خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فرمول پیشگیری از فقر آهن
توان همراه با مواد غذایی سرشار از آهن استفاده کرد تا نتیجه بهتری در زمینه جذب آهن تجربه شود. پیشگیری عامل کلیدی است به این نکته توجه داشته باشید که محصولات لبنی حاوی کلسیم هستند که در جذب آهن از مواد غذایی دیگر اگر به صورت همزمان مصرف شوند، اختلال ایجاد می کنند. به عنوان مثال، مصرف مقدار زیادی شیر در روز می تواند در جذب آهن کافی از رژیم غذایی اختلال ایجاد کند.همچنین، مصرف
با این ویتامین ضد بیحالی، 24 ساعت شبانه روز سرحال باشید!
ویتامین D در سلامت اندام های بدن مانند استخوان ها، ماهیچه ها، دندان ها و حتی سیستم ایمنی بدن نقش بسیار زیادی دارد، اما ویتامین D به سختی از منابع غذایی معمولی جذب شده و برای تامین میزان مورد نیاز بدن، باید از فرآورده هایی مانند شیر یا غلات غنی شده با این ویتامین استفاده کرد. اگر بدن این ویتامین را به مقدار کافی دریافت نکند، عوارض زیادی به دنبال دارد که یکی از آن ها تاثیر کمبود این
ساخت دریچه مصنوعی قلب با قابلیت خود ترمیمی و ماندگاری بالا
تا حد زیادی می تواند عملکرد قلب را به حالت عادی برگرداند، با این حال دریچه ی تعویض شده محدودیت هایی برای بیمار ایجاد می کند. در صورت استفاده از دریچه ی مصنوعی، بیمار باید تا آخر عمر داروهای ضد انعقاد خون مصرف کند. همچنین کیفیت دریچه های طبیعی نیز بعد از چند سال افت می کند و از این رو ممکن است بیمار دوباره به تعویض دریچه نیاز داشته باشد. علاوه بر این، دریچه های طبیعی یا مصنوعی که در کودکان استفاده
6 قانون غذا خوردن که متخصصان همیشه رعایت می کنند
های ناسالم بروید. تحقیقات می گوید صبحانه می تواند در کنترل وزن کمکتان کند و همچنین باید میزبان مواد مغذی مهم برای بدن باشد. جا انداختن صبحانه می تواند باعث شود بدن به حالت قحطی برود. در این حالت بدن با کاهش مصرف انرژی، سعی می کند شما را زنده نگه دارد. به همین دلیل سوخت و ساز بدنتان افت خواهد کرد. این یعنی در ادامه روز بیشتر گرسنه خواهید شد و ممکن است دست به انتخاب های غذایی اشتباه بزنید. از
خواص شگفت انگیز هندوانه
کالری است در هندوانه زرد (نباتی یا عسلی) و قرمز وجود دارد، اشخاص باید هندوانه را همراه با تخم آن مصرف کنند، زیرا تخم هندوانه سبب کاهش نفخ این میوه می شود. هندوانه رقیق کننده غلظت خون است. این میوه به اعضایی از بدن مانند کبد کمک می کند که در ترشح صفرا یا پروتئین هایی که مورد نیاز بدن است، تعادل را ایجاد کند. اگر در عضوی مانند کلیه، سنگ به صورت های مختلف شکل گرفته باشد، مصرف هندوانه سبب
چگونگی افزایش جذب آهن از غذا
یک وعده غذایی انجام شده بودند. یک بررسی کامل از مطالعات بلند مدت نشان داده است که کلسیم و محصولات لبنی عوارض جانبی روی جذب آهن ندارند. به منظور به حداکثر رساندن جذب آهن، مواد غذایی سرشار از کلسیم نباید به همراه وعده های غذایی که از محتوای آهن بالا برخوردار هستند، مصرف شوند. در مورد مکمل ها، مکمل های کلسیم و آهن در صورت امکان باید در زمان هایی مختلف در طول روز مصرف شوند.
