خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سبزی با طعم فاضلاب
ابتلا به سندروم خود ایمنی را افزایش می دهند که در اثر آن سیستم دفاعی ، برخی از سلول ها و مولکول های بدن را بیگانه تلقی کرده و به آن ها حمله می کند و باعث عوارضی مانند رماتیسم قلبی، امراض کلیوی، ناراحتی های عصبی و اختلال در سیستم گردش خون می شود. بیشترین و خطرناک ترین آثار مسمومیت به وسیله فلزات سنگین، در مراحل رشد و نمو انسان رخ می دهد. رشد سریع سیستم های بدن در جنین و نوزاد انسان و کودکان خردسال ...
فعالیت های ورزشی در ماه رمضان چگونه باید باشد؟
غذایی سالم، نیازهای بدنشان را تامین کرده و از فوائد روزه داری برای سلامتی خود برخوردار گردند. وی رعایت برخی نکات تغذیه ای در ورزش را در زمان روزه داری را لازم بر شمرد و این موارد را این چنین عنوان کرد: وعده سحر به هیچ عنوان حذف نشود؛ چرا که بیشتر انرژی مورد نیاز روز بدن با خوردن سحری تامین می شود. حدود 90 دقیقه قبل از اذان صبح بیدار شده و در سحر از مواد غذایی پروتئین دار(تخم مرغ ...
رژیم غذایی در حاملگی، خوب و سالم بخورید
هفته نامه سلامت: ماهی های دارای جیوه، خوراک دریایی دودی، صدف خام، تخم مرغ خام، شیر غیر پاستوریزه، الکل، مغز منجمد برخی پنیرهای وارداتیغیر پاستوریزه، سالاد کلم آماده و پاته آماده ممکن است دارای لیستریا باشند، گوشت خام و سبزی های نشسته (به دلیل خطر توکسو پلاسموز)، در برخی منابع کافئین(بیش از 300 میلی گرم در روز) و .... نیز آمده است. خوردنی هایی که در آبستنی برای رشد جنین تان،اساسی و مورد نیازند ...
موادمغذی برای کاهش گرگرفتگی
. تنظیم هورمون هایی از جمله استروژن و پروژسترون در بدن می تواند باعث کاهش احتمال گرگرفتگی شود. پاراآمینوبنزوئیک اسید یا پابا یکی از ویتامین های گروه B کمپلکس است که بهبود متابولیسم استروژن در بدن را به دنبال دارد. از بهترین منابع غذایی ویتامین B5 می توان به گوشت مرغ، ماهی، نان غلات کامل، حبوبات، آووکادو، مغزهای آجیل، پنیر، سیب زمینی، تخم مرغ، شیر و موز اشاره کرد. همچنین جوانه گندم، سبوس ...
برای افزایش شانس بارداری، چه کار کنیم؟
تحقیقات نشان داده اند ررسی ترشحات نتیجه دقیق تری از اندازه گیری دمای بدن دارد. هنگامی که خانم در حال تخمک گذاری نیست یا به زمان تخمک گذاری نزدیک می شود مخاط دهانه رحم از رسیدن اسپرم به رحم جلوگیری می کند. با نزدیک شدن به روز تخمک گذاری میزان ترشحات بیشتر و کشسان تر می شود، مثل قوام سفیده تخم مرغ. در این حالت مخاط از اسپرم حفاظ می کند و آن را به تخمک می رساند. خانمی که چرخه ای 28 روزه دارد ...
بهترین غذاها در بارداری، بخورید و انرژی بگیرید
این ویتامین را در روز 400 میلیگرم اعلام کرده اند که توسط مکملهای ویتامینی یا موادغذایی غنی شده تامین میشود. صبحانه های غنی شده مانند کورن فلکسها، بهترین و ساده ترین منبع هستند. بیشتر انواع این غلات صبحانه ای به ازای هرکاسه، 400 میلی گرم فولات دارند. مارچوبه و لوبیا چشم بلبلی هم دارای مقادیر بالای فولات هستند. آجیل برای رشد مغز جنین شما، چربی لازم است. متخصصان توصیه میکنند ...
