سایر منابع:
سایر خبرها
با خواص هلو میوه محبوب تابستانی بیشتر آشنا شوید
هم دارد. در واقع وجود انواع ریزمغذی ها، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها در این میوه باعث می شود هلو بسیار فراتر از یک میوه تابستانی خوشمزه باشد. در ادامه نگاهی داریم به مهم ترین خواص سلامتی که خوردن هلو می تواند برای شما به همراه داشته باشد. 1) دوست قلب شما – هلو سرشار از آهن و ویتامین K است که به حفظ سلامتی قلب شما کمک می کنند. ویتامین K وظیفه پیشگیری از لخته شدن ...
سبزی با طعم فاضلاب
باعث کندذهنی و اختلال در یادگیری، اختلال در حافظه، آسیب دیدن سیستم عصبی و اختلالات حرکتی نظیر تشنج یا بیش فعالی آن ها شود. در موارد وخیم تر فلزات سنگین صدمات جبران ناپذیر مغزی را باعث می شوند. کودکان نسبت به بزرگسالان بیشتر در معرض خطرات ناشی از فلزات سنگین در آب و غذا هستند زیرا نسبت به وزن بدن شان، آب و غذای بیشتری مصرف می کنند. منشا ورود فلزات سمی به آب می تواند فاضلاب های شهری و پساب ها و زباله ...
چربی هایی که نباید مصرف آنها را فراموش کنید
در برابر مصرف شیرینی مقاومت ایجاد می کند. آجیل: آجیل ایده آل ترین میان وعده از سوی طبیعت است و سرشار از ویتامینEو اسیدهای چرب آمینه، به همراه اسیدهای چرب غیر اشباع. خوردن مصرف منظم گردو خطر ابتلا به دیابت را 50 درصد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را 30 درصد کاهش می دهد. ضمن این که خوراکی موثری در کمک به جلوگیری از بروز سکته مغزی است. کره بادام زمینی: مصرف منظم این خوراکی خطر ...
این غذاها را بدون ترس از وزنتان بخورید
دکتر کرمانی سبزیجات نه تنها یکی از مناسب ترین همراهان رژیم هستند بلکه تراکم مواد مغذی بسیار بالایی نیز دارند. آنها حاوی مقدار زیادی آب، ویتامین، فیبر و مواد معدنی هستند و کالری بسیار پایینی نیز دارند. بنابراین سبزیجات اولین پیشنهاد ما به عنوان غذایی است که می توانید تمام طول روز مصرف کنید بدون اینکه نگران وزنتان باشید. خوردن تنها سبزیجات برای کاهش وزن می تواند کسل ...
با این نکات کلیدی انرژی بدن تان را تا پایان ماه رمضان حفظ کنید
...> شادنوش در مورد کسانی که بدون خوردن سحری اقدام به روزه گرفتن می کنند، گفت: این افراد در طول روز دچار افت قند خون، کاهش تمرکز و توان کاری می شوند که این عوارض هیچ ارتباطی به روزه گرفتن ندارد بلکه نتیجه تغذیه نامناسب است. وی تصریح کرد: روزه داران باید در وعده سحری از مواد عدایی حاوی کربوهیدراتهای پیچیده و دارای فیبر مانند غلات کامل، حبوبات و سبزیجات به جای کربوهیدراتهای ساده مانند قند، مربا ...
سلامتی و ایمنی فرآورده غذایی سرخ شده الزامی است
خانواده ها، تغییر سبک زندگی و نوع تغذیه نوجوانان و جوانان است بگونه ای که بسیاری از وعده های غذایی با صرف غذاهای رستورانی و فوری (Fast Foods) تأمین می شود. در دهه اخیر تعداد واحدهای تولید فرآورده های غذایی که غذا را درحضور مشتری در روغن سرخ کردنی تهیه و عرضه می کنند، بسیار زیاد شده است. سرعت در تهیه و طعم و مزه و بعضا قیمت مناسب اینگونه مواد غذایی از شاخص ها و مزیت های اصلی و مورد توجه مصرف کنندگان ...
