خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهایی برای جذب آهن
. با این وجود، اثر منفی فیتات را می توان با مصرف مواد غذایی که جذب آهن غیر هم را تقویت می کنند، مانند ویتامین C یا گوشت خنثی کرد. مواد غذایی سرشار از کلسیم کلسیم یک ماده معدنی ضروری برای سلامت استخوان ها است. با این وجود، برخی شواهد نشان می دهند که کلسیم مانع جذب آهن می شود، بدون در نظر گرفتن این که منبع آن یک محصول لبنی یا مکمل کلسیم است. مطالعات نشان داده اند که ...
ترک سیگار برای همیشه با این روشها
سیگارتان بگویید. آن ها می توانند شما را تشویق کنند و هنگامی که تحریک به روشن کردن سیگار می شوید شما را منصرف کنند. همچنین می توانید در جلسات گروهی ترک سیگار نیز شرکت کنید. حتی چند جلسه هم می تواند مفید واقع شود. فعالیت های آرامش بخش انجام دهید یکی از دلایلی که افراد سیگار می کشند این است که نیکوتین باعث ایجاد آرامش در فرد می شود. به محض اینکه سیگار را ترک کردید، به ...
مصرف این سبزی ها سلامت شما را به خطر می اندازد!
باید چندین واحد میوه و سبزیجات مصرف شود. شکی نیست که سبزیجات سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند اما شرایط بدنی افراد با هم متفاوت است و قرار نیست هر ماده غذایی برای همه مفید باشد؛ در واقع گاهی یک ماده غذایی که برای خیلی از افراد مفید و تقویت کننده بدن است که گاهی ممکن است برای عده ای دیگر دردسرساز شود یا اینکه استفاده افراطی از آنها مشکلاتی ایجاد کند. سبزیجات نشاسته ای ...
چه عواملی باعث تغییر شکل لثه ها می شود؟/10 راه درمان طبیعی عقب نشینی لثه ها + اینفوگرافی
به گزارش پامچال نیوز به نقل از جام جم آنلاین به نقل از dr.axe، دهان سرشار از باکتری های بی ضرر و پر ضرر است که می تواند در نقطه از دهان مانند لثه و دندان موجب عفونت و بوی نامطبوع شود. اما همان طور که می دانیم بهداشت مناسب دهان شامل مسواک زدن و استفاده از نخ دندان بطور منظم و روزانه است. اما در اینجا، برخی از باکتری ها هستند که می توانند باعث بروز بیماری هایی چون عقب نشینی لثه شوند. ...
چرا دچار افتادگی پلک می شویم؟
بخوابید تا چشم ها استراحت لازم را برای ترمیم و شادابی روزانه به دست بیاورند. ■ علاوه بر عینک آفتابی که به استفاده از آن تأکید کردیم در روزهای آفتابی بهار و تابستان بین ساعت 9 صبح تا 4 بعدازظهر از کلاه های لبه دار استفاده کنید. ■ آرایش بیش از حد چشم ها و مصرف مواد آرایشی شیمیایی سلامت پوست ظریف چشم های شما را با خطر مواجه می کند. همین خطر چشم یا سایه های کرمی با فشاری که بر ...
مضرات مصرف روغن نارگیل
دیگر دیر شده است. روغن نارگیل، نوعی چربی اشباع شده است که از میوه درخت نارگیل به دست می آید؛ از این روغن در تهیه مواد آرایشی بهداشتی و همچنین در غذاها استفاده می شود. برخی متخصصین تغذیه عقیده دارند که روغن نارگیل، سرعت سوخت و ساز بدن را بالا می برد و بنابراین از وزن افرادی که از این روغن استفاده می کنند، کاسته می شود؛ برخی پژوهش ها هم نشان داده اند که مصرف روغن نارگیل، خطر ...
