خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان
به گزارش پامچال نیوز به نقل از جام جم آنلاین به نقل از عصرایران، آیا دوست دارید به ورشی ساده و خوشمزه دریافت مواد مغذی از رژیم غذایی روزانه خود را تقویت کنید؟ با مد نظر قرار دادن استفاده از دانه کتان می توانید به این هدف دست یابید. دانه های کتان سرشار از مواد مغذی هستند و به ویژه در رژیم های غذایی گیاهخواری و وگان می تواننند نقشی تعیین کننده به عنوان یک ابرماده غذایی داشته باشند. دانه
زندگی و دیگر هیچ / اهل رودبارم هموطن پدر ومادرم را می شناسی ؟
خراب شد. گیج ومبهوت فقط نگاه می کردم .بعد گریه ام گرفت. اگر امشب تمام شود 27 سال است که دنبال خانه ای می گردم که آن شب از آن بیرون آمدم. نمی دانم فردای همان شب بود یا چند روز بعد.فقط یادم است روز بود که چند نفری به سمت ام آمدند و مرا با خود بردند در خانه ای که مخروبه بود. تعداد زیادی بچه های همسن و سالم در آنجا بودند. مدام می گفتند گریه نکنید پدر ومادرتان می آیند دنبال تان . اگر امشب
با این لیست خرید دیابت خود را کنترل کنید
جای کره حیوانی و گیاهی به همراه کوتاه کردن فرایند پخت وپز نیز از نکات کلیدی در مصرف چربی است. سبزیجات غیرنشاسته ای سبزیجاتی مانند بروکلی، اسفناج، قارچ و فلفل با داشتن انواع ویتامین ها و موادمعدنی بهترین منابع برای سبزیجات با کربوهیدرات بالاست. این سبزی ها به دلیل کم کالری بودن می توانند بدون اینکه قند خونتان را بالا ببرند بخشی از وعده غذایی تان باشند. حتی اگر بخواهید وزنتان را
خواص و مزایای واقعی سنجد!
زیاد آن باعث یبوست میشود. به همین جهت، نحوه استفاده از سنجد بسیار مهم است و افراد میانسال و پیر برای جلوگیری از ییوست باید آن را به همراه شیر مصرف کنند. به این منظور تعدادی سنجد تازه را بهمراه پوست، گوشت و هسته آن بوسیله آسیاب برقی بصورت پودر در بیاورید. یک تا سه قاشق غذا خوری از پودر را داخل یک لیوان شیر تازه بریزید و با یک قاشق غذا خوری عسل آنرا شیرین کنید و به عنوان یک وعده غذایی یا یک میان وعده میل کنید.
مشت های کوچک امیدوار
، جانانه و از ته دل بگویید. بچه ها در این هنگام احساس قدرت و لذت می کنند و با شما همراه می شوند. به امید آزادی سرزمین فلسطین و نجات همه مستضعفین عالم. مشت محکم خاطره انگیز روز قدس برای بزرگ ترها یادآور تلخی چندین دهه ظلم ظالمان و مبارزه مظلومین با دست خالی است اما کودکان نمی توانند در این تلخی و غم شریک شوند. پس سعی کنید خاطره خوبی از این روز در ذهنشان بسازید که به آنها خوش
غذاهای دیرهضم و مشکلات ناشی از آن ها
شوند فیبر بخورند. چون این افراد دیرتر هضم می شوندو شخص دیرتر گرسنه می شود. غذاهای سرشار از این کربوهیدرات سالم مانند غلات و سبزیجات، برای هضم مفید هستند. اما اگر مقدار زیادی از این خوراکی ها را بخورید، دستگاه گوارش شما ممکن است با مشکلاتی مواجه شود. نبض ما – گردآوری منابع پارسی طب، آسان طب، تبیان
شیردهی، مشکلات احتمالی و روش های درمان
مجله سیب سبز: گریه هایش تمام نمی شوند. می گویند از گرسنگی است و قطره ها و داروهای رنگارنگ را مقابل تان می گذارند تا شاید شیرتان بیشتر شود. گریه های نوزاد همیشه به خاطر کم غذایی نیست اما این ادعای اطرافیان شما هم همیشه بیراه نیست. از طعم شیر گرفته تا میزان آن همه می توانند بر تغذیه نوزاد شما اثر بگذارند و گذشته از این موارد، شیر دادن که یکی از لذت بخش ترین کارهای مادرانه است، می تواند مشکلات جسمی
ارتباط انتخاب لباس و سلامتی