فعالیت های ورزشی در ماه رمضان چگونه باید باشد؟
غذایی سالم، نیازهای بدنشان را تامین کرده و از فوائد روزه داری برای سلامتی خود برخوردار گردند. وی رعایت برخی نکات تغذیه ای در ورزش را در زمان روزه داری را لازم بر شمرد و این موارد را این چنین عنوان کرد: وعده سحر به هیچ عنوان حذف نشود؛ چرا که بیشتر انرژی مورد نیاز روز بدن با خوردن سحری تامین می شود. حدود 90 دقیقه قبل از اذان صبح بیدار شده و در سحر از مواد غذایی پروتئین دار(تخم مرغ ...
چگونه با روزه داری لاغر شویم؟
... عبدالعزیزی تصریح کرد: میوه ها و سبزی، ماندگاری بیشتری در بدن دارند، ضمن اینکه سیری طولانی تری را ایجاد کرده و حاوی مقدار زیادی آب است که با تامین آب مورد نیاز بدن از بروز تشنگی جلوگیری می کند. کارشناس بهداشت مواد غذایی تأکید کرد: وعده سحر مهم ترین وعده غذایی در ماه مبارک رمضان است. در این وعده باید از مصرف غذاهای چرب، شیرین و کنسروی و نیز سوسیس و کالباس و نوشابه های گازدار دوری ...
هفت راهکار برای چاق نشدن/ وعده های غذایی را افزایش دهید
همان مقدار غذایی را که در سه وعده می خورید، باید در 6 وعده بخورید نه اینکه بیشتر غذا بخورید. خوردن مقادیر کم غذا در وعده های متعدد، متابولیسم بدن را افزایش می دهد. 3.خوردن غذاهای کم کالری سعی کنید از مواد غذایی کم کالری یا چربی سوز مانند سبزی ها میوه ها و غلات سبوس دار استفاده کنید. 4. ورزش کردن اگر شاغل هستید سعی کنید روزانه مقداری از مسیر کار خود را ...
دلایل عطسه پس از غذا خوردن
ناشی می شود، به جای مصرف سه وعده غذایی بزرگ در روز، وعده های غذایی کوچک تر با تکرار بیشتر را مد نظر قرار دهید. این شرایط از پری و بزرگ شدن بیش از اندازه معده جلوگیری می کند و سیستم عصبی برای عطسه های بی اختیار تحریک نمی شود. برنامه غذایی خود را ثبت کنید اگر به این مساله مشکوک هستید که عطسه های غیر قابل کنترل پس از غذا خوردن از آلرژی های غذایی ناشی می شود باید برنامه غذایی خود را ثبت ...
درمان سوزش سر دل در حاملگی، راه حل ساده
شود که باعث رانده شدن اسید معده به مری می شود. این متخصص تغذیه افزود: زنان باردار بلافاصله بعد از خوردن غذا دراز نکشند، چرا که این کار می تواند ترش کردن یا سوزش سردل را افزایش دهد و باید به صورتی بخوابند که سر آنها بالاتر از تنه قرار گیرد تا برگشت اسید معده کاهش یابد. مراداف گفت: زنان باردار باید غذای خود را در وعده های بیشتر، با حجم کم و آرام مصرف کنند، از خوردن غذا های محرک مانند قهوه پرهیز کنند و از خوردن غذاهای حجیم قبل از خواب خودداری کنند. ...
چی بخوریم بچه خوشگل بشه؟
.... از این رو به بانوان باردار توصیه می شود خوردن میوه ها و سبزیجاتی را که کلسیم زیاد دارند، فراموش نکنند. بهترین غذا برای عموم مردم به ویژه بانوان باردار سبزی های خام و پخته و انواع میوه هاست. گیاهان و درختان، مواد غذایی را از زمین، آب، هوا و نور خورشید می گیرند و برای ما غذا درست می کنند. غذای سالم و طبیعی، همه میوه ها مفید هستند مخصوصاً مرکبات: سیب، به، گلابی، خرما. اما هر ...
