خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه زمان هایی غذا بخوریم تا بیشتر وزن کم کنیم؟
نوع مواد غذایی که مصرف می کنید برای همه کاملا روشن است اما اینکه کی غذا می خوریم هم، تاثیر خاص خود را روی وضعیت بدن، دریافت کالری ها و مواد مغذی دارد. زمان وعده ها و میان وعد ه های غذایی می تواند روی تنظیم سوخت و ساز بدن، وزن، مدیریت بیماری های مرتبط با چاقی و چرخه ی خواب بدن تاثیر بگذارد: صبحانه؛ 07:00: محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که مصرف غذاهای حاوی پروتئین در وعده ...
تاثیر مصرف ویتامین ها در دوران یائسگی
ضروری است. با این حال مطالعه انجام شده در سال 2002 نشان داد مصرف مکمل های ویتامین A با افزایش 40 درصدی خطر شکستگی استخوان لگن در زنان یائسه مرتبط است. نظرات پزشکی در مورد فوائد این ویتامین در دوره یائسگی مختلف است و به همین دلیل بهتر است زنان با پزشک معالج خود مشورت داشته باشند. ویتامین B12 : در دوره یائسگی زنان دچار کمبود ویتامین B12 می شوند که با بروز بیخوابی مرتبط است. ویتامین ...
تفکیک جنسیتی ازنگاه نوه امام راحل
.... البته من خبر دارم که بعد از شوک های فساد اقتصادی که به وجود آمد که از بی نظمی و بی تدبیری برخی از مسئولان بوده است، امروز دیگر راه ها بسته شده و شما یقین بدانید و من احتمال بسیار می دهم که دیگر شاهد آن فسادها نخواهیم بود و فسادها به طور بسیار زیادی کم خواهد شد. حاج آقا! در بحث حضور زنان در عرصه های سیاسی و اجتماعی نمونه هایی را از امام سراغ داریم. نمونه: پیام معروفشان به گورباچف که ...
نقلی اما لوکس
هویتی بر سیمای شهری داشته باشد. حالا چه بهتر که حتی معماری خانه های نوساز و به اصطلاح لوکس هم به سمت استفاده از آجر در طراحی ها و نماسازی ها حرکت کرده، مصالحی که هم ایمنی بالاتری نسبت به نماهای شیشه ای، سنگی و مانند آنها دارد و هم این که کمترین نتیجه اش این است که وقتی در خیابان های پایتخت راه می رویم، صورت خانه ها و منظر شهر ما را یاد خودمان می اندازد، به یاد هویت معمارانه ایرانی که بخشی از آن با خاطره آجر و کاشی پیوندی عمیق و ناگسستنی دارد، و ای کاش این میراثی که از گذشتگان به ما رسیده، به درد فراموشی نمیرد. روزنامه شهروند ...
تقویت عضلات بازوها و شانه با 20 نکته ای که دستان شما را قدرتمند می سازد
دست به کمک دمبل تقویت کنید: کف دست به بالا، کف دست به پایین و بردن دست ها به طرفین. این حرکات را 12 بار رو به جلو و 12 بار در طرفین بدن تکرار کنید. استفاده از توپ پیلاتس ، عضلات میانی بدن (سینه و شکم) را درگیر می کند و تأثیر زیادی در گرفتن نتایج بهتر در انجام ورزش های مربوط به تقویت قفسه ی سینه دارد. در زمان فرم دهی به بازوها برای ایجاد ثبات در مفصل شانه، کار با ماهیچه های قفسه ی سینه ...
27 خرداد نوشابه، تهدیدکننده سلامت
جلوگیری از جذب عناصر دوظرفیتی (آ هن، کلسیم و روی) در بدن می شود. فزودنی هایی که در نوشابه وجود دارد باعث می شود کافئین موجود در آ ن، فرد مصرف کننده را معتاد به نوشیدن آ ن کند. کودکان و نوجوانانی که به طور مداوم نوشابه مصرف می کنند دچار بی قراری و اختلالات در خواب می شوند و به تدریج به مصرف آ ن اعتیاد پیدا می کنند. نوشابه زنگ خطری برای پوکی استخوان است که عمدتا سن آ ن در زنان به ...