تب کریمه کنگو در صورت تشخیص زودهنگام قابل درمان است
، ماسک، عینک، گان و ... ضروری است . رضوانی به منظور پیشگیری و کاهش مرگ ناشی از این بیماری، شناسایی و درمان به موقع بیماران، جدی گرفتن رعایت اصول صحیح ایزولیزاسیون بیمار در بیمارستان، ضد عفونی کردن تمامی وسایل و محل اقامت بیمار، حدالامکان خودداری از جابجایی بیمار در بخش ها و بیمارستان های متفاوت را خواستار شد . وی در پایان یادآور شد:اشخاص در صورت تماس با بیمار یا سایر ترشحات و مواد دفعی بیمار حتما به پزشک مراجعه کنند. ایسنا ...
دلایل بروز سرطان کبد
می شود. جلوگیری از خطر ابتلا به هپاتیت و کبد چرب ناشی از چاقی تا حد زیادی می تواند در جلوگیری از ابتلا به سرطان کبد در ارتباط باشد. دلایل بروز سرطان کبد سرطان کبد به دلایل مختلفی چون نقایص مادرزادی، سوء مصرف مشروبات الکلی، عفونت های مزمن ناشی از هپاتیت B و C و سیروز کبدی ایجاد می شود. در هندوستان، به ازای هر یکهزار نفر جمعیت این کشور، سه تا پنج مورد سرطان کبد گزارش می شود. این بدان ...
9 راهکار برای رهایی از خستگی همیشگی
نگهداری گلبول های قرمز خون کمک می کند . از این رو، بهبود مسیرهای متابولیکی از طریق تامین ویتامین های B مورد نیاز بدن می تواند به سادگی سطوح انرژی شما را تقویت کند و در کاهش خستگی آدرنال موثر باشد . از جمله مواد غذایی با محتوای ویتامین B بالا می توان به غلات کامل، لوبیاها، غلات صبحانه غنی شده، و محصولات لبنی اشاره کرد . همچنین، پس از مشورت با پزشک می توانید استفاده از ...
چرا پاهایمان باد می کند؟
به نظر برسد، اما در واقع حدود یک قاشق چایخوری نمک می شود. دوم، با استفاده از جایگزین هایی مانند گیاهان دارویی و ادویه ها میزان مصرف نمک را کاهش کنید. زیره، شوید، سیر، زنجبیل، پیاز، و فلفل از جمله گزینه های در دسترس هستند. آبلیمو، خردل، و سرکه نیز می توانند بدون استفاده از نمک عطر و طعم غذای شما را تغییر دهند. سبک زندگی نشستن یا ایستادن طولانی مدت باعث می شود تا بافت های بدن آب ...
خواص جعفری چیست؟ (آشنایی با مضرات و خواص گیاه جعفری)
ریشه آن است که ارزش غذایی و خواص درمانی متعدد دارد. برای آشنایی بیشتر با خواص جعفری و مضرات آن در ادامه مطلب با ما همراه باشید. ارزش غذایی گیاه جعفری جعفری غنی ترین ماده حاوی ویتامین (کا) بوده، همچنین منبع بسیار خوبی برای ویتامین (آ) و (ث) و فولات است. از دیگر مواد موثر موجود در این گیاه میتوان اسیدهای چرب امگا6، فورکومارین ها، ترپن و فلاونوئیدها را نام برد. جدول ...
6 خاصیت سبوس و روغن برنج برای سلامتی
سرویس سبک زندگی فردا : یکی از فرآورده های مهم استخراجی از سبوس برنج، روغن آن است. روغن سبوس برنج بخشی از نیازهای غذایی کشورهای آسیایی مانند: چین، ژاپن و هند را تأمین می کند. این روغن مواد مختلفی را در خود جای داده است. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. یکی از مهم ترین و شناخته شده ترین این مواد همان ویتامین E. است. ماده فعال دیگر، اریزانول است. این چربی فعال، امروزه به ...
