خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه سالاد توت فرنگی و منداب
مواد لازم برای تهیه سالاد توت فرنگی و منداب: کینوآ نپخته 1 فنجان آب 2 فنجان توت فرنگی (خرد شده) 10 عدد بادام نصف شده یک چهارم فنجان پیازچه (خرد شده) 2 تا 3 عدد نعناعی خرد شده تازه 2 قاشق غذاخوری منداب 2 فنجان مواد لازم برای درست کردن سس مخصوص این سالاد: خلال پوست پرتقال 1 قاشق غذاخوری آب پرتقال 3 قاشق غذاخوری نمک مقدار کمی
دیابتی ها خشکبار و روغن زیتون مصرف کنند
سبوس دار، سبزی و میوه های با شیرینی کمتر استفاده کنید، به جای مصرف مواد قندی ساده مانند قند، عسل، شکر، مربا و... از خشکبار و میوه های خشک استفاده کنید، میزان مصرف روغن های جامد و چربی را در رژیم غذایی خود محدود کنید و در برنامه غذایی خود تا حد امکان از روغن زیتون استفاده کنید. همچنین از گوشت های بدون چربی و مرغ بدون پوست استفاده کنید، مصرف ماهی نیز دوبار در هفته به بیماران دیابتی توصیه
معجزه ی ویتامین ها در پیشگیری از سرطان ها
مربوط به مصرف آن از طریق مواد غذایی (ماهی های چرب) است تا مصرف مکمل ها. مصرف امگا 3 به صورت مکمل در میان زنان یائسه، تأثیر عکسی خواهد داشت. امگا 3 در چه موادی یافت می شود؟ در ماهی چرب (ماهی آزاد، تن) و در روغن های گیاهی (کلزا، گیاه کتان، گردو و... ). از طرفی دیگر امگا 3 ها، به عملکرد مغز کمک کرده و از بیماری قلبی عروقی و دیابت پیشگیری می کند. ویتامین A؛ ضد سرطان گردن
مزایا و معایب گیاه خواری
سایرین است. چربی رژیم های گیاه خواری، بدون کلسترول و عموما کم چرب هستند. بنابراین پیروی از رژیم گیاه خواری این امکان را فراهم می آورد تا به پیشنهادهای داده شده مربوط به کاهش خطر بیماری های مزمن مهم از قبیل بیماری قلبی و سرطان عمل کنیم. غذاهای غنی از چربی، آنهایی که باید با صرفه جویی مصرف شوند شامل روغن ها، مارگارین، مغز ها، کره مغزها، کره دانه ها، آوکادو و نارگیل هستند. ویتامین
گرم مزاج هستید یا سرد مزاج؟
خاصیت معتدل و گرم و تری که نسبت به بقیه دارد، آرامش زیادی را به شما می دهد. شب ها گل گاوزبان، اسطوخودوس، بادرنجبویه را به نسبت مساوی با آب جوش مخلوط کنید و بگذارید بیست دقیقه ای جوش بیاید و با اعضای خانواده میل کنید. می توانید با اضافه کردن یک تکه نبات به آن و خوش طعم کردن آن، اعضای خانواده را هم با خود همراه کنید. از نظر متخصصان طب سنتی فرزند بالای دو سال تان هم می تواند در کنار شما از
طرز تهیه گشنیز کباب ، غذای آذربایجانی
مخلوط کنید. به این ترتیب، مایه درست کردن کوفته ها آماده می شود. نکته: اضافه کردن تخم مرغ به خاطر ایجاد چسبندگی در مواد و در نتیجه جلوگیری از وا رفتن کوفته هاست. در یک تابه متوسط مقداری روغن بریزید و روی شعله اجاق گاز قرار دهید تا داغ شود. سپس مخلوط گوشت و لپه آماده شده را به صورت کوفته های کوچک در آورده و داخل روغن سرخ کنید. نکته: توجه داشته باشید اندازه کوفته ها باید کمی از گردو
افطاری با برترین ها؛ روز بیست و سوم
حرارت اجاق گاز گرم کنید. دسر پودینگ سیب و دارچین مواد لازم • دو فنجان شیر بدون چربی • یک سوم فنجان آرد ذرت • دو قاشق غذاخوری شکر • نصف قاشق چایخوری دارچین • ربع قاشق چایخوری نمک • یک عدد تخم مرغ • دو عدد سیب پخته (بدون هسته و خرد شده) • یک چهارم فنجان کشمش طرز تهیه
نمک چهره تان کم است؟