افسردگی، بیماری خاموش و خطرناک مردان ایرانی
دارد و آنها می توانند با ورزش منظم، رژیم غذایی سالم حاوی کربوهیدرات ها، ویتامین ها، سبزیجات، امگا3 و میوه ها به همراه خواب کافی، استرس و افسردگی را به حداقل برسانند. نوع شغل و افسردگی مطالعات گسترده در زمینه علل اجتماعی افسردگی نشان می دهد نوع شغل یکی از مهمترین علل ایجادکننده افسردگی است. مشاغلی که در آنها، دستمزد افراد پایین است مانند کارگری، مشاغلی که فرد در آن امنیت شغلی ...
چگونه تشنگی ساعات روزه داری را کم کنیم؟
ها و خوراک های تری بخش و خنکی بخش در کنار رویارویی با گرمای خورشید و عوامل گرم کننده دیگر مانند فعالیت های بدنی موجب کاهش رطوبت بدن و غلبه گرمی و خشکی بر قلب و کبد و معده می شود و فرد دچار تشنگی زیاد می شود. این وضعیت موجب خشکی پوست و مزاج، مشکلات روحی، عدم تمرکز، افکار بد، کم خوابی و بدخوابی، عصبانیت، تحریک پذیری و بی قراری بویژه در افراد گرم و خشک مزاج می شود . چه غذاهایی به رفع ...
عفونت کاندیدا یا عفونت قارچی را با 7 نشانه تشخیص دهید
سراسر جهان است. بسیاری از انواع این قارچ هم سفر ه های بی ضرری هستند که در بدن میزبان هایی مانند انسان زندگی می کنند؛ با وجود این، وقتی موانع مخاطی دچار اختلال می شوند یا دستگاه ایمنی ضعیف می شود، آنها می توانند به بدن حمله کنند و باعث ایجاد بیماری شوند. (ویکی پدیا، 2015) هر وقت اسم " قارچ ” را می شنویم دچار ترس و نگرانی می شویم، ولی در حقیقت کاندیدا به عنوان یکی از مهم ترین دوستان و ...
سفره منهای گوشت
.... حمید کارگر مغازه است، مغازه ای در یکی از خیابان های فرعی بالاتر از میدان راه آهن. حاجی صاحب مغازه، رفته برای نماز: فروش ما خیلی کم شده، هر ماه وضع بدتر می شود. مثلا دوماه قبل فروش ما از الان بهتر است. الان باز هم گوشت گران شده. دفتر نسیه را نشان می دهد، اسامی خرچنگ قورباغه، یک ستون هر برگ کاغذ را پر کرده، تاریخ مانده حساب بعضی مشتری ها از یک سال هم گذشته. بعضی ها وسط های ماه گوشت برده اند و ...
علم + ورزش
خطر است.به افرادی که برونشیت دارند توصیه می شود که قبل از ورزش بدن را گرم کرده و پس از آن بدن را سرد کنند. انجام ورزش هایی با شدت کم نیز برای شروع مناسب است. در حین ورزش استراحت نیز داشته باشید. به اندازه کافی مایعات بنوشید و بهتر است که فضا را مرطوب نگه دارید. دو ماراتن باعث تصلب عروق خونی نمی شود دویدن در چندین مسابقه ماراتن باعث ایجاد تصلب رگ های خونی نمی شود و مشکلی برای ...
بهترین رژیم غذایی ضد سرطان
به سرطان یا دیگر بیماری ها مانند فشار خون بالا، دیابت، و مشکلات کلیوی را افزایش می دهند که از آن جمله می توان به سیگار کشیدن، مصرف الکل و ورزش نکردن اشاره کرد. بی تحرکی یکی از مشکلات بزرگ حال حاضر در جهان، به ویژه در کشورهای توسعه یافته است. این ها مواردی هستند که بیشتر در بیماران مبتلا به سرطان دیده می شود. در نهایت، به خاطر داشته باشید که شما به طور معمول در تماس با مواد سرطان زا قرار ...
