سایر منابع:
سایر خبرها
طب سنتی راه هایی برای کاهش درد قاعدگی پیشنهاد می دهد
...> 5 مصرف دمنوش و عرقیات رازیانه و بابونه از چند روز قبل از قاعدگی و 2 تا 3 روز اول قاعدگی 6 مصرف دمکرده زنجبیل و بابونه و مصرف مداوم تاثیر ورزش اصل بعدی در حفظ سلامت حرکت و سکون می باشد که انواع ورزش ها و ماساژ را دربر می گیرد، انجام ورزش منظم روزانه توصیه می شود در صورتی که فرد به طور منظم ورزش نمی کند حداقل 30 دقیقه ورزش سبک از چند روز قبل توصیه می شود، همچنین ...
برج گالاتا | سفری تاریخی در قلب شهر استانبول
بنا بود و امروزه هم در سطح کوچک و جزئی هنوز بازسازی هایی روی برج انجام می شود. دسترسی و هزینه بدون شک بهترین راه رسیدن به برج گالاتا استفاده از مترو است، اگر زیاد اهل پیاده روی نیستید در ایستگاه شیشانه پیاده شوید و اگر پیاده روی و قدم زدن در تکسیم و استقلال را دوست دارید در ایستگاه تکسیم از مترو پیاده شوید. اما باید بدانید که روش های مختلف دیگری نیز برای رسیدن به برج گالاتا ...
ماده غذایی پرطرفدار که نابارورتان می کند
آزاد شده پس از پایان عادت ماهیانه آزاد نمی شوند و در بدنه رحم باقی می مانند در نتیجه دیگر تخمکی در دهانه رحم برای لقاح وجود ندارد و زن دچار ناباروری می شود. از جمله علائم نازایی که بیشتر در زنان در سنین 25 الی 45 سال مشاهده می شود می توان قاعدگی نامنظم، رویش موهای زائد در بدن به ویژه بر روی صورت، پشت، کمر و حتی روی سینه، چاقی و اضافه وزن، آکنه صورت و ریزش موهای سر را نام برد. ...
چگونه از شب ادراری کودک جلوگیری کنیم؟
.... انجام ورزش های کششی و ایجاد تغییراتی در برنامه های روزانه ی کودک گروهی از پزشکان و متخصصان کودک توصیه می کنند برای درمان شب ادراری کودکان می توان آن ها را تشویق کرد تا ورزش های کششی و حرکات بدنی ای انجام دهند که موجب گنجایش بیش تر مثانه ی آن ها و بالا رفتن توان کنترل بیشتر آن ها بر اعمال مثانه شان می شود. این حرکات و نرمش ها در طول روز انجام می شود و زمانی که کودک ...
سردار کوثری:تدابیر مقام معظم رهبری سبب عدم ورود داعش به خاک ایران شد
ایستاد و آنچنان کلام ائمه معصومین را بر جامعه ایران و حتی در جامعه جهانی مطرح کرد که باعث شگفتی سیاستمداران دنیا شد. وی اضافه کرد: همه کسانی که پشت سر شیطان بزرگ حتی ابرقدرت شرق در اوائل انقلاب اسلامی صف آرایی می کردند به دنبال این بودند تا این نظام نوپای جمهوری اسلامی از بیخ و بن کنده شود. مسوول عملیات سپاه 11 قدر در دوران دفاع مقدس عنوان کرد: ابرقدرت شرق به سردمداری شوروی سابق ...
راهکار های سلامتی درتابستان 96
تمرینات ورزشی مورد استفاده قرار بگیرد. نصب نرم افزار های خوب و مفید اجرای تمرینات ورزشی بر روی گوشی تلفن همراه و انجام گام به گام تمرینات ورزشی می تواند مانع از چاقی و اضافه وزن در افراد شود. بسیاری از نرم افزار های گام شمار، رژیم غذایی و انجام تمرینات ورزشی می تواند به افراد کمک کند تا تناسب اندام مناسبی بدست آورند و دچار بیماری و مرگ زودرس نشوند. اگر دچار ...