چهارم فنجان نمک را با نصف فنجان روغن زیتون یا روغن نارگیل مخلوط کنید تا یک خمیر غلیظ ایجاد شود. اگر دل تان خواست می توانید 10 قطره از اسانس مورد علاقه تان را هم به آن اضافه کنید. این خمیر را می توانید در حمام با لیف روی بدن بمالید یااینکه آن را کف دست تان بریزید و به آرامی به صورت دایره ای روی پوست ماساژ دهید. جوانسازی پوست با نمک درمانی نمک به نرمی از پوست لایه برداری می کند
روش درمانی آفت و تبخال با طب سنتی
است. شیرِ نارگیل : از شیرِنارگیل به عنوان دهان شویه، 3 تا 4 بار در روز استفاده کنید و تا بهبودی زخم ها ادامه دهید. می توانید مقدار کمی عسل را با شیرِنارگیل مخلوط کنید و از آن برای دهان شویه استفاده کنید. آب : به طور متناوب با آب سرد و گرم دهان را شستشو دهید. هر بار دو فنجان آب کافی است (یکی سرد، دیگری گرم). این درمان بسیار ساده و در دسترس است. دوغ : به طور روزانه
سلامت و نشاط با تغذیه مناسب
اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، گروه متفرقه (چربی ها و قندها) نیز در راس هرم غذایی قرار گرفته است. این گروه شامل انواع روغن ها، سس ها، شیرینی، شکلات، نوشابه های گازدار، آب میوه های صنعتی و ... است. توصیه می شود. افراد بزرگسال در برنامه غذایی روزانه از این گروه کمتر مصرف کنند. چند توصیه مهم - برای کامل کردن پروتئین گروه نان و غلات بهتر است آنها را به صورت مخلوط با حبوبات
گوشی سونی +3 Z در دستان ایستنا
/> نبود شارژر Qualcomm Quick در جعبه گوشی کیفیت نمایشگر با سومین نسل این گوشی ها یکسان است. این در حالی است که گوشی های رقیب با کیفیت 1440 پیکسل تصاویر را پخش می کنند متعادل کردن مصرف باتری با دشواری قیمت 2.2 میلیون تومانی و گران بودن نسبت به رقبا در مجموع باید گفت قابلیت های این محصول قابل ملاحظه است و شما به سختی می توانید محصول دیگری را با این امکانات
طرز تهیه ترافل میوه های تابستانی
آشنایی با درست کردن یک دسر زیبا و خوشمزه ، این دسر را برای مهمانی ها تهیه کنید و از طعم آن لذت ببرید. مواد لازم برای ترافل میوه های تابستانی : توت فرنگی یخ زده 400 گرم پودر قند 120 گرم آب 4 قاشق غذا خوری پوست رنده شده لیمو یک عدد برای لایه اصلی ترافل میوه های تابستانی : پنیر خامه ایی 500 گرم ماست توت فرنگی یک لیتر شیرینی تر رولت به مقدار لازم
پودینگ زعفرانی
مجله زندگی ایده آل: مواد لازم: شیر 500 میلی لیتر زرده تخم مرغ 4 عدد تخم مرغ کامل 2 عدد پودرزعفران 2/1 ق چ آرد گندم 100 گرم نشاسته ذرت 40 گرم شکلات سفید 200 گرم پنیر خامه ای 250 گرم شکر 250 گرم روش تهیه: 1. ابتدا تخم مرغ های کامل، زرده ها، شکر و زعفرانی که در آب جوش حل کرده ایم را با همزن برقی کمی هم می زنیم تا کرمی یکدست حاصل شود. سپس کمی از شیر، آرد و
افطاری با برترین ها؛ روز بیست و دوم
نفر • زمان تهیه و پخت: 30 دقیقه مواد لازم • نیم کیلوگرم سینه مرغ • یک عدد پیاز کوچک • 100 گرم پنیر پیتزا • نصف پیمانه پفک نمکی پودر شده • یک قاشق غذاخوری پودر سیر • دو قاشق سوپخوری پودر نان طرز تهیه 1. ابتدا سینه مرغ خام را با پیاز، پنیر، پودر سیر و مرغ در مخلوط کن له کنید تا به صورت خمیر
جلوگیری از گرمازدگی با روشهای طبیعی
که دارد اگر حواستان نباشد می تواند برای سلامتی خطرآفرین نیز باشد. کم آبی بدن، گرمازدگی، سوختن پوست و غیره از مضرات همین تابش بی امان است. خوشبختانه کم نیست تعداد خوردنی هایی که سرشار از آب هستند، تشنگی را رفع می کنند و علاوه بر خنک کردن بدن به تأمین آب آن نیز یاری می رسانند . در نتیجه لازم است برای تحمل این گرمای شدید توجه ویژه ای به تغذیه ی خود بدهید از مواد غذایی مناسب استفاده کنید. در
