سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین رژیم لاغری برای مادران شیرده، اینجاست!
کبریت پنیر، همراه با نهار دو لیوان دوغ و در میان وعده بعد از ظهر، یک لیوان شیر مصرف کنید، سه واحد لبنیات خود را مصرف نموده اید. زمان شیردهی، زمان مناسبی برای گرفتن رژیم های غذایی سخت نیست چون سبب می شود مزه شیر مادر بد شده و نوزاد شیر مادر را نخورد. شیر دادن مرتب به نوزاد سبب کاهش وزن شما خواهد شد. علاوه بر این سعی کنید ورزش ها و تمرینات بعد از زایمان را فرا بگیرید که سبب کوچک شدن شکم و کاهش ...
کاهش وزن بعد از زایمان، بهترین پیشنهاد
یک رژیم غذایی مناسب باشید. در مورد اضافه وزن خود هم زیاد نگران نباشید چون شیردهی منظم و مکرر موجب کاهش وزن شما خواهد شد. اگر رژیم لاغری بگیرید و به خود گرسنگی بدهید مزه شیر شما تغییر خواهد کرد و به دنبال آن نوزاد شیر کمتری می خورد. این موضوع موجب کاهش رشد نوزاد و همچنین حفظ بیشتر اضافه وزن شما خواهد شد. رژیم بعد از زایمان باید با دقت دوران بارداری رعایت شود. خوردن همه مواد مانند حبوبات و ...
علت لرز بدون تب چیست؟
، ویروس سین سیشیال تنفسی، پاراآنفلوانزا، و یا کروناویروس ایجاد می شود. این بیماری موجب پدیدار شدن علائمی مانند احتقان بینی، گلو درد، سرفه، عطسه، آب آمدن از چشم، سردرد، بدن درد، خستگی، از دست دادن اشتها، تب با درجه پایین، لرز، و غیره می گردد. لازم به ذکر است که فرد مبتلا ممکن است تب کند و همچنین احتمال دارد که دچار تب نشود . کم خونی کم خونی یک وضعیت پزشکی است که در آن ...
9 راهکار برای رهایی از خستگی همیشگی
به نوبه خود بدن را در حالت هوشیاری بالا قرار می دهد و افزایش موقتی انرژی را به همراه دارد. اما کافئین موجب افزایش فشار خون می شود، در خواب تداخل ایجاد کرده و روند بهبود غدد آدرنال را دشوار می سازد . اگر نمی توانید مصرف نوشیدنی های کافئین دار را ترک کنید، گزینه های کم کافئین را انتخاب کنید و میزان مصرف را به یک یا دو وعده در روز محدود کنید. منبع: بیتوته ...
دیابتی ها مصرف این سبزیجات را فراموش نکنند
. البته نیتراتی که به عنوان نگهدارنده به مواد غذایی فرآیند شده اضافه می کنند نه تنها به کاهش فشار خون کمک نمی نماید بلکه دارای عوارض زیادی است و تهدید جدی برای سلامتی به شمار می آید. منظور از نیترات، نیترات طبیعی است که در خود ماده غذایی وجود دارد. سلول های بدن ما گوناگون هستند و نیاز های متفاوتی دارند تنها با تنوع دادن به نوع مواد غذایی که انتخاب می کنیم می توانیم این نیاز های مختلف را ...
حذف وعده شام عامل بدخوری در افطار و سحر
ادامه داد: عزیزانی که شام نمی خورند سحری مفیدی هم نمی خورند و معمولاً افرادی که شام نمی خورند یا افطاری را بسیار سنگین می خورند یا ممکن است سحری بسیار سنگینی مصرف کنند. این متخصص تغذیه( Nutritionist ) یادآور شد: یک شام سبک باعث می شود روزه داران، خواب بهتری داشته باشند و بیدار شدنشان در وعده سحر مناسب تر باشد و میل به غذا را تحریک کند. رضایی در پایان اظهارداشت: وعده شام حتی برای کسانی که رژیم غذایی دارند و می خواهند کاهش وزن داشته باشند به هیچ وجه نباید حذف شود، زیرا مصرف نکردن شام موجب بدخوری در وعده های افطاری و سحری می شود.رادیو سلامت ...
