سایر منابع:
سایر خبرها
روغن نارگیل احتمال حمله قلبی را افزایش می دهد
چربی گوشت گاو 50 درصد و کره 63 درصد است. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که افراد مصرف چربی های اشباع از جمله در کره، پنیر، گوشت قرمز و سایر مواد غذایی پایه حیوانی را محدود کنند. تحقیقات در دهه 1950 از ارتباط میان چربی اشباع شده و کلسترول LDL که باعث افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی می شود، حکایت دارد. کلسترول LDL به کلسترول بد معروف است زیرا سطح بالای آن می تواند باعث ...
بدن در وضعیت هشدار جدی!
مشیمیه به طور معمول بی ضرر است و در بیشتر موارد تنها یک چشم پزشک می تواند آنها را مشاهده کند. پزشک بر هر گونه خال نظارت خواهد داشت و در صورت ایجاد تغییر در رنگ، اندازه یا شکل که می تواند نشانه ای از ملانوما باشد به بیمار هشدار می دهد. پر مویی صورت در زنان رشد بیش از اندازه موی صورت در زنان می تواند با یک عدم تعادل هورمونی مرتبط باشد. بیماری هیرسوتیسم بیشتر به ...
هورمون ها و احساسات ما!
سطوح عادی بازگردد، تمامی این مشکلات نیز از بین خواهند رفت. بسیاری از اندام های کلیدی بدن انسان از جمله مغز دارای گیرنده های تستوسترون هستند. آنها باید به طور مرتب توسط تستوسترون فعال شوند تا عملکرد عادی اندام حفظ شود. زنان نیز به مقدار کمی تستوسترون برای احساس شرایط عادی نیاز دارند. استروژن هورمون های استروژن هورمون هایی زنانه هستند. اگر آنها توسط پروژسترون عادی و متعادل شوند ...
راه هایی که به شما کمک می کند بیشتر عمر کنید!
این دسته سبزی ها شامل رسوراترول است که از پیری زودرس سلول های پوست جلوگیری می کند. آبلیموی طبیعی، کاهش دهنده وزن مصرف آبلیمو در وعده صبحانه برای کاهش وزن یکی از بهترین گزینه هاست. پکتین موجود در پوست لیمو دارای فیبر است و به هضم و بهبود عملکرد سیستم گوارش بسیار کمک می کند. توصیه می شود صبحانه را به جای شروع با قهوه، با یک لیوان شربت آبلیمو آغاز کنید تا تاثیرات شگفت انگیز آن ...
چند درصد زنان ایرانی سزارین می کنند؟
اعتقاد دکتر بهرامیان هیچ سند معتبر و علمی ای وجود ندارد که نشان بدهد زایمان طبیعی روی هوش نوزاد تأثیر می گذارد و یا سبب کم هوشی او و فشار آمدن به سر نوزاد می شود: معمولاً به علت نرمی جمجمه سر نوزاد به هنگام زایمان طبیعی ممکن است کمی کشیدگی در این ناحیه به وجود بیاید که بعد از تولد و در مدت کمتر از یک ماه با رشد نوزاد برطرف می شود. کاهش درد زایمان طبیعی به جای جایگزین کردن کامل شیوه ...
باورهای درست و نادرست درباره سلامت مردان/ به بهانه هفته جهانی سلامت مردان
در بافت ماهیچه ای گوشت می شود. درست: هر نوع کالری اضافی می تواند چربی شکمی مردان را بیشتر کند و کالری های اضافی دریافت شده از ماءالشعیر هم می توانند اندازه دور کمر را افزایش بدهند. بنابراین، زیاده روی در مصرف ماءالشعیر به راحتی می تواند چاقی شکمی مردان را روزبه روز بیشتر کند.
چه زمانی باید برای زایمان به بیمارستان مراجعه کنیم؟
زمان خونسازی جنین است بایدمصرف آن شروع شود.اگر بگویم آهن مهمترین نیاز زن باردار است اغراق نکرده ام . جنین مثل یک انگل !!! و پارازیت ،آهن را فعالانه از خون مادر جذب میکند و حتی زمانی که مادر کم خونی شدید دارد جنین کم خون نمی شود و این زن باردار است که در صورت عدم مصرف آهن اگزوژن (یعنی قرص فروس سولفات یا کپسول هماتینیک )دچار افت همو گلوبین وهماتوکریت خون میشود )تاکید میکنم که هیچ غذا یا رژیم غذایی ...