20 روش پخت لازانیا که باید امتحان کنید (1)
لازانیا هم خواهید شد. این لازانیا ساده ترین و رایج ترین روش پخت لازانیاست . مواد لازم برای 5 نفر 700 گرم گوشت چرخ کرده 1 عدد پیاز بزرگ 2 ق س رب گوجه فرنگی 1 ق س آب لیموی تازه 3 عدد گوجه فرنگی رنده شده به میزان لازم روغن 2 حبه سیر رنده شده 12 ورق لازانیای نیمه آماده 500 گرم پنیر موزارلای رنده شده به میزان لازم نمک، فلفل و زردچوبه 1 ق چ پودر آویشن مقداری گشنیزخردشده طرز تهیه
غذاهایی که شما را از درون پیر می کنند
خوب زندگی نیست و در صورتی که این رژیم ناسالم غذایی به یک عادت تبدیل شود، می تواند فرد را از داخل پیر کند و خیلی زود این پیری به بیرون نیز راه می یابد. جدای از وسواس شما در مصرف کالری، کربوهیدرات و چربی ها باید به این موضوع توجه کنید که تاثیر منفی برخی از غذاها خیلی بیشتر از یک اضافه وزن و خستگی است شما را از درون پیر می کنند. بنابراین تنها نگرانی از مصرف برخی مواد غذایی به دلیل اضافه وزن
با خواص زردآلو آشنا شوید
شود. هسته زردآلو از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک، و برگ و گل آن سرد و خشک است. اگر چند قطره از روغن هسته را در گوش بچکانید، صداهای گوش را از بین برده و سنگینی گوش را درمان می کند. روغن هسته برای نرم کردن پوست مفید است. روغن هسته اگر تلخ باشد، کرم معده و روده را از بین می برد. روغن تلخ هسته ورم بواسیر را از بین برده و سنگ مثانه را خرد می کند. دم کرده برگ زردآلو برای قطع اسهال مفید
ماه رمضان فرصتی برای پاکسازی کبد
روزه داری (گرسنگی) اغلب به عنوان یک روش پاکسازی کبد به کار می رود. این روش یکی از سریع ترین راه ها برای حذف سموم و مواد زائد از بدن می باشد و بنابراین باعث سلامت کبد و در نتیجه بدن می شود. احتیاط های لازم 1- در افراد دیابتیک که احتمال افت قندخون در آنها وجود دارد، روزه داری باید با نظر پزشک انجام شود. 2- اگر فردی به مدت طولانی در معرض سموم قابل حل در چربی، مانند
نوشیدنی برای خوش اندامی شما در ماه رمضان
خارج کرده و نارنج های برش خورده با پوست را به همراه چند برگ نعناع در آن بریزید.حال این مخلوط را داخل ظرف در بسته ریخته و داخل یخچال قرار دهید. اجازه دهید طول شب را در آنجا بماند، یک فنجان از آن را پیش از هر وعده غذا بنوشید.
علل و درمان موخوره با چند روش ساده
گرمایی به مرور زمان یا با حوله خشک شوند و از شانه کردن موها در حالی که موها کاملا خیس است، خودداری شود. همچنین آب داغ و شانه کردن موها در حمام موجب آسیب جدی به موها می شود. این متخصص پوست و مو به فواید استفاده از روغن های گیاهی در از بین بردن موخوره اشاره کرد و گفت: در صورتی که موها بسیار خشک است به ویژه انتهای موها بهتر است با روغن مخصوص مو مانند بادام، زیتون یا کتیرا مرطوب و نرم شود
علت بروز تشنگی بیش از حد در ماه رمضان
یا پنیرک را در یک لیوان آب خنک ریخته و شب تا صبح خیسانده, سپس صبح صاف کرده و با یک قاشق روغن بادام شیرین مصرف شود. بروز عطش فراوان در ماه رمضان به دلیل گرم شدن کبد و قلب طی زمان روزه بوده و لازم است طی زمان افطار تا سحر به عنوان نوشیدنی از عرقیات خنک مثل شاطره، کاسنی، کیالک، تاج ریزی، سبزی کاهو و ... استفاده کنند تا حرارت کبد و قلب فروکش کند و تشنگی برطرف شود.
