خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصاحبه با خانم روزنامه نگار ایرانی که در تانزانیا رستوران زده است
را مطرح می کردند و می پرسیدند: چرا آفریقا؟! شاید دلیلش این باشد که ما ایرانی ها بیشتر آفریقا را با فقر و گرسنگی و تصاویر قحطی زدگانی می شناسیم که از تلویزیون پخش می شود. اما وقتی به اینجا آمدم، دیدم از آن همه ترس و وحشتی که دیگران از آفریقا دارند، هیچ خبری نیست. زندگی در اینجا هم مانند تمام کشورهای دیگر در سرتاسر جهان جریان دارد. به اضافه اینکه همه مهاجران به آفریقا - که اغلب هم از کشورهای توسعه
13 خوراکی مفید برای رژیم غذایی دوران بارداری
می توانند به طور منظم گوشت قرمز مصرف کنند، آهن بدن خود را تامین می نمایند. خوردن غذاهای سرشار از ویتامین C، مانند پرتقال و یا فلفل نیز می تواند در افزایش جذب آهن از وعده های غذایی کمک کننده باشد. 8. روغن جگر ماهی روغن جگر ماهی از جگر ماهی های چرب و اغلب ماهی کاد گرفته می شود. روغنی بسیار غنی، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، EPA و DHA، که برای رشد مغز و چشم جنین ضروری است. روغن
به این 10 دلیل باید بیشتر گوجه فرنگی مصرف کنید!
واران خبر: متخصصان بنا به 10 دلیل، شما را به مصرف هرچه بیشتر این ماده غذایی تشویق می کنند: سرشار از آنتی اکسیدان: لیکوپن موجود در گوجه فرنگی خواص آنتی اکسیدانی دارد و در برابر اثرات مخرب رادیکال های آزاد، از سیستم ایمنی بدن محافظت می کند. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی به بهبود جریان خون نیز کمک می کند. مراقبت از قلب: گوجه فرنگی سرشار از ویتامین ث است که مانند لیکوپن خاصیت
چه غذاهایی جذب آهن را کاهش می دهند؟
قرمز از جمله گوشت گوسفند، گوشت مرغ و بوقلمون، جگر، حبوبات خصوصاً عدس، مغزها خصوصاً گردو، بادام و پسته، سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج، کاهو، کلم، میوه هایی مثل انجیر، سیب، موز و ... منابع خوبی از آهن هستند. که باید آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید. این غذاها را بخورید درباره غذاهایی که می تواند جذب آهن را افزایش دهد از دکتر صفوی پرسیدیم. او پاسخ می دهد ویتامین C در جذب آهن
فرصت های تنوع قومیت در ایران
قومی و مذهبی، جامعه ای ناهمگون محسوب می شود و این تفاوت ها برای هر گروه قومی هویت و شخصیت مستقل و متمایزی را دارا می باشد می تواند هویت ملی جامعه را متکامل کند. به گونه ای که موجب تقویت جایگاه هویت ملی با همپوشانی خرده فرهنگ های قومیتی گردد. -امروزه بسیاری از کشورهای پیشرفته دنیا برای گسترش و ارتقا ژن هوش و استعداد و فیزیولوژی جسمی نسل آینده ملتشان به بحث جذب نخبگان علمی و ورزشی روی
روایت شهروند از سفره های بدون گوشت
جیب ایرانیان، برای خرید گوشت قرمز خالی است. دخل و خرج زندگی شان با هم جور درنمی آید تا بروند قصابی سر خیابان ها یا نزدیک ترین میدان میوه و تره بار یا حتی فروشگاه های زنجیره ای و چند کیلویی گوشت قرمز، حتی یخ زده اش را بخرند و بیاورند سر سفره. خورش ها چند سالی می شود که در عطش چند تکه گوشت، می پزند و حالا مرغ جای گوشت را گرفته. خانواده های ایرانی، درحال تبدیل شدن به مرغ خواران حرفه ای هستند. روزنامه شهروند می نویسد...
