خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
17 داروی گیاهی برای درمان دیابت
. پس در وعده ی بعدی بعضی از این گیاهان و ادویه ها را که در ادامه ذکر می شود، با غذای خود مخلوط کنید. از تجربه ی مواد جدید به منظور دستیابی به یک دستور درست نهراسید: با امتحان ترکیبات جدید، می آموزید که کدام گیاه یا ادویه بهترین طعم و مزه را به غذای شما می دهد و شما استفاده از کدام یک را ترجیح می دهید. ریحان ریحان گیاه باغ و سبزی معطریست که تابستان، ایتالیا و اوقات خوش غذا خوردن را
قولنج خود را نشکنید، این دمنوش ها را بنوشید
/> گل گاو زبان، طبیعتی گرم و تر و ضدسودا و صفرا دارد و آرام بخش اعصاب، خواب آور و مسکن سردرد های عصبی و درد های کلیوی و کاهش دهنده فشار خون است. سنبل الطیب هم با طبیعت گرمی که دارد؛ ضدّ قولنج و اسپاسم های عضلانی و مفید در درمان تشنّج و صرع است. مواد لازم گل گاوزبان 2 قاشق غذاخوری سنبل الطیب یک قاشق مرباخوری لیموعمانی یک عدد طرز تهیه ابتدا گل گاوزبان را
روشی ساده برای حذف چربی ران ها
ذخیره کند. غذاهایی که در رژیم غذایی کم کربوهیدراتی باید خورده شود شامل گوشت، ماهی، سبزیجاتی با برگ سبز و پنیرهای فرآوری نشده است. بهتر است از خوردن موادی همچون پاستا و نان خودداری شود. داشتن یک رژیم غذایی کم کالری: شما باید هر هفته 0.9 کیلوگرم وزن کم کنید برای انجام اینکار نیز بدن شما باید انرژی بیشتری بسوزاند. شما بهتر است دریافت چربی خود را بین 35 و 60 گرم در روز محدود نمایید
راه های جلوگیری از خستگی گرمایی در تابستان
، لازم است از مصرف برخی خوردنی ها نیز بپرهیزند. آسیب های گرمایی معمولا در فصول گرم سال و بیشتر در مناطق جنوبی کشور و در سنینی که گرمای بدن غلبه بیشتری دارد به خصوص حدود 20 سالگی و بیشتر در جنس مذکر اتفاق می افتد؛ افراد مذکر، مزاج گرم تری دارند. زمانی که دمای محیط اطراف بالاتر از دمای بدن باشد و بدن نتواند گرمای داخلی خود را دفع کند و به دلیل رطوبت زیاد هوا، تبخیر عرق محدود شود
طرز تهیه بادمجان زغالی به همراه سس چرمولا
یک فنجان گشنیز تازه یک فنجان جعفری تازه 2 قاشق غذاخوری آب لیمو تازه یک چهارم فنجان روغن زیتون خالص ( اکسترا ویرجین ) اسپری پخت یا مقداری روغن 2 عدد بادمجان متوسط که برش های باریک خورده باشد ( حدود 900 گرم ). دستور پخت: 1- ماهی تابه ای خشک را روی حرارت متوسط گرم کنید. دانه های زیره سبز و گشنیز را اضافه کنید. به
مصرف کدام غذاها در وعده صبحانه، شما را لاغر می کند؟