مصاحبه با خانم روزنامه نگار ایرانی که در تانزانیا رستوران زده است
سال ها پیش مقصد مهاجرانی از شیراز هم بوده آیا الان از نسل آن مهاجران در این کشور نام و نشانی هست؟ بله همانطور که اشاره کردید هموطنانی از شیراز، حدود 800 تا 900 سال پیش به تانزانیا آمده اند. آنها با افراد محلی ازدواج کردند و بعد از گذشت چند نسل دیگر به طور مشخص در ترکیب جمعیت حال حاضر این کشور قرار ندارند. در اینجا شهری وجود دارد که شما در آن می توانید به تماشای بقایای خانه هایی بروید که ...
جام جهانی به جای جنگ جهانی
می کند فضای استادیوم ها ملتهب شود مسئله ناشناخته بودن تماشاگران است. در دنیا جامعه شناسی و روان شناسی اجتماعی فرضیه ای به نام گمنامی وجود دارد که تاکید می کند اگر انسان ها نتوانند در محل کار یا زندگی شان و میان کسانی که به طور روزمره و از نزدیک با آن ها در ارتباط هستند برخی از رفتارها را انجام بدهند، بروز اغراق شده این رفتارها به جایی موکول می شود که فرد در آن ها گمنام است، جایی مانند استادیوم های ...
حقایق وحشتناک درباره اعتیاد به قند و شکر
و روده باعث ایجاد مشکلات گوارشی چون نفخ، ترش کردن معده، یبوست و ورم شکم می شود. مصرف مواد قندی باعث کاهش تولید کلسترول خوب خون و افزایش میزان کلسترول بد خون می شود، که در نتیجه آن چربی خون بد فرد بالا می رود. در اثر بالا رفتن چربی خون بیماری قلبی عروقی دربدن افراد به وجود می آید. برای سم زدایی قندی از بدن چه باید کرد؟ اگر نشانه های فوق را دارید دچار ...
بیماری هاشیموتو را بشناسید
قلبی به وجود می آید. کم کاری تیروئید موجب افزایش اندازه قلب و ناتوانی در قلب می گردد. 3- مشکلات روانی: ابتدای بیماری هاشیموتو، افسردگی رخ می دهد و هرچه زمان بگذرد، این افسردگی بدتر می شود. بیماری هاشیموتو، می تواند باعث کاهش میل جنسی در زنان و مردان گردد و می تواند عملکرد ذهنی را کند کند. 4- نقص نوزاد هنگام تولد: کودکانی که از مادران مبتلا به هاشیموتو متولد می شوند، بیشتر در ...
تأثیرات خواب بعد از ظهر در افراد با مزاج های مختلف؛ بدن چه کسانی از خواب نیمروزی سود می برد؟
.... خواب نیمروز برای سوداویها و صفراویها خوب است پس بهتر است نخوابند اما خواب نیمروز برای سوداویها خوب است؛ مزاج اینها سرد و خشک است، لاغرند، افراد دلسوز و مهربانی هستند؛ دهان بدبویی دارند و مضطرب هستند، پوست شان کاملاً خشک و چروکیده است. یبوست و عطش دارند و عصبی هستند، دوست دارند همه کارها را خودشان انجام دهند، زود دچار افسردگی می شوند، ادرارشان گاهی همراه با سوزش است و به ...
معجزه درمانی تنها در 30 دقیقه پیاده روی
هایتان را 20 سال جوان تر می کند. وزرش های ملایم ماهیچه ها را برای بهره وری بهتر از کسیژن آماده کرده و تا حد قابل توجهی از ابتلا به بیماری های تنفسی دور خواهید ماند . کاهش وزن : یکی از راه های ساده برای داشتن احساس جوانی و سلامتی، تناسب اندام است که آن نیز با پیاده روی روزانه محقق می شود. 10 دقیقه دویدن در طول روز 50 کالری می سوزاند . پیاده روی سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و ...