چطور جوش را یک روزه محو کنیم؟
گروه اجتماعی: شما می توانید با مواد ساده ای که در خانه دارید در یک شب یک جوش بزرگ و آزاردهنده را کم رنگ کنید یا حتی محو کنید؛ این جوش ها آنقدرها هم که به نظر می رسند، سرسخت نیستند. به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله روزهای زندگی، تا به حال که شب هنگام خواب ناگهان ببینید یک جوش زشت و چرکی روی صورتتان خودنمایی میکند: در حالی که فردا به یک مهمانی دعوت هستید یا می خواهید با فردی ملاقات ...
بهار امسال کنگر درمانی کنید
متون طب سنتی به این نکته اشاره شده که گنجاندن خورش یا سوپ تهیه شده از کنگر به برنامه غذایی روزانه می تواند به پاکسازی عملکرد کبد کمک کرده و به تخلیه سموم و مواد زائد از بدن کمک کند. این مطلب امروز توسط بسیاری از محققان اروپایی نیز ثابت شده است. به گفته این محققان در گیاه کنگر ماده ای به نام سینارین وجود دارد که می تواند میزان صفرا و ترشحات آن را در بدن کنترل کرد. مصرف کنگر علاوه بر این می تواند ...
9راهکار برای رهایی از خستگی
قرمز خون کمک می کند. از این رو، بهبود مسیرهای متابولیکی از طریق تامین ویتامین های B مورد نیاز بدن می تواند به سادگی سطوح انرژی شما را تقویت کند و در کاهش خستگی آدرنال موثر باشد. از جمله مواد غذایی با محتوای ویتامین B بالا می توان به غلات کامل، لوبیاها، غلات صبحانه غنی شده، و محصولات لبنی اشاره کرد. همچنین، پس از مشورت با پزشک می توانید استفاده از مکمل های ب-کمپلکس را ...
سحری و افطاری چی بخوریم؟
غذا نخورید. به این دلیل که این کار باعث آسیب به معده می شود؛ چون ساعت ها خالی بوده و انباشتن ناگهانی معده، سلامت آن را به خطر می اندازد. بنابراین باید به تدریج غذا بخورید. از سوی دیگر باید تنوع غذایی را رعایت کنید تا بدن بتواند از همه موادغذایی لازم استفاده کرده و دراثر پر شدن معده، بعضی از آنها از قلم نیفتند. منابع سالم: نان و پنیر و سبزی؛ عسل طبیعی و نان سبوس دار؛ غذای مناسب افطار. ...
12خاصیت روغن آرگان
... روغن آرگان برای بسیاری از اختلالات پوستی از جمله: التهاب پوستی، اگزما، بیماری پسوریازیس و ... سودمند است. غنی بودن روغن آرگان از ویتامین E و ترکیبات ضد التهابی موجب از بین رفتن مشکلات پوستی شما می شود. روغن آرگان و درمان سوختگی و زخم سوختگی و زخم ها گاهی اوقات بسیار آزار دهنده و درد آور هستند. مطالعات نشان داده است که استفاده از روغن آرگان در بهبود زخم ها و بخش های آسیب ...
ایرانیان سالانه چند کیلو برنج مصرف می کنند؟
شدت منجر به افزایش نمایه گلیسمی این غذا یعنی تاثیر آن بر افزایش قند خون می شود، درنتیجه امروزه در اکثر توصیه های سلامتی تاکید زیادی بر دم نکردن ماکارونی به چشم می خورد ؛ توصیه ای که رعایت آن در برخی بیماریها مثل دیابت اهمیت ببیشتری هم پیدا می کند. برنج قهوه ای مفیدتر از سبوس جداشده برنج تاکید بر مصرف فیبرها، مواد غذایی سبوس دار یا اصطلاحا قهوه ای رنگ گاهی وقت ها منجر به زیاده ...
با این ترفندها طول عمرتان را افزایش دهید
اشباع کمی است. این رژیم غذایی بی شک عمری طولانی و سالم را برایتان رقم میزند. خواب کافی، قلبی سالم خواب کمتر از 5 ساعت در شب شما را در معرض خطر افزایش فشار خون، سکته مغزی و حملات قلبی قرار میدهد. 7 الی 8 ساعت خواب مناسب شبانه قلبتان را در برابر تمامی بیماری ها محافظت میکند. بهبود سلامت جسمانی، کاهش درد، کاهش افسردگی و اضطراب، وزن متناسب و حافظه قوی تر از دیگر فواید خواب کافی و به موقع است. ...