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار ، به طورکلی، یک لباس مناسب می تواند باعث احساس بهتر نسبت به خودتان شود و حتی شما را شیک تر سازد، اما یک لباس نامناسب می تواند در بعضی از موارد موجب احساس درد در شما شود و حتی شما را بیمار سازد. به همین دلیل در ادامه به شیوه هایی از پوشش یا نوع لباس پوشیدن اشاره می کنیم که می توانند سلامتی شما را تحت تاثیر قرار دهند. شلوارهای جین چسبان، شلوارهای تنگ و
این 6 ماده، آب نوشیدنی را بهسازی می کنند
به گزارش جام جم آنلاین، در این زمینه چند مورد را درنظرداشته باشید: لیمو: اضافه کردن لیمو به آب به دلیل ویتامین C بالای آن، به تولید آنزیم های گوارشی کمک می کند. می توانید آبلیمو یا برش هایی از آن را به آب نوشیدنی تان اضاف کنید. همچنین از آنجا که اسید موجود در آبلیمو، ویژگی های اسید معده را دارد، باعث تولید صفرای بیشتر در کبد می شود و به حرکت بهتر غذا در سیستم گوارش کمک می کند.
حفظ سلامت در سفر | چه طور به غذای محلی هر منطقه اعتماد کنیم؟
خودشان محافظت می کنند. با این حال، تعادلی بین خوردن غذای محلی و غذای سالم معمول زندگی تان ایجاد کنید تا شکمتان این چالش را پس نزند. ممکن است غذایی که در خانه تان می پزید، غذای سالم تری از دیگر کشورها و مناطق نباشد، اما چون بدن شما به آن عادت کرده است، واکنشی به آن نشان نمی دهد. در مقابل، ممکن است یک غذای محلی ساده دستگاه هاضمه شما را به چالش بکشد و کمی به مشکل بخورید. یکی از مشکلاتی که ممکن است
21 قانون سلامتی که در واقعیت کاملا اشتباه هستند (1)
تشنگی به سراغ هر نوع نوشیدنی به جز آب برویم. برای تجزیه اغلب نوشیدنی ها در معده به کالری به مراتب بیشتری نیاز است. از طرفی دیگر، نوشیدنی های مصنوعی اغلب دارای شکر مصنوعی هستند که دریافت زیاد آن ها، مشکلات بسیار زیادی اعم از ابتلا به دیابت را سبب می شود. در هر صورت بهتر است هر زمان که احساس تشنگی کردید آب بنوشید و حجم آب دریافت شده در فصل های گرم سال را کمی افزایش بدهید، اما نیازی نیست
ترفندهای لاغری در دوران شیردهی
کنید. غذایی مثل حلیم، صبحانه خوبی برای مادران شیرده است که قصد دارند وزنشان را کم کنند. حلیم برای مدتی طولانی شما را سیر نگه می دارد و سطح قند خونتان را تثبیت می کند. سبزیجات نشاسته دار، مانند سیب زمینی پخته شده نیز احساس نیازتان به کربوهیدرات را برطرف می کند. 3- غذاها را از قبل آماده کنید سعی کنید غذاها و میان وعده های مقوی را از پیش حاضر کنید. یک روز مقداری سبزیجات بخارپز
نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب چه فوایدی دارد؟
گرسنه می شوید و هوس شما برای غذا خوردن فروکش می کند. به همین دلیل نوشیدن آب از اضافه وزن ناشی از پُرخوری جلوگیری می کند. 4. سوزش سردل و سوءِهاضمه را تسکین می دهد سوءِهاضمه به دلیل افزایش اسیدیته ی معده (ترش شدن) ایجاد می شود. زمانی که این اسید به سمت مری بالا می آید احساس سوزش می کنید. اما وقتی صبح ها ناشتا آب می نوشید این مشکل با فرستاده شدن اسید به پایین و رقیق شدن آن حل می
روش دادن قطره آهن به نوزاد، نکات کاربردی
به مطب دندانپزشکی می شود. این تغییر رنگ بویژه در کودکانی شدیدتر است که دندانهایشان حداقل یک بار در روز با مسواک یا پارچه، توسط والدینشان تمیز نمی شود و همچنین در طول روز اجازه می یابند مکررا از میان وعده های پوسیدگی زا(مثل کیک، بیسکویت، شکلات، پفک و چیپس) استفاده کنند. متاسفانه این باور غلط در بین والدین وجود دارد که قطره آهن است که منجر به خراب شدن دندانها می شود و به همین دلیل گاهی
دنیزلی: طارمی و رضاییان حتی از فیلتر اول هم رد نشدند!