بوده و به شما در هیدارته بودن در تمام روز کمک می کند ضمن این که در ایجاد احساس سیری موثر است. کیوی: هر عدد کیوی متوسط 65 میلی گرم ویتامین ث دارد و ویتامین ث آن تقریبا به اندازه یک پرتقال است. کیوی همپچنین سرشار از پتاسیم، فیبر و مس است. مصرف دو عدد کیوی در روز به مدت یک ماه یبوست را در افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر کاهی می دهد. آب پرتقال: مصرف این نوشیدنی در هنگام صبح
با این غذاها فشار خون را پایین بیاورید
/> بهترین حالت استفاده از بذر کتان زمانی است که به خوبی خرد شده باشند چون در این وضعیت بدن می تواند بیشترین مواد مغذی را از آن جذب کند.اگر بذر کتان را به صورت کامل بخورید ممکن است همانطور دست نخورده و بدون اینکه چیزی از آن، جذب بدنتان شود از سیستم گوارشی عبور کند. روغن بذر کتان نیز به عنوان مکمل مورد استفاده قرار می گیرد و همینطور در غذاهایی که به پختن نیاز ندارند و یا کمترین مقدار پخت را می خواهند
تغذیه کودکان تا 12 ماهگی
کودک به غذاهای بالا عادت کرد می توانید گوشت، مرغ و ماهی کاملا پخته و له شده، پاستا، سوپ، عدس، برنج و تخم مرغ کاملا پخته یا خمیر شده را به او بدهید. همچنین می توانید از لبنیات پرچربی مانند ماست و همچنین از فرنی استفاده کنید. محصولات بدون نمک یا کم نمک در اولویت قرار دارند. فنجان ها از 6 ماهگی به کودک یک فنجان بدهید تا همراه وعده ها چند جرعه آب نیز بنوشد. استفاده از
آیا خوردن مرغ می تواند به کاهش وزن کمک کند؟!
و یا به اندازه هر کیلو از وزنشان 0.8 تا 1.2 گرم پروتئین مصرف کنند. تحقیقات نشان داده افرادی که در طول رژیم کاهش وزن در ازای هر کیلو از وزن بدنشان 1.2 گرم پروتئین مصرف می کردند، نسبت به کسانی که در ازای هر کیلو 0.8 گرم پروتئین می خوردند بافت عضلانی بیشتری را حفظ کردند. یکی دیگر از راه های اضافه کردن پروتئین به برنامه غذایی این است که سعی کنید 25 تا 35 درصد کالری مورد استفاده
چطور سلامت مغز خود را حفظ کنیم؟
غنی از آنتی اکسیدان باشند که استفاده از آن همیشه به افراد توصیه می شود و باید این نکته را بدانید که مصرف آنتی اکسیدان یکی از راه های جلوگیری از آلزایمر است. به عنوان مثال زنجبیل ، می تواند خطر ابتلا به سرطان ، آرتروز ، افسردگی و البته آلزایمر را کاهش دهد. تحقیقات نشان داده است استفاده از یک چهارم قاشق چای خوری از این ادویه در روز ، قند خون را تا 29 درصد در افراد مبتلا به دیابت نوع دوم پایین می
ماجرای دیدار 26 مرداد 32 کاشانی با طیب حاج رضایی!