حضرت علی (ع)
آله و سلم با عده ای از خویشان و یاران خویش سه سال در شعب ابیطالب (دره؛ کوه) مخفی شده و یارای آنرا نداشته اند که خود را ظاهر کرده و آشکارا خدا را عبادت نمایند. چون ظهور دین اسلام در مکه با این موانع و مشکلات روبرو شده بود ناچار بایستی اندیشه ای کرد و محیط مناسبی برای رشد و نمو نهال تازه اسلام پیدا نمود و همین اندیشیدن و جستجوی راه حل منجر به هجرت پیغمبر صلی الله علیه و آله و سلم گردید ...
بارداری زنان ورزشکار، الگوی تغذیه
، اضافه وزن قابل قبولی داشته باشد. این افزایش نیاز به انرژی در دوران بارداری را می توان با افزایش میزان غذای خورده شده در هر وعده غذایی یا خوردن یک یا دو میان وعده اضافی، در طول روز (به عنوان مثال نوشیدن 300 میلی لیتر شیر کم چرب و 24 میلی لیتر ماست) جبران کرد. بسیاری از ورزشکاران از میزان انرژی غذای دریافتی خود بی اطلاع هستند و بنابراین نیاز به استفاده از راهنما یا برنامه جهت تنظیم رژیم غذایی ...
روش هایی برای افزایش قدرت باروری در مردان
...> -پیروی از رژیم غذایی( diet ) غنی از عنصر روی (گوشت، غلات کامل، غذاهای دریایی و تخم مرغ) و سرشار از سلنیوم (غذاهای دریایی( Seafood )، گوشت، قارچ، حبوب و آجیلی برزیلی) همراه با مصرف کافی ویتامین E. -خنک نگه داشتن بیضه ها (حمام آب داغ، حمام آب گرم، سونا، قرار دادن لپتاپ روی پاها و در نزدیکی بیضه ها سبب کاهش تعداد اسپرم ها می شود.)سلامت آنلاین ...
لزوم رعایت اصول تغذیه در رمضان
...> کنند. محمد رکابپور اضافه کرد: باید به این نکته توجه کرد که مراحل حفظ و نگهداری غذای پخته شده در یخچال یا در دمای اطاق تابع شرایط و ویژگی های خاص خود است و در صورت عدم رعایت نکات بهداشتی ممکن است نگهداری نامناسب مواد غذایی آماده مصرف، باعث بروز مشکلاتی در بین روزه داران شود. مراقب اختلالات گوارشی باشید وی در مورد خطرات نگهداری غیر اصولی غذاهای پخته شده خاطرنشان کرد: غذای پخته شده در ...
مراحل انجام آی وی اف چیست؟
جنسی نر (اسپرم) و سلول جنسی ماده (تخمک) در داخل لوله آزمایش بیشتر از محیط شانسی محفظه شکم است، از این ایده برای باروری استفاده می شود. بدین صورت که تخمک های رسیده از زن گرفته شده و در ظرفی داخل آزمایشگاه با اسپرم ترکیب می شود. تخم حاصل پس از گذشت 3 تا 5 روز از لقاح (امبریو) در داخل رحم قرار داده می شود. روش های دیگر کمک باروری عبارتند از ICSI،GIFT،ZIFT و اهداء تخمک یا جنین که به طور مختصر ...
چی بخوریم بچه مان باهوش شود؟
فسفولیپید و لسیتین است که برای ساخت غشای سلول مغز لازم است. پروتئین موجود در آن به افزایش هوش کمک می کند. تخم مرغ سرشار از اسیدهای آمینه نیز است که برای تولید انتقال دهنده های عصبی حیاتی است. اسفناج اصرار مادرتان برای خوردن اسفناج بی دلیل نیست. مطالعات نشان داده افرادی که ویتامین سی بیشتری دریافت می کنند، حافظه قوی تری دارند و در تست ها بهتر عمل می کنند. کارشناسان توصیه می کنند ...