پرسپولیس بدهکار هستم. من قبلا این قول را به هواداران پرسپولیس داده بودم و هنوز روی حرفم هستم. از سوی تیم های ایرانی هم به شما پیشنهادی شده؟ همین چند روز پیش پیشنهادی از یک تیم ایرانی داشتم که البته به جایی نرسیدیم و کنسل شد. چرا؟ جالب نبود... تماشاچی نداشتند... بودجه شان هم کافی نبود و به همین دلیل رد کردم. تیم تان هم با بدشانسی صعود نکرد! اف.ث.شهیر
دانه هایی معجزه آسا به نام کینوا
سایر منابع کربوهیدرات تصفیه شده، ارزش غذایی ندارند. اگر می خواهید بدانید غذایی چاق کننده است یا نه، باید کیفیت کلی رژیم غذایی تان را بررسی کنید و اینکه به طور کلی چه مقدار از چه غذاهایی مصرف می کنید. ویژگی های یک غذا به تنهایی نمی تواند تاثیر مثبت یا منفی روی سلامت شما بگذارد؛ بلکه ترکیبی از چند عامل تعیین کننده ی نتیجه ی نهایی است. پس کینوآ، غذای چاق کننده نیست بلکه عکس این موضوع صحت دارد و خوردن کینوآ در مقابل افزایش وزن قرار دارد. بنابراین کینوآ برای کاهش وزن شما مفید است. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
معرفی ادویه های چربی سوز لاغری
البته باید بدانید هیچ ماده ی غذایی یا روش معجزه گری وجود ندارد که یک شبه شما را تبدیل به مانکن بکند. خوش اندام شدن نیاز به اراده و برنامه ریزی درست دارد. همین اول کار بگوییم محققان هلندی معتقدند که ادویه ها به دلیل داشتن قدرت چربی سوزی به لاغری کمک می کنند و همچنین به دلیل ایجاد احساس سیری باعث می شوند که افراد کمتر غذا بخورند. ادویه ها باعث هضم بهتر غذا شده و طعم آن را دلچسب تر می
داروهای خانگی برای سرعت بخشیدن به کاهش وزن
دارند. مواد مغذی موجود در سرکه ی سیب، چربی ها را در هم می شکنند و از ایجاد چربی شکم جلوگیری می کنند. برای استفاده از سرکه ی سیب به عنوان یک داروی کاهش وزن، حدود دو قاشق چای خوری سرکه سیب را در یک لیوان آب بریزید و مخلوط کنید. این تونیک را هر روز صبح با شکم خالی و قبل از هر وعده ی غذایی بنوشید. برای دستیابی به بهترین نتایج، این کار را حداقل 3 ماه انجام دهید. توجه داشته باشید که شما فقط
افزایش متابولیسم بدن،روش های موثر برای افزایش متابولیسم بدن شما
. تحقیقات نشان داده است که کاهش وزن واقعی با صبحانه و نهار مناسب و شام سبک روی میدهد و شام میباید در زودترین زمان ممکن میل شود ، ترجیحاً 4 ساعت قبل از خواب. 3- افزایش متابولیسم بدن:هرگز کمتر از 1200 کالری در روز نخورید، چرا که کمتر از 1200 کالری معمولاً نمی تواند برای متابولیسم پایه کافی باشد ، بنابراین متابولیسم شما کند خواهد شد. 4-افزایش متابولیسم بدن: تکرار وعده های کم حجم با
5 نشانه که شما به فیبر غذایی بیشتری نیاز دارید