رویای آرنولد شدن با عضله های آمپولی !/ باشگاه های زنانه؛ پاتوق های پر زرق و برق جدید
از ورزش هایی است که نه تنها باعث تناسب اندام و زیبایی بدن می شود،بلکه قوی شدن عضله ها را هم به دنبال دارد و کلا نقص های بدن ورزشکار را رفع می کند.من لذتی را که از فیگور گرفتن جلوی آینه می برم با هیچ چیزی عوض نمی کنم. تغدیه مناسب کلید بدست آوردن اندامی زیبا اما تمرین های بدنسازی بدون تغذیه مناسب پاسخگو نیستند و هیچوقت ورزشکار را به نتیجه ای که در ذهن می پروراند، نخواهد رساند ...
نقش کلاژن در سلامت پوست، مو و استخوان
...، متخصص تغذیه، بدن انسان کلاژن را به طور کامل جذب نمی کند و از این رو، ایده مصرف مکملی که می تواند به صورت مستقیم رشد استخوان و سلامت پوست و مو را بهبود ببخشد، نادرست است. آن چه بدن انجام می دهد تجزیه کلاژن در دستگاه گوارش به اسید آمینه هایی است که بدن در هر جایی که به آنها نیاز دارد، استفاده می کند، اما به طور خودکار پوستی درخشان را برای شما به ارمغان نمی آورد. از جنبه مثبت، مصرف مکمل کلاژن ...
خانم های باردار؛ در این موارد احساس گناه نکنید
شما هم برای خودتان هم برای کودک بسیار مهم است. اگر پزشکتان ورزش کردن را برای شما مجاز دانسته ولی حوصله آن را ندارید نگران نباشید چون بسیاری از خانم های باردار همین وضعیت را دارند مخصوصا اگر کار هم می کنید و بچه های دیگری هم دارید. فکر نکنید دارید تنبلی می کنید. همین که طی این 9 ماه عقل خود را از دست نمی دهید کلی کار کرده اید! اگر شکمتان به اندازه کافی بالا نیامده شبکه های اجتماعی ...
مام بهتر است یا اسپری ضد عرق؟
سلامانه : اگر بعد از استفاده از ضدتعریق های اسپری یا استیک با بوی بد بدن مواجه شدید، حتما محصولات دئودورانت حاوی ترکیبات ضدتعریق تهیه کنید. این محصولات حاوی الکل هستند که با باکتری های بوی زا در زمان تعریق مقابله می کند. به گزارش سلامتیسم، محصولات ضدتعریق (antiperspirant) با هدف کاهش رطوبت در ناحیه زیربغل ها و قسمت های دیگر بدن طراحی شده اند. این محصولات به انواع مختلفی تقسیم می شوند و ...
15 نشانه سرطان در مردان که نادیده می گیرند
گوید بهتر است برای هرگونه خونریزی غیرطبیعی، حتی در صورت وجود نداشتن علائم دیگر، به پزشک خود مراجعه کنید. اگرچه بیش تر احتمال دارد مشکلی غیر از سرطان داشته باشید، مثل بواسیر یا عفونت ادراری، اما ضروری است که هر چه زودتر علت آن را تشخیص دهید و به درمان آن بپردازید. 4. تغییرات پوست وقتی متوجه تغییر در اندازه، شکل، یا رنگ یک خال یا لکه های دیگری روی پوست خود شدید، هر چه سریع تر ...
یک تجارت هولناک در کشور
کردن موجودات بخت برگشته ای می دیدیم که برای آب خوردن به کنار رودخانه ها می آمدند. حالا اما ماجرا خیلی فرق کرده است. پوست نسوز و ارزشمند، خون، گوشت و حتی استخوان کروکودیل نیز مانند خود این خزنده به افسانه تبدیل شده است. سرمایه مورد نیاز برای راه اندازی این تجارت نیز بیش از آنچه برای پرورش حیوانات متداول به کارگرفته می شود نیست اما وجود آب و هوا مناسب پرورش این جانور در مناطق جنوبی کشور مانند جزیره ...