واقعا با کلم 7 کیلو لاغر می شویم
داریم: گروه نان و غلات شیر و لبنیات گوشت و پروتئین ها میوه سبزیجات یک رژیم غذایی زمانی می تواند دقیق و درست باشد که تمام این گروه ها در آن گجانده شده باشد. حذف کردن هر کدام از این رده های اصلی مواد غذایی می تواند منجر به فقر تغذیه ای شود. از طرف دیگر باید در دریافت مقدار این مواد غذایی تعادلی وجود داشته باشد. به عنوان مثال درصدی که
مواد غذایی که نباید در ظروف پلاستیکی نگهداری شوند
نوشیدنی را نیز عوض می کند. حرف آخر در پایان باید گفت گرچه ظروف پلاستیکی برای خوراکی های ذکرشده اصلا مناسب نیستند اما بهتر است برای نگهداری دیگر مواد غذایی نیز ظروف با شرایط نگهداری بهتر به خصوص ظروف شیشه ای انتخاب شوند. در واقع، استفاده از مواد پلاستیکی تهدیدی جدی برای محیط زیست است که با آلودگی منابع آب و خاک زمینه بروز بیماری های مختلف را در طولانی مدت افزایش می دهد. منبع: هفته نامه سلامت
برای داشتن ابرو پر پشت چه بخوریم
سعی کنید ماهی، مرغ، جگر، دانه آفتابگردان، جوانه گندم، گوشت، غلات سبوس دار، مخمر، زرده تخم مرغ و آلوی خشک مصرف کنید. منابع غنی از بیوتین شامل: مرغ، تخم مرغ، جوانه گندم، سبوس گندم، جگر، بادام زمینی، قارچ، موز، توت فرنگی، هندوانه، گریپ فروت و گل کلم است. داروهای شیمیایی بسیاری وجود دارد که برای پرپشت شدن موی ابرو مؤثر هستند، اما توصیه می شود با کمک مواد غذایی طبیعی به رشد و تقویت ابروهای خود کمک کنید. البته مواد غذایی و داروهای گیاهی نیاز به زمان زیاد و صبوری دارند تا به نتیجه برسند. مهران خمسه- متخصص زیبایی انتهای پیام/ ...
تأثیر آلودگی های صوتی برآثار و اشیاء موزه ای
اثرات قابل مشاهده و مستقیم بیشتر مورد توجه قرار می گیرند تا آلودگی هایی نظیر آلودگی صوتی واثرات دراز مدت آنها بر آثار و اشیاء، بنابراین منابع اندکی در این خصوص وجود داشته و امکان مطالعه محدود است. تعریف صوت صوت موجی است مکانیکی که از ارتعاش اجسام بوجود آمده ودر محیط های مادی منتشر می شود. .امواج صوتی انرژی منبع ارتعاش را با خود منتقل می کنند ،این انتقال انرژی اگر در هوای اطراف
تدوین پروژه جامع آموزش قرآنی برای دانشجویان علوم پزشکی
برنامه آموزشی مناسبی تدارک دیده باشیم فضا برای حوزه های دیگر از جمله فعالیت های تبلیغی و ترویجی نیز فراهم می شود و در پی آن جذب حداکثری جوانان نیز اتفاق می افتد. وی یادآور شد: برای مثال اگر در حوزه ترویجی و تبلیغی محصولاتی با موضوع قرآنی مانند یک کلیپ یا یک فیلم تهیه شود، کسانی که آموزش های لازم را در حوزه قرآنی دیده باشند و شناخت مناسبی در مورد قرآن داشته باشند بیشتر جذب آن محصولات می شوند
آیا می دانید؟
نور خورشید نیز برای تولید انرژی با استفاده از این رنگ استفاده کنند. دکتر "توربن دانک"( Torben Daeneke.) محقق ارشد این پروژه گفت: تیتانیوم اکسید یک رنگ دانه سفید است که در تولید رنگ به صورت گسترده مورد استفاده قرار می گیرد و حال این ماده ساده زمانی که به مولیبدن سولفید اضافه شود، دیواره های خانه را به محل جذب و تولید انرژی پاک تبدیل می کند. وی افزود: برای بهبود کارایی این
درمان های خانگی برای خستگی آدرنال
