خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشگیری از نازایی، ساده ترین روش ها
شود سن آقایان حدود یک تا 5 سال بیشتر از خانم ها باشد. غذا و هوای ناسالم ناباروری می آورد چندی پیش، محققان دانشگاه هاروارد هشدار دادند مصرف فست فود و تنقلات ناسالم که زاییده زندگی شهری امروزی است، احتمال ناباروری را در مردان سالم و جوان افزایش می دهد و به توان تولیدمثل (فرآیند اسپرم سازی) آنها آسیب می رساند. این متخصص زنان نیز با اشاره به این که استفاده از مواد شیمیایی که
مقابله با عوارض شیمی درمانی با خوردنی های خوشمزه
های پروتئینی و غذاهای پرکالری به رژیم غذایی خود می توانید به حفظ وزن مناسب خود کمک کنید. با این وجود ، همیشه با توجه به شرایط و نیازهایی خود در رابطه با رژیم غذاییتان با متخصص تغذیه مشورت کنید. درمان زخم دهان در بیماران سرطانی درمان زخم دهان در بیماران سرطانی زخم های دهان می تواند حتی خوردن نرم رین غذاها را هم مشکل کند. اگر شیمی درمانی باعث ایجاد زخم هایی در دهانتان شده است
این غذاها را بدون ترس از چاقی بخورید
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، توت ها غذاهایی با تراکم کالری پایین هستند. یک فنجان توت کمتر از 100 کالری دارد و حاوی بیش از 4 گرم فیبر و مقدار زیادی آنتی اکسیدان مفید برای بدن است. غذا خوردن برای داشتن کاهش وزن بدان معناست که در برنامه غذایی بیشتر غذاهایی بخوریم که کالری کمی دارند و غذاهای پر کالری مانند فست فودها، اسنک های بسته بندی شده و شیرینی ها را محدود کنیم.
با این نکات کلیدی انرژی بدن تان را تا پایان ماه رمضان حفظ کنید
شدید آب بدن، در مواقع ضروری و هنگام گرما از منزل خارج شوید و از نور آفتاب فاصله بگیرید. مهدی شادنوش متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی در خصوص نحوه مصرف مواد غذایی در وعده افطاری اظهار کرد: بهتر است روزه را با شیر یا آب ولرم، خرما و چای کم رنگ باز کرده و به تدریج از مواد غذایی سبک مانند نان و پنیر، گردو و سوپ که فشار چندانی به معده وارد نمی کنند، استفاده کنیم. وی با اشاره به
دکتر ژاله ذوالقدری جراح و متخصص زنان و زایمان
بیماری های خودایمنی و ژنتیکی، برخی روش های پیشگیری از بارداری، مانند وازکتومی، ازدواج در سنین بالا و بیماری های بدخیم از عوامل مهم تهدیدکننده قدرت باروری محسوب می شوند و روش های درمانی به ویژه شیمی درمانی و پرتو درمانی، با تخریب بافت های تولید مثلی، بر قدرت باروری مبتلایان اثر می گذارد. با توجه به پیشرفت های به دست آمده در درمان سرطان ها و افزایش طول عمر و بقای بیماران، افزودن بر کیفیت
6 راه مقابله با کاهش آب بدن در ماه مبارک رمضان