فواید موز برای کودکان,فواید موز
های از دست رفته مفید باشد. اگر همچنان این فواید برای شما کافی نیست باید بگویم که موز برای استخوان و دندان ها نیز مفید است، زیرا مصرف آن کلسیم بدن را تامین می کند. موز به عنوان غذای اصلی موز برای کودکان به عنوان غذای اصلی شناخته می شود. جدا از خاصیت مقوی بودن اش، موز رسیده به آسانی قابل هضم است و راحت برای مصرف آماده می شود. موز تسکین دهنده دستگاه گوارش نیز است. منابع بسیاری موز
اخبار علمی 2
خشکبار و میوه های خشک استفاده کنید، میزان مصرف روغن های جامد و چربی را در رژیم غذایی خود محدود کنید و در برنامه غذایی خود تا حد امکان از روغن زیتون استفاده کنید . همچنین از گوشت های بدون چربی و مرغ بدون پوست استفاده کنید، مصرف ماهی نیز دوبار در هفته به بیماران دیابتی توصیه می شود، به این افراد توصیه می شود از روش های پخت آب پز، بخارپز، تنوری کردن و کباب کردن به جای سرخ کردن استفاده
رازهای طول عمر را بشناسید
کرده و انواع اسنک های شور و پرچرب را از سرتان بیرون کنید. می توانید با خوردن روزانه 5 تا 9 واحد میوه و سبزی های خام و بخارپز، خطر ابتلا به انواع سرطان و مرگ ناشی از آن را در خودتان کاهش دهید. مصرف منظم و حداقل روزی 3 واحد شیر و لبنیات کم چرب و سبزی های سبز تیره مانند کلم بروکلی و اسفناج می تواند استخوان ها را محکم و از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری کند. ماهی های چرب حاوی امگا3 و گردو و
پیشگیری از آلزایمر؛ ممکن یا غیرممکن
شش وعده غذای مختصر و همچنین مصرف فراوان میوه و سبزیجات، بخصوص میوه های حاوی رنگدانه قرمز مثل توت فرنگی، شاتوت و تمشک که حاوی آنتی اکسیدان هستند، می توان یک رژیم غذایی مناسب فراهم کرد. وی تاکید می کند: مصرف امگا3، غلات، روغن زیتون، ماهی و چای سبز از آلزایمر پیشگیری می کند. اجتناب از مصرف اسید های چرب اشباع شده و ترانس، مصرف زیاد گوشت قرمز، غذاهای آماده و بسته بندی شده و همچنین سرخ کردنی ها
خواص دارویی گل مغربی
حساسیتی مشهود بود و خارش، پوسته پوسته شدن، شدت التهاب، شدت بیماری، خشکی و قرمزی پوست کاهش قابل ملاحظه ای یافت. از طرفی نقص در عمل آنزیمی که LA را به GLA تبدیل می کند، در بیماران مبتلا به التهاب پوستی حساسیتی(اگزما) دیده شده است. طریقه و میزان مصرف: فرآورده های مختلفی از روغن گل مغربی در بازار وجود دارد که باید با توجه به نوع دارو از راهنمای آن ها استفاده کرد. این محصولات
افطاری با برترین ها؛ روز بیست و یکم
. اجازه دهید مایع بجوشد و گوشت کاملا پخته و سس غلیظ شود. 7. داخل تاکوها را با مخلوط گوشت پر کنید. روی آن ترشی فلفل، کاهو، گوجه فرنگی و گشنیز بریزید و تا داغ است سرو کنید. ادویه تاکو مواد لازم • دو قاشق غذاخوری پودر چیلی • یک قاشق غذاخوری پودر زیره سبز • دو قاشق چایخوری نشاسته ذرت • دو قاشق چایخوری نمک • 1.5 قاشق
هشت ماسک خیار
برای تنگ کردن منافذ پوست یک عدد خیار را رنده کرده و دو عدد سفیده تخم مرغ و یک قاشق چایخوری آبلیمو به آن اضافه کنید. مواد را برای یک روز داخل یخچال بگذارید و سپس ماسک را بر روی صورت مالیده و پس از 15 دقیقه بشویید. 8- ماسک خیار و شیر برای برطرف کردن کک و مک یک عدد خیار را حلقه حلقه کنید و در نصف استکان شیر بریزید. بعد از 5 دقیقه مخلوط را به وسیله پنبه به صورت بمالید. انجام مداوم این عمل در کوتاه مدت کک و مک صورت کم رنگ و در درازا مدت از بین می رود.
نیکوتین را با این موادغذایی از بدنتان بیرون کنید
ویتامین ها در برنامه غذایی تان استفاده کنید. مواد غذایی زیر کمکتان می کنند نیکوتین را به کلی از بدنتان بیرون کنید. پرتقال: آب پرتقال سرشار از ویتامین C است. مصرف منظم پرتقال به شما کمک می کند متابولیسمتان را بالا برده و استرس روزانه تان را هم از بین می برد. انار: این میوه قرمز و خوشمزه گردش خون را در بدن تقویت کرده و تولید گلبول های قرمز خون را بالا می برد. خوردن