چون خودم آنجا بودم. حدود 15 تا کامانکار ارتشی آمد که عقب اینها دیگ برنج و خورشت قیمه بود. یک نان های بربری مانند دراز بود که پشتش خاک داشت. اینها ظروف مربوط به سربازها را پر از برنج و خورشت می کردند و دست مردم می دادند. بعد پدرم با آن 7، 8 نفر بزرگ میدان داخل رفتند و علم را دید و با او نشست صحبت کرد و مسائل را گفتند. وقتی برگشتیم بیرون به صبح نرسیده، شهردار، رئیس شهربانی و حتی پاسبان های
آشنایی با خواص کینوا
است. ارزش غذایی کینوآ یک فنجان کینوآ، 200 کالری، 8 گرم پروتئین، 5 گرم فیبر، 15 درصد از نیاز روزانه ی بدن به آهن و 3 درصد از نیاز روزانه ی بدن به کلسیم را داراست. کینوآ، مس، ویتامین های گروه ب، منیزیم ، منگنز و فسفر نیز دارد. کینوآ دارای خواص ضدالتهابی بوده و مصرف آن به رشد باکتری های مفید در روده ی بزرگ کمک می کند. کینوآ را پروتئین کامل می دانند چون مقادیر زیادی اسید آمینه ی
4 توصیه برای مهمانی افطاری
است، سعی کنید تمهیداتی بیندیشید که این مهمانی برای شما که میزبان هستید نیز سخت نگذرد. 3 - 2 عدد فلاسک چای، بسته به تعداد مهمان های تان آماده کنید، تا سر سفره نیاز نباشد که شما مدام به آشپزخانه بروید. سوپ ها را در کاسه های بزرگ دردار بریزید. با این کار می توانید آن ها را تا هنگام مصرف سر سفره گرم نگه دارید. لیوان های یک بار مصرف کاغذی می توانند حجم زیادی از کارهای بعد از جمع آوری سفره را کم کنند
غذاهای گرسنه کننده
. سوشی مردم معمولا تصور می کنند که با مصرف سوشی می توانند از فواید مواد مغذی ماهی برخوردار شوند اما در واقع برنج بیشتری مصرف می کنند.رول های سوشی که در کالیفرنیا درست می شوند معمولا حاوی 30 گرم کربوهیدرات است که مصرف آن تقریبا معادل مصرف سه تکه نان سفید است.از سوی دیگر رول های سوشی به سرعت هضم می شوند و باعث خالی شدن معده می شود چرا که این رول ها معمولا فاقد فیبر یا پروتئین
با این دهانشویه خانگی با پلاک دندان مقابله کنید!
/> یک قاشق غذاخوری جوش شیرین نصف قاشق چایخوری نمک نصف فنجان پراکسید هیدروژن یک فنجان آب سرد نصف فنجان آب گرم مسواک خلال دندان دستورالعمل شما باید نمک و جوش شیرین را با یکدیگر ترکیب کرده و سپس مسواک را در مقداری آب گرم خیس کنید. ترکیب را روی مسواک ریخته و دندان ها را مسواک بزنید. سپس، آن را تف کنید. این کار را برای
اطعام مددجویان با مساعدت خیرین
غذایی توزیع شده در میان نیازمندان حمیلی شامل مواد غذایی ضروری زندگی همچون گوشت، برنج، رب و.. بوده است. به گفته حجازی خیران همزمان با آغاز ماه مبارک رمضان سال جاری تاکنون حدود 837 میلیون ریال کمک نقدی و غیرنقدی به اطعام این تعداد از نیازمندان اسلام آبادغربی اختصاص داده اند. انتهای پیام/ز
سحری و افطاری چی بخوریم که تشنه نشویم؟
تری تامین می کنند. بنابراین دیرتر گرسنه خواهید شد. منابع سالم: انواع مرغ و ماهی، گوشت بدون چربی؛ انواع غلات و حبوبات؛ نان و برنج سبوس دار؛ انواع غذاهای تهیه شده با عدس و لوبیا؛ برنج های مخلوط. پرکالری اما سالم از آنجایی که تقریبا بیشتر ساعت های زنده روز را روزه دار هستید و باید در این فاصله هم فعالیت های فکری- بدنی تان را به شکل عادی انجام دهید، بنابراین باید نیاز