بلایی که پُرکاری و کم کاری این غده بر بدن وارد می کند
ذیل توجه کنید: فعالیت های سنگین علایم را بدتر می کند، به جای آن فعالیت های سبک تر انجام دهید و به تناوب استراحت کنید. به یاد داشته باشید که فعالیت مداوم ممکن است متابولیسم را تسریع کند. برای پیشگیری از کمبودهای تعذیه ای از رژیم غذایی حاوی ویتامین A و B استفاده کنید. طی روز غذاهای کاملاً متعادل همراه با غذاهای سبک نیمروزی مصرف کنید تا جذب کالری بدن متناسب با سرعت
بلایی که پُرکاری و کم کاری غده تیروئید بر بدن وارد می کند
پیشگیری از کمبودهای تعذیه ای از رژیم غذایی حاوی ویتامین A و B استفاده کنید. -در طی روز غذاهای کاملا متعادل همراه با غذاهای سبک نیمروزی مصرف کنید تا جذب کالری بدن متناسب با سرعت مصرف آن باشد. -از دریافت آسپرین و هر داروی حاوی آسپرین بپرهیزید چرا که میزان متابولیسم پایه را افزایش دهید. -از مصرف کافئین، غذاهایی با رنگ های قرمز و زرد مثل کلم قرمز و غذاهای حاوی نگهدارنده های
سقط جنین، کاهش حرکات را جدی بگیرید
آفتاب: شاید یکی از مهم ترین و جالب ترین مراحل بارداری، احساس حرکت های جنین در بدن مادر باشد، اما از آنجا که این حرکات نشانه سلامت و حیات جنین هم هستند، گاهی باعث نگرانی می شوند. شروع حرکات: اگرچه حرکات جنین از هفته 7 تا 8 بارداری شروع شده و در سونوگرافی هم دیده می شود، اما مادر قبل از هفته 16 تا 22 بارداری حرکات جنینش را حس نمی کند، زیرا قبل از این سن، جنین فقط چند سانتی متر
تلاش محققان کشور برای تولید کودهای زیستی از باکتری های بومی گلخانه ای
کار قرار داده اند. صادقی اضافه کرد: در تولید این محصولات به ویژه گوجه فرنگی و خیار که بوته های آنها معمولا حدود 8 تا 9 ماه در گلخانه محصول می دهند، ناچارا از کود و سموم شیمیایی زیادی استفاده می شود و استفاده از کودهای بیولوژیک مناسب و بومی می تواند موجب افزایش حجم و وسعت ریشه و در نتیجه بالا بردن جذب مواد مغذی موجود در کود بویژه کودهای دامی شود. این محقق با بیان اینکه علاوه بر
می توانید آلرژی زا های درون خانه تان را کنترل کنید
بشویید. 4. ملافه ها را به موقع تعویض کنید و بشورید. در اتاق کودک، برای طول روز و زمان هایی که کودک نمی خوابد، روکش هایی تهیه کنید و روی تکه و بالش او را بپوشانید. 5. بیشتر آلرژی زا ها در محیط های مرطوب مقاوم تر می شوند، بنابراین فضای خانه را خشک نگاه دارید و از باز گذاشتن در حمام پس از استفاده و پر شدن رطوبت آن در خانه خودداری کنید. 6. در صورتی که از حیوان خانگی نگاه داری می کنید
خشک کردن میوه و ارزش غذایی آن ها
به گزارش تابناک : به طور کلی، خشک کردن میوه ها و خوراکی ها به نگهداری آن ها کمک می کند و به این شکل آن ها را می توان مدت زمان طولانی تری نگه داشت و به مرور مصرف کرد. همچنین این فرایند به حفظ آن ها و جلوگیری از فساد توسط باکتری ها کمک می کند و از میزان مواد غذایی موجود در خوراکی نمی کاهد. اگرچه روش های مختلف خشک کردن باعث می شود که بخشی از این مواد از بین بروند. هنگامی که میوه یا خوراکی را خشک می