بخور و نخورهای بارداری و توصیه کارشناسان
می توان 4 تا 5 تخم مرغ در هفته مصرف کرد. از ماهی به صورت کبابی یا بخارپز حدود یک تا دو وعده در هفته استفاده شود زیرا ماهیها به خصوص به علت دارا بودن اسید چرب امگا 3 در تکامل سیستم عصبی و افزایش قوای ذهنی جنین بسیار موثرند. انواع مغزها مانند پسته، بادام، گردو و فندق منابع خوب پروتئین و آهن هستند و می توان به عنوان میان وعده از نوع خام آنها (که نمک کمتری دارد) استفاده کرد. ...
هفته های دلچسب بارداری را با خوراکی های سالم بگذرانید
.... هفته 21-24 بارداری • برای پیشگیری از یبوست غذاهای فیبردار از جمله غلات سبوس دار، خشکبار و میوه وسبزی تازه میل کنید. در ضمن مصرف کافی مایعات فراموش نشود . • ویتامین A برای سلامت فرزندتان ضروری است زیرا به دید در شب، سلامت پوست و تولید گلبول قرمز کمک می کند. این ویتامین به دو شکل رتینول (زرده تخم مرغ، کره و شیر) و بتاکاروتن (هویج، سیب زمینی شیرین، انبه هندی ...
موادغذایی سالم برای بانوان باردار
مفید باشد. آهن در دوران بارداری میزان آهن بیشتری برای تولید سلول های قرمز خون برای مادر و جنین مورد نیاز است. بانوان باردار روزانه به 27 میلی گرم آهن نیاز دارند. براساس اداره مکمل های غذایی ایالات متحده، گوشت گاو، مرغ و ماهی از منابع سرشار از آهن به حساب می آیند، همچنین آهن موجود در این موادغذایی به راحتی قابل جذب خواهد بود. این موادغذایی همچنین منبع خوبی از پروتئین بوده که ...
اهمیت گوشت از دیدگاه تغذیه
حتی توسعه یافته در بین انسان ها دیده می شود. زنان به ویژه در هنگام بارداری و عادت ماهیانه و کودکان بیشتر در معرض خطر کمبود آهن قرار دارند. از آن جا که اغلب، آهن به اندازه ی کافی در بدن ذخیره نمی شود، با مصرف به اندازه ی گوشت و فرآورده های آن، می توان از بروز عوارض کمبود آهن جلوگیری کرد. گوشت منبع غذایی مهمی از پروتئین ، ویتامین های گروهB و املاحی مانند آهن، روی، منیزیم و فسفر است ...
13 باور نادرست درباره رژیم های لاغری که می توانند به بدن شما صدمه وارد کنند
...> احساس گرسنگی، خلق و خوی نه چندان خوب و عدم انرژی کافی برای انجام فعالیت های روزانه از جمله نشانه های جایگزین کردن وعده های غذایی با آبمیوه ها هستند. باید از مصرف مونوسدیم گلوتامات به طور کامل پرهیز شود مونوسدیم گلوتامات یکی از افزودنی هایی است که برای بهبود طعم خوراکی ها به آنها اضافه می شود و هیچ ضرری نیز برای بدن ندارد. در برخی از مواقع منجر به بروز نشانه هایی چون احساس بی ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای تیروئید
گروه موادمغذی ضروری قرار می گیرد و البته مقدار زیادی از اسیدهای چرب امگا-3 را هم برای بدن فراهم می کند.تخم مرغ و قارچ، مواد غذایی دیگری برای دریافت ویتامین D هستند و امگا-3 را هم می توان با مصرف گردو، روغن زیتون و روغن بذر کتان دریافت کرد. مواد غذایی حاوی ویتامین D و امگا-3 باید روزانه مصرف شوند. بوقلمون، یکی از منابع عالی برای دریافت پروتئین است و مصرف آن برای تولید انرژی و حفظ عضله ها ...
