سایر منابع:
سایر خبرها
چند ترفند برای سریع و آسوده خوابیدن
شفا آنلاین سلامت بی خوابی یک مشکل رایج است که انرژی فرد، خلق و خوی، بهداشت( Hygiene )، و توانایی در طول روز به آن وابسته است. بی خوابی مزمن حتی می تواند به مشکلات سلامتی جدی تبدیل شود. به گزارش شفا آنلاین ، تحقیقات جدید نشان می دهند، افرادی که هر شب در یک زمان مشخص به رختخواب می روند بسیار سالم تر و شاداب تر از بقیه هم سن و سالان خود هستند. به همین خاطر دانشمندان تحقیقاتی را ...
کوفتگی بدن را اینگونه بر طرف کنید!
که در سیستم بدنی او وجود دارد، فعالیت ورزشی مناسبی برایش توصیه می شود. وی با تاکید بر این که ورزش بدون هدف معنا ندارد، ادامه داد پس از ارزیابی پزشک، شاخص های اولیه افراد مشخص و معین می شوند؛ از این رو به منظور افزایش شاخص ها و بهبود آن ها باید فعالیت ورزشی انجام پذیرد. این متخصص طب ورزشی گفت: داشتن برنامه فعالیت ورزشی بر اساس سطح سلامت افراد باعث می شود فرد در شرایط بهتر و ...
پزشکان روده حاوی 13 کیلو مدفوع را از بدن بیماری خارج کردند
.... بیمار گفت که همیشه دچار یبوست بود و مسهل مصرف می کرد، اما فقط برای مدت کوتاهی بهبود می یافت. او نهایتاً به علت درد و تورم شدید به بیمارستان رفت تا پزشکان مشکلش را برطرف کنند. آزمایش ها نشان داد که مقدار زیادی مدفوع مربوط به ماه ها یا حتی سال ها در بخشی از روده بزرگ او گیر کرده و باعث ورم کردن شدید شکمش شده است. جراحان در یک عمل جراحی که سه ساعت ...
برای جوان ماندن،حتما امتحان کنید
می تواند فرآیند پیری را سرعت دهد. نوسان شدید هورمون های آدرنالین و کورتیزول فشار خون را بالا می برد و باعث تند زدن ضربان قلب می شود. برای اینکه آرامش تان را از دست ندهید حداقل روزی 20 دقیقه به چیزی فکر نکنید . 8- چربی مصرف کنید چربی های امگا -3 که از نوع چربی های سالم هستند مصرف کنید. این چربی ها در ماهی قزل آلا، گردو و بذر یافت می شوند. امگا-3 نیرو و ...
داعشی چهارم در سالن مجلس فقط تیرخلاص می زد / مجروحان چه گفتند؟ + عکس
بیمارستان های سینا، امام حسین(ع) و طرفه بستری هستند. اغلب این مصدومان از ناحیه پا و بدن مورد اصابت گلوله قرار گرفته اند و برخی مورد اصابت دو یا سه گلوله قرار گرفته اند، بیهوش شدند و چندین بار تحت عمل جراحی قرار گرفتند، تیر از بدنشان خارج شد و اکنون دوران نقاهت را سپری می کنند. حسین خدایی راد، یکی از مصدومان این جنایت Crime است که در بیمارستان طرفه بستری است. او می گوید: من یک ...
6 نوع چاقی و راه های خلاصی از آنها
به طور کلی شش نوع چاقی در بدن وجود دارد. با این شش نوع چاقی، عوامل ایجادکننده و راه های خلاصی از آنها آشنا شوید. چاقی بالاتنه (سیبی شکل) این نوع چاقی با مصرف زیاد غذا و تحرک و فعالیت ورزشی کم مرتبط است. افرادی که دچار این نوع چاقی هستند بهتر است مصرف قندها و موادغذایی شیرین را کاهش دهند و به طور روزانه به مدت 30 دقیقه فعالیت ورزشی داشته باشند. در صورت برطرف نشدن چاقی پس از ...