خواص زیتون و عوارض احتمالی آن
از اَرکان رژیم غذایی سالم در کشورهای حوزه ی مدیترانه است. از زیتون می توان در سالادها، ساندویچ ها و برخی سُس ها استفاده کرد. زیتون بیضی شکل است و حدود 3 تا 5 گرم وزن دارد. بعضی از گونه های زیتون در حالت نارس، رنگی سبز دارند و وقتی که کاملا می رسند، رنگ شان تیره (سیاه) می شود. گونه ی دیگری از زیتون ها حتی زمانی که کاملا می رسند، باز هم سبزرنگ هستند. 90٪ زیتون تولیدی در کشورهای حوزه ی ...
کدام کشور بیشترین آمار زایمان سزارین را دارد؟
، ترجیح پزشکان و فلسفه آموزش و تمرین در پزشکی با نگرش پاتولوژیک نسبت به زایمان برخی از دلایل آن است. دکتر ایرانمنش، متخصص زنان، زایمان و نازایی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، در این باره می گوید: با توجه به پیشرفت فناوری پژوهشگران هر روز درباره چگونگی و میزان تأثیر به دنیا آمدن نوزادان بر وضعیت جسمانی و روانی آنان در آینده به دستاوردهای جدیدی می رسند که در این خصوص ...
خواص سبوس و روغن برنج
. این مواد به اثر بخشی سبوس در حفظ سلامت بدن کمک می کند. پژوهشگران دانشگاه کمبریج به این نتیجه رسیدند که مصرف روزانه 50 گرم سبوس، وزن مدفوع و سهولت خروج آن از روده ها را دو برابر می کند. آیا زیاده روی در مصرف سبوس مجاز است؟ همان گونه که کاهش یا مصرف نکردن سبوس برای عملکرد سیستم گوارشی مناسب نیست، افراط و زیاده روی در مصرف سبوس نیز عوارضی به وجود می آورد. بنابراین توجه به نکات زیر ...
زایمان زودرس و هر آنچه باید بدانید
سالم داشته باشیم، باید به تغذیه دختران از بدو تولد توجه ویژه شود که این مورد در کشور ما کمتر در نظر گرفته نمی شود. وی تأکید کرد: هر فردی باید از تمام مواد غذایی استفاده کند، اما زنان کمتر از مواد غذایی مفید استفاده می کنند. این کارشناس در این زمینه افراد را به سه دسته تقسیم کرد و گفت: عده ای از افراد به دلیل مشکلات اقتصادی امکان تأمین مواد پروتئینی مانند گوشت را ندارند، عده ...
در چه شرایطی سرفه اهمیت بیشتری دارد؟
به گزارش جام جم انلاین، اگر مکانیسم سرفه از بین برود عوارض جدی برای بدن ایجاد می کند. اگر میزان سرفه از حد عادی بیشتر شود یا تغییر کند، پاتولوژیک محسوب می شود. سرفه هایی که سه چهار هفته طول بکشد حاد محسوب می شود. سرفه های حاد بین 8 3 هفته و سرفه های مزمن بیشتر از هشت هفته طول می کشد. در چه شرایطی سرفه اهمیت بیشتری دارد؟ با بروز سرفه در بچه ها بویژه نوزادان همیشه باید به پزشک ...
روغن نارگیل احتمال حمله قلبی را افزایش می دهد
کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی شود. بر اساس توصیه انجمن قلب آمریکا، به جای مصرف غذاهای حاوی چربی اشباع شده بالا مانند گوشت قرمز سرخ شده، غذاهای شیرین شده و روغن نارگیل، بهتر است از مواد غذایی با منابع سالمتر و بهتر و چربی های اشباع نشده استفاده شود. چربی های اشباع نشده در منابعی مانند مرغ بدون پوست، ماهی های چرب، آجیل و حبوبات، آووکادو، روغن های گیاهی ( Vegetable oils )غیر گرمسیری مانند روغن زیتون و محصولات لبنی کم چرب موجود است. کارشناسان معتقدند که مصرف روزانه چربی اشباع شده در مردان و زنان نباید بیش از 30 و 20 گرم باشد. ...
سحری و افطاری چی بخوریم؟
، به تنظیم قند خون نیز کمک می کند. دمنوش های سرد یا گرم: دروعده سحری باید بخشی از آب بدن هم تأمین شود. بنابراین علاوه بر مصرف غذاهای مناسب، باید حتما از این نوشیدنی ها و ترجیحا انواعی که دارای طبع خنک هستند، استفاده کنید. به این ترتیب نیاز بدن به آب تامین می شود. از طرفی دیگر؛ خنکی گیاهان مورد استفاده دراین نوع دمنوش ها مانع گرمازدگی می شود. نان سبوس دار: حتما در وعده سحری نان ...
چه ساعتی غذا بخوریم تا بیشتر وزن کم کنیم؟
برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دارد در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. میان وعده صبح؛ 10:00: اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می کنید، بهترین راه انتخاب میان وعده ای سالم ...