پیشنهادی برای کاهش تشنگی در ماه رمضان
با غذا توصیه نمی شود، زیرا باعث رقیق شدن اسید و آنزیم های گوارشی شده و اختلال در روند هضم را باعث می شود. وعده سحری + از مواد خوراکی که دارای قندهای مرکب (مانند میوه ها) هستند، بیشتر استفاده شود. + از غذاهای حاوی فیبر (سبزیجات و میوه ها) بیشتر استفاده شود. از مواد غذایی سرخ شده، پر چرب و شیرین پرهیز گردد. + از غلات و حبوبات به میزان دلخواه ...
روزه درمان بیماری های جسمی و روحی/ روزه خیر کثیر است
افراد می گردد. نکته مهم این که روزه باید به قصد تقرب به خداوند باشد . وی در ادامه می افزاید: از منظر دینی، روزه گرفتن فواید و ثمراتی همچون آمرزش الهی و آزادی از آتش دوزخ ذکر شده است. روزه داری مراتب مختلفی دارد: مرتبه ای از روزه اجتناب از خوردن و آشامیدن است مرتبه بالاتر از آن این است که روزه دار علاوه بر رعایت موارد فوق از همه حرام ها پرهیز کند و در مرتبه آخر از هر آنچه باعث غفلت از ...
رژیم غذایی در حاملگی، خوب و سالم بخورید
دچار دل درد و نفخ شکم می گردند این حالت به سبب عدم تحمل لاکتوز است. در این گونه موارد بهتر است از جایگزین های شیرمانند ماست یا کشک و ... استفاده کنید و یا شیرهای بدون لاکتوز و یا کم لاکتوز را به کار ببرید. از نظر مواد معدنی 2 لیوان دوغ و یا یک لیوان دوغ نسبتا غلیظ معادل یک لیوان شیر است. میزان مصرف میزان کلسیم آب میوه 237 میلی لیتر (8 اونس) آب پرتقال غنی شده با کلسیم 500 میلی ...
مبارزه با سیکل قاعدگی در ماه رمضان باعث لخته شدن خون در عروق مغزمی شود
معنوی شرکت کنند ام افرادی ممکن است در خانواده ها به دلیل بیماری نتوانند روزه بگیرند. همین افراد در بسیاری از موارد اگر تحت نظر پزشک باشند می توانند روزه بگیرند و از احساس بیماری و ناتوان بودن خارج شوند. تغییر خودسرانه میزان و زمان مصرف دارو یا مداخله در درمان طی ایام روزه داری برای گرفتن روزه برای بیماران بسیار مخاطره آمیز است. تغییر دوز مصرف و زمان آنها باید طبق نظر ...
تغذیه در دوران بارداری، غذاهای ممنوعه
باردار توصیه کرد چربی اطراف گوشت و پوست مرغ را قبل از پخت، جدا و از مصرف آنها خودداری کرده و از شیر و محصولات لبنی کم چرب استفاده کنند. بنابراین گزارش به جای بکاربردن سس های چرب در تهیه سالاد از چاشنی هایی مثل آبلیمو، سرکه، آبغوره و آب نارنج استفاده کرده و از تنقلات پرچرب مثل چیپس، پیراشکی و شکلات اجتناب کنند. همچنین زنان باردار باید مصرف غذاهای آماده (فست فودها) را که حاوی ...
حضرت علی (ع)
السلام را از نزد پدرش بخانه خود برد علاوه بر عنوان قرابت و موضوع تکفل،یک جاذبه قوی و شدیدی بین آن دو برقرار بود که گوئی ذره ای بود بخورشید پیوست و یا قطره ای بود که در دریا محو گردید و به این حسن انتخابی که رسول گرامی بعمل آورده بود میل وافر و کمال اشتیاق را داشت زیرا. علی را قدر پیغمبر شناسد بلی قدر گوهر زرگر شناسد البته مربی و معلمی مانند پیغمبر صلی الله علیه و آله و سلم که آیه ...
