خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت های اصلی کم خونی در ایران چیست؟
البته این بیماری در خانم ها شایع و در آقایان کمیاب است. مهم ترین منبع ذخیره آهن در بدن گلبول های سرخ هستند؛ بنابراین خونریزی ماهانه خانم ها موجب از دست رفتن مقادیر زیاد آهن در هر ماه می شود. به این ترتیب در همه دنیا به خانم ها توصیه می شود غذاهای حاوی آهن مصرف و مرتب سطح آهن خون را کنترل کنند تا در صورت وجود کمبود آهن با خوردن قرص ها و کپسول های حاوی آهن بیماری مداوا شود. به گزارش ...
ورزش شبانه بهترین راه حل برای روزهای گرم تابستانی
در ساعات پایانی روز بر خواب آنها تاثیر منفی می گذارد. با این حال شواهد علمی برای اثبات این مساله وجود ندارد. ورزش کردن به صورت کلی باعث بهبود بخشیدن به وضعیت خواب می شود. آن چه بیشتر بر خواب تاثیرگذار است زمان غذا خوردن است. بهتر است فاصله بین اولین وعده غذایی روز و آخرین وعده غذایی روز کمتر از 12 ساعت باشد. یعنی اگر شما ساعت هشت صبح صبحانه می خورید دیرتر از ساعت هشت شب شام نخورید. ضمنا ...
هرگز این میوه را با پوست مصرف نکنید!
تواند در اثر خورده شدن در بدن تاثیرات منفی بگذارد. پوست خیار حاوی ویتامین و فیبر فراوانی بوده و برای سلامت بدن بسیار مفید است، اما کارشناسان به افراد توصیه می کنند در صورتی که تمایل به مصرف خیار با پوست آن را دارند حتماً از میوه های ارگانیک استفاده کنند و مطمئن شوند که در رشد و کشت آن از آفت کُش و انواع مواد شیمایی و واکس استفاده نشده است. مواد شیمیایی موجود درپوست خیار می تواند در برخی افراد باعث آلرژی های شدید غذایی شود به همین دلیل توصیه می شود افراد بویژه اگر سابقه آلرژی غذایی دارند حتماً خیار را بدون پوست مصرف کنند. ...
چطور سلامت مغز خود را حفظ کنیم؟
. طبق تحقیقات جان هاپکینز ، 200 میلی گرم کافئین مترادف یک لیوان پر از قهوه می تواند باعث تقویت قدرت حافظه و البته سبب به خاطر سپردن اطلاعات جدید شود. شام تان را با شکلات سیاه تمام کنید نه کیک شکلاتی بیشتر مواد غذایی که به عنوان دسر و بعد از شام سرو می شوند خوراکی های پر شکر هستند. بنا بر جدیدترین تحقیقات ، بالا رفتن میزان قند خون با پروسه مضر اکسیداتیو در بدن و مغز دارد. این بین اما ...
شهرام می خواست چشم بسته به انواع خواسته های پلیدش تن دهم! / با پیدا شدن بدن همایون در حمام راز میهمانی ...
وشهرام نیزپیوسته با دادن وعدهای پوچالی من را متقاعد می کرد که در زمانی نه چندان دور این کار را انجام خواهد داده ومن را به کاخ آرزوهایم خواهد رساند. سرانجام پافشاریم نتیجه داد و شهرام من را به عقد موقّت خود درآورد، با وجود آنکه پسرم یک ساله شده بود ولی متأسفانه به دلیل ثبت نشدن ازدواجمان، نتوانسته بودم برای او شناسنامه دریافت کنم. شهرام روزبه روز بیشتر از گذشته وابسته به مصرف انواع ...
نقش کلاژن در سلامت پوست، مو و استخوان
... در شرایطی که ترکیب ویتامین C و اسید هیالورونیک برای افزایش فواید مکمل کلاژن خوب است، برخی مواد تشکیل دهنده وجود دارند که باید از آنها دوری کنید که از آن جمله می توان به CoQ10، گلوکوزامین، و آرژنین اشاره کرد. در شرایطی که به خودی خود مفید هستند، اما این مواد ارزش کمی برای مکمل های کلاژن دارند و تنها به هزینه خرید شما اضافه می کنند. همچنین، از خرید مکمل های کلاژن حاوی پرکننده هایی مانند مالتودکسترین، طعم دهنده ها یا قندها، روغن ها، و مواد مصنوعی پرهیز کنید. ...