شیوع شکاف لب در مناطق محروم
سلامت نیوز :شاید در بین نوزادان متولد شده در بیمارستان یکی از آنها از لحاظ ظاهری با دیگران متفاوت باشد. این تفاوت به معنای معلولیت نیست، بلکه فقط تفاوتی جزئی نوزاد را از دیگر نوزادان متمایز کرده است. به گزارش سلامت نیوز، آرمان نوشت: اغلب افراد در جامعه نسبت به شکاف لب و شکاف کام اطلاعاتشان اندک است. این عارضه شایع ترین ناهنجاری مادرزادی چهره (فک و صورت) به شمار می رود که می تواند عوارض ...
ضرورت تغذیه سالم در کاهش خطر ابتلا به سرطان
دانشگاه مریلند، مصرف منابع پروتئینی سرشار از چربی اشباع شده از جمله استیک چرب و مرغ سرخ شده را محدود کنید، زیرا این موادغذایی باعث افزایش التهاب می شوند. بنابراین برای مصرف پروتئین از گوشت قرمز بدون چربی، مرغ بدون پوست و ماهی استفاده نمایید. امگا 3 موجود در ماهی چرب از جمله سالمون در کاهش التهاب موثر است. از دیگر منابع پروتئینی می توان به ماست، لوبیاها و عدس ها اشاره کرد. چربی ...
7 نشانه که کمبود امگا 3 را ثابت می کنند
امگا 3 بیشتر باشد، خشکی پوست نیز شدیدتر خواهد بود. امگا 3 همچنین به پوست کمک می کند مواد مغذی سالم را جذب کند و مواد اضافی که مضر هستند را خارج کند، در نتیجه پوستی با ظاهری سالم و درخشان خواهید داشت. 2- موی بی جان همان امگا 3 که در سلول های پوستتان پیدا می شود، در فولیکول های مو نیز وجود دارد. وجود امگا 3 در فولیکول مو آن را تبدیل به ماده مغذی بسیار مهمی برای درخشندگی مو کرده ...
بیماران فشارخونی می توانند روزه بگیرند
ای کاهش می یابد و این اثر در کنار کاهش میزان چربی های خون و حتی تعدیل وزن بدن، می تواند باعث کنترل بیماری های قلبی- عروقی شود . در این فرصت درباره بررسی موضوع روزه داری و بیماری های قلبی، گفتگویی را با دکتر جعفر گلشاهی- فوق تخصص قلب و عروق و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان انجام داده ایم که مشروح آن در ادامه از نظرتان می گذرد: آیا بیماران قلبی می توانند روزه بگیرند ...
این ویتامین خاص فقط برای دوپینگ مناسب است!
به گزارش بلاغ ، ویتامین دی در سلامت اندام های بدن مانند استخوان ها، ماهیچه ها، دندان ها و حتی سیستم ایمنی بدن نقش بسیار زیادی دارد، اما ویتامین D به سختی از منابع غذایی معمولی جذب شده و برای تامین میزان مورد نیاز بدن، باید از فرآورده هایی مانند شیر یا غلات غنی شده با این ویتامین استفاده کرد. اگر بدن این ویتامین را به مقدار کافی دریافت نکند، عوارض زیادی به دنبال دارد که یکی از آن ها ...
28 خرداد خوراکی های کاهش دهنده استرس
معصومه حاجی زاده اوغاز، دانشجوی کارشناسی ارشد علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی علاوه بر این، کورتیزول باعث فعال سازی آنزیمی در سلول های چربی می شود (آنزیمی که هورمون کورتیزون را به کورتیزول تبدیل می کند) .از آنجایی که چربی دور اندام های حیاتی بدن (مانند دور شکم) مقدار بیشتری از این آنزیم در مقایسه با بافت چربی زیرجلدی (چربی اطراف ران و باسن) دارند، استرس باعث می شود زنان مقدار ...
آداب روزه داری برای نوجوانان
...> پروتئین یکی از نیازهای ضروری نوجوانان، دریافت میزان کافی پروتئین است. به این دلیل که بدن در سن رشد قرار دارد. از سوی دیگر سلول های بدن با وجود پروتئین قادر به بازسازی هستند. منبع این ترکیب مهم غذایی به غیراز مرغ، گوشت بدون چربی و ماهی، انواع آجیل خام، کره بادام زمینی، غلات و حبوبات است. شیر و ماست هم دارای مقدار مناسبی پروتئین هستند. بنابراین این خوراکی ها باید به شکل وی ژه در مقدار مناسب هر ...