5 دلیل آسیب به پاشنه ها در هنگام پیاده روی
پاشنه می تواند باعث ایجاد التهاب گردد. این مشکل اغلب به خاطر انجام بیش از حد از فعالیت هایی همچون پیاده روی و پریدن ایجاد می شود. ماهیچه های تنگ ساق پا می تواند باعث اضافه شدن استرس و فشار بر روی تاندون ها شود. چگونه آن را درمان کنیم؟؟ ورزش می تواند فشار را از بین ببرد و الیاف تاندون آشیل را دوباره تراز کند. متخصصان توصیه می کنند برای بهبود این شرایط از تمریناتی همچون کشش با ...
آرتروز را اینگونه درمان کنید
یکی از بهترین و تاثیر گذار ترین راهکارها برای مقابله با ورم مفاصل است. علاوه بر آن اگر به دنبال یک ورزش ملایم برای بهبودی مفاصل و استخوان هایتان هستید تای چی می تواند یک ورزش مناسب برایتان باشد. بهبود در فشارخونو ضعف اعصاب، تقویت عضلات بدن، انعطاف پذیری و نرم شدن ماهیچه ها و زردپی ها، درمان بیماری های شدید، مزمن و حتی ژنتیکی، جلوگیری از بیماری های قلبی، کاهش دهنده استرس، سالم ماندن ریه و ...
دمنوش هایی برای تقویت حافظه
برای تقویت حافظه و سلول های مغزی مورد استفاده قرار می گیرد. دمنوش زعفران خاصیت اشتهاآور داشته و در بهبود عملکرد دستگاه گوارش تأثیر دارد، همچنین به هضم غذا نیز کمک می کند. این دمنوش به علت فرح بخش بودن خاصیت ضد اضطراب و افسردگی دارد. طرز تهیه آب را در ظرف مناسبی بریزید و زعفران و عسل را اضافه و مخلوط کنید و در ظرف را گذاشته و اجازه دهید مواد روی حرارت متوسط حدود 5 دقیقه به آرامی بجوشد، سپس مخلوط به دست آمده را از صافی عبور داده و در فنجان بریزید و سرو کنید. ...
کی ورزش کنیم؟
غذا خوردن دیرهنگام میل بدن شما را به خواب کاهش می دهد. چون هر 2 این اعمال باعث بالا بردن ضربان قلب و دمای بدن می شوند که برای خوابیدن به هیچ عنوان مناسب نیست.' هفته نامه آذربایجان بیدار ادامه داده است: 'برای خیلی از افراد که عادت به زود بیدار شدن ندارند، ورزش کردن اول صبح چندان هم مناسب نیست. بهترین زمان برای ورزش کردن این افراد عصرها بعد از اتمام کار است. در این زمان کمتر مجبور می شوند با ...
خانم ها؛ تمرین های قدرتی را فراموش نکنند
.... این یعنی مهم نیست وزنه ای که استفاده می کنید چقدر سنگین باشد؛ بنابراین افرادی که مصدومیت دارند و قادر به انجام حرکات با وزنه های سنگین نیستند می توانند تمرینات قدرتی خود را ادامه دهند. اگر تمام این موارد تا به اینجا نتوانسته قانعتان کند که به ورزش های قدرتی رو بیاورید، یک مورد بسیار مهم دیگر نیز هست که می توانید به این لیست اضافه کنید و آن حفظ قدرت بدنی در سنین بالا است. حفظ ...
نوروپاتی دیابتی چیست؟ علل، علائم و درمان
که درد فراموش شده باشد. پیشگیری از درد بسیار آسانتر از آن است که منتظر شویم. تا درد را می توان به روش های زیر کنترل کرد: • بهبود در نحوه کنترل دیابت: در مواردی که قرص ها نمی توانند قندخون را به خوبی کنترل کنند، ممکن است تزریق انسولین یکی از راه های درمان باشد. • مسکن های ساده مانند استامینوفن به طور منظم استفاده شوند. • مسکن های قوی شب ها مورد استفاده ...