یکی بود، یک نبود...
نهاد به من معرفی شدند دچار سوء مصرف مواد بودند. در بسیاری موارد مواد محرک در اختیارشان قرار می گرفت و به این وسیله آنها را مورد سوءاستفاده جنسی قرار می دادند؛ کودکانی که سن آنها از 5 سال تا 13 سال بود. امروز یکی از مسائلی که کودکان کار را تهدید می کند ابتلا به ویروس HIV است. از جمله چالش هایی که این فعال حقوق کودک به آن اشاره کرد: نداشتن شرایط تغذیه ای و بهداشت مناسب، فقدان اوراق |هویتی و بیمه های ...
نسخه های شفا بخش جعفری
برای کاهش خطر سکته ی مغزی: آنتی اکسیدان های موجود در جعفری باعث کاهش آسیب های رادیکال های آزاد می شود که باعث ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شوند. این سبزی معطر همچنین به کاهش خطر سکته ی مغزی نیز کمک می کند. روش استفاده برای پیشگیری از این مشکل توصیه می کنیم به طور مرتب از جعفری تازه، آب یا دم کرده آن استفاده کنید. البته حواستان باشد که جعفری سرشار از ویتامین k ...
شکمتان را در عرض 6 هفته تخت کنید
دور کمر شلوارتان مشاهده خواهید کرد. شاید بسیاری از شما عزیزان از دست دادن چربی شکم و پهلو برایتان بیشتر از جنبه زیبایی مهم باشد اما چیزی که اهمیت بیشتری دارد مسئله سلامتی است تا زیبایی. اگر شما چربی هایتان را از بین نبرید رفته رفته و با افزایش سن نه تنها از بین بردن آن ها سخت تر می شود بلکه خطر ابتلا به بیماری های زیادی مثل دیابت، فشار خون، بیماری قلبی، سرطان و... در شما افزایش می یابد. پس از همین فردا شروع کنید، اراده به خرج دهید، مصمم و جدی باشید تا به نتیجه برسید. منبع: سلامتی ...
رژیم غذایی DASH چیست و چه خواصی دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز، رژیم غذایی DASH بر مقدار غذا، خوردن انواع مواد غذایی و دریافت مقدار مناسب مواد مغذی تاکید دارد. ببینید DASH چطور می تواند سلامت شما را بهبود بخشد و فشار خون را کاهش دهد. DASH مخفف روش های تغذیه ای جهت توقف فشار خون بالا می باشد. رژیم غذایی DASH یک رویکرد مادام العمر برای رژیم غذایی سالم است که برای کمک به درمان و یا جلوگیری از فشار خون بالا (فشار خون بالا) استفاده ...
غذاهای مفید برای ورزش های هوازی
هویج شیرین واقعا یک ماده غذایی فوق العاده هستند. علاوه بر اینکه یک منبع عالی انرژی و کربوهیدرات هستند سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هم هستند. یک فنجان سیب زمینی شیرین یا هویج می تواند 20 درصد از نیاز پتاسیم روزانه شما را تامین کند، علاوه بر اینکه سرشار از ویتامین بی 6 است و بیش از 70 درص از نیاز روزانه شما به ویتامین آ را نیز تامین می کند (که بیشتر به شکل آنتی اکسیدان بتا کاروتن است ...
نشانه های ابتلا به آب مروارید؟
. تیرگی عدسی چشم اغلب به پراش نور عبوری از چشم منجر می شود. نتیجه این شرایط پدیداری هاله ها در اطراف منبع نور است که می تواند بسیار منحرف کننده و زمینه ساز شکل گیری خطر باشد. نیاز فراوان به بروزرسانی عینک یا لنز تماسی جدید یکی از نشانه های آشکار تجربه مشکلات بینایی مرتبط با آب مروارید نیاز مکرر به تغییر نسخه عینک یا لنز تماسی نسبت به گذشته است. در حالت عادی این ...