طرز تهیه سوفله پنیر فرانسوی
گوناگان دیگر پخته شده و بصورت پوره در می آید و ممکن است در آن زرده تخم مرغ نیز بکار رود سپس به مواد سفیده تخم مرغ سفت شده اضافه شده در قالب پخته می شود. پس از پخت پفت می کند. در اینجا طرز تهیه سوفله ای را برای شما سروران گرامی بیان خواهیم کرد که ترکیب شیر و تخم مرغ و پنیر است و به آن سوفله پنیری گفته می شود و آن را بتوانید در منزل تهیه فرمایید. مواد لازم جهت تهیه سوفله پنیری
با بیماری های پوستی دوران سالمندی آشنا شوید
/> بیماری های دیگری چون، زونا، تاول، خارش، خشکی پوست نیز شایع می باشد. سالمندان باید در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار نگیرند، زیرا باعث تغییراتی در سیستم ایمنی می شود. بهترین محافظ پوست از نور خورشید، مصرف مجموعه ای از کاروتنوئیدها، اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین های C و E می باشد. به طور کلی تغذیه نقش مهمی در سلامت پوست ایفا می کند. دریافت مواد آنتی اکسیدان که از اکسیده
درمان نازایی در زنان، دستورات طب اسلامی
جو برای رفع معلولیت نیز موثر می باشد و زمان استفاده سویق نیز دو هفته یا یک ماه قبل از اقدام است. و بعد از بارداری به خانم ها توصیه شده حداقل تا یک ماه سویق بخورند و نیز استفاده از کندر روزی ده گرم و همچنین به و به دانه که کمک شایانی به تشکیل قلب فررزند می شود سفارش شده و استفاده زیاد از کاسنی توسط زوجین در جهت باردار شدن بسیار تاکید می شود. در خصوص اذکار نیز به استغفار زیاد اشاره شده
در فصل تابستان چه بخوریم و چه نخوریم؟
فصول سال گران می شود، تابستان فصل مناسبی برای خوردن تمشک است. هر فنجان تمشک محتوی 8 گرم فیبر است. این میوه ها فیبر بالایی دارند. مواد مغذی موجود در سیب و گلابی برای پوست خیلی مفیدند. حتما این میوه ها را قبل از مصرف به خوبی بشویید. زیرا ممکن است فضولات حشرات بر روی پوست آنها باقی مانده باشد. دو عدد انجیر خشک متوسط بیش از 1٫5 گرم فیبر دارد. شلیل خشک یا تازه منبع خوبی برای تأمین
این هفت لوازم خانگی را چگونه ضدعفونی کنیم؟
و آب پاک کنید. هر روز این کار را تکرار کنید. تمیزکردن تخته گوشت با لیمو و نمک تخته گوشت برای خرد کردن مواد غذایی استفاده می شود و یکی از لوازمی است که بیشترین امکان آلودگی به میکروب ها و قارچ ها را دارد. این وسیله به سادگی رطوبت و دیگر بقایای مواد غذایی را جذب کرده و زمینه رشد میکروارگانیسم ها را فراهم می کند. چگونه ضدعفونی کنیم؟ آب لیموترش را بگیرید و
ماکارونی، کمتر از برنج چاق تان می کند
کم پیش می آید که از صبح تا شب سر سفره یا میز غذا بنشینید و اثری از برنج مقابل تان نباشد؛ دانه سفید پرطرفداری که مدتهاست عادت غذایی ما ایرانی ها را تغییر داده و به یکی از گزینه های همیشگی دو وعده اصلی غذایی در کشورمان تبدیل شده است. برای باور این ادعا شاهد لازم نیست؛ فقط کافی است پای صحبت آدم های دو سه نسل قبل بنشینید تا با گوش های خودتان بشنوید که برنج کجای سبدغذایی آن ها قرار داشت. به
دمنوش هایی برای دوپینگ بدن بعد از ماه رمضان!!