سیری کنید. اگر متوجه شدید که در طول روز دائما هوس تنقلات می کنید، فیبر وعده های غذایی و میان وعده هایتان را افزایش دهید تا شما را به مدت طولانی تری سیر نگه دارند. سعی کنید مصرف میوه، سبزی و غلات کامل را افزایش دهید یا یک میان وعده ی با فیبر بالا مانند سیب، هویچ و دیپ، بادام یا پاپ کورن (بدون کره) بخورید. این کارهمچنین به شما کمک خواهد کرد وزن متناسبی داشته باشید. اگر اضافه وزن دارید
چرا بعضی افراد، ماشین زده می شوند؟
...> توصیه می گردد در زمان حرکت به گونه ای برنامه ریزی نمایید که هضم معده شما تمام شده باشد و معده خالی باشد، ولی فرد گرسنه نباشد. اگر این حالت نهایتاً منجر به استفراغ شد، مانع آن نشوند. قبل از حرکت، دفع ادرار و مدفوع صورت گرفته باشد. دریازدگی نیز همانند حالت تهوع در ماشین به علت حرکت مداوم بدن می باشد و همین دستورات کمک کننده است. توصیه های دیگر برای این حالت، خوردن وعده غذایی سبک با پروتئین بالا قبل از سفر و گوش دادن به موسیقی مورد علاقه است. اگر شما هم تجربه مشابه و راه حلی برای این مساله دارید، با ما و کاربران خانه ما درمیان بگذارید! منبع: سلامتی ...
چگونه نوزاد را بشوییم؟
. معمولا نوزادان را در بیمارستان بعد از 6 تا 12 ساعت حمام می کنند و تحویل مادر می دهند. استحمام قبل از 6 ساعت برای نوزاد خوب نیست، چرا که سبب کاهش دمای بدن و در نتیجه آسیب رسیدن به او می شود. اما احتمالا بعد از یک یا 2 روز که نوزاد را به خانه آوردید ممکن است لازم باشد نوزاد را حمام کنید، اولین و بهترین نوع حمام در خانه و زمانی که شما تجربه کافی ندارید و نوزاد هنوز خیلی ظریف و شکننده است و بند
7 گزینه غذایی سیرکننده، برای جلوگیری از پرخوری
به گزارش بهداشت نیوز، در اینجا 7 ماده غذایی که شما را برای طولانی مدت سیر نگه می دارند، معرفی شده اند: اسموتیها: شاید برایتان عجیب باشد اما تحقیقات نشان می دهند که هر قدر که اسموتی٬ مدت بیشتری مخلوط شده باشد و همزده شود٬ فرد ر بیشتر سیر می کند. یعنی حتی وقتی که محتویات دو اسموتی٬ کاملا یکسان باشند٬ اما یکی به مد
نوشیدنیِ سبزِ لاغر کننده
. این دو میوه را داخل مخلوط کن بریزید و هم بزنید. زنجبیل رنده شده و سپس آب را به مواد اضافه کرده و میکس کنید. نوشیدنی سبز را تازه به تازه مصرف کنید. برای دریافت نتیجه ی بهتر توصیه می کنیم که این نوشیدنی را به صورت ناشتا میل کنید تا ترکیبات مغذی آن بهتر جذب شده و فعال تر باشند. توجه توجه زنجبیل برای افرادی که از مشکلات گوارشی مانند زخم معده، ورم معده، کولیت و بیماری کرون (التهاب روده) رنج می برند توصیه نمی شود. اگر شما هم دچار چنین مشکلاتی هستید نوشیدنی سبزتان را بدون زنجبیل تهیه و میل کنید. ...