خوراکی های سقط کننده، باید بدانید
کافئین دار خودداری کنند. کمبود آهن از جمله موارد دیگر ایجاد سقط، کمبود آهن در زنان باردار است که باعث افزایش سقط جنین و افزایش خطر مرگ و میر مادران هنگام زایمان می شود.یکی از شایع ترین انواع کم خونی، ناشی از فقر آهن است. اگر برای ساخت گلبول های قرمز خون، آهن به مقدار کافی در دسترس بدن نباشد، بدن از ذخایر آهن خود استفاده می کند و زمانی که کمبود آهن ادامه پیدا کند و ذخایر آهن بدن هم ...
چگونگی مصرف قرص آهن در بارداری
، بادام، پسته و انواع خشکبار از جمله برگه ها، توت خشک، کشمش و خرما که منابع خوبی از آهن هستند به عنوان میان وعده مورد استفاده قرار گیرند. مصرف سبزیجات تازه و سالاد به همراه غذا میزان جذب آهن را افزایش می دهد رییس انجمن غذا و تغذیه حامی سلامت ایران، مصرف منابع غذایی ویتامین C مانند سبزی های تازه و سالاد شامل گوجه فرنگی، کلم، گل کلم و فلفل دلمه ای را در دوران بارداری توصیه کرد و ...
دورریز یک سال غذا، معادل 380 هزار وام ازدواج
و تالارها به چشم می خورد اما علی اصغر میرابراهیمی، رئیس صنف رستوران و سلف سرویس ها معتقد است که حالا چند سالی است دور ریز مواد غذایی در رستوران ها کاهش داشته است. میرابراهیمی با اشاره به این که دورریز غذا در رستوران های ایرانی مقدار خیلی کمی است، می گوید: رستوران ها در ایران کمتر مشکل دورریز غذا را دارند، نه که نباشد اما این درصد و میزان آنقدر کم هست که جزو این آمار نیاید . او دلیل این ...
قند کمتر، خودمراقبتی بیشتر
صنعتیاستفاده از میوه هایی نظیر سیب و هلو و گلابی که قند کمتری دارند و محدود کردن مصرف میوه های شیرین مانند انگور، خربزه، خرما، انجیر، توت و.....استفاده از میوه های تازه به جای شیرینی و شکلات به عنوان میان وعده، خوردن چای با مقدار کم خرما یا کشمش به جای قند، استفاده از میوه به جای شکر در تهیه دسرها، پذیرایی با میوه به جای شیرینی و شکلات در مناسبت ها، تهیه و مصرف انواع مربا، دسر و شربت های کم شیرین. ...
بیماری های پوستی در بارداری، راهکارهای پیشگیری
تلاش های رسانه های مختلف در سال های اخیر باعث شده امروز بیشتر خانم های باردار بدانند که در دوران بارداری چه خوراکی هایی را باید بخورند و از کدام ها پرهیز کنند. زنان باردار همچنین می دانند که کدام فعالیت ها برای شان مفید است و باید از چه فعالیت هایی چشم بپوشند اما شاید بیشتر خانم های باردار تا به حال با خود فکر نکرده باشند که استفاده از محصولات مراقبت از پوست هم در دوران بارداری بایدها و نبایدهایی دارد چرا که محصولات موضعی می توانند وارد لایه های زیری شده و در نهایت جذب خون شوند. ...
مصرف 2 بار در هفته از این خوراکی پرطرفدار شما را می کشد!
های قهوه ای رنگ و سوخته آن در مرگ این افراد ارتباط نزدیکی داشته است. نمک و غذاهای شور 10 درصد از این آمار مرگ و میر را به خود اختصاص داده اند. سیب زمینی که در روغن سرخ نشده باشد سرشار از فیبر، ویتامین و مواد مفید است و مصرف آن به هیچ عنوان منع نمی شود اما سیب زمینی سرخ شده همراه با نوشابه که امروزه مصرف آن به طرز چشمگیری افزایش پیدا کرده است یکی از ترکیبات مرگ آفرین به شمار می آید. ...