5 قانون چربی سوزی سریع
کمر بزرگتر در مردان مرتبط بوده است. کمبود خواب می تواند در بازیابی و تولید هورمون رشد نیز اختلال ایجاد کند. حداقل هفت ساعت خواب بی وقفه شبانه توصیه می شود. اگر در به خواب رفتن مشکل دارید، مصرف کافئین از اواسط روز را متوقف کنید، مصرف الکل را کنار بگذارید که کیفیت خواب را از بین می برد، و پیش از خواب ذهن و بدن خود را با انجام فعالیت هایی مانند مدیتیشن آماده کنید. ...
راه هایی برای جلوگیری از سوء هاضمه
کنید که زمان گرفتن چنین روزه هایی، مجبور به انجام فعالیت فیزیکی زیاد نبوده و وقت کافی برای استراحت داشته باشید. 5. غذا را کامل و درست بجوید اولین مرحله و مهمترین مکانیزم هضم غذا، جویدن است. جویدن فقط مواد غذایی را برای هضم راحت تر خرد و کوچک نمی کند، بلکه سیگنالهایی را به اندامهای گوارشی (معده، پانکراس و ...) میفرستد که اسید معده و آنزیم های مربوطه ترشح شده و برای هضم غذاهای ...
روزه داری و کاهش بوی بد دهان ناشی از آن
...> این نوع بوی بد با گرسنگی تشدید و با خوردن غذا کم تر می شود که می تواند مهم ترین علت بوی بد دهان در دوران روزه داری باشد. 2- اخلاط نامناسب مانند صفرا یا بلغم عفن در معده تجمع یابند و بخارات ناشی از آنها باعث ایجاد بوی بد دهان شود. این علت نیز با بیماری های گوارشی ذکر شده از دیدگاه طب جدید قابل تطابق است. 3- عفونت لثه و دندان ها و پوسیدگی و فساد رطوبات آن ها (که جزء شایع ...
10 گام اساسی تا کاهش وزن که همه باید بدانند
.... مطمین باشید هیچ اتفاقی نمی افتد اگر هفته ای یکی دوبار غذاهای بدون هیچ نوع گوشتی و فقط حاوی سبزیجات و حبوبات مصرف کنید. 5. همیشه صبحانه ی سالم میل کنید یکی از راه های موفقیت در کاهش وزن آن است که صبحانه بخورید و وزن کم کنید. بسیاری از مطالعه ها نشان داده اند این باور درست است. در واقع نخوردن صبحانه باعث می شود احساس گرسنگی کنید و در وعده های بعدی مانند ناهار و شام بیشتر غذا ...
استرس با مفاصل فک شما چه می کند؟
مشکلات مفصلی در ناحیه فک و صورت به دلایل مختلفی ایجاد می شوند و استرس یکی از مهم ترین این دلایل است. افراد عصبی یا کسانی که توانایی مدیریت استرس خود را ندارند، در طول روز آگاهانه یا ناآگاهانه دندان هایشان را به هم فشار می دهند و شب ها با فشار دادن دو فک به همدیگر یا دندان قروچه به مفاصل خود آسیب می زنند. این فشارهای مخرب در اغلب موارد ناخودآگاه هستند و بعد از مدتی به عادتی تبدیل می شوند که کنار ...
خواص آویشن؛ 6 خاصیت دارویی این گیاه شگفت انگیز
...> محققان کارواکرول موجود در این گیاه دارویی را مورد مطالعه قرار داده اند و نتایج این مطالعات نشان می دهد که این ماده تأثیر بسیار مثبتی بر حال و روحیه ی فرد دارد. نتایج پژوهشی که در سال 2013 منتشر شد، نشان داد زمانی که کارواکرول به مدت هفت روز متوالی بین حیوانات توزیع شد، سطح دوپامین و سروتونین در قشر جلوی مغز و هیپوکامپ افزایش یافت؛ دوپامین و سروتونین، دو انتقال دهنده ی عصبی مهم هستند. ...