دمنوش های مناسب برای روزه داری
ورزش می شود، ناخودآگاه به یاد دوپینگ می افتیم در این مطلب نیز قصد داریم چند نوع دوپینگ را به شما معرفی کنیم، با این تفاوت که این مواد کاملا مجاز می باشند و از طب سنتی آمده اند که می توانند انرژی تحلیل رفته شما را در ماه رمضان جبران کند. دمنوش موز و دارچین این دمنوش یک درمان مناسب برای بی خوابی و بازگرداندن قوای از دست رفته است، همچنین این دمنوش جادویی مانند یک دارو عمل می کند و ...
چگونه خستگی آدرنال را درمان کنیم؟
های استرس تحریک می کند، که به نوبه خود بدن را در حالت هوشیاری بالا قرار می دهد و افزایش موقتی انرژی را به همراه دارد. اما کافئین موجب افزایش فشار خون می شود، در خواب تداخل ایجاد کرده و روند بهبود غدد آدرنال را دشوار می سازد. اگر نمی توانید مصرف نوشیدنی های کافئین دار را ترک کنید، گزینه های کم کافئین را انتخاب کنید و میزان مصرف را به یک یا دو وعده در روز محدود کنید. اگرچه ممکن ...
درمان فشارخون
فرنگی بگیرند بهبود محسوس را در خود خواهند دید. هر روز سیصد تا پانصد گرم توت فرنگی را بخورید و یا صد و بیست و پنج گرم توت فرنگی را در نیم لیتر شیر مخلوط کنید و با شکر شیرین سازید و بنوشید. اگر فشار شما بالاست و به اصطلاح فشار خون دارید، هر روز سه بار قبل از صرف صبحانه و ناهار و شام یک فنجان دمکرده سنبل طیب را مصرف نمائید. طرز تهیه: شصت تا صد گرم ریشه خشک آن را در یک لیتر آب ...
فرزند آیت الله کاشانی: هیچ کودتایی علیه مصدق در 28 مرداد نشد!
.... من و کلیه آن هایی که سال هاست علیه استعمار انگلستان مبارزه کرده ایم هیچ گاه دست از اعمال و رویّه خود بر نخواهیم داشت . کاشانی توضیح داد: عبدالرحمن فرامرزی که با قلم سحرانگیز خود بر اقدامات ضدمیهنی مصدق پرتوافکنی می کرد نیز در بخشی از یادداشتی که روز 28 تیر ماه 1332 در روزنامه آتش منتشر کرد در زمینه تلاش مصدق برای تعطیل مشروطیت و منحل کردن مجلس چنین نوشت این بازی را که شما می ...
6 خوارکی مفید برای لاغر شدن | روغن هم می تواند چربی سوز باشد
... 2- ماست ساده برای شروع یک روز ایده آل است. خاصیتش هم این است که میکروب روده را به باکتری ای تبدیل می کند که مفید است. از وقتی تفاوت بین باکتری خوب و بد روده مشخص شده، تائید شده که تعادل برقرار کردن بین آن ها باعث چربی سوزی بدن می شود. فراموش نکنید ماست های طعم دار قند دارند و بهترین ماست ها ماست ساده است. 3- یک فنجان قهوه روزانه شاید به کم کردن وزن شما کمک کند. کافئین باعث می شود ...
صبحانه هایی که پرخاشگرمان می کنند
...، پیشنهاد این بازی را می پذیرند، درحالی که فقط 47 درصد از افرادی که صبحانه حاوی کربوهیدرات زیاد مصرف می کنند، به این بازی رضایت می دهند. به طور کلی افرادی که صبحانه کم کربوهیدرات می خورند، تمایل دارند که سطح پروتئین مصرفی را افزایش بدهند و خود این تصمیم هم سطح هورمون دوپامین را در بدن بالا می برد. نمونه های خون نشان می دهند که افزایش سطح دوپامین در بدن این افراد، با بروز رفتارهای ...