بازخبر / از آنجا که آب در حدود 70 درصد از بدن ما را تشکیل می دهد، اهمیت آن را نمی توان نادیده گرفت. تقریباً هر عملی که در بدن انجام می شود با کمک آب صورت می گیرد: از حذف مواد زائد گرفته تا کمک به هضم غذا، نگه داری سالم پوست و حمل و نقل مواد غذایی در سراسر بدن. اگر نتوانید مواد مغذی و مواد معدنی از دست رفته از طریق تعریق را جایگزین کنید، ادامه این روند سبب تضعیف بدن شما در پایان
هشدار یک متخصص تغذیه: توت های کنار اتوبان ها را نخورید
تاکید کرد: مصرف میوه هایی که به مواد شیمیایی آلوده هستند اگرچه در کوتاه مدت مشکل حادی برای فرد به وجود نمی آورد، اما تجمع این مواد شیمیایی در بدن فرد، به مرور زمان و در دراز مدت می تواند زمینه ابتلا به انواع سرطان، سیروز کبدی، بیماری های قلبی و عروقی و بیماری های دیگری را ایجاد کند. به گفته این متخصص تغذیه، تحقیقات و شواهد نشان می دهد که تجمع و مصرف طولانی مدت این مواد شیمیایی در میوه ها
دیابت درکودکان
تار می شود. قند خون در طول روز به تدریج بالا می رود. مراقب وعده های غذایی فرزندتان باشید: هنگامی که شما سر مقدار کربوهیدراتی که فرزندتان اجازه دارد بخورد، جدیت به خرج می دهید، ممکن است سفره غذا تبدیل به میدان جنگ شود * بهتر است به طور مرتب و منظم با یک متخصص تغذیه ماهر و باتجربه ملاقات داشته باشید تا برنامه غذایی مناسب و اشتها آوری را برای فرزندتان تنظیم کند. * یادتان باشد که
فعالیت های ورزشی در ماه رمضان چگونه باید باشد؟
غذایی سالم، نیازهای بدنشان را تامین کرده و از فوائد روزه داری برای سلامتی خود برخوردار گردند. وی رعایت برخی نکات تغذیه ای در ورزش را در زمان روزه داری را لازم بر شمرد و این موارد را این چنین عنوان کرد: وعده سحر به هیچ عنوان حذف نشود؛ چرا که بیشتر انرژی مورد نیاز روز بدن با خوردن سحری تامین می شود. حدود 90 دقیقه قبل از اذان صبح بیدار شده و در سحر از مواد غذایی پروتئین دار(تخم مرغ
دیرخوابیدن کودکان را جدی بگیرید
مغزی دچار مشکل شود . - دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن باعث حذف شدن ومهمترین وعده غذایی کودکان میگردد. کودکانی که دیر از خواب بیدار میشوند دیگر تمایلی به خوردن صبحانه نخواهند داشت و همین باعث بوجود آمدن اختلالاتی در بدن آنها میگردد. - کاهش میزان رشد قدی در کودکانی که شبها دیرترمیخوابند بیشتر دیده میشوند . همچنین کودکانی که شبها دیر میخوابند رشد تحصیلی کمتری نسبت به سایر کودکان
هفت راهکار برای چاق نشدن/ وعده های غذایی را افزایش دهید
همان مقدار غذایی را که در سه وعده می خورید، باید در 6 وعده بخورید نه اینکه بیشتر غذا بخورید. خوردن مقادیر کم غذا در وعده های متعدد، متابولیسم بدن را افزایش می دهد. 3.خوردن غذاهای کم کالری سعی کنید از مواد غذایی کم کالری یا چربی سوز مانند سبزی ها میوه ها و غلات سبوس دار استفاده کنید. 4. ورزش کردن اگر شاغل هستید سعی کنید روزانه مقداری از مسیر کار خود را
درمان سوزش سر دل در حاملگی، راه حل ساده