11 روغن مورد نیاز کودکان
روغن های طبیعی برای سلامت کودک بسیار مفید هستند، نباید قبل از مشورت با پزشک از آنها به عنوان خوراکی استفاده کنید. وقتی روغن های طبیعی را از فروشگاه های اینترنتی و یا یک فروشگاه محلی خریداری می کنید، مطمئن شوید کیفیت برندی که خریداری می کنید معتبر باشد و بطری ها دارای قطره چکان باشند. روغن های طبیعی را در مکانی امن و دور از دسترس کودکتان نگه داری کنید. هیچ وقت روغن طبیعی را به صورت مستقیم به پوست کودک خود نمالید، چون می تواند باعث تحریک مزمن پوست شود. روش درست این است که روغن را ابتدا با روغن های حامل رقیق کرده و سپس مورد استفاده قرار دهید. منبع: بهداشت نیوز ...
فشار خون پایین و احتمال ابتلا به افسردگی
در معرض خطر ابتلا به اختلالات روانی قرار داشتند و بر این اساس، فشار خون پایین می تواند یک عامل خطر قابل اصلاح برای افسردگی باشد. یافته های این تحقیق، موید یک مطالعه بزرگ قبلی در نروژ است که در تمام محدوده های سنی نتایج مشابهی را نشان داد. محققان موسسه علوم و تکنولوژی نروژ وضعیت 60 هزار مرد و زن 20 تا 89 سال را در سال 2007 پیگیری کردند، فشار خونشان را اندازه گرفتند و وضعیت سلامت روانی ...
کدام مواد غذایی برای سلامت دندان مفید هستند
آفتاب نیوز : حال که شما می دانید که چه مواد غذایی می توانند باعث لکه دار شدن و یا تضعیف دندان های شما شوند ، این زمانی است که باید بر روی مواد غذایی ای که می تواند به سلامت دندان شما کمک کند و یا حتی روند آسیب رسیدن به دندان شما را معکوس کند، تمرکز کنید. خبر خوب این است که اگر شما، یک رژیم غذایی سالم را مصرف کنید، احتمالا در حال حاضر گرفتن مقدار زیادی از این مواد غذایی مفید را مصرف کنید ...
این غذاها کبد شما را سالم نگه می دارد
گلوکوزینولات در بدن را افزایش می دهد که به تولید آنزیم های گوارشی کمک می کند. لیمو: همه می دانیم که مرکباتی مثل لیمو سرشار از ویتامین C هستند ولی لیمو به بدن برای تصفیه مواد سمی و فرآیند گوارش هم کمک می کند. زردچوبه: زردچوبه که بعنوان ادویه در غذاها استفاده می شود، به بدن در هضم چربی ها و تحریک تولید صفرا کمک می کند. همچنین می تواند بعنوان یک تصفیه ساز طبیعی برای کبد عمل کند. گردو: گردو سرشار از گلوتاتیون و اسیدهای چرب امگا3 می باشد که به محافظت از کبد درطول فرآیند پاکسازی کمک می کند. منبع: بیتوته ...
با خواص و عوارض زیتون آشنا شوید
...، میوه ای غیرمعمولی محسوب می شود. زیتون محتوی 11 تا 15 درصد چربی است. 74٪ از چربی موجود در زیتون از نوع اسید اولئیک است که جزو اسیدهای چرب تک سیرنشده است. اسید اولئیک جزو مواد اصلی تشکیل دهنده ی روغن زیتون است و فواید زیادی برای سلامتی دارد. کاهش التهابات، کاهش خطر بیماری های قلبی و مبارزه با سرطان، جزو خواص روغن زیتون برای سلامتی هستند. کربوهیدرات و فیبر مقدار ...