تنظیم خواب در فاصله افطار تا سحر
مصرف می کند. از جمله منابع خوب پروتئین می توان مرغ، ماهی قزل آلا و عدس را نام برد که حاوی اسید آمینه های مفید برای بدن مانند تریپتوفان هستند و سبب عمیق شدن خواب می شوند. مصرف دانه های آجیل به ویژه بادام یا شیر بادام به همراه دارچین هم می تواند سبب احساس خواب آلودگی و عمیق شدن آن شود. یکی دیگر از کار ها ماساژ سرو مو ها با روغن جوجوبا است که به دلیل ترکیبات خاصی که ...
راه حلی برای 25 ساله ماندن
شدید اعضای بدن سریعتر از سن بیولوژیک خود مواجه می شوند. مصرف نوشیدنی های آرام بخش مانند چای بابونه و چای سبز نیز می تواند روند پیری در افراد را معکوس کند و به خواب بهتر آن ها کمک کند. استفاده نکردن از محصولات آرایشی بویژه توسط خانم ها خود یکی از راه های جوان ماندن صورت است، محصولات آرایشی به دلیل دارا بودن مواد شیمیایی می توانند باعث پیری زودرس پوست صورت شوند. ...
خطر مصرف خودسرانه داروهای گوارشی
، احساس پری سر دل، سوء هاضمه، سیری زودرس، استفراغ، وجود خون در مدفوع، لاغر شدن و ... است. همتی افزود: بنابر وسعت بیماری بروز و شدت نشانه ها متفاوت بوده و ممکن است فرد با کاهش وزن و علامت آنمی یا کم خونی مواجه شود یا با لمس توده در شکم مراجعه کند، وقتی سرطان به ارگان های دیگر دست اندازی کند بیمار با علائم مربوط به ناحیه درگیر شده مواجه خواهد شد مثلا در حضور متاستاز به کبد، بیمار با زردی و ...
رژیم لاغری بعد از زایمان، مثل هالیوودی ها
موفقیت او ورزش است. او طی این مدت حداقل روزی 3 ساعت ورزش متناوب داشت. در کنار ورزش، رژیم مشهور کم قند را انتخاب کرد. در طول روز میزان مصرف کالری دریافتی اش از 1400 فراتر نرفت و مصرف هر نوع شکلات، شیرینی یا حتی میوه های خشک برای او ممنوع شد. طی 7 ماه، او 18 کیلوگرم وزن کم کرد. رژیم شماره 3 ماه نوامبر 2010 اشلی سیمسون فرزند خود را به دنیا آورد و به شکلی باورنکردنی ...
تناسب اندام بعد زایمان، نکته های باریکتر از مو
کالری انرژی بسوزاند. 2 – نوشیدن آب زیادروزانه حداقل 10 تا 12 لیوان آب بنوشید اگر ادرارتان زرد رنگ شود به این معنی است که بدنتان خشک و کم آب شده بنابراین توصیه می شود که با نوشیدن آب به تازه شدن بدنتان کمک کنید. 3 – وعده های غذایی متعادل داشته باشیداز آنجا که شما تازه مادر شده اید پس بی تردید اجازه ندارید رژیم بگیرید اما می توانید مراقب باشید که تغذیه سالم داشته باشید. یک وعده ...
چرا پاهایمان باد می کند؟
، مسدودکننده های بتا، داروهای فشار خون، داروهای شیمی درمانی، و داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند آسپرین، ایبوپروفن، و ناپروکسن از جمله مواردی هستند که می توانند موجب احتباس آب شوند . توصیه: کاهش تدریجی استفاده از داروهایی که موجب احتباس آب در بدن می شوند به مشورت با پزشک نیاز دارد. در صورت مشاهده تورم بیش از اندازه در نتیجه مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی یا دیگر داروهای مسکن ...
