست دادن عضله را تسریع می کنند
به طور کامل مشخص نشده اند. مصرف مکمل های ویتامین D می تواند قدرت عضلانی را افزایش داده و خطر از دست دادن آن را کاهش دهد. اسیدهای چرب امگا - 3 مصرف اسیدهای چرب امگا-3 از طریق غذاهای دریایی یا مکمل ها رشد عضلانی را افزایش خواهد داد. ویژگی های ضد التهابی اسیدهای چرب امگا-3 ممکن است در این زمینه نقش داشته باشند. با این وجود، برخی پژوهش ها نشان داده اند که اسیدهای چرب امگا-3 ممکن ...
13 درمان خانگی عفونت دستگاه ادراری
، فرآیندی که پیام رسان های کمی خلق می کند. پروستاگلاندین ها در مورد انواع فرآیندهای بیولوژیکی، مانند التهاب پیام رسانی می کنند. آنها همچنین علائم درد را به نورون ها منتقل کنند. به این ترتیب این ریشه ی خوراکی می تواند به جلوگیری از التهاب، کاهش التهاب موجود، و کاهش درد کمک کند. روند تاثیر داروهای ضدالتهابی که بدون نسخه ی پزشک به فروش می رسند، نیز همین است – با این فرق که زنجبیل هیچ گونه عارضه ی جانبی ...
6 گیاه طبیعی برای ترک آسان تر سیگار
تخلیه ی سموم جمع شده در ریه ها کمک می کند. 3. چای کوهی اثرات تسکین دهندگی آن در کاهش استرس دوران ترک سیگار کمک می کند. در واقع با کمبود نیکوتین در بدن هنگام ترک سیگار نشانه هایی مانند استرس و اضطراب باعث ناراحتی افراد می شود. همانطور که نیکوتین در بروز افسردگی نقش دارد در بروز نشانه های آن یعنی اضطراب و استرس نیز مؤثر است. علف چای این نشانه ها را تسکین می دهد. 4 ...
7 دلیلی که باعث شکست رژیم لاغری می شود
مضر بدن موثر است. به علاوه در کنترل اضطراب ناشی از رژیم غذایی نقش دارد. افراط در مصرف آبمیوه ها و نوشابه های صنعتی آبمیوه ها و نوشابه های صنعتی جایگزین آب و آبمیوه های طبیعی نمی شوند زیرا بدون ریزمغذی ها هستند و از طرفی مقدار زیادی شکر دارند. این نوشیدنی ها به تامین آب بدن کمکی نمی کنند و کالری بالای آنها زمینه ساز افزایش وزن و عدم موفقیت در لاغری می شود. افراط در ...
ریشه اختلال شخصیت مرزی در دوران کودکی
...> نشان دادن واکنش های هیجانی شدید مانند خشم، عصبانیت، اضطراب و افسردگی در برابر محدودیت ها یا واقعیت های روزمره مانند عصبانیت و پرخاشگری شدید در فرد به دنبال تأخیر چند دقیقه ای در یک قرار ملاقات. روابط طوفانی و شدیدا متغیر با خانواده، دوستان و شریک زندگی مثلا فرد در یک لحظه ابراز علاقه شدید به دوست، همکار یا همسر خود نشان می دهد و در لحظه دیگر از او متنفر می شود. اخلاق متغییر و بی ثبات مثلا در عرض چند ...
11 ماده غذایی را هرچقدر بخورید، چاق نمی شوید
بهداشتی قابل توجهی ندارد. کرفس حاوی پتاسیم، فولات، فیبر است و 30 درصد از میزان نیاز روزانه به ویتامین کا را برطرف می کند. مصرف کرفس در یک وعده تنها 6 کالری دارد. کلم پیچ: یک فنجان کلم خام تنها 33 کالری دارد و شامل سه گرم پروتئین و دو و نیم گرم فیبر در هر وعده است. کلم پیچ یکی از معدود غذاهایی است که مانند ماهی اسیدهای چرب امگا 3 دارد. بلوبری: این میوه محتوای آنتی اکسیدانی ...
مریم گلی؛ از آرامش بخشی تا چاشنی غذا
استراحت کنید. دمنوش مریم گلی برای مقابله با نفخ معده مریم گلی خاصیت ضد اسپاسم دارد و همین اثر را در دستگاه گوارش نیز به جا می گذارد.به گزارش سایت دکتر سلام ، در واقع این گیاه پرخاصیت باعث تسکین گرفتگی عضلانی معده می شود، دردهای مربوط به عادت ماهانه را تسکین می دهد و نقش موثری در حفظ عملکرد دستگاه گوارش دارد. به خصوص اینکه از سوزش معده جلوگیری می کند. از همه مهم تر اینکه مریم گلی یکی از ...