خواص درمانی خوردن سویا
موجب افزایش استروژن گیاهی در بدن می گردد و ممکن است این تخریب را به وجود آورد. مصرف بیش از حد محصولات سویا مانند شیر سویا باعث تغییرات هورمونی در مردان می شود، استروژن آن ها فراتر از میزان استروژن زنان سالم، افزایش می یابد. این عامل منجربه رشد غدد شیری یا بزرگی سینه ها در مردان همراه با کاهش غریزه ی جنسی و ریزش مو می شود. دو باره در اینجا تناقض وجود دارد، آزمایش ها هیچ خطری را به دلیل
گزارشی از جنگ پنهان و پشت پرده ایران و عربستان و توانمندی های سایبری و دولت الکترونیک در ایران
و هر از گاهی اخبار و اطلاعات آن به بیرون درز می یابد. همین اواخر بارزترین نمونه آن دخالت روسیه در انتخابات ریاست جمهوری آمریکاست که سر و صدای زیادی به پا کرده، ایران و عربستان هم که چند سالی هست که با افزایش تنش در روابط خود روبرو هستند در پشت پرده نبردی سخت و پر فشار را در عرصه سایبری به انجام رسانده اند، نمونه آنکه همین چند روز پیش و بعد از حادثه تروریستی تهران هکرهای ایرانی سایت وزارت ورزش
گرما شروع شد، امسال منتظر اپیدمی وبا باشید
. بهداشت فردی را رعایت کنند. پیش از صرف غذا و پس از استفاده از سرویس بهداشتی، دست های شان را شست و شو داده و برای مصرف شرب، از آبی استفاده کنند که نسبت به سلامت آن اطمینان دارند. آب لوله کشی پیشنهاد اول ما است اما اگر به آب لوله کشی دسترسی ندارند، آب های بسته بندی در بطری های کارخانه ای و مجاز را مصرف کنند و در غیر این صورت، آب را جوشانده و پس از سرد شدن، مصرف کنند. در مواقع ضروری هم، استفاده از قرص
ده اشتباه روزمره که زودتر پیرتان می کند
، ظاهری خسته و تسریع شروع چین و چروک می گردد. از نظر هیجانی، تسلیم اشتها شدن اغلب موجب احساس ازدست دادن کنترل و بی اعتمادی به خود می گردد. بزرگسالان باید 7 تا 9 ساعت هر شب درخواب باشند. هنگامی که شما در خواب هستید ملاتونین که هورمون خواب است DNA و سلول ها را ترمیم می کند. هورمون رشد انسان که برای تقویت عضلات و بقای آنها ضروری است هم در طول شب بالاترین میزان فعالیت را دارد.
عکس نوشته/دخانیات مهم ترین عامل مرگ های قابل پیشگیری
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از شستون، اعتیاد حالتی که در آن شخص به علت روانی یا مصرف مواد شیمیایی و طبیعی دوچار ضعف اراده درکنترل تکرار اعمال خود می شود. هرچند ضعف اراده فی نفسه بیماری نیست ولی به علت عوارضی که بر سیستم عصب مرکزی شخص ایجاد شده به عنوان بیماری فرض می شود و این بیماری با ایجاد اختلال در کنترل سیستم رفتار-پاداش، باعث تکرار آن رفتار می گردد.