بهترین ساعت ورزش در ماه مبارک رمضان چه ساعتی است؟
انجام دهند. صفوی ادامه داد: اگر ناگزیر به فعالیت روزمره در محیط های باز باشند، باید زمان فعالیت را کاهش دهند و ضمن رعایت این نکات توجه داشته باشند، اگر مجبورند در زمان روزه داری ورزش کنند، فعالیت ورزشی را طوری تنظیم کنند که با زمان افطار یک تا دو ساعت فاصله داشته باشد. این متخصص تغذیه در پایان اظهارداشت: برای برگذاری مسابقات مهم در ماه مبارک رمضان، ورزشکاران حتماً باید با متخصص تغذیه مشورت، همچنین باید از حوله مرطوب، استفاده کنند و هنگام ورزش، آن را به صورت بمالند و بدن خود را مرطوب نگه دارند. منبع: سلامت نیوز ...
کاهش تشنگی روزه داری با راهکارهای طب سنتی
... علاوه بر مایعات، غذاهایی هم هستند که می توان با مصرف یا پرهیز از آنها با تشنگی زیاد در زمان روزه داری مقابله کرد. دکتر رضایی پور اظهار می کند، می توان در وعده های سحر و افطار با خوردن خورش های همراه با آلو، تمرهندی و زرشک، پرهیز از غذاهای عطش آور چون بادنجان، کشک، ماکارونی، ماهی، انواع کنسروها و خوراکی های چرب، اجتناب از خوردن میوه های گرمسیری چون موز و انبه، مصرف کمتر شیرینی های قنادی چون ...
بانکهای کشور ورشکسته نیستند/ مشکل اصلی، مدیران ورشکسته است
سپرده ها از محل سرمایه و دارائی بانک و مؤسسه میکنند یعنی بدون درآمد مکفی، سود مردم را از اصل پول خودشان پرداخت میکنند درست مثل شرکتهای مضاربه ای (سحر و الیکا، گلشیر، بقالی دولتخواهان و...) که در اواخر دهه 60 ایجاد و نهایتاً با اعدام برخی از مالیکن این شرکتها (از جمله اسلام کردلر) تعطیل و ریشه آنها خشکانده شد!! جالب توجه اینجاست که آن شرکتهای مضاربه ای در زمان خود خیلی خوب کار میکردند و سود بسیار ...
ماجرای دیدار 26 مرداد 32 کاشانی با طیب حاج رضایی!
نوشت و به ما داد. اول وقت همان روز حدود ساعت 5 جلوی جوخه اعدام ایستاد. تمام مراکز درس علوم دینی تهران، نجف و قم تعطیل شد. درحالی که برای هیچ آیت اللهی 48 ساعت تعطیل نمی کردند که برای ایشان این کار را انجام دادند. پیغام های متعدد می آمد که حدود 20، 30، 50 و 100 سال کمتر یا بیشتر برای ایشان نماز و روزه خریدیم و داده ایم که بگیرند و شما این کار را نکنید. پدرتان چند روز قبل از کودتای 28 ...
سالادی که سیستم گوارشی شما را پاکسازی می کند
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، مشکلات هضم مانند حرکت های آرام روده ای، سوء هاضمه و یبوست از عوامل عمده افزایش وزن بوده که باعث تجمع چربی و مواد سمی در بدن می شود. به طور ایده آل حرکات روده ای باید یک یا 2 ساعت بعد از غذا آغاز شده یا یک یا 2 بار در روز اتفاق بیفتد، مصرف برخی داروها، کم آبی بدن، کمبود فیبر و مخاط روده دلیل کندی حرکات روده است. علاوه بر ...
به او وابسته شده بودم و متوجه چیزی نشدم / بعد از عقد با سمیرا تازه فهمیدم که چه بلایی سرم آمده!