درمان ترک پا با چند روش موثر خانگی
ویکس بمالید، جوراب های تمیز به پا کنید و بخوابید. صبح می توانید پاهای خود را بشویید. این کار را هر روز و تا زمانی که از نتیجه راضی باشید، انجام بدهید . شیر شاید تعجب کنید اگر بدانید شیر برای لایه برداری پوست مفید است و به آن درخشش و طراوت می دهد. اسید لاکتیک و آلفاهیدروکسی اسید موجود در شیر به برطرف کردن خشکی پوست کمک می کند. یک فنجان شیر را به یک لگن کوچک آب گرم اضافه کنید ...
اختلال تخمدان پلی کیستیک، بیماری شایع زنانه
موضوعی باید جدی گرفته شود چون نشانگان تخمدان پلی کیستیک گاهی ناباروری طولانی ایجاد می کند که ممکن است زمان برای زایمان مناسب را به تعویق بیندازد. نشانگان تخمدان پلی کیستیک در زنان مجرد با بی نظمی عادت ماهانه و گاهی هم پرمویی مشخص می شود. البته علائم دیگری مانند دل درد، آکنه، افزایش وزن و... هم ممکن است وجود داشته باشد که اغلب مبتلایان با علائم آشنایی دارند ولی بعضی از مبتلایان به این اختلال بعد از ...
6 کاری که آی کیوی شما را پایین می آورد
... 2. اضافه وزن و چاقی اگر شما هم جزو افرادی هستید که برای تناسب اندام به انگیزه ی قوی نیاز دارید، باید بگویم تحقیقات نشان می دهد که چاقی در میانسالی عملکرد شناختی مغز را کاهش می دهد و در نتیجه خطر ابتلا به زوال عقل افزایش می یابد. پس همان طور که می بینید انگیزه ی کافی برای رژیم گرفتن وجود دارد! مطالعه ای که در مجله ی اپیدمیولوژی در همین زمینه به چاپ رسید گویای این واقعیت است که چاقی ...
پنج حرکت ورزشی برای چربی سوزی در تابستان
تابستان انجام دهیم و چربی های بدن را بسوزانیم عبارتند از: 1. طناب زدن: طناب زدن یکی از بهترین حرکات ورزشی برای سوزاندن چربی است. 15 دقیقه طناب زدن می تواند به اندازه یک ساعت ورزش کالری سوزی داشته باشد. 2. اسکات پرش: امکانات پرش حرکت خوب برای روزهایی است که ورزش در ناحیه پایین تنه و پا انجام می دهید. این حرکت به قدرتمند کردن عضلات ران، ساق و شکم کمک می کند ...
دستگاه تناسلی نوزاد، بعد از ختنه
سوال مخاطب نی نی بان: سلام. پسرم چهار ماه و نیمشه. هشت کیلو می باشد. حدود یک ماهه به روش جراحی ختنه اش کرده ایم. ولی آلتش تو می رود. نگرانشم چرا این طوری می شه؟ پاسخ دکتر محمود بنی اعمام، متخصص بیماری های کودکان و نوزادان: در عمل جراحی ختنه، پوست سر آلت برداشته می شود. آلت کودکان کوچک است و با توجه به اینکه اگر کودکی اضافه وزن داشته باشد و دچار چربی زیر شکم، معمولا این حالت ...
بعد از ایام روزه داری چطور غذا خوردن را شروع کنیم؟
باکتریایی و ضد توموری است. راه هایی جلوگیری از چاقی نکته اول برای جلوگیری از چاقی پس از روزه داری رعایت کردن نکات مختلف در این روزهای ماه مبارک است. شاید به نظر عجیب باشد اما اگر هفته آخر ماه رمضان را پرخوری کنید یا از تنقلات در این هفته بیشتر استفاده کنید میل به خوردن بار دیگر به شما بازمیگردد و باعث می شود تا با افزایش وعده های غذایی وزن شما افزایش پیدا کند. پس بهتر است این هفته ...