خبرگزاری فارس: یک متخصص تغذیه گفت: زنان باردار بلافاصله بعد از خوردن غذا دراز نکشند، به دلیل اینکه این کار باعث ترش کرن یا سوزش سردل آنها می شود. مریم مراداف افزود: ترش کردن حالتی است که در زنان باردار ممکن به وجود آید. این حالت ناشی از افزایش اسید معده و برگشت آن به مری است. وی گفت: در دوران حاملگی به دلیل اینکه اندازه بچه و حجم رحم افزایش پیدا می کند و به مادر فشار وارد می
مبارزه با سیکل قاعدگی در ماه رمضان باعث لخته شدن خون در عروق مغزمی شود
به گزارش گروه علم و فناوری خبرگزاری ایمنا ، در ایام روزه داری بیماران هرگز نباید وعده های دارویی خود را خودسرانه حذف نمایند، چرا که این عمل باعث ایجاد اختلال در روند درمان می شود، بنابراین قبل از هر اقدامی حتمأ باید با پزشک معالج خود در این زمینه مشورت نمایند . قطع یکباره برخی داروها بسیار خطرناک است، تغییر تعداد دفعات مصرف دارو، زمان مصرف دارو و عدم رعایت فاصله زمانی مصرف دارو می
بارداری زنان ورزشکار، الگوی تغذیه
، اضافه وزن قابل قبولی داشته باشد. این افزایش نیاز به انرژی در دوران بارداری را می توان با افزایش میزان غذای خورده شده در هر وعده غذایی یا خوردن یک یا دو میان وعده اضافی، در طول روز (به عنوان مثال نوشیدن 300 میلی لیتر شیر کم چرب و 24 میلی لیتر ماست) جبران کرد. بسیاری از ورزشکاران از میزان انرژی غذای دریافتی خود بی اطلاع هستند و بنابراین نیاز به استفاده از راهنما یا برنامه جهت تنظیم رژیم غذایی
زمان مصرف قرص مارولین، کی شروع کنم؟
استفاده کنید بهتر است که پیش از آخرین پریود پیش از عروسیتان شروع کنید تا هر زمانی که قصد باردار شدن داشتید و بعد از باردار شدن می توانید مجدد از هر قرص دیگری استفاده کنید. اما این نکته را در نظر داشته باشید که با توجه به آناتومی بدن هر کسی یک شیوه خاص جلوگیری مناسب ترین روش است پس انتخاب یک روش حتما با تجویز پزشک متخصص انجام گیرد.
قبل از اهدای خون چه بخوریم؟/ به بهانه 24 خرداد، روز جهانی اهدای خون
سلامتیسم اهدای خون، عمل شرافتمندانه و تحسین برانگیزی است که می تواند جان انسان های زیادی را نجات بدهد. برای این که بتوانید خون اهدا کنید، باید حداقل 17 سال سن و 49.8 کیلوگرم وزن داشته باشید، و سلامت عمومی تان هم در وضعیت عادی باشد. با این حال، خوردن یک صبحانه سالم و کامل، ایده خوبی برای صبح قبل از اهدای خون است. این کار از دو منظر برای فرد داوطلب مفید است: کاهش عوارض جانبی بعد از اهدای
بخور و نخورهای دوران بارداری، هنگام بهار
می شود در ساعات میان وعده است یعنی در فاصله صبحانه تا ناهار بین فاصله ناهار تا شام و بعد از شام و قبل از ساعت خواب. خوردن میوه به همراه صبحانه و شب ها قبل از خواب بهترین زمان مصرف میوه است که علاوه بر خواص غذایی مطلوب بر بدن، طراوت و شادابی ویژه ای به همراه می آورد.