خواص سبوس و روغن برنج!
روغن زیتون غافل نشوید. این مواد به اثر بخشی سبوس در حفظ سلامت بدن کمک می کند. پژوهشگران دانشگاه کمبریج به این نتیجه رسیدند که مصرف روزانه 50 گرم سبوس، وزن مدفوع و سهولت خروج آن از روده ها را دو برابر می کند. آیا زیاده روی در مصرف سبوس مجاز است؟ همان گونه که کاهش یا مصرف نکردن سبوس برای عملکرد سیستم گوارشی مناسب نیست، افراط و زیاده روی در مصرف سبوس نیز عوارضی به ...
با این ترفندها طول عمرتان را افزایش دهید
سلامانه : داشتن زندگی سالم و طولانی وابسته به یکسری نکات بسیار ساده و راحت است. به عبارتی ساده تر، اگر تنها شیوه زندگی سالمی را برای طول عمر خود انتخاب کنید بی شک عمر طولانی و بدون بیماری را تجربه خواهید کرد. جام جم به نقل از Mirror، نوشت: کنار گذاشتن برخی از عادات نادرست، عدم مصرف مواد غذایی ناسالم و ... همگی دست به دست هم می دهند تا شما طولانی تر و سالم تر در این دنیا زندگی کنید. ...
چنانچه قصد باردارشدن دارید، این 9 خوراکی را بخورید
روزانه حداقل یک وعده شیر کامل یا مواد غذایی لبنی، مانند ماست یا پنیر متشکل از شیر کامل مصرف می نمودند، بسیار پایین است. لبنیات بدون چربی یا کم چرب تاثیر معکوسی بر بارداری دارد. کارشناسان مطمئن نیستند چرا، اما آن ها باور دارند که از بین بردن چربی شیر می تواند تعادل هورمون های جنسی را بر هم زده و مانع از تخمک گذاری شود. محققان دانشگاه هاروارد برای زنانی که در تلاش برای باروری هستند مصرف روزانه یک ...
درمان میخچه با طب سنتی
.... این مرهم را به مدت 2هفته، هر روز 2 ساعت روی میخچه بگذارید و آن را پانسمان کنید. این مرهم به شما کمک می کند تا بعد از 2 هفته احساس بهتری نسبت به میخچه داشته باشید و دیگر هنگام پوشیدن کفش و راه رفتن احساس درد نکنید. نسخه: مرهم روغن چای سبز طول درمان: یک هفته پیش از خواب اگر مدت زمان زیادی است که به میخچه مبتلا هستید و دیگر به آن به عنوان بخشی از بدن تان عادت ...
سحری و افطاری چی بخوریم؟
دست ساز خانگی. کم و با فاصله بخورید اگر درهمه برنامه های غذایی سالم، ریزه خواری را منع می کنند، در زمان افطار، ریزه خواری را باید رعایت کنید! از سوی دیگر تنوع در خوردن را هم باید درنظر بگیرید. اما چرا؟ موقع افطار حتما از نوشیدنی گرم استفاده کنید. کمی خوراکی شور مثل نان و پنیر و کمی هم شیرین مانند خرما یا عسل طبیعی بخورید تا تعادل قند خون و فشار برقرار شود. از سوی دیگر آب بدن ...
لاغری بعد زایمان، شش نکته طلایی
مواد مغذی را به بدنتان برساند حتماً دوستان و خانواده تان توصیه می کنند زمانی که نوزادتان خواب است شما هم بخوابید. این توصیه ی خوبی است. چرت بین روز و زود خوابیدن در شب و یا حداقل زمانی که نوزاد می خوابد به شما کمک می کند خستگی هایتان را کاهش دهید. کمک بگیرید اگر به تنهایی نمی توانید وزن کم کنید از پزشک خود و یا یک متخصص تغذیه کمک بگیرید. متخصص تغذیه به شما برنامه ی غذایی مناسب می دهد، نیازهای روزانه تان را تأمین می کند و به شما می گوید چگونه و چه ورزش هایی انجام دهید. ...