7 روش هوشمندانه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
بیماری ها را می گیرد ، با این حال می دانیم مصرف برخی غذا ها برای مبارزه با سرماخوردگی بسیار مناسب است . به دنبال خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان ، پروبیوتیک و ویتامین باشید؛ فقط از شکر اضافی دوری کنید . یا بهتر از آن ، دفعه دیگری که برای خرید می روید ، این 6 غذا را که موجب کاهش وزن و افزایش ایمنی بدن می شوند بخرید : مرکبات، کلم پیچ، ماست ، سیر، چای و عسل، سوپ جوجه! یک سیاست برد-برد ...
بیماری وبا در راه است؟/ سبزیجاتی با طعم فاضلاب!
آن در بروز بیماری وبا عنوان کرد: نظارت بر آبیاری سبزیجات با آب سالم بر عهده اداره بهداشت محیط وزارت بهداشت است،اما مردم باید به این موضوع توجه داشته باشند که به طور کلی سبزیجات خام می تواند در زمره عوامل مستعد کننده ابتلا به وبا باشد و برای آن که از ابتلا به بیماری های منتقله از آب و غذا مانند وبا جلوگیری کرد باید برخی نکات بهداشتی را رعایت کرد. وبا میوه و سبزی در تابستان را اینگونه ضدعفونی ...
این غذا را به هیچ وجه قبل از خواب نخورید/ نوزادان نارس عملکرد تحصیلی خوبی دارند/ مهمترین عوامل سفید شدن ...
برای آب رسانی پوست **آیا می دانستید رژیم غذایی گیاهخواری تقریبا دو برابر در کاهش وزن بدن موثر بود، و منجر به کاهش میانگین 6.2 کیلوگرم می شود؟ **آیا می دانستید زانوها به واسطه استرس ناشی از حمل وزن اضافه تضعیف می شوند؟ **آیا می دانستید مصرف مداوم گلاب به صورت خوراکی و موضعی اثرات متعددی برای پیشگیری ازچین و چروک های پوستی، آکنه ، اگزما و ... دارد؟ سفیدی مو در جوانی را جدی بگیرید/چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟/فواید نوشیدن گلاب برای آب رسانی پوست **آیا می دانستید ژنتیک، کم خونی، اختلال عملکرد تیروئید و استرس از جمله عوامل سفید شدن موها قبل از 30 سالگی است؟ منبع: باشگاه خبرنگاران ...
علل پرش پلک
بیشتری دارند واکنش بیشتری نشان می دهند. نمی توان گفت چه مقدار کافئین باعث پرش پلک ها می شود اما وقتی مقدار مصرف را کمتر کنید پرش پلک ها کمتر می شود استرس دارید بدن ما انسان ها نسبت به استرس واکنش های متفاوتی نشان می دهد و پرش پلک یکی از این واکنش هاست. اگر علت استرس باشد باید بفهمید چه چیزی باعث ایجاد استرس در شما می شود و به روش های مختلفی آن استرس را از بین ببرید ...
اسراری برای بالابردن انرژی و مقاومت بدن تا آخر ماه رمضان
کسانی که بدون خوردن سحری اقدام به روزه گرفتن می کنند، گفت: این افراد در طول روز دچار افت قند خون، کاهش تمرکز و توان کاری می شوند که این عوارض هیچ ارتباطی به روزه گرفتن ندارد بلکه نتیجه تغذیه نامناسب است. وی تصریح کرد: روزه داران باید در وعده سحری از مواد عدایی حاوی کربوهیدراتهای پیچیده و دارای فیبر مانند غلات کامل، حبوبات و سبزیجات به جای کربوهیدراتهای ساده مانند قند، مربا، برنج و نان ...
خواص فوق العاده قارچ
های قلبی تقویت می کند. قارچ، آنتی اکسیدان قوی شامل مقدار زیادی ارگوتیونین است. ارگوتیونین یک آنتی اکسیدان قوی است که برخلاف آنتی اکسیدان های دیگر در فرایند پخت و پز ازبین نمی رود، بنابراین شما می توانید با خیال راحت قارچ را بجوشانید و در سوپ بریزید بدون اینکه نگران از بین رفتن آنتی اکسیدان آن شوید. مصرف در بارداری مصرف قارچ باعث جذب بسیاری ریزمغذی ها در ...
جلوگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن
می رود و پوست وقت کافی برای کشش خود، جهت انطباق را ندارد علاوه بر کاهش وزن ، سوء تغذیه، سن، سیگار کشیدن، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور آفتاب، و کم شدن آب بدن در عدم انطباق پوست موثر است اما یک سری کارهایی را می توان انجام داد تا سفت شدن پوست با سرعت بیشتری انجام شود. هیچ گاه اقدام به از دست دادن مقدار زیاد وزن با سرعت زیاد انجام ندهید کاهش وزن تدریجی و در دراز مدت داشته باشید کاهش ...
رژیم غذایی دوران بارداری – 13 خوراکی مفید
فرد متفاوت است. تخمین ها حاکی از آن است که هر فرد باید حدود 2-1 لیتر آب در روز بنوشید. فقط در نظر داشته است که از سایر مواد غذایی و نوشیدنی ها، مانند میوه، سبزیجات، قهوه و چای نیز آب دریافت می کنید. به عنوان یک قاعده کلی، زمانی که تشنه هستید باید آب بنوشید و تا زمانی که کاملا تشنگی اتان بر طرف نشده، بنوشید. آنچه که در دوران بارداری می خورید روی انرژی و سلامت شما تاثیر گذار است. همچنین ...
درمان خانگی کبد چرب با خوراکی های طبیعی
های هیدروژنه، شکر تصفیه شده، غذاهای حاضری و سوسیس و کالباس برای بدن تان سمی هستند. نیترات و نیتریت که در بسیاری از این غذاها از جمله سوسیس و کالباس یافت می شوند، ارتباط مستقیمی با بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان ( Cancer ) دارند. شربت ذرت با فروکتوز بالا که در غذاهای فرآوری شده یافت می شود، از مهم ترین عوامل بروز کبد چرب است و برای بهبود این بیماری، باید مصرف این گونه غذاها را متوقف کنید. ...
آیا غذا واقعا روی خلق و خو تاثیر دارد؟
می خورید بیشتر باشد، تاثیر منفی آنها نیز بر میکروبیوم معده افزایش می یابد و در مقابل هرچه غذاهایی که می خورید سالم تر باشند نتیجه ای بهتر می بینید و احساس خوبی خواهید داشت. بدن همیشه در حال تغییر شما آنچه یک روز اذیتتان می کرده ممکن است روزِ دیگر چنین تاثیری نداشته باشد. روده ثبات ندارد، پس قبل، در طول و بعد از غذا خوردن به احساسی که دارید فکر کنید. درباره تغییراتی که ایجاد می ...
روزه داری، طراوت و نشاط روح وجسم
تواند به خوردن - آشامیدن و تغذیه بپردازد و این مدت نسبت به طول روزه زمان محدودتری است، لازم است جهت حفظ دستگاه گوارشی و دیگر اندام های مرتبط بدن، برنامه ریزی جامعی نسبت به انتخاب نوع غذا و حجم آن و میزان مصرف داشته باشد. برهمین اساس طبق نظر پزشکان روزه داری باعث تنظیم بسیاری از سوخت و سازهای بدن خواهد شد و فواید فراوانی برای بدن انسان دارد، همچنان که فواید فراوان معنوی نیز دارد. روزه ...
چک کردن مدام موبایل چه بلایی بر سر گردن می آورد؟
به گزارش بهداشت نیوز، نتایج پژوهشی تازه نشان می دهد که سر خم کردن و نگاه کردن به پایین برای کار کردن با تلفن همراه معادل وزنه ای 27 کیلوگرمی روی گردن شما نیرو وارد می کند. این نیرو مشابه این است که یک مورچه خوار غول پیکر یا چهار توپ بزرگ بولینگ از گردنتان آویزان شده باشد؛ تازه شما چندین بار در روز دارید این کار را انجام می دهید. ما انسان های امروزی به طور متوسط حدود 4 ساعت از شبانه روز ...