نقش الکل در بروزبیماری های قلبی؟
...: سپیده تقوی، متخصص بیماری های قلب و عروق در گفت و گو با برنامه مجله پزشکی شبکه رادیویی سلامت با بیان اینکه الکل، تأثیرات متعددی روی سیستم های مختلف بدن می گذارد، افزود: الکل روی سیستم های قلب و عروق تاثیر می گذارد و مانع سنتز پروتئین ها و جذب مواد غذایی مفید می شود. همچنین باعث تجمع چربی می شود و تغییراتی در متابولیک در بدن و سلول های قلب به وجود می آورد. وی ادامه داد: الکل، مکانیزم ...
پاکسازی کبد به خاطر7دلیل!
به کزارش شبستر نیوز به نقل از تی نیوز: اگرچه کبد خود قادر به پاکسازی سموم بدن است اما به دلیل افزایش عادات ناسالم زندگی، این قابلیت کبد ممکن است رفته رفته کم رنگ تر شود. اینجاست که اختلالات و عوارض ناشی از عدم کارکرد مطلوب کد از جمله نارسایی و سیروز کبدی، و در موارد پیشرفته تر سرطان کبد خود را نشان می دهد. ناطقان: سم زدایی از کبد به خاطر 7 دلیل اساسی به هیچ وجه نباید نادیده ...
قارچ کاندیدا چیست؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بسیاری از افراد حتی با شنیدن اسم قارچ دچار دلهره و نگرانی می شوند، اما در حقیقت دسته ای از قارچ ها به نام کاندیدا وجود دارند که بی ضرر هستند و در بدن انسان زندگی می کنند؛ کاندیدا دو وظیفه ی مهم در بدن بر عهده دارد و برای بدن بسیار مهم است. کمک به دستگاه گوارش و هم چنین همکاری در جذب مواد مغذی وظیفه ی این قارچ است. اما ناگهان چه اتفاقی می ...
چرا نباید از روغن نارگیل استفاده کرد
آفتاب نیوز : سرویس سلامت- دانشمندان انجمن قلب آمریکا هشدار می دهند که استفاده از روغن نارگیل به همان اندازه استفاده از کره و گوشت گاو دارای چربی های اشباع شده برای بدن مضر است. به گزارش آفتاب نیوز ؛ در گزارش تازه منتشر شده انجمن قلب امریکا آمده است که روغن نارگیل حاوی شش برابر چربی اشباع شده بیش از روغن زیتون است. این روغن حاوی چربی های اشباع ناسالم است و باعث افزایش میزان ...
افزایش جذب آهن غذا
برای هموگلوبین، پروتئینی که در گلبول های قرمز خون یافت می شود و به انتقال اکسیژن در سراسر بدن کمک می کند، مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین، آهن یکی از اجزا میوگلوبین، پروتئین ذخیره سازی اکسیژن که در عضلات یافت می شود، است. این اکسیژن هنگامی که از عضلات خود استفاده می کنید به کار گرفته می شود. مقدار توصیه شده مصرف روزانه آهن 7 تا 18 میلی گرم برای افراد عادی است و برای زنان ...
جایگزین های مقرون به صرفه برای مکمل های گران قیمت
.... منابع: دانه ها، غلات کامل، غذاهای دریایی، گوشت اندام های داخلی حیوانات و تخم مرغ روی به بدن شما کمک می کند تا از غذای مصرف شده بیشترین بهره را ببرد، از واکنش های آنزیمی محافظت کرده و به تولید مجدد و رشد دوباره سلول ها و بافت ها کمک می کند. منابع: محصولات غلات کامل، گوشت ها، تخم مرغ، نخودها، دانه های روغنی و غیر روغنی پروبیوتیک ها ...
رابطه گروه خونی و تغذیه افراد
داده اند. افراد این گروه می توانند رژیم متنوعی برای خود در نظر بگیرند. حاجی بیگی ادامه داد: مصرف بیشتر محصولاتی که برای دارندگان گروه های خونی A و B لازم نیست، برای دارندگان گروه خونی AB هم ضرورتی ندارد، البته استثناهایی هم در این میان وجود دارد، اگر گروه خونی شما AB است و دوست دارید وزن کم کنید، باید از سبزیجات به عنوان مکمل غذایی خود استفاده کنید. اگر به دنبال یک سنگ صبور یا مشاور ...
این غذاها را بدون ترس از چاق شدن بخورید!
...، بنابراین توصیه می شود سوپ خودتان را درست کنید. مایعات را فراموش نکنید علاوه بر غذا خوردن در طول روز، باید برای کاهش وزن حواستان به مایعاتی که می خورید نیز باشد. نوشیدن مایعات به اندازه کافی، می تواند بخش مهمی از برنامه کاهش وزن باشد. اگر به اندازه کافی مایعات ننوشید، ممکن است مقداری کم آب شدن بدن را با گرسنگی اشتباه بگیرید. از رفتن به سراغ نوشیدنی های شیرین پرهیز کنید و انتخاب ...