استقامت انسان تاثیرگذار باشد و همچنین می تواند به افسردگی منجر شود. از این رو، زمانی که از خستگی آدرنال رنج می برید، سطوح منیزیم بدن خود را بررسی کنید. اگر سطح منیزیم پایین است، مصرف مواد غذایی سرشار از این ماده معدنی را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. میزان مصرف توصیه شده روزانه منیزیم 350 میلی گرم برای مردان و 300 میلی گرم برای زنان است. از جمله منابع غذایی خوب برای منیزیم می
5 قانون چربی سوزی سریع
شده ممکن است موجب شگفتی شما شود. مصرف کالری های روزانه خود را به میزان 500 کالری کاهش دهید، که در حدود یک وعده غذایی است. البته، نیازی نیست یک وعده غذایی روزانه مانند شام را به طور کامل حذف کنید، بلکه می توانید اندازه وعده های غذایی خود را کوچک کرده و کربوهیدارت ها را محدود کنید. مواد غذایی فرآوری شده و غذاهای کم ارزش مصرفی شما نخستین گزینه هایی هستند که باید حذف شوند. پروتئین
تولید انرژی هیدروژنی با استفاده از رنگ نمای ساختمان
: تیتانیوم اکسید یک رنگ دانه سفید است که در تولید رنگ به صورت گسترده مورد استفاده قرار می گیرد و حال این ماده ساده زمانی که به مولیبدن سولفید اضافه شود، دیواره های خانه را به محل جذب و تولید انرژی پاک تبدیل می کند. وی افزود: برای بهبود کارایی این سامانه نیازی به پاشیدن آب و یا مرطوب کردن محیط نیست و حتی مناطقی که از منابع آبی دور هستند نیز می توانند از این فناوری استفاده کنند.مرحله بعد این تحقیق تولید مخازنی برای ذخیره انرژی تولید شده است. نتایج این تحقیق در نشریه علمی ACS Nano منتشر شده است. ...
مواد غذایی و بوی بد بدن
نمونه ها را انتخاب کنند. نتایج نشان داد که ناخوشایندترین بوها از نمونه های عرق مردانی که گوشت قرمز مصرف کرده بودند، ناشی می شد. سیر سیر موجب بوی بد دهان می شود. با این وجود، مصرف این ماده غذایی در برخی افراد به بوی بد بدن نیز منجر می شود. سیر دارای مواد فراری است که از طریق تعریق آزاد می شوند. سیر توسط خون و ریه ها جذب می شود و سپس موجب بوی بد پوست و نفس می شود
چگونگی افزایش جذب آهن از غذا
باردار تا 27 گرم نیز می رسد. کدام مواد غذایی حاوی آهن هستند؟ احتمالا شنیده اید که با مصرف گوشت قرمز می توانید آهن دریافت کنید، اما مواد غذایی بسیاری وجود دارند که به طور طبیعی حاوی این ماده معدنی هستند. در مواد غذایی، آهن به دو شکل وجود دارد: هم ( Heme ) و غیر هم ( Non-heme ). منابع آهن هم آهن هم در مواد غذایی حیوانی که حاوی هموگلوبین هستند، مانند گوشت
تأثیر فقر بر کرامت انسانی از دیدگاه روان شناسی و اسلام
فرماید: فقیر حقیر و ناچیز شمرده می شود؛ به حرفش گوش نمی دهند و جایگاهش را نمی شناسند و اگر فقیر راست بگوید، او را دروغگو می نامند و اگر زاهد باشد، او را نادان می خوانند [2] . شاید هیچ پدیده ای به اندازه فقر، زمینه ساز لگد مال شدن عزت نفس انسان ها نباشد؛ این مسئله واقعیتی انکار ناپذیر است که به واسطه تنگدستی و فقر، کرامت نفس و حرمت انسان ها مخدوش خواهد شد و از این رو است که علی (ع) می
غذاهایی که هوش را تقویت می کنند
، خطرناک نیست و بهترین گزینه برای افزایش تمرکز و فعالیت بهتر مغز محسوب می شود. اسفناج: از منابع خوب کولین محسوب می شود. همچنین حاوی فیبر و بسیاری مواد مغذی دیگر است که شفافیت ذهن و قدرت یادگیری رو افزایش می دهند. اسفناج برای سلامتی دستگاه گوارش نیز مفید است و بدون شک فعالیت سالم دستگاه گوارش، روی سلامت مغز هم تاثیر می گذارد. مشکلات گوارشی در بدن احساس ناآرامی ایجاد می کنند که می تواند به