7 استفاده از تفاله قهوه که نمی دانستید
به گزارش بلاغ ، اگر اهل مصرف قهوه هستید بهتر است از این پس تفاله آن را دور نریزید، چون می توانید از این تفاله برای تمیز کردن پوست صورت، ماساژ سلولیت ها، رفع شوره سر و همچنین کارهای منزل استفاده کنید. در این مطلب شما را با استفاده های جالب از تفاله قهوه بیشتر آشنا می کنیم. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت تبیان می خوانیم. شادابی بیشتر پوست صورت سفیده یک عدد تخم مرغ را با ...
6 خوراکی که متخصصین مسمومیت های غذایی هرگز حاضر به میل کردن آنها نیستند
به گزارش بهداشت نیوز این حقوقدان که بررسی پرونده های مرتبط با شیوع باکتری اشریشیا کلی و نورو ویروس ها در ارتباط با رستوران های زنجیره ای Chipotle را برعهده داشت، در مصاحبه ای مواردی را بر می شمارد که منجر به مسمومیت های شدید غذایی شده و بهتر است مصرف آنها به طور کامل کنار گذاشته شود. وی در پرونده های 600 میلیون دلاری خود، از موکل هایی دفاع کرد ک ...
22 باور رایج در مورد سلامت و تغذیه که کاملا نادرست هستند
بررسی نشان داده اند که هیچ ارتباطی میان نوشیدن شیر بیشتر (یا مصرف مکمل های ویتامین D و کلسیم) با کاهش شکستگی استخوان یا امثال این ها وجود ندارد. البته شیر نوشیدنی خوبی است؛ اما به هیچ عنوان یک ماده ی جادویی نیست. شیر به طور غافلگیرکننده ای در قیاس با آب، دارای اثر هیدراته ی بیشتری است. 21. خوردن بیش از حد تخم مرغ باعث افزایش کلسترول می شود می دانیم که تخم مرغ دارای ...
فواید بی شمار تخم بلدرچین
بلدرچین در روز با توجه به میزان توان هضم و جذب بدن کودک برای او توصیه نمود. این میزان مصرف در سنین بالای 7 سال می تواند به 3 تا 5 عدد در روز نیز برسد. توصیه کلیدی متخصصان تغذیه در مورد تخم بلدرچین با توجه به نقش موثری که تخم بلدرچین در سلامت و رشد و نمو کودک در پی دارد، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که می توان از تخم بلدرچین به عنوان یک جایگزین مناسب تخم مرغ در رژیم غذایی کودک استفاده نمود، بدون این که نگرانی خاصی در مورد اثرات مضر آن بر بدن کودک داشت. گردآوری: نبض ما ...
همه چیز در مورد ivf، آنچه باید بدانید
جنسی ماده (تخمک) در داخل لوله آزمایش بیشتر از محیط شانسی محفظه شکم است، از این ایده برای باروری استفاده میشود. بدین صورت که تخمکهای رسیده از زن گرفته شده و در ظرفی داخل آزمایشگاه با اسپرم ترکیب میشود. تخم حاصل پس از گذشت 3 تا 5 روز از لقاح (امبریو) در داخل رحم قرار داده میشود.روشهای دیگر کمک باروری عبارتند از ICSI،GIFT،ZIFT و اهداء تخمک یا جنین که بهطور مختصر آنها را بررسی میکنیم: ...
چرا حامله نشدم؟
مصرف لبنیات بدون چربی غافل نشوید. غذاهای حاوی امگا 3 مانند ماهی سالمون برای شما بسیار مفید است و به بهبود رشد مغز و توسعه سیستم ایمنی بدن نوزاد هم کمک می کند. روی و آهن هم نقش مهمی در تکامل جنین دارد. با تغذیه مناسب می توانید خطر تولد نوزاد نارس را کاهش دهید و سلامت اورا تضمین کنید. دور این غذاها خط بکشید سوشی و ماهی های خام نخورید. به علاوه از خوردن ماهی هایی که حاوی جیوه هستند ...