ترس های مادران باردار، آیا جنینم سالم است؟
جنین به او نرسد. نگران نباشید تمام مواد غذایی مورد نیاز رشد جنین از مواد غذایی که شما می خورید جذب می شود و ویار تاثیری بر سوء تغذیه شما و جنین نخواهد گذاشت. سعی کنید ویتامین های اصلی را به مقدار کافی دریافت کنید. وعده های غذایی را کم اما متناوب بخورید. فواصل کوتاه بین وعده ها از خالی ماندن معده و حالت تهوع در شما جلوگیری می کند. از هفته 16بارداری به بعد بدن تان غذاهای بیشتر و متنوع تری
اگر دائم خسته هستید، 6 عادت غلط غذایی را کنار بگذارید
کند. از طرف دیگر، این حالت باعث می شود که متابولیسم بدن شما ضعیف تر عمل کند و قطعا کسانی که می خواهند وزن شان را کم کنند، از چنین چیزی خوششان نمی آید. در اینجا 6 عادت غلط غذایی که به خستگی دامن می زند و باعث می شود شما انرژی کمتری در طول روز داشته باشید، بیشتر معرفی شده است: حذف وعده های غذایی: خیلی از افرادی که برنامه های کاهش وزن را دنبال می کنند، تصمیم به قطع کالری از رژیم غذایی می
درمان استرس شدید با 9 راهکار آرامش بخش
است، همه ی ما بیشتر از قبل مضطرب هستیم. در حقیقت تمامی داده ها نشان می دهد که ما امروزه بیشتر از هر زمان دیگری به استرس دچاریم. دغدغه های زندگی مدرن خیلی زیاد است: انتخاب های گسترده، مسئولیت های گوناگون، مدیریت زندگی دیجیتال، مدیریت زندگی واقعی، یک (یا دو) شغل، فرزندان، برنامه های تلویزیونی و ... . استرس یکی از عواملی است که بر بدن ما تأثیر مخرب دارد، به خصوص استرس شدید که کوتاه اما
روش هایی برای کاهش درد معده در دوران بارداری
برای گسترده شدن دارد. رژیم غذایی متعادل نه تنها معده درد شما را در کوتاه مدت، بلکه در طول بادرداری درمان می کند. زیرا اگر وزنتان بیش از وزن توصیه شده در زمان بارداری شود، باعث می شود که این وزن اضافی به شکم شما فشار آورد. سه وعده غذایی روزانه خود را به 6 وعده تقسیم کنید و در هر وعده کمتر از 1 1⁄2 فنجان نخورید. هضم غذای کم برای بدن ساده تر است. حذف غذاهای محرک غذاهایی که موجب
ویار در بارداری، چطور از شرش خلاص شویم؟
حاصل می شود، مشکلات دندانی است. از آنجا که دندان ها به منظور جویدن مواد خوراکی تعبیه شده اند، جویدن هر گونه ماده غیرخوراکی و غیر معمول می تواند باعث وارد آمدن آسیب جدی به آن ها و شکستگی و ترک خوردن آن ها شود. ویارهای حاملگی اثراتی نیز روی جنین گذاشته و باعث می شود خوردن مواد غیرخوراکی مانع از جذب مناسب مواد مغذی و معدنی در بدن جنین شده و عوارضی چون تولد نوزادانی با وزن پایین، زایمان
تغذیه صحیح دوران بارداری، چه نکاتی باید رعایت شوند؟
گازدار یا سایر نوشیدنی های گازدار را استفاده کنید. - اگر دچار کم خونی هستید باید مکمل آهن مصرف کنید. بله خیر *بله. اگر مشکل کم خونی ندارید پزشک تنها ویتامین D و B تجویز می کند اما اگر دچار کم خونی هستید مکمل آهن نیز تجویز می شود. می توانید از منابع غنی از آهن مثل گوشت قرمز، ماهی یا سبزی های خشک هم استفاده کنید. -اگر تهوع صبحگاهی دارید، صبحانه خوردن ضروری نیست. بله خیر *اشتباه نکنید. جواب خیر درست است. شما به هیچ عنوان نباید در دوران بارداری یکی از وعده های غذایی تان را حذف کنید. ...
هفته های دلچسب بارداری را با خوراکی های سالم بگذرانید
گلبول قرمز برای جنین کمک می کند و کمبود آن سبب کم خویی می شود. منابع: گوشت قرمز، ماکیان و ماهی. نکته مهم این که بدن بیشتر آهن دریافتی خود را از منابع حیوانی جذب می کند اما می توان از حبوبات، اسفناج و غلات صبحانه غنی شده هم آهن را تامین کرد. برای جذب بهتر آهن بهتر است منابع آن را با خوراکی های حاوی ویتامین C میل کنید. طبخ غذا در ظروف آهنی هم به افزایش آهن مواد غذایی کمک می کند. چای سیاه و قهوه با جذب
می خواهیدد چربی بدن را از دست بدهید؟ پس بخورید!