در تابستان چگونه کمتر عرق کنیم؟
نامطبوعی خواهید گرفت. برای فرار از اضطراب روزانه می توانید مدیتیشن ( استراحت بدون هیچگونه فکر) یا یوگا انجام دهید. عبادت ، نماز و خواندن کتب آسمانی نیز کمک شایانی به آرامش هرچه بیشتر بدن شما خواهد کرد . پوشیدن لباس شسته نشده یکی دیگر از راه های تولید باکتری های شامل بوی بد در سطح پوست است. اگر پس از تعریق زیاد لباس خود را نشویید، روز بعد پس از پوشید ن آن احساس مطبوعی نخواهید کرد. همیشه سعی
راه های کاهش نفخ شیر مادر
گاهی موادی مانند : شیر ، حبوبات ، غذاهایی مانند : قرمه سبزی ، کله پاچه ، جگر شیر را نفاخ کرده و نوزاد را در هضم شیر با این تنوع طعم و مزه دچار اشکال می کند. نکات مهم جهت رفع نفخ شیر مادر برای رفع نفخ شیر مادر رعایت بهداشت فردی مادر و شستشو سینه در هرنویت شیردهی که باید با آب گرم انجام شود. نوشیدن عرق نعناء توسط مادر به طور مداوم و به صورت شربت شده با عسل بعد از هر وعده غذا برای از بین بردن
8 کلمه چهار حرفی که وضعیت مالی تان را دگرگون می کنند
ماند. سعی کنید در هر هفته حداقل به اندازه یک وعده بیشتر در خانه غذا بپزید و یک وعده کمتر غذای آماده بخورید. 3. معاوضه (Swap) آیا از پوشیدن لباس های تکراری خسته شده اید؟ آیا وسوسه می شوید که لباس های تازه بخرید؟ به جای آن می توانید یک مهمانی معاوضه برپا کنید. بسیار ساده است. تعدادی از دوستان خود را دعوت کنید و هر کدام از آنها پنج دست از لباس های خود را که قصد دارند برای مدتی
غذاهای کمکی مفید برای کودک دلبندتان
علاوه بر فرنی، شیربرنج و حریره بادام نیز به کودک داد. این غذاها هم باید از مقدار کم و یک بار در روز شروع شوند و به تدریج افزایش یابند. تغذیه با فرنی، شیربرنج و حریره بادام را بسته به علاقه کودک می توان حتی تا یک سالگی یا بیشتر، از آن به عنوان یک وعده غذائی کمکی ادامه داد. در هفته سوم شروع تغذیه کمکی، مصرف انواع سبزیجات مثل سیب زمینی، هویج، جعفری، گشنیز، کدو سبز، لوبیا سبز و... برای تغذیه
روش های مقابله با افسردگی
بهبود خلق و خوی کمک کند. هرگز به تنهایی غذا نخورید افراد افسرده معمولاً خوراکی های ناسالم از جمله فست فود به میزان زیاد استفاده می کنندو به تمایلی به حضور در جمع خانواده و دوستان برای خوردن وعده های غذایی ندارند. برای درمان افسردگی زمان خود را با دوستان وافرادی که به شما علاقه مند هستند سپری کنید، دوستان مثبت اندیش می توانند باعث درمان افسردگی و ایجاد روحیه مثبت در شما شوند
9 روش برای لاغری بدون زجر کشیدن!
صبر کنید زمانی که اولین نشانه های احساس گرسنگی را حس کردید چیزی برای خوردن بردارید. اگر زمان ناهار خوردن را تا آخرین لحظه ممکن به تعویق بیندازید زمان خوردن که برسد احساس گرسنگی کاملی دارید که احتمال انتخاب چیزی که سریعتر خورده شود را بیشتر می کند –و اغلب دارای حداقل سلامتی است –و اگر آماده گاز زدن هر چیزی که جلوی چشمتان است باشید معمولا بیشتر از آنچه قرار بود یک ساعت قبل بخورید، غذا خواهید خورد