جوش های کمر و شانه نشانه چیست؟
همان لباسی که ورزش کرده اید ننشینید. اگر می دانید نمی توانید دوش بگیرید با خود دستمال مرطوب هایی ببرید که حاوی اسید سالیسیلیک باشند تا عرق را از روی صورت، کمر و قفسه سینه پاک کنید. یک سبک زندگی سالم نیز کمک می کند. مقدار زیادی میوه و سبزیجات وارد برنامه خود کنید، آب بدن را تامین کنید و به جای نوشیدنی های گازدار، آب بنوشید، بعلاوه ورزش مرتب نیز می تواند کمکتان کند. این کارها برای بهبود ...
درمان لکه های قهوه ای روی پوست
پوستی مؤثر هستند؛خوردن مقدار کافی میوه و سیزیجات بویژه لیمو، خیار و گوجه فرنگی که به داشتن پوستی سالم کمک می کند،هیچ چیز مانند مواد غذایی تازه به دلیل داشتن ویتامین های مختلف در سلامت پوست مؤثر نیست. همچنین شما می توانید از ماسک های صورت استفاده کنید.این ماسک ها بتدریج به روشن شدن قسمت هایی که رنگدانه ها تجمع پیدا کرده اند یا همان نقاط تیره کمک می کنند. در نهایت اگر هیچ کدام ...
تاثیرات این نوشیدنی های ویژه را بر بدن بخوانید
به گزارش بهداشت نیوز، فکر می کنید آب میوه بیشترش قند است و مواد مغذی کمی دارد؟ برخی آب میوه ها خواصی دارند که با شنیدنشان متوجه می شوید از آنچه فکرش را می کردید سالمتر هستند. خوردن آب پرتقال می تواند تاثیر التهابی یک وعده فست فود را روی بدن کاهش دهد، و آسیب کمتری به رگ های خونی می رسد. این تاثیر محافظت کننده ممکن است به دلیل فلاونوئیدهای بالایی باشد که آب پرتقال دارد. فلاونوئیده ...
5 تاثیر سفر هوایی بر بدن
نشستن اجباری روی صندلی هواپیما، غیرممکن بودن خواب راحت و مصرف غذاهایی که مورد علاقه مان نیستند، فقط چند مورد از مشکلات سفرهای هوایی به شما می روند.با این حال، بدن ما هم می تواند از راه های مختلفی نسبت به پرواز با هواپیما و قرار گرفتن در ارتفاع واکنش نشان بدهد. آشنایی با مهم ترین واکنش های بدن در سفر هوایی به ما کمک می کند تا در این سفرها، وضعیت خودمان را بهتر مدیریت و کنترل کنیم. مثل بالن باد می ...
کلینیک دندانپزشکی دکتر پژمان هادی صادق و پریسا هادی صادق
دنبال نمی کند. مسائلی مانند طریقه جفت شدن دندانهای بالا و پایین بر روی هم، انحراف از خط وسط صورت، اصلاح روابط فکی و اسکلتی نیز در درمان ارتودنسی مد نظر قرار می گیرند. بنابر این هر چند ممکن است دندانهای یک فک شما مرتب باشند، ولی به دلیل اصلاح مشکلات دیگر بایستی در بعضی موارد بر روی دندانهای هر دو فک براکت قرار داده شود. این در حالی است که برخی بیماران به مطب متخصص ارتودنسی مراجعه نموده و عنوان می ...
این غذها را بدون ترس از چاقی بخورید!
تحقیقات جویدن می تواند میزان کالری دریافتی را کاهش دهد. عمل جویدن به مغز پیام افزایش رضایت از غذا را ارسال می کند و سبزیجات ترد به جوییدن بیشتری نیاز دارند. توت ها توت ها غذاهایی با تراکم کالری پایین هستند. یک فنجان توت کمتر از 100 کالری دارد و حاوی بیش از 4 گرم فیبر و مقدار زیادی آنتی اکسیدان مفید برای بدن است. تحقیقات نشان داده توت هایی مانند بلوبری می ...