شیره ها؛ معجونی برای کم خونی
عمومی بدن، دفع کننده سموم بدن، مفید برای مادران باردار، شیرافزا و مفید برای مادران شیرده، کاهش دهنده فشارخون و کلسترول، تقویت اعصاب و رفع افسردگی، اضطراب، خستگی مفرط و مشکلات عصبی، مفید برای عملکرد روده ها، تقویت پوست و کمک به لطافت و شفافیت پوست و موثر در افزایش اشتها در اطفال. شیره توت کاهش میزان کلسترول بد خون، ملین و درمان کننده یبوست، مسهل جریان ادرار، مفید برای سلامت لثه ...
ورزش، آرامش و تغذیه مناسب؛ کلید اندام متناسب
تمرکز و کاهش میل جنسی است. ورزش، به غیر از حفظ سلامت بدن، استرس و اضطراب تان را هم کم می کند. ورزش منظم به کنترل وزن، افزایش سلامت روانی، و طول عمر کمک می کند! تمرین و ورزش کردن همچنین عضلات و استخوان ها را تقویت می نماید. بزرگسالان باید حداقل 2 ساعت و نیم در هفته تمرینات ایروبیک با شدت متوسط و همچنین دوبار در هفته تمرینات استقامتی انجام دهند تا به بیشترین میزان سلامتی برسند! ...
خواص روغن جوجوبا برای درمان ترک های بدن
اجتناب شود. به عنوان مثال، هرگونه تلاش برای کاهش یا افزایش وزن باید به آرامی انجام گیرد تا به بافت های پوست شوک وارد نشود. علاوه بر این، ورزش منظم نیز می تواند به جلوگیری از ایجاد ترک های بدن کمک کند، زیرا عضلات به خوبی تقویت و حفظ می شوند. شما می توانید برای قوی تر کردن روغن جوجوبا در درمان ترک های بدن به آن روغن ویتامین E و روغن گل رز اضافه کنید. به این ترتیب ویتامین ها، مواد معدنی ...
ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان
نخورید زیرا محصولی سودمند و قدرتمند محسوب می شود. افزون بر مواد مغذی که در بالا فهرست شدند، دانه های کتان منبع خوبی برای فسفر، سلنیوم، ویتامین B6، آهن، پتاسیم، مس و روی هستند. برای حصول اطمینان از مصرف دانه کتان به اندازه کافی حداقل دو قاشق غذاخوری از آن را به روتین روزانه خود اضافه کنید. ارائه چیزی فراتر از فیبر همان گونه که پیش تر اشاره شد، دانه های کتان از محتوای فیبر قابل ...
برای کاهش فشار خون این موارد ورزشی را بدانید
. تمرین قدرتی باید جزئی از برنامه ی ورزشی شما باشد. می توانید از وزنه، دستگاه های ورزشی وزنه ای یا کش ورزشی استفاده کنید.حتی می توانید از وزن بدن خود استفاده کنید و حرکاتی همچون کرانچ یا دراز و نشست را انجام دهید. تمرین های قدرتی باعث کاهش چربی، تقویت عضلات و افزایش متابولیسم بدن می شوند. اگر اضافه وزن داشته باشید، 5 کیلو کاهش وزن می تواند فشار خون شما را کاهش دهد یا از ابتلا ...
11 باور نادرست در مورد تناسب اندام که باید از آن ها اجتناب کنید
.... همان طور که در بالا اشاره کردیم، بهتر است تمرین را به شکل روزانه درآورید؛ بنابراین اگر شرایط شما تنها اجازه می دهد که آخر شب به باشگاه بروید یا اگر ترجیح می دهید صبح زود بدوید، هیچ کدام مشکلی ندارد. البته اگر هدف شما کاهش وزن است، برخی از محققان عقیده دارند که ورزش اول صبح بدن شما را آماده می کند تا در طول روز چربی بیشتری بسوزاند. حقیقت: از نظر فیزیولوژیکی تبدیل چربی به ...