به گزارش سرویس حوادث جام نیوز جوان 18 ساله ای که به اتهام فرار از صحنه تصادف دستگیر شده بود، در حالی که عنوان می کرد پدرم همیشه می گفت: مرد هیچ وقت گریه نمی کند چشمان پر از اشکش را به موزاییک های کف اتاق دوخت و به کارشناس اجتماعی کلانتری پنجتن مشهد گفت: چند سال قبل پدرم را در یک حادثه تلخ از دست دادم. او به مصرف مشروبات الکلی اعتیاد داشت تا این که مدتی بعد به خاطر عوارض ناشی از مصرف ...
چرا مردان به سلامت خود اهمیت نمی دهند؟
ابتلا به چاقی هستند. اگر اندازه دور کمر بیش از 94 سانتی متر باشد، فرد با خطر ابتلا به مشکلات جدی سلامتی از جمله دیابت مواجه است. رعایت برخی نکات ساده می تواند به درمان اضافه وزن و چاقی کمک کند: آهسته غذا بخورید و خوب بجوید هنگام غذا خوردن تلویزیون تماشا نکنید و در اینترنت نچرخید اطلاعات مواد غذایی را مطالعه کنید از مواد غذایی سالم بیشتر استفاده کنید ...
نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب چه فوایدی دارد؟
.... نوشیدن آب بعد از بیدار شدن و در طی روز، به بدن کمک می کند از این بیماری ها دور بماند. چگونه آب درمانی کنیم؟ آب درمانی روشی اثبات شده برای درمان اختلالات بدن، اختلالات قاعدگی و ناراحتی های مزمن چشمی است. همچنین، بعد از دنبال کردن آب درمانی شما در تمام طول روز احساس سرزندگی و سلامتی خواهید داشت. بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب و قبل از مسواک زدن، چهار مرتبه ...
خواب خوب با کاهش بهتر وزن همراه است
و کربوهیدرات دارند. اکثر افراد بزرگسال باید حداقل هفت ساعت در شب بخوابند و گاهاً برخی به 9 ساعت خواب نیاز دارند. به گفته محققان برای داشتن خوابی خوب بهتر است قبل از خواب ورزش نکنید، بلکه ورزش را چندین ساعت قبل انجام دهید تا بدن فرصت کافی برای به خواب رفتن داشته باشید؛ قبل از خواب یک دمنوش گیاهی بنوشید؛ اتاق خوابی خنک، راحت و تاریک داشته باشید و هیچ وسیله الکترونیک و گجتی در اتاق نباشد. ...
بهداشت خواب بر مدار طب اسلامی منتشر شد
خواب بیداری بدن پرداخته است. در مقدمه می خوانیم: خوابیدن یک رفتار فراگیر است که در تمام گونه های حیوانی که مودر مطالعه قرار گرفته اند (از حشرات گرفته تا پستانداران) دیده شده است. خوابیدن یکی از شاخص ترین رفتارهای انسان است که هر فرد تقریبا یک سوم عمرش را صرف آن می کند. نگارنده در ادامه با اشاره به پژوهش های انجام شده درباره ایالات متحده درباره خواب ادامه می دهد که حدود 30 درصد افراد ...
این غذاها کبد شما را سالم نگه می دارد
راهنمای سفر من : کبد عملکردهای متعددی دارد که موجب سالم نگه داشتن فرد می شود. این عضو مواد مضر را از جریان خون بیرون می کشد و به هضم غذاها کمک می کند. کبد که حدود یک کیلو و سیصد گرم وزن دارد، اندامی لاستیکی مانند و قرمز متمایل به قهوه ای است که در سمت راست شکم قرار دارد. یک کبد سالم عضو چربی سوز بدن به شما می رود که موادمغذی را از غذاهایی که می خوریم گرفته و آنها را به ترکیبات مهم و ...
مضرات روغن نارگیل/ روغنی مضرتر از کَره نباتی
شوند که دیگر دیر شده است. روغن نارگیل، نوعی چربی اشباع شده است که از میوه درخت نارگیل به دست می آید؛ از این روغن در تهیه مواد آرایشی بهداشتی و همچنین در غذاها استفاده می شود. برخی متخصصین تغذیه عقیده دارند که روغن نارگیل، سرعت سوخت و ساز بدن را بالا می برد و بنابراین از وزن افرادی که از این روغن استفاده می کنند، کاسته می شود؛ برخی پژوهش ها هم نشان داده اند که مصرف روغن ...