3 راه طبیعی برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان
200 میلی گرم کلسیم مصرف کنند. اما طبق تحقیقات جدید، بهتر است این میزان را به 500 تا 800 میلی گرم کاهش دهید و سعی کنید این میزان کلسیم را از مواد غذایی به خصوص لبنیات( dairy ) دریافت کنید. بیشتر از این میزان کلسیم می تواند باعث بروز اختلالات جذب در دستگاه گوارش، یبوست شود. مصرف بیشتر از 800 میلی گرم کلسیم در روز هیچ تاثیری روی حفظ استخوان ها نخواهد داشت و در عوض باعث افزایش احتمال بروز
مصرف این 13 غذای پرچرب را فراموش نکنید
علائم سندرم متابولیک را کاهش داده، قند خون را کنترل می کند و منجر به کاهش سطح کلسترول تام و تری گلیسیرید می شود. تخم مرغ: تحقیقات نشان می دهد که مصرف صبح هنگام تخم مرغ می تواند احساس سیری را افزایش داده و در برابر مصرف شیرینی مقاومت ایجاد می کند. آجیل: آجیل ایده آل ترین میان وعده از سوی طبیعت است و سرشار از ویتامین E. و اسیدهای چرب آمینه، به همراه
آشنایی با 5 قانون چربی سوزی سریع
بالا برخوردار هستند، مهم ترین گزینه ها برای از دست دادن چربی محسوب می شوند. نخست، پروتئین احساس سیری را برای مدت زمانی طولانی تر در شما ایجاد می کند که از پرخوری و مصرف میان وعده ها پیشگیری می کند. دوم، مواد غذایی سرشار از پروتئین کالری سوزی در طول روز را تقویت می کنند زیرا گوارش پروتئین نسبت به کربوهیدرات یا چربی به انرژی بیشتری نیاز دارد. سوم، هنگامی که با تمرینات قدرتی همراه باشد، یک رژیم غذایی
چرا پس از غذا خوردن عطسه می کنم؟
خوردن عادات غذا خوردن خود را تغییر دهید اگر به این مساله مشکوک هستید که عطسه های بیش از حد شما از احساس پری در معده ناشی می شود، به جای مصرف سه وعده غذایی بزرگ در روز، وعده های غذایی کوچک تر با تکرار بیشتر را مد نظر قرار دهید. این شرایط از پری و بزرگ شدن بیش از اندازه معده جلوگیری می کند و سیستم عصبی برای عطسه های بی اختیار تحریک نمی شود. برنامه غذایی خود را ثبت
به صدای هشدار معده تان بی توجهی نکنید
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، همان گونه که در طبیعت نظمی خاص وجود دارد، تغذیه ی انسان نیز بایستی از نظام تنوع غذایی برخوردار باشد، از جمله آنکه مواد مغذی به میزان کافی و متعادل مصرف شود، تنوع غذایی رعایت شود و از گروه های غذایی اصلی به میزان لازم و کافی استفاده شود. دستگاه گوارش انسان مانند سایر ارگان های بدن نیازمند نظم خاصی است تا بتواند عمل هضم، جذب و آماده کردن
ماراتن امتحانات در مسیر رمضان/ توصیه های رمضانی برای دانش آموزان
مسیر راه درماه رمضان می گوید: به دلیل مسیر یک ساعته شنبه تا خورموج قسمتی از مطالعه درس موردنظر را که همان روز امتحان دارم را در ماشین مطالعه و مرور می کنم که این خود کمکی بزرگ برای امتحانم محسوب می شود، البته مطالعه اصلی را قبلاً انجام داده ام. در ماه مبارک رمضان با توجه به روزه دار بودن در این ایام تغییراتی در ساعات مطالعه باید صورت بپذیرد تا بهترین کارایی رو از مغز داشت با توجه به
6 نوع چاقی موضعی و راههای خلاصی از آن
Yorkshire Health که در دانشگاه شفیلد انگلستان انجام می شود به طور کلی شش نوع چاقی در بدن وجود دارد. با این شش نوع چاقی، عوامل ایجادکننده و راه های خلاصی از آنها آشنا شوید. چاقی بالاتنه این نوع چاقی با مصرف زیاد غذا و تحرک و فعالیت ورزشی کم مرتبط است. افرادی که دچار این نوع چاقی هستند بهتر است مصرف قندها و مواد غذایی شیرین را کاهش دهند و به طور روزانه به مدت 30 دقیقه فعالیت
جلوگیری از خشکی و بوی بد دهان در زمان روزه داری
حالت ممکن است منجر به سوزش دهان و تشدید بوی بد دهان شود. دکتر رضازاده اضافه کرد: برای حل این مشکل توصیه می شود که در این ماه از مصرف زیاد چای و قهوه(به ویژه در وعده سحر) که خشکی دهان را در طول روز تشدید می کند، پرهیز شود؛ روزه داران باید در فاصله افطار تا سحر مایعات زیاد بنوشند(ئست کم دو تا سه لیوان آب در سحر) و در کسانی که خشکی دهان شدید است، با شست و شوی دهان در مدت روز (بدون خوردن آب
در این 5 مورد موز را جایگزین قرص کنید!