سید علی خمینی:اگر امروز امام بود فریاد آزادی سر می داد که مردم راحت تر از این بتوانند حرفشان را بزنند
نخواهیم بود و فسادها به طور بسیار زیادی کم خواهد شد. حاج آقا! در بحث حضور زنان در عرصه های سیاسی و اجتماعی نمونه هایی را از امام سراغ داریم. نمونه: پیام معروفشان به گورباچف که خانم دباغ و آیت ا... جوادی آملی بردند و حضور خانم دباغ در مدیریت های آن زمان، ناشی از همین نگاه ایشان است. نگاه امام نسبت به مدیریت زنان چطور بود و الان فکر می کنید که در کابینه دولت دوازدهم باید زن وزیر حضور داشته ...
مزایا و معایب رژیم های تک غذایی
یا سلامتی شما را به خطر می اندازد؟ اگر فرض کنیم که چنین غذایی هم وجود داشته باشد که همه مواد غذایی را به بدن برساند، در پیش گرفتن این نوع تغذیه ممکن است مزایا یا معایبی داشته باشد؟ در این مقاله سعی می کنیم به این سؤالات پاسخ دهیم. دانستن معایب و مزایای این نوع تغذیه می تواند شما را تا حدی هیجان زده کند؛ مخصوصاً افرادی که به نوع خاصی از غذا علاقه زیادی دارند و اصطلاحاً هرگز از خوردن نوع خاصی از غذا ...
هورمون های شما با این 12 راه طبیعی متعادل خواهند شد
(adiponectin) شده است، هورمونی که دارای اثرات ضد التهابی است و به تنظیم سوخت و ساز بدن کمک می کند. فعالیت بدنی ممکن است به افزایش سطح هورمون های حفظ عضله که با افزایش سن کاهش پیدا می کنند کمک کند، مثل تستوسترون ، IGF-1 ، DHEA و هورمون رشد. برای افرادی که قادر به انجام ورزش شدید نیستند، حتی راه رفتن منظم هم می تواند باعث افزایش سطح هورمون ها شود و به طور بالقوه کیفیت زندگی و توانایی را افزایش دهد. ...
لرزش دست در جوانی
نوع لرزش، در حالی که فرد دست ها را در جلوی بدن به صورت افقی قرار دهد، رخ می دهد و در موارد استرس، هیجان، اضطراب و خستگی تشدید می شود. 2- لرزش پاتولوژیک سه نوع لرزش پاتولوژیک وجود دارد: الف- لرزش در حال استراحت : این لرزش معمولا در یک یا هر دو دست دیده می شود و شباهت به پول شمردن دارد، یعنی انگشت شست بیمار پیاپی به کف دست نزدیک و دور می گردد و بقیه انگشتان خم و راست می شوند ...
علل، انواع و اشکال مختلف چاقی
و نشیمنگاه و اندام تحتانی است و به طور خلاصه افرادی با تنه، کمر و سرشانه باریک هستند که ناگهان در ناحیه باسن و ران ها دچار افزایش سایز و چاقی می شوند. این افراد را اصطلاحا به گلابی یا حرف A انگلیسی تشبیه می کنند. تیپ چاقی لنفاتیک در این نوع چاقی تمام قسمت های بدن اعم از تنه و اندام ها به یک اندازه چاق هستند و این افراد را به حرف I تشبیه می کنند. چاقی احشایی و چاقی زیرپوستی ...
رابطه جنسی و خود ارضایی چه تأثیری در بدنسازی و ورزشکار دارد؟
باشید می دانید که بعد از فعالیت جنسی، احساس ریلکس بودن داشته و اغلب مایلید بخوابید. در این مرحله، مقدار زیادی اُکسی توسین در بدن وجود دارد که عامل ریلکس بودن شماست و ممکن است نسبت به زمان قبل از برقراری رابطه جنسی، احساس ضعیف بودن بکنید. این حالت آرامش و ضعف، چندان طول نمی کشد و به زودی بدن تان به سطح نرمال هورمونی اش خواهد برگشت، اما نکته ی مهم در اینجا این است که انجام تمرینات ...