به گزارش افق تازه به نقل از زندگی آنلاین، بدن ما اگر نداند که زمان بعدی صرف غذا چه موقعی خواهد بود، راهکارهای مختلفی به کار می گیرد تا کالری ها را به صورت کارآمدتر ذخیره کند. پاسخ به حذف وعده های غذایی پاسخ به گرسنگی نامیده می شود. این حالت وقتی ایجاد می شود که زنان کمتر از 1200- 800 کیلوکالری و مردان کمتر از 1800- 1200 کیلوکالری در روز دریافت کنند. پاسخ به گرسنگی
9ماه و غذا برای دو نفر، در بارداری چقدر بخوریم؟
اینجاست که در طی نه ماه شیرین بارداری، باید چقدر غذا بخوریم تا بیشتر از این حد چاق نشویم؟ بخور و نخورهای سه ماه اول بارداری میزان انرژی مورد نیاز در سه ماهه اول بارداری مانند دوران پیش از بارداری است مگر اینکه مادر از قبل سوء تغذیه یا کمبود وزن داشته باشد یا چندقلو حامله باشد. پس اگر در هفته اول تا دوازدهم بارداری هستید، لطفا جوّگیر نشوید و در خوردن زیاده روی نکنید! در ضمن به خاطر
درمان تهوع و استفراغ بارداری، نکته های طلایی برای درمان
باردار باید این غذا را بدون برنج و نان هر 2 ساعت یک بار میل کنند تا حالت تهوع آن ها برطرف شود. از بین رفتن حالت تهوع عموما ظرف یک تا 2 روز اتفاق می افتد. اضافه کردن اناردانه و سماق آسیاب شده نیز به دفع مواد مضر دهانه معده کمک می کند، بنابراین نباید این مواد را از کباب حذف کرد . نکته در صورتی که خانم های باردار بعد از خوردن کباب، دچار تهوع شدند، خونسردی خود را حفظ کنند و مصرف
رژیم لاغری جنرال موتورز 2017، در یک هفته 8 کیلو وزن کم کنید!!
رژیم لاغری جنرال موتورز 2017 بنابر گزارش جنرال موتورز، رژیم جی ام توسعه یافت تا به کارمندان خود کمک کند وزن خود را کاهش دهند و از احساس سالم بودن لذت ببرند. گفته می شود جی ام در رژیم خود با اداره دارو و غذا و دپارتمان کشاورزی آمریکا همکاری داشته است و برای اولین بار در مرکز تحقیقات جان هاپکینز در سال 1985 مورد آزمایش قرار گرفته بود. از آن زمان به بعد این روش کاهش وزن که
گیاهی که رمز جوانی خوانده می شود!
تحقیقات بر 14 داوطلب سالم از لحاظ بیماری دیابت قندخون آنها را قبل و بعد از خوردن یک کاسه پودینگ برنج اندازهگیری کردند، یک بار نیزقند خون آنها پس از خوردن پودینگ حاوی دارچین مورد آزمایش قرار گرفت، کلیه تستها دو ساعت پس از خوردن غذا انجام شد، نتایج این آزمایشها نشان داد وجود دارچین در دسر یا غذا سبب کم شدن سطح قند خون در این افراد شده است، حال آنکه پس از صرف غذا یا دسر ساده (بدون دارچین) سطح
اجابت مزاج در زنان و 8 حقیقتی که باید در مورد آن بدانند
فاصله کمی از غذا خوردن، عادی بوده و جایی برای نگرانی ندارد. احساس دفعی که بعد از غذا خوردن به شما دست می دهد، از غذایی که همان موقع خورده اید، نیست ( حتی اگر خوردن بلافاصله این احساس را در شما ایجاد کند)، پس خیالتان راحت باشد که بدنتان به اندازه کافی فرصت برای جذب مواد غذایی دارد . تنها مشکل این است که اگر مدفوعتان روان، گاز دار و با بوی وحشتناکی باشد، در این صورت یعنی نتوانسته اید چربی ها را به خوبی