اضافه وزن و تحلیل استخوان ها
مرکز ملی آمار سلامت و بهداشت امریکا، بیش از 37 میلیون مرد امریکایی بالای 20 سال از چاقی رنج می برند. چاقی با بسیاری از اختلالات از جمله بیماری های قلبی- عروقی، دیابت، کلسترول بالا، آسم، ایست تنفسی در خواب (آپنه) و بیماری های مفصلی همراه است. از آنجایی که اغلب مطالعات مربوط به پوکی استخوان در مورد زنان انجام شده است، این تفکر غلط در میان مردم رایج شده است که مردان به تحلیل استخوان دچار نمی شوند. ...
اشتباهاتی که روزه دارها را چاق می کند
وزن کرده است؛ یعنی اگر غذاهای پرکالری در ماه رمضان کمتر مصرف شود و فعالیت روزانه فرد (بویژه در ساعات پس از افطار) در قالب یک ساعت پیاده روی به بهانه روزه داری حذف نشود، کاهش وزن مطلوب و ماندگار اتفاق می افتد، وگرنه کسی که طی روز بر اثر از دست دادن آب بدن وزن کم می کند ولی در وعده افطار حجم زیادی مواد قندی دریافت می کند، دچار اندکی کاهش وزن نادرست می شود که پس از ماه رمضان با شدت بیشتر جایگزین ...
چرا به جای پلو و چلو، ماکارونی نمی خوریم؟!
جایگزین کنیم و مشکلی هم برایمان پیش نیاید. چون ماکارونی تنها در صورت زیاده روی در مصرف می تواند منجر به چاقی شود و در صورتی که بعنوان بخشی از رژیم غذایی تعیین شده بر حسب انرژی افراد مصرف شود، مشکلی بوجود نخواهد آورد. کودکان طرفداران همیشگی ماکارونی بین گروه های مختلف سنی ، بچه ها علاقه زیادی به مصرف ماکارونی نسبت به برنج دارند. علاقه ای که می تواند نقش مهمی را در تامین مواد مغذی مورد ...
خوراکی های کاهش دهنده استرس
خوراکی های کاهش دهنده استرس اشاره می شود: مارچوبه: ساقه های باریک مارچوبه سرشار از فولات هستند که برای سرحال نگه داشتن بدن ضروری است. می توان مارچوبه را کبابی و سپس به سالاد اضافه کرد. همچنین می توان مارچوبه را آبپز و مصرف نمود. آواکادو: مصرف آواکادو بدن را در برابر استرس مقاوم می کند. آواکادو سرشار از ماده ای به نام گلوتاتیون است که موجب کاهش جذب روده ای ...
پیشگیری از خطوط اطراف لب و عمیق شدن آن
لیزر که خطوط سطحی را درمان کرده و پوست را محکم می کنند هم انتخابهای دیگری هستند. بهترین درمان خانگی، پیشگیری است.برای پیشگیری محافظت از پوست در برابر نور خورشید و مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان، مثل توت، بروکلی و هویج لازم است. این عمل به بالا نگه داشتن میزان کلاژن و الاستین زیر پوست کمک می کند. هم چنین حفظ کردن وزن اهمیت دارد. تغییر وزن های قابل توجه می توانند به بروز خطوط اطراف دهان ...
بسته خبری شنبه 27 خرداد ماه 1396
بهره مندی ایران از برجام باشد) از یکسو می گوید "متناسب با ملاحظات قانونی کشورها" (یعنی اگر نهاد قانون گذار مصوبه ای بگذارند منعی برای اجرایش وجود ندارد) و از سوی دیگر این بند بیش از یک تعارف سیاسی بدون پشتوانه و تضمین نیست، چه اینکه جان کری در ایام تصویب برجام در کنگره آمریکا رسما و بدون تعارف خطاب به نمایندگان و سناتورها گفته باشد: "هر آنچه از تحریم ها را که ما به موجب برجام رفع کنیم، شما می ...