بارداری زنان ورزشکار، الگوی تغذیه
، اضافه وزن قابل قبولی داشته باشد. این افزایش نیاز به انرژی در دوران بارداری را می توان با افزایش میزان غذای خورده شده در هر وعده غذایی یا خوردن یک یا دو میان وعده اضافی، در طول روز (به عنوان مثال نوشیدن 300 میلی لیتر شیر کم چرب و 24 میلی لیتر ماست) جبران کرد. بسیاری از ورزشکاران از میزان انرژی غذای دریافتی خود بی اطلاع هستند و بنابراین نیاز به استفاده از راهنما یا برنامه جهت تنظیم رژیم غذایی ...
پرداخت اشیاء چه تحولی در صنعت پرداخت ایجاد می کند؟
همچنین در حال آزمایش پرداخت های بدون دخالت دست از طریق پوشیدنی ها یا افزونه های پرداخت هستند، افزونه هایی نظیر مچ بند، تکه های طلا و جواهر و یا هر گجت مشابه دیگری که سادگی در پرداخت را برای فروشنده و مشتری به ارمغان بیاورد. به نظر می رسد یک اشتهای واقعی برای اینترنت اشیاء و تمامی مشتقات محتمل آن وجود دارد. موضوع مهم دیگر بحرانی بودن موضوع امنیت است. برای مثال در صنعت خودرو، چنانچه یک راه ...
مصرف این مواد غذایی قبل از خواب ممنوع!
خواب شکلات نخورید درست مانند قهوه، شکلات سیاه نیز حاوی کافئین است و خواب عمیق شبانه را می شکند. بل از خواب غذاهای چرب نخورید انواع این غذاها باعث بروز نفخ و سوء هاضمه شده و استراحت شبانه را دچار تداخل می کند. ضمن این که احساس کسالت و خواب آلودگی در صبح روز بعد نیز با مصرف غذاهای چرب بیشتر می شود. قبل از خواب غذاهای تند نخورید غذاهای ادویه دار و ...
قبل از اهدای خون چه بخوریم؟/ به بهانه 24 خرداد، روز جهانی اهدای خون
بهترین گزینه ها برای صبحانه هستند. همچنین، فرد اهداکننده خون می تواند از یک تکه میوه، نصف فنجان پنیر یا ماست کم چرب یا یک تکه نان سبوس دار همراه با عسل بخورد. خوردن مواد غذایی سرشار از آهن همیشه ایده خوبی است، اما این کار قبل از اهدای خون بیشتر از همیشه اهمیت پیدا می کند. بنابراین، استفاده از غلات صبحانه غنی شده با یون، یکی از بهترین گزینه ها برای صبحانه این افراد است. فرد داوطلب می تواند ...
بیماری های شایع در بارداری، درمان های خانگی
جام نیوز: از جمله این مشکلات می توان به موارد زیر اشاره کرد: سوزش سردل: 1 - برای رفع این مشکل به دفعات بیشتر و به حجم کمتری غذا مصرف کنید. 2 -از خوردن غذاهای تند و چرب، شکلات و مرکبات بپرهیزید. 3 -اگر احساس ناراحتی می کنید، زیر سر خود بالشت اضافه بگذارید. 4 -در صورت شدت پیدا کردن سوزش سر دل به پزشک مراجعه کنید. بواسیر: ...
درمان خانگی کبد چرب با خوراکی های طبیعی و موثر
مواد مغذی آنها جدا شده است) باعث افزایش سطح انسولین خون می شود. حساسیت به انسولین خود یک عامل کلیدی در بروز کبد چرب است. از مصرف محصولات تهیه شده از غلات کاملی که بر روی برچسب شان عبارت غنی شده نوشته شده است، خودداری کنید. اگر گاهی هوس خوردن نان به سرتان زد، نان تازه بخرید. اگر قصد مصرف برنج هم داشتید، برنج قهوه ای گزینه ی بهتری نسبت به برنج سفید است. مقاله مرتبط: یک رژیم کم ...