کفش های بسکتبال بزرگ برای آقایان
اگر شما فکر می کنید که کفش بسکتبال مانند همان کفشی است که با آن پیاده روی می کنید، اشتباه می کنید. کفش بسکتبال با در نظر گرفتن انجام فعالیت های سخت بازیکنان طی بازی ها و یا جلسات آموزشی ساخته شده است. بسکتبال در بسیاری جهات ورزشی منحصر به فرد است، چون نیاز به حرکت سریع، جهش ناگهانی و سریع، فرارهای سریع و دقیق دارد. خرید یک جفت کفش مناسب برای بازی کنان امری ضروری است، زیرا حفظ تعادل و انجام حرکات ...
ورزش کلیدی ترین رفتار در مواجهه با بیماری دیابت است
ترین رفتار در مواجهه با این بیماری ذکر کرد و افزود: ورزش باعث ایجاد احساس نشاط و انرژی در فرد، کنترل وزن، افزایش قدرت انعطاف پذیری عضلات، افزایش بافت عضلانی، تولید گلوکز در بدن، کاهش نیاز به انسولین، نگاه بهتر به زندگی و کاهش اضطراب و استرس در افراد می شود. هرچه از زمان بروز دیابت در فرد بگذرد عوارض قلبی، کلیوی و یا چشمی بیشتر می شود عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان نیز ...
27 خرداد 6 اصل در روزه داری
مقدار کمی از این فضولات در بدن باقی می مانند که طبیعت بدن به علت کم بودن آنها متوجه دفع شان نمی شود. اگر این فضولات به مرور زمان روی هم انباشته شوند به تدریج مقدارشان زیاد شده و به بدن آسیب می رسانند. بنابراین راه دیگری برای دفع آنها باید وجود داشته باشد که آن راه همان حرکت یا ورزش است حرکت باعث ایجاد گرمی و حرارت در بدن شده و این گرما، فضولات را گداخته و از طریق عرق از بدن دفع می نماید ...
27 خرداد تأثیر امواج تلفن همراه بر پوست
...> علاوه بر تاثیرات تلفن همراه بر روی کل بدن اثرات پوستی آن نیز اهمیت ویژه ای دارد. بطور خلاصه شایع ترین عوارض پوستی تلفن همراه عبارتند از: تلفن همراه و درماتیت در صورتی که احساس وجود ضایعاتی خشک و خارش دار بر روی پوستتان شدید، این حالت ممکن است در اثر امواج تلفن همراه بر روی پوست دست یا صورت شما در اثر مکالمات طولانی و روزانه ایجاد شده باشد. امواج موبایل سطح آنتی ژن ...
27 خرداد خرما؛ دوست دوران حاملگی
زمانی خوردن خرما شروع شود؟ شما می توانید از همان هفته های نخست بارداری خوردن خرما را شروع کنید ولی به خاطر داشته باشید که خرما قند دارد و اگر مشکل افزایش قندخون دارید بهتر است در ماههای نخست بارداری از مصرف آن صرف نظر کنید. چند مورد از خواص جادویی خرما مقابله با یبوست: خرما خاصیت مسهل دارد بنابراین اگر مخصوصا در دوران بارداری به یبوست دچار شده اید، آن را به عنوان یک ...
افزایش هوش جنین و رفع ویار مادر با روشهای طب سنتی
.... ماساژ آرام نوزاد در ساعات اولیه تولد بر هوش موثر است و علاوه بر آن نوع ورزش کردن مادر را بسیار با اهمیت است. در دوران بارداری مادران باید ورزش معتدل داشته باشند؛ به ویژه افرادی که دچار فشارخون، دیابت یا افزایش وزن هستند؛ چرا که ورزش علاوه بر قوت عضلات، به زایمان طبیعی کمک کرده و روی افزایش هوش جنین تاثیر می گذارد. اعتیاد مادر، یکی از علل سقط جنین متخصصان ...