، سروتونین، را افزایش می دهد. خوردن یک عدد موز در روز برای بالا بردن این هورمون در بدن کافی است. بالا رفتن این هورمون در بدن طی چند دقیقه به شما احساس آرامش و شادی می دهد. 3. استرس استرس متابولیسم بدن را بالا می برد و همین مسئله باعث پایین آمدن سطح پتاسیم در بدن می شود. با مصرف موز بخاطر محتوی بالای پتاسیمی که دارد می توانید این تعادل را ایجاد کرده و عملکرد قلبتان را طبیعی
درمان قارچ پوستی اندام تناسلی
یک درمان خانگی نیز استفاده می شود. توجه: اسید بوریک سمی است و اگر به مقدار کافی جذب شود می تواند به نارسایی حاد سیستم گردش خون، صدمه به کلیه، یا مرگ منجر شود. آن را بر روی پوست زخم شده استفاده نکنید و یا به صورت خوراکی مصرف نکنید. اگر حامله هستید هرگز از اسید بوریک استفاده نکنید. روغن پونه کوهی روغن پونه کوهی که برای درمان عفونت قارچی مورد استفاده قرار می گیرد همان پونه
چگونه شکم خود را در 6 هفته آب کنید؟
نیازمند اثرات چربی سوزی آنها هستیم، در این 6 هفته کافی است حداقل هفته ای 5 روز به مدت یک ساعت ورزش های هوازی انجام دهید. اگر در ابتدای کار روزی یک ساعت دشوار است از روزی 15 دقیقه شروع کنید و هر یک تا دو روز یکبار مقدار آن را 5 تا 10 دقیقه افزایش دهید تا به روزی یک ساعت برسید.از تمام ورزش های هوازی به منظور چربی سوزی در این برنامه 6 هفته ای می توان استفاده کرد، اما ورزش هایی که کارایی بهتری برای چربی
پیشگیری از سکته به روش ابن سینا
که باید روزی پنج تا هشت لیوان آب بنوشید تا سلامت بدن تان حفظ شود. دراین صورت دست نگه دارید! شما با این کار سلامت قلب خود را به خطر می اندازید. با نوشیدن آب بیش از نیاز بدن اختلال گوارشی و ضعف معده بروز می کند. درواقع، رطوبت زیاد نفخ می آورد و هضم ناکامل مواد باعث می شود تا مواد مرغوب به اعضا نرسد و کارکرد بدن به درستی انجام نمی شود. درصورت ادامه این روند، همچنان رطوبت در معده، روده و قلب افزایش
لوبیاسبز و خداحافظی با بیماری های قلبی
/> منع مصرف : کسانی که برای غلظت خون خود وارفارین مصرف می کنند، بهتر است از لوبیاسبز زیاد استفاده نکنند زیرا وجود ویتامینK عملکرد دارو را در بدن مختل می کند. ضمنا لوبیا سبز اگزالات دارد در نتیجه به افرادی که سنگ کلیه و سنگ صفرا و... دارند، اصلا پیشنهاد نمی کنیم. افرادی هم که معده ضعیف و نفاخی دارند، بهتر است از آن استفاده نکنند. نکته: بهتر است لوبیاسبز در مدت زمان کوتاه تری پخته شود و بخارپز بهترین روش است.