اگر تمرکز ندارید، این مواد غذایی را مصرف کنید
بهبود تمرکز کلی می شود. دانه کدو تنبل: مانند آجیل، این دانه ها سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده برای حمایت از مغز هستند. این دانه ها منبع عالی از تریپتوفان نیز محسوب می شوند؛ اسید آمینه ای که باعث بهبود علائم افسردگی و بی خوابی می شود. دانه های کدو تنبل همچنین منبع غنی از روی هستند؛ یک ماده معدنی که نشان داده شده به تقویت عملکرد انتقال دهنده های عصبی، بهبود حافظه و افزایش قدرت شناختی کمک می کند. کلم بروکلی: این سبزی حاوی ترکیبی شناخته شده به نام سولفوروفان است که باعث رشد سالم سلول های بنیادی عصبی می شود. وب سایت آوای سلامت ...
خواص گلاب برای سلامتی و زیبایی
شفاف نشان می دهد. 2. گلاب دارای اثرات ضد پیری است و مصرف مداوم آن باعث کاهش چین و چروک های پوست، روشن کردن لکه های تیره و بستن منافذ باز پوست می شود. 3. استفاده از گلاب به صورت خوراکی و نیز بوییدن آن، باعث بهبود خلق و خو می شود و حالت های اضطراب و افسردگی را تسکین می دهد. 4. برای درمان سرماخوردگی، آنفولانزا، گلودرد و سایر بیماری های دستگاه تنفسی گلاب کاربرد دارد ...
11 نکته مهم روزه داری و تغذیه!
: خوردن میوه هایی مانند سیب یا خیار و یک چای کمرنگ با یک یا دو خرما در سحر مفید است؛ اما مصرف چای زیاد خوب نیست زیرا باعث دفع زیاد آب از بدن و تشنگی می شود. *** افطار سبک عبداللهی در مورد وعده افطار گفت: مصرف بعضی غذاهای سنتی سفره ایرانی مانند شیربرنج، فرنی، شله زرد و حلیم در افطار مفید است به شرط اینکه کم چرب و با شیرینی کم باشند. این غذاها به همراه مایعات گرم مانند کمی شیر یا ...
ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز سالمندان
های گیاهی و مغزهای روغنی مانند بادام، پسته، فندق و گردو از آن غنی هستند. با مصرف روغن های گیاهی، مغزهای روغنی، جگر، ماهی های چرب، زرده تخم مرغ، لبنیات و سبزیجات مقدار مورد نیاز بدن تأمین می شود. ویتامین C نیز یک آنتی اکسیدان است و از سرطان جلوگیری می کند. در حمل و جذب آهن نقش دارد. کمبود آن ایجاد خونریزی می کند. عواملی چون استرس، مصرف سیگار و بعضی داروها میزان ...
از خواص درمانی هندوانه چه می دانید؟!
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصرایران، حدود 92 درصد از هندوانه را آب تشکیل داده و بر همین اساس، از قدرت آبرسانی بالایی سود می برد و به طور طبیعی کم چرب است. با افزودن هندوانه به رژیم غذایی روزانه خود می تواند از فواید چشمگیر آن، از ارتقا سلامت قلبی عروقی تا تغذیه چشم ها و احیای سیستم ایمنی بدن، بهره مند شوید. کاهش چربی سیترولین موجود در هندوانه نشان داده است که تجمع چربی ...
شیر کامل در برابر شیر کم چرب ، کدامیک برایتان بهتر است؟
کنار محتوای چربی و کالری برای شیر یکی دیگر از مواردی که برای مزایای سلامت شیر در نظر گرفته می شود ارگانیک بودن یا نبودن است. برخی تحقیقات نشان می دهند لبنیات ارگانیک مقدار بیشتری چربی های امگا 3 مفید برای قلب دارند و همچنین آهن و ویتامین E بیشتری نیز دارند. شیر کم چرب بخوریم یا پر چرب؟ بر اساس تحقیقات اخیر میزان حمایت از خوردن شیر کم چرب به جای پرچرب کاهش پیدا کرده ...