بهترین خوراکی ها برای مبارزه با آرتروز
، سیب زمینی شیرین، کاهو، زردآلو، پیاز، گوجه فرنگی، زغال اخته و سیب از جمله خوراکی های بسیار مفید برای آرتروز هستند. غذای تند خوراکی های سرشار از ویتامین E به التهابات ناشی از آرتروز زانو بسیار کمک می کند. از غذاهای حاوی ویتامین E بالا می توان به اسفناج پخته، تخم آفتاب گردان، بادام، آووکادو، قزل آلا، روغن زیتون، کلم بروکلی، خربزه، کدو تنبل و کیوی اشاره کرد التهابات با
6 قانون غذا خوردن که متخصصان همیشه رعایت می کنند
در ارتباط است. باکتری های خوب را با نام پروبیوتیک می شناسیم. این باکتری ها از کربوهیدرات هایی که به صورت هضم نشده از بدن گذشته اند تغذیه می کنند. آنچه می خورید می تواند روی تعادل باکتری های خوب و بد تاثیر بگذارد. هرچه بهتر پروبیوتیک ها را تغذیه کنید، روده نیز بهتر می تواند غذاها را هضم و مواد مغذی شان را جذب کند. 6- به مقدار بیشتر فکر کنید، نه کمتر بسیاری از ما
بهترین راه های درمان اسهال/علائم و نشانه ها
از گوشت های سفید، ماهی و تخم مرغ استفاده کرد. ماست نیز گزینه خوبی است. محصولات لبنی( dairy products ) به غیر از ماست، مواد غذایی چرب، مواد غذایی خیلی شیرین، مواد غذایی سرشار از فیبرهای غذایی مانند سبزیجات سبز خام، مواد غذایی پر ادویه و تند و آجیل ها که باعث حساسیت روده ها می شوند و نباید خورده شوند. نوشیدنی های الکلی، کافئین دار و شیرین حالت اسهال را شدیدتر می کند. نوشیدنی های
سیف:اختصاص خطوط اعتباری برای تعیین تکلیف سپرده های مردم/ برخی سیاسی کاری می کنند
است که می توان به انحلال موسسه ثامن الحجج اشاره کرد؛ برای حل این مشکل 2 هزار و 200 میلیارد تومان (22 هزار میلیارد ریال) از منابع بانک مرکزی پرداخت کردیم و حدود 2 هزار و 200 میلیارد تومان دیگر را تعهد کردیم که پرداخت کنیم. به گفته سیف، در موضوع تعاونی منحله فرشتگان نیز تاکنون متناسب با دارایی های شناسایی شده این تعاونی، مبالغی را برای سپرده گذاران به صورت خط اعتباری در نظر گرفتیم. اختصاص این
اگر به دنبال شکمی صاف هستید این مواد غذایی را نخورید
باید از مصرف آن خودداری کرد می توان به مواد زیر اشاره کرد. شیرینی جات آب نبات و شیرین جات به دلیل مقادیر بالای کالری میزان چربی سوزی( fat burning ) را در بدن کاهش می دهد و در نهایت باعث چاقی زودهنگام می شود. گوشت قرمز نیت کاملاً خوبی است که سعی کنید جذب پروتئین به بدن تان را بالا ببرید و رژیم غذایی تان را کم کربوهیدرات نگه دارید، اما اگر پروتئین تان را
کنترل بیماری خوش خیم سینه با تغذیه صحیح
اشباع و بیماری خوش خیم سینه سوسیس، همبرگر، پای گوشت و سایر فرآورده های فرآیند شده گوشتی حاوی درصد بالایی چربی اشباع هستند و از این رو مصرف آنها باید پرهیز شود. به نظر می آید دریافت مقادیر زیاد چربی اشباع باعث اختلال در حساسیت سلول های سینه نسبت به هورمون ها می شود. سایر اقدامات در بیماری خوش خیم سینه - مکمل روغن گل مغربی که حاوی اسید چرب امگا – 6 است را می توان به صورت مکمل دریافت کرد. این مکمل را می توان بدون نسخه تهیه نمود. - مکمل ویتامین E به برطرف شدن علائم مربوط به سفتی و حساسیت سینه ها کمک می کند. منبع: زندگی آنلاین ...