دوپینگ بدن بعد از ماه رمضان با 2 دمنوش گیاهی مصرف دمنوش های معرفی شده در این بخش به شما کمک می کند تا قوای تحلیل رفته در رمضان را به بدن باز گردانید. گیاهان دارویی سال های متمادی در فرهنگ ایران و ایرانی نقش دارد و تقریبا بخشی از این گیاهان همواره در آشپزخانه یا گنج ه های اکثر ایرانی ها وجود داشته که مردم براساس آموزه های قدیمی از خواص مفید آن ها استفاده می کنند. اما حالا چند سالی
توصیه هایی برای افزایش جذب آهن
غذایی به عوامل متعددی بستگی دارد به عنوان مثال مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C همراه با غذا باعث افزایش جذب آهن موجود در غذا می شود. مصرف گوشت همراه با سبزیجات سبب افزایش جذب آهن موجود در سبزیجات تا حد سه برابر می گردد، این تأثیر به دلیل وجود اسید آمینه سیستئین در گوشت می باشد. هرچند سبزیجات دارای برگ سبز از قبیل اسفناج حاوی آهن هستند ولی به دلیل حجیم بودن، میزان استفاده بدن از آهن را
سالاد مرغ سوولاکی + روش تهیه
به گزارش بهداشت نیوز، تمام عناصر موجود در یک سالاد یونانی و ساندویچ مرغ سوولاکی را در یک بشقاب جمع کرده ایم. حتی در این دستور غذایی فوق العاده خوش طعم می توانید به جای مرغ از گوشت گوساله نیز استفاده کنید. دو قاشق چای خوری سیر خرد شده یک قاشق چای خوری آب لیموی تازه یک قاشق چای خوری روغن زیتون خالص یک دوم قاشق چای خوری پونه کوهی خشک شده یک
خواص سالاد سالمون فرانسوی+روش تهیه
به گزارش بهداشت نیوز، سالمون علاوه بر پروتئین حاوی اسید چرب های سالم است و روغن زیتون نیز همینطور. این سالاد می تواند تا مدت زمان زیادی سیر نگهتان دارد و به بدن مواد مغذی بسیاری برساند. 450 گرم سیب زمینی یک سوم فنجان سبزیجات تازه خرد شده: جعفری، پیازچه، شوید یک قاشق غذا خوری سس خردل یک قاشق غذا خوری آب لیمو یک چهارم قاشق چای خوری نمک
علل نازایی در زنان، اصلی ترین آن کدامست؟
که با اختلال تخمک گذاری پاسخ داده شود در نتیجه احتمال باروری کاهش می یابد. مصرف غذاهای مخصوص مصرف غذاهایی مانند غلات (نان های گندمی، برنج، ذرت، کربوهیدرات های تصفیه شده ) پروتئین های گیاهی( لوبیا، نخود، بادام زمینی) گوشت و مرغ، حبوبات و لبنیات و .... را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید. تجربه سقط های مکرر خانم هایی که با سقط های مکرر روبرو بوده اند بایستی احتیاط
یک برنامه رژیمی فوق العاده برای لاغری
محصولات پخته شده، بسیاری از مواد غذایی فراوری شده، گوشت های فراوری شده و پرچرب، نوشابه، شیرین کننده های مصنوعی، چربی های ترانس و شربت ذرت با فروکتوز بالا. هفته اول: هر اندازه که می توانید مصرف چربی، روغن و شیرینی هایی که می خورید را کاهش دهید. هفته دوم: پروتئین موضوع این هفته است. شما باید روزانه 2 تا 3 وعده ی کوچک پروتئین میل کنید (گوشت، مرغ، ماهی، حبوبات، کره ی بادام زمینی، تخم
کوکو مرغ و لپه، یک غذای سبک برای افطار ماه رمضان
ترخان خرد شده: یک پیمانه عصاره مرغ: یک عدد دارچین: نصف قاشق چایخوری نمک، فلفل و زردچوبه: به میزان لازم روغن برای سرخ کردن: به میزان لازم طرز تهیه کوکو مرغ و لپه برای افطار ماه رمضان سینه مرغ، لپه و پیاز را با هم کامل میکس کرده یا از چرخ گوشت رد کنید. ترخان، عصاره مرغ، نمک، فلفل، دارچین و زردچوبه را به مواد اضافه کنید. مواد را با هم کاملا ورز داده، سپس تخم مرغ ها را یکی یکی اضافه می کنیم تا مواد شامی کاملا چسبندگی پیدا کند. شامی ها را درون روغن سرخ کنید. ...