اگر تمرکز ندارید، این مواد غذایی را مصرف کنید
از شما در برابر افسردگی محافظت می کنند. گردو: مصرف این آجیل پرطرفدار، منجر به تسهیل حافظه و بهبود عملکرد مغز می شود. گردو سرشار از پروتئین و فیبر است و منجر به بهبود تمرکز کلی می شود. دانه کدو تنبل: مانند آجیل، این دانه ها سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده برای حمایت از مغز هستند. این دانه ها منبع عالی از تریپتوفان نیز محسوب می شوند؛ اسید آمینه ای که باعث بهبود علائم افسردگی و ...
چرا باید صبح ها آب گرم با لیمو ترش بخوریم؟
را با آب گرم مخلوط کرده و میل کنید به مرور متوجه اثرات بی نظیر آن خواهید شد. تقویت سیستم ایمنی بدن لیموترش سرشار از ویتامین C است و برای مقابله با بیماری های ویروسی مانند سرماخوردگی و غیره مفید است. این میوه ی ترش و اسیدی همچنین یکی از منابع پتاسیم می باشد. به همین دلیل باعث عملکرد بهتر اعصاب و مغز می شود. لیموترش همچنین برای کنترل فشارخون نیز مفید است. وقتی به صورت ...
19 روش برای افزایش اصولی وزن
، سلول ها، خون، اندام ها، عضلات و غدد لنفاوی همه نیاز به پروتئین دارند. اگر شما می خواهید وزنتان را افزایش دهید، شما نیاز به افزایش مصرف پروتئین دارید. بدون پروتئین افزایش وزن بسیار سخت خواهد شد. یکی از بهترین راه ها برای افزایش وزن، افزایش مصرف روغن است. خوردن غذاهای چرب انتخاب ناسالمی است، بنابراین چربی های خود را به فرم های مفید امگا 3 از روغن های گیاهی مانند روغن زیتون بدست آورید ...
نان؛ قوت جان یا بلای جان؟!
فشار خون، کاهش دهنده کلسترول، تنظیم کننده قند خون، انرژی زا، خونساز و تصفیه کننده خون است. همچنین کمک کننده به هضم غذا، مدر و تقویت کننده بدن و مغز است. در واقع به دلیل همین خواص آن است که حتی در قرآن به آن سوگند خورده شده و برای مصرف این میوه تاکید شده است.نوشیدنی هم که امشب در نظر گرفتیم و معمولا باید یکی دو ساعت بعد از غذا صرف شود، سرکه انگبین و سرکه شیره است. هر دو فایده زیادی برای بدن دارد ...
خوردن میوه هایی مانند هندوانه، هلو، خیار و خربزه برای باز کردن روزه مناسب نیستند
ادامه داد: از مصرف غذاهای شور مانند خیارشور، زیتون، آجیل شور و مواد غذایی کنسرو شده، غذاهای چرب و سرخ شده و غذاهای ادویه دار که باعث افزایش تشنگی می شوند، خودداری شود. کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی همدان با تاکید به اینکه هنگام سحر از خوردن غذاهای خشک نظیر کوکو سبزی، کوکو سیب زمینی، کتلت و گوشت های سرخ شده مثل کباب، جوجه کباب و ماهی خودداری شود، بیان کرد: این غذاها ...
تغذیه و سلامت پوست
در کمک به ترمیم آسیب ها موثر است. همچنین تمشک، رزبری و توت فرنگی نیز حاوی موادغذایی دوستدار سلامت پوست می باشند. بذرکتان مصرف بذرکتان اغلب برای افزایش فیبر غذایی توصیه می شود، اما این ماده غذایی منبع عظیمی از اسیدهای چرب امگا 3 نیز به حساب می آید. همچنین بذرکتان حاوی ترکیباتی معروف به لیگنان ها بوده که به عنوان آنتی اکسیدان در بدن عمل می کنند. شکلات تلخ ...
عجیب ترین علت های سردرد
سفت بستن موها، استفاده از غذاهای دودی، خشک شده، نمک سود شده یا کهنه، عطر و بوهای مختلف و خوردن مواد غذایی خیلی سرد از جمله عجیب ترین علل سردرد هستند. به گزارش بهداشت نیوز، بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، حدودا نصف جمعیت بزرگسالان جهان در سال گذشته، حداقل یک بار این عارضه را تجربه کرده اند. دلایل این سردردها عموما به دلیل استرس، مصرف برخی غذاها، سیگار، کمبود خواب و حذف وعده های غذایی ...