شاه کلید پیشگیری از گرما زدگی در ماه رمضان
ویا تند در وعده سحری مهمترین اشتباه روزه داران است، زیرا چای، آب هندوانه به شدت مدر بوده و به فاصله دو الی 3 ساعت پس از سحری موجب دفع بخش قابل توجهی از آب بدن می شوند و علاوه بر آن سبزی خوردن و غذا های سنگین نیز با داشتن طبع گرم، تشنگی و علایم گرما زدگی را چند برابر می کنند. وی در خصوص انجام چند ترفند برای رفع سریع گرمازدگی( Heat exhaustion ) یا کاهش حرارت بالای بدن حین افطاری تصریح کرد ...
7 روش به اوج رساندن خلاقیت در ابتدای روز
دهید این است که زود بیدار شوید. اگر خواب باشید، نمی توانید رمان بنویسید، یک شاهکار نقاشی کنید یا طرح بزنید. حتی اگر هدفتان انجام هیچکدام از کارهای بالا نیست، یک زمان بیداری هدف برای خودتان تنظیم کنید. هر هفته با نیم ساعت زودتر بیدار شدن و عقب کشیدن ساعت سعی کنید به زمان بیداری هدف خود برسید. حتی اگر ساعت بیداری هدف شما فقط نیم ساعت زودتر است، قدرت رسیدن به آن را نادیده نگیرید! در همین نیم ساعت خیلی ...
با خوردن این نوشیدنی سرطان را به راحتی مغلوب کنید!
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، منابع خبری گزارش کرده اند که بیش از 54 هزار نفر با آزمایش این نوشیدنی، درمان شدند. درچارچوب برنامه توصیه شده ، باید پروتئین ها از برنامه غذایی حذف شوند چرا که سلول های سرطانی از آنها تغذیه می کنند.رژیم مورد نظر باید به مدت 42 روز ادامه یابد و با استفاده از چغندر فرد می تواند سلامت کلی خود را به دست آورده و سرطان را ریشه کن کنید. بروجز سفارش ...
درباره خواص چای و مضرات آن چقدر میدانید
) عبارتند از: تسکین فشارهای روحی و جسمی- ایجاد حس آرامش و رفع خستگی: به طور ویژه مصرف چای سیاه، کاهش هورمون های استرس را در بدن فرد موجب میشود . پیشگیری از تصلب شرایین: مصرف چای سیاه کاهش چشمگیری در تولید کلسترول بد (LDL) را به همراه دارد، که به پیشگیری کلی از بیماری قلبی عروقی و تصلب شرایین کمک می کند . کمک به درمان و پیشگیری از سرماخوردگی: یکی از راههای درمان سرماخوردگی و پیشگیری از آن در طب ...
چه خرمایی بخریم؟
خریم نوشته: مضافتی و اغلب در نخلستان های بم، البته نه فقط در بم که در مناطق زیادی از جنوب ایران این نوع خرما تولید می شود. تقریبا همه جوره مصرف دارد، از مجالس و سفره افطار بگیر تا تهیه دسر و شیرینی. مضافتی درجه یک، پوستی نازک و مشکی دارد و خود میوه نرم و آبدار است. قیافه اش باید سالم و بدون له شدگی باشد. تا به حال خریداران زیادی را دیده ام که هنگام انتخاب بسته خرما، پلاستیک را از جعبه بیرون می ...
آشنایی با خواص کینوا
، فیبر دارند که باعث کُند شدن ترشح گلوکز در خون می شوند و زمان طولانی تری برای تجزیه نیاز دارند چون فیبر دارند. این نوع غذاها مواد مغذی مهمی هم دارند، در صورتی که سایر منابع کربوهیدرات تصفیه شده، ارزش غذایی ندارند. اگر می خواهید بدانید غذایی چاق کننده است یا نه، باید کیفیت کلی رژیم غذایی تان را بررسی کنید و اینکه به طور کلی چه مقدار از چه غذاهایی مصرف می کنید. ویژگی های یک غذا به تنهایی نمی تواند ...