درمان ناباروری مردان با تغذیه، ویتامین معجزه گر!
بهبود عملکرد جنسی با غذا, تغذیه سالم تغذیه و رژیم غذایی نقش مهمی در عملکرد جنسی و قدرت باروری هر دو جنس دارد. الگوی تغذیه مناسب و دریافت مقادیر کافی ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین های گروه B، ویتامینE ،A و عناصر روی، منیزیم، سلنیوم و ... نقش مهمی در سلامت سیستم تناسلی، حفظ و بهبود قدرت باروری، تولید هورمون های جنسی، رشد و نمو دیواره رحم، تولید اسپرم و تشکیل سلول تخم دارند.بر اساس ...
همه چیز در مورد رحم اجاره ای
صلاحیت یعنی متخصصان در این زمینه و مراجع تقلید خود مشورت کنند. 2- مشکل های احتمالی را در نظر بگیرند و با علم به آنها از این روش استفاده کنند. 3- بدانند که این روش هزینه بر است و تا زمانی که نظام حمایتی دقیقی در مورد آن وجود ندارد، بهتر است به عنوان گزینه آخر برای فرزندآوری به آن توجه کنند. منبع:هفته نامه سلامت براساس آخرین بررسی های انجام شده توسط پژوهشگاه ...
از بین بردن جای جوش؛ 14 ماده طبیعی که صورت شما را پاکسازی می کند
...> می توانید در این مورد با ساختن ماسک، از گلاب هم برای درمان جای جوش کمک بگیرید. برای ساخت این ماسک دو قاشق چای خوری گلاب را با یک قاشق چای خوری گلیسیرین مخلوط کنید. سپس مخلوط را روی ناحیه ی جای جوش به صورت دایره وار ماساژ بدهید. بگذارید 15 دقیقه روی صورت تان بماند و بعد آن را بشویید. 9. سفیده ی تخم مرغ سفیده ی تخم مرغ خاصیت ترمیم کنندگی شگفت انگیزی دارد که به بهبود جای جوش ...
کنار گذاشتنی های حاملگی
کوسه ماهی و حتی ماهی تن، البته ماهی تن نیز مقدار کمی جیوه دارد و بهتر است کمتر مورد مصرف قرار بگیرد. تخم مرغ نپخته: این مورد شامل کلیه غذاهایی که با تخم مرغ پخته نشده درست می شوند نیز می شود. تخم مرغ نپخته خطر مسمومیت سالمونلا را به همراه دارد. ماهی دودی: ماهی های دودی شده ایجاد نوعی مسمومیت به نام لیستریا می کنند. دوران بارداری، دوران پر اهمیتی است و باید در این ...
سالانه 3 میلیارد دلار نهاده دامی وارد کشور میشود
شامل سه مشخصه مهم مرغوبیت، قیمت و زمان عرضه است؛ اما فاکتورها و شاخص های اقتصادی کشور اجازه بروز و ظهور خیلی از این اجزا را نمی دهد. به طور مثال قیمت گذاری در محصولات پروتئینی از جمله مرغ و شیر در اختیار عرضه کننده کالا نیست و قیمت با ورود دولت به این عرصه تعیین می شود. حال زمانی که بخشی از این سه گانه دستکاری می شود، چرا باید انتظار این وجود داشته باشد که دو عنصر دیگر، ثابت باقی بماند. هر زمانی سه ...
فواید مصرف تخم بلدرچین برای کودک
بسیاری از پزشکان، مصرف تخم بلدرچین را برای کودکان توصیه می کنند که به دلیل ارزش غذایی بالای آن می باشد. تخم بلدرچین می تواند به بهبود سیستم ایمنی و تقویت حافظه کمک کند. برخی از متخصصان تغذیه و سلامت بر این باورند که مصرف تخم بلدرچین می تواند منجر به کاهش واکنش های آلرژیک و حساسیت زایی شود. به همین دلیل در بسیاری از موارد از تخم بلدرچین به عنوان یک جانشین مناسب برای تخم مرغ ...