خواص پرتقال (آشنایی با مضرات و خواص میوه پرتقال)
از ایجاد سنگ کلیه برای پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه می توانید از پرتقال استفاده نمایید. با مصرف این میوه، مقدار PH اوره و استیک اسید بدن افزایش یافته و به طور قابل توجه خطر ابتلا به ایجاد سنگ کلیه کاهش می یابد . پیشگیری از انواع سرطان پرتقال سرشار از ویتامین ها و مواد آنتی اکسیدان است. خوردن روزانه یک عدد پرتقال یا نوشیدن یک لیوان آب پرتقال در هر روز میتواند از
با خوردن صبحانه لاغر شوید!
و سالم را به شما معرفی خواهیم کرد. گرانولا هیچ چیز به اندازه گرانولا (Granola) به عنوان یک اسنک مقوی نیست. اگر هنگام گرسنگی وسوسه چیز شیرینی را داشتید، بهتر است گرانولا مصرف کنید زیرا حاوی فیبر، پروتئین و قند است. گرانولا یک غذای مواد غذایی صبحانه و میان وعده شامل جو پوست کنده، مغز دانه ها، عسل و یا شیرین کننده های دیگر مانند شکر قهوه ای و گاهی اوقات برنج پوست کنده است، که معمولا
خواص و فواید بامیه برای سلامت بدن
در اغلب کشورها کشت می شود. گیاه بامیه معطر است و عطری شبیه میخک دارد. در ایران بامیه را بیشتر به صورت خورش با گوشت مصرف می کنند، ولی در دیگر مناطق دنیا آن را به صورت خام و در سالاد نیز مصرف میکنند. همچنین می توانید از آرد خشک شده آن در تهیه انواع سس استفاده میشود. استفاده از بامیه امروزه به صورت مربا، ترشی، شور و کنسرو نیز رایج شده است. بخشهای مورد استفاده این گیاه، میوه و دانه نرسیده یا سبز آن است
نکاتی که باید در مورد مصرف آهن بدانید
سبزیجات سبز، میوه های خشک، آجیل و دانه ها و تخم مرغ. آهن غیر هم به اندازه آهن هم جذب بدن نمی شود و به همین دلیل گیاه خواران باید در روز 32 میلی گرم آهن مصرف کنند؛ یعنی 2 برابر گوشت خواران. اضافه کردن آهن به رژیم غذایی آسان است: مصرف غذاهای غنی از آهن در هر وعده غذایی مهم است. پرتقال، توت فرنگی، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، گل کلم، طالبی، کیوی، فلفل و آب میوه طبیعی. شما می توانید آهن غیر هم را
غذاهایی که برای پوست مفید هستند
/> آلبالو آلبالو بیشتر از هر میوه دیگه ای سرشار از آنتی اکسیدان است که با رادیکال های آزاد مبارزه میکنه و فرایند پیری رو آرام تر میکنه. سیب زمینی برای از بین بردن سیاهی های پوست زیر بغل یک تکه سیب زمینی روی پوست زیر بغل قرار بدید و بعد از 10 دقیقه بردارید و با آب گرم بشورید. سیب زمینی حاوی مواد اسیدی خفیفی است که مثل یک سفید کننده عمل میکنه. منبع: بدونیم