برای کاهش وزن چه ساعتی صبحانه، ناهار و شام بخوریم؟
به گزارش جام نیوز ، زمان غذا خوردن از محتوای غذایی که می خوریم، مهم تر است! هرچند بدن شما یک ساعت واقعی نیست اما ساعتی دارد که 24 ساعته کار می کند و این ریتم شبانه روزی، عملکرد بدن را مطابق برنامه ریزی درست پیش می برد. این ساز و کار کمک می کند تا بدن شما خودش را با تغییرات محیطی، خواب و رفتارهایی مانند غذاخوردن تطبیق دهد. درست است که تاثیرات نوع مواد غذایی که مصرف می کنید برای همه ...
چرا سکسکه می کنم؟
نیز می توانند موجب سکسکه شوند. اگر سکسکه شما به مدت بیش از 2 روز ادامه داشت یا اگر سکسکه شما به حدی است که در خوردن، تنفس و خواب شما اختلال ایجاد می کند و باعث رنجش شما می شود باید با پزشک خود یک قرار ملاقات بگذارید. علاوه بر این، اگر در حین سکسکه کردن با درد شکمی، تب، تنگی نفس، استفراغ یا سرفه همراه با خون مواجه شدید فورا با پزشک خود تماس برقرار کنید. چگونه سکسکه را متوقف کنیم؟ ...
قانون مهم در غذا خوردن که متخصصان همیشه رعایت می کنند!
و تمرکزمان را بالا نگه می دارد. کلید خوردن صبحانه ای سالم این است که از قبل پیش بینی و برایش برنامه ریزی کنید. مطمئن شوید گزینه های سالم را در آشپزخانه دارید تا مانع این شود که به سمت گزینه های ناسالم بروید. تحقیقات می گوید صبحانه می تواند در کنترل وزن کمکتان کند و همچنین باید میزبان مواد مغذی مهم برای بدن باشد. جا انداختن صبحانه می تواند باعث شود بدن به حالت قحطی برود. در این حالت بدن ...
11 عادت بد که پس از دوران بلوغ باید ترک کنید
در آیندی نه چندان دور گریبان گیرتان شود، کار دیگری انجام نمی دهید. وقت آن رسیده است که غذاهای این چنینی را برای همیشه از منوی غذاییتان حذف کنید اما این کار باید در آرامش کامل و به صورت تدریجی صورت گیرد. توجه داشته باشید هر چقدر کمتر این مواد را مصرف کنید، لذت بیشتری را تجربه خواهید کرد. 2. فاصله گرفتن از خوردن مواد غذایی منجمد در نگاه اول غذا های فریز شده بسیار عالی است. از ...
امان از سرفه های مزمن!
...> آیا شغل فرد می تواند عاملی برای بروز سرفه باشد؟ بله. یکی از علل شایع سرفه، شغل است. بر حسب این که فرد با چه ماده ای در تماس است ممکن است دچار سرفه شود. برای کسی که سرفه می کند چه درمان خانگی ای را به طور موقت پیشنهاد می کنید؟ مصرف کمی عسل و خوردن آب می تواند مفید باشد. اگر بینی کیپ شود و گلودرد نیز داشته باشیم بخور آب گرم به طور موقت مفید خواهد بود، اما بخور آب گرم در طولانی مدت مضر است و شست وشوی گلو و بینی با سرم نمکی به طور موقت سرفه را کاهش می دهد تا به پزشک مراجعه کنیم. منبع:سلامت نیوز ...
4 توصیه برای مهمانی افطاری
را در برکت افطاری دادن سهیم کنیم. اما باید مدیریت زمان و احساسات سختگیرانه مان را به دست بگیریم. یک فهرست ساده بنویسید نان، پنیر، چایی شیرین و سوپ. شاید باورش برای تان سخت باشد که یک سفره افطار فقط حاوی همین مواد غذایی باشد، اما می شود. کافی است یک بار امتحان کنید و رضایت را در چهره مهمانان تان ببینید. شاید علاقه داشته باشید که سفره شما رنگ و لعاب داشته باشد، سبزی خوردن بهترین ...
